Výsledky vyhledávání pro dotaz proti akné

Výsledky vyhledávání v sekci: Krása

4 kroky základní péče o pleť

1.ČištěníZákladem dobrého čištění pleti je najít přípravek, na který vaše pleť bude dobře reagovat (neobjeví se po něm žádné pupínky, vyrážky apod.). Vyzkoušejte různé přípravky (samozřejmě v závislosti na vašem typu pleti) a až najdete ten, který vám bude vyhovovat, držte se ho.I v drogerii se dá najít dobrý čisticí přípravek. Nemusíte utrácet peníze za nějaké drahé přípravky. Vyhněte se při čištění pleti mýdlu. Mýdlo má totiž tendenci pleť vysušovat. Jak řekl Rona Berg, mýdlo by se mělo dotýkat kůže až od krku dolů. Souhlasíme.Pokud máte suchou pleť, rozhodně nepoužívejte čisticí přípravky s alkoholem. Ty vaši pleť jen ještě více vysuší. Pro suchou pleť se hodí čisticí přípravky, které pleť dostatečně hydratují. Přípravky s alkoholem jsou dobré pro hloubkové čištění pleti, ale nikdy se nepoužívají pro suchou či extrémně suchou pleť.Čištění pleti je důležitou součástí péče o pleť, dejte si však pozor, abyste pleť nečistili častěji, než je potřeba. Měli byste pleť očistit vždy večer, kdy je pleť znečištěna za celý den a je také potřeba z ní odstranit před spaním make-up. Tradiční čištění pleti by mělo zahrnovat pleťové mléko a pleťovou vodu (tu nemusíte používat každodenně). Poté je vhodné obličej opláchnout vlažnou vodou. Na závěr by měla být pleť ošetřena nějakým krémem vhodným pro daný typ pleti. K dostání jsou i krémy, které nanesete na obličej a pak jednoduše otřete, bez opláchnutí obličeje vodou. To je vhodné pro citlivější pleť, která by mohla snášet zejména tvrdou vodu špatně.Ráno se nemusíte zabývat čištěním pleti. Vše, co potřebujete pro svěží vzhled, je opláchnout obličej vlažnou vodou. Toto opláchnutí skvěle odstraní zbytek nočního krému.  Nikdy si nemyjte obličej horkou či ledovou vodou, to může pleť na obličeji narušit. Při čištění pleti buďte tedy vždycky opatrní a všímejte si, jak jednotlivé přípravky působí na vaši pleť.2. PeelingPeeling je krok, který většina lidí při své péči o pleť nedělá. Ale věřte nebo ne, když se pleť zbaví staré kůže, všimnete si okamžitého rozdílu. Podle již výše zmíněného Berga, jedním z důvodů, proč má mužská pleť více mladistvý vzhled než ženská, je to, že se často holí. Tím se z jejich obličeje odloupává stará kůže a pleť má poté více mladistvý vzhled. Existuje několik způsobů peelingu, za všechny jmenujme chemický peeling.Při peelingu je odstraněna vrchní vrstva odumřelých buněk, které mají tendenci ubírat vaší pleti na záři a mladistvém vzhledu. Použití peelingu jednou týdně udrží vaši pokožku rozjasněnou. Ujistěte se, že používáte jemný peeling s malými zrny. Velká zrna mohou pleti uškodit, a způsobit tak více škody než užitku.V současné době si můžete použitím chemického peelingu ubrat až 5 let. Vybrat si můžete z mnoha druhů peelingu, tak aby to vyhovovalo vám, i vaší peněžence.Je vhodné používat toner? Někteří lidé je s nadšením používají, ale odborníci v oblasti krásy tonery nedoporučují. Tonery jsou určeny k odstranění zbývajících stop oleje, make-upu a nečistot. Toto by však měl zvládnout i dobrý čisticí přípravek. Je to na vás. Pokud vám toner vyhovuje, používejte ho. 3.HydrataceJistě jste už někdy alespoň jednou slyšeli, že pleť hydrataci nepotřebuje, že je to zbytečné. To je však mylná informace, pleť zkrátka vlhkost potřebuje. Bez ohledu na to, jestli je pleť suchá nebo mastná. U suché pleti je to pochopitelné, ale proč u mastné? I mastná pleť potřebuje hydrataci, výjimkou je pleť s problémy s akné. Proč vlastně? Hydratací pokožky do ní pronikne vlhkost a pleť bude vláčnější a zdravější. Jak moc je vhodné pleť hydratovat? Vaše pleť vám to prozradí sama. Pokud je napjatá a suchá - viditelně se loupe, nebo drolí, či zkrátka cítíte její suchost, je vhodné ji hydratovat více. Dejte však pozor, abyste to s hydratací nepřehnali, mohli byste ucpat póry.Co vy a oční krémy?Jsou oční krémy nutné? Ano i ne. Někteří odborníci z oblasti krásy je doporučují. Proč?  Pleť kolem očí neobsahuje žádné tukové tkáně, je velmi tenká a tak náchylná k tvorbě vrásek. Speciální oční krémy jsou vyrobeny tak, aby tuto oblast vyztužily. Přesto je plno odborníků, kteří tvrdí, že úplně stejně může zafungovat denní krém.4.Opalovací krémDělali jsme interview s několika špičkovými odborníky v péči o pleť a dermatology a každý z nich řekl, že opalovací krém je nejdůležitější součástí režimu péče o pleť.Proč je opalovací krém tak důležitý? Je to z několika důvodů. Slunce je příčinou vzniku mnoha vrásek, proto je důležité používat opalovací krém i v zimě, a když je zataženo. Poradíme vám jeden trik: Používejte jeden krém na noc a jeden na den, který bude zahrnovat ochranu proti UV záření. Nepoužívejte krémy na opalování na noc. Při výběru vhodného opalovacího přípravku se ujistěte, že obsahuje Mexoryl nebo Helioplex. K dostání jsou krémy s různými faktory, od 10 až do 50 SPF. Ochranný faktor je číslo, které udává, kolikrát déle můžete být na slunci, než kdybyste žádný faktor nepožili. Vybírejte si takový UV faktor, který je vhodný k vaší pleti. To také záleží na fototypu - tj. typ člověka stanovaný na základě míry jeho pigmentace a schopnosti tvořit pigment-zhnědnout, opálit se, popř. se vlivem UV záření i spálit. Přinášíme vám zde pro lepší zorientování přehled fototypů:  Jednotlivé fototypy Spálí se? Zhnědne?  1.fototypmodré oči, světlé vlasy a kůže vždy nikdy, nemá téměř žádný pigment 2.fototypsvětlý typ, modré až hnědé oči, světlé, světle hnědé, někdy tmavé vlasy často lehce 3.fototyptmavší typ s tmavší pokožkou a tmavými vlasy občas, spíše výjimečně středně 4.fototyphnědé oči, kůže a vlasy tmavénikdyvždy, velice intenzivně až do černohněda 5.fototyptmavé rasy nikdy má vždy dostatek pigmentu 6.fototypčernoši nikdy má vždy dostatek pigmentu 

Pokračovat na článek


Takto budou vaše vlasy ještě hezčí

Člověk by se domníval, že mytí vlasů je celkem jednoduchá záležitost. Přesto se při něm dopouštíme největších prohřešků, ke kterým patří nevhodný šampon, nedostatečné oplachování, přílišné mnutí a kmásanie vlasů. To vše je poškozuje a ničí. Je to o to horší, že vlasy se na rozdíl od pokožky nemohou regenerovat. Dokud naroste nový, při polodlouhých vlasech přejdou nejméně tři roky a v jejich průběhu si jejich umyjete přibližně 250-krát. To je další důvod, proč si musíte počínat velmi opatrně. Před mytím si vlasy pořádně překartáčujte Zní to banálně, ale kartáčování vlasů přináší trojnásobný užitek. Když si je pořádně vykartáčovat v předklonu, od zátylku dopředu, pokožka hlavy se vám dobře prokrví, v důsledku čehož se kořínky vlasů lépe zásobují výživnými látkami, vlasy budou hustší a zdravější. Kromě toho se při kartáčování odstraňují zbytky laků, lupů a hrubé nečistoty. A nakonec se vám vlasy tak nezaplete a lze je rozčesat, aniž byste je museli složitě rozplétat či kmásat. Vlasy si vždy důkladně navlhčete Zde platí železné pravidlo: méně je někdy více. Současné šampony jsou totiž tak účinné, že pro všechny délky vlasů úplně postačí jedna čajová lžička. Čím více šamponu použijete, o to déle si je budete muset oplachovat, a přitom vůbec nebudou čistší. Také je zbytečné šamponováni jejich dvakrát, zvláště pokud si vlasy myjete denně. A zapamatujte si: šampon nemusí velmi pěnit, aby vlasy důkladně zbavil nečistot. Většina jemných moderních šampónů obsahuje mnohem méně a mnohem jemnějších tenzidů (aktivních čistících substancí), které natolik nepoškozují kyselý plášť pokožky a ochrannou vrstvu vlasu, přičemž čistí stejně důkladně. Šampon nedávejte přímo na vlasy Šampon rozetřený přímo na vlasech působí nerovnoměrně. Mnohem lepší je rozmädliť nejprve potřebné množství v dlani a nakonec - zprvu na zátylku - rozdělit na mokré vlasy. Šampon rozmíchejte ve sklenici s trochou vody a promíchejte hřebenem (tak jej zároveň očistíte). Směs vody a šamponu pak nalijte na mokré vlasy.Vyberte si nejvhodnější šampon Každý šampon je vlastně směs tenzidů, vody, konzervačních činidel, vonných esencí a různých ošetřujících látek. Navzdory této jednoduché základní směsi jsou mezi šampony podstatné rozdíly. Například šampony na mastné vlasy obsahují bylinkové extrakty s obsahem tříslovin, které regulují produkci mazu a zároveň trochu zdrsňují povrch vlasů, takže vzniká mezi vlasy větší tření a účes navzdory přebytečného mazu tak rychle nesplaskne. Suché vlasy bez lesku potřebují šampon s takzvanými zpětnými zmastňovačmi, což jsou hydratační polymery, které každý vlas obalí zvláčňující ochrannou vrstvou. Rovněž působí i šampony na vlasy s poškozenou strukturou, obsahující keratin, který se spojí s vlasovým keratinem a tak až do dalšího umytí vyrovnává trhliny a dírky na povrchu vlasu. Pro jemné, tenké vlasy jsou ideální speciální šampony dodávající bohatost. Působí tak, že každý vlas obalí a přechodně jej udělají hrubším a pevnějším. Pokud si myjete vlasy každý den, musíte používat jen velmi jemné šampony, které vlasy nevyluhují, pokud máte lupy, můžete si je vydrhnout šamponovým peelingem. I tento přípravek obsahuje přesně tak jako tělový peeling mikroskopické kuličky, které jemně odstraňují odumřelé rohovinové šupinky na pokožce hlavy. Přednost vlasového peelingu ve srovnání s normálními šampony proti lupům spočívají v tom, že lupy odstraňuje ještě důkladněji a zároveň masíruje pokožku hlavy. Pokud nemáte nasnadě šampon, vyrobte si ho doma Pokud již nemáte doma žádný šampon, pomůže vám vybřednout z kaše osvědčený domácí prostředek: v troše teplé vody rozmíchejte žloutek, důkladně vmasírujte do vlhkých vlasů a důkladně opláchněte. Lecitin ve vajíčku působí jako emulgátor spojující vodu a mastnou nečistotu na emulzi, která dobře čistí a snadno ji lze z vlasů vymýt. Kromě toho se vám vlasy budou pěkně lesknout. Suchý šampon pro ty, co mají naspěch “Pudrový šampon” ve skutečnosti vlastně není šampon, ale v období mezi dvěma mycími cykly vlasů pomáhá zachránit účes, protože oživuje slepené a mastné vlasy. Prášek třeba jednoduše nanést na vlasy a pokožku hlavy, krátce namasírovat a nakonec důkladně vykartáčovat. Drobné částečky suchého šamponu odsávají přebytečný tuk. Malá nevýhoda: vlasy vypadají poněkud matně. Vlasy velmi pečlivě opláchněte Železným pravidlem je, že vlasy třeba oplachovat třikrát déle než mýt. Je to důležité, protože zbytky šamponu dělají vlasy matnými a lepkavými. Vlasy jsou dobře opláchnuty, až když vám pod prsty vržou. Po umytí vlasy jemně osušte V suchém stavu jsou vlasy pevné a schopné odporu. No když jsou mokré, otečou a stávají se velmi citlivými. Šupinky, které jinak hladce přiléhají k vlasu, teď naježene odstávají. Pokud už i tak máte trochu drsné vlasy, mohou se vám zaplést a polámat. Proto si mokré vlasy nikdy neždímejte ani nesuš dosucha, ale vždy jen opatrně zabalte do ručníku, rukama do něj vtlačte přebytečnou vlhkost a vyčkejte pár minut, dokud ji nevsaje. Nakonec vlasy od konců po kořínky rozuzlit řídkým hřebenem a až potom jejich rozčešte.

Pokračovat na článek


Nespěte na jednom boku. Budete mít vrásky!

1. Nic naplat, rodiče jsou vaše zrcadlo. Platí to i u vrásekVrásky a geny jsou jako spojité nádoby. Pravděpodobnost, že se na vaší pleti vrásky objeví i to, kdy se poprvé objeví, je z velké části dáno dědičně, stejně jako jejich stupeň a hloubka. Zkrátka, co se stárnutí pleti, vrásek i povislé kůže v oblasti obličeje, krku a dekoltu týče, pohled na rodiče a prarodiče dokáže poměrně napovědět, s čím budete mít „tu čest“. Teď už jde jen o to, zaměřit se na problém a použít tu správnou péči. Jo, a co je nejdůležitější, pozor na sluneční paprsky. Ty jsou totiž nejlepším přítelem jak vrásek, tak povolené pleti. Opálená pokožka vypadá sice dobře, ale přiznejme si, vzpomínka na to krásné opálení poměrně bledne, když ve čtyřiceti vypadá člověk jako seschlá švestka. Na sluníčko tedy s mírou a pod chranou opalovacího krému s obsahem oxidu zinečnatého či titaničitého.2. Jestli spíte na jednom boku, zaděláváte si na vráskyJste-li zvyklí spávat na jednom boku, máme pro vás špatnou zprávu. Na té straně obličeje, na kterém boku spíte, je totiž mnohem větší pravděpodobnost, že se objeví vrásky. Snižování obsahu pojivové tkáně a kolagenu, což je nevyhnutelná věc související s přibývajícími lety, má za následek, že pleť na obličeji není tak pevná, jak bývala. A pokud spáváte každou noc na stejném boku a stále stejnou stranu obličeje tlačíte do polštáře, je logické, že se opakovaně „zmačkaná“ pokožka nevyrovnává do původní podoby tak rychle a komplexně jako před pár lety. Dobrou zprávou ovšem je, že pokud pozice, ve kterých spíte, měníte, tvorbu tohoto typu vrásek můžete výrazně zpomalit. A vůbec nejideálnější je, pokud si zvyknete spát na zádech.3. Kvůli vráskám za optikemJemné vrásky kolem očí a na čele možná nejsou jen následkem prohýřených nocí a genetického fondu, jsou spíš znakem, že už jste si měli dávno zajít na oční. Možná si mnohdy ani neuvědomujete, že vidíte lehce rozmazaně. Lidé si často ompenzují špatné vidění mhouřením očí, které stahuje svaly na čele a mezi obočím. Opakované mhouření očí může stav vrásek na čele ještě výrazně zhoršit. Pokud podhalíte, že jsou na vině problémy se zrakem včas, můžete proces tvorby jemných vrásek zvrátit, protože obličejové svaly nebudou muset fungovat tak tvrdě a naopak se uvolní, čímž dojde i k vyrovnání vrásek.4. Čím expresivnější jste, tím víc jich budeBez ohledu na váš věk a genetický základ, první vrásky, které se na vaší tváři objeví, mívají původ v opakovaných výraz obličeje. Vrásky jsou permanentní rýhy, které se tvarují jako výsledek toho, že se pokožka není schopna vrátit zpět do původního tvaru po výrazu obličeje. Když se často smějete, mračíte nebo zvedáte obočí údivem, je velká pravděpodobnost, že se vrásky objeví právě v místech, kde se tyto emoce na tváři objevují.5. Není vráska jako vráskaDermatologové vrásky rozdělují na dvě skupiny – dynamické a statické. Dynamické vrásky jsou ty, které se objevují olem obočí, na čele a vnějších koutcích očí a vznikají na základě stahů svalů. Statické vrásky jsou ty, které jsou na obličeji vidět, když máte neutrální výraz a většinou je způsobuje stárnutí. Na dynamické ve zkratce platí nevraštit čelo (nebo využít botoxu), se statickými si poradíte za pomoci chytrých přípravků.6. Skalpel není jediná možnost. Spřáhněte se s vědouHodně lidí věří, že nejlepší způsobem, jak dát sbohem vráskám a jemným linkám, je svěřit se plastickému chirurgovi. Nicméně, s mnohými vědeckými inovacemi, kterými svět kosmetiky v současnosti prochází, se dá zbavit vějířků kolem očí a vrásek na čele naprosto bezbolestně a poměrně rychle. Tak třeba, slyšeli jste už o úloze růstových faktorů a biomimetických peptidů v boji proti vráskám? Peptidy stimulují pokožku ke tvorbě kolagenu. Právě kolagen je zodpovědný za vypnutou pleť bez vrásek. Obdobně působí i růstové faktory, které kromě toho zvyšují v pokožce také obsah kyseliny hyaluronové a elastinu, dalších dvou prvků, které jsou pro mladistvý vzhled pleti must-have. Biomimetické peptidy a růstové faktory v sobě kombinuje například řada luxusních přípravků . Díky pravidelnému používání Očního krému proti vráskám

Pokračovat na článek


Jak na akné

Co je to akné:Akné je kožní onemocnění mazové žlázy a vlasových folikulů, což je obvykle zapříčiněno hormonální nerovnováhou v organismu. Vzhledem k nadměrně produkovanému mazu dojde k ucpání vývodu žlázy. Tím se vytvoří rohovinová zátka, která maz nepustí ven. Pokračující tlak mazu a zvýšené množení bakterií vyvolají zánět, který se na pleti projeví jako zánětlivá reakce. Pokud se akné neléčí již ve svých prvních lehčích fázích, může přerůst do těžkého stádia cystického akné. V tomto stavu pod kůží vznikají cysty, které jsou naplněni patologickou hmotou. Následkem akné mohou vznikat hluboké, těžko odstranitelné jizvy. Akné se díky mnoha kvalitním přípravkům dá poměrně snadno léčit Vznik akné je do velké míry dán dědičností. Samotnému vzniku tedy nelze zabránit. Příčiny Akné:Jako tři hlavní příčiny vzniku akné jsou většinou obecně uváděny hormonální nerovnováha, špatná výživa a nedostatečná či nesprávná péče o problematickou pleť, přičemž hormonální dispozice hraje jistě zásadní roli. Pro upřesnění, touto nerovnováhou je ve skutečnosti nadbytek mužských hormonů, a to jak u žen, tak u mužů. Dalšími faktory, které také ovlivňují průběh těchto kožních problémů, jsou například stres, nedostatek vitaminů, minerálů a jiných, pro správnou rovnováhu v těle potřebných, látek, vlivy prostředí, ve kterém se pohybujeme.. už z uvedeného seznamu je na první pohled vidět, že boj s akné je nelehká věc a běh na dlouhou trať. Informací o akné:Akné se může vyskytovat v mnoha formách. Nejčastější je ale Acne vulgaris, které se projevuje podebranými pupínky. Tzv. “růžovka” neboli rosacea je ve skutečnosti také druhem akné (Acne rosacea). Zde se jím ale nebudeme zajímat – pro účely této stránky máme pojmem “akné” na mysli hlavně typ “Acne vulgaris”. Je několik rožšířených druhů tohoto onemocnění – černé ucpané póry, hnisavé pupínky, papule nebo pustuly. Všechny jsou způsobené kožním mazem, který se nemůže dostat na povrch kůže a zanáší tak póry. Právě tomu se říká mít “ucpané póry”. A právě hluboko uvnitř pórů se tvoří akné, které je způsobeno nahromaděním přirozeného mazu a odumřelých kožních buněk. Proto je udržování čistoty pórů základem léčby akné. U hnisajících pupínků a pustulí je možné vymáčknout hnisavou čepičku, pokud je těsně pod kůží a zdá se vám, že každou chvíli praskne. Nikdy ale nevymačkávejte takové pupínky, které jsou hluboko pod kůží – mohli byste si do rány zanést bakterie, které by nadělaly ještě více škody. Papule jsou malé červené pupínky, které by se také neměly vymačkávat – způsobilo by to akorát další podráždění, žádný další efekt by to nemělo. Černých teček – ucpaných pórů – se člověk velmi těžko zbavuje. Mají mnohem větší trvání než ostatní typy a také jdou většinou hlouběji do kůže. Proto je záležitostí týdnů, než se obsah póru dostane na povrch kůže a tak se vyčistí. Pokud tedy trpíte tímto typem akné, měli byste se poradit se svým dermatologem o správném způsobu léčby, případně zkusit některé prostředky pro domácí léčbu akné. Je důležité vědět, že všechny typy akné jsou léčitelné. Jak bylo řečeno, akné se tvoří hluboko v kůži a čištění pórů je tak způsobem, jak umožnit mazu dostat se na povrch. Mytí obličeje několikrát denně je proto prvním krokem k čistější a zdravější pleti. Akné růžovka (Rosacea):Rosacea (růžovka) je druh akné, který je rozpoznatelný díky růžovým až rudým tvářím. Tato forma akné může také způsobit zvýšený výskyt pupínků, pálení, červenání a také váš nos může vypadat hrbolatě. Pokud máte tento druh akné v dospělosti, může vést k tvorbě nepříjemných velkých pupínků. Pokud trpíte růžovkou, je na vašem obličeji viditelné červenání. To je způsobené prouděním velkého množství krve tam, kde se u vás Rosacea (růžovka) vyskytuje. Rosacea je primárně vydrážděna sluncem, takže je důležité používat krémy na opalování pokaždé když jdete ven, obvzlášt když již máte viditelné některé první příznaky růžovky. Stejně jako všechny druhy akné, může být Rosacea velice problémová – působí na váš vzhled a značně ovlivňuje vaše sebevědomí. Důležité je postavit se růžovce včas nebo se může vyvinout v permanentní akné, se kterým je boj velice těžký. Stejně jako u ostatních druhů akné je důležité postup léčby konzultovat s doktorem. Cystické akné:Tento druh akné je jedním z nejsilnějších, obecně je charakterizován tvrdými, polotekutými kuličkami pod kůží. Cystické akné je tak dobře známé, protože patří mezi nejběžnější typ akné, které často končí nevzhlednými jizvami. Pokud se vám cysty samy otevřou – akné samo praská, je dobré navštívit dermatologa , aby vám předepsal antibiotika pro prevenci zajizvení. Jedním z nejpopulárnějších antibiotik je přípravek Accutane, samozřejmě je nutné zjistit si jaké vedlejší následky se vás mohou týkat a kontaktovat svého lékaře. Obzvláště těhotné ženy by měly být opatrné, protože užívání tohoto přípravku může vést k poškození plodu. Není důležité pro co se rozhodnete, ale důležité je dávat pozor na vznik jizev jako důsledku cystického akné. Jizvy po akné je totiž velice obtížné odstranit. Akné u dospělých lidí:Mnoho lidí věří tomu, že akné je pouze problémem dospívání. Proto někteří dospělí, kteří jsou jím zasažení, stále nevědí, kam se obrátit. Akné se u nich může projevit jak v lehčích formách (jako jsou příležitostné pupínky nebo černé tečky), tak i jako plně propuknuté akné, a to i přesto, že v pubertě žádné podobné problémy neměli. Ale i pokud nemáte akné, měli byste věnovat náležitou péči své pleti a pravidelně si mýt obličej, abyste zabránili případnému návratu onemocnění. Ideální je mycí přípravek, který zabraňuje tvorbě komedonů. Vhodné je použití dvakrát denně. Péče o pleť postiženou akné:Základem úspěšného boje s akné je každodenní důkladná péče o pleť. Ta spočívá především v dokonalém čištění pleti ráno a večer. Dalším důležitým hlediskem jsou správně zvolené čistící přípravky a vhodná kosmetika odpovídající danému typu pleti. Vliv sluníčka:Slunce může mít na pleť negativní vliv, pokud se slunečním paprskům nebudete přiměřeně bránit. Vystavení slunečním paprskům může způsobit rakovinu kůže (melanom), rychlejší stárnutí kůže i akné. Přestože milovníci slunění tvrdí, že jim sluneční paprsky jejich pleť čistí, opak je pravdou – slunce více škodí, než prospívá. Na první pohled se může zdát, že slunce způsobuje mizení černých teček, ve skutečnosti pouze dochází ke ztmavení pokožky, takže tečky nejsou tolik vidět. Časem se naopak může akné ještě více rozvinout.  Akné se rozšiřuje tím, že se více zanáší póry odumřelou kůží a ta se právě při slunění loupe více než obvykle. Existují názory, že sluneční záření zabíjí bakterie způsobující akné, které žijí pod kůží. I kdyby to byla pravda, dlouhodobý efekt na kůži mnohonásobně převáží nad možným krátkodobým zlepšením. Kromě stárnutí kůže, vysušení, vzniku vrásek nebo rakoviny dochází také k výraznému vzniku pih.  Pokud tedy plánujete vystavovat se slunci, vždy se namažte kvalitním opalovacím krémem s ochranným faktorem alespoň 15. Pokud to jen trochu půjde, nevystavujte se přímému slunečnímu záření, zvláště v době kolem poledne. Pokud tomu nelze zabránit, ošetřete si pleť kvalitnějším krémem nebo, pokud už kůže začíná rudnout, se schovejte do stínu. Při výběru opalovacích krémů si vybírejte jen takové, které nepodporují tvorbu komedonů a které tak budete moci bez obav použít i na obličej a které zároveň neobsahují olej, který by mohl vést ke vzniku akné i na jiných částech těla. S maximální sluneční ochranou kvalitního přípravku se minimalizuje negativní dopad slunečního záření na kůži. Důsledné používání ochranných krémů vám pomůže zabránit hlubokým a dlouhodobým poškozením kůže. 

