Výsledky vyhledávání pro dotaz týdne

Výsledky vyhledávání v sekci: Krása

Vlastnoručně dělaný šampon, kondicionér a další

V tomto článku se zabýváme mícháním ingrediencí, abychom dosáhli šamponu, kondicionéru na různé typy vlasů pomocí různých přísad. Proč to nezkusit?Domácí bylinný šampon Smíchejte dvě lžíce dětského šampónu s nějakou silnou bylinnou infúzí. Připravte si odvar z hrsti čerstvých bylinek, lžici sušených bylinek a 150 ml vroucí vody. K přípravě šamponu pro různé typy vlasů použijte odpovídajícím způsobem:Pro mastné vlasy: řebíčekPro jemné vlasy: květy měsíčku lékařskéhoPro vlasy s lupy: směs kopřivy a lopuchových listů s kořenyChcete-li získat perfektní péči o vlasy, měli byste přidat jeden žloutek a jednu lžičku prášku želatiny a smíchat to všechno dohromady a pak to všechno ohřejte.Domácí kondicionér z Aloe Umyjte jeden list aloe a dejte ho do vařící vody. Přidejte jednu lžičku medu a promíchejte. Vmasírujte tuto směs do vlhkých vlasů. Jako obvykle zabalte hlavu do plastové fólie a do ručníku. Umyjte si vlasy po 20-30 minutách. Opakujte aplikaci jednou týdně na další dva nebo tři měsíce.Bylinné kúry pro jemné, tmavé a slabé vlasy Nejen pravidelné mytí vlasů, ale i bylinné kúry jsou nezbytné pokud se chcete správně starat o vaše vlasy. U rostlinných krémů můžete použít tyto byliny: kořeny z lopuchu, mýdlo, dubové kůry, přesličky, kopřivy nebo heřmánek, můžete použít také tymián a vlašské ořechy (pro ztmavení vlasů). Tyto byliny a rostliny by měly být připraveny jako koncentrát tj.:vezměte 2 lžíce bylinek na jednu sklenici vody. Kořeny a kůra by měly být uvařeny na krátkou dobu přidejte přesličku a společně s kůrou a kořeny dejte vařit déle než půl hodiny.Krém na jemné vlasy: 4 květy heřmánku, 2 kousky tenké pomerančové kůry a 2 kusy starších květin.Krém pro tmavé vlasy: 3 listy šalvěje, 3 kusy rozmarýnu .Krém pro slabé vlasy: 3 kusy tymiánu, 3 kopřivové listy, 2 kusy strouhaného lopuchu. Ve všech třech případech je nutné připravit velmi silné směsi, které by měly být přidány do vody, aby z toho vznikla řádná kúra na vlasy.Zábal z křenu Čerstvě nastrouhaný křen zabraňuje vypadávání vlasů a navíc zlepšuje regeneraci vlasových kořínků. Křen se používá velmi často k výrobě léků na vlasy. Před nanášením křenu si opláchněte vlasy vodou, připravte se na mírný pach, který však po použití bylinné kúře zmizí.Kopřivová kúra Chcete-li připravit kúru z kopřiv, použijte několik listů a jeden květ, k tomu budete potřebovat i alkohol. Všechny přísady nalijte do láhve nebo sklenice aby tvořily tmavou skvrnu. Tato směs pak je připravena k použití po 2 týdnech. Vždy před nanášením rozdělte části tak, abyste jich měli akorát, zhruba 2x tolik jako šamponu.Směs pročesejte hřebenem, aby byla rovnoměrně ve vlasech a na pokožce. Toto aplikujte jednou týdně před mytím vlasů.Použijte oleje na vlasy Lidé obvykle připravují kúru z olivového oleje nebo slunečnicového oleje. Dejte 2 lžíce bylinné směsi k éterickému oleji. Nalijte 100 ml oleje a smíchejte. Tuto směs přikryjte a odložte na slunné místo. Obvykle nechte směs působit až tři týdny. Po celou tu dobu byste měli směs každý den protřepat. Po 3 týdnech byste měli odstranit byliny, odfiltrovat olej a pak přidat další 2 lžíce bylinek k tomu. Opakujte postup, dokud olej nebude mít silnou bylinnou vůni. Olejovou směs byste měli použít před mytím vlasů. Pokaždé, by měl být olej ponechán asi na 30 minut pod vlhkým ručníkem. Musíte si však vlasy pečlivě umýt šamponem i několikrát po sobě, abyste odstranili olej.

Pokračovat na článek


4 kroky základní péče o pleť

1.ČištěníZákladem dobrého čištění pleti je najít přípravek, na který vaše pleť bude dobře reagovat (neobjeví se po něm žádné pupínky, vyrážky apod.). Vyzkoušejte různé přípravky (samozřejmě v závislosti na vašem typu pleti) a až najdete ten, který vám bude vyhovovat, držte se ho.I v drogerii se dá najít dobrý čisticí přípravek. Nemusíte utrácet peníze za nějaké drahé přípravky. Vyhněte se při čištění pleti mýdlu. Mýdlo má totiž tendenci pleť vysušovat. Jak řekl Rona Berg, mýdlo by se mělo dotýkat kůže až od krku dolů. Souhlasíme.Pokud máte suchou pleť, rozhodně nepoužívejte čisticí přípravky s alkoholem. Ty vaši pleť jen ještě více vysuší. Pro suchou pleť se hodí čisticí přípravky, které pleť dostatečně hydratují. Přípravky s alkoholem jsou dobré pro hloubkové čištění pleti, ale nikdy se nepoužívají pro suchou či extrémně suchou pleť.Čištění pleti je důležitou součástí péče o pleť, dejte si však pozor, abyste pleť nečistili častěji, než je potřeba. Měli byste pleť očistit vždy večer, kdy je pleť znečištěna za celý den a je také potřeba z ní odstranit před spaním make-up. Tradiční čištění pleti by mělo zahrnovat pleťové mléko a pleťovou vodu (tu nemusíte používat každodenně). Poté je vhodné obličej opláchnout vlažnou vodou. Na závěr by měla být pleť ošetřena nějakým krémem vhodným pro daný typ pleti. K dostání jsou i krémy, které nanesete na obličej a pak jednoduše otřete, bez opláchnutí obličeje vodou. To je vhodné pro citlivější pleť, která by mohla snášet zejména tvrdou vodu špatně.Ráno se nemusíte zabývat čištěním pleti. Vše, co potřebujete pro svěží vzhled, je opláchnout obličej vlažnou vodou. Toto opláchnutí skvěle odstraní zbytek nočního krému.  Nikdy si nemyjte obličej horkou či ledovou vodou, to může pleť na obličeji narušit. Při čištění pleti buďte tedy vždycky opatrní a všímejte si, jak jednotlivé přípravky působí na vaši pleť.2. PeelingPeeling je krok, který většina lidí při své péči o pleť nedělá. Ale věřte nebo ne, když se pleť zbaví staré kůže, všimnete si okamžitého rozdílu. Podle již výše zmíněného Berga, jedním z důvodů, proč má mužská pleť více mladistvý vzhled než ženská, je to, že se často holí. Tím se z jejich obličeje odloupává stará kůže a pleť má poté více mladistvý vzhled. Existuje několik způsobů peelingu, za všechny jmenujme chemický peeling.Při peelingu je odstraněna vrchní vrstva odumřelých buněk, které mají tendenci ubírat vaší pleti na záři a mladistvém vzhledu. Použití peelingu jednou týdně udrží vaši pokožku rozjasněnou. Ujistěte se, že používáte jemný peeling s malými zrny. Velká zrna mohou pleti uškodit, a způsobit tak více škody než užitku.V současné době si můžete použitím chemického peelingu ubrat až 5 let. Vybrat si můžete z mnoha druhů peelingu, tak aby to vyhovovalo vám, i vaší peněžence.Je vhodné používat toner? Někteří lidé je s nadšením používají, ale odborníci v oblasti krásy tonery nedoporučují. Tonery jsou určeny k odstranění zbývajících stop oleje, make-upu a nečistot. Toto by však měl zvládnout i dobrý čisticí přípravek. Je to na vás. Pokud vám toner vyhovuje, používejte ho. 3.HydrataceJistě jste už někdy alespoň jednou slyšeli, že pleť hydrataci nepotřebuje, že je to zbytečné. To je však mylná informace, pleť zkrátka vlhkost potřebuje. Bez ohledu na to, jestli je pleť suchá nebo mastná. U suché pleti je to pochopitelné, ale proč u mastné? I mastná pleť potřebuje hydrataci, výjimkou je pleť s problémy s akné. Proč vlastně? Hydratací pokožky do ní pronikne vlhkost a pleť bude vláčnější a zdravější. Jak moc je vhodné pleť hydratovat? Vaše pleť vám to prozradí sama. Pokud je napjatá a suchá - viditelně se loupe, nebo drolí, či zkrátka cítíte její suchost, je vhodné ji hydratovat více. Dejte však pozor, abyste to s hydratací nepřehnali, mohli byste ucpat póry.Co vy a oční krémy?Jsou oční krémy nutné? Ano i ne. Někteří odborníci z oblasti krásy je doporučují. Proč?  Pleť kolem očí neobsahuje žádné tukové tkáně, je velmi tenká a tak náchylná k tvorbě vrásek. Speciální oční krémy jsou vyrobeny tak, aby tuto oblast vyztužily. Přesto je plno odborníků, kteří tvrdí, že úplně stejně může zafungovat denní krém.4.Opalovací krémDělali jsme interview s několika špičkovými odborníky v péči o pleť a dermatology a každý z nich řekl, že opalovací krém je nejdůležitější součástí režimu péče o pleť.Proč je opalovací krém tak důležitý? Je to z několika důvodů. Slunce je příčinou vzniku mnoha vrásek, proto je důležité používat opalovací krém i v zimě, a když je zataženo. Poradíme vám jeden trik: Používejte jeden krém na noc a jeden na den, který bude zahrnovat ochranu proti UV záření. Nepoužívejte krémy na opalování na noc. Při výběru vhodného opalovacího přípravku se ujistěte, že obsahuje Mexoryl nebo Helioplex. K dostání jsou krémy s různými faktory, od 10 až do 50 SPF. Ochranný faktor je číslo, které udává, kolikrát déle můžete být na slunci, než kdybyste žádný faktor nepožili. Vybírejte si takový UV faktor, který je vhodný k vaší pleti. To také záleží na fototypu - tj. typ člověka stanovaný na základě míry jeho pigmentace a schopnosti tvořit pigment-zhnědnout, opálit se, popř. se vlivem UV záření i spálit. Přinášíme vám zde pro lepší zorientování přehled fototypů:  Jednotlivé fototypy Spálí se? Zhnědne?  1.fototypmodré oči, světlé vlasy a kůže vždy nikdy, nemá téměř žádný pigment 2.fototypsvětlý typ, modré až hnědé oči, světlé, světle hnědé, někdy tmavé vlasy často lehce 3.fototyptmavší typ s tmavší pokožkou a tmavými vlasy občas, spíše výjimečně středně 4.fototyphnědé oči, kůže a vlasy tmavénikdyvždy, velice intenzivně až do černohněda 5.fototyptmavé rasy nikdy má vždy dostatek pigmentu 6.fototypčernoši nikdy má vždy dostatek pigmentu 

Pokračovat na článek


Prodlužování řas metodou řasa na řasu

Tato metoda je nejpopulárnější v dnešní době. Při tomto typu se jedná umělá řasa připevní k jedné vlastní. Po skončení procedury vypadá oko přirozeně a řasy nejsou nápadné. Na jedno oko nasadíme v průměru 100 řas, a z toho důvodu, v případě odpadnutí některé odumřelé řasy není potřeba hned podstoupit korekci.Prodloužené řasy neličíme, v tom není žádný smysl. Následná korekce řas, zatížených líčením řasenkou, bude velmi těžkou a zdlouhavou prácí. Důvod – špinavé řasy, zalepené řasenkou spoje, většinou na tyto řasy nemá smysl provádět korekci.Jak dlouho vydrží prodloužené řasy? Jak často je zapotřebí korekce? Dlouhodobé nošení – příčiny, důvody, podmínky.Záleží na opatrnosti a péči, kterou věnuje klientka svým řasám, na životním stylu klientky a také na délce řas, kterou si zvolila.Některé řasy mohou vydržet až 3 měsíce (maximální doba, po kterou žije vlastní řasa), avšak si nošení řas vyžaduje korekci.Obnova přírodních řas trvá 60-90 dní. Životnost vlastní řasy (délka jejího životního cyklu je: u vnějších koutků oka do 90 dní, uprostřed oka do 60 dní a u vnitřních očních koutků do 30 dní), pak na jejím místě naroste nová.Při správné odborné aplikaci a správné péči klientky, vydrží prodloužené řasy stejně dlouho, jako přírodní řasa.Na počátku svého života je řasa jemným a malým vláskem. Čím je řasa starší, tím je delší a pevnější. Životní cyklus lidské řasy se dělí na několik fází: počáteční, střední, třičtvrteční a úplná fáze zralosti. Při aplikaci umělých řas zohledňujeme skutečnost, že prodloužené řasy můžeme lepit pouze na řasy, které již dosáhly ve svém vývoji střední, třičtvrteční nebo úplné fáze. Je to z důvodu, že lidská vlastní řasa není schopna dodržet oblouk umělé řasy, ohýbá se přes řasový oblouk směrem dovnitř oka a následně může poškodit přírodní řasu. Prodloužené řasy vypadnou společně s vlastní lidskou řasou v době odumření vlastní řasy. Pravě proto některé prodloužené řasy mohou vydržet na oku po dobu 2 – 3 měsíců, avšak za podmínek včasné a profesionální korekce. Proto za účelem zachování vzhledu prodloužených řas je zapotřebí korekce pokaždé jednou za 3 – 4 týdně.Četnost korekce. Protože řasy přirozeně vypadávají, doporučuje se třítýdenní (3 - 4) doplňování prodloužení, aby řasy vypadaly stále plné.Správné a trvalé přilnutí závisí na mnoha okolnostech, jako jsou: správná péče po aplikaci, vlastní aplikace, použití správné délky řas, častý pobyt ve vodě resp. plavání s tváří pod vodou nebo v plaveckých brýlích či častý pláč, způsob obnovy (doplnění) přírodních řas, osobní metabolismus, atd.Doporučení k prodloužení životnosti. Aby bylo prodloužení co nejtrvalejší, je nutné, aby umělé řasy nebyly delší o více než 1/3 –1/2 délky přírodní řasy.Aby prodloužené řasy vydržely, co nejdéle musíme správně vybrat délku, sílu a oblouk řas. Dále je velice důležité správně poučit klientku o domácí péči, zejména ve věci odstranění líčení. Musíme mít na paměti, že pokud má klientka mastnou pleť, řasy většinou vydrží méně.Velký vliv má individuální stav organismu klientky. Stres, toxikóza, podstoupená narkóza nebo léčba antibiotiky, menstruace a některá vnitřní onemocnění mohou ovlivnit dobu nošení prodloužených řas.Postup prodlužování:Vybíráme délku a záhyb řasy, barvu a efekt (přirozený, liščí, jako u panenky, dvojitý objem atd.) s ohledem na stav přirozené řasy, tvaru oka, přání zákazníka a příležitosti (pro každodenní nošení nebo slavnostní příležitosti).Oddělujeme dolní řasy od horních speciálním gelovým polštářkem. To se dělá kvůli tomu, aby se předešlo slepení mezi nimi. Navíc gelový polštářek dovoluje pohodlněji a lépe provést proceduru. Obsahuje speciální látky, které odstraňují podráždění , otoky a má liftingový účinek.Odmašťujeme přirozené řasy speciálním přípravkem.Lepíme řasy jednu po druhé (pomocí speciálního lepidla na prodlužování řas připevňujeme umělou řasu k přirozené). Podle přání můžeme doplnit barevné řasy.Po nalepení potřebného objemu nanášíme zpevňující přípravek a v případě potřeby natočíme řasy (speciální kulma na umělé řasy). Podle přání je možné umělé řasy zdobit pudrem nebo kamínky Swarovski.Výsledek – nový pohled!

