Snídaně - nejdůležitější jídlo dne!

I když za den spotřebujeme adekvátní množství kalorií, či co více - ještě menší -, a přesto nehubneme, ba naopak, možná dokonce i přibíráme, musíme zjistit, kde se stala chyba. Rada k nápravě zní: snídat, snídat, snídat! Mnohé z nás nenávidí ranní vstávání, mnoho z ..

Chcete opravdu zhubnout? Zkuste tento trik!

Patříte mezi ty, kteří by chtěli zhubnout, ale nesnášejí běhání? Tak to je právě pro vás, tento článek! Jste zvyklí běhat v rámci cvičení? Máme pro vás pár velice dobrých důvodů, proč přestat běhat a začít chodit. Pokud cvičíte na co se nejvíce zaměřujete? Chcete ..

Jak při hubnutí správně pít

Ne nadarmo se říká, že voda je základem našeho života. Málokdo si uvědomí, že voda tvoří 60-70 % obsahu našeho těla. Člověk, který váží okolo 70 kg, v sobě tedy nosí 40-50 litrů vody. Přes toto množství jsme však na ztrátu vody velice citliví a její nedostatek je pro ..

Vitamíny

Esenciální mastné kyseliny v pupalkovém a řepkovém oleji pomáhají zmírnit bolesti v prsech. Tělo si tuto mastnou kyselinu neumí samo vytvořit, proto je důležité ji do organismu dostat pomocí stravy. Krom olejů nám můžou posloužit např. i ryby a mořští živočichové, ..

Jak se saunovat

Saunování se zabydluje i v České republice. Ale víte, jak se saunovat správně a opravdu efektivně? Právě na toto téma bude zaměřen náš dnešní článek. Jelikož možností, kde se můžeme saunovat přibývá, nevyjímaje domácí sauny, náš životní styl se také pomalu mění a ..

Jak efektivně cvičit doma

Jste žena, která trpí nízkým sebevědomím a chtěla byste začít cvičit? Je pochopitelné, že se vám nebude chtít napoprvé do posilovny nebo ven. Zkuste začít například doma, než se alespoň trochu naučíte základní cviky a poté můžete začít navštěvovat posilovnu. Pokud si ..

Velká únava v těhotenství je normální

Velká únava v těhotenství může postihnout nejednu ženu Jestliže tedy trpíte častými pocity únavy a musíte si jít hned v ten okamžik lehnout, nezoufejte. Únava je podobně jako nevolnost v těhotenství zcela normálním projevem. Nemusíte se bát, že by trvala po celou dobu. Během ..

Rakovina - zbytečný strašák

Uvedeme konkrétní příklad na nemoci, se kterou se setkává většina populace, a tou je rakovina. Rakovina je velký „strašák“ dnešní doby. Lékaři se specializují na odstraňování jednotlivých druhů a typů nádorů, každý nádor má jiný název, zdravotní pojišťovnky ..

Moderní druhy cvičení

Současné cvičení v tělocvičně není spojené jen s aerobikem nebo spinningem, ale dá se využít i pro další sporty, kde hlavní roli hrají především cvičební pomůcky.Tělo a mysl v PilatesMetoda Pilates je speciální systém protahovacích a posilovacích cvičení, které před ..

Novinky pro hubnutí

Propotili jsme v rámci svého hubnutí hektolitry potu na nejrůznějších posilovacích strojích? Máte pocit, že se brzy předávkujete všemi těmi hubnoucími prášky? Zkuste přejít na modernější metody snižování váhy. Jsou levnější.Věda a výzkum nám přináší neustále ..

Co je nadváha a obezita

Nadváha a obezita jsou charakterizovány nadměrným ukládáním tuku v těle. U obézních mužů přesahuje tuk 25%, u žen 30% (u starších 35%) tělesné váhy. Obezita vzniká jako následek energetické nerovnováhy, tedy nepoměru mezi příjmem a výdejem energie. Nadváha a obezita jsou ..