Pokračovat na článek


Jak používat pleťové krémy

Pleťové krémyJe univerzální, anebo ještě dále rozdělen na denní a noční. Druhy pleťových krémů jsou pro pokožky suché, smíšené, mastné, také citlivé a problematické. Dají se také vybrat dle věku, obvykle označeny 25+, 30+, 40+ anebo 50+Normální pleťKrémy pro normální typ pleti jsou tvořeny z malých kuliček oleje rozmíchaných ve vodě. S těmito krémy se však váže jeden vážný problém. Kvůli vodě, kterou obsahují, se v nich mohou rychle tvořit choroboplodné zárodky. Proto tyto krémy obsahují konzervační látky, které chrání uživatele krému před možnou zánětlivou reakcí. Konzervační látky v krémech mohou být problematické pro alergické ženy nebo ty s citlivou pletí.Citlivá pleťOsoby s citlivou pokožkou na sobě málokdy snesou nějaký přípravek. Citlivá pokožka lépe snáší gelové krémy.Zvláště u tohoto druhu pleti je dobré přípravky střídat. Citlivá pleť se chová podobně jako suchá. Zvláště u suché a citlivé pleti není dobré mýt pleť vodou z vodovodu, protože obsahuje různé vysušující látky a pleťová dráždidla (chlór atp.). Místo vody můžete použít micelární vodu nebo jarishův roztok - ideálně bez parabenů (k dostání v lékárně).Suchá pleťKrémy pro tento typ pleti obsahují olej, v němž jsou rozmíchané kuličky vody. Krémy jsou hutnější, mastnější a pomaleji se vstřebávají do pokožky. Takové krémy jsou výborné i pro ostatní typy pleti na zimu jako ochrana proti mrazu. Problém suché pleti je, že rychle stárne. Už na mladé pleti mezi 20 a 25 lety se objevují první vrásky. S péčí o tento typ pleti by se mělo začít co nejdříve.Smíšená a mastná pleťPro pleť mastnou a smíšenou jsou vhodnější krémy lehce vstřebatelné, hydratující pleť ve spodních vrstvách. I přesto, že je pleť na povrchu mastná, ve spodních vrstvách bývá dehydrovaná.Univerzální krémy na každý typ pletiUniverzální krémy se dají použít na obličej i na celé tělo. Jsou vhodné pro každý typ pleti, každý věk. Krém pleť hydratuje a účinkuje i několik hodin po aplikaci. Pleť je po něm hebká, není mastná.Pleťové krémy pro zralou pleťMezi 40. a 50. rokem z pleti mizí vitamín A a tkáně pleti se hůře obnovují. Pleť je sušší, ztrácí pružnost a vrásky se prohlubují. Vhodné jsou speciální krémy, které ji navrací pružnost a svou ochranou před slunečním zářením ji chrání před dalším stárnutím.Unavená pleť bez jasuTento typ pleti může být důsledkem nevyspání, přepracování, zátěžové situace jako nemoc, porod a následné kojení atp. Pleti je třeba dodat energii - ideálními životabudiči jsou přípravky s koenzymem Q10 nebo kyslíkové přípravky.Několik radPleť je velmi individuální a navíc se její potřeby mění s věkem, ročním obdobím, zdravotním a psychickým stavem a důsledkem dalších vlivů (stav životního prostředí, pracovní prostředí - klimatizace atp.). Ačkoli existují doporučení, jak pečovat o různé typy pleti, konkrétní přípravek, který Vám bude vyhovovat, si musíte vyzkoušet metodou pokus-omyl. Každému "sedí" něco jiného.Nemusíte dodržovat rozdělení krémů na denní a noční. Důležitá je konzistence krému (a samozřejmě jeho složení). Noční krémy mívají hutnější konzistenci a denní krémy lehčí. Lehčí krémy používáme spíše na den a hutnější na noc, ale například sušší pleť, která potřebuje hutnější krémy, si může dovolit použít noční krém pro mastnou pleť jako denní. Mastnější pleti naopak denní krémy určené pro suchou pleť mohou použít jako noční.Produkty které používáte byste měla čas od času měnit, a to jak používanou značku, tak výrobky v rámci značky. Časem si totiž můžete vypěstovat alergii na nějakou složku krému (většinou to bývá na konzervant nebo parfemační látku) a krém Vám pak přestane vyhovovat. Proto je dobré po nějakém období používané produkty střídat.

Pokračovat na článek


Zkrášlující tipy pro mladé dívky

Pro dospívající dívky je velmi snadné vytvořit vzhled, který je přirozený a bezchybný, ale také je velmi snadné líčení pokazit. Stejně jsou tu problémy, se kterými „teenageři“ dennodenně bojují. Akné, zarudlinky a další kožní problémy můžou nadělat velkou škodu.Abychom vám zlepšili den, připravili jsme pro vás 30 zkrášlovacích tipů, které vám účinně pomůžou v boji proti nepříjemnému akné.Důvěra a sebeúctaI po zaučení, jak se líčit se stále najdou dívky, které se o sebe neumějí správně starat. Stručně řečeno, důvěra a sebeúcta jsou velmi důležité při „tvoření“ krásného vzhledu. Samozřejmě je vše spjato i s vaším charakterem!Důvěra je něco, co na dívky upozorní a sebeúcta jim dodává správnou dávku sebedůvěry. To vše zahrnuje ochotu zkusit nové věci a opustit své hluboce zakořeněné (zlo)zvyky. Každý bývá občas nejistý, ale přijmutí svých nedostatků je klíčem k pravému osobnímu potenciálu.A teď se vrhneme na vaši krásu, co myslíte?Sekce č.1: Péče o pleťTip č.1: Test s kapesníčkemJednou z nejdůležitější věcí, kterou je dobré vědět při péči o pokožku zahrnuje perfektní znalost své pleti, přesněji řečeno její typ. 5 základních druhů jsou: citlivá, normální, mastná, kombinovaná a suchá. Při pátrání vašeho typu proveďte snadný ranní test s kapesníčkem. Po probuzení přitiskněte papírový kapesníček po celém vašem obličeji. Jemně zatlačte, aby byl dotyk kapesníčku s pokožkou co nejblíže a pomocí našich ukazatelů najděte druh své pleti:Druh pleti č.1: Citlivá pokožka-Pokud na kapesníčku nejsou žádné stopy po oleji, máte s největší pravděpodobností citlivou pleť. Tento typ je opravdovou výzvou, protože sama víte, že vás občas trápí její napínání, suchost a červená místečka. Svědění, napínání a zanícení mohou vést k jejímu poškození, což není zrovna nejpříjemnější.Jak o ni pečovat: Vyhněte se peelingům s obsahem pískových nebo hruškových zrníček, protože tyto hrubé částečky mohou způsobit zbytečná zarudnutí. Místo toho dejte přednost pleťovým gelům s vysokým obsahem peroxidu benzoylu, AHA (alfa-hydroxy-acid) a BHA (beta-hydroxy-acid). Bohužel může být tvrdým oříškem najít takovouto ošetřující kosmetiku, protože drogerie se hemží klasickými peeling s velkými čisticími zrníčky.Druh pleti č.2: Normální pleťKapesníček by na vaši pleti neměl zanechat žádný kožní maz. Vaše pleť je kyprá a elastická. Máte štěstí, víte to? Tento typ pokožky je tou nejideálnější a je velmi snadné se o ni starat, protože vám správně funguje cirkulace krve. Někdy skoro není třeba se o ni extrémně starat, ale věřte, že každá pleť si zaslouží vyživující péči!Jak o ni pečovat: To nejlepší, co pro ni můžete udělat ji čistit každý den, nejlépe ráno a večer. Jemný čisticí gel nebo pěna vám zaručí rovnováhu pokožky a její stálou pružnost. Pokud chcete, můžete používat i toner a samozřejmě nezapomeňte na každodenní používání hydratačního krému.Druh pleti č.3: Mastná pleťJe-li váš kapesníček potřísněn kožním mazem, s největší pravděpodobností trpíte mastnou pletí. Tzv. T-zóny jako je nos, čelo, tváře a brada se vám často lesknou. Tato mastnota trápí mnoho dívek, protože způsobuje nerovnost povrchu pleti, její lesknutí a často nepříjemné akné, kterého se těžko zbavuje.Jak o ni pečovat: Abyste ji udržela pružnou a v pozdějším věku i bez vrásek, používejte čistící kosmetiku určenou pro mastnou pleť. S hledáním takovýchto přípravků nebudete mít sebemenší problém, protože jich v drogeriích najdete opravdu mnoho. Jednou až dvakrát týdně dopřejte své pokožce peeling, který ji odmastí a zbaví ji odumřelých buněk. Největší chybu, kterou byste mohla udělat je umýt si obličej klasickým mýdlem na ruce!Druh pleti č.4: Kombinovaná (smíšená) pleťPokud má ubrousek flíčky jen na oblasti nosu a čela, pak máte kombinovaný druh pleti. Patříte mezi skupinu žen vlastnící pleť , která se nachází mezi suchou a mastnou. Každá oblast vaší pleti totiž vyžaduje jiný druh péče.Jak o ni pečovat: Suchá místa bývají obvykle tváře a oblasti očí, která do vašich 30 let nepotřebují nijak zvláštní pozornost. Zato však mastná místa vašeho obličeje vyžadují každodenní čištění a jednou týdně budete muset provést peeling (použijte kosmetiku určenou pro mastnou pleť).Druh pleti č.5: Suchá pleťDívky trpící suchou pletí budou mít úplně suchý kapesníček. Jejich kůže bývá suchá, napnutá a „vločkovitá“. Vysušená pokožka je velmi problematická, protože v pozdějším věku je náchylnější ke vzniku vrásek v porovnání s mastnou a kombinovanou pletí.Jak o ni pečovat: Abyste zabránila předčasnému vzniku vrásek, je třeba zahrnout do rutinní péče velké množství hydratačního krému, který obsahuje hypoalergenní složky. Použijte vlažnou vodu pro osvěžení a umytí pleti, nikdy ne teplou, protože by mohla kůži zbytečně podráždit. Hlavně v zimě byste své pokožce měla obstarat kvalitní hydratační krémy, které ji ochrání před popraskáním a krutým mrazem.Sekce č.2: Tipy pro líčeníLíčení dělá ženy starší, sofistikované a samozřejmě i trendy. Díky němu můžeme zakrýt pupínky, jizvy a zarudlinky na obličeji.První důležitá věc je make-up, ale mnoho dívek používá jeho špatný odstín. Hon za správným make-upem bývá velmi těžké, protože na trhu najdete mnoho kosmetických značek, hodně textur a velké množství odstínů. V úvahu musíme vzít i to, kolik jste ochotná investovat!Zkrášlovátka jako jsou make-upy, korektory, bronzery, tvářenky, oční stíny, oční linky, řasenky, lesky na rty a rtěnky jsou na trhu velice rozšířená a každá kosmetická značka vám nabízí jiný sortiment.Tip č.1: Jak si vybrat správný make-upMůžete je najít hnedka v několika konzistencích: tekutý, pěnový, krémový a práškový (v pudru). Tekuté sice padnou každé pleti, ale ne vždy jsou tou nejlepší volbou. Při výběru make-upu berte v potaz typ své pleti, protože špatná konzistence může z vašeho líčení udělat nepřirozenou masku. Následujte našeho rádce, jak si koupit správný make-up:Pro suchou pleť: Máte.li tento druh pleti, je velmi příhodné používat make-up v  tyčince nebo matující tekutý. Tyto druhy make-upu mají krémovou texturu, takže vaši pleť krásně hydratizují.Pro mastnou pleť: Tekutý nebo pudrovitý make-up s nápisem matující jsou to nejlepší pro vaši pokožku. Minerální make-upy vám také skvěle sednou, protože obsažené složky absorbují přebytečný olej a vaše pleť bude nádherně hladká. Tyto typy zároveň používané s korektorem báječně zakryjí akné a tmavé kruhy pod očima. Trápí-li vás akné, použijte make-up obsahující salicylic acid, který vám pomůže v boji proti protivným pupínkům!Pro smíšenou pleť: Krémová, pěnová nebo prášková textura make-upu je to nejlepší, co můžete pro vaši pleť udělat. Jejich hydratační a krycí vlastnosti si určitě brzo oblíbíte. Navíc, tyto druh jsou snazší pro aplikaci než make-upy v tyčince nebo klasické tekuté.Pro citlivou pleť: Trápí-li vás různé druhy ekzémů, určitě máte současně problémy s akné. Je nutné brát v potaz, že je vaše pokožka napnutá, rudá a podrážděná, je velmi vhodné použít zbarvený hydratační krém (nebo-li 2 v 1-krém a make-up v jednom). Tento speciálně zbarvený krém vytvoří na vaší pokožce tenkou hydratační vrstvu, kterou určitě oceníte. Dalším tipem je minerální make-up, u kterého se ale může stát, že vaši pleť mírně vysuší. V tomto případě použijte toner ve spreji, abyste svou kůži dostatečně ochránila.Pro normální pleť: Pleť která netrpí žádným akné a vysoušení si může dovolit všechny make-upové konzistence.Tip č.2: Jaký odstín je pro mě ten pravý?Až budete v drogeriích bloumat nad odstíny, je třeba si vše řádně otestovat. Měla byste mít na paměti, že pokožka na zadní straně vaší ruky má nejpodobnější barvu k barvě vašeho obličeje, takže make-up testujte na rukou, nikoliv na svých tvářích! Zabráníte tím vzniku zánětů, protože testery používá mnoho žen. Pouze přirozené denní světlo vám ukáže pravou „barvu“ make-upu, což může být při umělém osvětlení v drogeriích často tvrdým oříškem. Samozřejmě je nutné, aby byly vaše ruce čisté, a abyste později nemísila různé odstíny make-upu dohromady!Pro světlou pleť: Máte-li viditelné žilky a jste v obličeji bledá, je dobré si koupit make-up v narůžovělém nebo béžovém odstínu.Pro olivovou pleť: Make-upy v béžových, zelených nebo žlutých odstínech se budou skvěle vyjímat na olivové a asijské pleti. Vyhněte se make-upům a pudrům v broskvových nebo růžových odstínech, vypadala byste nezdravě a nepřirozeně.Pro střední odstín pleti: Neutrální, béžové nebo zlaté odstíny dobře podtrhnou latinsko-americký nebo střední typ pleti. Pokud používáte pudr, rozhodně by měl být v neutrálních tónech.Pro tmavou pleť: Banánový nebo mango odstín make-upu a pudru rozjasní váš typ pokožky. Vyplatí se zmínit, že studené barvy mohou snědší pleť dělat popelavou, takže je třeba se vyhnout těmto odstínům make-upů a pudrů. Nezapomeňte na to, že můžete použít dva rozdílné odstíny make-upů, pokud máte rozdílný odstín pleti.Tip č.3: KorektorMáte-li problémy s tmavými kruhy pod očima, je třeba nanést korektor před aplikací make-upu. Jestli máte akné, pak by měl být korektor nanesen až po make-upuSice existují speciální štětečky pro korektory, ale nemusí být nutnou součástí vaší kosmetické taštičky. Jednoduše použijte prsty nebo vatové tyčinky a naneste korektor přesně na pupínek, nikoliv na celé oblasti obličeje!Je dobré vědět, že vám některé kosmetické firmy nabízejí korektory s léčivými složkami proti akné. Také se často vyplatí koupit si krycí make-up, který vás ušetří používání korektoru.Tip č.4: ObočíKaždá žena byla Matkou přírodou obdařen obočím, ale ne všechny se o ně umějí postarat. Je příhodné je ve zdravé míře vytrhávat, aby dostaly krásného tvaru. To nejhorší, co jim můžete udělat je jejich přílišné vytrhávání. Nejlépe uděláte, když si pořídíte sadu pro vytrhávání obočí obsahující návod, jak ho správně vytrhat, pinzetu, speciální pudr a kartáček na obočí.Bohužel ne každá žena si takový set může dovolit, proto jsme pro vás nachystali užitečné tipy, jak udržet své obočí v dobré formě.Základní údržba vašeho obočí:Při jeho vytrhávání byste měla pinzetu umístit co nejblíže ke kořínku a zatáhnout ve směru růstu. Máte-li řídké obočí, použijte speciální pudr na obočí a vyplňte prázdná místa.Pokud tento pudr nevlastníte, místo něj naneste oční stín, který má nejpodobnější barvu vašemu obočí.Použijte speciální kartáček na obočí a trochu ho učesejte. Pokud kartáček nemáte, postačí vám starý kartáček na zuby nebo ten malý mezizubní. Tužkou na obočí vyplňte viditelné mezírky malými čárkami. Začněte ve vnitřní straně a postupně se propracujte až ke konci. Opět použijte kartáček a obočí přečesejte. Malým množstvím speciálního gelu na obočí své obočí sčešte.Pokud jste si obočí ještě nikdy nevytrhávala, očekávejte, že na vytrhaných místech budete mít rudé skvrnky. Je dobré si obočí vytrhat večer před spaním a poté pokožku v oblasti očí uklidnit kosmetickými tampónky namočenými ve studené vodě.Najděte tvar svého obočí:Vezměte si rovný předmět (například tužku) a držte ji vertikálně podél strany vašeho nosu. Takto zjistíte, kde přesně by mělo vaše obočí začínat.Opět za použití rovného předmětu pokračujte v určování. Tentokrát předmět posuňte ke do středu vašich víček. Tímto naleznete, kde by měl být váš obočnicový oblouk správně umístěn.Abyste našla zakončení obočí, držte dolní část předmětu u nozder a horní část posuňte ke vnějšímu koutku oka (předmět by měl být našikmo). Tam, kam předmět nahoře směřuje je přesně místo, kde by mělo baše obočí končit.Jsou-li vaše oči blízko u sebe, je dobré, když bude vaše obočí začít o něco dále nad vnitřními koutky oka. Vaše obočnicové oblouky budou lépe vypadat, když budou umístěny o trochu dále (směrem ven) od středu vašeho oka. Vaše obočí bude vypadat nejestetičtěji, když bude končit o něco dále od vnějších koutků oka.Pokud máte oči dál od sebe, je dobré, aby vaše obočí začalo přesně nad vnitřními koutky oka. Oblouky umístěny přesně nad prostředkem oka vyvolají dobrý ohlas. Samozřejmě bude obočí vypadat lépe když skončí přesně nad vnějším koutkem vašeho oka.Sekce č.3: Nehty na rukou a na nohouMožná je to zvláštní, když lidé odsuzují druhé kvůli jejich rukám, ale pamatujte, že ruce upravené nehty jsou ukazatelem vašeho životního stylu a péče o sebe samu. No jen si představte první setkání s někým, kdo by měl okousané nehty s polovičně sloupnutým lakem. Estetické a zdravé to rozhodně není! Abyste na někoho udělala dojem, je třeba své nehty udržovat čisté a upravené.Nikdy si nekousejte nehty! Je to nehygienické a narušíte tím tvar a stukturu nehtu. Pokud si nemůžete pomoct, pořiďte si speciální průhledný lak na nehty proti okusování nehtů. Jeho nepříjemně hořká chuť vás při okusování 100% odradí!Používejte skleněný pilník, abyste udržela pěkný tvar nehtů. Pilujte je pravidelnými pohyby, abyste zabránila třepení a lámání.Každý týden nezapomeňte odstranit nehtovou kůžičku. Nejlépe ji odstraňte po teplé koupeli a vmasírujte růžový olej do nehtového lůžka. Pomocí speciálních dřevěných tyčinek zatlačte kůžičku směrem dovnitř.Délku svých nehtů udržujte podle povolání. Pracujete-li s počítačem, určitě není vhodné je mít dlouhé. Speciálními stříhajícími kleštičkami na nehty je pravidelně zkracujte. Stříhejte je po malých sekcích, abyste zabránila třepení a lámání.Sekce č.4: VlasyNení každý den požehnání a je třeba, aby měla každá žena své záchranné účesy. Pokud své kadeře nestíháte fénovat, žehlit nebo kulmovat, vytvořte si stylový drdol. Nepotrvá to ani 5 minut, a navíc ušetříte vlasů zbytečného poškozování horkem.Abyste vytvořila nezvyklý culík, povolejte i na pomoc kulmu nebo žehličku. Všechny vlasy až na jeden pramínek natočte a upevněte gumičkou. Zbylým pramínkem omotejte oblast gumičky a pinetkou vše upevněte.Dodejte svým vlasům vůni svým oblíbeným tělovým sprejem. Nastříkejte ho na hřeben, kterým následně vlasy učešte.

Pokračovat na článek


Zimní péče o pleť

Mastnější krém na obličej má pro zimní období téměř každý. Speciální ochranu však potřebují také další části těla.Zvláštní pozornost věnuj v zimě očím. Pleť kolem očí je nejslabší a zvlášť vlivem suchého mrazivého vzduchu (a případně i zimního smogu) může dost trpět. Lehké hydratační oční gely proto vyměň za hutnější oční krémy proti vráskám (a vůbec nevadí, že žádné ještě nemáš). Čas od času si dopřej zklidňující obklady z černého čaje (mokré vylouhované čajové sáčky přilož na oči a 15 minut odpočívej). Jde o nejlepší prostředek proti zarudlým očím. Černý čaj totiž obsahuje tanin - kyselinu tříselnou , který okamžitě stahuje překrvené cévky.V zimním období trpí i rty, které mají tendenci praskat. Prasklinky na rtech nevypadají hezky, mohou bolet a může se do nich dostat i infekce. Ošetřuj je proto mastnými tyčinkami nejlépe s obsahem včelího vosku. A neolizuj je! Rty také ochrání kvalitní rtěnka. Suché šupinky kůže ze rtů nestrhávej. Raději si rty večer promasíruj vlhkým kartáčkem na zuby. Kartáček působí jako mechanický peeling. Navíc kůžičku rtů prokrvuje, díky čemuž se zlepšuje její výživa. Pokud se vydá na hory, nezapomeň, že i tady může nebezpečně zářit slunce. Odrazem od bílého sněhu se negativní účinky ultrafialových paprsků ještě zvyšují. Proto nezapomeň na krém a tyčinku na rty s vysokými UV filtry. Jistou ochranu poskytují i make-upy a pudry. Jde vlastně o další vrstvu, pod kterou pleť schováme. Ale opět platí, že make-up by měl mít bohatší krémovou texturu. A pozor - UV filtry krému a make-upu se nesčítají. Vždy chrání ten vyšší. Máš-li si však vybrat, raději než kvalitní make-up si pořiď kvalitní krém.Nezapomínej na ruce!I když nosíš rukavice, chlad ti „za nehty“ přeci jen zaleze. Pořiď si proto mastný krém na ruce a maž se raději po každém mytí rukou. Jeden krém měj i v práci a občas se přimaž. Krém rozmazávej i do kůžičky kolem nehtů. V zimě se nehty častěji lámou, takže bude možná lepší, ostříhat si je na krátko. Nebudou se tolik namáhat. Ošetřuj je také bezbarvými zpevňujícími laky s keratinem. Proti lámajícím se nehtům pomáhá rovněž vitamin H (biotin). Doporučuje se proto tříměsíční užívání tabletek (2,5 mg denně). V kosmetickém salonu si nechej udělat parafínový zábal.

Pokračovat na článek


Maskovaná krása

Masky nejsou jen takovou třešinkou na dortu, jak by si možná někdo myslel. Jsme na tom totiž bohužel hůře než naše babičky. Jim možná stačil jeden krém na celý den (a možná ani to ne) a měly tvářičky jako růžičky. Nás ohrožuje smog, stres, prach, ozónová díra a kdo ví co ještě. Složení krémů už naštěstí pokročilo natolik, že mnohé nedostatky naší civilizace zvládnou celkem snadno, někdy však nastanou chvíle, kdy ani sebelepší krém nestačí. A tady musí zasáhnout maska. Jaká? Přece na míru šitá vaší pleti. Mastná pleť trpí akné, rozšířenými póry a leskne se. To vše proto, že kůže tvoří nadbytek séba. Mastná pleť proto vyžaduje čistící a stahující masky, které se nanášejí na celý obličej. Mohou se však také použít na krk či záda, pokud to pleť vyžaduje. Maska pro mastnou pleť je většinou jílového typu, což znamená, že ztvrdne a tím účinně stahuje póry. Abyste nenarušila její účinek, je lépe, když po jejím nanesení zůstanete v klidu a nebudete příliš pohybovat ústy. Mastné pleti prospějí i masky slupující, které jsou gelovitého charakteru a po uschnutí je lehce sloupnete. Od jejich používání se však již odstupuje. Někdy jsou příliš agresivní.Suchá a citlivá pleť potřebuje vyživit. Chybí jí totiž lipidy (tuky). Máte-li suchou pleť (většinou se vyskytuje u žen nad třicet let, souvisí totiž se stárnutím), používejte vyživující masky. Dehydrovaná pleť trpí žízní. Chybí jí voda. Dehydrovaná pleť se projevuje zejména šupinatěním pokožky. Tento typ pleti má v dnešní době většina žen, a to ať už mají pleť mastnou, suchou nebo smíšenou. Hydratační masku by proto měla mít doma každá žena. Vyzkoušejte například Masque Thermal Rehydratante od Vichy nebo Water Mask od Heleny Rubinstein.Smíšená pleť je mastná v tzv. T - zóně (brada, nos, tváře, čelo) a sušší na krajích obličeje. Potřebuje proto kombinaci obou typů masek: stahující masku pro mastnou pleť, kterou nanesete na T - zónu, a masku hydratační či vyživující pro zbytek obličeje. Pro smíšenou i mastnou jsou vhodné třeba Masque Normalisant od Clarins, čistící pleťová maska Nivea nebo pro náročnější Masque Nettoyant Clarifiant od Christiana Diora.

Pokračovat na článek


Gelové, nebo přírodní nehty?

Nehty jsou jedna z věcí, která na vás ihned zaujme. Pokud je máte neupravené, omlácená či dokonce okousané, věřte, že s nimi moc parády neuděláte. Nehty jsou vizitka, a to vizitka nejenom u žen, ale i u mužů. Zvláště u žen můžou být nehty opravdovou ozdobou.V dnešní době existuje spoustu úprav nehtů, péčí o ně, různých přípravků jak na péči, tak na ozdobu, že je až hřích tyto věci nevyužívat a mít ošklivé nehty. První, pro co se musíte rozhodnou, je zda si chcete nechat nehty přírodní nebo si udělat u profesionálů nehty umělé. Je třeba zdůraznit, že je až zbytečné nechávat si umělé nehty, pokud s vašimi nehty jste spokojená, co se týče vzhledu a kvality, protože pod umělými nehty ty vaše změknou a začnou se lámat. Pokud se rozhodnete ponechat si pouze svoje nehty, je třeba věnovat jim mimořádnou péči, protože jsou velmi křehké a náchylné k různým poškozením. O co to vůbec je, ta správná péče? Je dobré pilovat nehty do takzvaného mandlového tvaru a ne je zapilovávat příliš do rovna. V tomto tvaru jsou více odolné proti lámání. Pilování rozhodně nenechávejte, až budou nehty příliš dlouhé a vždy, opakuji vždy, používejte kvalitní pilník, buď vypolstrovaný, nebo skleněný. Používejte krémy, které se starají nejenom o nehty, ale i o okolní pokožku. Díky tomu vypadají vaše ruce fantasticky. Používejte nejenom hydratační krémy nanášené na noc, ale i krémy proti stárnutí pleti, které vás ubrání proti slunečním paprskům, ale i proti stařeckým skvrnám. Jednou z nejdůležitějších položek péče o nehty je ta správná strava. Dostatek vitamínů A a B, či zinku s vašimi nehty udělá zázraky. Důležitá je i správná technika malování a lakování nehtů. A jaká tedy ta technika je? Nehet je třeba před lakováním odmastit odlakovačem a až poté nanášet lak. U světlých laků stačí jedna vrstva, ale u tmavých se důrazně doporučují dvě. Poté, co lak zaschne, ho ještě přelakujte bezbarvým, stvrzovacím lakem, který dodá nehtům ten správný lesk.Pokud jste se přeci jenom rozhodla udělat si umělé nehty, máte pořád na výběr. Umělé nehty mají dvě podkategorie. První z nich jsou gelové nehty a druhé jsou akrylové nehty. Oboje z nich mají stejný způsob „výroby“. Na co nejvíce zkrácený přírodní nehet nalepíme nehet umělý, asi do půli nehtu, ten zapilujeme a poté už je na řadě doplnění. U gelového nehtu doplňujeme přímo gelem, který dostaneme již hotový, zatímco u akrylových je postup o malinko složitější. Gel se totiž vyrábí prášku a speciální vody, které se smísí přímo na štětci, kterým se gel nanáší na nehet. Poté je postup už zase stejný, nehet se dopiluje do správného tvaru a vyleští se ze shora. Dostatek vitamínů, či zinku s vašimi nehty udělá zázraky Další věc, kterou si můžete u umělých nehtů zvolit je, kde si je necháte udělat, protože v poslední době jsou velkým hitem vietnamská nehtová studia, které pomalu, ale jistě české nehtařky válcují. Já osobně preferuji vietnamské nehty, které vynikají cenou (mnohdy je třetinová oproti českým nehtům), ale jsou podle mého názoru i kvalitnější. Vietnamci používají speciální brusky, nejenom pilníky a konečný efekt, lak či francouzskou manikúru, zatvrdí speciálním, v podstatě nezničitelným gelem, takže vám výzdoba nehtu vydrží celou dobu, dokud se nerozhodnete, že je čas doplnit. Letošním nehtovým hitem jsou nehty mandlového tvaru. Vítězí tělové barvy, jako je mléčné bílá, béžová nebo světle růžová a naopak temně rudé a tmavě hnědé. Je to ale zcela na vás, protože každému se něco jiného líbí, něco jiného mu sedí a něco jiného k němu ladí. Nenechávejte se proto ovlivnit módními trendy, které se stejně zase změní, a buďte svá. Ať už se rozhodnete pro cokoliv, rozhodně nehty nenechávejte bez té správné péče. Pořád si opakujte, že nehty jsou vaše vizitka, ale hlavně radost a pýcha a věnujete jim tu správnou péči. 