Pokračovat na článek


Zkrášlující tipy pro mladé dívky

Pro dospívající dívky je velmi snadné vytvořit vzhled, který je přirozený a bezchybný, ale také je velmi snadné líčení pokazit. Stejně jsou tu problémy, se kterými „teenageři“ dennodenně bojují. Akné, zarudlinky a další kožní problémy můžou nadělat velkou škodu.Abychom vám zlepšili den, připravili jsme pro vás 30 zkrášlovacích tipů, které vám účinně pomůžou v boji proti nepříjemnému akné.Důvěra a sebeúctaI po zaučení, jak se líčit se stále najdou dívky, které se o sebe neumějí správně starat. Stručně řečeno, důvěra a sebeúcta jsou velmi důležité při „tvoření“ krásného vzhledu. Samozřejmě je vše spjato i s vaším charakterem!Důvěra je něco, co na dívky upozorní a sebeúcta jim dodává správnou dávku sebedůvěry. To vše zahrnuje ochotu zkusit nové věci a opustit své hluboce zakořeněné (zlo)zvyky. Každý bývá občas nejistý, ale přijmutí svých nedostatků je klíčem k pravému osobnímu potenciálu.A teď se vrhneme na vaši krásu, co myslíte?Sekce č.1: Péče o pleťTip č.1: Test s kapesníčkemJednou z nejdůležitější věcí, kterou je dobré vědět při péči o pokožku zahrnuje perfektní znalost své pleti, přesněji řečeno její typ. 5 základních druhů jsou: citlivá, normální, mastná, kombinovaná a suchá. Při pátrání vašeho typu proveďte snadný ranní test s kapesníčkem. Po probuzení přitiskněte papírový kapesníček po celém vašem obličeji. Jemně zatlačte, aby byl dotyk kapesníčku s pokožkou co nejblíže a pomocí našich ukazatelů najděte druh své pleti:Druh pleti č.1: Citlivá pokožka-Pokud na kapesníčku nejsou žádné stopy po oleji, máte s největší pravděpodobností citlivou pleť. Tento typ je opravdovou výzvou, protože sama víte, že vás občas trápí její napínání, suchost a červená místečka. Svědění, napínání a zanícení mohou vést k jejímu poškození, což není zrovna nejpříjemnější.Jak o ni pečovat: Vyhněte se peelingům s obsahem pískových nebo hruškových zrníček, protože tyto hrubé částečky mohou způsobit zbytečná zarudnutí. Místo toho dejte přednost pleťovým gelům s vysokým obsahem peroxidu benzoylu, AHA (alfa-hydroxy-acid) a BHA (beta-hydroxy-acid). Bohužel může být tvrdým oříškem najít takovouto ošetřující kosmetiku, protože drogerie se hemží klasickými peeling s velkými čisticími zrníčky.Druh pleti č.2: Normální pleťKapesníček by na vaši pleti neměl zanechat žádný kožní maz. Vaše pleť je kyprá a elastická. Máte štěstí, víte to? Tento typ pokožky je tou nejideálnější a je velmi snadné se o ni starat, protože vám správně funguje cirkulace krve. Někdy skoro není třeba se o ni extrémně starat, ale věřte, že každá pleť si zaslouží vyživující péči!Jak o ni pečovat: To nejlepší, co pro ni můžete udělat ji čistit každý den, nejlépe ráno a večer. Jemný čisticí gel nebo pěna vám zaručí rovnováhu pokožky a její stálou pružnost. Pokud chcete, můžete používat i toner a samozřejmě nezapomeňte na každodenní používání hydratačního krému.Druh pleti č.3: Mastná pleťJe-li váš kapesníček potřísněn kožním mazem, s největší pravděpodobností trpíte mastnou pletí. Tzv. T-zóny jako je nos, čelo, tváře a brada se vám často lesknou. Tato mastnota trápí mnoho dívek, protože způsobuje nerovnost povrchu pleti, její lesknutí a často nepříjemné akné, kterého se těžko zbavuje.Jak o ni pečovat: Abyste ji udržela pružnou a v pozdějším věku i bez vrásek, používejte čistící kosmetiku určenou pro mastnou pleť. S hledáním takovýchto přípravků nebudete mít sebemenší problém, protože jich v drogeriích najdete opravdu mnoho. Jednou až dvakrát týdně dopřejte své pokožce peeling, který ji odmastí a zbaví ji odumřelých buněk. Největší chybu, kterou byste mohla udělat je umýt si obličej klasickým mýdlem na ruce!Druh pleti č.4: Kombinovaná (smíšená) pleťPokud má ubrousek flíčky jen na oblasti nosu a čela, pak máte kombinovaný druh pleti. Patříte mezi skupinu žen vlastnící pleť , která se nachází mezi suchou a mastnou. Každá oblast vaší pleti totiž vyžaduje jiný druh péče.Jak o ni pečovat: Suchá místa bývají obvykle tváře a oblasti očí, která do vašich 30 let nepotřebují nijak zvláštní pozornost. Zato však mastná místa vašeho obličeje vyžadují každodenní čištění a jednou týdně budete muset provést peeling (použijte kosmetiku určenou pro mastnou pleť).Druh pleti č.5: Suchá pleťDívky trpící suchou pletí budou mít úplně suchý kapesníček. Jejich kůže bývá suchá, napnutá a „vločkovitá“. Vysušená pokožka je velmi problematická, protože v pozdějším věku je náchylnější ke vzniku vrásek v porovnání s mastnou a kombinovanou pletí.Jak o ni pečovat: Abyste zabránila předčasnému vzniku vrásek, je třeba zahrnout do rutinní péče velké množství hydratačního krému, který obsahuje hypoalergenní složky. Použijte vlažnou vodu pro osvěžení a umytí pleti, nikdy ne teplou, protože by mohla kůži zbytečně podráždit. Hlavně v zimě byste své pokožce měla obstarat kvalitní hydratační krémy, které ji ochrání před popraskáním a krutým mrazem.Sekce č.2: Tipy pro líčeníLíčení dělá ženy starší, sofistikované a samozřejmě i trendy. Díky němu můžeme zakrýt pupínky, jizvy a zarudlinky na obličeji.První důležitá věc je make-up, ale mnoho dívek používá jeho špatný odstín. Hon za správným make-upem bývá velmi těžké, protože na trhu najdete mnoho kosmetických značek, hodně textur a velké množství odstínů. V úvahu musíme vzít i to, kolik jste ochotná investovat!Zkrášlovátka jako jsou make-upy, korektory, bronzery, tvářenky, oční stíny, oční linky, řasenky, lesky na rty a rtěnky jsou na trhu velice rozšířená a každá kosmetická značka vám nabízí jiný sortiment.Tip č.1: Jak si vybrat správný make-upMůžete je najít hnedka v několika konzistencích: tekutý, pěnový, krémový a práškový (v pudru). Tekuté sice padnou každé pleti, ale ne vždy jsou tou nejlepší volbou. Při výběru make-upu berte v potaz typ své pleti, protože špatná konzistence může z vašeho líčení udělat nepřirozenou masku. Následujte našeho rádce, jak si koupit správný make-up:Pro suchou pleť: Máte.li tento druh pleti, je velmi příhodné používat make-up v  tyčince nebo matující tekutý. Tyto druhy make-upu mají krémovou texturu, takže vaši pleť krásně hydratizují.Pro mastnou pleť: Tekutý nebo pudrovitý make-up s nápisem matující jsou to nejlepší pro vaši pokožku. Minerální make-upy vám také skvěle sednou, protože obsažené složky absorbují přebytečný olej a vaše pleť bude nádherně hladká. Tyto typy zároveň používané s korektorem báječně zakryjí akné a tmavé kruhy pod očima. Trápí-li vás akné, použijte make-up obsahující salicylic acid, který vám pomůže v boji proti protivným pupínkům!Pro smíšenou pleť: Krémová, pěnová nebo prášková textura make-upu je to nejlepší, co můžete pro vaši pleť udělat. Jejich hydratační a krycí vlastnosti si určitě brzo oblíbíte. Navíc, tyto druh jsou snazší pro aplikaci než make-upy v tyčince nebo klasické tekuté.Pro citlivou pleť: Trápí-li vás různé druhy ekzémů, určitě máte současně problémy s akné. Je nutné brát v potaz, že je vaše pokožka napnutá, rudá a podrážděná, je velmi vhodné použít zbarvený hydratační krém (nebo-li 2 v 1-krém a make-up v jednom). Tento speciálně zbarvený krém vytvoří na vaší pokožce tenkou hydratační vrstvu, kterou určitě oceníte. Dalším tipem je minerální make-up, u kterého se ale může stát, že vaši pleť mírně vysuší. V tomto případě použijte toner ve spreji, abyste svou kůži dostatečně ochránila.Pro normální pleť: Pleť která netrpí žádným akné a vysoušení si může dovolit všechny make-upové konzistence.Tip č.2: Jaký odstín je pro mě ten pravý?Až budete v drogeriích bloumat nad odstíny, je třeba si vše řádně otestovat. Měla byste mít na paměti, že pokožka na zadní straně vaší ruky má nejpodobnější barvu k barvě vašeho obličeje, takže make-up testujte na rukou, nikoliv na svých tvářích! Zabráníte tím vzniku zánětů, protože testery používá mnoho žen. Pouze přirozené denní světlo vám ukáže pravou „barvu“ make-upu, což může být při umělém osvětlení v drogeriích často tvrdým oříškem. Samozřejmě je nutné, aby byly vaše ruce čisté, a abyste později nemísila různé odstíny make-upu dohromady!Pro světlou pleť: Máte-li viditelné žilky a jste v obličeji bledá, je dobré si koupit make-up v narůžovělém nebo béžovém odstínu.Pro olivovou pleť: Make-upy v béžových, zelených nebo žlutých odstínech se budou skvěle vyjímat na olivové a asijské pleti. Vyhněte se make-upům a pudrům v broskvových nebo růžových odstínech, vypadala byste nezdravě a nepřirozeně.Pro střední odstín pleti: Neutrální, béžové nebo zlaté odstíny dobře podtrhnou latinsko-americký nebo střední typ pleti. Pokud používáte pudr, rozhodně by měl být v neutrálních tónech.Pro tmavou pleť: Banánový nebo mango odstín make-upu a pudru rozjasní váš typ pokožky. Vyplatí se zmínit, že studené barvy mohou snědší pleť dělat popelavou, takže je třeba se vyhnout těmto odstínům make-upů a pudrů. Nezapomeňte na to, že můžete použít dva rozdílné odstíny make-upů, pokud máte rozdílný odstín pleti.Tip č.3: KorektorMáte-li problémy s tmavými kruhy pod očima, je třeba nanést korektor před aplikací make-upu. Jestli máte akné, pak by měl být korektor nanesen až po make-upuSice existují speciální štětečky pro korektory, ale nemusí být nutnou součástí vaší kosmetické taštičky. Jednoduše použijte prsty nebo vatové tyčinky a naneste korektor přesně na pupínek, nikoliv na celé oblasti obličeje!Je dobré vědět, že vám některé kosmetické firmy nabízejí korektory s léčivými složkami proti akné. Také se často vyplatí koupit si krycí make-up, který vás ušetří používání korektoru.Tip č.4: ObočíKaždá žena byla Matkou přírodou obdařen obočím, ale ne všechny se o ně umějí postarat. Je příhodné je ve zdravé míře vytrhávat, aby dostaly krásného tvaru. To nejhorší, co jim můžete udělat je jejich přílišné vytrhávání. Nejlépe uděláte, když si pořídíte sadu pro vytrhávání obočí obsahující návod, jak ho správně vytrhat, pinzetu, speciální pudr a kartáček na obočí.Bohužel ne každá žena si takový set může dovolit, proto jsme pro vás nachystali užitečné tipy, jak udržet své obočí v dobré formě.Základní údržba vašeho obočí:Při jeho vytrhávání byste měla pinzetu umístit co nejblíže ke kořínku a zatáhnout ve směru růstu. Máte-li řídké obočí, použijte speciální pudr na obočí a vyplňte prázdná místa.Pokud tento pudr nevlastníte, místo něj naneste oční stín, který má nejpodobnější barvu vašemu obočí.Použijte speciální kartáček na obočí a trochu ho učesejte. Pokud kartáček nemáte, postačí vám starý kartáček na zuby nebo ten malý mezizubní. Tužkou na obočí vyplňte viditelné mezírky malými čárkami. Začněte ve vnitřní straně a postupně se propracujte až ke konci. Opět použijte kartáček a obočí přečesejte. Malým množstvím speciálního gelu na obočí své obočí sčešte.Pokud jste si obočí ještě nikdy nevytrhávala, očekávejte, že na vytrhaných místech budete mít rudé skvrnky. Je dobré si obočí vytrhat večer před spaním a poté pokožku v oblasti očí uklidnit kosmetickými tampónky namočenými ve studené vodě.Najděte tvar svého obočí:Vezměte si rovný předmět (například tužku) a držte ji vertikálně podél strany vašeho nosu. Takto zjistíte, kde přesně by mělo vaše obočí začínat.Opět za použití rovného předmětu pokračujte v určování. Tentokrát předmět posuňte ke do středu vašich víček. Tímto naleznete, kde by měl být váš obočnicový oblouk správně umístěn.Abyste našla zakončení obočí, držte dolní část předmětu u nozder a horní část posuňte ke vnějšímu koutku oka (předmět by měl být našikmo). Tam, kam předmět nahoře směřuje je přesně místo, kde by mělo baše obočí končit.Jsou-li vaše oči blízko u sebe, je dobré, když bude vaše obočí začít o něco dále nad vnitřními koutky oka. Vaše obočnicové oblouky budou lépe vypadat, když budou umístěny o trochu dále (směrem ven) od středu vašeho oka. Vaše obočí bude vypadat nejestetičtěji, když bude končit o něco dále od vnějších koutků oka.Pokud máte oči dál od sebe, je dobré, aby vaše obočí začalo přesně nad vnitřními koutky oka. Oblouky umístěny přesně nad prostředkem oka vyvolají dobrý ohlas. Samozřejmě bude obočí vypadat lépe když skončí přesně nad vnějším koutkem vašeho oka.Sekce č.3: Nehty na rukou a na nohouMožná je to zvláštní, když lidé odsuzují druhé kvůli jejich rukám, ale pamatujte, že ruce upravené nehty jsou ukazatelem vašeho životního stylu a péče o sebe samu. No jen si představte první setkání s někým, kdo by měl okousané nehty s polovičně sloupnutým lakem. Estetické a zdravé to rozhodně není! Abyste na někoho udělala dojem, je třeba své nehty udržovat čisté a upravené.Nikdy si nekousejte nehty! Je to nehygienické a narušíte tím tvar a stukturu nehtu. Pokud si nemůžete pomoct, pořiďte si speciální průhledný lak na nehty proti okusování nehtů. Jeho nepříjemně hořká chuť vás při okusování 100% odradí!Používejte skleněný pilník, abyste udržela pěkný tvar nehtů. Pilujte je pravidelnými pohyby, abyste zabránila třepení a lámání.Každý týden nezapomeňte odstranit nehtovou kůžičku. Nejlépe ji odstraňte po teplé koupeli a vmasírujte růžový olej do nehtového lůžka. Pomocí speciálních dřevěných tyčinek zatlačte kůžičku směrem dovnitř.Délku svých nehtů udržujte podle povolání. Pracujete-li s počítačem, určitě není vhodné je mít dlouhé. Speciálními stříhajícími kleštičkami na nehty je pravidelně zkracujte. Stříhejte je po malých sekcích, abyste zabránila třepení a lámání.Sekce č.4: VlasyNení každý den požehnání a je třeba, aby měla každá žena své záchranné účesy. Pokud své kadeře nestíháte fénovat, žehlit nebo kulmovat, vytvořte si stylový drdol. Nepotrvá to ani 5 minut, a navíc ušetříte vlasů zbytečného poškozování horkem.Abyste vytvořila nezvyklý culík, povolejte i na pomoc kulmu nebo žehličku. Všechny vlasy až na jeden pramínek natočte a upevněte gumičkou. Zbylým pramínkem omotejte oblast gumičky a pinetkou vše upevněte.Dodejte svým vlasům vůni svým oblíbeným tělovým sprejem. Nastříkejte ho na hřeben, kterým následně vlasy učešte.

Pokračovat na článek


Permanentní make-up

Po nanesení permanentního make upu se na rty namaže speciální krém pro odstranění otoku, červenání a jiných příznaků, které jsou nevyhnutelné po jakémkoliv úrazu. Krém se nechá působit 10-15 minut, je to dostačující doba, aby se jeho potřebná část vstřebala, poté se na rty se přiloží savý ubrousek a nanese se ochranný prostředek, balzám nebo olej. Jak již bylo řečeno, první dva až tři dny rty vypadají jako by byly výrazně namalované, poté stroupky začnou odpadat. Je to nejméně příjemný moment, kvůli nerovnoměrnému odpadávání barva permanentního make upu stává nesourodou. Poté, když stroupky odpadnou úplně, to trvá zpravidla 4-5, někdy 7 dnů, zůstane bledý odpadávající film, t.zv. druhotné stroupky. Kvůli jejích bělavým šupinkám barva vypadá bledě, a klient je vystrašený, že z permanentního make upu nic nezbylo. Ve skutečnosti to není pravda. Barva bude taková, jakou jste si vybrali. Je třeba jen počkat, až půjdou dolů druhotné stroupky (to trvá 10-14 dnů po nanesení make upu) a pokračovat v používání změkčujících prostředků. VýsledekTakže za měsíc po nanesení permanentního make upu je možné ohodnotit výsledek. Co se považuje za chybu odborníka, který provádí proceduru permanentního make upu? Asymetrická forma rtů, nestejnoměrně nanesená barva, kontura je skvrnovitá, barva neodpovídá té, kterou jste si vybrali a která bude uvedena ve smlouvě (nesprávně zvolená barva obvykle se blíží k modré a fialové). Nebo, což je úplně špatně, jizvy na konturách rtů. Nepodařený odstín nebo formu rtů je možné opravit, jizvy se léčí s velikým úsilím, kupříkladu, pomocí lazerového broušení. Nicméně reklamace nejsou občas opodstatněné. Řekněme, že klientka změnila rozhodnutí, nejdříve objednala jeden odstín, ale teď, po nanesení permanentního make upu sní o rtech karamelové barvy. V tomto případě nebude reklamace vyřízena ve prospěch zákazníka. Počet a lhůty provedení korekčních procedur se určují předem. Tyto procedury se musí provádět během jednoho nebo dvou měsíců po nanesení permanentního make upu, někdy je možné prodloužení lhůty na tři měsíce. Permanentní make up obočíBarva se vybírá tak, aby obočí po nanesení permanentního make upu vypadaly maximálně přirozeně. Pro rusovlásky z Ruska je zpravidla optimální odstín šedohnědý, hnědovláskám sluší čokoládová barva, jak tmavší tak i světlejší. Blondýnám a zrzkám sluší teplé zrzavé a hnědé barvy. V tomto případě je nutno vzít v úvahu, že časem barva s přidáním zrzavé může časem přijmout lehký růžový odstín, takže za rok až rok a půl bude třeba obočí přibarvit. V permanentním make upu se nikdy nepoužívá černá barva. Černá se přemění na černou s modráním z důvodu refrakci pod pokožkou a make up v tomto případě vypadá jako hrubé tetování. Existuje speciální odstín: složitá kombinace šedé, hnědé a olivové, který se zdá jako černý a nevyvolává modrání. Při výběru barvy je určitě nutné si uvědomit, že odstín bude trochu jiný, než ihned po nanesení. Aby vypadal takovým, jak to chce klient, je nutné vybrat barvu o půltónu tmavší, protože obnovující epiderm zakryje kolem 20 % barvy, tón bude světlejší. Forma. Přirozený vzor obočí nevždy nejlépe odpovídá typu obličeje, takže správný výběr formy, který potrhuje přednosti zevnějšku klienta je ukazatel mistrovství odborníka. Přitom nejčastěji se zvedají konce obočí a obličej vypadá mladší a otevřenější. Co se týče módy, je lepší k tomu přistupovat opatrně. Zaprvé tenké obočí nebo naopak široké obočí možná skutečně jsou módní v této sezóně, ale nesluší všem. Zadruhé móda se mění a permanentní make up Vám zůstane ještě nadlouho. Nakonec forma je vybrána a nanesena na obličej kosmetickou tužkou. Je záhodno, aby barva tužky maximálně odpovídala barvě permanentního make upu, a klient si lépe představí, jak to všechno bude vypadat. Když odborník pracuje s obočím, tak se snaží nejlépe si zapamatovat vybranou formu, protože později, během samotné procedury, již se kontura nedělá, protože technika permanentního make upu nepřepokládá nanesení přesné linie, a roztírání pomocí přístroje. Přesná linie v obočí vypadá nepřirozeně, a hlavní podmínkou kvalitního permanentního make upu je přirozenost. Symetrie. Obočí je vždy asymetrické, a úkol odborníka je udělat zrakově maximálně symetrické, tak aby se každému, kdo se podívá na klientku, zdálo, že obočí má ideálně rovné. Doopravdy může být jedno obočí o milimetr níž nebo výš než to druhé. Obočí je nemožné namalovat podle šablony, jestli se to udělá, obličej se bude zdát zešikmený, ideální symetrie neexistuje. Po nanesení permanentního make upu na obočíPo nanesení permanentního make upu obočí prakticky neotéká a nečervená. Nejdříve se bude zdát obočí výrazné, potom stroupky budou odpadávat a nakonec zůstanou druhotné stroupky, které budou postupně mizet ještě během týdne. Druhotné stroupky skryjí barvu a v tuto dobu se klient začíná znepokojovat, že obočí vypadá příliš bledě. Odborník o tom musí varovat klienta a sdělit, že výsledek permanentního make upu obočí je možné ocenit až za dva týdny. Korekce jestli je nutná se bude provádět nejdříve za měsíc. Permanentní make up vydrží kolem dvou let, ale v případě, že práce je vykonána špatně a hrubě, i déle. Ale sotva se najde klient, který, když si vybírá mezi efektem trvalostí, by si vybral to druhé. Možné chyby odborníka. Chyby odborníka jsou: absence zrakové symetrie, křivá forma obočí. V tomto případě se forma opravuje pomocí tělové barvy, jí se překryjí ty úsek, které je nutné skrýt. Nicméně klient musí být připraven nato, že pokožka v tomto místě bude vypadat jako by byla namazaná tónovacím krémem. Za chybu se počítá i minutí s odstínem, když je barva tmavší nebo světlejší než se plánovalo. Přitom jestli ztmavit barvu je možné vždycky, zesvětlit jí je problematické. Největší a nejrozšířenější chyba – permanentní make up, který je udelán černou barvou. Obočí, které má modrý odstín, se dlouho opravují během několika procedur. Během těchto procedur se černá barva překrývá s tímto účelem speciálně rozpracovanými barvami, které pohlcují modrou barvu. Aby jste se pojistili od těchto nepříjemností, důkladně si vybírejte studio a odborníka, u kterého si to necháte udělat. Permanentní make up očíBarva. Oblast očí – je jediné místo, kde se používá černá barva při nanesení permanentního make upu. Pokožka víček je velice tenká, barva se zde zrakově láme méně, než na rtech a černá barva nemá modrý odstín, kdy se to stává při provedení permanentního make upu obočí. Při provedení permanentního make upu očí zvlášť při malování linek široce se používají kontrastní odstíny: černý, tmavě hnědý, tmavě fialový, tmavě zelený, šeříkový, což dává prostor pro fantazii klienta a odborníka. Horní víčko. Kraj nad řasami. V permanentním make upu existuje rozdělení na horní a spodní víčko. Zdůraznění kraje nad řasami horního víčka zvýrazňuje oči, řasy se zdají husté, zornice výraznější. Takový make up vypadá efektně na jakémkoliv obličeji a formě očí. Zdůraznění kraje nad řasami horního víčka se může udělat zvlášť a dále vytvořit linku. V případě, jestli si klient vybral linku, zvýraznit kraj nad řasami je stejně nutné, jestli to neuděláte, mezi linkou a řasami zůstane neobarvený prostor. Jak se provádí tato procedura? Během meziřasového nanesení barvy se předběžný vzor tužkou nenanáší. Jak je známo, řasy na horním víčku jsou rozmístěné v několika řadách (zhruba 3 až 5) a záleží na počtu řad, bude-li linka širší nebo užší. Horní víčko. Linka. Roztírání. Spodní víčko. Spodní víčko ne vždy se dělá, často permanentní make up horního a spodního víčka zrakově sužuje oko. Kromě toho zvýraznění nižšího víčka zrakově může “sklopit” úroveň očí, což je ne vždy požadovaný výsledek. Existuje o ještě jeden důvod: moderní život se všemi stresy a špatnou ekologií pomáhá k tomu, že i mladé ženy mají pleť pod očima brzy zestárlou, objevují se vrásky, a červené žilky. Permanentní make up v tomto případě zvýrazní efekt stárnutí, únavy, kruhů pod očima. V případě, jestli se klient rozhodl zvýraznit nejen horní, ale i spodní víčko, odborník musí toto provést na dvě etapy. První etapou je práce nad horními víčky, za týden, až se všechno zahojí – nad spodními víčky. To se dělá pro to, aby se zmenšil otok očí, který je nejsilnější další ráno po provedení procedury. Na spodním víčku je jen jedna řada řas. Blízko kořenů řas nebo pod řasami se provádí velice tenká zřetelná linka, která tímto zrakově zvětší oči. Můžete použít i roztírání pomocí zředěné barvy jehlou číslo tři nebo pět, udělá se kontura, která vypadá tak, jako by byla namalována kosmetickou tužkou a připomíná lehký stín pod řasami. Barva pro spodní víčko se vybírá maximálně přirozená: šedohnědá, šedá, světlohnědá. Samozřejmě, že tato barva musí ladit k barvám make upu horních víček a obočí. Po provedení permanentního make upu. Ihned po nanesení permanentního make upu pro odstranění zčervenání očí můžete zakapat kapky Visine. Někdy se objeví nepříjemný pocit písku v očích, tento nepříjemný pocit je normální jev, který brzy zmizí. Víčka se hojí velice rychle, během jednoho týdne. Stejně jak při permanentním make upu úst nebo obočí nejdříve odpadájí primární stroupky, poté odpadnou sekundární. Make up zesvětlá o 30 %, než vypadá ihned po nanesení, odstín bude chladným. Chyby odborníka, který provádí nanesení make upu. Jedna z variant špatně vykonané práce – barva, která se rozlezla u vnějšího rohu oka. To se stává, když odborník náhodou trefí jehlou do kapiláru. Ještě jednou zopakujeme, že permanentní make up je natolik složitá procedura, že skutečně malá asymetrie linek nemůže sloužit ukazatelem nekvalitní práce, stejně tak i špatně obarvený kraj nad řasami. Všechny nepřesnosti se odstraní během korekce, kterou odborník provede za měsíc. Rady vizážistyOdborníci si myslí, že permanentní make up je ideálně vhodný nejen pro mladé ženy, ale i pro dámy do 45 let, když přirozené barvy zblednou a stávají se méně zřetelnými. Kromě toho je tato varianta vhodná pro ženy, které nosí brýle. Při krátkozrakosti musíte věnovat více času make upu a provést tenkou linku na horním víčku je to ještě složitější než rozetřít stíny. Ve výsledku jsou ztracené nervy a čas. Make up zpravidla vypadá hrubě, místy nepořádně. Návštěva salónu řeší tuto otázku. Rada těm, kdo nosí brýle: čočky zrakově rozšíří Vaše oči, a proto odmítněte tlustší linku i v případě, že se Vám líbí, jak to vypadá na Vašem obličeji bez brýlí. Objednejte si radši tenkou linku okraje nad řasami, s malým «ocáskem». I když čočky brýlí zmenšují oči, nedoporučuje se podtrhnout horní a spodní víčko tmavou konturou, což zrakově uzavře oko a bude vypadat ještě menší. Informujte odborníka, který Vám bude nanášet permanentní make up o tom, že nosíte brýle! Malé oči žádají tlustší linky, ne vždy černé barvy. K černé barvě je vždy třeba přistupovat opatrně: v jednom případě může opticky zvětšit velikost očí, v druhém případě opticky zmenšit. Paleta barev pro permanentní make up je bohatá, proto si opatrně vybírejte odstín. V případě že máte kulaté oči je důležité, aby se linka nezesilovala přesně nad zornicí, to musí být v zóně ihned po zornici a linka nad ní musí být maximálně tenká a přiblížena k řasám. Nesmí se semknout linky horního a spodního víčka na vnějším rohu oka. Tady je nutné si dobře promyslet barevné přechody linek, řekneme od hnědé k černé. Co když jsou oči velké a vystupujícího tvaru a i tak dominují v obličeji, má-li smysl přitahovat ještě větší pozornost? Hluboce zapadlé oči vždy se nacházejí jako by ve stínu a z toho důvodu se mohou zdát malými a nevýraznými. Zvýrazněte je pomocí zdůraznění kraje nad řasami a důkladným namalováním řasenkou. V případě, že se podaří dostat se k pohyblivému víčku, což je složité právě na hluboce zapadlých očích, prodlužte linku. Jestli to dovolují proporce obličeje a forma obočí, zkuste současně zvednout obočí, obličej se bude zdát otevřenější. Vyberte si pro své oči správnou variantu permanentního make upu a Vaši známí nebudou moci od Vás odtrhnout oči! Kontraindikace k provedení mikropigmentace. Kontraindikace k provedení mikropigmentace je nutné zjistit u svého ošetřujícího lékaře.