Pokračovat na článek


Krásné a zdravé vlasy v zimě

Podobně, jako hydratujete a vyživujete svojí pokožku, myslete i na svoje vlasy. Vlasy jsou korunou krásy a také proto je důležité o ně pečovat. Vždyť jsou to právě ony, které nám dotvářejí a zvýrazňují obličej.Krása vlasů závisí na jejich zdravíPokud jste se o vaše vlasy přes léto moc nestarali, je dobré sáhnout po nějakém přípravku s obnovující péčí.•Proteiny, které takovéto přípravky obsahují, vlasovou strukturu hloubkově regenerují.•Vlasy tak získají zpět svůj lesk, hebkost a budou plné života.Na trhu si můžete zakoupit různé šampony, kondicionéry, kúry, ale třeba také i noční sérum, které se o vaše vlasy postará během spánku.Vlasová kosmetika je jedním ze způsobů, jak si udržet zdravé vlasy. Pokud jsou vaše vlasy ale příliš zničeny, obraťte se na kadeřnický salon. Tady si rovnou můžete nechat zkrátit konečky vlasů. Zkrácením se odstraní roztřepené konečky a vlasy naberou další potřebnou sílu.Řeknete ANO vlasové kosmeticePokud máte jemné, nepoddajné vlasy a venku není ideální počasí, je na místě otázka, jak si udržet hezký účes až do práce.Použijte kvalitní vlasovou kosmetiku v podobě laků nebo tužidel se speciální technologií proti vlhku. Nemusíte se pak obávat slepených vlasů, či splasklého účesu. Vlasy vám hezky udrží tvar a budou vypadat přirozeně.Jak šampon používat?Při mytí vlasů zásadně používáme šampon, který vybíráme podle typu vlasů. Můžete si vybrat i více druhů a střídat je. Na podzim je ale vhodné používat šampon např. s obsahem jojobového oleje, který vlasy hydratuje a chrání před nepříznivými vlivy prostředí.•Nebraňte se deštníkům, nebo i různým čepicím, šátkům či kloboučkům.•Pokud toužíte po lesku a zdravě vypadajících vlasech, zkuste třeba nové barvy na vlasy.Kde nakupovat přípravky na vlasy?Pokud nestíháte zajít do nejbližší drogerie či lékárny, vsaďte na pohodlí domova a objednejte si kosmetiku přes internet. Internetová lékárna mnohdy nabízí nejenom větší sortiment, ale i výhodnější ceny.

Pokračovat na článek


Fotodepilace a Laserová depilace

FotoomlazeníFotoomlazení je metoda, která dovoluje reálně obnovit pleť a zbavit se nedostatků bez porušení její povrhu. Fotoomlazení nepoškozuje pleť a jen stimuluje vytváření vlastního t.zv. mladého kolagenu a elastinu. Při této proceduře se odehrávají pozoruhodné změny. Vyřeší se problém rozšířených pórů, cévních hvězdiček, pigmentových skvrn včetně věkových, odstraní se drobné vrásky. Procedura je komfortní, bezbolestná a je ideální pro lidi, kteří vedou aktivní způsob života a kteří mají rozepsaný den po minutách.Protože po této proceduře není třeba rehabilitace, je možné ihned po proceduře používat kosmetiku a vrátit se k práci bez obav, že po této proceduře zůstanou stopy. Opalování je možné po uplynutí několikadenní lhůty a po konzultaci lékaře, který prováděl tuto proceduru.Léčba se provádí pomocí světelného svazku, který klouže po pleti a jemně působí na její vrstvy.Sluneční keratóza (porušení pigmentace kvůli nadměrnému opalování), povadlost pleti, snížení její tonusu, vrásky, pigmentové skvrny, způsobené stárnutím, pihy, zčervenání kvůli rozšíření cév a přílivu krve, pórovitost pokožky, uhrovitost, výsledky neefektivní lékové léčby – všechny tyto nedostatky se mohou úspěšně odstranit pomocí fotoomlazení.S fotoomlázením se doporučuje začít ve věku kolem 30 let, kdy se objevují první vrásky.Délka trvání procedur (3-7 týdnů) dovoluje zbavit se již existujících vrásek a předejít vytváření nových. Dokonce po již jednom ošetření uvidíte výsledek. Léčba trvá zhruba půl roku a obsahuje 4-6 ošetření, které zajistí výborný dlouhodobý výsledek. Intervaly provedení ošetření – 4-5 týdnů. Již po prvním ošetření bude pokožka jemná, její tonus se zvyšuje. Viditelný klinický výsledek je možné uvidět po třetím ošetření.Kontraindikace.Kontraindikace pro toto ošetření jsou: zhoubné nádory, těhotenství, komplikovaná léčba hypertonie, nemoci očí (zelený zákal, šedý zákal).Nedoporučuje se provádět ošetření na velice snědé a opálené pleti, protože spálenina fotoomlázení nebo jiné negativní následky se vylučují.Míra citlivosti je u každého člověka individuální a záleží na zóně, která se ošetřuje. Například, oblast kolem nosu, rtů a očí je více citlivá než oblast kolem krku a tváří. Existuje jen malé procento lidí, u kterých je fotoomlazení neefektivní z nějakého neznámého důvodu.Před ošetřením fotoomlazením se nedoporučuje opalovat se 30 dnů. Také je nutné neopalovat se během celé řady ošetření a 30 dnů po posledním ošetření.V případě, jestli bude nutné pobývat na slunci, je nezbytně nutné používat kosmetiku proti slunci a SPF nejméně 30.Během kurzu fotoomlazení se doporučuje pravidelně používat hydratační kosmetické prostředky. Nedoporučuje se používat kolínskou vodu, líh, kosmetiku, která obsahuje líh. Po ošetření nesmíte několik dnů umývat ošetřenou zónu mýdlem a chodit do sauny nebo parní lázně.Normální reakce na ošetření je: zčervenání, pocit přepjatosti pokožky, lehké loupání.

Pokračovat na článek


Rozdělení a péče o pleť

Krásná pleť je v podstatě darem přírody, ale i ten, kdo jí byl v dnešní době obdařen musí o ní s pečlivostí dbát a ochraňovat ji před škodlivými vlivy. Protože normální pleť se dnes vyskytuje zřídka, spíše u velmi mladých lidí. Rychle se stává citlivou a podrážděnou. Na vině je především nečisté prostředí, sluneční záření, nedostatek vitamínů, stres, ale i voda z vodovodu, která se jen málo podobá vodě z horských pramenů. Základní typy pleti :     Normální pleť : Normální pleť je hladká, jemná a připomíná broskvičku. Mazové žlázy pracují normálně a nevylučují nadměrné množství mazu. Pružnost je dobrá, póry jsou malé a sotva viditelné. Kůže je vláčná, napnutá bez nápadných vrásek, barva pleti je jemně růžová, případně snědá. Smíšená pletˇ : Tento typ pleti se vyskytuje poměrně často a je kombinací mastné a suché pleti. Většinou čelo, nos a brada vylučují větší množství mazu a objevují se na nich pupínky, černé tečky a vřídky. Naproti tomu je na tvářích pleť spíše sušší a má sklon k šupinatění a tvorbě červených skvrn. Této pleti chybí ve střední části obličeje vláha, kdežto na sušších místech i tuk. Suchá pleť : až zralá pleť Suchá pleť má sníženou schopnost tvorby kožního mazu a potu, takže celkem brzy ztrácí na pružnosti. Tento druh pleti je velmi přecitlivělý a i když je pleť v mládí jemná a hladká, rychle stárne a vytvářejí se vrásky. U této pleti často vznikají na tvářích červené žilky. Patří sem také stárnoucí pleť, kdy se začínají vyskytovat hluboké vrásky. I mladá pleť mezi 20 a 30 rokem může vykazovat známky stárnutí! Pokud máte tento typ pleti, musíte začít s péčí už ve velmi mladém věku.Mastná až aknózní pleť : Mastná pleť nestárne rychle, ale má mnoho nedostatků. Je hrubá, lesklá a má rozšířené póry, ze kterých se dá vytlačit olejovitá látka, vznikající zvýšenou činností mazových žláz. Pro špatné prokrvení bývá bledá až našedlá a celkově působí dojmem ne pěstovanosti.. Tato pleť se snadno zanáší nečistotami a bakteriemi, které způsobují nepříjemné akné a proto musíme mastnou pleť velmi pečlivě ošetřovat. Této pleti chybí vláha neboť tuk odpuzuje vodu a pleť bývá ve spodních vrstvách pokožky dehydrovaná a na přitom povrchu, kde je ústí mazových žláz vypadá mastně. Citlivá pleť : Rozdělení typů pleti do čtyř skupin mnohdy nestačí. Velmi často se k určitému typu přiřazuje navíc skupina citlivá. Tato pleť může být i velmi mastná. Citlivá pleť se pozná podle toho, že rychle reaguje na změnu prostředí, počasí a použítí různých přípravků. O tuto pleť se musím starat velmi pozorně.

Pokračovat na článek


Přírodní léčba akné

Přírodní léčba akné pro všechny, kteří rádi experimentujíAkné je velmi nepříjemným a vážným problémem pleti. Lidé na akné trpí hlavně v pubertálním věku, ale v některých případech příznaky přetrvávají dál a nemizí koncem puberty. V pubertě bohužel většina mladých lidí neposlouchá slova svých rodičů, a svou problematickou pleť zanedbává. Tím sami sobě dost škodí, protože problém se později zhorší a v dospělosti je možné se zbavit akné těžko, v některých případech vůbec ne.Řešením může být přírodní léčba akné. Pro mladé, kteří se cítí trapně kvůli tomu, že by měli navštívit kosmetičku, máme dobrou zprávu. Přírodní léčbu akné je možné aplikovat i doma. Stačí si koupit potřebné a předepsané věci k tomu, a začít s kúrou. Už tak z pojmenování nám je jasné, že jde o kosmetiku, jejíž podstata spočívá v přírodních ingrediencích.Přírodní léčba akné pracuje například s medem, olejem, s okurkami, s citronem, tedy je to výlučně přírodní. Pokud máte nějakého mladého známého, koho trápí akné, a nechce chodit ke kosmetičce, doporučte mu přírodní léčbu. Pokud máte problémy s pletí Vy sami, a ještě nemáte zkušenosti s přírodní léčbou, neváhejte a vyzkoušejte ji co nejdříve!

Pokračovat na článek


Babassuový olej samozřejmě dobré pro pleť, vlasy a životní prostředí

Babassuový olej, také známý jako olej Babacu nebo Orbignya Phalerata v latině, pochází z plodů palmy babassuový, které vznikají v Jižní Americe. Ovoce ze stromu palmového babassuový roste ve skupinách, které visí z nesmírně vysoké stromy. Jak se stát Ovoce olej? Měsíce srpna až do listopadu, jsou považovány za čas sklizně palmy babasový stromy, jak je to zhruba v době, kdy se ovoce začíná zrát, a nakonec pokles na zem. Spadané ovoce se pak shromažďují v tradičních tkaných košů ženy známé jako "babasový Breakers", kteří pak použít obrácený sekeru rozbít ovoce otevřený za účelem získání masa. Maso je pak lisovaný za studena, což znamená, že je to drcený pouze jednou, při teplotě, která nikdy překračuje 86 stupňů Celsia. Lisování za studena výtažky z ovoce velmi lehký rostlinný olej, který je jak jedlé a výživné. Proč je olej tak velký? Je to populární, protože obsahuje několik mastné kyseliny: Laurová, která tvoří 50% oleje, zatímco dalších 50% je kombinací myristová, palmitová, olejová a stearová. Má také velké množství vitamínu E, který působí zároveň jako anti-oxidant, a anti-pobuřující, a fytosteroly, které podporují jak vývoj a tvorbu nových buněk. Co je olej používá? Domorodci v Brazílii použít jako olej na vaření v potravinách, ale to je také přidána do mýdla, jak je to skvělý lék na kožní onemocnění, jako je ekzém. Tento neuvěřitelný olej zachází svědění, sucho a podmínky jak kůži a skalp. Přes pracovní zázraky proti ekzémům, tento olej je překvapivě není mastný vůbec, který dělá olej ideální krém pro každého, bez ohledu na to, zda je vaše pleť je mastná nebo suchá. Místo toho, olej pracuje s vaší pleti přirozeně produkovaný mazu vyrovnávat vlhkost ven dokonale, zajistí, že vaše pleť není vysušený nebo vlevo pocit, odporný a mastný. Ve skutečnosti, to zanechá vaši pleť práškové, jak to doslova splyne s pokožkou. Nicméně, nedostatek olejnatost je to skvělé potěšení pro vaše kadeře, neboť podmínky, aby vaše vlasy krásné a lesklé, zatímco obnovení vaše vlasy pružnost a budování její pevnost. Nejen, že je geniální olej pro vaši pokožku, ale vaše vlasy budou líbit taky. Babasový se často přidává do přírodní šampon barů, v místě typicky použitý olej kokosový. Babasový dá vašemu nádherné kadeře spoustu síly, tím, že obnoví každá prvky pružnosti z kořene vpravo dolů na špičku. Bude také očistit své zámky, bez sušení je ven, nebo dokonce zbavovat je přírodní oleje, které tak zoufale potřebují udržet zdravé a zářící.

Pokračovat na článek


Akné

Akné je nejčastější chorobou mazových žláz, které se nacházejí v největším počtu na obličeji a na zádech, proto i akné postihuje zejména kůži obličeje, zad, horní části přední plochy hrudníku. Akné se vyskytuje u všech ras, u obou pohlaví, začíná se objevovat od ranné puberty a předpokládá se, že postihuje téměř 100 % osob. Mírná akné obvykle trvá 4 - 5 let, ale těžší formy i mnohem déle. Základní příčina akné se dodnes nezná, akné je považována za onemocnění působené mnoha příčinami, a to:poruchou rohovění vlasové cibulky (to se projevuje na kůži vznikem tzv. komeda),zvětšením mazových žláz a zvýšenou produkcí mazu (sám maz je komedogenní, působí zánět po vpichu do kůže, pacienti mají též sníženou hladinu kyseliny linolové),přítomností baktérií (Propionibacterium acnes a P. granulosum, jež produkují volné mastné kyseliny a ty vedou k zánětu) a kvasinky Pityrosporon ovale,mužskými pohlavními hormony (androgeny regulují vývoj mazových žláz a produkci mazu, předpokládá se, že ovlivňují rohovění, aj.). U nemocných s akné mohou být zjišťovány zvýšené hladiny androgenů, dihydroepiandrosteronu, a to zejména u nemocných s těžkou formou akné a u osob trpících endokrinními syndromy, ale u většiny nemocných jsou androgenní hladiny normální. Dále je u akné zvýšená aktivita 5-alfa-reduktázy, jež přeměňuje testosteron v dihydrotestosteron. Hyperandrogenní stav odpovídá klinicky těžké, náhle začínající akné, hirsutismu, poruchám pravidelnosti menstruačního cyklu, pacienti mají hluboký hlas a zvýšené libido, dále i androgenní alopecii, obezitu a jiné poruchy.Klinický obraz akné zahrnuje kožní projevy nezánětlivé a zánětlivé. Nezánětlivými lézemi jsou komedony (otevřené - černé a zavřené - bílé), mezi zánětlivé eflorescence patří papuly, pustuly, noduly. Hluboký zánět se může zhojit jizvou, atrofickou i hypertrofickou až keloidní. Klinický obraz je tak typický, že stanovení diagnózy nevyžaduje obvykle žádné pomocné vyšetření. Nicméně kultivace P. acnes se stanovením citlivosti k antibiotikům může pomoci u těžkých forem akné.V laboratorním vyšetření nacházíme buď normální nebo zvýšené hladiny androgenů. Odběr se má provádět u žen dva týdny před menstruací nebo se před odběrem na jeden měsíc musí vysadit perorální antikoncepce. Léčba aknéLéčba akné je vždy komplexní, inidividuální a je cílena na ovlivnění všech dějů, které se mohou na vzniku akné podílet. Cílem léčby akné je proto úprava rohovění, snížení produkce mazu, snížení počtu baktérií a snížení zánětu.Čištění pleti - doporučuje se pravidelné omývání pleti teplou vodou a antibakteriálními mýdly, mechanický peeling. Místní léčba - deriváty vitaminu A v 0,025% (retinoidy třetí generace - adapalen 0,1% nebo tazaroten 0,1%), benzoyl peroxid 2,5%, 5%, 10%, erytromycin, tetracyklin a klindamycin, kyselina azelainová 20%.Fyzikální léčba - kryoterapie, ultrafialové světlo (např. EXCILITE).Chirurgická léčba - využívá se u těžkých forem akné, kdy se např. ošetřují cysty, hrboly, event. se do kožních projevů vpichují kortikosteroidy.Celková léčba má své místo v léčbě středně těžkých a těžkých forem akné: antibiotika (zejména tetracykliny - doxycyklin, monocyklin, dále makrolidy a trimethoprim) snižují koncentraci volných mastných kyselin, jejich místo v celkové léčbě je vymezeno pro středně těžké formy akné. V léčbě těžkých forem akné je možné kombinovat je s hormonální terapií a lokálním retinoidem.hormonální terapie má ovlivnit produkci mazu. Hormonální terapie je hlavně úspěšná u formy akné závislé na hladině hormonů. Také se hormonální terapie doporučuje u zánětlivých projevů akné lokalizovaných v dolní polovině obličeje.isotretinoin je doporučován v léčbě těžkých forem akné, u akné se sklonem k tvorbě jizev, ale i u mírné formy akné nereagující na běžnou léčbu nebo u pacientů s psychologickou nadstavbou. Isotretionoin je teratogenní, proto součástí terapie je účinná antikoncepce, dále klinické i laboratorní kontroly.Vzhledem k tomu, že všechny léčebné přípravky jsou v ČR dostupné, je třeba zdůraznit včasnost zahájení terapie, aby se předešlo vzniku nevratných kožních změn. Dnes by k tomu tedy teoreticky nemělo vůbec dojít. Akné patří mezi choroby, které významně zhoršují kvalitu života člověka, a to navíc v období dospívání, kdy mladí lidé hledají jak své místo ve společnosti, pracovní uplatnění, ale také budují své partnerské vztahy. Pomoc dermatologa může být velmi důležitá.

Pokračovat na článek


Strie: estetický problém mnoha z nás.

Strie, neboli pajizévky, pro nás ze zdravotního hlediska nepředstavují žádný problém. Druhou stranou mince je však hledisko estetické. Každému, kdo strie na svém těle objeví, způsobí nepříjemné pocity. Nikdo je nechce mít a když už se náhodou objeví, chceme se jich zbavit. Je to však možné? Existuje nějaká účinná prevence?Jak strie vznikajíLidská kůže je od přírody vybavena jednou výbornou vlastností a tou je její neuvěřitelná pružnost, nebo chcete-li elasticita. Kůže se dokáže napnout do extrémních rozměrů. Jenže jako všude, i zde existují určité hranice, které již překonat nelze.Pružnost kůži umožňují elastická vlákna, která jsou uložena pod povrchem kůže. S věkem však pružnost těchto vláken pochopitelně klesá. Vznik strií způsobí právě popraskání těchto elastických vláken při extrémním natažení kůže. K tomu dochází nejčastěji během těhotenství, při rychlém váhovém nárůstu (nebo úbytku), v období hormonálních změn nebo v důsledku užívání hormonálních léků, v období růstového spurtu v pubertě apod.Nejčastěji jsou striemi postižená stehna, břicho, hýždě nebo prsa. Když se strie objeví mají nejčastěji jasně červenou barvu, která časem bledne až po bílo stříbrnou. Špatnou zprávou je, že jakmile se strie jednou objeví, již se jich nikdy úplně nezbavíme. Můžeme však snížit riziko jejich vzniku preventivními opatřeními, případně díky kosmetickým zákrokům zmírnit jejich viditelnost.Prevence proti striímTo, jestli se na našem těle strie v průběhu života objeví či nikoliv má na svědomí z velké části genetika. Pokud někdo z Vaší rodiny na strie trpí, je velká pravděpodobnost, že je dříve nebo později objevíte také u sebe. Existují však určitá preventivní doporučení, které mohou vzniku strií zabránit, nebo je alespoň zmírnit.Dostatečný příjem tekutinDodržování pitného režimu je jedním z faktorů, který může vzniku strií zabránit. Vypít bychom měli alespoň 2 litry tekutin denně (nejlépe čisté neslazené vody). V parných letních dnech nebo při zvýšené tělesné námaze ještě víc. Dostatek tekutin tělo hydratuje a dodá mu potřebnou vláhu.Zdravá životosprávaDíky zdravému životnímu stylu, kdy se správně stravujeme, dostatečně sportujeme i odpočíváme apod. je naše tělo i mysl v kondici. Z potravy získáváme dostatek vitamínů a minerálů, které jsou potřebné pro správnou funkci našich orgánů, včetně kůže. Pokud se chceme striím vyhnout, omezíme návštěvu fastfoodů na minimum.PromazáváníI když na nás ze všech stran reklamy křičí, že právě jejich výrobek zaručeně zamezí vzniku strií, jedná se spíš pouze o klamavou reklamu. Používání tělových krémů, olejů a mlék jistě své opodstatnění má, o tom není pochyb, ale nemůžeme na ně spoléhat stoprocentně.Zároveň ani není prokázané, jestli jsou účinější produkty speciálně určené proti striím, nebo stačí „běžná“ tělová kosmetika, která dodá pokožce hydrataci a pružnost. V každém případě, ať už zvolíte přípravek jakýkoliv, důležitá je pravidelnost používání. Vhodné je mazat riziková místa vždy po koupeli, před spaním, ráno a vlastně kdykoliv si vzpomenete. Platí tedy pravidlo mazat, mazat, mazat. A kde? Nejlépe tam, kde je zvýšené riziko vzniku strií. To je všude, kde můžeme ztloustnout…MasážePreventivními masážemi je myšleno zejména hlazení a mírné štípání kůže při jejím promazávání. Tuto masáž si může dělat každý doma sám a je vhodná i pro těhotné ženy, kterým se jinak masáže nedoporučují. Díky jemné masáži přestane být kůže tolik napjatá a zlepší se její prokrvení.Kontrolované a pomalé přibývání na vázeBěhem těhotenství, zejména ve třetím trimestru, kdy je váhový přírustek největší, je toto doporučení v podstatě nesplnitelné. Ale například při intenzivním cvičení se již kontrolovat můžeme a vznik strií je tím pádem částečně i v našich rukách. Z toho vyplývá, že strie se neobjevují pouze u žen či dívek, ale postihnout mohou i muže.Pokud strie již vzniklyV případě, že již na svém těle strie objevíme, můžeme jejich projevy alespoň zmírnit. Doporučuje se provádět prokrvující masáže a neustále postižená místa promazávat. Zároveň můžeme využít nabídku kosmetických salonů a dermatologických center, které mají v nabídce nejrůznější metody „odstranění“ strií. V tomto případě se však vyplatí přijít co nejdříve, když jsou strie ještě čerstvé. Potom je úspěšnost léčby daleko vyšší než v případě již vybledlých jizviček. Nezapomeňte však, že úplného odstranění strií nedosáhnete žádným způsobem. Můžete jejich projevy (viditelnost) pouze zmírnit.Strie během těhotenstvíJakmile zjistíte, že jste těhotná, měla byste se řídit všemi preventivními doporučeními uvedenými výše. Co nejdříve si pořiďte vyhovující kosmetiku a mažte, mažte, mažte. Nejlépe kdykoliv si vzpomenete, několikrát denně. Nevadí, že Vám ještě bříško nezačalo růst, promazáváním a masážemi ho připravíte na další měsíce, kdy dostane kůže na břiše a bocích pořádně zabrat.Často postiženým místem během těhotenství a také po něm, jsou ňadra. Ta se v tomto období logicky zvětšují a nalévají se mlékem. Zde nám může kromě uvedených rad pomoci i vhodná podprsenka, která dodá správnou oporu těžkým zvětšujícím se prsům.

Pokračovat na článek


Vše o barvení

Barvit lze dvěmi způsoby: chemicky a přírodně. Oba druhy barvení mají své výhody i nevýhody. Chemické prostředky působením aktivátoru otevřou vlas a barevné pigmenty se dostanou dovnitř. Po určité době působení se vlas opět uzavře. Výsledkem je stálá barva, která se nevymývá. Proces chemického barvení je méně citlivý k Vašim vlasům, ale zato je mnohem účinnější nežli při použití přelivu, které vlasy jen pokryje vrstvou pigmentu, přičemž původní barva vlasů zůstává zachovaná, ale postupně se z vlasů vymývá. Nevýhodou takového barvení je, že nekryje šediny a původní barva vlasů může prosvítat a může vzniknout úplně jiný barevný odstín. Proto je tato technika vhodná jen pro podtrhnutí a vysoký lesk Vašeho přírodního odstínu, popřípadě ztmavení o par tónů.Používáme ty nejšetrnější a nejmodernější prostředky vlasového barvení od renomovaného výrobce Wella Professionals, tak abychom se vyhnuli poškození vlasů. MelírováníMelír je poměrně mladá technika, kdy se na vybrané pramínky vlasů aplikuje barva nebo odbarvovač. Výsledkem je zesvětlení nebo naopak ztmavení určitých partií vlasů. Zejména ty světlé velmi pěkně vypadají během letních dnů, ale i zářivě červené, oranžové a měděné jsou velmi moderními trendy.Velmi důležité je zvolit vhodný odstín. StylingTvar a struktura účesu jsou základem každého stylingu. Pomocí vlasových přípravků nasměrujete své vlasy správným směrem a vytvoříte efektní, moderní a líbivé účesy. Stylingové přípravky se vyrábí pro všechny typy vlasů jak v pěnové konzistenci tak i ve spreji či v tuhé konzistenci. Používáme jen prověřené a vysoce kvalitní, profesionální přípravky značky Wella Professionals. RadyPokud chcete mít vlasy opravdu krásné, zdravé, objemné a barvu stále sytou, je třeba, aby jste používali kvalitní vlasovou kosmetiku- System Professional a Liftex Vám zaručí nejvyšší péči, která se vlasům může dostat a High Hair Vám zaručí styling se kterým budete mít účes po celý den jako z rukou profesionála. Před barvením si na vlasy neaplikujte kúru ani balsám, protože po jejich použití se na povrchu vlasu vytvoří ochranný povlak, čímž se molekulám barvy brání usadit na vlasu. Vlasy nejlépe před barvením neumývejte Kromě klasických výživných šampónů je doporučováno dopřát si alespoň dvakrát měsíčně vlasové zábaly nebo použití speciálního séra na vlasy. To vlasy posílí a dodá jim potřebné látky a vitamíny. Se šamponem i balsámem zacházejte šetrně, abyste vlasy příliš nezatěžovala. Balsám nanášejte jen po délce vlasů a na jejich konečky. Po nanesení balzámu je pročešte hřebenem, nechte chvíli působit a pořádně spláchněte vlažnou vodou. Oplachování vlasů zakončete studenou sprchou, smývejte šampon tak dlouho, dokud vlasy ,,nevržou" mezi prsty. Studená voda uzavře povrch vlasu a redukuje tvorbu mazu. Po umytí nevysušujte vlasy ručníkem, vodu z nich jen jemně vytlačte. Mokré vlasy nikdy nekartáčujte, jen je opatrně pročešte řídkým hřebenem. Tip: Vlasy si rozčešte hřebenem ještě před umytím. Horký vzduch narušuje vlasovou strukturu, proto používejte pěnové nebo tekuté tužidlo, které obsahuje ochranné látky proti přesušení. Ty obalí vlasy ochranným filtrem a vlasy jsou stále hydratované. Fén směřujte od kořínku ke konečkům. Tím se vyhladí povrch vlasů. Po sušení si na vlasy nastříkejte malé množství přípravku na lesk vlasů. Čím je barva vlasů tmavší, tím víc se lesknou. Používejte šampony, kúry, tužidla a gely, které oživí barvu vlasů. Skvělým řešením je i tónování. Šampony a balsámy na jemné vlasy zvětšují jejich objem, ale je důležité je používat ze stejné řady /nelze použít například šampon na objem vlasů a k tomu třeba balsám na suché vlasy= efekt by byl téměř nulový/ Obsahují vitaminy, proteiny a rostlinné výtažky, které jim dodají pružnost a vitalitu. U jemných vlasů je velmi důležité důkladné opláchnutí a následné použití vlažné vody, která podpoří prokrvení pokožky a napřímí vlasy u kořínků. Moderní stylingové produkty podporující objem účesu vytvoří mezi vlasy malé vzduchové polštářky, díky kterým vypadá účes bohatší. Pěnové tužidlo nanášejte na vlhké nebo suché vlasy už od kořínků. Rovnoměrně ho naneste na všechny vlasy s pomocí řídkého hřebenu. Je vhodné na krátké pevné vlasy.Tužidlo v rozprašovači, které je vhodné na jemné vlasy (krátké i dlouhé), také nastříkejte už od kořínkůMelíry způsobí opticky jemné nadýchání účesu a tím účes vypadá bohatší a samozřejmě atraktivněji. Nikdy si ale vlasy neodbarvujte přípravky z drogerie. Obsahují vysoce silný peroxid a tím vlasy zaručeně poškodíte!!! Polodlouhý i krátce sestříhaný účes dodá jemným vlasům na objemu. Aby si účes zachoval strukturu, neměly by být spodní vlasy příliš prořídlé. Nejvhodnější volbou je střih dlouhý po bradu, jemně prostříhané vlasy s postranní pěšinkou nebo střapatou ofinkou. Důležité je pravidelné zastřihávání vlasů jednou za měsíc. Nevěsty to mají težšíI Vy jste se dočkala toho vytouženého dne D? Blahopřejeme. Určitě chcete být v ten den nejkrásnější nejen pro něj, ale i pro celé okolí, které Vám také nebude lhostejné. Vždyť si Vás budou prohlížet desítky párů očí. Až do konce svatebního dne musíte zůstat zářivá, krásná a elegantní. Netřeba však prožívat stresy, krása a elegance má tisíce podob. Když se vložíte včas do správných rukou kadeřníků, vizážistů a krejčích, kteří Vám už šaty ušili nebo právě šijí, určitě předsvatební stres můžete hodit za hlavu. Dokonalý a působivý účes patří mezi nejkrásnější ozdoby nevěsty. Proto, aby jste v tento den hlavně s vlasy nebyla zklamaná je vhodné začít několik týdnů dopředu. Nevěsta by si měla účes nejprve dobře promyslet, prokonzultovat a vyzkoušet v kadeřnictví. Pokud máte vlasy zničené je vhodné začít s regenerační kúrou, kterou Vám rádi udělají i v kadeřnictví. Vaše vlasy budou vypadat lesklé a budou i pružnější. Pakliže jste se rozhodla svěřit se do rukou odborníků v kadeřnickém salónu, udělala jste nejlépe. S návštěvou kadeřnictví je vhodné začít alespoň 5-6 týdnů před svatbou. Správného kadeřníka by měli zajímat i Vaše představy o svatebním účesu. Na setkání by jste měli prokonzultovat mj. i svatební šaty a doplňky, které plánujete. Jestliže nemáte vlasové doplňky vybrané nechejte si poradit. K setkání patří i pokus o účes, který by jste měla mít na svatbě. Vhodný čas je i na barvení vlasů, stříhání, popřípadě aplikaci trvalé. Sestřih a barva vlasů se zkontroluje ještě 2 týdny před svatbou. Fantazii se meze nekladou, a už vůbec ne, co se týče módních trendů. Svatebních účesů je široká škála, která se neustále obměňuje a doplňuje. Účes na svatbu byste měla volit nejen podle toho, jak se vám líbí na obrázku, ale hlavně podle toho, jestli je to typ účesu, který bude slušet i vám. Jestli rozpuštěné vlasy, drdol nebo rozpustilý účes, to všechno Vám poradíme.Svatební účes – jaký zvolit?Pokud máte příliš krátké vlasy, k tomuto modernímu účesu je dobré zvolit také moderní svatební šaty, ne příliš klasické. K velmi krátkým vlasům (do 5 cm) se také nehodí závoj. Pokud máte vlasy dlouhé pouze tak, že se vám sotva vejdou do culíku, můžete zvolit příčesek ( ovšem pozor, barva příčesku musí naprosto ladit s odstínem Vašich vlasů). S dlouhými vlasy se dá dělat téměř cokoli, a tím je váš výběr daleko složitější. Jaký zvolit svatební účes, to záleží v první řadě na tvaru vašeho obličeje. *Oválný obličej – Oválný obličej je spolu s hranatým jakýmsi ideálním tvarem, ke kterému si můžete vybrat širokou škálu účesů. Pravděpodobně vám bude slušet všechno.*Kulatý obličej – Jestliže máte kulatý obličej, bude pro vás lepší zvolit účes, u kterého vám vlasy budou částečně do kontur obličeje zasahovat.*Hranatý obličej – Hranatý obličej má velké výhody, účes můžete zvolit prakticky jakýkoliv, sluší vám krátké i dlouhé vlasy, rovné i kudrnaté.*Podlouhlý obličej – Pokud máte podlouhlejší obličej, bude vám slušet účes, který obličej opticky zkrátí. Ideální jsou pro vás vlasy sčesané dozadu nebo rozpuštěné kudrny, ale ne příliš dlouhé – ideální délka je maximálně po ramena. Svatební účes volte také podle šatů Důležité je si uvědomit, jaký budete mít druh šatů. Jestliže máte šaty velmi moderní, účes zvolte také moderní. Můžete vlasy obohatit o barevné doplňky nebo si nechat udělat barevný melír, který bude k vašim šatům ladit.Klasické šaty – klasický účes Pokud máte klasické, „princeznovské“ šaty, vyberte si účes, který bude působit velmi romanticky. Můžete si nechat rozpuštěné vlasy a nich dlouhý závoj, abyste potvrdila celkový něžný vzhled. Ať už se rozhodnete pro cokoli, snažte se nesmíchat dva nebo i více různých stylů, protože pak se stane, že buď vaše šaty nebo účes naprosto zaniknou. A to by byla velká škoda, ne?

Pokračovat na článek


Zaměřeno na nohy aneb letní pedikúra

Nejen v létě svoje nohy často vystavujeme na odiv. V nerůznějších žabkách, sandálkách nebo jiných otevřených botách se nic neschová. Proto bychom měli péči o nohy a také nehty věnovat zvýšenou pozornost právě teď. Suchá kůže musí pryč, pak stačí pár tahů pilníkem, trochu laku na nehty a otevřené boty čekají.Mokrá nebo suchá pedikúraNaše nohy si určitě zaslouží pozornost – „nosí“ nás celý život a my na ně někdy zapomínáme. Pedikúru si můžeme provést sami doma nebo vyhledat odborníka. Vždy je ale na místě opatrnost, protože i banálním špatným zastřihnutím nehtu si můžeme koledovat o nejrůznější infekce. Pedikúra obvykle zahrnuje odstranění ztvrdlé kůže z chodidel, úpravu nehtů, u žen může být tato úprava završena i lakováním nehtů. Existuje několik typů pedikúry. Mezi nejběžnější dělení patří to na mokrou a suchou. V případě tzv. mokré pedikúry se nohy nejprve odmočí v připravené lázni – obvykle jde o teplou vodu s přídavkem kosmetické soli. Po asi 15-ti minutové  koupeli dochází k samotné pedikúře – tedy úpravě nehtů i kůže. Tzv. suchá pedikúra se provádí pomocí vysokootáčkových fréz, bez předchozího namočení. Proces je bezbolestný. Doporučuje se lidem, kteří mají problémy se žílami či tepnami dolních končetin nebo trpí lupenkou a klasická pedikúra pro ně není vhodná. Obě metody se dnes rovnocenně využívají, mají své příznivce a ideální je vyzkoušet obě a pak se rozhodnout.Bio pedikúraAsi nikoho nepřekvapí, že existuje už také bio pedikúra. Jde o zdravou formu péče o nohy. Více informací je k dispozici na adrese www.bio-pedikura.cz. V čem spočívá zvláštnost této metody? Při pedikúře jsou používány jen čistě přírodní produkty, procedura také slibuje, že si odpočinou nejen naše nohy, relaxovat a odpočívat bude celé naše tělo. Využívá se např. kozí mléko či med. Nezapomíná se ani na alergiky a k dispozici je čistě přírodní bambucké máslo. Aby to nebylo pánům líto, při péči o jejich nohy se využívá účinků chmele a medu. Zákazníci mohou využít také nejrůznější zábaly. V péči o nohy se osvědčil také jejich peeling.Přírodní pomocníciSlyšeli jste už o netradiční pedikúře? K obrušování suché a ztvrdlé kůže lze využít přírodních pomocníků – rybiček se zvláštním jménem Garra rufa. Tato procedura je běžná např. ve Francii, kde ženy těmto vodním tvorům své nohy bez obav svěřují. U nás se tento trend teprve objevuje, ale mnoho kosmetiček se domnívá, že by tento postup mohl mít úspěch. Naopak,  proti jsou někteří kožní lékaři a také veterináři. Nápad se nelíbí ani Státnímu zdravotnímu ústavu. Protistrana totiž argumentuje tím, že rybičky musí být vyhládlé, aby se do naší kůže „pustily“, což může být v určitém smyslu považováno za týrání zvířat. Rybičky se tak u nás mohou používat pouze k lékařským účelům – např. jako doplněk léčby lupénky.

Pokračovat na článek


Jemný mandlový olej a jeho kouzla

Mandlový olej se získává lisováním sladkých nebo hořkých mandlí za studena. Rozdíl je potom pouze v obsahu amygdalinu, který způsobuje onu hořkou příchuť. Oba oleje se však souhrnně označují jako mandlové, jsou velmi jemné s charakteristickou vůní a žlutou barvou.Olej z mandlí je již po staletí řazen mezi nejluxusnější kosmetické oleje. Obsahuje řadu cenných, mnohdy dokonce nenahraditelných látek. Jeho vitamíny (A, E a F), minerály (především draslík, vápník, hořčík) a stopové prvky dokáží velmi dobře proniknout kožní bariérou a působí tak až v zárodečné vrstvě pokožky. Mandlový olej je bohatý i na nenasycené mastné kyseliny.Tento velmi cenný kosmetický olej je vhodný pro všechny typy pleti, zvláště pak pro pleť suchou se sklony k olupování, svědění a praskání. Dodává pocit hebkosti, mírní podráždění, chrání a zklidňuje pleť. Nevyvolává žádné alergické reakce (tedy pokud nejste alergičtí na oříšky) a proto je vhodný i k péči o malé děti hned od prvních dnů po narození.Mandlový olej se také používá jako koupelový i k aromaterapeutickým masážím. Vtíráním do pokožky těla pomáhá pleť regenerovat, zachovat její pevnost, pružnost, vláčnost a rovněž podporuje přirozenou hydrataci pokožky.Je také velmi účinný pro ošetřování hrubé kůže a spálenin od slunce, při akné, ekzémech, lupénce i při jiných kožních problémech.Mandlový olej také zlepšuje kvalitu vlasů. Pokud máte zničené vlasy, zkuste následující masku:Smíchejte pár kapek mandlového oleje s banánem a směs vmasírujte do vlasů. Nechejte působit asi 15 minut. Poté vlasy opláchněte teplou vodou a umyjte obvyklým šamponem.Na pleť můžete zkusit tuto čistící masku:Budete k ní potřebovat šalvějový vývar, ovesnou mouku a opět pár kapek mandlového oleje. Vše smíchejte tak, aby vznikla zpracovatelná hmota a naneste na obličej. Nechejte působit 20 minut a opláchněte. Maska je vhodná především pro mladistvou pleť, které při pravidelném používání pomůže odstranit nečistoty. 

Pokračovat na článek


Jak zbavit své tělo chloupků

Teplé letní dny přímo svádějí k nošení krátkých kalhot nebo sukní, případně návštěvě koupaliště a každá žena se snaží aby se zbavila chloupků a její holé nohy byly krásně hladké, bez vyrážky nebo zarostlých chloupků. Aby se jí v podpaždí netvořily nepříjemné zarudlé skvrny a v tříslech neměla samý pupínek. Jak je každý člověk individualitou, i každá pokožka vyžaduje své ošetření, různě citlivě reaguje na kosmetické přípravky a každá žena si musí vyzkoušet, co jí po kosmetické stránce sedí a co nesedí. Někomu vyhovuje běžná depilace žiletkou a někomu nezbývá, než navštívit kosmetický salón a poradit se s odborníky.Principy odstraňování chloupků je možno rozdělit do několika kategorií : odstraňování chloupků běžně dostupnými přípravky doma nebo odstraňování chloupků v kosmetických salónech, případně za použití laserové technologie.Zavedené metody běžně dostupnéV této kategorii lze vybírat z depilačních vosků, depilačních krémů, možno použít depilační strojky, případně depilační pásky. Holení je nejednodušší a nejrychlejší způsob, jak se zbavit chloupků, několikrát přejedete nohy žiletkou a je to. Ale………Je to řešení jen velmi krátkodobé. Velmi brzy se objeví chloupky nové, které jsou ještě silnější a tmavší. Nicméně i přes tato negativa je to řešení stále oblíbené.Bezbolestný a snadný způsob odstraňování chloupků je prostřednictvím depilačních krémů. Ty rozpouštějí vlasový kreatin a chloupky se pak jednoduše odstraní. Již dlouhodobé řešení nabízí použití depilačních strojků. Při tomto způsobu depilace se zbavíte chloupků na cca 4 až 6 týdnů. Ovšem je to nevhodná metoda pro ženy citlivější na bolest. Je to poměrně bolestivý způsob, nicméně k dlouhodobému efekt by se mohl dát vydržet. Navíc některé strojky už tak dnes bolestivé nejsou. Metoda používání horkých i studených vosků je velmi důkladná, ale ne moc příjemná. Použití voskových plátů je elegantnější, jen se musí dodržet přesný postup. Nohy musí být čisté a suché a pláty se přikládají v směru růstu chloupků. Cukrová depilace Tato metoda je velice stará, vychází z tradic Blízkého východu a začíná se těšit stále větší oblibě ve světě. Její vzrůstající oblíbenost vychází z několika unikátních vlastností – minimálně dráždí pokožku, po depilaci je pokožka zářící, je vodou odstranitelná z povrchů a látek, neobsahuje žádné chemikálie a tím pádem nezpůsobuje alergické reakce. Manipulace a použití cukrové depilace není nijak složité.Nejdříve si nahřejete kelímek s pastou v horké vodě tak, aby pasta byla vláčná, ale ne tekutá. Depilované místo omyjete mýdlem a důkladně osušíte. Na depilované místo naneste dětský pudr, který zaručí lepší přilnutí pasty k pokožce a zároveň zvýrazní odumřelé kožní buňky. Z kelímku se pomocí špachtle nebo lžíce odebere potřebné množství pasty, asi velikosti vlašského ořechu. Tlakem a tahem konečků prstů se nanese pasta na depilované místo proti růstu chloupků. Pokožku nemusíte vypínat, stačí jen dvoumilimetrovou vrstvu několikrát přejed prsty. Asi dvě sekundy počkejte a poté trhněte co nejrychleji a v né moc velké vzdálenosti od pokožky. Velmi důležité je, aby jste trhaly rovnoběžně s povrchem pokožky, trhnutí směrem nahoru by mohlo způsobit drobné modřinky. Tento postup se opakuje, až je depilované místo zcela bez chloupků. Odebrané množství pasty se dá používat opakovaně do té doby, než pasta změní barvu na neprůhledně žlutobílou. Po depilaci je vhodné omýt pokožku vlažnou vodou bez mýdla. Tělové mléko lze použít tak hodinu po depilaci.Tento postup je vhodný pro cukrovou pastu Ebtesama s olivovým olejem. Na trhu jsou nabízeny dvě gramáže 750g a 300g.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Celebrity

Legenda Michael Jackson

Nejúspěšnější i nejpronásledovanější umělec planety, hudební legenda, která má i šest let po smrti největší fanouškovskou základnu na světě, muž, který změnil tvář hudebního průmyslu, simply Michael Jackson. Jeho život byl jako americký sen… který se časem změnil v noční můru a jednu z nejčernějších kapitol moderní žurnalistiky.Uměleckou dráhu začal v pěti letech po boku svých bratrů ve skupině Jackson 5 a první sólové album nahrál už jako třináctiletý kluk. Hlavní zlom přišel s deskou „Off the Wall“ v roce 1978. Kritika byla nadšená, Michael získal první Grammy, ale také byl perfekcionista a to, co by jiné těšilo, považoval za nezdar. A to je princip jeho životního úspěchu: nikdy nebyl spokojený s tím, co dokázal, vždy chtěl víc. Každou show chtěl větší a lepší. Na každé album připravil pro výběr desítky nahrávek. Slíbil si, že se stane nejslavnějším umělcem planety a dal svému snu všechno.Inspiroval se svými předchůdci. „Nejlepší škola je sledovat mistry při práci,“ byl jeden z jeho výroků. Tak sledoval Freda Astaira, Jamese Browna i anonymní pouliční tanečníky, aby nakonec uhranul „moonwalkem“. Obdivoval Disneyho filmy a vytvořil nový typ videoklipů. Prototypem byl „Thriller“ a stejnojmenné album, které vyšlo v roce 1982, je dodnes nejprodávanějším na světě. Jackson nepřekonával jenom rekordy v prodeji, ale také kulturní bariéry: byl prvním afroamerickým zpěvákem, jehož klip se objevil na MTV.Jako dětská hvězda o skutečné dětství přišel, proto se rozhodl vynahradit si jeho ztrátu v dospělosti a postarat se, aby co nejvíce dětem na světě to jejich vylepšil. Ranč Neverland sice koupil jako svou rezidenci, ale zábavní park a zoo otevřel tisícům chudých a nemocných dětí z celého světa. Na turné v každém městě zamířil nejdřív do hračkářství a s nákladem dárků do nemocnic a dětských domovů. Výnosy z turné „Dangerous“ putovaly v letech 1992 a 1993 celé na charitativní účely – založil vlastní nadaci pojmenovanou po jednom z hitů: „Heal the World“. V úhrnu přispěl na nejrůznější charity více než pěti sty miliony dolarů.Za lásku k dětem se ale kromě nadšení fanoušků dočkal také dvou soudních sporů, kterých se nadšeně chopila média. V prvním případě z roku 1993 došlo k mimosoudní dohodě a Jordan Chandler, který Jacksona obvinil ze sexuálního zneužívání, později doznal, že si všechno vymyslel na popud svého otce. Ten po Jacksonově smrti spáchal sebevraždu… Druhý případ se v roce 2005 dostal k soudu, kde předvedl brilantní práci advokát Thomas Mesereau. S vervou hodnou Perryho Masona rozcupoval obžalobu na kusy a Michael byl zproštěn všech obvinění. Média ale proces zveličila do monstrózní podoby, bez ohledu na presumpci neviny o Jacksonovi od začátku psala jako o pedofilovi a osvobozující rozsudek téměř přehlédla, protože, jak známo, dobré zprávy se neprodávají.Trnem v oku byl médiím také jeho vzhled a užívání léků, i když důvod byl prozaický. Na počátku 80. let měl vážnou nehodu při filmování reklamy pro Pepsi. Předčasně spuštěný ohňový efekt mu vznítil vlasy, utrpěl popáleniny 2. a 3. stupně a při léčbě začal poprvé užívat utišující prostředky. Po několika letech podstoupil další operaci, kdy jako analgetikum dostával morfium. O negativních vedlejších účincích později napsal píseň.Od 80. let trpěl onemocněním pokožky známým jako vitiligo, ztráta pigmentu. Zpočátku zakrýval blednoucí místa tmavým make-upem, později přešel na světlý a líčil se až do konce života. O své chorobě však na veřejnosti nemluvil a byl proto obviňován, že se snaží být bílý, protože se stydí za svou rasu. O plastických operacích noviny napsaly tisíce článků, přitom například ten tolik kritizovaný nos si poprvé nechal upravit, když si ho při pádu na zkoušce zlomil, a na další operaci šel kvůli potížím s dýcháním. Později podstoupil několik rekonstrukčních procedur kvůli autoimunitnímu onemocnění kůže. UV záření by pro něj bylo smrtící, proto se jeho nezbytným doplňkem stal slunečník. Mnoho zdánlivých změn v jeho vzhledu způsobil jen make-up, výkyvy váhy a věk. Jednou poznamenal: „Nechápu, proč se tisk pořád zabývá psaním o mém vzhledu. Co má moje tvář společného s mojí hudbou nebo tancem?!“ Média se přiživila i na jeho předčasné smrti v roce 2009. Doktor Conrad Murry, který mu v době příprav na sérii koncertů místo léků proti nespavosti naordinoval nebezpečný anestetický preparát, byl souzen za neúmyslné zabití.Přišla ale také nová generace fanoušků. Když zběžně projdete facebookové stránky nebo instagramové účty věnované jeho památce, zjistíte, kolik je mezi adminy a členy náctiletých, kteří nikdy neviděli žádný jeho koncert a stali se „moonwalkery“ až po jeho smrti. Tak aktivní komunita nemá v populární hudbě obdobu. Pomalu se zapomíná na negativitu médií a do popředí se dostává odkaz Michaela Jacksona humanisty a umělce, který si sám nastavoval hranice k překonání, vzoru pro ty, kteří to chtějí někam v životě dotáhnout. Počet prodaných desek se dnes pohybuje někde mezi 500 a 750 miliony a množství ocenění, která za život posbíral, také hovoří samo za sebe:American Music Awards: 36, Billboard Awards: 68, Brit Awards: 8, Grammy Awards: 23, Guiness World Records: 41, Golden Globe Awards: 2, MTV VMA Awards: 18, Soul Train Awards: 15, World Music Awards: 25(Celkový počet všech cen přesahuje 900) 