Pokračovat na článek


Správná výživa je důležitá i pro náš mozek

Borůvky:Podle doktora Stevena Pratta, autora knihy: Superstrava: 14 potravin, které změní váš život, toto ovoce chrání mozek před následky stresu, a také může snížit riziko onemocnění mozku v souvislosti se stárnutím, jako je např. Alzheimerova choroba nebo demence. Podle některých studií mohou borůvky výrazně zlepšit paměťové, ale i motorické schopnosti.Losos:Tato ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které jsou podstatné pro funkci mozku. Dr. Pratt lososa doporučuje pro jeho čistotu a bohatou zásobu prospěšných látek. Omega-3 mastné kyseliny také obsahují protizánětlivé látky. Alternativou lososa je sleď nebo sardinky. Lékaři doporučují konzumovat ryby 2 až 3x týdně.Ořechy a semena:„Oříšky a semínka jsou výborným zdrojem vitaminu E,“ konstatuje Dr. Pratt. Dostatečné množství vitaminu E zmírňuje projevy stárnutí mozku. Každý den snězte hrst vlašských nebo lískových oříšků, mandlí, kešu, arašídů, slunečnicových, sezamových nebo lněných semínek, případně i arašídové nebo mandlové máslo. Není důležité, zda budou oříšky natural nebo pražené. Ty nesolené jsou však tělu prospěšnější.Avokádo:Pokud se jedná o výživu mozku, je avokádo téměř stejně prospěšné jako borůvky. „Myslím, že avokádu se nedostává dostatečné pozornosti,“ říká Dr. Pratt. Pravdou je, že avokádo obsahuje mnoho tuku, ale jde o monosaturované tuky, které prospívají k bezproblémovému průtoku krve. Bezproblémová průchodnost cév je důležitá pro zdraví mozku. Avokádo napomáhá snižovat krevní tlak. Navzdory kalorickému obsahu se avokádo doporučuje konzumovat denně v množství ½ nebo alespoň ¼.Celozrnné těstoviny:Ovesná kaše, celozrnný chléb nebo hnědá rýže patří mezi potraviny, které snižují riziko onemocnění srdce. „Pokud podporujete svůj kardiovaskulární systém, podpoříte i orgány v těle, včetně mozku,“ vysvětluje Dr. Patt. Doporučené množství denně je ½ šálku celozrnných těstovin nebo krajíc chleba 2 až 3x denně.Fazole:Stabilizují hladinu cukru v krvi, tedy glukózy. Ta je jakýmsi palivem pro náš mozek. Jelikož nemá schopnost dělat si sám zásoby této látky, je závislý na neustálém příjmu energie z potravin. Všechny druhy fazolí jsou prospěšné, ale dobré je zaměřit se na tmavé fazole a čočku a přidat jí do svého jídelníčku denně půl šálku.Šťáva z granátových jablek:Má antioxidační účinky a chrání tak náš mozek před nebezpečnými volnými radikály. „Snad žádný další orgán není tak citlivý na volné radikály, jako právě mozek,“ říká Dr. David Perlmutter, neurolog. Napomáhají také citrusy a barevná zelenina. Přitom platí čím barevnější, tím lepší. Šťáva z granátových jablek obsahuje dost cukru, proto je denní doporučená dávka 50ml.Čerstvý čaj:Dva nebo tři šálky čerstvě uvařeného čaje - teplého či studeného - obsahují pouze malé množství kofeinu. Ten však může podpořit paměťové schopnosti, soustředěnost a náladu. Také obsahuje velké množství antioxidantů. Vhodný je čaj sypaný, balený tyto účinky nemá.Tmavá čokoláda:Na konec to nejlepší! Tmavá čokoláda obsahuje mnoho antioxidantů, dále také přírodní stimulanty jako kofein, který napomáhá soustředěnosti a koncentraci. Podporuje produkci endorfinů, které podporují dobrou náladu. Postačí 30g čokolády denně. Je to jedna z potravin, při níž neplatí čím více, tím lépe. Jezte ji s mírou. 

Pokračovat na článek


Jak zvolit správný šampón pro váš typ vlasů

Zásada pro dosažení zdravých a krásných vlasů je výběr vhodného šampónu. Rozhodující je používat šampón, který je vhodný pro váš typ vlasů, aby mytí bylo dostatečně efektivní. Například, pokud jsou vaše vlasy mastné, neměli byste používat šampón nebo kondicionér určený pro suché vlasy. Tyto přípravky by nemusely odstranit přebytečnou mastnotu z vaší pokožky a to by mohlo způsobit další problémy s vlasy a pokožkou hlavy, jakou jsou lupy, kudrnatění vlasů či roztřepené konečky. Šampóny jsou určeny k odstranění nečistot a mastnoty z vlasů, stejně tak, jako pro vyživení vlasů do hloubky. Na trhu je velké množství šampónů určených pro různé typy vlasu a pro různé účely. Máme šampóny pro rozzáření a čišění, výživu, pro barvené vlasy či vlasy po trvalé ondulaci. Mnohé šampóny obsahují bílkoviny, vitamíny, minerály, esenciální oleje a další jiné přírodní složky, které vyživují, udržují a napravují poškozené vlasy. Běžné přísady v šampónech jsou: Ammonium Lauril Sulphate, Ammonium Laureth Sulphate, Sulfosuccinate, Citric Acid, Panthenol, Hydrogenated Castor Oil, Aqua, Sodium Chloride, Glyceryl Cocoate, Sodium Salicylate.Vyberte si šampón pro váš typ vlasůDůležité je, určit vás typ vlasů s cílem vybrat nejlepší vlasové přípravky pro vás. Pokud nemůžete určit, co je vhodné pro váš typ vlasů, poraďte se se svým kadeřníkem nebo odborníkem. V současné době existují speciálně navržené přístroje, které určují typy vlasů a pleti, ale tyto prostředky jsou velmi drahé. Například mastné vlasy poznáte tak, že vypadají mastně, splyne, snadno se mastí, přitahují nečistoty a potřebují časté mytí. Pro suché vlasy jsou charakteristické roztřepené konečky, kudrnatost, jsou těžké na dotek a je obtížné je učesat či vykartáčovat.Pokud jsou vaše vlasy mastné: Pokud jsou vaše vlasy mastné, měli byste se podívat po výrobcích pro odstranění mastnoty. Šampón by měl být dostatečně silný, aby zbavil vlasy od nečistot a zároveň by měl být vhodný pro každodenní použití. To neznamená, že by měl být hrubý, protože v případě, že výrobek obsahuje chemikálie, může se poškodit pokožka vaší hlavy a také přírodní oleje, které obsahuje, a vaše mazové žlázy mohou produkovat ještě více mazu. Váš kondicionér by měl být vhodný pro mastné a měl by obsahovat malé množství oleje, aby se zabránilo další olejnatosti. Nejlepší volba pro vás bude čistící šampón a lehký kondicionér určený speciálně pro mastné vlasy. Čistící šampóny odstraní nánosy výrobků pro péči o vlasy, které mohou zatěžovat vaše vlasy a způsobují zplihlý a mastný vzhled. Pokud máte mastné vlasy, můžete je mýt dvakrát až třikrát týdně, ale ujistěte se, že šampón není hrubý, nebo si ho můžete zředit několika lžícemi vody. Čistící šampón s výtažky máty je ideální.Pokud jsou vaše vlasy suché:Pokud jsou vaše vlasy suché, měli byste hledat šampón, který je speciálně určen pro suché vlasy. Šampóny na suché vlasy obsahují více výživných a hydratačních složek (vyšší obsah esenciálních mastných kyselin). Vyberte hydratační šampón, který je jemný a obsahuje více přírodních složek, jako je olivový olej, mandlový olej, med, heřmánek a éterické oleje. Hydratační kondicionér je pro ty, kteří mají suché vlasy. Husté kondicionéry jsou vynikající pro suché a poškozené vlasy, protože vyživují vlasy do hloubky.Pokud jsou vaše vlasy barvené nebo chemicky ošetřené: Pokud jsou vaše vlasy barvené nebo chemicky ošetřované, měli byste pro sebe vybírat velmi opatrně. Produkty by měly mít možnost udržet barvu vlasů a obnovit poškozené vlasy (počkození vzniklé během barvení). Váš šampón by měl být určen speciálně pro barvené vlasy s UV filtry, které chrání barvu před vyblednutím. Měl by obsahovat mnoho výživných složek, aby se opravily škody způsobené přísadami v barvě. Šampóny a kondicionéry pro barvené vlasy obsahují mnoho výživných složek, které nejen udržují a obnovují vlasy, ale také pomáhají zabránit blednutí barvy během vystavení slunečního záření, vysokých teplot atd. Vyberte si šampón, který je určen pro barvené vlasy a jejich ošetření

Pokračovat na článek


Ruce bohyně

Ruce jsou část těla, které si všimne úplně každý, potřebujete je ke všemu. Musíte je používat v práci, v obchodě při nakupování, při sportu.Tuto část těla vystavujete denně mnohokrát všem na obdiv.Ruce jsou vaše vizitka.Víte jak se o ně starat?Základem k péči o ruce by měl být kvalitní krém, který používáme po každém umytí rukou.Krém se musí snadno vstřebávat a nezanechávat ruce mastné.Na noc používáme alespoň jednou týdně mastnější krém v silnější vrstvě a přes něj natáhneme bavlněné rukavice.Takovýto zábal necháme působit celou noc.Jednou týdně věnujeme rukám náročnější péči.Nejdříve si konečky prstů vykoupeme v mýdlové vodě, aby změkla kůžička okolo.Potom si vezmeme pilník, nejlépe skleněný a upravíme si tvar nehtů.Nehtíky pilujeme vždy ze strany do středu.Po úpravě nehtů natřeme kůžičku odstraňovačem, kůžičku nestříháme, pouze ji zatlačíme ke kořeni nehtu kulatým dřevěným předmětem.Kůžičku kolem nehtu natřeme krémem na nehty, abychom podpořili jejich pružnost.Chceme-li nehty lakovat, jen dobře.Ochráníte je tak před nežádoucími vlivy okolního prostředí, omezíte jejich třepení a lámání.Při lakování nesmíme zapomenout, že nejdříve nanášíme podkladový lak, který povrh nehtu připraví.Pak teprve nanášíme barevný lak.Na závěr je dobré nanést tzv.top lak,je tvrdší než obvyklý lak, takže zajistí, že nehty budou dlouho pěkné, lesklé a barva se z nich nesloupne.Jestliže se vám zdá tato péče náročná, navštivte kosmetický salon, kde manikúru provádějí.V salonu přidají k péči i masáž rukou.I tato návštěva není jednorázová.V péči o ruce je potřeba pravidelnost, pak vám budou vaše ruce vděčné a stanou se pro vás opravdu luxusní vizitkou.

Pokračovat na článek


5 věcí, které ničí pleť & 10 chyb v líčení

Všichni chceme mít dokonalou hladkou pleť a vždy budeme dělat vše pro to, abychom zajistili co nejlepší kvalitu (denní čištění a hydratační krémy, cvičení obličejových svalů, zdravého stravování atd.). Ale efektem není to, co jsme očekávali. To ale neznamená, že všechny ty věci, které děláme, nefungují. Oni totiž fungují. Ale možná jsme si nevšimli řady dalších faktorů, které mají vliv na stav naší pokožky. Pojďme zjistit, jaké to jsou a jak ovlivňují na stavu naší pokožky.Věci, které poškozují naši pokožku-Mobilní telefonyUž jste někdy přemýšleli o tom, kolik bakterií je na povrchu vašeho mobilního telefonu? Ne? Pak řeknu vám - hodně! Možná jste si nikdy nevšimli, ale svůj mobilní telefon dáváte všude - do kabelky nebo kapsy, na pult, stůl nebo dokonce na podlahu - místa, která nejsou obvykle dokonale čisté. V důsledku toho, že necháváte telefon všude možně, všechny možné bakterie, infekce a prach dopadnou na vaši kůži tváří a uší. Zná to hrozně, že? Takže pokaždé, když dáte telefon na jakýkoliv nečistý povrch, otřete jej antibakteriálními ubrousky.-Povlak na polštářJá vím, že to víte. Polštáře je potřeba pravidelně prát. Problémem je, že pokud povlaky na polštáře pravidelně neperete, mají tendence shromažďovat mrtvé kožní buňky. Naše kůže se stejně jako další orgány ve spánku pravidelně obnovuje. Staré buňky jsou odstraněny a nahrazeny novými. A právě tyto staré buňky udržuje váš polštář. Abyste tomu předešla nebo minimalizovala tento problém, dvakrát nebo třikrát týdně použijte peeling a důkladně opláchněte odumřelé kožní buňky ve sprše plus pravidelně měňte povlaky na polštář i celé povlečení.-ŽvýkačkaStejně jako všechny věci na tomto světě i žvýkačka má svoje výhody a nevýhody. Jednou z dobrých věcí je, že žvýkačka odstraní zbytky potravin a nápojů z úst a dodá vám svěží dech. Špatnou věcí je, že při žvýkání zapojujete stále stejné svaly dokola a tím dáváte podnět ke vzniku vrásek. Činnost tohoto svalu přispívá k odbourávání podpory tkáně v pokožce a vede k objemovým ztrátám a ke ztrátě pružnosti pleti.-Špulení a další aktivitySamozřejmě, že víte, že jakýkoliv druh svraštění vede až ke tvorbě vrásek. Ale možná jste nikdy nepřemýšleli nad tím, že když kouříte, nebo popíjíte něco brčkem, také dojde ke zvrásnění vaší pleti kolem úst. Nechtěné linie se tvoří pomalu v průběhu času, takže si jich v průběhu času nemusíte vůbec všimnout. Ale nečekejte, že vaše pleť zůstane mladá navždy.Chyby v líčeníNic nepromění ženu tolik, jako milovaný muž a… make-up. Využijme této výhody moudře a vyvarujme se některých hloupých chyb. K chybám v líčení může dojít z různých důvodů, ale existují způsoby, jak se jim vyhnout. Je proto vždy lepší dělat si make-up v dobře osvětlené místnosti s denním světlem, abychom byli schopni vidět všechny barvy, tak jak jsou. Také můžete zabránit některým neštěstím správným výběrem make-upu, který odpovídá tónu vaší pleti.1. Špatný odstín toneruŽena, která používá špatný podklad je vidět v celém davu. Límec blůzy bývá špinavý tonerem. To znamená, že jej použila na kůži krku, aby tón odpovídal barvě pleti.Pamatujte, že pokud make-up mění barvu pleti, nanesla jste špatný odstín. Správný odstín make-upu a celé podkladové báze by se měl přesně shodovat s pletí. Chcete-li vybrat ten správný, použijte trochu trošku toneru na linii brady a sledujte v denním světle rozdíl mezi pletí a krkem. Správný odstín nebude vystupovat z odstínu pleti.TIP: žluté odstíny sedí téměř všem, na rozdíl od těch růžových. Jste-li na pochybách, volte spíše nažloutlé barvy.2. Tvářenka místo stínůVe snaze ušetřit čas na ranním make-upu ženy často sáhnou po tvářence, kterou nanesou na oční víčka. Nedělejte to! Růžové odstíny nejsou vytvořeny pro oční víčka. Červeně a růžově zbarvené oči vypadají uplakaně, unaveně a vyčerpaně. Pokud je vám idea prostého make-upu blízká, sáhněte spíše po kombinaci béžových a zlatých odstínů, které vám dodají upravený vzhled.Stíny pro každodenní použití jsou poměrně výhodně a snadno jimi vylepšíte tvar očí. Pro dosažení ideálu musíte vybírat správný odstín.3. Přesná linie rtůPro použití tužky na rty (konturky) zapomeňte na tón o dva nebo tři odstíny tmavší. To není v módě ani to není přirozené. Tento způsob líčení vytváří pocit prstenu okolo rtů, jako kdybyste právě vypila šálek kakaa a zapomněla si utřít ústa kapesníkem.Pro přirozenost vyzkoušejte stejný odstín, jako máte barvu rtěnky. Maximální povolený tón je o odstín tmavší. Důraz dejte na aplikaci tužky po rtěnce a ne před ní. Použijte speciální štětec na zahlazení linií.4. Nadbytek lesku na rtyPřed několika lety nahradil lesk na rty tradiční rtěnku. Jeho použití je snadné, rychlejší a existuje spousta odstínů, včetně světlých přes elegantní, výrazné až po průhledné. Nicméně ženy to dokážou přehnat i s leskem na rty. Nezapomeňte, že filosofie „čím více, tím lépe“ zde nefunguje. Jedna vrstva lesku je okouzlující, tři až čtyři vrstvy už jsou vulgární.Na rozdíl od rtěnky, lesk dodává objem rtům a udržuje jejich přirozený vzhled. To je důvod, proč je mezi mnoha dívkami nejoblíbenější: nabízí vytvoření obrazu svěžesti a mládí. Starší ženy milují toto líčení, protože maskuje drobné vrásky kolem rtů.5. Líčení obočíObočí by mělo být upravené a mělo by mít jasnou formu, i když některé ženy musí s tímto poněkud bojovat. Obočí vypadá skvěle, pokud je detailně vytrháno a vykresleno důkladně tužkou na obočí. Pěkně chloupek po chloupku. Naopak čárkování ve spěchu nebo z neznalosti vám příliš krásy nepřidá.Pokud vám těchto pět základních chyb nestačí, můžete se dočíst o dalších chybách v líčení.6. Špatný odstín korektoruNeodpovídající make-up může zviditelnit korektor. Ujistěte se, že korektor má o něco světlejší odstín než make-up, ale nikdy nesmí být o mnoho světlejší, protože by byl viditelný pouze jako bílé skvrny na kůži. Například při snaze o zakrytí kruhů pod očima.7. Aplikace make-upu v nepřirozeném světleNepřirozené osvětlení může ukázat všechny chyby ve vašem líčení. Je slabé a nespolehlivé. Pokuste se přizpůsobit svoje místo na líčení tak, aby bylo u okna, takže pokaždé, když budete používat make-up uvidíte všechny barvy správně a nalíčíte se přesně tak, jak chcete.8. Přehánění s tvářenkouTvářenka může dodat zdravou barvu do tváře, ale když je toho moc, tak je toho příliš. Za prvé se ujistěte, že červená barva sedí tónu vaší pleti. Při aplikaci dbejte na správně rozetření a smíchání barev.9. Bronzové šílenstvíPříliš mnoho bronzeru zničí účinek. Místo toho, abyste zlatě zářila, bude vaše pleť těžká jako metalíza. Použijte bronzerový štětec jen jako dotyk na váš obličej a dodejte tak své pleti trochu záře. Nemusíte vytvářet druhou bronzovou kůži.10. Rty mimo linieNikdy nevypadají dobře. Samozřejmě jste to už někdy viděla na fotografiích (například celebrit), tak si umíte představit, jak to vypadá v reálném životě. Spíše než abyste se snažila namalovat si nové rty, které by byly větší, použijte trochu lesku a tmavší odstín rtěnky.