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Láska a Sex

Rozvod manželství a vše o něm

Bydlení po rozvodu manželství, společný nájem bytu manželiNejdříve trochu obecně k pojmu „společný nájem bytu“. Standardně vzniká  právo společného nájmu bytu na základě nájemní smlouvy uzavřené mezi pronajímatelem a více nájemci či dohoda mezi dosavadním nájemcem, pronajímatelem a dalšími osobami. Na rozdíl od nájemní smlouvy nestanoví zákon pro tuto dohodu písemnou formu. Společný nájem může vzniknout i ze zákona v důsledku přechodu práva nájmu (v důsledku smrti nájemce či opuštěním společné domácnosti nájemcem) či v důsledku založení nájemního vztahu nájemní smlouvou za trvání manželství, resp. „přiženění se“ do nájemního vztahu (v tomto případě hovoříme o společném nájmu bytu manželi). Podstata společného nájmu bytu spočívá v tom, že práva a povinnosti vyplývající z nájmu bytu svědčí více osobám společně a nedílně. Žádný ze společných nájemců nesmí vykonávat svá práva tak, aby tím znemožnil výkon stejných práv ostatních Nyní již blíže k pojmu „společný nájem bytu manželi“. Společný nájem bytu manželi na základě jedné ze dvou právních skutečností. Jedním ze způsobů zákonného vzniku společného nájmu bytu, je vznik nájemního vztahu založeného nájemní smlouvou za trvání manželství uzavřené (byť jenom s jediným z manželů). Jestliže se za trvání manželství manželé nebo jeden z nich stanou nájemci bytu, vznikne společný nájem bytu manželi za předpokladu, že spolu manželé trvale žijí (tedy manželství není rozvráceno). Skutečnost, zda nájemní smlouvu uzavřeli oba manželé nebo jenom jeden z nich, není směrodatná. Stejně tak, stal-li se některý z manželů nájemcem bytu před uzavřením manželství, vznikne oběma manželům společný nájem bytu uzavřením manželství. Fakt, že se do nájemního vztahu jeden z manželů „přiženil“, může hrát případně roli pouze při rozhodování soudu o tom, kdo bude po rozvodu výlučným nájemcem nedružstevního bytu.Bytové družstvo, členství v družstvuSpolečný nájem bytu manželi může vzniknout téměř ke každému bytu. Výjimkami jsou jednak byty služební, dále byty zvláštního určení a byty v domech zvláštního určení. Společný nájem bytu manželi vzniká i u bytů družstevních, přičemž zároveň vzniká i společné členství manželů v bytovém družstvu. Z členství v družstvu jsou oba manželé oprávněni a povinni společně a nerozdílně.Navíc svědčí–li pak oběma manželům nájemní právo ke dvěma různým bytům, což je situace velice častá, vznikne uzavřením manželství k oběma těmto bytům manželům právo společného nájmu bytu manželi. Tím se ale mohou manželé dostat do obtížné situace, neboť jim může svědčit výpovědní důvod z nájmu, protože nájemce má dva nebo více bytů, přičemž na něm zároveň lze spravedlivě požadovat, aby užíval pouze jeden byt.Zánik společného nájmu manželi není při rozvodu automatickýRozvod manželství automaticky nevede k zániku společného nájmu bytu manželi. Ten může zaniknout buď na základě dohody, kterou rozvedení manželé uzavřou nebo v případě, že nedojde k uzavření dohody, zanikne společný nájem bytu manželi rozhodnutím soudu.Dohoda kdo bude užívat byt a její náležitostiDohodu o užívání bytu po rozvodu mohou manželé uzavřít poté, co rozsudek soudu, kterým se manželství rozvádí nabude právní moci. Zákonem není forma dohody stanovena, písemnost lze ale jedině doporučit. Dohoda musí obsahovat projevy vůle obou stran vedoucí k zrušení společného nájmu bytu a výslovné stanovení toho z manželů, který se stane výlučným nájemcem a který byt opustí.Když musí rozhodnout soud kdo bude v bytě bydlet ...Jestliže manželé nejsou schopni uzavřít dohodu o zrušení společného nájmu bytu, rozhodne soud na návrh jednoho z nich o tom, že se zrušuje právo společného nájmu bytu a současně určí, který z manželů bude byt nadále užívat jako nájemce. Při rozhodování o dalším nájmu bytu je soud povinen přihlédnout k zájmům nezletilých dětí, ke stanovisku pronajímatele, kterému musí vždy dát prostor k tomu, aby se vyjádřil k otázce, kdo z rozvedených manželů má být nadále užívat, dalším hlediskem je podíl na získání bytu, podíl na rozvratu manželství apod. Náhradní bydleníRozvedený manžel má právo na náhradní byt; soud může, jsou-li proto důvody zvláštního zřetele hodné, rozhodnout, že rozvedený manžel má právo jen na náhradní ubytování. Nedojde-li k dohodě, ani není podán návrh k soudu, přetrvává společný nájem bytu manželi i po rozvodu manželství.Rozvod a družstevní byt, co je to náhradní ubytováníPokud se jedná o družstevní byt, záleží na tom, jak bylo právo k bytu nabyto. V situaci, že právo na uzavření smlouvy o nájmu družstevního bytu nabyl jeden z rozvedených manželů před uzavřením manželství, zanikne právo společného nájmu bytu rozvodem. Právo byt užívat zůstane tomu z manželů, který nabyl práva na nájem bytu před uzavřením manželství. V ostatních případech společného nájmu družstevního bytu (za předpokladu, že se manželé nedohodnou) rozhodne soud na návrh jednoho z nich o zrušení tohoto práva, jakož i o tom, kdo z nich bude jako člen družstva dále nájemcem bytu. Tímto zanikne i společné členství rozvedených manželů v družstvu. Manželovi, který ztratí právo byt užívat, postačí poskytnout náhradní ubytování (náhradním ubytováním se rozumí byt o jedné místnosti nebo pokoj ve svobodárně nebo podnájem v zařízené nebo nezařízené části bytu jiného nájemce) soud však z důvodů zvláštního zřetele hodných může rozhodnout, že rozvedený manžel má právo na náhradní byt.  SpolunájemciPokud jde o vztah spolunájemců (a to i v případě spolunájemců - manželů) vůči třetím osobám platí, že z právních úkonů týkajících se společného nájmu bytu jsou oprávněni a povinni všichni společní nájemci společně a nerozdílně. Tak tedy např. ve vztahu k pronajímateli není relevantní dohoda mezi společnými nájemci o způsobu, kterým se každý z nich bude podílet na úhradě nájemného či služeb s nájmem bytu spojených. Je na pronajímateli, vůči kterému ze společných nájemců uplatní svůj nárok. Případná dohoda o míře účasti na platbách je tedy právně významná pouze ve vztahu mezi společnými nájemci.Zánik společného nájmu bytu manželi opuštěním domácnostiSpolečný nájem bytu manželi může zaniknout ještě před tím než dojde k dohodě či rozhodnutí soudu o porozvodovém uspořádání poměrů. Jedná se o případ, kdy jeden z manželů trvale opustí domácnost. Trvalým opuštěním společné domácnosti je takové jednání nájemce bytu, které je vedeno s úmyslem společnou domácnost zrušit a již ji neobnovit. O takovou situaci se jedná například v případě, kdy si nájemce změní doručovací adresu na poště, vyřídí si nový občanský průkaz s jinou adresou, odhlásí se z trvalého bydliště (byť tuto skutečnost nelze právně přeceňovat, neboť má pouze evidenční charakter) a odstěhuje se na jinou adresu apod. Může to být situace, kdy byt trvale opustí jeden z rozvedených manželů, společných nájemců nedružstevního bytu dřív než dojde ke zrušení práva společného nájmu bytu. Praxe v takovém případě připouští fikci, podle níž se výlučným nájemcem bytu stane ten z manželů, který v bytě zůstane. Na úvaze a objektivním zvážení soudu je potom, zda došlo k trvalému opuštění nájmu bytu dobrovolně. Protože odstěhování se a případná změna adresy může být jen okolností určující trvalý a hluboký rozvrat manželství, nikoliv konkludentní souhlas s vyřešením bytové situace. Opuštění družstevního bytuU bytů družstevních přichází v úvahu tato fikce jen tehdy, opustí-li společnou domácnost manžel, který je sice společným nájemcem družstevního bytu, nikoliv však členem družstva. Výlučným nájemcem se pak stává druhý manžel, člen družstva. Jde-li o manžele, kteří byli nejen společnými nájemci, ale i společnými členy družstva, nemá trvalé opuštění společné domácnosti jedním z nich samo o sobě žádné právní následky na jejich právo společného nájmu bytu.Zánik společného nájmu družstevního bytu manželi a hodnota vypořádacího podíluS členstvím v bytovém družstvu a společném nájmu bytu manželi v družstevním bytě souvisí ještě jedna věc. A to vypořádací podíl člena družstva při zániku společného nájmu družstevního bytu manželi. Při oceňování členského podílu v bytovém družstvu v rámci vypořádání společného jmění manželů - bývalých společných nájemců družstevního bytu a společných členů bytového družstva - se vychází ze stavu tohoto podílu v době zániku společného členství rozvedených manželů v družstvu, avšak z ceny odpovídající době, kdy se vypořádává. Pokud v důsledku délky řízení dojde k nárůstu ceny bytu, nelze tuto skutečnost při rozhodování o vypořádání zohlednit tak, že by se cena určovala podle jiného kritéria; případné nároky vyplývající z průtahů v řízení lze uplatnit podle zvláštního předpisu, zákona č. 82/1998 Sb., o odpovědnosti za škodu způsobenou při výkonu veřejné moci rozhodnutím nebo nesprávným úředním postupem.Výživné na rozvedeného manžela (manželku) a kdy je na něj nárokRozvod manželství je vždy závažnou událostí pro oba manžely a přináší s sebou mnoho následků. Život po rozvodu je radikální změnou, se kterou se každý z manželů zpravidla nějakou dobu vyrovnává. Kromě aspektů psychologických se rozvod velmi úzce dotýká i oblasti materiální, kdy velmi častým následkem rozvodu je, že jednomu z manželů se velmi podstatně sníží životní úroveň. Jak už bylo uvedeno výše, vstupem do manželství se mezi manželi utváří specifický osobní vztah, kdy dvěma „cizím“ lidem vzniká vzájemná vyživovací povinnost. I tato povinnost obvykle končí se zánikem manželství. Po rozvodu je každý z manželů povinen se živit sám. V určitých případech by však tento přístup byl příliš tvrdý a zákon o rodině proto upravuje zvláštní institut, který se nazývá výživné rozvedeného manžela. Za podmínek v ustanovení § 92 a násl. ZoR může vzniknout rozvedenému manželovi povinnost přispívat na přiměřenou výživu svému bývalému manželovi, který není schopen se sám živit. Nedostatek schopností a možností rozvedeného manžela sám se živit může pramenit z nejrůznějších příčin. Rozvedený manžel je například nemocný, invalidní, pečuje o těžce postižené dítě nebo má nějaký jiný důvod, který mu neumožňuje zajistit si výživu vlastní prací či případně výnosem ze svého majetku. Může jít ale i o situaci, kdy starší dobře situovaný muž a živitel rodiny odejde od své manželky, která celý svůj dosavadní život strávila v domácnosti péčí o děti, tím ztratila svou kvalifikaci a nyní má velké problémy se sama uživit (nutno podotknout, že v dnešní době poměrně frekventovaný problém).Ustanovení § 92 ZoR říká, že „rozvedený manžel, který není schopen se sám živit, může žádat od bývalého manžela, aby mu přispíval na přiměřenou výživu podle svých schopností, možností a majetkových poměrů. Pokud se nedohodnou, rozhoduje o výživném na návrh některého z nich soud“. Soud samozřejmě při svém rozhodování objektivně hodnotí schopnosti a možnosti rozvedeného manžela, který tvrdí, že není schopen se sám živit, a to včetně jeho majetkových poměrů a všech ostatních okolností. Soud výživné nepřizná, pokud by jeho poskytování bylo v rozporu s dobrými mravy (např. pokud rozvrat manželství byl zapříčiněn toxikomanií jednoho z manželů a jeho neléčená závislost je pravou příčinou neschopnosti se uživit).Rozsah vyživovací povinnosti rozvedenému manželovi je stanoven zákonem jako přiměřená výživa. Pod tímto pojmem právní praxe chápe takovou výživu, která pokryje nejen zcela nezbytné osobní potřeby bývalého manžela, ale i jeho další osobní potřeby v přiměřeném rozsahu. Tato vyživovací povinnost předchází vyživovací povinnost dětí.V souvislosti s problematikou porozvodové vyživovací povinnosti manžela je možné slyšet o tzv. tvrdostní klauzuli. Je tak nazýváno ustanovení § 93, podle kterého může soud rozvedenému manželovi, který se porušením manželských povinností na rozvratu manželství převážně nepodílel a kterému byla rozvodem způsobena závažná újma, přiznat proti jeho bývalému manželovi výživné ve stejném rozsahu, jako je vyživovací povinnost mezi manželi – tedy právo na stejnou hmotnou a kulturní úroveň rozvedeného manžela. Tvrdost tohoto ustanovení je spatřována v rozsahu vyživovací povinností. Jde v podstatě o jakousi materiální sankci toho manžela, který převážně přivodil rozvrat manželství a způsobil tak druhému manželovi závažnou újmu. Tato vyživovací povinnost je co do časového rozsahu omezena - soud ji může přiznat nejvýše na tři roky od rozvodu.Právo na výživné rozvedeného manžela samozřejmě zaniká v případě, že oprávněný manžel uzavře nové manželství. Uzavřením manželství vznikne vyživovací povinnost mezi oprávněným manželem a jeho novým manželem. Právo na výživné zanikne také, pokud povinný manžel zemře nebo pokud se manželé  na základě písemné smlouvy dohodnout na poskytnutí jednorázové částky (ve prospěch toho, který by měl nárok na výživné, obecně se můžete setkat s nazýváním této částky jako „odstupné“). Péče o dítě, děti po rozvodu manželstvíRozvod manželství není pouze ukončení právního vztahu, který souhlasným prohlášením o uzavření manželství muže a ženy vznikl, zánik osobních práv a povinností, vyživovací povinnosti manželů a dalších majetkových práv, ale vzhledem k tomu, že z manželství většinou vzejdou děti, jejichž řádná výchova a péče o ně je zákonem považována za účel manželství, přináší rozvod manželství také změny do výchovy a výživy dětí.Nebylo by radno opomenout jednu ze základních zásad rodinného práva, která již byla zmíněna, a to zásadu, že mají-li manželé nezletilé děti, nemůže být manželství rozvedeno, bylo-li by to v rozporu se zájmem těchto dětí, danými zvláštními důvody. Je samozřejmě na úvaze soudu, aby důkladně zvážil zvláštnost důvodů a oprávněnost rozhodnou o tom, že manželství nelze rozvést. Taková situace by zřejmě mohla nastat například u těžce zdravotně či mentálně postižených dětí apod.Až se vyřeší kdo bude pečovat o dítě, pak je teprve možný rozvodPodmínkou pro to, aby manželství mohlo být rozvedeno, je rozhodnutí o úpravě poměrů nezletilých dětí pro dobu po rozvodu. Manželství totiž nelze rozvést, dokud toto rozhodnutí nenabude právní moci. V tomto rozhodnutí soud zejména určí, komu bude dítě svěřeno do výchovy a jak má každý z rodičů přispívat na jeho výživu.Dále se budeme zabývat postupem určení péče o děti po rozvodu manželství. Jednoduše řečeno, systém je vždy stejný – manželé se buď dohodnou a nebo celou věc rozhodne soud.Péče o děti - dohodaNejdříve pár slov k té jednodušší formě určení péče o společné děti rozvádějících se manželů – tedy dohodě.Rozhodnutí o úpravě výkonu rodičovské zodpovědnosti může být nahrazeno dohodu rodičů. Tu však musí schválit soud, jinak není platná.Naproti tomu dohoda o úpravě styku rodičů s dítětem nemusí být soudem schválena. Zákon vychází z přesvědčení, že pro dítě je nejlepší, aby se rodiče o úpravě styku s dítětem dohodli. Soud však styk rodičů s dítětem upraví, pokud to vyžaduje zájem na jeho výchově a poměry v rodině. Jestliže je to nutné v zájmu dítěte, je soud oprávněn upravit též styk dítěte s prarodiči a sourozenci.Kritéria pro úpravu péče o dítěPři rozhodování o svěření dítěte do výchovy rodičů jsou zákonem o rodině stanovena kriteria, která je soud povinen respektovat. Soud při rozhodování sleduje především zájem dítěte s ohledem na jeho osobnost, zejména vlohy, schopnosti a vývojové možnosti, a se zřetelem na životní poměry rodičů. Soud dbá, aby bylo respektováno právo dítěte na péči obou rodičů a udržování pravidelného styku s nimi a právo druhého rodiče, jemuž nebude dítě svěřeno, na pravidelnou informaci o dítěti.Soud přihlédne rovněž k citové orientaci a zázemí dítěte, výchovné schopnosti a odpovědnosti rodiče, stabilitě budoucího výchovného prostředí, ke schopnosti rodiče dohodnout se na výchově dítěte s druhým rodičem, k citovým vazbám dítěte na sourozence, prarodiče a další příbuzné a také k hmotnému zabezpečení ze strany rodiče včetně bytových poměrů. Soud vždy vezme v úvahu, kdo dosud kromě řádné péče o dítě dbal o jeho výchovu po stránce citové, rozumové a mravní.Výchova po rozvodu - společná péče, střídavá péčeDítě může být svěřeno do výchovy jednoho z rodičů. Nebo může nastat případ, že jsou oba rodiče způsobilí dítě vychovávat a mají o výchovu dítěte zájem, soud dítě svěří buď do společné péče rodičů nebo do péče střídavé. Společná péče znamená, že dítě bude i po rozvodu žít společně s rodiči například ve stejném bytě či domě a péče střídavá, že dítě bude střídavě žít u matky a otce ve dvou různých prostředích. U střídavé péče je možná, ovšem poněkud komplikovaná, i ta varianta, kdy dítě zůstává v jednom prostředí, kde se v určitých časových intervalech střídají rodiče.Společná výchova detailnějiSpolečnou výchovou rozumíme situaci, kdy druhý rodič neztrácí po rozvodu právo rozhodovat o dítěti, i když dítě žije trvale pouze jedním s rodičů. To znamená, že soud nerozhodne o svěření dítěte do výchovy jednomu z rodičů, ale poměry dítěte zůstanou stejné jako před rozvodem. Poměry dítěte pro dobu po rozvodu tedy nejsou nijak upraveny. Toto rozhodnutí však musí být v zájmu dítěte, není proto možné za situace, kdy se rodiče mají mezi sebou spory o svěření dítěte do své péče. Soud nevydává direktivní rozhodnutí o společné výchově, ale schvaluje dohodu rodičů o společné výchově dítěte. Tato forma výchovy je vhodná zejména u dětí větších.Střídavá výchova detailnějiPod pojmem střídavá výchova si můžeme představit střídavý pobyt dítěte u každého z rodičů po určité časové období (často je toto období 14 dní, ale není to pravidlem). Při rozhodování o střídavé výchově dítěte je třeba zvážit veškeré okolnosti (zejména věk dítěte, vzdálenost bydliště rodičů, dohodu o trvalém bydlišti dítěte, osobnostní rysy rodičů, citové vazby dítěte na rodiče a jednotlivé příbuzné osoby) a zejména, zda nastalá situace bude v zájmu dítěte. Obecně se doporučuje střídavý typ výchovy neukládat v případě dětí raného školního věku. U dětí předškolního věku by doba pobytu u jednoho z rodičů neměla být delší dva týdny.Výchova dítěte, dětí rozhodnutím souduÚprava výchovy a výživy dítěte soudem může být i vleklým a nepříjemným sporem. V nejhorším případě je celá věc řešena v rámci tří soudních jednání. První jednání je jednání v rámci kterého soud rozhodne o tom, komu z rodičů bude dítě svěřeno do péče a kolik je rodič, jemuž dítě do péče svěřeno není, povinen hradit na výživném. Teprve poté, co takovéto rozhodnutí nabude právní moci, je možné rozhodnout o samotném rozvodu, který může být sporný či nesporný (a od toho se odvíjí další případné navýšení doby trvání soudního řízení). Jaký bude záleží na tom, zda jsou manželé schopni uzavřít dohodu o vypořádání vzájemných majetkových vztahů a vyřešit otázku bydlení po rozvodu. Za předpokladu, že nedojde k dohodě na ničem, pak probíhá jednání o rozvod s běžným dokazováním, v rámci kterého se zjišťuje, kdo rozvrat manželství způsobil, resp. zkoumá se vzájemný podíl manželů na rozvratu manželství (otázka viny pak může mít vliv na vypořádání společného jmění manželů).Poté co v takovém případě dojde k rozvodu a rozsudek o rozvodu manželství nabude právní moci přichází na řadu poslední soudní řízení o vypořádání společného jmění manželů (opět nedošlo-li k dohodě), popřípadě je možné vypořádání společného jmění manželů vůbec neřešit – v takovém případě pak platí tzv. fikce vypořádání společného jmění manželů (bylo pojednáno výše). Pro připomenutí fikce vypořádání SJM: Nedošlo-li do tří let ode dne zániku společného jmění manželů (to je obvykle ode dne zániku manželství) k podání návrhu na vypořádání společného jmění manželů k soudu, pak konkrétní movité věci jsou toho, který je pro svoji potřebu a potřebu své rodiny používá. Ostatní nepoužívané movité a nemovité věci, stejně tak jako ostatní majetková práva, pohledávky a závazky jsou v podílovém spoluvlastnictví bývalých manželů, podíly jsou ze zákona stejné.Důležité je neopominout, že pokud se rozhodování týká dítěte staršího věku (většinou nad 12 let, ale není to pravidlo), musí soud brát zřetel také na stanovisko samotného dítěte. Výživné (alimenty) na nezletilého a zletilého potomkaVyživovací povinnost rodičů k dítěti je nejdůležitějším druhem vyživovací povinnosti a trvá zásadně po celou dobu existence právního vztahu mezi rodičem a dítětem a je jeho trvalým obsahem. Vyživovací povinnost trvá až do doby, kdy jsou děti schopny samy se živit. V tomto případě se nepřihlíží k věku dítěte jako k rozhodné skutečnosti. Nabytí zletilosti dítěte neznamená automatický zánik vyživovací povinnosti rodičů k němu. Pokud dítě nabude schopnost živit se samo již před dosažením zletilosti, vyživovací povinnost rodičů zaniká, na druhé straně vyživovací povinnost rodičů k dětem trvá, pokud dítě i přes dosažení zletilosti, není schopno samo se živit (např. v případě dítěte těžce tělesně či mentálně postiženého tato vyživovací povinnost trvá až do konce právního vztahu mezi rodičem a dítětem, také v případě dítěte soustavně se připravujícího na své budoucí povolání studiem např. na vysoké škole, trvá vyživovací povinnost po dobu této přípravy).Vyživovací povinnost rodičů dítěte zaniká také např. sňatkem dítěte, kdy je tato vyživovací povinnost nahrazena vyživovací povinností mezi manžely. Výživné zletilých dětí upravuje soud jen na návrh. Pokud je dítě schopno se živit samo nebo lépe řečeno ukončilo přípravu na budoucí povolání či se provdalo/oženilo, je věcí rodiče, zda ještě bude platit výživné či nebude. Bude-li chtít, aby vyživovací povinnost vůči dítěti byla ukončena, musí podat návrh na soud na zrušení vyživovací povinnosti.

Pokračovat na článek


Každou bejvalku bych nejradši odstřelila...

Slyšet slovo bývalka nebo expřítelkyně nám leze na nervy. I když chceme o našem partnerovi vědět sebemenší detaily, rozhodně tím nemáme na mysli vyprávění a vzpomínky na jeho bývalé přítelkyně. Chceme být jen tou jedinou v jeho životě, což je pochopitelné. Ale přesto se musíme naučit žít s faktem, že tu ty zatracené bývalky navždy budou.  A je to už jen na nás – my samy se s tím musíme smířit a vypořádat. Bývalé přítelkyně z hlav našich partnerů jen tak nedostaneme. Vzpomínky se nedají ukrást, i když právě to bychom si velmi často přály. Jakákoli slova točící se na téma bývalá přítelkyně nám pijí krev, štvou nás a slabší povahy mohou zahánět až do stavu smutku a lítosti. Proč si to ale všechno tak bereme? Protože my chceme být ty nejlepší a nechceme opakovat chyby, kvůli kterým se třeba jeho bývalka a váš současný přítel rozešli.Myslet stále na to, jestli ta dotyčná byla lepší nebo horší než my, je ubíjející. Celkově téma bývalá přítelkyně je ošemetné. Hodně také záleží na vašem partnerovi, jak se k jejich rozchodu postavil. Pokud se nerozešli v dobrém, nejspíše o ní nebude mluvit vůbec, nebo o ní nebude mluvit v superlativech. Vy ji v duchu můžete nenávidět, protože vašemu miláčkovi ublížila, ale na druhou stranu by teď s vámi váš stávající partner nebyl. Přesto je zcela logické, že vyprávění o ní nám bude vždycky proti srsti. Většina mužů si to již uvědomuje, proto před námi o svých bývalých partnerkách nemluví.Když mají společné kamarády…Horší je situace, kdy oba dva měli společné přátele. Pokud vás mezi kamarády partner vezme, je velmi pravděpodobné, že se ho na bývalku zeptají. Samozřejmě budou vůči vám loajální a partnera se zeptají stranou, ovšem vám to neunikne. Na nějaké ale špitání nejste zvědavá. Proto nás hovory o ní štvou. Je dobré si uvědomit, že jeho kamarádům ji vzít nemůžete. I přesto, že se rozešli, ona bude stále jednou z nich a sem tam o ní uslyšíte nějaké to slovíčko. A právě tady se můžete dozvědět, jak byla skvělá, úžasná a že je mrzí, že už do jejich společnosti tak často nechodí. Jednoduše na zabití. Nevyzpytatelné bývalkyJestliže jeho bývalku budete potkávat až trapně často, není něco v pořádku. Ony i časté smsky vypovídají o tom, že se něco děje. Důvody mohou být různé. První je jasný: ona se stále nesmířila s tím, že ji váš současný partner opustil, a proto se na sebe snaží upoutat pozornost a získat ho zpátky. Samozřejmě za tím bude i důvod, aby vám vztah znepříjemnila. Taková bývalka je opravdu na zabití. A jak se můžete bránit? Zkuste si o tom s vaším přítelem promluvit. Pokud vzniklá situace i jeho otravuje, navrhněte mu, aby jí to vysvětlil. Měla by na něj dát. Pokud ne, věřte, že ji to stejně časem přestane bavit.Bývalky bývají také lstivé. Na jednu stranu se mohou tvářit jako jeho nejlepší kamarádka, ale za tím může stát právě touha získat ho zpět. A není nic jednoduššího, než mu mazat med kolem pusy. Sms typu „Kdybys něco potřeboval, neváhej se na mě obrátit, víš, že tě pro tebe udělám cokoli“ jsou toho jasným důkazem. Pokud se stane, že se s ní setkáte v partě jejich společných kamarádů a ona k němu přijde a začne se ho vyptávat, jestli mu něco nechybí a jestli je šťastný, je také dobré mít se na pozoru. Rozhodně ale neudělejte chybu, že mezi ně vtrhnete a uděláte příteli scénu. Přesně to je jejím cílem. Až se uráčí odejít, beze studu se příteli svěřte, že se vám její chování nelíbí. Z jeho reakce pak poznáte, jestli už na ni doopravdy zapomněl, nebo jestli ho svými slovy trochu neobměkčila. Pak už je jen na vás, jak se s tím poperete.Na druhou stranu se můžete setkat s bývalkou, která bude slušná, nebude vám dělat naschvály, a přesto vás bude štvát. Proč? Protože se zřejmě s přítelem rozešli v dobrém a udržují kontakt. I když víte, že vám od ní nehrozí žádné nebezpečí, budete jednoduše žárlit. To už je ale čistě na vás, jak se k situaci postavíte. Jestliže jste si opravdu jistá, že jsou z nich už pouzí dobří kamarádi, zbytečně se nestresujte. Alespoň vám přítel dal důkaz, že se k ženám umí chovat s respektem. Je to dobré vědět pro případ, kdyby i vám vztah náhodou nevyše

Pokračovat na článek


Svatý Valentýn je lásky čas a obdarování partnerky

V dnešní době je stále oblíbenější tradice svatého Valentýna, což je patron lásky. V dnešní době je mu vyhrazen den 14. února, kdy měl být zavražděn.Z historie o svatém ValentýnoviSvatý Valentýn byl římský kněz, jenž žil v antickém období vlády římského císaře Claudia II. Bohužel v dnešní době se pouze ví, že kněz se jménem Valentýn skutečně existoval a vzhledem k tomu, že dříve byl veden boj proti křesťanství, existuje příběh pohanský a křesťanský. Oba příběhy se shodují na tom, že blahořečený Valentýn byl skutečně kněz a oddával zamilované páry.Křesťanská legendaPodle křesťanské legendy se císař Claudius II. účastnil mnoha bitev, ale římští muži jen neradi vstupovali do vojska. Claudius II. byl přesvědčen, že to bylo z důvodu, že nechtěli opouštět své rodiny, a proto se rozhodl zakázat všechna zasnoubení i svatby v celém Římě. Svatý Valentýn nedbal zákazu Claudia II. a dál tajně oddával zamilované páry. Za tyto skutky byl následně uvězněn a odsouzen k trestu smrti.Trest byl vykonán 14. února léta páně 296 Legenda ještě uvádí, že před popravou dokázal napsat milostný dopis jisté ženě, a tak vzniklo první valentýnské přání.Pohanská legendaPodle pohanské legendy ze starého Říma je Valentýn vypodobněn, jako velmi ctnostný, počestný a moudrý člověk. Jeho moudrost byla vyslyšena i samotným císařem, který si povolal Valentýna k sobě. Nešetřil chválou a neskrýval obdiv k Valentýnovi, posteskl si také nad okolnostmi, kvůli kterým se Valentýn nemůže stát přítelem císařovým. Protože Valentýn, ač tak moudrý a vzdělaný, věří pověrám (Měl na mysli křesťanství).Císař tedy nakázal městskému prefektu Astoriovi, aby na Valentýna dohlížel, a aby byl Valentýn pod důslednou kontrolou, vzal si ho Astorius do svého domu. Tam se Valentýn setkal s velmi krásnou, ale nevidomou dcerou prefekta. Astorius požádal Valentýna, aby se modlil za dceřin zrak.Valentýn tak rád učinil, protože v sílu modliteb věřil a dívku si zamiloval. Zázrak se opravdu stal a dívce se zrak vrátil. O zázračném uzdravení si povídal celý Řím. Pohané odmítli v zázrak uvěřit a vtrhli do domu prefekta, Valentýna odvedli a za městem mu oddělili mečem hlavu od těla. Navzdory trpkému osudu se stal svatý Valentýn patronem věrných a čisté, oddané lásky.Svatý Valentýn v dnešní doběDnes je svatý Valentýn příležitostí muže, jak potěšit ženu ve vhodný den. Obdarovávání ženy je přejatá tradice spíše z křesťanské verze, kdy se svatý Valentýn malou chvíli před odvedením na popravu odeslal láskyplný dopis neznámé ženě.Obdarovávat je milá záležitost, proto Vám přejeme co nejlepší Valentýn.

Pokračovat na článek


Otevřené vztahy, štěstí ve svobodě

Většina lidí se dívá na vztahy zaujatě, jsou hodně spjatí s křesťanskou kulturou. Nechávají se ovlivnit společností a nejsou schopní jít svou cestou. Je to těžký kráčet svou cestou, když všichni (tvoje partnerky) jdou jinudy a ještě k tomu na tebe stále volaj "pojď tudy! Jdeš blbě!" Lidi chodí klasickou cestou, kterou se tady v Evropě chodí už stovky let.Já se na to dívám jinak. Mám rád otevřené vztahy a aktuálně to zdůvodňuju následovně.Lidskej mozek je velmi složitej. Lidí je na světě jako sraček a nikdo z nich není naprosto stejnej. Tím pádem existuje stovky miliard kombinací muž-žena. V těhle všech kombinacích se lidi snaží najít nějakej řád. Lidi se snaží vytvořit jeden systém vztahů a ten vždy prohlašuou za správnej. Ale to logicky přece nemůže být správně, nemůže to bejt takhle jednoduchý.Monogamní vztah - jeho skutečný důvodKaždá kultura má jinej typ "normálního vztahu" a ten považuje za správnej. V Los Angeles klidně holka osloví kluka na baru a jde si s nim zamrdat a je to v pořádku. V Evropě se to tak nedělá. V arabskejch zemích můžeš mít víc žen a je to v pořádku. Jinde se to zas dělá jinak. Většinovej model asi je, že partneři mají bejt monogamní. Podle mě je to daný vývojem za stovky let, kdy se zjistilo, že střídání partnerů způsobuje šíření pohlavních chorob. A to je bohužel pravda. Závěr z Afriky je, že používání kondomů šíření chorob neřeší, protože lidi je nepoužívají důsledně, to prostě není reálný. Takže papež argumentuje tím, že jediná cesta jak zabránit šíření HIV jsou klasický křesťanský monogamní vztahy, tj. křesťanská společnost. A to je bohužel asi pravda. Tenhle argument považuju za správnej a uznávám ho, ale jsem rád, když se to takhle otevřeně řekne a nemachruje se tím, že "by to tak mělo bejt," protože "to je přece správný." V srdci je nekonečné množství surovin na "vaření lásky"Takže máme miliardy možností vztahů. A k tomu máme složitost mozku, takže každej člověk je schopen milovat tisíci různými láskami. Chápej, není jen jeden typ lásky. Máme lásku k dítěti, lásku k věcem, lásku k práci a samozřejmě lásku k partnerovi. Ale ty lásky ještě mají svoje různý druhy. Je možný milovat holku jako kamarádku, je možný jí milovat jako objekt na šukání, je možný milovat jí jako svou jedinou partnerku v životě, pro kterou žiju. K tomu mi nepasuje, že je daný, jak mám milovat a co je jediný správný. Prostě to tak neni. Budu milovat tak jak to cítim já a né jinak. To je moje volba. Nenechám si diktovat jaký mám mít pocity. Srdce je jako kouzelná kuchyň (jak psal Miguel Ruiz), je v ní nekonečný množství surovin, který nikdy nedojdou. Máme nekonečně mnoho lásky a ještě k tomu podle mě nekonečně druhů lásky. Pokud jí máme tolik, proč se omezovat?A proto jsem pro svobodné vztahy bez zákazů a příkazů. Říkají tomu "otevřené vztahy."Láska není ničí vina!Lidi říkaji "Ale to, že se do mě ten druhej zabouchne je moje vina, nikoho jinýho." Jaká vina? Proč by ses měl cítit vinen za svou lásku a to, že tě někdo miluje? Starej se jen o sebe, jinak tě to dožene a zahubí tvý srdce! Máš odpovědnost jen sám za sebe. Holka se může rozhodnout sama, jestli do toho jde nebo ne. Pokud s tebou otevřeně bude jen šukat nějaká holka a celý ten vztah tak nastaví, budeš jí klást za vinu, že jí miluješ? Budeš toho litovat? Pokud jo, tak jí nemiluješ, ty jí chceš vlastnit.Nejsi ničí zaměstnanecLidi dělají chybu, že vkládají svoje štěstí do rukou někoho jinýho. Lidi chodí po světě, jsou takový neslaný nemastný a pak potkaj někoho, s kym mají skvělou chemii, kdo je prostě bere. Najednou je všechno baví a jsou šťastný. Pak se něco stane a oni přestanou cítit ten pocit. Najednou nejsou šťastný. Hledají chybu u sebe? Ne, oni přijdou za tim druhym a řeknou "tys mě podvedl! Ty jsi měl moje štěstí v rukou a posral jsi to! Já ti věřila!" Nesmysl! Oni ti vloží do rukou svý štěstí a hodí na tebe veškerou zodpovědnost, jako kdybys jim patřil, jako kdybys byl jejich zaměstnanec, kterej se má o to štěstí pečlivě starat. Ty ale nejsi ničí zaměsntnanec a není tvůj úkol se někomu starat o štěstí! Lidi chtějí vlastnit, né milovat. To je jejich problém. Ti šťastnější časem přijdou na to, že jejich láska není zralá, že to nedělají správně. Naučí se milovat nezištně a pak jsou teprve šťastný. Pravda osvobozujeŘeš situace s dívkama rovně a čestně. Je to nezvyk, ale jak tohle objevíš, nebudeš chtít jinak. Holka velmi ocení, když jí upřímě řekneš jak to máš. Není žádné dobro a zlo, je jen pravda a lež.Na tohle si zvyknout je ten problém. Říkat věci přímo, do očí a nepřipadat si při tom nějak nečestně a nesportovně (protože přece společnost říká, že to co dělám je špatné).Říct holce něco přímo znamená risk, že tě pošle k vodě. A proto to lidi nedělaj, ze strachu. Lidi se bojí, že o toho druhýho přijdou a tak mu radši lžou. Některý holky se ti na to vybodnou, ale tak to prostě je. Tvá cesta je tvá cesta a pokud chce jít jinudy, ať jde! Je svobodná, nesnaž s jí u sebe udržet lží, to se otočí proti tobě - zabije to tvou svobodu, ten pocit že lítáš.Prvotní reakce holky není důležitáHolka často zareaguje tak, že je konec. Tohle je potřeba přestát s klidem. "OK, já to chápu. Mrzí mě to, protože tě mám fakt rád, ale nebudu ti lhát a ani nejsem schopen jít klasickou cestou. Zkusil jsem to a prostě mi to nejde." Žádný omluvy, není proč! Prostě já to dělám takhle. Až za nějakou dobu se ukáže, jaká je její skutečná reakce. S podivem jsem zjistil, že reakce jsou většinou kladné. Holkám se to totiž taky líbí.Je na to potřeba trochu zkušenosti - jak to říkat a kdy to říkat. Typický pohled na nevěruPředně bych rád napsal, že význam slova nevěra považuju za zcestný, zavádějící a už sám o sobě za negativní. Nic jako nevěra neexistuje (pokud jsem upřímný a nelžu).Většina lidí to má tak, že vědí, že nevěra se děje běžně a není důvod si nalhávat, že ne. Ačkoliv tohle vědí, odmítají o ní otevřeně mluvit a už vůbec nechtějí vědět, jestli si jejich partner užil někde jinde. Takže většina lidí zcela otevřeně po svém partnerovi chce, aby jim lhal. Jak můžou žít ve lži? Nerozumím tomu. Nejspíš jde o problém sociálního programování, které je v rozporu s hlubokým pocitem, daným od přírody. Od přírody víme, že mít víc sexuálních partnerů je v pořádku, ale společnost nám nadiktovala, že to v pořádku není. Lidi pak nevědí jak si s tím poradit a radši tyhle dva rozpory vyřeší tím, že mezi ně postaví zeď lži.Skutečný, hluboký cit, není možný bez naprosté důvěry. Typický pohled na nevěru se s tím vylučuje. Další možností je věřit na Ježíška a tvrdit, že nevěra neexistuje. Taky možnost, ale dokáže to někdo, kdo nahlédnul pod pokličku? Já ne.Nakonec lidi chápou, že důležitější než sexuální věrnost je sdílení bezva momentů, mít v partnerovi svýho druhu unikátního kamaráda, nezdolnou oporu a životního rádce. Proto zavírají oči a když už nic jiného, aspoň nechávají věci tak jak jsou a nejdou proti zdi.Jen s holkou šukám, ale ona to považuje za vztahHolka to má jinak než chlap. Ona potřebuje mít ten pocit vztahu, aby si šuk s tebou užila. Tak jí to nech, neber jí to. Tím se není potřeba nechat ovlivnit. Ty máš na to jinej pohled, ona svůj a je to v pořádku. Oba si to užijete po svym. Ano, máte vztah a jste klidně zamilovaný, no a? Chlap si na holku taky vytváří citovou vazbu, ať už to ví nebo ne. Holka týhle vazbě říká "máme vztah." Chlap má podle mě tu citovou vazbu takovou nějakou silnější a proto se těch slov bojí. Respective třeba stejnou nebo v porovnání s emocí holky jakoby menší, ale hůř si od ní odvyká. Proto je tolik kluků, který furt myslí na tu svou lásku, která jim dala košem. Trvá nám dýl se z toho oklepat. Holky se umí hrozně rychle oklepat. Jeden den ti říká, jak tě miluje a nevim co ještě a druhej den tě pošle do prdele a vztah ukončí. Takže lhala? Holky nejsou nesvéprávný, vědí moc dobře do čeho jdou, co dělaj a jaký jsou rizika. Neboj se o ní, ale nelži jí."Já přece vím, že nikdy nemůžu třímat mužovu duši celou, tak se o to ani nesnažím." Sára SaudkováChlapi nejsou charita. Holky taky ne. Je to fér. Každej sám za sebe - to neznamená sobectví, zneužívání nebo jinou formu "těch špatných skutků." Znamená to svobodu. Skutečně kvalitní dlouhodobý vztah podle mě můžou mít jenom dva svobodný lidi. Lidi se svobodnou duší. Nenechte svou duši svázat, je jenom a jenom Vaše!

Pokračovat na článek


Singles: sociologický fenomén dneška

 Život single je dnes považován za životní styl dnešní generace a za jeden ze sociologických fenoménů dneška. Kdo je to single?je to člověk ve věku 25 – 40 letžije sám, nežije ani „na hromádce“je ekonomicky nezávislýnemá konkrétní představy o budoucnosti a je s tím spokojenna předních místech jeho žebříčku hodnot je nezávislost a svoboda  Single lidí není jen pár jedinců. Jen v České republice je single 53 % mužů a 32 % žen ve věku 25 – 29 let. Co je hlavním důvodem? Dnešní generace upřednostňuje společenské uznání a postavení a právě dlouhodobý vztah a děti jsou pro ně překážkou. Další důvody, proč lidé zůstávají single:nepotkali toho pravéhojejich vyvolený je zadanýživot single jim vyhovujenejsou na vztah připravenipředchozí vztah se nevydařilnejsou si jisti svou sexuální orientací Asi nikdo nechce být sám až do smrti. Každý single by si měl ujasnit, co vlastně od budoucnosti očekává. Život bez závazků a zodpovědnosti je sice fajn, ale co budete dělat, až Vám začnou tikat biologický hodiny?Proti single životu je i fakt, že lidé, kteří žijí dlouhodobě sami (bez partnera), jsou více nemocní a mnohem více trpí depresemi. 

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Těhotenství a Děti

Jak zabránit vypadávání vlasů po těhotenství

Těhotné ženy prodělávají úplně jiné zkušenosti, jak před porodem, tak i po porodu. Většina žen říká, že se jim těhotenství líbilo a že nabyly mnoho nových zkušeností. Však v těhotenství existují i negativní stránky a vedlejší účinky jako například vypadávání vlasů a lámání nehtů. Vypadávání vlasů po porodu je bohužel velmi běžné, což znamená, že se to může stát klidně i vám. Nicméně se nemusíte bát vedlejších účinků, pokud se na to řádně připravíte. Vypadávání vlasů po porodu je pouze dočasné, proto existují metody jak to zmírnit. Máme pro vás typy, které vám pomohou a zabrání vypadávání vlasů.Tipy proti vypadávání vlasů Přírodní vlasový cyklusVaše vlasy mají tři fáze růstu:První fáze je, že vlasy aktivně rostou řadu let.Druhá etapa zabraňuje růst vlasů, přibližně na 1-3 měsíců. Zatímco vlasy odpočívají, se dějí hodně chemických změn. Na konci klidové fáze nastává třetí fáze, která však může způsobit právě vypadávání vlasů. Můžete si všimnout, že každý den vypadne třeba 100 vlasů aniž byste věděli proč. Vypadané vlasy nahradí nové, nemusíte se obávat, však někdy nastane to, že další vlas ten vypadnutý nenahradí.Příčiny vypadávání vlasů Hlavní příčinou vypadávání vlasů po těhotenství je způsobeno hormonálními změnami, kterými ženské tělo prochází. Během těhotenství by ženy měly užívat vitamíny, které zabrání vypadávání vlasů a dodávají jim lesk a objem. Nicméně, hormony mohou způsobit problémy vypadávání vlasů poté, co ženy porodily dítě, nemusí všal vypadávat jen při těhotenství, ale i po porodu. Největší rozdíl si mohou ženy všimnout během 1-3 měsíců po porodu.Kromě hormonálních problémů, je to zcela normální vidět, že vlasy vypadávají, může to zapříčinit třeba i dieta. Dalším důvodem vypadávání vlasů po těhotenství může být nedostatek minerálů a vitamínů. Chcete-li vyřešit oba tyto problémy, začleňte více ovoce a zeleniny do vašeho jídelníčku.Obecné informace Přirozená délka života vašich vlasů je asi průměrně 5-7 let, to však pak závisí na jednotlivci. Vypadnuté vlasy vždy nahrazují nové, to však neplatí při těhotenství, to může vlas vypadnou a při klidové fázi vlas nenaroste. Když hormony dosáhnou opět normální stav po těhotenství, vlasy které nerostly během klidové fázi pak opět narostou. Může trvat až šest měsíců, aby se vlasy zase vrátily do normálu, můžete však udělat několik kroků, abyste urychlili růst a udrželi si vlasy.Běžná místa kde vlasy vypadávají Těhotenství oslabí všechny vlasy. Vypadávání vlasů může být nerovnoměrné, mohou být místa na pokožce, kde vlasů vypadá více a mohou být také místa, kde budete mít všechny vlasy. Můžete třeba zpozorovat řidší vlasy kolem čela nebo za ušima.Někteří lidé vidí vypadávání vlasů především na těchto místech, zatímco jiní mají jednu nebo dvě místa.Kdy je vypadávání vlasů už vážné? Vzhledem k tomu, že vypadávání vlasů může být způsobeno i něčím jiným než hormonální nerovnováhou, jako je třeba podvýživa, měli byste navštívit lékaře, který vám poradí co a jak. Jestliže vypadávají vlasy i po šesti týdnech po narození dítěte, neváhejte a běžte se poradit s lékařem. V některých případech mohou lékaři předepsat léky ve formě tabletách,aby zredukovaly vypadávání vlasů. Je důležité zmínit to, že se vypadávání vlasů často zastaví po šesti týdnech, tak již léky ani jiná medicína nebudou potřeba.Vyhněte se tahání vlasů Doporučujeme, abyste si nedělali účesy, které napínají vlasy. To zahrnuje těsné culíky nebo drdoly.Je často nepříjemné, že vlasy máte v obličeji, ale bohužel culíky zapříčiňují vypadávání, proto byste měli používat skřipce místo gumiček.Jak se starat o mokré vlasyPoužijte šampon a kondicionér, který obsahuje posilující složky, jako je křemičitý biotin nebo keratin. Vaše vlasy jsou neuvěřitelně zranitelné když jsou mokré, mokré vlasy způsobují lámavost a křehkost. Pokud máte mokré vlasy, zacházejte s nimi opatrně, aby nedošlo k vypadávání. Uděláte nejlépe, když používáte hřeben s velkými zuby na mokré vlasy. Buďte jemní při stylování vlasůKdykoliv je to možné, vyhněte se fénům, žehličkám na vlasy nebo kulmám.Dieta a výživa Jak již bylo zmíněno, váš zdravotní stav se odráží na vlasech, nehtech a kůži. Pokud se nestravujete zdravě, měli byste okamžitě začít, protože to ovlivňuje růst vlasů. Takže zařaďte ovoce a zeleninu do svého jídelníčku. Snadný začátek je, že alespoň před jedním jídlem sníte jednu misku zeleniny nebo ovoce.Je také důležité získat dostatek bílkovin ve stravě, to posílí vlasové kořínky a s touto výživou vlasy zachráníte před vypadáváním. Tyto tipy budou rovněž podporovat růst vlasů, který může být dále posílen i tím, že si dopřejete vitamíny jako je B komplex , biotin, vitamín C a zinek.Ve většině případů žen, které zažily vypadávání vlasů po těhotenství je velké riziko, že se tomu nikdy nevyhnou úplně. Ale pomocí tipů které jste se dočetly v článku, můžete zarazit vypadávání aniž byste se o ně musely nějak hodně starat.

Pokračovat na článek


Kalendář očkování, a návštěv u lékaře, péče o miminko

1. týden vstupní komplexní prohlídka novorozence po propuštění z porodnice3. – 4. den až 6. týden očkování proti tuberkulóze (probíhá většinou na porodnici)14. den preventivní prohlídka, kontrola zdravotního stavu, výživy,zahájení podávání vitamínu D, kontrola kyčlí ortopedem6. týden preventivní prohlídka, kontrola pohybových dovedností, výživová doporučení, kontrola kyčlí ortopedem3. měsíc preventivní prohlídka, kontrola vývoje dítěte,kontrola kyčlí ortopedem, kontrola jizvy po očkování proti tuberkulóze3. - 4. měsíc Očkování proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, dětské přenosné obrně, hemophilové infekci a virové hepatitidě typu B (1. dávka. Podává se po dokončeném 13. týdnu, při zahojené jizvě po očkování proti tuberkulóze)+ volitelné očkování proti pneumokokovým infekcím (1. dávka)4. - 5. měsíc Očkování proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, dětské přenosné obrně, hemophilové infekci a virové hepatitidě typu B (2. dávka, podává se za měsíc od první)+ volitelné očkování proti pneumokokovým infekcím (2. dávka)4. - 5. měsíc preventivní prohlídka, orientační vyšetření sluchuv5. - 6. měsíc Očkování proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, dětské přenosné obrně, hemophilové infekci a virové hepatitidě typu B (3. dávka, podává se za měsíc od druhé)+ volitelné očkování proti pneumokokovým infekcím (3. dávka)6. měsíc preventivní prohlídka,kontrola vývoje dítěte, výživová doporučení, první návštěva zubního lékaře (možno později, nejdéle do 2 let)8. měsíc preventivní prohlídka, vyšetření sluchu, sledování vývoje dentice10. – 11. měsíc preventivní prohlídka, hodnocení pokroků v pohybových dovednostech11. - 18. měsíc Očkování proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, dětské přenosné obrně, hemophilové infekci a virové hepatitidě typu B (4. dávka. Podává se minimálně 6 měsíců od třetí a nejdéle do 18 měsíců věku)12. měsíc preventivní prohlídka , zhodnocení rozumových schopností a pohybových dovedností, výživová doporučení15. měsíc očkování proti spalničkám, příušnicím a zarděnkám (1. očkování)18. měsíc preventivní prohlídka ,posouzení dalšího zrání dítěte21. – 25. měsíc přeočkování proti spalničkám, příušnicím a zarděnkám (v odstupu 6 – 10 měsíců po 1. očkování)2. rok očkování proti tuberkulóze (pouze přeočkování tuberkulinnegativních dětí, tj. bez jizvy po očkování)volitelné očkování proti pneumokokovým infekcím (4. dávka)3. rok preventivní prohlídka,vyšetření smyslů a smyslových orgánů, vývoj řeči.5. - 6 rok preventivní prohlídka, zhodnocení školní zralosti, udržování tělesné čistotypřeočkování proti záškrtu, tetanu a dávivému kašli7. rok preventivní prohlídka, zhodnocení zdravotního stavu, růstu9. rok preventivní prohlídka, sledování nástupu a vývoje puberty10. - 11. rok přeočkování proti dětské přenosné obrně inaktivovanou očkovací látkou.11. rok preventivní prohlídka,sledování průběhu puberty a růstu11. - 12. rok očkování proti tuberkulóze (pouze přeočkování tuberkulin negativních dětí)očkování proti zarděnkám u neočkovaných dívekočkování proti virové hepatitidě typu B u dětí, které nebyly očkovány v kojeneckém věku13. rok preventivní prohlídka, zhodnocení puberty a růstu14. - 15. rok očkování proti tetanu (další vždy po 10 - 15 letech)15. rok preventivní prohlídka, zhodnocení puberty a růstuprohlídka dívek dětským gynekologem

Pokračovat na článek


První měsíc těhotenství je tajemný

Ano, je to tak, první měsíc vašeho těhotenství, tedy 1.-4. týden je zahalen rouškou tajemství. Na začátku měsíce ještě vůbec netušíte, jestli jste nebo nejste těhotná. Ani, jestli doopravdy budete…Jak se to tedy počítá?Někdy může být trošku zmatek v tom, jak literatura či lékaři počítají týdny a měsíce těhotenství. Někde je jich 9, jinde 10… Kalendářních prožijete 9 měsíců, lunárních 10, protože těhotenství trvá 40 týdnů a lunární měsíc čítá 4 týdny. Zůstaňme u té metody, kterou používají lékaři nejčastěji. První měsíc těhotenství je tedy 1. – 4. týden, přičemž prvním dnem tohoto týdne je první den vaší poslední menstruace. Zhruba za 14 dnů, v době ovulace, dojde k oplodnění a budete-li mít štěstí, můžete za další dva týdny už pomocí těhotenského testu zjistit, zda to tentokrá vyšlo. V tu dobu budete ve čtvrtém nebo dokonce v pátém týdnu těhotenství.Setkáte se také s počítáním na dny a týdny… Tedy například 6+4 tt. To znamená, šest týdnů těhotenství a čtyři dny navíc – ve výsledku jste tedy v sedmém týdnu, protože tento sedmý týden právě prožíváte. Poslední den sedmého týdne je 6+6 tt a den poté je již 7+0 a načínáte týden osmý.V těhotenské poradně vám budou do těhotenské průkazky právě tyto údaje při každé návštěvě zapisovat. Jde o orientační určení stáří těhotenství. Dny a týdny poté upřesní ještě ultrazvukové vyšetření.Co se tedy děje v prvním měsíci?Takže jsme na začátku, na úplném startu. Navštívila vás vaše poslední menstruace, jste tedy 1+0, chceme-li být úplně přesní. Ještě to však netušíte. Zhruba v polovině cyklu přichází ovulace. Po pohlavním styku načasovaném přesně tak, jak má, nastává oplodnění. Vajíčko je oplodněníschopné maximálně 24 hodin po ovulaci, i když někteří se dušují, že i víc a jiní dávají vajíčku i mnohem menší prostor, v řádu několika hodin. Oplodněné vajíčko potom putuje do dělohy, zhruba v průběhu třetího týdne vašeho těhotenství a uhnizďuje se. Jde o složitý proces, a úspěchem je korunován mnohem mén ě častěji, než si myslíme. Uhnízděné vajíčko o sobě dává vědět, třeba tím, že se v krvi a v moči objeví HCG hormon ohlašující těhotenství. Nejdříve na konci čtvrtého týdne můžete poprvé zjistit, že jste nejspíš těhotná… A čemu se raději vyhnout?Chystáte-li se otěhotnět, patrně tohle bude váš nejdelší těhotenstký měsíc. To napjaté čekání, vyjde to? Odborníci doporučují se už v této době pokusit minimalizovat možná rizika pro vyvíjející se embryo.- Vyšetření RTG si nechte udělat jen v krajní nouzi a vždy personál upozorněte, že jste těhotná, či si to jen myslíte. Někdy se bez tohoto vyšetření obejdete, jindy ho lze nahradit šetrnějším vyšetřením a když už na něj dojde, ochrání vás ochranná vesta proti škodlivému záření.- Vyhněte se místům, kde je vysoké riziko nákazy například zarděnkami, ty jsou v prvopočátcích těhotenství velmi nebezpečné, vaše nakažení pak může dítěti způsobit vážná poškození nebo potrat. Ohroženy jsou hlavně ženy pracující s dětmi,například ve školce či škole. Dostanete-li se do styku s někým nakaženým, oznamte to lékaři.Existují látky s názvem imunoglobiny, které působí dva týdny a v této době zabrání rozvoji choroby.- Nebezpečná mohou být i nakažená klíšťata, i když například lymská borelióza ještě není ve vztahu k vyvíjejícímu se embryu dostatečně prozkoumána. V případě, že se nakazíte, informujte lékaře o svém těhotenství nebo podezření na něj, zvolí vhodné léky, některá antibiotika mohou být v tuto dobu nebezpečná.- Vyhněte se rizikovým činnostem – pobyt v zakouřené místnosti, kouření, alkohol, drogy…-Neordinujte si sami žádné léky. A to raději ani v případě, že se ve vašich očích jedná o banální onemocnění nebo bolest (třeba migréna). Bez větších výhrad lze proti bolesti či horečce použít paracetamol, ale léky například na migrénu mohou být při těhotenství a zejména v jeho počátcích kontraindikované. Stejně tak zkonzultujte s odborným lékařem všechny další léky, které trvale užíváte, třeba na alergie nebo chronická onemocnění.První příznaky?Obyčejně začínají všechny těžkosti těhotenství na maminku doléhat až příští měsíc, ale protože drobounké embryo již má své místo a hormonálně s vámi mává, mohou se dostavit prvotní příznaky těhotenství – zvýšená únava, výkyvy nálad, plačtivost, bolestivost břicha, navíc je to bolest podobná jako před menstruací a citlivá prsa. A někoho již pronásledují citlivosti na pachy či první žaludeční nevolnosti.Míry miminkaV tuto chvíli nás miminko opouští v téměř neměřitelných rozměrech, někdy na konci prvního měsíce přirovnává k zrnku rýže. Z beztvaré hmoty, kterou se postupně stávalo, jak se oplodněné vajíčko dělilo a rýhovalo se z něj stalo cosi trošičku podobné zakrnělému pulci, navíc notně zdeformovanému. Ovšem už v této primitivní podobě má dítě již tlukoucí základy srdce a základy mozku. A také je zřejmé, kde budou brzy ústa.Už se těště, hned zkraje příštího týdne se můžete objednávat k lékaři