Pokračovat na článek


Péče o řasy a obočí

Posláním obočí i řas je především chránit oko. Obočí zadržuje pot, případně vodu stékající z čela a zabraňuje jejich vnikání do oka. Řasy chrání oči zejména před prachem, špínou a před vniknutím cizích tělísek do oka. Pěkné, husté a dlouhé řasy zvýrazňují z kosmetického hlediska oko. Řasám prospívá, natíráme-li je ricinovým olejem. Musíme ovšem postupovat velmi opatrně, poněvadž některým lidem se od ricinového oleje zanítí víčka. Kdo nesnáší ricinový olej a chce mít výrazné řasy, nechá si je nabarvit současně s obočím speciální barvou v kosmetickém zařízení (barva vydrží 3-4 týdny). I zkušená kosmetička však musí dávat pozor, aby se barva nedostala do očí. Při ošetření pokožky okolo očí musíme postupovat velmi opatrně, protože nikde na těle nemáme citlivější, jemnější a choulostivější pokožku než právě na tomto místě. Tato část pleti má velmi málo přírodních tuků a obzvlášť citlivě a viditelně reaguje na vyčerpanost celého organismu, na nedostatek spánku, na každé, zejména horečnaté onemocnění, na psychickou zátěž apod. V této oblasti je také pod pokožkou málo svaloviny, kerá by ji mohla napínat a podporovat její vnější vzhled. Ale i kdyby tato část pokožky byla stejně pružná jako jinde (ve skutečnosti je méně pružná), je mimořádně namáhaná mimikou, ale i vědomě či bezděky vykonávanými pohyby.Smích i pláč, překvapení i údiv, každá změna výrazu tváře se spojuje s mimikou okolí očí. Mrkání, přimhuřování očí, svrašťování tváře, zejména pohyby v důsledku krátkozrakosti vytvářejí v okolí očí drobné vrásky. Kromě toho působením slunce, deště, větru, prachu atp. se postupně okolo očí vytváří jemná síť nejprve sotva viditelných vrásek, které s přibývajícími roky jsou stále a stále výraznější. Věkem se totiž ta část pokožky právě pro svoji jemnost více zbavuje vody než ostatní části, to znamená, že ztrácí schopnost udržovat svou pružnost. Okolí očí, mimo jiných vlivů, škodí i suchý vzduch v místnostech vytápěných ústředním topením. Dehydratace této části pokožky se projevuje specifickým zvrásněním okolí očí. V pozdějším věku přibývá ještě spouštění neboli klesání víček, tvorba slzných váčků, případně další nepříjemné vady krásy pokožky okolo očí. Nejvhodnější je začít s ošetřováním očí a jejich okolí prevencí, tj. maximálním oddalováním vzniku znaků očí i poškození pokožky.Jaké jsou možnosti takové prevence? Především je nutno používat na pleť okolí očí dobrý výživný krém na večer a přes den ochranný krém. Jednou týdně je třeba přiložit na tuto část pokožky výživnou masku, na kosmetickém pracovišti si dát udělat masáž a na make up používat jen kvalitní přípravky, které se však musejí každý večer důkladnč odstranit. Pokud si chceme provést masáž kolem očí samy, musíme ji dělat jen velmi jemným hlazením. Silnějším tlakem bychom totiž dosáhly opačného efektu - podpořily bychom tvorbu vrásek, Při masáži kroužíme rukou od vnitřního koutku očí nad horním víčkem směrem do stran a pod spodním víčkem zpět k nosu, Tak v podstatě opisujeme kruh, přitom současně poklepáváme konečky prstů pokožku okolí očí tak, abychom ji nevytahovaly. Při vnějším koutku oka opisujeme při poklepávání osmičky. Horní víčka konečky prstů nepoklepáváme, jen na ně nanášíme výživný krém.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Celebrity

Gillian Andersonová v roli matky

Gillian se během natáčení první série seznámila s výtvarníkem Clydem Clotzem a po čtyřech měsících známosti se za něj provdala na Hawaii. Krátký čas nato zjistila , že je těhotná. Když se v únoru (1994) dověděla o svém těhotenství, byla to kombinace holého faktu a požehnání.„Byla to báječná zpráva, ale vyděsila mnoho lidí. Mě také. Seriál se dobře rozbíhal, ale byl stále velmi mladý a mohl se ubírat různými směry. Všechno mohlo tak trochu mojí vinou ztroskotat. Bylo to těžké dát ostatním najevo, jak jsem se rozhodla, ale také pro ně, zda nemají obsadit roli někým jiným.“ Znepokojená vyhlídkou na možné přeobsazení své role se s touto novinou nejprve svěřila Duchovnymu, a pak režisérovi a producentovi Chrisu Carterovi. Rozhodnutí padlo okamžitě - podřídit natáčení jejímu těhotenství. Trvalo další měsíce, než prozradila štábu a tisku pravdu o svém stavu. Omezení účasti Andersonové na natáčení přineslo nemalé problémy. Nezbytnost zakrýt známky těhotenství a její odepsání na několik epizod vedla k některým nejvíce paranoidním příběhům: uzavření projektu Akta-X, její únos, role pokusného králíka ve vládním experimentu s mimozemskou DNA. „Autoři se snažili co nejvíce se přizpůsobit situaci a to také vedlo k tomu, že jsem se vrátila.“ Rozhodnutí Andersonové pracovat až do posledního týdne před plánovaným porodem vyvolalo u jejích spolupracovníků obdiv. Logistika filmování byla spíš strádáním pro režiséry a jejich asistenty, kteří museli vypočítat, z jakého úhlu ji budou snímat, aby zakryli fyzické změny. Andersonová přiznává, že přibývající měsíce pro ni byly čím dál tím větším utrpením. „Otékaly mi nohy, cítila jsem se vyčerpaně, usínala jsem mezi jednotlivými scénami.“ Vzpomíná, jak jí členové štábu přinášeli bedničky od jablek, aby si měla kam sednout. „Spíš to vypadalo, jako by byl těhotný celý štáb. Tak byli pozorní a ohleduplní.“ Dcera Andersonové, Piper, se narodil v srpnu 1994. Přišla na svět císařským řezem, který nikdo nepředpokládal, a který vyžadoval, aby herečka strávila v nemocnici šest dnů navíc. Čtyři dny poté už natáčela scény pro epizodu Jedním dechem. „Byly to pro mě těžké chvíle,“ svěřuje se Andersonová,„ protože jakočerstvá matka, a chcete nebo ne, neustále se zabýváte otázkou, co právě v tuhle chvíli dělá vaše dítě. Byla to nesnesitelná psychická zátěž, ale věděla jsem,že lidem, kteří mě podrželi, něco dlužím, a proto musím pokračovat dál.“ Nyní má Andersonová dvojnici, která provádí fyzicky náročnější scény.„Jakkoli bych chtěla, moje tělo ještě není úplně v pořádku. Vše je stále trochu nevyrovnané. I když jen chodím po schodech, bolí mě kolena. Naštěstí po mě nechtějí příliš namáhavé věci“.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Těhotenství a Děti

První měsíc těhotenství je tajemný

Ano, je to tak, první měsíc vašeho těhotenství, tedy 1.-4. týden je zahalen rouškou tajemství. Na začátku měsíce ještě vůbec netušíte, jestli jste nebo nejste těhotná. Ani, jestli doopravdy budete…Jak se to tedy počítá?Někdy může být trošku zmatek v tom, jak literatura či lékaři počítají týdny a měsíce těhotenství. Někde je jich 9, jinde 10… Kalendářních prožijete 9 měsíců, lunárních 10, protože těhotenství trvá 40 týdnů a lunární měsíc čítá 4 týdny. Zůstaňme u té metody, kterou používají lékaři nejčastěji. První měsíc těhotenství je tedy 1. – 4. týden, přičemž prvním dnem tohoto týdne je první den vaší poslední menstruace. Zhruba za 14 dnů, v době ovulace, dojde k oplodnění a budete-li mít štěstí, můžete za další dva týdny už pomocí těhotenského testu zjistit, zda to tentokrá vyšlo. V tu dobu budete ve čtvrtém nebo dokonce v pátém týdnu těhotenství.Setkáte se také s počítáním na dny a týdny… Tedy například 6+4 tt. To znamená, šest týdnů těhotenství a čtyři dny navíc – ve výsledku jste tedy v sedmém týdnu, protože tento sedmý týden právě prožíváte. Poslední den sedmého týdne je 6+6 tt a den poté je již 7+0 a načínáte týden osmý.V těhotenské poradně vám budou do těhotenské průkazky právě tyto údaje při každé návštěvě zapisovat. Jde o orientační určení stáří těhotenství. Dny a týdny poté upřesní ještě ultrazvukové vyšetření.Co se tedy děje v prvním měsíci?Takže jsme na začátku, na úplném startu. Navštívila vás vaše poslední menstruace, jste tedy 1+0, chceme-li být úplně přesní. Ještě to však netušíte. Zhruba v polovině cyklu přichází ovulace. Po pohlavním styku načasovaném přesně tak, jak má, nastává oplodnění. Vajíčko je oplodněníschopné maximálně 24 hodin po ovulaci, i když někteří se dušují, že i víc a jiní dávají vajíčku i mnohem menší prostor, v řádu několika hodin. Oplodněné vajíčko potom putuje do dělohy, zhruba v průběhu třetího týdne vašeho těhotenství a uhnizďuje se. Jde o složitý proces, a úspěchem je korunován mnohem mén ě častěji, než si myslíme. Uhnízděné vajíčko o sobě dává vědět, třeba tím, že se v krvi a v moči objeví HCG hormon ohlašující těhotenství. Nejdříve na konci čtvrtého týdne můžete poprvé zjistit, že jste nejspíš těhotná… A čemu se raději vyhnout?Chystáte-li se otěhotnět, patrně tohle bude váš nejdelší těhotenstký měsíc. To napjaté čekání, vyjde to? Odborníci doporučují se už v této době pokusit minimalizovat možná rizika pro vyvíjející se embryo.- Vyšetření RTG si nechte udělat jen v krajní nouzi a vždy personál upozorněte, že jste těhotná, či si to jen myslíte. Někdy se bez tohoto vyšetření obejdete, jindy ho lze nahradit šetrnějším vyšetřením a když už na něj dojde, ochrání vás ochranná vesta proti škodlivému záření.- Vyhněte se místům, kde je vysoké riziko nákazy například zarděnkami, ty jsou v prvopočátcích těhotenství velmi nebezpečné, vaše nakažení pak může dítěti způsobit vážná poškození nebo potrat. Ohroženy jsou hlavně ženy pracující s dětmi,například ve školce či škole. Dostanete-li se do styku s někým nakaženým, oznamte to lékaři.Existují látky s názvem imunoglobiny, které působí dva týdny a v této době zabrání rozvoji choroby.- Nebezpečná mohou být i nakažená klíšťata, i když například lymská borelióza ještě není ve vztahu k vyvíjejícímu se embryu dostatečně prozkoumána. V případě, že se nakazíte, informujte lékaře o svém těhotenství nebo podezření na něj, zvolí vhodné léky, některá antibiotika mohou být v tuto dobu nebezpečná.- Vyhněte se rizikovým činnostem – pobyt v zakouřené místnosti, kouření, alkohol, drogy…-Neordinujte si sami žádné léky. A to raději ani v případě, že se ve vašich očích jedná o banální onemocnění nebo bolest (třeba migréna). Bez větších výhrad lze proti bolesti či horečce použít paracetamol, ale léky například na migrénu mohou být při těhotenství a zejména v jeho počátcích kontraindikované. Stejně tak zkonzultujte s odborným lékařem všechny další léky, které trvale užíváte, třeba na alergie nebo chronická onemocnění.První příznaky?Obyčejně začínají všechny těžkosti těhotenství na maminku doléhat až příští měsíc, ale protože drobounké embryo již má své místo a hormonálně s vámi mává, mohou se dostavit prvotní příznaky těhotenství – zvýšená únava, výkyvy nálad, plačtivost, bolestivost břicha, navíc je to bolest podobná jako před menstruací a citlivá prsa. A někoho již pronásledují citlivosti na pachy či první žaludeční nevolnosti.Míry miminkaV tuto chvíli nás miminko opouští v téměř neměřitelných rozměrech, někdy na konci prvního měsíce přirovnává k zrnku rýže. Z beztvaré hmoty, kterou se postupně stávalo, jak se oplodněné vajíčko dělilo a rýhovalo se z něj stalo cosi trošičku podobné zakrnělému pulci, navíc notně zdeformovanému. Ovšem už v této primitivní podobě má dítě již tlukoucí základy srdce a základy mozku. A také je zřejmé, kde budou brzy ústa.Už se těště, hned zkraje příštího týdne se můžete objednávat k lékaři

Pokračovat na článek


Těhotenská cukrovka

Přibližně jedna těhotná žena ze sta se léčí s cukrovkou už od doby, kdy ještě nebyla těhotná. U dalších 2 – 3% těhotných se cukrovka poprvé objeví v těhotenství. Takové cukrovce se říká těhotenská cukrovka, případně těhotenský diabetes.Ačkoliv jsou dnes rizika plynoucí z těhotenské cukrovky významně redukována, těhotné ženy s cukrovkou mají stále mnoho omezení: musí počítat s častější návštěvou lékaře, musí dodržovat přísnou dietu, několikrát denně musí kontrolovat hladinu cukru v krvi. V některých případech je třeba nasadit insulínovou léčbu.Těhotenská cukrovkaTěhotenská cukrovka, odborně gestační diabetes, je jednou z nejčastějších komplikací v těhotenství. Obvykle k jejímu rozvoji dochází během druhé poloviny těhotenství, kdy hormony ovlivní schopnost organismu produkovat inzulín. Na rozdíl od ostatních forem diabetu těhotenská cukrovka s narozením dítěte mizí. Přesto vědecké poznatky hovoří o tím, že ženy, které prodělaly těhotenskou cukrovku, jsou v budoucnu více ohroženy rozvojem diabetu.U většiny žen s těhotenskou cukrovkou stačí ke kompenzaci pravidelná kontrola cukru v krvi a dieta, ale 10 – 15% těhotných je třeba léčit aplikací inzulínu.DietaTěhotná žena s těhotenskou cukrovkou by měla dodržovat lékařem stanovenou dietu. I když těhotná trpěla cukrovkou ještě před otěhotněním, je třeba s pokračujícím těhotenstvím dietu dále upravovat. Kolik kalorií by měla těhotná denně sníst a jaká by měla být skladba jídelníčku – to závisí na mnoha faktorech včetně výšky, váhy, stádiu těhotenství a růstu plodu. Plán diety vždy sestavuje ošetřující lékař.CvičeníPravidelné cvičení pomáhá držet těhotenskou cukrovku pod kontrolou, a to tím, že tělo pak inzulín využívá efektivněji. Přesto je třeba, aby těhotná se svým lékařem druh a intenzitu cvičení konzultovala.InzulínVětšina těhotných s těhotenskou cukrovkou nepotřebuje injekční podávání inzulínu. Nicméně pakliže se hladina cukru v krvi nestabilizuje po 2 týdnech diety, je pravděpodobné, že lékař zváží podávání inzulínu v injekční formě.Dávkování inzulínu se během těhotenství mění. Obvykle se zvyšuje po 20-24. týdnu těhotenství a stabilizuje se okolo 36. týdne těhotenství.Riziko pro dítěZvýšená hladina glukózy v matčině krvi prochází placentou do organismu dítěte. Tento zdroj energie negativně ovlivňuje vývoj dítěte: dítě neúměrně přibývá na váze, může dojít k poruše dozrávání tkání plodu. Není-li těhotenská cukrovka léčena, dítě po narození trpí hypoglykémií, neboť přestřihnutím pupeční šňůry dochází k zastavení přísunu energie. U dítěte se dále mohou objevit poruchy srdečního rytmu, dechové obtíže a horší průběh novorozenecké žloutenky. Dalšími komplikacemi je pak dítě ohroženo i v budoucnu.Těhotenskou cukrovku není radno podceňovat. Její včasné zachycení a efektivní léčba je pro další zdravý vývoj plodu i pro zdraví matky esenciální.