Pokračovat na článek


Cestovani v tehotenstvi

Cestovani se v dnesni dobe stava cim dal tim castejsim, souvisi to hlavne se zvysenou migraci obyvatel. Prazdninove cesty nebo cesty za pribuznymi pred porodem nejsou proto nicim neobvyklym. Leto a doba dovolenych se blizi, a proto se pokusim odpovedet na nejcastejsi dotazy a doporucit ceho se pri cestovani mate vyvarovat. Zdravotni pojisteniCestovni zdravotni pojisteni je jednou z veci na kterou byste pri cestovani rozhodne mela myslet. Je vhodne se zejmena zajimat o to, zda zahrnuje naklady na peci pri komplikacich v tehotenstvi, naklady na porod - a to nejenom porod vaginalni, ale iporod cisarskym rezem. Tehotne zeny vydavajici se na dlouhe cesty by u sebe vzdy mely mit kopie sve zdravotni dokumentace. OckovaniCizokrajne zeme sice skryvaji mnoho kras ale i mnoho nemoci proti kterym organismus neni schopen se dostatecne branit, proto existuji doporuceni pro ockovani pri vyjezdu do urcitych statu.V tehotenstvi se ale ockovani stava problemem. Obecne pokud je ockovani nutne melo by byt odlozeno na dobu po prvnim trimestru. Ockovaci latky s oslabenymi choroboplodnymi zarodky, jako je napriklad ockovaci latka proti tuberkuloze nebo zlute zimnici, jsou v tehotenstvi kontraindikovany. Stravovani v zahraniciCastym onemocnenim v cizich, a to hlavne jiznich zemich, je tzv. cestovatelsky prujem.V tehotenstvi tkvi hlavni nebezpeci v dehydrataci a nasledne k poruse zasobovani placenty a tim padem i plodu. Jaka je tedy prevence ? Je nutno prevarovat potencialne znecistenou vodu, jist pouze dobre uvarene maso a pasteurizovane mlecne produkty. Samozrejme je dodrzovani zakladnich hygienickych pravidel - umyvani rukou pred kontaktem s jidlem apod.Dulezite je i dodrzovani pitneho rezimu, jednak jako prevence dehydratace, ale take i prevence tvorby otoku a zadrzovani vody v tele.Jezte pravidelne po mensich 5-6 davkach denne. Pravidelnym doplnovanim energiepredejdete hladu ale i nezadoucimu posunu rucicky na vaze k vyssim hodnotam nez jsou obvykle a zadouci. Udelejte si pohodliDlouhe sezeni muze vest k otokum a krecim v dolnich koncetinach. Ulevu pocitite pokud si vyzujete boty, a date nohy vzhuru ( pokud je to mozne ) . Vhodne je i stridave propinani a flex nohy v kotniku - zvlaste pokud mate krecove zily.Na cestu si vyberte pohodlne obleceni, nejlepe z prirodnich materialu, a pohodlnou obuv.SportSportovani tehotenstvi je jedine prospesne, ale vseho moc skodi a v tehotenstvi to plati dvojnasob. Proto je potreba v tehotenstvi pri vyberu sportovnich aktivit zvazovat i mozne riziko zraneni.Vhodne rozhodne nejsou vodni lyzovani, potapeni, snowboarding, surfing, bez rizika neni ani lyzovani sjezdove.Doporucit naopak lze plavani ( bazeny jsou ale vzhledem k riziku infekce s otaznikem ), joga, rychlochuze ( power walking ), pripadne lehky jogging pokud jste jej praktikovala jiz pred otehotnenim. Cestovani letadlemLetadlo se stava dopravnim prostredkem pri mezistatnich cestach. Cestovani letadlem v tehotenstvi je opredeno radou mytu a pover, obvykle se nezakladajicich na pravde.Vetsina studii byla provadena na letuskach. Jedna z techto studii ukazala mirny vzestup vyskytu potratu v prvnim trimestru, ale pouze u letusek letajicich mnoho hodin.Pravdepodobne nejlepsim obdobim pro cestovani je 14 - 28 tyden, nejste jiz tolik ohrozena potratem v prvnim trimestru ani predcasnym porodem ve tretim trimestru.Zde je nekolik zasad, kterymi byste se mela ridit pokud se chystate cestovat letadlem : 1. Vzdy konzultujte sveho osetrujiciho gynekologa pred planovanou cestou. Pokud jegravidita delsi nez 36 tydnu, muze se stat, ze Vam nektere letecke spolecnosti nedovoli cestovat na jejich palube z obavy abyste neporodila primo v letadle.2. Vetsinu cest letadlem absolvujte v druhem trimestru tehotenstvi - jednak se budete v tuto dobu citit nejpohodlneji, a navic je v tuto dobu riziko event. potratu nebo predcasneho porodu nejnizsi.3. Vyvarujte se prilis casteho cestovani letadlem, letusky ktere opakovane potracelyletaly vice nez 74 hodin mesicne.4. Snazte se pro sebe vytvorit co nejvice pohodli.5. Pokuste se necestovat do zemi, kde je potrebne ockovani.7. V prubehu letu casto pijte, abyste predesla mozne dehydrataci.Cestovani autem Alespon kazdych 90 minut delejte prestavky, projdete se a protahnete se. Rizika pro Vas i Vase miminko jsou vyssi na sedadle ridice, vzhledem k male vzdalenosti mezi volantem a Vasim briskem. Pri nehode pak muze dojit ke stlaceni bricha a poraneni plodu.Dolni pruh bezpecnostniho pasu umistete okolo panve a horni mezi prsy. Pri nehode vzdy jedte do nemocnice pro provedeni potrebnych vysetreni zda jste v poradku Vy i Vase miminko. Pokud krvacite, mate kontrakce nebo bolesti pak vyhledejte lekarskou pomoc co nejdrive.Takze stastnou cestu !

Pokračovat na článek


Jak se předpovídá chřipka

„Že chřipka se v této sezóně zcela jistě vyskytovala zhruba ve stejné míře jako v uplynulých letech. Výměna seriózních informací je v této oblasti nedocenitelná, a to jak ve vnitrostátním tak mezinárodním měřítku.Je třeba vědět, že výskyt ARI s výjimkou chřipky je v jednotlivých letech více méně obdobný. Teprve zvýšení podílu chřipky na celkové nemocnosti je závažným epidemiologickým signálem. Jestliže máme informace o zvýšeném podílu chřipky na nemocnosti v sousedních oblastech, ať už se jedná o Středočeský či Plzeňský kraj nebo Bavorsko a Horní Rakousy, můžeme na základě dlouholetých časovýchřad předpovědět vývoj v jižních Čechách. Můžeme učinit seriózní rozvahu zda vůbec, kdy a jaká opatření budou na místě, aby se včas mohli připravit lékárníci, aby nemocniční zařízení měla nachystána lůžka, pohotovostní složky počítaly s vyšší frekvencí výjezdů, dá se odhadnout, zda si situace vyžádá i vlastní plošná opatření, třeba zákaz pořádání masových akcí. Jenom na vysvětlenou, zákazy návštěv v nemocnicích, domovech důchodců či ústavech sociální péče jsou rozhodnutí plně v kompetenci managementů ústavů, v této věci můžeme pouze doporučovat. Nezbytné jsou samozřejmě v případě chřipky i virologické informace o aktuálních typech chřipkových virů, které zřejmě budou v populaci v daném čase převažovat. Můžeme z nich například usoudit, zda v populaci existuje dostatek protilátek proti konkrétnímu typu chřipky.Chřipka typu A má schopnost udeřit v krátkém čase ve velkém prostoru. Proto sledujeme, jak se virus tohoto typu v populaci v minulosti uplatňoval. Je-li svým složením podobný jako vloni, populace je více imunní, je-li jiný, pak je to signál zvýšeného nebezpečí, protože populace proti němu nemá vytvořeny protilátky. Proto také nejvyšší výskyt registrujeme obvykle u malých dětí. Za svůj život zatím nestihly nasbírat dostatek „imunitních zkušeností“ a proto nemají vytvořenu imunitu.“ 

Pokračovat na článek


Péče o prsa v těhotenství

Zaznamenala jste své těhotenství nejprve na základě změn na prsou? Je tomu tak u většiny žen. Prsa se mohou už v prvních třech měsících těhotenství zvětšit o jedno až dvě čísla. Kojením neztratí svou krásu, ale těhotenstvím se pravděpodobně změní. Těhotenské jizvy, takzvané strie, se mohou vytvořit všude tam, kde je vazivo v krátké době silně nataženo. V těhotenství jsou často jako první postižena ňadra a později břicho. Proti striím se lze bránit preventivními masážemi.Mají se bradavky připravovat?Bradavkám dopřejte v těhotenství nejlépe jen vodu, vzduch a slunce. Mýdlo a gel oslabují přirozenou ochranu kůže. Krémy a olej ji změkčují, takže se stává přecitlivělou. Představa, že jemná pokožka bradavek potřebuje otužovat, aby odolávala zátěži při kojení, se prokázala jako mylná. Na druhé straně nemusíte bradavky nijak zvlášť šetřit, i nadále se smíte například těšit z něžností svého partnera. Důvěřujte tomu, že vám tělo poskytne varovné signály, pokud byste něco dělala špatně. Jak možná víte, prostřednictvím bradavek jsou předávány dráždivé impulzy v děloze. Během těhotenství se však hormony potlačující dráždění starají o to, aby nevznikaly žádné kontrakce, vyvolávající porod. Tato ochrana je nicméně trochu slabší v prvních třech měsících a v posledních týdnech před porodem. V těchto obdobích byste měla vycítit, kolik něžností v oblasti bradavek dělá vašemu těhotenství dobře.Mimochodem - když se bradavky při doteku nenapřímí, nýbrž se ještě stáhnou dovnitř, pak se mluví o vpáčených prsních bradavkách nebo o propadlých bradavkách. Je nutné vědět, že takové bradavky, stejně jako zvláště malé nebo ploché bradavky, NEJSOU překážkou pro uspokojivé kojení. Aby mohlo děťátko úspěšně sát, bere s bradavkou do úst i velkou část dvorce, což bradavku časem vytáhne ven. Ženské bradavky jsou velmi rozmanité. Některé ženy mají malý dvorec s velkou bradavkou, jiné velký dvorec s malou, plochou bradavkou - a mezi tím existují všechny možné varianty. Pro kojení není však tvar důležitý, protože děťátko si zvykne na „svůj" prs, a pokud k tomu bude mít dostatek času, samo přijde na to, jak s ním musí co nejšikovněji zacházet.Někdy se už během těhotenství doporučuje nosit formovače bradavek, aby to děťátko později mělo snazší. Jsou to malé dvoudílné silikonové misky zhruba ve velikosti dvorce, které se přizpůsobí tvaru těla a nejsou pod oděvem nápadné. Spodní miska má malou dírku pro bradavku, tlačí na dvorec, a tím bradavku vytlačuje dopředu. V horní misce jsou malé otvory pro cirkulaci vzduchu. Formovače bradavek se nosí především v prvních týdnech kojení, vždycky dvacet až šedesát minut před krmením, aby se děťátku usnadnilo sání ze vpáčených bradavek.

Pokračovat na článek


Hormonální antikoncepce

Hormonální antikoncepce představuje spolehlivé řešení, jak zabránit nechtěnému početí, a zároveň upravit nežádoucí výkyvy menstruačního cyklu. Její užívání však může mít i své stinné stránky, například vznik celulitidy. Podle lékařů je právě hormonální antikoncepce jedním z klíčových faktorů masového rozšíření pomerančové kůže v ženské části populace.    Genetika, antikoncepce, nezdravá životosprávaCelulitidou v současné době trpí až 90% žen, a to včetně velmi mladých. Estetický problém se nevyhýbá ani dívkám již od 15. roku věku. Hlavní vina je přitom připisována jak hormonálním a genetickým vlivům (pokud matka trpěla celulitidou, je vysoká pravděpodobnost, že jí bude trpět také její dcera) a nezdravému životnímu stylu (přílišné sezení, spíše řídká pohybová aktivita, nadměrné pití kávy, nevhodné složení jídelníčku, nesprávné stravovací návyky, střídání diet, kouření, nedostatečný nebo z nevhodných nápojů složený pitný režim), to vše napomáhá vzniku celulitidy.Jak antikoncepce přispívá k celulitiděA jak vlastně může hormonální antikoncepce přispívat ke vzniku pomerančové kůže? Její užívání zvyšuje objem plazmatických bílkovin v séru, což přispívá k povolování vazivové tkáně, a zároveň k poškození žilního systému. Dochází tak k nepříznivým zásahům do kolagenního režimu podkožního vaziva, což ve svých důsledcích způsobuje zvětšení, zbytnění a pozvolné tuhnutí vláknité složky pojivové tkáně. Zhuštění kolagenních vazivových struktur  vede ke změně metabolismu tukových buněk a jejich růstu. Tukové buňky jsou pak vytlačovány směrem vzhůru, kdy vytvářejí nevzhledné kožní hrboly a dolíčky. Projevy celulitidy jsou zjistitelné buď na pohmat, nebo také vizuálně, záleží na stadiu onemocnění. (Přestože je pomerančová kůže ženami vnímána především jako kosmetický defekt, lékaři ji považují za lymfatické a metabolické onemocnění.)Čtyři stadia celulitidyRozlišujeme celkem 4 stadia celulitidy. Zpočátku je celulitida zjistitelná pouze pohmatem. Pro první neboli počáteční stadium je  totiž charakteristické, že se nevzhledné kožní projevy objeví pouze, když kůži v dané oblasti (nejčastěji vnitřní strany stehen nebo hýždí)  zmáčkneme  mezi prsty. V tomto stadiu je poměrně snadné se celulitidy zbavit změnou životního stylu. Problematické není ani odstranění příznaků druhého stadia mírně pokročilé celulitidy, kdy jsou hrbolky patrné i bez stisknutí kůže. Tento druhý stupeň vyžaduje pravidelnou péči o pokožku, jejíž důležitou součástí je cvičení (vhodné je plavání, cyklistika, aerobik nebo speciální cviky proti celulitidě), používání přípravků proti celulitidě a masáže. Jakmile se celulitida dostane do třetího stadia středně pokročilé celulitidy, pro kterou jsou typické nejen hrboly, ale i hlubší dolíčky, nelze její příznaky zcela odstranit. Lze však dosáhnout jejich zmírnění. Velmi dobrých výsledků lze dosáhnout přístrojovými lymfatickými masážemi. Čtvrtý stupeň celulitidy, kdy jsou hrboly a dolíčky viditelné i přes oblečení prakticky neodstranitelné, je považován za závažný estetický, a zároveň zdravotní problém.Hormonální antikoncepce a její alternativyZ výše uvedeného vyplývá, že pokud chceme vzniku celulitidy předejít, měli bychom hledat jiné metody, jak zabránit nechtěnému otěhotnění, než je hormonální antikoncepce, jako příklad poslouží nitroděložní tělísko nebo kondom. Další možnou alternativu představuje užívání hormonální antikoncepce bez obsahu estrogenu (tu, kterou obsahuje pouze gestagen), neboť výše popsané nežádoucí projevy vznikají především působením hormonu estrogenu, který je součástí většiny antikoncepčních pilulek.Boj proti celulitiděVolby alternativy hormonální antikoncepce s estrogenem není samozřejmě jediným pilířem boje s pomerančovou kůží. Je třeba celkově změnit životní styl, především upravit jídelníček (aby obsahoval více ovoce a zeleniny a minimum cukrů a živočišných tuků), dbát na správný pitný režim, zařadit do svého programu pravidelnou pohybovou aktivitu, přidat kosmetické přípravky zpevňující pokožku a lymfatické masáže.

Pokračovat na článek


Jak nejlépe léčit akné

Jedna z nejvíce užitečných věcí, které můžete udělat, pokud jde o péči o pleť akné je použít správný mix přípravků pro Váš obličej. Ten bude zahrnovat antibakteriální produkty a peelingové produkty, které se budou snažit zlepšit Vši tvář. To pomůže zabít bakterie, které způsobují akné, stejně jako zbavit odumřelých kožních buněk a bakterií. Kombinace těchto produktů může Vaší kůži zcela vyčistit a zbavit váš obličej nepříjemného akné.Alternativní způsoby léčbyHledání té správné cesty k vyléčení akné není snadné. Možná zjistíte, že nejlepší věc, kterou musíte udělat, je hledat alternativní způsoby léčby, jako je laserové ošetření a chemický peeling. Přesto, pro mnohé to může být výhodnější užívat přírodní produkty k péči o pleť. Pokud navštívíte svého dermatologa, i on může mít odlišný přístup k léčbě Vašeho akné.

Pokračovat na článek


Stručný přehled o novorozeneckém akné

U malých dětí se může akné rozvinout díky přetrvávajícím mateřským hormonům po porodu, které mohou způsobit stimulaci mazových žláz. Dítě tyto hormony dostane po porodu z placenty. Nemějte starost, jestliže má vaše miminko pupínky. Okolo 20% novorozených dětí je postiženo akné, známým také jako novorozenecké akné. Pojďme se podívat na různé stránky tohoto zvláštního typu akné. Zaprvé, léčba dětského akné není… stejná jako léčba akné ostatních věkových skupin. Dětské akné je závislé na pohlaví. Miminka mužského pohlaví jsou náchylnější než jejich ženské protějšky. U malých dětí se akné vyskytuje ve věku od 3 týdnů. Některé miminka ho mají od porodu. Obecně vzato, typy akné, které se vyskytují u novorozených dětí, jsou pupínky a vřídky. Některé malé děti mají také akné na pokožce hlavy. Novorozenecké akné léčbu až tak moc nevyžaduje. Zmizí samo během čtyř měsíců. Ale pečujte o dítě stejně jako byste se starali o zbytek jeho těla.Použijte jemné dětské mýdlo a mírně očistěte obličej jednou denně vodou. Nezkoušejte tvrdší metody pomocí oleje a jiných krémů, které si myslíte, že jsou dobré. Mohly by stav časem zhoršit. S jistotou se ví, že dětské akné zmizí samo.Když chcete dítě vyfotit, nedávejte na jeho tváře kosmetické přípravky, ale pokud opravdu potřebujete udělat nějaké vylepšení, upravte hotovou fotografii. Pokud si vy nebo váš rodinný lékař myslíte, že má vaše dítě vážné akné, léčte ho benzoylperoxidem, keratolytickými látkami nebo krémy jako jsou například retinoidy.Způsob, jakým akné funguje, je opravdu záhadný. Pokud se vyskytuje ve vaší rodině, nemusí ho mít také vaše miminko. A jen proto, že dítě akné má, neznamená to, že bude trpět akné, až vyroste. Akné působící svévolně a má svou vlastní útočící strategii. Novorozenecké akné, které se normálně u dítěte objevuje od 3 měsíců, zmizí po dosažení věku 12 měsíců. Nemusíte vynakládat žádné zvláštní úsilí, abyste akné vyléčili. U některých dětí může stav trvat až 3 roky. To je dáno genetickou výbavou vašeho dítěte. Co se týče léčby, s dětským akné nemusíte nic dělat. Jen pozorujte jeho nástup a odchod. Tedy nástup s úzkostí a odchod s potěšením!

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Mix

Vůně: příroda versus chemie

Čich je jedním z nejpřizpůsobivějších smyslů a velice rychle se otupí, že už pomalu nejsme schopní vnímat naše vlastní pachy, které jsou přebíjeny chemickými vůněmi.  Samozřejmě existuje mnoho způsobů, jak zabránit pachu vlastního těla, ale co kdybychom si ho raději hýčkali? To, jak na nás působí ostatní lidé, ovlivňuje mnoho faktorů. Přirozeně vnímáme smysly, tedy z dálky člověka posoudíme zrakem nebo sluchem, a když projde těmito dvěma hodnoceními, může se k nám přiblížit blíž, abychom si ho mohli „očichat“. Postupem času, jak druhého poznáváme, mohou přijít na řadu i další smysly, které pro nás ovšem při prvním setkání zůstaly skryty.Maskování Ranní rituály většiny žen se příliš neliší. Obvykle se ráno schováme do koupelny a po nějakém čase se vynoříme v oblaku parfému zcela proměněné. Výjimku netvoří ani muži a většinou rovněž považují vonné přípravky za součást ranní přípravy. V dnešní době je pro nás spíše přirozenější, když se snažíme potlačit svoje pachy. Chceme tak ošálit přírodu, stejně jako v případě, kdy používáme krémy proti vráskám, maskujeme drobné nesrovnalosti nebo naopak zvýrazňujeme přednosti. Vylepšování vzhledu nepochybně přispívá ke zvýšení naší atraktivity, ale s vůní je tomu trochu jinak.Feromony prozradí mnoho V pubertě se naše tělo výrazně mění a začíná produkovat svou vlastní specifickou vůni. Jejím obsahem jsou kromě různých chemických látek také feromony, které, stejně jako mezi zvířaty, plní funkci komunikace. Feromony pomáhají jedinci stejného druhu sdělovat důležité informace včetně emocí (poukazují na neklid, strach, případně agresivitu a další) a zároveň ovlivňují jeho chování. Vědci tvrdí, že člověk si vybírá partnera jen s vůní, která ho láká a která je co nejodlišnější od jeho vlastní. Ženy například vylučují více feromonů v období ovulace a tehdy jsou také pro muže nejpřitažlivější. Avšak nejen ženy mohou svou vůní zaujmout - Dana (52) o svém manželovi říká: „Když jsme se seznámili, bylo nám asi dvacet. Pavel se mi ohromně líbil, protože byl jiný než kluci v našem věku. Byl takový mužný. Myslím, že to z něj bylo tak nějak cítit. Tak trochu směs tabáku, protože kouřil, a mužského pižma, byla pro mě tenkrát velmi vzrušující vůně.“ Lidský mozek si vůně velmi dobře pamatuje - někteří vědci jsou přesvědčeni, že každý pach, který člověk zaregistruje, si jeho mozek zapamatuje napořád.Jak najít ten pravý?Možná, že jedním z podnětů pro vznik nových vůní s obsahem feromonů, byla právě touha po návratu k přírodním instinktům. Na internetu je možné zakoupit takové parfémy, které slibují, že po jejich použití se staneme neodolatelní a přitažliví. Někdy bychom si možná takovýmto způsobem mohly pomoci, protože vědomě počet svých vlastních feromonů snižujeme užíváním hormonální antikoncepce. Tuto souvislost objevili vědci u opičích samiček, které užívaly antikoncepci a stávaly se tak pro samce méně atraktivní. Jestli jste se přece jen rozhodla, že kvůli parfému s feromony se nevzdáte své oblíbené značky, dejte si jen pozor, abyste nenanášela oba zároveň, protože některé parfémy obsahující alkohol feromony ničí. Stačí jen chvíli počkat než použijete ten druhý. Každý člověk cítí vůně jinak, ale dalo by se říci, že se většinou shodneme, co nám voní a co naopak zapáchá. Například Karolína (18) si nikdy nedokáže vybrat parfém sama: „Vždycky jdu nakupovat se sestrou a řeknu jí, které parfémy mi jsou příjemné a ona prostě jeden vybere. Jednou mi řekla, že já spíš preferuji sladší vůně a já jí na to odpověděla, že sladší vůně mi přece vybírá ona!“ Někdy pro nás může být těžké, vybrat si tu správnou vůni, aby se k nám hodila. Firmy jsou si dobře vědomy, že je těžké prodávat produkty, které nám toho na plakátech o sobě moc neřeknou, a tak vzorky svých nových vůní dávají do časopisů nebo v rámci různých balíčků či jako součást kosmetiky, kterou jsme si zakoupily. Nicméně i obrazové reklamy se hodně využívá. Když uvidíte plakát na parfém se svou oblíbenou celebritou, neváhejte a ozkoušejte jej.Postup zkušené „čichačky“Pokud se děsíte regálů plných lahviček a ostrahy, která Vás neustále pozoruje, jak neustále kroutíte hlavou, vezměte sebou na nákupy kamarádku, která Vám ráda poradí. Dobré je sebou mít tužku a spoustu kapes. V případě že vůbec nemáte představu, jaký parfém byste chtěla, od toho jsou tu testery. U voňavek obvykle bývají papírové štítky, které testerem postříkáte, napíšete na ně o jakou značku se jedná, protřepete a přičichnete. A takto jich můžeme vyzkoušet několik, až najdeme tu správnou. Pokud jsou naše čichové buňky už otupělé a všechny vůně se nám zdají stejné, měla by být v obchodě nablízku sklenice plná kávových zrn, ke které když přičichneme, obnovíme tak svou vnímavost, a můžeme se do testování pustit znovu. Jestliže jste příliš nerozhodná, vezměte si papírky domů, kde si je můžete projít v klidu, kde Vám eventuelně může poradit i přítel. Ale pozor na to, abyste je všechny nedala k sobě, protože pak se může stát, že se všechny vůně smíchají a štítky budou vonět stejně. Má to ale jednu výhodu, celý týden Vám potom bude příjemně vonět taška.    Ať už si vyberete jakoukoliv vůni, musí být hlavně příjemná nejen pro Vás, ale i pro vaše okolí. U parfémů také platí pravidlo, že byste jej neměla příliš cítit po jeho aplikování. Mohla by Vás z té neustálé vůně rozbolet hlava, kdybyste to s ní přehnala. Že ji necítíte vy, neznamená, že ji nevnímají ostatní. U nanášení platí víc než u čehokoli jiného, všeho s mírou. Trochu na krk, trochu na zápěstí a můžete vyrazit.