Pokračovat na článek


Fyziologické změny u ženy v těhotenství

Krevní tlakKrevní tlak je v průběhu těhotenství o něco nižší než u netěhotných. Systolický tlak se snižuje jen nepatrně, diastolický o 5–10 mmHg (0,7–1,3 kPa) od 12. do 26. týdne. Po 36. týdnu se diastolický tlak vrací k hodnotám před těhotenstvím. Krevní tlak měřený manometrem s manžetou, která obepíná a. brachialis, se mění hlavně ve druhé polovině těhotenství, v závislosti na poloze ženy. Nejvyšší tlak je v poloze vsedě, nižší je vleže na zádech a ještě o něco nižší je v poloze vleže na boku. V průběhu těhotenství se významně zvyšuje tlak ve vénách dolních končetin, vulvy a rekta v poloze vestoje, vleže na zádech a vsedě. Venózní tlak je vyšší ve femorální véně, na jejíž straně je uložena placenta. Průměrný rozdíl je asi 27 mmH2O (0,3 kPa). Zvýšený venózní tlak často způsobuje i vznik hemoroidů a je jednou z hlavních příčin vzniku edémů dolních končetin. Zvýšený venózní tlak je způsoben tlakem těhotné dělohy na v. cava inferior a vv. iliacae. Komprese těchto vén způsobuje i oblenění průtoku krve kaudálně od místa komprese, a to je jeden z rizikových faktorů pro vznik trombózy v těhotenství. Výsledný účinek komprese v. cava inferior je poněkud zmírněn vznikem paravertebrálního kolaterálního oběhu. V horní polovině těla se v těhotenství venózní tlak nemění. Ve III. trimestru může zvětšená děloha částečně komprimovat aortu a její větve. Následkem této komprese je krevní tlak v a. femoralis nižší než v a. brachialis. Stlačení aorty se zvyšuje při kontrakci a při poloze ženy vleže na zádech, průtok krve dělohou se tak snižuje a rozvíjí se distres plodu. Tento jev se někdy nazývá Poseirův efekt. V období termínu porodu v poloze vleže na zádech nastává u 10 % žen velmi významný pokles krevního tlaku spojený s nauzeou, závratí a někdy dokonce i srdeční synkopou. Příčina je v téměř kompletním uzávěru dolní duté žíly komprimované těhotnou dělohou u žen s vrozeně nedostatečnou kolaterální cirkulací. Tento stav je doprovázen tachykardií matky a snížením srdečního výdeje a označuje se jako syndrom venae cavae inferior. Při děložní kontrakci se za porodu zvyšuje střední arteriální krevní tlak v průměru o 10 mmHg (1,3 kPa).V těhotenství se průtok krve zvyšuje zejména v děloze (viz odst. 6 ), v ledvinách, v prsech a kůži. Zvýšení průtoku záleží na délce těhotenství. V ledvinách se zvyšuje průtok krve v průměru o 400 ml/min ve srovnání s průtokem před těhotenstvím a v prsech o 200 ml/min. Velké zvýšení průtoku krve zjišťujeme také v kůži rukou a nohou. Kůže bývá v těchto místech obvykle teplejší, někdy je studeně vlhká. Prostřednictvím zvýšeného průtoku krve kůží se uvolňuje teplo produkované plodem a zvýšeným metabolismem matky v těhotenství. Zvyšuje se i prokrvení sliznic, což vede k jejich edematóznímu prosáknutí (dýchací cesty). Při fyzické námaze se následkem redistribuce krve do svalů snižuje průtok krve fetoplacentární jednotkou. U zdravé matky a plodu neovlivňuje mírná až středně těžká fyzická práce vývoj plodu.2. Objemy tělesných tekutin a hematologický systémU těhotné ženy se zvětšuje objem extracelulární tekutiny (intravaskulární a intersticiální kompartment) a vzniká fyziologická extracelulární hypervolémie. Objem intersticiálního kompartmentu se v těhotenství postupně zvětšuje a dosahuje maxima ve III. trimestru.Objem plazmyObjem plazmy se zvětšuje s velikostí plodu – čím větší plod, tím větší plazmatický objem. Její objem se rovněž zvětšuje v závislosti na výšce ženy, počtu a četnosti těhotenství. U malých žen se objem plazmy zvětšuje asi o 20 %, u vysokých žen až o 100 %, průměrné zvětšení objemu je asi 50 %, tj. 1250–1400 ml. Hypervolémie začíná již v 6. týdnu, nejrychlejší nárůst je ve II. trimestru a od 30. týdne je vzestup jen nepatrný. Některé studie dokonce prokázaly nepatrné zmenšování objemu plazmy v posledních 10 týdnech těhotenství. U žen s opakovanými potraty, předčasnými porody a s preeklampsií se zvětšuje objem plazmy jen nepatrně nebo vůbec ne. Protože se objem plazmy zvětšuje dvakrát více než objem erytrocytární masy, snižuje se koncentrace hemoglobinu a hematokrit – vzniká tzv. diluční anémie (nutno odlišit od skutečné anémie v těhotenství, která je nejčastěji sideropenická, méně často megaloblastická). Mechanismus těchto změn není zcela jasný, ale uplatňuje se zde zvýšená produkce aldosteronu, estrogenů, progesteronu a atriálního natriuretického peptidu. Zvýšený objem plazmy (a tím i krve) v těhotenství je nutný při zvýšeném průtoku krve některými orgány (děloha, ledviny, kůže, prsy) a pro kompenzaci ztrát krve při porodu. Ztráta krve při spontánním porodu se odhaduje na 400–600 ml a při císařském řezu okolo 1000 ml.ErytrocytyObjem erytrocytární masy se zvýší u těhotné ženy s jedním plodem ze 1400 ml na 1650 ml, tj. o 250 ml neboli o 18 %. Při podávání preparátů železa se objem erytrocytární masy zvyšuje o dalších 150–200 ml, tj. celkem o 400–450 ml (30 %). Toto množství erytrocytů obsahuje 475 mg Fe. U vícečetných těhotenství je objem erytrocytární masy větší než u jednočetných. Počet erytrocytů klesá ze 4,5 × 1012/l před těhotenstvím na hodnoty 3,7 × 1012/l ve 30. týdnu, kdy je jejich počet nejnižší. Později se již počet erytrocytů nemění nebo nepatrně stoupá. Koncentrace hemoglobinu klesá ze 137–140 g/l před těhotenstvím na 110–120 g/l na konci těhotenství. Podobné snížení nastává u hematokritu, který klesá z hodnot okolo 0,40 na 0,33–0,35. Pro ženy bílé rasy je v těhotenství z hlediska hemodynamického (viskozita krve) a z hlediska přenosové kapacity krve pro kyslík nejvhodnější hematokrit 0,35, arterio-venózní diference je v těhotenství menší než před těhotenstvím. Těhotenství je v dospělosti jediný fyziologický stav, ve kterém je v organismu přítomen fetální hemoglobin (HbF) a zmnožené F-buňky (erytrocyty obsahující HbF). Nejvyšších hodnot dosahují mezi 10.–12. a 18.–22. týdnem těhotenství a normalizují se do 8. postpartálního týdne. Tento HbF pochází od matky, nikoli od fétu. Zmnožení F-buněk koreluje s hladinami HCG a je indukovatelné erytropoetinem.ŽelezoZdravá žena přijímá denně potravou 12–18 mg železa (Fe) a z toho se vstřebává přibližně 5–10 %. Absorpce Fe se zvyšuje při jeho deficitu, a to na 20–50 %. Absorpce Fe se zvyšuje také v těhotenství, ve II. trimestru na 30 %, ve III. až na 40 %. Průměrná denní ztráta Fe u netěhotné ženy je 1–2 mg, u těhotné 0,75 mg, tj. za těhotenství celkem 200 mg. V těhotenství je část Fe matky transportováno do placenty a plodu. Nastává snížení zásob Fe u matky a tento stav může vyústit v deficit Fe, event. až v anémii z nedostatku Fe (sideropenická anémie). Fe se dostává k plodu aktivním transportem přes placentu. Fe je transportováno pouze jedním směrem – od matky k plodu, a to i od matek s deficitem Fe a sideropenickou anémií. Přesný mechanismus transportu Fe přes placentu neznáme. Přísun Fe do placenty a plodu není v průběhu těhotenství rovnoměrný, od 4. měsíce do porodu kolísá v rozmezí 0,5–5,0 mg/24 h. V těhotenství se spotřebuje asi 500 mg Fe na zvětšení celkového objemu erytrocytární masy u matky. V období porodu obsahuje plod okolo 300 mg Fe ve formě hemoglobinu a zásobního Fe uloženého v játrech. V placentě je uloženo dalších 30–100 mg Fe. Na druhé straně v důsledku amenorey v těhotenství a laktaci „ušetří“ žena 250–300 mg Fe. Ztráty Fe v mléce nejsou významné. Při spontánním porodu se ztrácí cca 600 ml krve, a to při hematokritu 0,37 představuje přibližně ztrátu 250 mg Fe. Při malé ztrátě krve při porodu se v šestinedělí snižuje objem erytrocytární masy, tím se redukuje množství celkového hemoglobinu a část Fe z tohoto hemoglobinu se ukládá jako zásobní ve formě feritinu (mobilizovatelné – lze jej využít pro potřeby organismu ) a hemosiderinu (nemobilizovatelné). Z toho, co bylo uvedeno výše, je zřejmé, že v těhotenství se spotřeba Fe zvyšuje a že v těhotenství a po porodu vzniká často v důsledku zvýšené spotřeby Fe a krevní ztráty sideropenie, event. sideropenická anémie.LeukocytyCelkový počet bílých krvinek se v těhotenství zvyšuje až na 12,0 × 109/l, ve III. trimestru byly zjištěny i hodnoty 16,0 × 109/l. Za porodu dosahuje počet leukocytů i 25–30 × 109/l. Počet lymfocytů a monocytů je relativně stabilní, zvyšuje se počet polymorfonukleárů. Počet bazofilů nepatrně klesá. Eozinofily se u některých těhotných zvyšují, u jiných snižují nebo se jejich počet nemění; příčina není známá.TrombocytyPočet trombocytů se v těhotenství významně nemění, event. může nepatrně klesat a pohybuje se v rozmezí normálních hodnot u netěhotných žen, tj. 140–400 × 109/l. V těhotenství se zvyšuje trombocytopoéza, ale i konzumpce destiček. Rovněž se zvyšuje koncentrace prostacyklinu (inhibitor agregace destiček) a tromboxanu A2 (vyvolává vazokonstrikci a agregaci destiček). Během těhotenství se dvakrát zvyšuje riziko venózní trombembolie.Sedimentace erytrocytůV těhotenství se sedimentace (FW) zvyšuje na 44 až 114 mm/h s průměrem 78 mm. Příčinou vysoké sedimentace je zvýšená hladina plazmatických globulinů a fibrinogenu. Sedimentace nemá v těhotenství diagnostickou hodnotu.Viskozita krveZměny v počtu erytrocytů ovlivňují viskozitu krve. Při srovnání s destilovanou vodou je viskozita krve před těhotenstvím 4,6, na začátku těhotenství pak činí 4,2 a v době nejnižšího počtu červených krvinek, tj. ve 30. týdnu, je viskozita 3,8. Snížení viskozity krve má za následek snížení srdeční práce a je jedním z faktorů, který způsobuje snížení krevního tlaku při zvýšeném srdečním výdeji.Elekrolyty v séruNa+ – koncentrace klesá o 2–3 mmol/l (130–148 mmol/l) K+ – koncentrace klesá o 0,2–0,3 mmol/l (3,8–5,1 mmol/l) Ca2+ – koncentrace klesá o 10 % (2,25–2,75 mmol/l) Mg2+ – koncentrace klesá o 10–20 % (0,75–1,25 mmol/l) Koncentrace Cl- a fosforu se výrazně nemění (98–106 a 0,65–1,62 mmol/l). V závorce jsou uvedena rozpětí normálních hodnot u netěhotných žen.Srážení krveV průběhu těhotenství jsou změněny hladiny nebo aktivita jak faktorů plazmatického koagulačního systému, tak faktorů fibrinolytického systému. Znalost mechanismů krevního srážení a fibrinolýzy je nesmírně důležitá, neboť umožňuje úspěšně léčit nejzávažnější porodnické komplikace – krvácení s event. následnou diseminovanou intravaskulární koagulopatií (DIC) a trombembolickou nemocí.Plazmatický koagulační systémVýsledkem aktivace kaskády plazmatického koagulačního systému (PKS) je konverze rozpustného fibrinogenu v pevný fibrin. Tato konverze se uskutečňuje prostřednictvím řady enzymových pochodů. Koncentrace fibrinogenu se zvyšuje v těhotenství o 1–2 g/l, tj. z 2–4,5 g/l na 4–6,5 g/l. Celkové množství fibrinogenu se zvyšuje z 10 g před těhotenstvím na 20 g na konci těhotenství. V průběhu normálního těhotenství se také signifikantně zvyšuje koncentrace faktorů VII (prokonvertin), VIII (antihemofilický faktor), IX (Christmas faktor) a X (Stuart-Prowerův faktor). Naopak hladiny faktorů II (protrombin), V (proakcelerin), XI (plasma tromboplastin antecedent) a XII (Hagemanův faktor) se téměř vůbec nemění. Přestože je těhotenství označováno za hyperkoagulační stav, ke spontánní intravaskulární koagulaci nedochází.Fibrinolytický systémHladina plazminogenu se v plazmě během normálního těhotenství zvyšuje současně s koncentrací fibrinogenu, ale v důsledku snížené koncentrace aktivátoru plazminogenu se fibrinolytická aktivita snižuje. Na konci těhotenství se zvyšuje hladina fibrin-degradačních produktů (FDP). Hladina těchto látek se značně zvyšuje při abrupci placenty, při preeklampsii a eklampsii a mohou negativně ovlivnit aktivitu PKS.3. Respirační systémV těhotenství nastávají v respiračním systému anatomické změny, které částečně podmiňují změny funkční. Subkostální úhel je v časném těhotenství 68° a v době termínu porodu je zvětšen na 103°. Bránice se v těhotenství zvyšuje o 4 cm a příčný průměr hrudníku se rozšiřuje o 2 cm. Exkurze bránice se při dýchání zvyšuje o 1–1,5 cm. Dýchání je v graviditě spíše abdominální než kostální. V tab. 2 jsou uvedeny procentuální změny plicních objemů a plicních kapacit na konci těhotenství. Minutová ventilace plic stoupá od 10.–12. týdne těhotenství, ale zvětšuje se pouze dechový objem, zatímco dechová frekvence se nemění. Progesteron indukuje zvýšenou citlivost dechového centra na CO2 a to vede ke zvýšení dechového objemu. Změnou polohy bránice směrem nahoru se snižuje negativní intrapleurální tlak a nastává snížení funkční reziduální kapacity o 18 % (FRC je součet ERV a RV). Toto snížení se týká reziduálního objemu (RV) i exspiračního rezervního objemu (ERV). Přesto celková kapacita plic, vitální kapacita a inspirační kapacita zůstávají nezměněny, protože nastává kompenzatorní rozšíření příčného a předozadního průměru hrudníku. Po hlubokém výdechu se maximálně vydechnutý objem vzduchu (FEV) a maximální proudění vydechovaného vzduchu (PEF) nemění. To je způsobeno bronchodilatačním účinkem progesteronu, který vede ke snížení rezistence dýchacích cest. Plicní difúze (tj. výměna dýchacích plynů mezi alveolárním vzduchem a krví) je snížena o 15 %, pravděpodobně vlivem snížené koncentrace hemoglobinu matky a změnou kvality mukopolysacharidů v plicních kapilárách těhotné. Zvýšená spotřeba O2 je kompenzována proporčním zvýšením dynamických ventilačních parametrů.

Pokračovat na článek


Vas pruvodce těhotenstvím

Znamky tehotenstvi jsou objektivne zjistitelne zmeny v organizmu tehotne, zatimco priznaky jsou subjektivni pocity zeny.Nejiste znamky a priznaky tehotenstviU zeny se objevuji v ranem gestacnim obdobi. Mezi nejiste znamky patri:Amenorea. Nepritomnost menstruacniho krvaceni nemusi byt jenom znamkou tehotenstvi, ale muze se vyskytnout v souvislosti s anovulaci, emocionalnimi poruchami, zmenami prostredi a jako soucast akutnich a chronickych metabolickych nebo systemovych poruch.Zmeny prsou. Mnoho zen pocituje v pocatku tehotenstvi zvysenou citlivost a napeti v prsou zvlaste v oblasti bradavky. Tyto zmeny jsou vyvolany rustem sekrecniho duktalniho systemu. Dochazi take ke zvysene pigmentaci bradavky a zvetseni mazovych Montgomeryho zlaz.Zmeny v barve posevni sliznice. Nasledkem vazokongesce panevnich cev dochazi v prubehu tehotenstvi k tmave modremu nebo purpurove cervenemu zbarveni posevni sliznice, delozniho hrdla a vulvy. Tento jev se nazyva Chadwickovym znamenim a neni specificky pouze pro tehotenstvi. K teto zmene dochazi i u jinych stavu, ktere vyvolavaji panevni kongesci.Zmeny pigmentace kuze. Krome zvysene pigmentace bradavek dochazi nasledkem tehotenske aktivace melanin stimulujiciho hormonu (MSH) ke ztmavnuti kuze cela a tvari. Tento jev se nazyva chloasma gravidarum nebo tehotenska maska. Spojnice mezi pupkem a symfyzou nazyvana linea alba tmavne a v tehotenstvi se nazyva linea nigra.Strie - pajizevky se objevuji v oblasti bricha, hyzdi a prsou. Jde o poruseni kontinuity skary, ktera je vyvolana jak humoralnimi zmenami provazejicimi tehotenstvi, tak rychlym a nadmernym rustem podkoznich struktur (tehotna deloha, mlecna zlaza).Nauzea, ktera muze ale nemusi byt provazena zvracenim. Je vyvolana neurovegetativnimi zmenami gastrointestinalniho traktu provazejicich rane tehotenstvi. Vyskytuje se priblizne 6 tydnu po posledni menstruaci a trva 6 - 12 tydnu. Vzhledem k tomu, ze k nevolnosti a ke zvraceni dochazi prevazne rano po probuzeni, nazyva se tento stav vomitus matutinus. Tehotenska nauzea se muze vyskytnout v kteroukoliv denni dobu. Jeji ustup je vetsinou spontanni do konce prvniho trimestru, ale muze pretrvavat v prubehu celeho tehotenstvi.Polakisurie. Zvysena frekvence moceni je v casnem tehotenstvi zpusobena tlakem rostouci delohy na mocovy mechyr, ktery vede ke snizeni jeho kapacity. Po vystoupeni delohy do brisni dutiny ve druhem trimestru tehotenstvi tento tlak ustava a znovu se objevuje na konci tehotenstvi, kdy do male panve vstupuje nalehajici cast plodu.Pohyby plodu. Ke vnimani pohybu plodu dochazi v 18. tydnu tehotenstvi u multigravid a ve 20. tydnu tehotenstvi u primigravid.Zvysena unavnost provazi casne tehotenstvi a pretrvava v prubehu prvniho trimestru. Znovu se objevuje ke konci tehotenstvi jako nasledek zvysene hmotnosti tehotne.Pravdepodobne znamky tehotenstviPrestoze urcite objektivni znamky tehotenstvi nazyvame pravdepodobne znamky tehotenstvi a jsou jistejsim indikatorem tehotenstvi nez znamky nejiste, nemohou byt povazovany za prukaz tehotenstvi. Patri mezi ne:Zvetseni bricha. Ve 12. tydnu tehotenstvi je deloha hmatna nad symfyzou a ve 20. tydnu dosahuje urovne pupku. Zvetseni bricha je vice patrne u multipar vzhledem ke snizeni tonu brisnich svalu, ke kteremu dochazi nasledkem predchozich tehotenstvi.Zmeny ve tvaru, velikosti a konzistenci delohy. K temto zmenam dochazi v prubehu prvnich tri mesicu tehotenstvi a mohou byt zjisteny palpacnim vysetrenim.Hegarovo znameni je mozno zjistit mezi 6. a 8. tydnem tehotenstvi. Pri bimanualnim vysetreni je oblast mezi hrdlem a telem deloznim (isthmus) velmi mekka a vysetrujici ma dojem, ze je telo delozni od hrdla oddeleno.Braunovo znameni je patrne od 5. tydne tehotenstvi. Spociva v nepravidelnem zvetseni a prosaknuti steny delozni v oblasti implantace embrya.Piskackovo znameni je asymetricke zvetseni a prosaknuti delozniho rohu jako nasledek rustu placenty.Goodellovo znameni je patrne mezi 6. a 8. tydnem tehotenstvi, kdy dochazi k znacnemu zmekceni tkani delozniho hrdla.Braxton-Hicksovy kontrakce jsou nebolestive a nepravidelne delozni stahy, ktere nevyvolavaji zmeny na deloznim hrdle. Mohou se vyskytovat i mimo obdobi tehotenstvi.Balottement je jev vyskytujici se ve druhem trimestru, v dobe fyziologickeho hydramnia, kdy je plod relativne dobre pohyblivy. Vysunutim nalehajici casti plodu z dolniho segmentu delozniho prsty porodnika zavedenymi vaginalne, dojde k odrazu plodu od delozniho fundu a nalehajici cast opet narazi na porodnikovy prsty.Jiste znamky tehotenstvi potvrzuji diagnozu tehotenstviObrysy plodu. S rustem plodu je mozne nahmatat jeho casti pres stenu brisni a pres delohu.Pritomnost akce srdecni plodu (ASP). Frekvence ASP se pohybuje mezi 120 az 160 udery za minutu. Auskultaci stetoskopem je mozne je detekovat mezi 17. a 19. tydnem tehotenstvi, pomoci ultrazvuku od 6. tydne tehotenstvi.Pohyby plodu mohou byt vnimany palpacne porodnikem od 20. tydne tehotenstvi.Zobrazeni plodu rentgenem nebo ultrazvukem. Rentgenova diagnostika se pro mozne poskozeni gonad plodu a vznik genetickych poruch jiz v tehotenstvi nepouziva. Navic je skelet plodu zobrazitelny rentgenem az od 16. tydne tehotenstvi. Rentgen byl v tehotenstvi zcela nahrazen ultrazvukem.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Mix

Norská lesní kočka

Norská lesní kočka není příliš rozšířeným plemenem, protože jako druh byla uznána až v roce 1976. Tenhle čistě přírodní druh má svůj domov v severských krajinách, původně přebývala jenom ve skandinávských lesech a na farmách. Pro její původ se mnoho lidí obává, jestli je vhodné, aby byla norská lesní kočka chována v domácích podmínkach. Třeba ale říct, že po letech šlechtění se z ní stal přítulný miláček rodiny a od jiných koček se již neliší.Stavba těla norské lesní kočky je mohutná, i přesto je kočka omnoho obratnější a rychlejší, jako běžné druhy velkých koček. Její majitelé dokonce o ní rádi říkají, že svým pohybem připomíná ryse, protože skvěle šplhá a je mimořádně dobrým lovcem. Jsou známé i případy, kdy tato kočka žijící ve volné přírodě zcela běžně loví ryby. Jak jsme již říkali, norská lesní kočka pochází z nehostinných krajin a proto se i její srst přizpůsobila horším klimatickým podmínkam. Má dvojitý kožich, kterého srst je hustá, dlhá, neobvykle kvalitní a odpuzuje vodu. I proto je právě srst nejdůležitějším kriteriem hodnocení na výstavách. Dále je pro ní typický dlouhý a huňatý ocas a bílá srst v okolí krku a na hrudi, vytvářející límec. Hlava je trojúhelníková se silnou bradou, uši má široké se štětinami typickými právě pro rysa. Co se týče povahy norské lesní kočky, dá se říct, že tato kočka je inteligentní, ale zato hravá a přátelská. Typickým znakem je přítulnost a neustálé vyžadování pozornosti majitele. Musíte jej dát velký prostor, a ne jenom kousek místnosti na hraní. Vyniká aktivitou, dokáže neúnavně splhat, skákat a někam lozit. V bytě je to sice nežádoucí, jenomže odnaučit jí to je jenom ztráta času. Je proto nutné stále ji zaměstnávat hrou nebo jí zajistit dostatečně veliký volný výběh. Norská lesní kočka miluje kontakt s člověkem, nechá se hladit, ráda se mazlí a je taky přátelská k dětem či dalším domácím zvířatám. Ani její projevů se nemusíte bát, norská lesní kočka je tichá a obvykle člověka nijak neobtěžuje. Mezi další vlastnosti této kočky patří silně vyvinutý smysl pro teritorium. Může se proto stát, že dva kocoury se mezi sebou nesnesou. Jinak jsou to kočky mimořádně zvědavé, hravé, nic neunikne jejich pozornosti a svoji hravost si zachovají do vysokého věku. Starostlivost o norskú lesní kočku není nijak zvláštní. Díky voděodolné srsti si tato zachová stálou čistotu a stačí ji pouze jednou týdně očesat. Jiné je to v době línání, kdy hustá podsada může způsobit potíže s vyčesáním a kočku v tomhle období musíme česat deně. Chovatelské stanice norské lesní kočky zpočítáme na prstech jední ruky.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví

Bradavice

Notoricky známý lidský papilloma virus, pronikající do našeho těla přes rány a mikrotrhlin, může způsobit nepříjemné onemocnění, jako je například plantárních bradavice.To ovlivňuje bradavice chodidel a je považován za benigní nádory.Obvykle, plantární bradavice nezpůsobí škodu nebo ohrozit lidské zdraví, takže nevyžadují léčbu.Nicméně, existují situace, kdy oni přinést spoustu nepohodlí a bolesti při chůzi.V tomto případě byste měli vyhledat odbornou lékařskou pomoc.Příčiny plantárních bradavice. vzhledu plantární bradavice zaoblené, může být šedá, světle, žluté, hnědé a hnědé a normální barvu kůže.Plantární bradavice charakteristickým znakem je to, že uvnitř vrstvy jsou pozorovány zrohovatělé kůže nebo vybrání připomínající kráter, s růstem papilomů malých.Máte-li některý druh vzdělání je brilantní koule v kůži, a s rozvojem stává drsný a porézní strukturou.Máte-li snížit povrchovou vrstvu plantární bradavice mohou vidět malé černé tečky kolo, což není nic jiného než ucpaných cév s krevními sraženinami.Umožňují odlišit tyto bradavice z mozolů.bradavice mohou být v jedné rovině s povrchem kůže, a může působit na jednu nebo tři milimetry.Nádory tohoto druhu mohou být jednorázovém a opakovaném charakteru.S rozvojem vzdělání s ním tam může být mnoho malých bradavic, to znamená, že je šíření viru přes self-infekci.Je třeba také poznamenat, že čím menší je bradavice mohou spojují, čímž se vytvoří tzv mozaikovou strukturu.Takové bradavice chůze může přinést poměrně hodně bolesti (na místě v oblasti komprese nebo oblastí podpory chodidla) a nepříjemné pocity při nošení obuvi, a velmi svědí.Na pozadí konstantního tlaku plantárních bradavic mohou začít růst uvnitř, tvořit mozol.Je třeba také poznamenat, že vzor na povrchu kůže plantární bradavic zmizí.Po ošetření se obnoví kůže obraz.určit čas infekce lidským papilomavirem nemůže být, protože je to všude.V zásadě to může být přenesen z nemocného člověka, jakož i ve styku s povrchy viru.Mezi hlavní příznivé podmínky pro šíření viru, je teplé a vlhké prostředí, které například, je často pozorováno uvnitř boty, nebo na podlaze ve veřejném bazénu, posilovna, veřejné sprchy.Obzvláště rychlý virus proniká různých kusů masa, škrábanců a kůži microtrauma, které, mimochodem, na úpatí dost.Inkubační doba viru může trvat od několika týdnů až po několik měsíců.V průběhu let, je riziko novotvarů je snížena v důsledku ke zvýšení imunitní odpovědi proti viru.takové potíže se může stát naprosto každého člověka, bez ohledu na pohlaví a věku.U dětí a mladistvých rizikové skupiny a osoby s oslabeným imunitním systémem.Dále, tam jsou lidé, kteří jsou více náchylné k papilomavirem než ostatní.Příznaky plantární bradavice. hlavní rys plantární bradavice je považován za bolest a dopravními zácpami zóny přecitlivělosti na jednom konkrétním místě.Například, pokud se objeví bolest nebo nepohodlí, zatímco tlak na stranách vzdělávání (a nikoli konkrétně na vzdělání), je pravděpodobné, že se jedná o bradavice.Funkce bradavice od jiných formací vzhled.Zpravidla mají plochý a necitlivé názory s jasnými hranicemi.Ve většině případů mají přirozenou barvu nebo odstín hnědé s černými tečkami ve středu (krevní cévy).Obvykle nepotřebují být zacházeno jako se často zkouší samy od sebe na několik let.Pokud je jich tam hodně bolesti, a bradavice začínají šířit na velké plochy nohou, by měl navštívit lékaře.Léčba některých bradavic je rychlejší a jednodušší, než ošetřování velké shluky bradavice.zbavit se jich je obtížné, takže při použití terapie musí být trpěliví, a pokud je to nutné, opakujte postup.Je třeba poznamenat, že zpracování plantární bradavic u pacientů s diabetem, lidé s oslabeným ochranných funkcí (odolnost), jakož i poškození nervů v dolních končetin musí být provedena přesně pod dohledem odborníka.Nejčastěji se na začátku léčby, vybrat nejvhodnější bezbolestný způsob, který nemá žádné vedlejší účinky, a které nenechává zjizvení.Mimochodem, za poslední na chodidlech může způsobit bolest, a navíc jsou obvykle reverzibilní, to je nemožné, aby jejich odstranění.Diagnóza onemocnění. Plantární bradavice jsou často zaměňovány s jednoduchými mozoly, zejména pokud jsou izolovány a netvoří se na soutoku jednoho povrchu.Kromě toho se tyto porosty může snadno zvrhnout v nádoru, což je důvod, proč se doporučuje požádat o pomoc ke specialistovi pro diagnózu.Správně diagnostikování vzdělávání pomáhá histologické vyšetření, které se provádí po odstranění bradavic.léčba plantárních bradavice. zmrazit. Podstatou léčbě bradavic zmrazením (kryoterapie), se nechá reagovat s tvorbou tekutým dusíkem.Pod vlivem "za studena" kolem plantární bradavice, které tvoří puchýř, a pak do týdne jít mrtvé tkáně.Při provádění tohoto postupu, může pacient cítit bolest a bolestivé puchýře bude dělat, ale to přejde rychle.metody využívající Cantharidin. látka Cantharidin je izolován od španělského mouchy.V kapalné formě v kombinaci s kyselinou salicylovou je látka aplikována na povrch bradavice.Tento postup je zcela bezbolestná, tak, že může být úspěšně použit při léčbě plantárních bradavic u dětí.Stojí za zmínku, že existují případy, kdy lidé po tomto postupu, dva až dvacet čtyři hodin tam bolest a puchýře tvořil.Hojení trvat přibližně pět až deset dnů.Po vystavení kůže lékaři klade zvláštní obvaz.Kromě toho se během týdne po léčení omítky salicylovou doporučuje se snížení rizika recidivy onemocnění.imunoterapie. Tato technika je stimulovat imunitní systém, tělo samo o sobě vyrovnat se s touto nemocí.K tomuto účelu mohou být použity různé metody.Například přímo při tvorbě interferonu může být podávána, který zvyšuje aktivitu imunitního systému a imunitní odpovědi na papillomaviru.Také jako zavádí do plantární bradavice látky antigenu může jednat, jehož účinek je zaměřen také na stimulaci imunitního systému.Nejčastěji používané antigeny příušnic, protože většina lidí má očkování proti této nemoci.Antigen, dostat do těla, stimuluje imunitní odpověď, což vede v těle začíná k boji bradavice.Nicméně, tato léčba může vyvolat výskyt symptomů chřipky několik hodin po zákroku.Aplikace amikvinoda (Aldara). Amikvinod považuje za vysoce účinný lék, je účinek, který je zaměřen na léčbu infekčních onemocnění kůže, jako jsou bradavice.V důsledku jejího působení aktivuje imunitní systém, proti které se tělo začíná syntetizovat proteiny imunitního systému (cytokiny), které ničí Lidský papilomavirus.Je třeba poznamenat, že tento způsob se někdy způsobuje silné zánět kolem bradavic a poškození tkání.V této situaci, je léčba ukončena.Kromě toho, použití tohoto léčiva může také přispět ke vzniku symptomů chřipky, ale obvykle mizí snížením dávkování.vyříznutí. Podle této techniky, bradavice se odstraní za použití skalpelu nebo elektrický jehlu.Zákrok se provádí pomocí lokální anestezii.Vzhledem k tomu, tato metoda je spojena s vysokým rizikem tvorby jizev, že je použit pouze po použití těchto neúčinnosti.Terapie Laser. Tato léčba je poleptání cév přímo do bradavice.Po nějaké době, postižená tkáň umírá a spadne bradavice.Tato metoda může být také bolestivé a zanechává jizvy.Léčba plantární bradavice mohou být aplikována na různé lidových prostředků, po konzultaci s odborníkem.Prevence . Osobní hygiena je způsob prioritou prevenci onemocnění, zejména ve všech společných prostorách (sprchy, bazén, sauna, úschovna, etc.) nutné mít speciální obuv.Také je třeba opustit nošení těsných a nepohodlných boty, dát přednost pouze boty z přírodních materiálů, které umožňují, aby se kůže "dýchat".Pokud často potit nohy použít speciální péči o své nohy a suché boty.Doporučuje se, aby se zabránilo kontaktu s předměty, se kterými byl pacient kontaktovat.A v každém případě, nelze dotknout bradavice někoho jiného!Také věnovat větší pozornost jejich zdraví, zejména imunitního systému, vést zdravý životní styl a jíst správné.

Pokračovat na článek


Zdravé zuby

Jak se říká těm roztomilým malým bílým výrůstkům, co jich máme plnou pusu? Správně - zuby! (To nebylo moc těžké, že?)A z čeho se takový zub skládá? Každý náš zub má tři části: korunku, krček a kořen. Korunka je část zubu viditelná v ústech. Krček spojuje korunku s kořenem. Kořen je uložený v zubním lůžku.Co bychom uviděli, kdyby nás někdy napadlo zub rozpůlit? Každý zub tvoří několik vrstev:Sklovina je nejtvrdší zubní vrstva, která pokrývá povrch zubu, chrání jej a je nejtvrdší tkání v lidském těle – dokonce ani kosti nejsou tvrdší! Zubovina (dentin) je uložena pod sklovinou, má lehce nažloutlou barvu, je pevná, ale není tak tvrdá jako sklovina. Zubní dřeň (pulpa) obsahuje nervy a cévní zásobení zubu – právě ta bolí, když se nám udělá kaz: Nervy přinášejí do mozku signály bolesti, jestliže je zub kazem napaden. Cévy zajišťují výživu zubu a odstraňují odpadové látky. Cement je tvrdý, drsný a pokrývá povrch kořene. Zuby jsou uložené v zubním lůžku a s kostí jsou spojené drobnými závěsnými vlákny.Stačí jeden pohled do zrcadla a vidíme, že všechny zuby nejsou stejné. Jaké typy zubů existují?Typů zubů je víc. Zubní oblouk obsahuje všechny zuby, které jsou úhledně naskládané v horní a dolní čelisti. Zuby mají různý tvar a také plní v ústech různé úkoly.Rozlišujeme 4 typy zubů: řezáky, špičáky, třenové zuby a stoličky.Přední zuby, jedničky a dvojky, se nazývají řezáky – jsou ploché, jejich kousací hrana je ostrá a v ústech jich máme osm, čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti. Používáme je k ukousnutí potravy a taky je můžeme na okolí cenit, když se usmíváme.Po obou stranách řezáků jsou špičáky (trojky) – dva v horní a dva v dolní čelisti. Mají delší kořen než řezáky a poskytují jim přátelskou výpomoc při trhání a kousání potravy.Vedle špičáku se nacházejí třenové zuby (čtyřky a pětky) – opět hezky rovnoměrně, čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti. Podílejí se na kousání potravy a na jejím rozžvýkání.No a úplně vzadu, pěkně schované, si lebedí ty nejširší zuby, stoličky (šestky a sedmičky). Také ty jsou čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti a žvýkají všechny ty dobroty, co se nám v ústech ocitnou. Zubní hitparádu uzavírají zuby moudrosti (osmičky). Než jsou dostatečně moudré na to, aby se prořezaly ven, tak to zabere dost času – obvykle kolem 25ti let. Takže na ty si ještě chvilku počkáme...Kolikrát se zuby v ústech vymění?První zuby se nazývají mléčné. Jsou v ústech jen dočasně, teprve po nich přicházejí zuby stálé. Když nám vypadají i ty, tak už žádné další nerostou a musíme nosit protézu – proto je důležité se o všechny naše zuby dobře starat! Jak vypadá mléčný chrup?Úplně první zoubky začnou lézt z dásně (odborně se tomu říká prořezávání, i když do zubů nám při tom nikdo neřeže) přibližně v 6. měsíci po narození. A pak už to jde ráz na ráz!- jedničky (první řezáky) se prořezávají 6 - 8 měsíců- dvojky (druhé řezáky) asi 9 měsíců- trojky (špičáky) 16 -20 měsíců- čtyřky (první stoličky) 12 -16 měsíců- a nakonec pětky (druhé stoličky) 20 - 30 měsícůProstě od půl roku až do tří let věku se pořád objevují další a další mléčné zuby (ještěže to máme za sebou). Okolo 3. roku života jsou už všechny venku, takže v každé čelisti jsou nakonec 4 řezáky, 2 špičáky a 4 stoličky. Celkem má mléčný chrup 20 zubů.A musíme se starat i o mléčné zuby, když stejně brzo vypadnou?Ano. Zuby, mléčné i stálé, slouží nejenom ke kousání, ale také se podílejí na tvorbě slov a pomáhají správné výslovnosti (proto je lidem bez předních zubů hůř rozumět). Zuby, ačkoli nejsou vidět, mají vliv i na to, jak náš obličej vypadá (Zkuste si nechat všechny zuby vytrhnout a uvidíte, jak se vaše tváře změní). Mléčné zuby navíc ovlivňují i vývoj čelisti a to, zda budou stálé zuby správně postavené. Proto je třeba, abychom se o ně starali a předčasně o ně nepřišli (Takže teď, když víte, jak jsou pro vás důležité, už si dáte pozor, abyste si je nevyrazili při sportování, že ano? Nebo je třeba neprohráli v kartách). Když nadejde jejich čas, začnou se mléčným zubům zkracovat kořeny a na jejich místo se postupně tlačí zuby stálé (Už se asi nemůžou dočkat, jak si taky hryznou). Mléčné zuby vypadávají ve stejném pořadí, jako se kdysi dávno, když jsme byli batolata, prořezávaly:- nejprve vypadnou mezi 5.- 8. rokem řezáky - a pak mezi 10. – 12. rokem špičáky a stoličky Ale stálé zuby nečekají, až nám vypadají všechny mléčné (To by nebylo moc praktické, žít několik let jen s pár zuby někde vzadu a velkou dírou vpředu). Na místě vypadnutých mléčných zubů se objevují zuby stálé a postupně je nahrazují. Kolem 6 až 8mi roků, kdy se prořežou stálé jedničky, které jsou v porovnání se zbývajícími mléčnými zuby mnohem větší, můžeme vypadat trochu jako bobr (Ale hlavu vzhůru, vypadáme tak jenom chvilku. Bobr celý život). Toto období smíšeného chrupu začíná okolo 5.- 6. roku (to se prořeže první stálá stolička) a pokračuje až do 12 – 13 let. Pořadí je opět přesně dané a zuby se obměňují postupně (Asi abychom se jednou ráno nevzbudili s úplně novým chrupem. To by nás mohlo vyděsit).Nejprve se prořezává první stálá stolička, a to hned za dočasnými stoličkami, v průběhu 5.- 6. roku života. Nazývá se „šestka“, protože je šestá v zubním oblouku. Je velmi důležitá pro dobré rozžvýkání potravy a ovlivňuje i správné postavení dalších stálých zubů.Po šestkách následují první a druhé stálé řezáky, potom špičáky, dále třenové zuby (čtyřky a pětky) a nakonec druhé a třetí stálé stoličky.V každé čelisti, nahoře i dole, tak máme nakonec 4 řezáky, 2 špičáky, 4 zuby třenové a 6 stoliček. Dospělý člověk má celkem 32 zubů.III. Noční můra našich zubů zvaná zubní kaz Co myslíte, která choroba je na celém světě nejrozšířenější a napadá bez rozdílu téměř každého? Není to žádná neznámá nemoc, ale „obyčejný“ zubní kaz. Ze všech lidí ohrožuje nejčastěji právě děti (Že by za to mohly všechny ty sladkosti, co máme tak rádi? Přihořívá...). Ale neztrácejme hlavu, proti zubnímu kazu nejsme bezmocní.Co je vlastně zubní kaz?Odborně řečeno jde o onemocnění, které se vyznačuje úbytkem minerálních látek (hlavně fosfátu a vápníku) ze skloviny a zuboviny. Tyhle jinak superpevné materiály se pak rozpadají jako drolící se skály a vzniká kazící se dutina.No, možná bychom se i s větší jeskyní v zubu smířili, ale zubní kaz bohužel dovede taky pořádně bolet. Už v samém začátku můžeme porušení skloviny vnímat nepříjemně, třeba při pití studených nápojů (jako je taková ledově vychlazená minerálka, hmmmm), nebo nás může zub pobolívat jako reakce na něco sladkého či slaného (takže vlastně skoro na všecko). Když si řekneme, že to ještě není tak zlé a návštěvu u zubaře odkládáme, kaz se šíří podél hranice skloviny a zuboviny a do hloubky směrem k zubní dřeni. Zkažená dutina se postupně zvětšuje a může dojít až k úplnému zničení zubní korunky. Pak už nestačí jednoduché zaplombování zubu, ale je třeba větší zákrok, někdy i odstranění zubu. Navíc, zánět a bakteriální infekce v okolí mléčného zubu mohou poškodit i vývoj stálého zubu, který vyroste na jeho místě. Proto je lepší v případě potíží návštěvu zubaře neodkládat, aby nám do dospělosti v ústech ještě něco zbylo.Jak to tak ale přijde, že najednou začnou minerální látky v tvrdých zubních tkáních ubývat?Pro odpověď musíme zabrousit do chemie. Základní příčinou vzniku zubního kazu je přítomnost a činnost bakterií, které dokáží měnit sacharidy na slabé organické kyseliny. Tyto bakterie jsou schopné v kyselém prostředí přežívat (jsou to pěkně odolné potvůrky). Když sníme něco, co sacharidy obsahuje, původně neutrální prostředí ústní dutiny se změní na kyselé – pH v ústech klesne pod hranici 5,5. Minerální látky v zubech se tím začnou uvolňovat, sklovina se rozpouští jako sněhulák na slunci a na zubní kaz máme zaděláno.Čím to, že potom nemáme zkažené zuby všechny a pořád?Zubní sklovina se dokáže proti vzniku zubního kazu bránit, pokud kyselé prostředí v ústech netrvá příliš dlouhou dobu a neopakuje se příliš často. Uvolněné minerály jsou dokonce schopné se opět uložit, pokud neutrální prostředí trvá dostatečně dlouho. Zdrojem minerálů jsou sliny (Takže když nad něčím slintáme, dělá to našim zubům moc dobře!). Sliny také pomáhají odstraňovat zbytky potravy a urychlují neutralizaci kyselého prostředí. Kromě toho, že budeme pořádně slintat (v tom nám může pomoci třeba žvýkačka bez cukru), je hlavně důležité, kolik a jak často sacharidy jíme. Čím více a častěji, tím stoupá míra a délka trvání kyselého ústního prostředí a také pravděpodobnost, že si v zubu vypěstujeme kaz. Jsme tedy vůči zubnímu kazu bezmocní?Naštěstí ne. Máme několik možností, jak vzniku zubního kazu zabránit nebo kazivost snížit. Patří sem:- pravidelná a správná péče o ústní dutinu- zdravá výživa s omezením cukrů- posilnění odolnosti zubních tkanin fluoridyNácvik čištění zubů nastává v období mezi 2. a 3. rokem života, kdy ještě dítěti pomáhají s čištěním rodiče. Ve věku 6 až 7 roků už jsme takové šikulky, že si můžeme čistit zuby sami. Rodiče by nás ale měli kontrolovat, zda to děláme správně a na některé zuby nezapomínáme (A my můžeme zase občas dohlédnout na rodiče. Jejich zuby nám budou určitě vděčné.). Také je důležitá velikost zubního kartáčku a tvar jeho hlavy, což závisí na našem věku. A co když nás pobolívá dáseň? Znamená to, že máme zkažený zub?I u zdravých dětí se občas vyskytují bolesti dásní - dásně jsou zarudlé a jejich okraj napuchlý. Nejčastější příčinou je hromadění zubního plaku v blízkosti zubního krčku. Zubní lékař nám při pravidelných prohlídkách pomůže najít příčiny, které způsobují hromadění zubního plaku. Nejdůležitější je zubní plak pečlivě a pravidelně odstraňovatIV. Záleží zubům na tom, co jíme? Člověk by si řekl, že zubům to bude jedno, co jíme, vždyť všechno ochutnáváme chuťovými pohárky na jazyku, ne? Ale skladba naší stravy má na stav zubů velký vliv. Určitě jste už slyšeli, že je důležité nejíst příliš mnoho cukrů, slazených potravin a nápojů. Ale nebojte, neznamená to, že všechno sladké je zakázáno! Jde o to, kdy a v jakém množství si na sladkém pochutnáme.Čím déle kyselé prostředí (které, jak jsme si řekli výše, vzniká v ústech působením cukrů) v ústech trvá, tím déle dochází k naleptávání skloviny. Proto jsou pro zuby škodlivé nejen jednoduché cukry (sacharóza, fruktóza, glukóza, laktóza), ale i škroby, hlavně tepelně zpracované (chleba, rohlíky, hamburgery atd.). Nebezpečné jsou také potraviny lepkavé a sladké (třeba taková matlavá karamela), které se na zubech dlouho drží.Naše zuby se ale i s takovou náloží kyselin vypořádají, pokud je takovými „lahůdkami“ nebombardujeme moc často. Důležité proto je nejíst a nepít sladké potraviny a nápoje během celého dne. Mlsání mezi hlavními jídly je poukázkou na zkažený chrup.Cukr a cukrem slazené potraviny najdeme zejména v pekárenských výrobcích, cukrářských výrobcích, trvanlivém pečivu, sladkostech, cukrem slazených nápojích a v potravinách obsahujících škrob. Nejvíc ale záleží na tom, kdy, jakým způsobem a jak často potraviny obsahující jednoduché a složité cukry konzumujeme.Ovocné džusy je zase dobré ředit vodou v poměru jedna ku jedné. Také je můžeme pít slámkou. Základem je, aby se šťáva z citrusových plodů nacházela v ústní dutině co nejkratší čas, aby zuby co nejméně rozleptávala.A které potraviny dělají našim zubům dobře? Zubům svědčí hlavně mléko a mléčné výrobky (obsahují vápník), sýry, ovoce a zelenina (obsahují vitamíny A, C a D - ty jsou pro zdravý vývoj zubů nezbytné). Zubům také neškodí žvýkačky bez cukru.V. Důkladná zubní očista Bohužel, se znalostí čištění zubů se nerodíme. Spousta lidí si zuby jen tak narychlo ošudlá – často třeba jenom zepředu - a myslí přitom na kdovíco (třeba na školu... to snad ne!), a domnívají se, že mají vystaráno. Je to škoda, protože na zubech tak zůstává a hromadí se zubní plak.Co je na zubním plaku tak špatného?Zubní plak je tvořený z mikroskopických zbytků potravy. Hromadí se, uskladňuje na zubech, dásních i jazyku. To se velmi líbí bakteriím, které se takovými zbytky naší potravy živí. Zabydlí se v ústech, množí se a podílejí se na vzniku zubního kazu a zánětů dásní. Na bakterie ale vyzrajeme, pokud plak pravidelně odstraňujeme. Pak se nemají čím živit a než by držely hladovku, radši naše ústa rychle opustí. My pak nemáme kazy a zuby ani dásně nás nebolí.VI. Vonět jako lilie, nebo smrdět jako tchoř? Když nedodržujeme ústní hygienu, může nám začít smrdět z pusy. A to je dost nepříjemné, hlavně pro ty, co třeba sedí v lavici vedle nás nebo před námi (takže jestli sedíte hned před tabulí nebo sami, nemusíte číst dál...no, možná radši ano, co kdyby vás paní učitelka přesadila). Hodně dospěláků si myslí, že jim z pusy smrdí proto, že snědli něco ne zrovna voňavého (česnek, cibuli, rok staré olomoucké tvarůžky a podobně). Ve skutečnosti 90 procent zápachu vzniká přímo v ústech, jen zbylých 10 procent způsobuje onemocnění vnitřních orgánů. Pokud máme v pořádku trávicí soustavu, tak i nejsmradlavějšího česneku se můžeme zbavit do deseti minut. Proto naprostá většina lidí může mít ústa voňavá jako růžový sad, stačí jen, aby se jim v nich nehromadily bakterie. Platí jednoduché pravidlo, že kde není plak, nejsou ani bakterie, a tím pádem nehrozí ani zubní kaz, ani zápach z úst.Na zubní plak je potřeba se řádně vyzbrojit účinnými prostředky – hlavní je správný zubní kartáček. Na mezery mezi zuby se nám bude hodit mezizubní kartáček a tam, kam se ani s ním nedostaneme, zubní nit.Když zrovna nestojíme před zrcadlem a nebojujeme s plakem sami, pomáhají nám sliny. Působí jako taková nepřetržitá zubní myčka a oplachují z povrchu zubů bakterie. Když mají správné složení, působí dokonce jako dezinfekce. Aby sliny pracovaly, jak nejlépe dokáží, je třeba pít dostatek vody - nejlépe čisté. Určitě jim nepomůžeme různými limonádami slazenými cukrem – na tom si naopak bakterie pochutnávají.Ale ani slina v nejlepší kondici sama nestačí na boj proti zubnímu plaku. Jenom pomáhá do doby, kdy nastoupíme s kartáčkem a generální úklid provedeme 2x denně sami (prostě ruční práce je ruční práce).VII. Jdeme na to! 1. Žádná práce nejde od ruky bez kvalitních nástrojů – tedy ani čištění zubů ne! Je proto důležité používat kvalitní zubní kartáček, s jehož výběrem vám poradí zubní lékař. Určitě si nekupujte moc tvrdý a ani na zuby při čištění netlačte. Stejně tak je zapotřebí kartáček pravidelně měnit (kartáček, kde se štětiny ježí do všech světových stran a čistila si jím zuby už prateta Míla, asi nebude to pravé ořechové...)2. Potřebujeme znát ty správné fígle, jak na věc, tedy správnou techniku čištění. S tím nám poradí odborník.3. Je jasné, že když si na svoje zuby vzpomeneme asi tak jednou týdně, tak jim to moc nepomůže. Naše zuby by nám byly nejvděčnější, kdybychom si je čistili po každém jídle, ale kdo by na to měl přes den čas (no, my asi ne). Proto bude úplně super, když se budete zubům věnovat pravidelně 2x denně. Jednou ráno, kdy je dobré zuby čistit až po snídani (pokud ji tedy nejste zvyklí ukusovat v poklusu za ujíždějícím autobusem). Večer je dobré postarat se taky o mezizubní prostory – kromě kartáčku budete potřebovat i mezizubní kartáček, který se dostane do všech škvír.4. Víte o tom, že máte nárok na pravidelné preventivní prohlídky u svého zubaře každý půlrok? Zubní lékař tak má přehled o tom, co se děje v našich ústech a může zasáhnout včas, když je na obzoru nějaký problém. Je proto lepší zajít občas relaxovat do zubařského křesla dobrovolně, než se přiřítit až ve chvíli, kdy se nám v ústech černá kaz velikosti kráteru. Ale nebojte, i v takovém případě si váš zubní lékař poradí.

Pokračovat na článek


Blahodárné učinky medu

Léčení medem (3)MUDr. Jarvis byl vesnickým lékařem ve Vermontu na hranicích USA a Kanady, kde se snažil obrátit pozornost k lidovému léčitelství. Dr. Jarvis proslavil jablečný ocet a med. Tvrdil, že právě v těchto dvou produktech je dostačující množství minerálních solí a vitaminů, a kromě toho doložil svými výzkumy, že med ničí bakterie a viry. Byl až překvapen, jak rychlý účinek měl med: „V průběhu několika dní a často i několika hodin jsou všechny mikroby mrtvé. Virus tyfu hyne po 43 hodinách, paratyfu A a B po 24 hodinách. Mikroby bronchitidy zahynuly čtvrtý den".Dr. Jarvis zvláště doporučuje med nervózním lidem. Kromě toho též radí starším osobám a dětem zkonzumovat před spaním malou lžičku medu, aby dobře spaly. Na nespavost doporučuje dr. Jarvis sníst lžičku medu po večeři. Jestliže to nepomáhá, potom radí smíchat 2 kávové lžičky medu a 2 kávové lžičky jablečného octu ve sklenici vody a tuto směs vypít ihned před spaním.  Proti křečím např. v lýtkách, proti chvění víček nebo rtů: 2 kávové lžičky medu při každém jídle. I popáleniny méně bolí a rychleji se hojí po obkladech z medu. Med však bude účinný jen tehdy, jestliže je mladý, biologicky „živý" a nefalšovaný. Rýma může pominout v průběhu pěti minut, jestliže budeme žvýkat jako žvýkačku kousek medové plástve. Jestliže jsou napadnuty dutiny, žvýkání je třeba opakovat každou hodinu a žvýkat déle než 15 minut. I ty „nejhorší dutiny" je možné tímto způsobem bez recidivy vyléčit nejrychleji v průběhu jednoho dne, nejdéle v průběhu týdne. Při senné rýmě doporučuje Dr. Jarvis žvýkat kousek medové plástve 1 - 2krát denně v průběhu 2 měsíců před obvyklým obdobím výskytu tohoto druhu rýmy. Díky této prevenci se senná rýma vůbec neobjeví, nebo má jen velmi lehký průběh. Jestliže však přece někdo sennou rýmou onemocní, bude muset žvýkat medové plásty 5krát denně během prvních dvou dní, potom 3krát denně, pokud zcela nevymizí. Nakonec se může med v plástvích nahradit tekutým čerstvým medem. Dr. Jarvis říká, že po 3 minutách přestává téci z nosu a 5 - 6 minut stačí na očištění nosních dírek, přičemž též pominou bolesti hrdla. Tuto metodu vyzkoušel i ve vojenské nemocnici v Texasu, což komentoval následovně: „Ze všech nabízených prostředků na léčení senné rýmy jen tento jediný se ukázal skutečně účinný." Med a játraJak ukázalo studium starých receptářů, je v lidové medicíně med často používán jako lék při onemocněních jater. Jak víme, glukóza v něm obsažená je produktem výživným a lehce využitelným, a proto zvyšuje zásoby glykogenu v játrech a urychluje proces látkové výměny. Játra jako centrální laboratoř organizmu se zúčastňují množství životně důležitých procesů, např. při přeměně uhlovodanů, bílkovin, tuků, vitaminů, hormonů atd. V játrech se produkují enzymy, karoten se mění na vitamin A, vzniká tu žluč. Mnoho lékařů na celém světě doporučuje při onemocněních jater pít ráno a večer malý šálek čaje s medem.Při některých bolestech se doporučuje pít med se šťávou z citronu a olivovým olejem a následně se uložit na 25 - 30 minut na pravou stranu. Med a plicní onemocněníProf. Jojriš se odvolává na slavného starověkého otce medicíny Hippokrata, jenž tvrdil, že „medový nápoj ničí hleny a uklidňuje kašel." U zastaralých bronchitid někteří léčitelé, ale i lékaři doporučují pít čaj z červeného jetele oslazený medem. Při tuberkulóze pomáhá každodenní pití čaje z podbělu s medem. U nás je v lidovém léčitelství nejznámější lipový čaj s medem (někdy se ještě přidává žloutek). Všechny tyto recepty ulehčují vykašlávání hlenu, zmírňují kašel, zlepšují celkový stav a vnitřně ohřívají.Ledvinová onemocnění a medMnozí lékaři nejednou doporučují při onemocněních ledvin šípkový čaj s medem, nebo až 1 sklenici medem oslazené ředkvičkové šťávy. Při písku v ledvinách radí olivový olej s citrónovou šťávou a medem, po jedné lžičce 3x denně. Při neudržení moči a oslabeném močovém měchýři u starších osob se rovněž doporučuje konzumace medu. Med a různá jiná onemocněníMnoho lidí věří, že med „dělá dobře na srdce". U některých onemocnění, když je třeba tento orgán urychleně „posílit", lékaři doporučují med, protože jeho glukóza je nejrychleji vstřebatelná. Med tedy posiluje srdeční sval a zvětšuje jeho výkonnost. V Itálii a NSR se dokonce vyráběly 20% i 40% medové preparáty na nitrožilní použití.Potvrdilo se, že u dětí, které onemocněly na osýpky, probíhalo toto onemocnění snáze, jestliže malí pacienti užívali med. Existuje dokonce lékařská zpráva, v níž se říká, že u dětí, které trpěly infekčním průjmem a byly léčeny speciálním medovým přípravkem, se pětkrát rychleji likvidovaly insekty než obvykle. Usuzuje se též, že med je dobrým profylaktickým prostředkem při různých chorobách z povolání. V Německu se med podává dělníkům zaměstnaným v uranových dolech. Zdá se, že do určité míry působí i proti negativním účinkům rentgenového záření. Během druhé světové války ruští lékaři zpozorovali, že těžce ranění pacienti se rychleji uzdravovali a také obsah hemoglobinu v jejich krvi výrazně vzrůstal, jestliže konzumovali med. Med je tedy mimořádně vhodný pro rekonvalescenty. Mnoho evropských lékařů dospělo k závěru, že med snižuje toxické působení každodenních „pochoutek", jakými jsou káva, tabák, alkohol nebo silný čaj. Kromě toho zmírňuje vlivy stresů, napětí, vyčerpanosti apod., mobilizuje psychické síly a pomáhá v boji s nervovými onemocněními. Ve Španělsku, Švédsku a Belgii se často používají medové kúry při stavech apatie, při psychickém vyčerpání atd. Známý francouzský psychiatr Pierre Renault uznává med jako důležitý faktor regenerující psychické síly, o čemž se přesvědčil v průběhu mnoha let při léčení svých pacientů. Jsou lékaři, kteří tvrdí, že každý člověk po 70. roku života je povinný každodenně nalačno zkonzumovat 2 lžičky medu, např. ve sklenici převařené vody. Denní dávka meduKolik medu může denně v průměru sníst zdravý člověk? Švýcarští vědci dospěli k závěru, že maximálně 300 g, nejlépe ale jenom 1 - 2 lžičky medu rozpuštěné v 1 sklenici teplé vody ráno nalačno a eventuálně večer před spaním. Místo vody může být teplý čaj s citronem.Praktické receptyPřinášíme několik důkladnějších informací - předpisů, jak si svépomocně můžete doma vyrobit různé léčivé medové preparáty a aplikovat různé léčebné medové kúry:500 g kefíru smícháme s 1 polévkovou lžící medu, 2 lžičkami ovesných vloček a jedním žloutkem. Za stálého míchání doléváme šťávu z 1 citronu, až se vločky rozplynou. Tento nápoj se pije tehdy, když se cítíme vyčerpaní a oslabení po překonané nemoci, ale též tehdy, když se připravujeme na psychickou zátěž, nebo když se po stresu potřebujeme urychleně zregenerovat. 2 kapky rybího tuku smícháme s půl lžičkou medu. Mast, která vznikla tímto způsobem, natřeme na gázu, již přes noc přikládáme na ránu. Už druhého dne si všimneme ustupujícího zápalu. Mast používáme do úplného vyhojení. Do sklenice teplého mléka přidáme 2 lžičky medu a na špičku nože másla. Tento nápoj se používá několikrát denně proti chřipce. Velmi dobrým prostředkem na kloktání zapáleného hrdla, při bolestivém polykání a jiných útrapách je tekutina z 1 I vody a 1 lžičky medu, vařená asi 5 minut. Roztok se může použít též na výplachy očí 3krát denně. Na posílení vnitřních orgánů starších lidí se doporučuje pít denně 1-2 sklenice medové vody. Ta se připravuje z 0,25 I vody a 1 lžičky medu, vařené 5 minut. Na uklidnění nervů se doporučuje jíst před spaním 1 lžičku medu. Osobám s oslabeným srdcem, které netolerují samotný med, se podává ochlazené převařené mléko s libovolným množstvím medu. Výborným nápojem na látkovou výměnu, který oživuje barvu pleti, zlepšuje vzhled pokožky, především u pacientů s nemocnými játry, je nápoj s medem a citronem. Na polovinu sklenice vody dáme 2 lžičky medu a 1 citron. Med smíchaný s glycerinem výborně hojí omrzlou a rozpukanou pokožku. Popraskané ruce též dobře hojí mast připravená ze 125 g medu a 2 žloutků, do níž přidáme mandlový olej. Kosmetický krém se připraví smícháním 40 g medu a 10 g tekutého včelího vosku. Krystalizace meduČasto se vyskytují otázky ohledně pravosti medu, obvykle v souvislosti s krystalizací. Proces krystalizace medu je běžný u všech medů s vyšším obsahem hroznového cukru - glukózy. Proto medy lipové, řepkové, z jeteliny, medovicové a vřesové po určité době krystalizují, zatímco jednodruhový med akátový s vyšším obsahem fruktózy - cukru ovocného - nekrystalizuje nikdy.  

Pokračovat na článek


Cviky na hubnutí přinášejí výsledky

Chcete se konečně zbavit přebytečných kil? Dáte přednost štíhlé postavě a zdravému životnímu stylu před nekonečnými a špatně fungujícími dietami? Nebaví Vás stále hladovět? Pak se obraťte na odborníky v oblasti zdravé výživy a vytvořte si správné stravovací návyky. Když navíc obohatíte svůj život o vhodné cviky, zhubnete rychle a navíc Vám štíhlá postava vydrží po dlouhé roky. Samozřejmě, nic není zadarmo, tím ale nemyslím peníze.Chce to jistou vůli a energii do života. Ale věřte, znám to podle sebe, stojí to za to. Cviky na hubnutí a aktivní pohyb, to je alfa omega celého procesu hubnutí. Tak nezoufejte, vždy existuje nějaké řešení, které Vám bude vyhovovat. Je ale důležité mít ty správné informace a dobře se rozhodnout.Cviky na hubnutí si brzo oblíbítePostava štíhlé modelky či figura nabušeného sportovce, to je ideál pro každého z nás, i když si to někteří nechtějí přiznat a mávnutí ruky či povytaženým obočím celou situaci bagatelizují. A navíc, v dnešní době, kdy je jedním z faktorů, jak ve společnosti pracovně i osobně uspět, vzhled. Cviky na hubnutí nabízejí řešení, a to i těm, kteří primárně nechtějí zhubnout, ale chtějí si svoji postavu je zformovat. Jsou ideálním řešením i pro ženy, které jsou po porodu a potřebují získat zpět svoji štíhlou postavu. Cviky na hubnutí jsou rozděleny dle partií, na které se chcete zaměřit. Pro hubnutí stehen nebo břicha atd. Speciální cviky na hubnutí nebo také kardio cviky na hubnutí jsou založeny na cvičení při správné tepové frekvenci a spalují nejen cukry, ale i tuky. Spalování začíná cca po 20 – 30 minutách. Ideální je cvičit 2 – 4 týdně po 40 až 50 minutách. Ke kardio cvikům patří také jízda na kole, spinning, jogging, jumping i heathing.Cviky na hubnutí Vám doporučí každý odborník přes zdravý životní stylPokud chcete opravdu zdravě hubnout, pak obraťte se na odborníky. Nespoléhejte se jen na diety či cviky na hubnutí. Změňte své stravovací návyky a vytvořte si nový jídelníček. Investice do kvalitního programu, kdy Vám výživový poradce stanoví individuální plán a nabídne odborné konzultace se vyplatí.  Výsledky jsou prokazatelné a dlouhodobé. Poradce s Vámi komunikuje po telefonu a je Vám radou i pomocí vždy na blízku. 

Pokračovat na článek


Hubnutí

Nezkazte si dobrý začátek/Tentokrát vydržímOd lednového předsevzetí se vám podařilo shodit první kilogramy, koupili jste si o číslo menší kalhoty a v návalu radosti jste si dopřáli za své úsilí velkou čokoládu? Pozor, ještě není dobojováno!K udržení váhy je zapotřebí mít v rovnováze příjem a výdej energie, to je dobře známá rovnice. Nestačí však jen pevná vůle a přísná dieta. Způsob, jakým hubnete, ovlivňuje, jestli si shozená kila dlouhodobě udržíte. Přinášíme vám 5 bodů, které vám pomohou vytrvat.1. TRPĚLIVOSTNěkdy se stane, že se hubnutí zastaví. Většinou jde o signál těla, že se dostalo na svou optimální váhu. Není-li to podle vás stále ještě ono, obrňte se trpělivostí a držte se dál svého zdravého jídelníčku a pohybového režimu jako klíště, cítíte-li, že to chce změnu, požádejte svého výživového poradce o další revizi vašeho stravování, mnohdy je třeba nový zdravější jídelníček dále upravovat, tak aby odpovídal všem vším potřebám (nutričním, psychickým, praktickým…).2. KVALITANesahejte po nevhodných berličkách, nekvalitní potraviny na své cestě za zdravím opravdu nepotřebujete a vy už umíte jíst pestře a zdravě. Nezapomeňte dostatečně pít cca 2-3 litry tekutin denně, jezte pravidelně každé 3 hodiny v malém množství, preferujte v jídelníčku zeleninu a dostatečně množství bílkovin, protože pokud tělo dostává signál, že nemá stavební látky, ukládá ve zvýšené míře tuk. 3. KONTROLAVažte se pravidelně 1x týdně, přibližně ve stejnou hodinu a ve stejném oblečení. A čas od času se zamyslete nad tím, co si dáte na talíř. Pokud z talířů začíná mizet zelenina a nahrazují ji kalorické přílohy, zařaďte rychle zpátečku.4. POHYBKupte si permanentku do fitnesscentra i na další měsíc. Pravidelné cvičení pomáhá nejen k udržování váhy, ale z dlouhodobého hlediska má přímo zázračný vliv na: hladinu vaší energie, zpomalování procesu stárnutí, spánek, prevenci zdravotních problémů a také na psychiku.5. PODPORAPokud jste zvolili pro hubnutí významného spojence – výživového poradce – nezapomínejte na něj. Váš nutriční poradce vám připomene, proč jste se rozhodli hubnout, poradí v případě krizových momentů, upraví jídelníček podle vašich současných potřeb. V případě komplexních programů na hubnutí, můžete být bez obav, čeká vás nejen období shazování kilogramů, ale také stejně dlouhé období věnované udržení optimální hmotnosti a přeladění na zdravý životní styl.

Pokračovat na článek


5 největších chyb, které dělají boubelky

Nedaří se nám zhubnout, i když po tom strašně toužíme a někdy se i hodně snažíme. Internetová televize Stream.cz nedávno uspořádala casting do nové řady svého pořadu Zpátky na vrchol, kde účastnice toužící po štíhlé postavě odhalily svá těla, jídelníčky a životní styl. Profesionální trenér Jakub Bína, který má nelehký úkol dostat tři finalistky z řad obyčejných žen do formy, zjistil, jaké chyby dělají (nejen tyto) ženy na cestě k vytoužené postavě nejčastěji. 1. Obsah jídelníčku - správné vyhodnocování, kdy a v jakém poměru jíme sacharidy a bílkoviny. 80 % žen z castingu přijímá málo bílkovin a hodně sacharidů. Je třeba omezit špagety a pečivo, naopak přidat ryby, maso a sýry.2. Jak často jíme - zní to divně, ale pokud si nenajdeme čas na jídlo pětkrát až šestkrát denně, dlouhodobě nezhubneme. 90 % žen z castingu jí maximálně dvakrát denně a i proto vypadají jako boubelky.    3. Spánek - je nutné spát nepřerušovaně a minimálně 7-8 hodin. Většina žen z castingu spí jen 5 hodin denně a nekvalitně. Špatná kvalita spánku přitom souvisí opět s jídlem (klasické přecpávání se na noc, nebo nevhodná večeře). Zapomeňte na pizzu, smažený řízek a bramborový salát!  4. Pohyb - dvouhodinová lekce tance jednou týdně z nás modelky neudělá! Hýbat bychom se měli často a nad volbou aktivity je třeba přemýšlet, ne každá totiž vede k potřebné redukci. Rychlou chůzi a indiánský běh třikrát týdně přitom zvládne každý. 5. Všechno se vším souvisí - spánek, jídlo, pohyb, psychická vyrovnanost - tohle všechno má být v harmonii, jinak cesta za cílem skončí dřív, než si myslíme. Ano je toho hodně a právě od toho jsou tu odborníci a trenéři.       Nechcete nebo nemůžete z nějakého důvodu pracovat na své postavě pod individuálním vedením profesionálního trenéra? Zkuste to s pořadem Zpátky na vrchol, který je plný praktických rad a navíc si můžete vyzkoušet, kdo během pěti měsíců dosáhne lepších výsledků - soutěžící nebo vy? Nový díl najdete každý čtvrtek na internetové televizi Stream.cz.

Pokračovat na článek


Jak hrát squash a nezranit se

Nikde nevydáš tolik energie jako na proskleném kurtu. Squash ovšem provází spousta vážných zranění svalů a kloubů. Ty se jim vyhneš!Několik rad pro začátečníky-Najdi si místo! Na internetu je téměř kompletní seznam squashových center. Zaplať si raději pár lekcí pro začátečníky!-Začni s trenérem! Naučí tě základy - jak správně držet raketu, jak zasáhnout míček, správné pohyby a vysvětlí ti, jak se po kurtu pohybovat tak, aby ses vyhnula zraněním.-Později potřebuješ spoluhráče! Někoho na stejné nebo jen o něco lepší hráčské úrovni. Příliš zkušený hráč tě pouze pořádně prožene po kurtu a znechutí tě do další hry.-Trénuj sama! Alespoň hodinu týdně, procvičíš si údery a získáš tak sebevědomí.Svaly, klouby, šlachyTy nejvíce při hře trpí (jednoduše řečeno trpí celé tělo). I když jsi ve skvělé kondici, při této hře budeš dělat takové pohyby a napínat takové svaly a šlachy, že se můžeš zranit! Pacienta s přetrženou achillovou šlachou se lékaři vždy zeptají, jestli právě nejede ze squashového hřiště. Tento úraz je bohužel velmi častý. Natržené svaly a poraněná kolena zaostávají jen o kousek.Jak se bránitStrečinkem. Před i po hře je naprostou nutností! Trenér by tě měl naučit základní sestavu cviků (trvá asi 15 minut). Pokud strečink vynecháš, dostaví se v lepším případě bolesti. Navíc ti pomůže, když si občas zajdeš zaběhat. Existuje i jiná metoda, jak si chránit namáhané klouby a svaly - taping. Klouby se olepí páskami, které mechanicky chrání a neomezují v pohybu ani neškrtí.Pozor na očiMíček na squash je malý, tvrdý a proklatě rychlý. Pokud tě zasáhne přímo do oka, může tě vážně zranit. Hraj proto výhradně se squashovými brýlemi z nerozbitné umělé hmoty. Nemusíš je kupovat, dají se většinou bezplatně zapůjčit.

Pokračovat na článek


Detoxikace

NE!!! Nikdo Vás nikdy k ničemu nutit nebude! Tímto stylem náš tým nepracuje! Chceme seriozně pomoci a pomáháme lidem, kteří to se svým zdravím a nadváhou myslí vážně! Nemůžeme chtít Vaše zdraví více než to chcete Vy sami. Nemůžeme Vás přesvědčovat proti Vaší vůli a také to ani dělat nebudeme.Pokud se ovšem skutečně rozhodnete upravit svoji tělesnou váhu i své zdraví cestou "Zdravého hubnutí", pak se Vaše rozhodnutí stává pro nás i pro Vás závazkem udělat pro naplnění Vašeho cíle maximum. My víme jak na to, na Vás pak bude všechna naše doporučení naplnit. Je však nutno říci, že všichni naši klienti považují "Zdravé hubnutí" za velmi příjemné, lehce zvládnutelné a hlavně - za výjimečně účinné! Co když to psychicky nezvládnu?Podobné obavy jistě napadnou každého a asi jsou i na místě. Právě proto je zde tým lékařů a odborníků, kteří budou Vašimi partnery a průvodci po celou dobu Revolučního hubnutí. Kdykoli máte možnost vše konzultovat elektronickou cestou, telefonicky či osobně během Večerů Revolučního hubnutí. Zde se můžete i setkávat s lidmi, kteří si, podobně jako Vy, vybrali cestu Revolučního hubnutí - uvidíte i uslyšíte jejich osobní zkušenosti, názory a náměty.Co když mi nebude Váš jednotný plán vyhovovat?Každý člověk je dokonalá individualita, a proto i systém "Zdravého hubnutí" vždy upravíme konkrétnímu člověku na míru. I Vám se tedy od nás dostane maximální péče - individuální přístup specialistů je jednou z výrazných předností systému "Zdravého hubnutí". Po individuálním posouzení Vašeho zdravotního stavu a tělesných parametrů Vám připravíme osobní program "Zdravého hubnutí".Nevěřím, že to funguje!Nemusíte věřit. "Zdravé hubnutí" není otázkou víry - jde o unikátní systém redukce váhy, který jednoduše a efektivně využívá skrytých možností Vašeho organismu, využívá osvědčené, vědecky prozkoumané přístupy redukce váhy, obohacené o nejnovější zkušenosti lékařů celostní medicíny. Celý systém redukce váhy "Zdravého hubnutí" je v praxi ověřený lékaři a mnoha tisíci lidí, kteří již úspěšně zhubli a obnovili si své tělesné zdraví. Nemusíte věřit, nevěřte nám ani slovo - jednoduše to s námi zkuste a uvidíte!Rád se pořádně najím - bojím se, že budu muset hladovět!"Zdravé hubnutí" není hladovka! Redukční systémy, které by Vás nutily hladovět jsou naprosto špatné!!! Je přirozené, že většině z nás jídlo chutná a neradi se jej zbavujeme."Zdravé hubnutí" probíhá v několika fázích a ve všech fázích budete moci jíst, pestře se stravovat, kousat pevnou stravu a rozhodně se nebudete muset trápit hladem. Můžete si být jisti, že Vás dokonce budeme nutit do pravidelného příjmu potravy. Otázkou zůstává, jaká je právě pro Vás vhodná denní skladba potravy a její množství.Zastávám názor, že člověk zhubne jedině tehdy, když omezí příjem potravy a bude se víc pohybovat!Tento názor je velmi rozšířený a do určité míry i pravdivý. Jak je ale možné, že přesto 3 miliardy lidí na planetě Zemi (téměř dvě třetiny obyvatel vyspělého světa) trpí nadváhou a obezitou? Je-li to skutečně tak jednoduché, proč se touto všeobecně udělovanou radou neřídíme a nehubneme? Ukazuje se, že problematika efektivního a úspěšného snížení tělesné hmotnosti souvisí s celou řadou tělesných metabolických procesů, které musejí být v rovnováze. Nejde tedy "jen" o ty kalorie. Chceme-li skutečně zhubnout a váhu si i dlouhodobě udržet, musíme konečně začít své tělo vnímat jako jeden celek a napomoci mu získat ztracenou rovnováhu vnitřních procesů. Naše tělo pak samo začne tuky spalovat, protože je přestane "potřebovat".Existují pro Revoluční hubnutí nějaká věková omezení?Naši specialisté, lékaři a další odborníci s Vámi individuálně proberou Váš zdravotní stav a vytvoří spolu s Vámi Váš osobní program redukce váhy. V zásadě lze říci, že čistě pouze věkem není systém redukce váhy Revoluční hubnutí nikterak omezen. Osoby mladší 18 let a dále pak osoby starší, zvláště pak trpící zdravotními problémy by neměly snižovat svoji hmotnost bez konzultace s lékařem. Naše zkušenosti ukazují, že Revoluční hubnutí může být vhodné pro všechny věkové skupiny.Jsem hodně obézní a potřebuji shodit aspoň 30 kg. Moc ale nevěřím těm zaručeným dietám typu "zhubněte 20 kg za měsíc". Je to vůbec zdravé?To určitě není! Ani my těmto reklamám nevěříme. Možná, že i těch 20 kg zhubnete, ale zničíte si zdraví a zcela jistě nejméně 25 kg opět rychle naberete. Jestli toto někdo chce, ať některou z těch "zaručených diet" vyzkouší. Z našeho lékařského pohledu je správný váhový úbytek přibližně 0,5 - 1 kg týdně. Existují individuální rozdíly, ale toto lze považovat za velmi vhodné tempo. Rozhodující však je, aby se váhový úbytek týkal pouze tukové tkáně - běžně toto nemáte šanci zjistit, proto je pro Vás tolik důležitý tým odborníků a naše poradna, kde Vám všechny nezbytné tělesné parametry pravidelně přeměříme.Mnoho diet má přípravná období - musím se i na "Zdravé hubnutí" předem nějak připravovat?Nemusíte. Nic takového po Vás nevyžadujeme. Potřebujete pouze jediné - stanovit si pevný a jasný cíl, kolik a do kdy chcete zhubnout, tento cíl si zapsat, okamžitě se rozhodnout a kontaktovat nás. Neudělejte stejnou chybu jako mnoho lidí kolem Vás, kteří své rozhodnutí odložili na zítra - zítra totiž znamená NIKDY!Musím během "Zdravého hubnutí" cvičit?Našim cílem je napomoci Vám ke krásnější a zdravější postavě, ne Vás strhat a ode všeho odradit! Nezačněte současně hubnout a cvičit. Pokud jste byli zvyklí cvičit, pokračujte. Jestliže ne, dejte přednost procházkám a rychlé chůzi. Nepřeceňujte se! Než sedmimílové skoky jsou lepší drobné krůčky. Každý pohyb se počítá. I olympijský vítěz v maratónu začínal prvními kroky. I toto s Vámi individuálně velmi pečlivě probereme.Musím v průběhu "Zdravého hubnutí" dodržovat pitný režim?Více než 60% (někdy se uvádí až 90%) lidského těla tvoří tekutiny. Je nesmírně důležité, aby docházelo ke stálé výměně tělních tekutin. Dostatečný příjem tekutin také podporuje správnou funkci ledvin. Pro zachování dobrého zdraví se doporučuje denní příjem tekutin 2 - 3 litry. Je nezbytně nutné tělu dodat dostatek tekutin - jinak hrozí nebezpečí, že se dostaví bolení hlavy, malátnost, únava, podrážděnost a zácpa. Zvýšený příjem tekutin pomůže tělu lépe se zbavovat odpadních toxických látek, které při hubnutí vznikají štěpením tuků. Optimální příjem tekutin také napomáhá snadnější obnově našeho správného tělesného pH, tedy poměru kyselin a zásad v našem organismu. Je velmi důležité, aby člověk vypil alespoň 8 velkých sklenic vody denně.Které nápoje mohu během "Zdravého hubnutí" pít?Ideální je kombinovat čistou neperlivou vodu a speciální směs bylinného odtučňovacího čaje, který byl specialisty na sportovní výživu a hubnutí navržen tak, aby potlačoval chuť k jídlu, napomáhal štěpit tuky v těle a vhodně upravoval naše vnitřní metabolické prostředí.Smím pít kávu?Pokud to jenom trošku dokážete zvládnout, pokuste se během "Zdravého hubnutí" omezit pití kávy na minimum, nebo ji zcela vyřaďte. Káva obsahuje kofein, ten stimuluje tělo a může způsobit nervozitu a podrážděnost. Ale především - káva je jedním z hlavních zdrojů překyselení organizmu. Jako alternativu doporučujeme kávu bez kofeinu, kávovinové nápoje nebo bylinné čaje, např. doporučený bylinný odtučňovací čaj.A co ovocné čaje?Ovocných čajů se raději vyvarujte - výrazně zvyšují překyselení Vašeho organizmu, což je zcela v protikladu k Vašemu snažení o obnovu správného poměru tělesných zásad a kyselin.Smím během "Zdravého hubnutí" pít alkohol?Pití alkoholu během diety je zakázáno, neboť 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a žádné výživné látky. Navíc alkohol je dalším výrazným zdrojem nežádoucího tělesného překyselení.

Pokračovat na článek


Cviky na celulitidu

Pravidelná pohybová aktivita je důležitou součástí boje s pomerančovou kůží, a zároveň také její prevencí. Kromě sportů, které se doporučují proti celulitidě, existují dokonce speciální cviky na celulitidu, které za předpokladu pravidelného cvičení (minimálně dvakrát týdně) mohou významně přispět ke zlepšení stavu pokožky. Jejich velkou výhodou je vysoká efektivita, což znamená, že k dosažení výsledků není nutné cvičit dlouho.Celulitida a cvičeníPravidelná pohybová aktivita má z hlediska prevence a odstraňování projevů celulitidy mimořádný význam, neboť podporuje správnou funkci lymfatického systému, zlepšuje prokrvení pokožky a přispívá k jejímu zpevnění. Zároveň také pomáhá odbourávat stres, který je společně se sedavým způsobem života, nesprávným složením jídelníčku a nedostatečným pitným režimem považován za hlavní příčiny vzniku pomerančové kůže neboli celulitidy.Speciální cviky na celulitiduPravidelná pohybová aktivita neznamená, že bychom museli trávit hodiny v posilovně, nebo při jiném sportu. Pokud si osvojíme speciální cviky proti celulitidě, můžeme efektivně bojovat s celulitidou bez vynaložení velkého úsilí a nutnosti investovat mnoho času. Protože celulitida nejvíce postihuje oblast stehen a hýždí, jsou následující cviky zaměřené z větší části právě na tyto rizikové partie:Cvik č. 1.: Unožování vstojeStoupněte si poblíž žebřin, kusu nábytku, nebo stromu, kterého se můžete bezpečně přidržet. Chytněte se rukou a unožujte do stran nejprve jednou končetinou, poté druhou. Na každou končetinu cvičte 2 x 3 série po deseti unoženích. Pro zvýšení účinku doporučujeme provádět unožování ve vodě (v tomto případě se přidržujete okraje bazénu). Poté pokračujte sérií unožování vzad neboli zanožování, opět proveďte 2 x 3 série po deseti unoženích.Cvik č. 2.: Zvedání pánveLehněte si na tvrdou podložku s nohama pokrčenýma v kolenou. Zatněte svaly v oblasti hýždí a zvedněte hýždě na dobu 10 vteřin. Poté se položte a povolte svaly na 5 vteřin. Postup opakujte devětkrát ve třech sériích. Pokud zapojíte také svaly pánevního dna, můžete zároveň posilovat také tyto svaly a předcházet tak riziku inkontinence moči. Pokud máte silné ruce, lehněte si poté na břicho a cvičte 3 série kliků, lze cvičit i tzv. dámské kliky.Cvik č. 3: Výstupy na překážkuNejlepší je, pokud máte k dispozici schody, po kterých můžete chodit svižným tempem. V opačném případě vystupujte na pevno a stabilní překážku a sestupujte. Opakujte opět ve třech desetiúkolových sériích. Cvik  lze rovněž nahradit přinožováním končetin k hrudníku. Cvik č. 4. : Dřepy a podřepyVelmi účinným cvikem jsou obyčejné dřepy. Toto cvičení si můžete zpestřit přidáním podřepů a výpadů. Cvičte alespoň 3 série po deseti dřepech.Vhodné sportovní aktivityPokud raději klasicky sportujete, můžete si vybrat z několika sportů, které jsou považovány za nepřátele pomerančové kůže na stehnech a hýždích. Je to především bruslení na in-linech, skákání na trampolíně, plavání, aqua aerobik, běžný aerobik, posilování rizikových partií na strojích, cyklistika, jogging nebo svižná chůze do obtížného terénu (například do kopců, schodů, atp.).Pitný režim a jídelníčekK dosažení viditelného výsledku je třeba rovněž dodržovat pitný režim (což znamená vypít v průběhu 24 hodin alespoň 2 litry neperlivé vody, ředěného džusu, zeleného nebo ovocného čaje) a zdravý jídelníček bohatý na zeleninu a ovoce, který by měl dále obsahovat celozrnné pečivo, bílé maso, mléčné výrobky a luštěniny. Konzumace kávy, sladkostí, uzenin a polotovarů, stejně jako pochutin s vysokým obsahem tuku se příliš nedoporučuje.Masáže, krémy a dalšíÚčinnými pomocníky jsou i krémy a další kosmetické přípravky proti celulitidě (pokud jsou aplikovány správně a pravidelně), stejně jako masáže proti celulitidě (zejména přístrojová lymfodrenáž) a zábaly proti celulitidě (například ozónový).

Pokračovat na článek


Čistý obličej - První krok ve 12 bodovém programu

Ti, kterým nestačí speciální krém jako je Ryor Aknestop, budou muset vynaložit větší úsilí, aby se akné zbavili. Vzhledem k tomu, že je akné poruchou, která vychází zevnitř těla a projevuje se navenek, musíte:Pokud vaše akné není vážné, vše, co byste mohli potřebovat, je dobrý krém a dodržování několika zásad v mém dvanáctibodovém programu, abyste překonali období, kdy je akné aktivní. Pokud je vaše akné vážnější, pak byste měli můj dvanáctibodový program dodržovat, jelikož je akné projevem stavu celého vašeho organismu a odráží to, co se děje uvnitř vaší mysli, buněčné struktury a vnitřních orgánů. Akné je poruchou, kdy je ve vašem těle nadměrné množství toxických látek, které vnitřní vylučovací orgány nejsou schopny vyloučit. Takže se vaše toxiny dostávají do krve a jsou vyloučeny přes kůži. Je to automatický mechanismus přežití, který vaše tělo vyvolá ve snaze chránit vnitřek těla – buňky, tekutiny, krev, orgány a tkáně.Je třeba, abyste se podívali na těchto 11 bodů:Udržování obličeje v čistotěPoužívání Ryor Aknestop, nebo vašeho oblíbeného krému na obličejZměna vašeho jídelníčkuDostatek slunce, vzduchu a vodyVitamíny, které byste měli užívatMinerály, které byste měli užívatSpeciální doplňky, které byste měli užívatBylinné směsi, které byste měli užívat nebo pítSpeciální detoxikační nápoje nebo doplňkyDrhnutí kůžeZměna vašeho postojeKrok 1: Udržování obličeje v čistotěPokud na obličej používáte kosmetické přípravky, budete s tím muset přestat. Některé kosmetické přípravky dráždí pokožku a mohou způsobit akné na obličeji ucpáním pórů. Kosmetické chemické látky, které mohou způsobit podráždění kůže a pórů a vyvolat zánět jsou:minerální olej lanolin parabeny propylenglykolDívejte se na etikety kosmetických výrobků, které používáte. Zjistíte, že mnoho kosmetických přípravků, mýdel a opalovacích krémů obsahuje tyto chemické látky. Najděte make up na bázi vody, ne oleje. Najděte ten, který nedráždí váš obličej a používejte ho střídmě. Když si myjete obličej, nepoužívejte žádné komerční mýdla, protože jsou plné chemikálií, které budou dráždit a zhorší stav vašeho akné. A nemyjte si obličej příliš často, protože to vysuší vaši kůži od přirozeného ochranného mazu. Také se pořád nedotýkejte obličeje, protože na něj nanášíte bakterie.Na umytí obličeje používejte jen:* Kastilské mýdlo* Glycerinové mýdloMůžete si k obličeji přiložit čistý, horký ručník, abyste vyvolali cirkulaci oběhu a aby se vyplavily toxické látky z pupínku na povrch. Nedrhněte ale moc, aby pupínky nepraskly, ale jen lehce, aby praskly, až když jsou na to připraveny. Toto metodu aplikujte pouze 2-3 krát týdně. Když pupínek praskne, dál ho neškrábejte a nedrhněte. Opravdu do pupínků nedloubejte a neškrábejte je, protože by se kvůli tomu mohly začít tvořit další nebo by to zanechalo jizvy, které se těžko odstraňují. Stačí, když se budete mýt jen mýdlem a udržíte svůj obličej bez toxických látek.Mějte na paměti:Ať si na pleť dáte cokoliv, dostane se to do vaší pokožky a do krevního oběhu. Většina komerčních krémů, pleťových vod a mýdel je plná všemi druhy chemických látek, které jsou pro vaše tělo jedovaté. Tím, že je používáte, vaše játra musí pracovat usilovněji. Během dne nebo v noci nenechávejte tváře nebo bradu v dlaních nebo na paži. To může dráždit váš obličej a způsobit vznik akné. Když spíte, snažte se spát na zádech a ne s obličejem nebo částí obličeje zabořeným v polštáři.Tady to máte. Krok 1 vám ukáže, jak si udržet obličej čistý, abyste akné zmírnili nebo zabránili jeho tvorbě.

Pokračovat na článek