Pokračovat na článek


Zázračné citrusové plody

Citrusové plody dnes už můžeme mít v podstatě kdykoliv se nám zamane. Není to jako za socialismu, kdy se mandarinky objevovali jenom na Vánoce a ještě se na vás většinou nedostalo. Dnes už si dokonce můžeme vybírat z několika druhů citrusových plodů a najít pro sebe ty nejchutnější a zdraví nejprospěšnější.Citrusové plody jsou obecně velmi zdravé, protože jsou kvalitním zdrojem vitamínů. Citrusové plody jsou obrovským zdrojem vitamínu C, obsahují ho v podstatě všechny typy citrusů a to i v jakékoliv úpravě těchto plodů. Tedy je celkem jedno, zda jíte čerstvý plod nebo například kompotovaný. Jedním pomerančem můžete do těla dostat až dvě třetiny ideální denní dávky, což už opravdu stojí za to. Je tedy nesmysl jít vitamín C v pilulkách, když máte skvělý zdroj v čerstvém ovoci, které je k dostání pořád. Jak je všeobecně známo, vitamín C je skvělým bojovníkem za naše zdraví v oblasti imunity našeho těla. Zvláště v zimních měsících tohoto bojovníka oceníme, protože nám pomáhá zabraňovat chřipce, aby pustošila náš orgasmus. Ale vitamín C nezvládá jenom toto, je to navíc i perfektní antioxidant, bojuje proti rakovině či snižuje cholesterol. Ale citrusové plody nejsou jenom zdrojem tohoto vitamínu, obsahují totiž mnohem víc prospěšných látek, mezi něž patří například vitamín A, vitamín B, vápník, fosfor, draslík či hořčík. Citrusové plody navíc obsahují velké množství vlákniny. Pokud budeme zase za příklad dávat pomeranč, tak jeden tento plod obsahuje až patnáct procent ideální denní dávky.V poslední době se navíc diskutuje, jak moc je zdravé příjmat tekutiny pouze pitím. Stále častěji se totiž objevují názory, že spoustu tekutin bychom měli do těla dostat pomocí potravin. A na to jsou právě ideální citrusové plody, které obsahují vysoké procento vody, a tudíž skvěle zavodňují náš organismus. Na co si naopak dát u citrusových plodů pozor? Citrusy totiž obsahují velice kyselé šťávy, které nám nemusí dělat dobře na žaludek. Vzniká tady riziko poškození žaludku a sliznice. Proto je lepší se vyvarovat například vymačkaným citrusových šťávám, pokud jsme na lačno. A pokud máme žaludek poškozený, neměli bychom je pít vůbec. Další problém, který souvisí z kyselostí, je poškození zubní skloviny. Je třeba kyselost po vypití něčím neutralizovat či si rovnou vyčistit zuby. Jaké citrusové plody tedy na našem trhu můžeme najít? Je jich několik, některé jsou velmi známé a některé pro vás možná budou novinkou. Na našem trhu jistě známe pomeranče, které jsou zdroj vlákniny či vitamínu C. Existuje až čtyři sta druhů, ale dělíme je na dva základní podtypy a to pomeranče bledé, ty můžeme koupit celý rok, a pomeranče krvavé, které jsou na trhu pouze od prosince do března. Doporučuje se sníst půlka grepu před každým jídlemDalším, pro nás klasickým citrusovým plodem, jsou citrony. Ty jsou opět jako všechny ostatní citrusy výborným zdrojem vitamínu C. Citrony se berou nejenom jako ovoce, ale i jako koření, takže se hodně používají při vaření. Díky jejich výrazné kyselé chuti se výborně hodí na dochucování omáček či mas.Méně známým citrusem, který je ovšem příbuzný s citrónem, je limetka. Ta, ač vypadá úplně jinak než citrón, má velmi podobné chuťové vlastnosti. Používá se hlavně v různých koktejlech, jako je mojito či cuba libre. Fantastickým citrusem je grep. Doporučuje se sníst půlka grepu před každým jídlem, protože grep podporuje hubnutí. Známe jak grepy žluté, tak i červené. Mají velký obsahu vitamínu B i C.Mezi těmi méně známými citrusy můžeme objevit citrus jménem pomelo. Pomela jsou opravdu veliké plody, váží od jednoho kilogramu výš, což už opravdový kus ovoce. Mají velmi medovou chuť, a ač je dužina vysušenější než například u pomerančů, pomelo je opravdu gurmánský zážitek. Mez další druhy můžeme zařadit mandarinky, sweetie či kumkvaty. Citrusové plody se opravdu vyplatí mít pravidelně na svém jídelníčku. Pomůžete totiž vašemu zdraví. Zdravý život Všechny texty na zonakrasy.cz jsou sledovány systémem Copyscape. Jejich použití na jiných stránkách bude ihned odhaleno a řešeno soudní cestou.

Pokračovat na článek


10 zázračných účinků zázvorovo-citrónové šťávy na naše zdraví

Pojďte se podívat, co s vámi udělá taková zázvorovo-citrónová šťáva... Zázvor dokáže ředit krev, čímž zlepšuje zásobení krve do mozku a plic.Tibeťané zastávají názor, že po každém jídle je třeba pít zázvorový nápoj, který zahřeje tělo, podněcuje k tvorbě žaludečních šťáv a tím pádem spalování tuků.Zázvorový nápoj tlumí bolesti břicha a v kombinaci s mátou, listy černého bezu a šafránem vytváří legendární tisíciletý zázvorový čaj.Zázvor pomáhá při nachlazení, zbavuje hlenů a přirozenou cestou pomáhá odstraňovat toxiny z těla ven ve formě spalování.Pravidelným pitím zázvorovo - citronové vody zlepšujeme krevní oběh a tedy i barvu naší pokožky, která působí mnohem přirozeněji, svěžeji a hlavně zdravěji.Tento zázrak snižuje hladinu cholesterolu tak, že tlumí vstřebávání a chrání stěnu cévního systému.Zdravá denní dávka ( cca 4 gramy zázvoru ) dokáže chránit před běžnými civilizačními chorobami.Zázvor v kombinaci s citrónovou šťávou čistí ústní dutinu a vytváří přirozeně svěží, zdravý dech.Tento nápoj si dokáže poradit v rámci dlouhodobějšího detoxu i s některými druhy parazitů v našem těle.Vědecké studie se zabývají vlivem zázvoru na prevenci proti rakovině a jako potenciálním lékem proti nevolnosti během chemoterapie.

Pokračovat na článek


Odblokování vlastního potenciálu, odstranění bloků z podvědomí

Osobní koučováníProč by člověk vůbec mohl potřebovat životního kouče nebo osobního kouče? Osobní koučování má ve skutečnosti tři cíle:1. vnést do života člověka harmonii2. posílit jeho silné stránky, zvládnout jeho slabé stránky a celkově zvýšit jeho schopnosti 3. poskytnout člověku informace, které mu pomohou zlepšit práci, mít více času, zbavit se vyčerpanosti a být efektivnější Pro koho je osobní koučování vhodné? Pro podnikatele, šéfy firem, manažery a pro kohokoli, kdo chce žít šťastnější život a dosáhnout úspěchu, kdo chce odblokovat svůj vlastní potenciál. Někdy říkám, že manažeři, šéfové, a obecně lidé, kteří o něco v životě usilují, si osobní koučink zaslouží.V podstatě bychom mohli pořadí cílů otočit. Mít základní informace a nástroje pro zlepšení života poskytuje porozumění a tudíž je to základ, na kterém lze dál stavět. S porozuměním přichází i lepší pochopení vlastních slabých a silných stránek, takže se na nich dá zapracovat. A s tím jde ruku v ruce zvládání jednotlivých oblastí života tak, aby je člověk dostal do souladu a harmonie. Osobní koučování je vysloveně individuální. Práce vychází ze současného stavu jedince v osobním i pracovním životě.  Oblasti životaČlověk nežije ani jen prací, ani jen pro rodinu, ani jen sám pro sebe. Když vezmeme jen tři základní oblasti, tak je to člověk sám, jeho rodina a skupina, do které patří (práce, přátelé, sportovní tým atd.). Každému z nás je některá z oblastí bližší. To je přirozené. Ale přese všechno se snažíme ve všech těchto oblastech fungovat optimálně. To je jeden z důvodů, proč se hodně mluví o nedostatku nebo dostatku času a proč je tak vyhledávaný time management. Někdy se nám však time management zase scvrkne jen na tu práci, zejména u šéfů a manažerů. Ale skutečný time management by měl pokrývat všechny oblasti našeho života a našich aktivit. Odtud často vychází i touha „být za vodou“, mít dostatek peněz a tudíž víc času na rodinu, přátele, koníčky. Jde o to si to všechno, na co chceme mít ve finále čas, cestou za tímto snem nezničit.CíleS tím úzce souvisí cíle. Člověk má obvykle více než jeden sen. V rámci osobního koučování s člověkem pracuji také na tom, abychom jeho cíle do maximální možné míry sladili tak, aby nešly proti sobě. Nedostatek energie, vyčerpání, nízká motivaceKdyž se člověk dostane do stavu vyčerpání, cítí, že ztrácí motivaci a chybí mu energie, něco už není v pořádku a pravděpodobně už delší dobu. Tento stav zpravidla nenastává ze dne na den. Může to samozřejmě souviset s jasným definováním cílů, smyslem toho, co člověk dělá a čím se zabývá, ale mohou na to mít stejně tak vliv rodinné a partnerské problémy, celkový stres a také naše slabé stránky a vlastní bariéry, na které narážíme. Mohou v tom hrát roli i nejrůznější selhání, která nám samozřejmě berou sílu. Pak jde o to, vrátit člověku energii, například odstraněním bloků kdesi v pdvědomí, čehož lze dosáhnout individuálním poradenstvím a terapií. Najít body, ve kterých se věci začaly „lámat“ a dát je do pořádku a nasměrovat je zase správným směrem. A v neposlední řadě obnovit cíle, které člověk měl.

Pokračovat na článek


Mezinárodní den žen

 Mezinárodní Den Žen (MDŽ) je celosvětovým dnem, slavící ekonomické, politické a společenské výdobytky, jež si ženy vydobyly v minulosti, současnosti i budoucnosti. V některých zemích jako Čína, Rusko, Vietnam a Bulharsko je MDŽ státním svátkem. Prvně byl tento den slaven roku 1911Mezinárodní Den Žen připomíná události, k nimž došlo na počátku 20. století. Čili v době, jež byla charakteristická velkou expanzí a nepokoji v průmyslovém světě, a také populačním růstem a radikálními ideologiemi.1908Mezi ženami dochází k velkým nepokojům a kritickým debatám. Útlak žen a nerovnost vede k tomu, že se ženy hlasitěji a aktivněji zapojují do kampaní, volajících po změnách. Po roce 1908 pochoduje New Yorkem 15 000 žen, požadujících kratší pracovní dobu, lepší mzdy a volební právo.1909V souladu s deklarací Americké Socialistické Strany je první Národní Den Žen v USA slaven 28. února. Ženy tento svátek slaví každou poslední únorovou neděli – a to až do roku 1913.1910V tomto roce se v Copenhagenu koná 2. Mezinárodní Konference Pracujících Žen. Žena, jménem Clara Zetkin (vůdce Ženského výboru Sociálnědemokratické Strany Německa) zde vystoupila s myšlenkou Mezinárodního Dne Žen. Navrhla, aby každý rok v každé zemi proběhla oslava Dne Žen – bojujících za svá práva. Konference více než 100 žen ze 17 různých zemí, zastupujících odbory, socialistické strany, kluby pracujících žen a také tři ženy, jež byly prvně zvoleny do finského parlamentu, její návrh jednomyslně schválila, čímž vznikl MDŽ.1911Toto rozhodnutí bylo schváleno roku 1911 v Kodani. MDŽ byl prvně slaven v Rakousku, Dánsku, Německu a Švýcarsku 19. března. Shromáždění na podporu práva žen volit, pracovat, studovat, zastávat veřejné úřady a za ukončení diskriminace se zúčastnilo na 1 milion žen a mužů. Avšak o necelý týden později, 25. března, došlo v New York City k tragickému požáru, jež si vyžádal životy více než 140 dělnic – především italských a židovských imigrantek. Tato katastrofa přitáhla velikou pozornost na pracovní podmínky a pracovní práva v USA, načež se soustředili následující události Mezinárodního Dne Žen. Roku 1911 také začala kampaň Chleba a Růže.1913 – 1914V předvečer I. světové války, v poslední neděli v únoru 1913, slaví ruské ženy svůj první MDŽ a tato oslava je zároveň kampaní za mír. MDŽ je poté změněn na 8. březen a v tento den se slaví dodnes. V roce 1914 se napříč celou Evropou konají shromáždění jež bojují proti válce a vyjadřují solidaritu žen.1917V reakci na to, že ve válce zemřelo již 2 miliony ruských vojáků, zahajují ruské ženy v poslední únorovou neděli stávku „za chleba a mír.“ Navzdory politickým vůdcům pokračovali ženy ve stávce, dokud nebyl Car po čtyřech dnech donucen abdikovat a dokud nevznikla Prozatímní Vláda, jež ženám garantovala volební právo. Datum povstání žen bylo v Juliánském kalendáři 23.února, což je v našem Gregoriánském kalendáři 8. března.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví

Ucho může být původcem fyzických i psychických potíží 

Ucho je základním sluchovým orgánem. Je zdrojem příjmu zvukových informací. Sluch má pro člověka neobyčejný význam nejen pro vnímání zvuků a prostorovou orientaci, ale zejména umožňuje dorozumívání, styk s ostatními lidmi. Má tedy nezanedbatelnou funkci sociální a zevní ucho i funkci estetickou. Ucho představuje malinký, ale velmi složitý mechanismus, který může trpět řadou poruch: degenerativními nemocemi, poruchami vznikajícími na základě zánětlivých onemocnění, poruchami způsobenými úrazem, nebo i různými kosmetickými nedostatky. Většina ušních onemocnění s sebou kromě úporné bolesti přináší i riziko ubývání či postupnou ztrátu sluchu. Zhoršování, nebo dokonce ztráta sluchu způsobuje člověku problémy srovnatelné se ztrátou zraku. Postižený jedinec má problémy s komunikací, postupně se vyčleňuje ze společnosti, a v důsledku toho může trpět pocity méněcennosti, nebo až psychickými problémy. Přitom tomu lze předejít! Moderní vyšetřovací metody v oblasti ORL dokáží včas odhalit „zvenku neviditelný“ problém a včasná a správná diagnostika je i cestou k úspěšné léčbě. Některá ušní onemocnění lze léčit farmakologicky, u některých je nutné přistoupit k drobnému ambulantnímu zákroku a u jiných je nezbytné chirurgické řešení.V Nemocnici Na Homolce se ročně provede asi stovka ušních operací, z nichž asi čtvrtina je pro otosklerózu, a pacientům oddělení ORL jsou k dispozici některé zajímavé nadstandardní služby, jako je poskytnutí digitálního záznamu výsledků vyšetřovacích metod nebo obrazového záznamu z operace a další.Ucho a jeho funkceUcho je základním orgánem pro sluch, je zdrojem příjmu zvukových informací. Pro člověka má sluch neobyčejný význam nejen pro vnímání zvuků a prostorovou orientaci, ale zejména umožňuje dorozumívání, styk s ostatními lidmi. Slouží rozvíjení myšlenkového a citového života, poskytuje estetické zážitky. Se ztrátou sluchu se proto u mnoha lidí postupně snižuje tzv. sociální inteligence, chápaná jako schopnost pohybovat se v sociálním prostředí, komunikovat, jednat s lidmi, reagovat na jejich podněty, navazovat vztahy apod. Zvlášť složitá je ztráta sluchu pro malé děti, které se teprve učí mluvit, a pro starší lidi, kteří i bez ztráty sluchu mají často problém plnohodnotně se začlenit do společnosti.Ucho (přesněji řečeno zevní ucho) je také estetickým doplňkem lidského těla a jako takové může být zdrojem psychických potíží. Odstálé uši bývají, zejména v dětském kolektivu, terčem posměchu, a to pro psychicky slabšího jedince představuje trvalou zátěž, která se stupňuje s jeho nástupem do školy a s každým dalším příchodem do nového prostředí. Děti dovedou být velmi kruté – vyčlení postiženého jedince z kolektivu a leckdy ho tím poznamenají na celý život. Proto je vhodné nechat dítěti „přišít“ odstálé ušní boltce ještě v předškolním věku. Výkon (většinou v celkové narkóze) trvá přibližně hodinu. Operatér provede úpravu tvaru ušních boltců tak, aby jejich postavení bylo přirozené. Výraz "přišití uší" neodpovídá této operaci, protože nedojde k "přišití", ale k úpravě postavení - uši pak "drží" svůj nový tvar samy o sobě. Do 10. roku věku pacienta hradí v indikovaných případech výkon pojišťovna. V pozdějším věku si pacient výkon hradí sám.Stavba uchaAč to tak navenek nevypadá, ucho je jedním z nejsložitějších tělesných orgánů. Anatomicky, vývojově i funkčně se dělí na 3 základní části – zevní, střední a vnitřní ucho. Zevní ucho tvoří ušní boltec a zevní zvukovod (cca 2,5 cm dlouhý), který končí bubínkem. Bubínek je blanka o průměru cca 1 cm a tloušťce 0,1 mm, složená ze dvou vrstev buněk s vazivovou podporou. Bubínek zprostředkovává nejen přenos zvuku na sluchové kůstky, ale také chrání citlivé prostředí středoušní dutiny před drážděním z okolí - například i před průnikem infekce. Stejně jako hudební nástroj buben musí i bubínek být napnutý, aby správně fungoval. To zajišťuje Eustachova trubice (dlouhá cca 3,5 cm), která spojuje střední ucho s nosohltanem, a vytváří přesně definovaný podtlak na obou stranách bubínku. Ve středoušní dutině jsou umístěny tři nejmenší kůstky v těle (kladívko, kovadlinka a třmínek), spojené klouby podobně jako jiné kosti. Kůstky tvoří pákový mechanismus, jenž zesiluje zvukové vlny a přenáší je na vnitřní ucho. Složitý labyrint vnitřního ucha vyplněný tekutinou je uložen v kosti spánkové a tvoří jej předsíň, hlemýžď a polokruhovité kanálky. V labyrintu se nalézá statické ústrojí - vzniká tam rovnováha a orientace v prostoru; rozkývaná tekutina vyvolává pocit „zamotané hlavy“ i po zastavení pohybu hlavy. Odtud tedy mohou pocházet i závratě.Nemoci uchaRozlišujeme poruchy degenerativní (přirozené ubývání sluchu, které se dá velmi špatně terapeuticky ovlivnit), poruchy vznikající na základě zánětlivých onemocnění a traumata (úrazy).Degenerativní poruchyOtoskleróza - Onemocnění, při kterém zarůstá třmínek do oválného okénka na základě patologické osifikace (kostnatění, přeměna chrupavky či vaziva na kost). Způsobuje postupnou velkou ztrátu sluchu, někdy i na obou uších, a je často provázeno tinitem (hučení v uších). Častěji postihuje ženy než muže. Na rozdíl od jiných degenerativních chorob ucha je toto onemocnění dobře léčitelné náhradou třmínku „pistonem“, který zajišťuje přenos vzruchu, a sluch se tak může upravit prakticky k normě. Jedná se o delikátní operaci na nezánětlivém a traumatem nepoškozeném uchu s vysokým procentem dobrých pooperačních výsledků.Předčasné stařecké snížení sluchu (presbyakuze) - U zdravého člověka dochází při vyčerpání rezerv k pozvolnému zhoršování sluchu, více pro vysoké tóny. S postupem času může dojít k tomu, že člověk sice slyší, ale nerozumí dobře, co kdo říká. Takový stav nevzniká najednou – dotyčný přestává rozumět nejdříve na místech, kde je větší ruch či se baví více lidí (v restauraci, dopravních prostředích apod.). Právě tento fakt, že porucha není náhlá, ale velmi postupná, zhoršující se v rámci let až desetiletí, vede mnoho lidí k tomu, že si svého problému se sluchem ani nemusí všimnout. Nevnímají jej jako problém, ale považují ho za normální vývoj při stárnutí. To je ovšem chyba. Postupná ztráta sluchu, pokud se neléčí hned, je totiž nevratná. Špatně slyšící lidé ztrácejí kontakt se světem a mohou se cítit méněcenní. Porucha sluchu tak může být zdrojem i psychických problémů pramenících ze společenské izolace a nemožnosti standardně komunikovat s okolím. Účinným řešením je v takovém případě sluchadlo.Zánětlivá onemocněníZánět zvukovodu - Ve zvukovodu se nachází mazové žlázky, které tvoří ušní maz. Pohybem transportního mechanismu kůže je maz dopravován do ústí zvukovodu. Jestliže je transport mazu porušen, maz ve zvukovodu zůstává, brání správné funkci bubínku, a pokud není odborně odstraněn, může dojít k utvoření mazové zátky a zhoršení sluchu a následně k zánětu zvukovodu.Lidé, kterým maz trvale zůstává ve zvukovodu, by měli čas od času navštívit lékaře ORL a nechat si maz odborně odstranit. Projevy: prudká bolest, zalehnutí uší, závratě, stavy na zvracení, výtok z ucha. Diagnostika: ORL vyšetření (viz níže). Léčba: odstranění mazu, odborně provedená hygiena zvukovodu, antibiotika (jsou-li celkové příznaky).Zánět středního ucha solitární (jednorázový)Zánět středního ucha bývá mylně považován za ryze dětskou nemoc. Objevuje se sice nejčastěji u malých dětí, ale trpět jím mohou i dospělí jedinci.Většinou se jedná o komplikaci rýmy či jiného virového zánětu horních cest dýchacích, kdy infekce z nosohltanu projde Eustachovou trubicí do středního ucha. Porušení průchodnosti Eustachovy trubice způsobí špatnou ventilaci středního ucha, následkem podtlaku a zánětu dojde k vyloučení tekutiny do dutiny. Zvýšený podtlak v uchu vyvolává pocit zalehnutí uší.Projevy: prudká bolest, zalehnutí uší. Diagnostika: ORL vyšetření (viz níže). Léčba: paracentéza (propíchnutí) bubínku při řádné anestézii (umrtvení); vypuštění hromadícího se hnisu přináší okamžitou úlevu a zabraňuje dalším možným komplikacím i samovolnému prasknutí bubínku; při jednorázovém zánětu podle stavu pacienta buď je, nebo není nutné podávat antibiotika.Zánět středního ucha chronický (opakovaný nebo dlouhodobý)Je způsoben nejčastěji dysfunkcí tuby (trubice), dále pak např. oslabenou imunitou (opakované záněty, které se přenáší do ucha) nebo mohou problémy pocházet z nosu.Projevy: na rozdíl od solitárního zánětu nemusí bolet, v uchu se tvoří hnisavá sekrece, která může vytékat až ven z ucha, postižený špatně slyší a s postupem času se vše ještě zhoršuje, zalehnutí uší. Diagnostika: ORL vyšetření, event. pomocná vyšetření bakteriologická, RTG. Léčba: komplexní léčba, antibiotika.Při chronickém zánětu středního ucha vznikají velká hnisavá ložiska, která jsou blízko mozku, a to je nebezpečné. V krajním případě může dojít k mozkovému abscesu (chorobná dutina vzniklá zánětem a vyplněná hnisem) – jedná se o velmi závažnou komplikaci, při níž je až 50 % případů smrtelných. Mozkový absces se projevuje edémem (otokem) mozku a pacient upadá do bezvědomí. Léčí se operativně ve spolupráci s neurochirurgickým oddělením.Při neléčeném zánětu se člověku průběžně se snižuje hladina slyšitelnosti, a dokonce může úplně přijít o sluch. Ve vzácných případech může probíhat chronický zánět zcela bez příznaků a diagnostikuje ho pouze odborník.Traumata (úrazy)Atrofický (vrozeně či pozánětlivě ztenčený) bubínek – i při menším tlaku může prasknout (např. při úderu dlaní do tváře nebo při koupání).Mechanické poškození bubínku – při příliš pečlivém čištění uší může v krajním případě dojít až k propíchnutí bubínku. Obecně platí, že zdravé ucho má samočistící mechanismus. Není tedy potřeba ucho uvnitř nijak čistit, pouze zevní ucho by si lidé měli při koupání vytřít rohem ručníku.Akutrauma – poškození sluchu následkem příliš silného a hlasitého zvuku (např. na koncertě).Barotrauma – vzniká při velké tlakové vlně (při výbuchu, ale např. i při velké facce); dochází k poškození středního až vnitřního ucha.Chronické akutrauma – při práci v hluku pomalu odumírají vláskové buňky. Lidé pracující v takovém prostředí by proto měli být pravidelně sledováni odborníkem.Lidé by si neměli svévolně poškozovat sluch na heavymetalových koncertech nebo častým poslechem hlasité hudby z walkmanu či discmanu. Málokdo si také uvědomuje, že si sluch poškozuje i návštěvou restaurací, ve kterých příliš hlasitě hraje hudba, ve snaze dorozumět se na sebe lidé křičí z velké blízkosti.DiagnostikaVšechna vyšetření ucha se provádějí jednak mikroskopickým vyšetřením ucha, jednak přístrojovým vyšetřením sluchu „audiem“. K vyšetřování možných patologií při ústí Eustachovy trubice, které mají velmi úzký vztah k onemocněním ucha, jsou k dispozici epifaryngoskopické optiky rigidní i flexibilní. Ke komplexnímu vyšetření sluchu jsou používány dvě tiché komory s audiometry ke zjištění tónového i řečového audiogramu. Tympanometrická vyšetření slouží k ozřejmení tlakových poměrů ve středouší a zjišťování funkce Eustachovy trubice. K vyšetření kmenových potenciálů slouží vyšetření BERA. V neposlední řadě jsou využívána paraklinická vyšetření, jakými jsou HRCT – computerová tomografie s vysokou rozlišovací schopností či MRI – magnetická resonance. LéčbaNěkterá onemocnění lze léčit farmakologicky, u některých je nutné přistoupit k drobnému ambulantnímu zákroku a u jiných je nezbytné chirurgické řešení. V Nemocnici Na Homolce se provádí tyto chirurgické zákroky:Náprava/náhrada bubínku (myringoplastika - zacelení či totální náhrada děravého ušního bubínku) - Pokud je bubínek porušen (následkem poranění při čištění uší, ale také po těžkých zánětech, po skoku do vody, po úderu dlaní atd.), je nutné vzniklý otvor zacelit. Existuje mnoho operačních postupů, které spojuje jediný cíl - vytvoření nového celistvého ušního bubínku, tak aby se obnovila přirozená bariéra proti infekci a zlepšilo přirozené vnímání zvuků. Operace trvá asi hodinu. Zvukovod je ucpán těsnícími smotky, často bývá drobná řezná ranka v oblasti za uchem, nebo v oblasti chrupavčitého výběžku před zvukovodem - v místě, kde je získán materiál pro výrobu nového bubínku.Náprava/náhrada středoušních kůstek (osikuloplastika)- Při destrukci řetězu kůstek či jeho částí existuje možnost provést náhradu těchto kůstek buď vlastním materiálem, nebo širokou škálou protézek z umělých hmot, titanu či zlata. Práce operatéra je velmi náročná, neboť se pohybuje v dimenzích 0,1 mm a ve volném prostoru.Léčba chronického zánětu středouší a bradavčitého výčnělku vyčištěním pneumatického systémuLéčba má 2 fáze:Celkové odstranění příčin zánětu – léčba imunologického oslabení organismu, nosní neprůchodnosti, potažmo Eustachovy trubice. Odstranění ložisek zánětu ve středním uchu a bradavčitém výběžku – ostitické kosti (shnilé, poškozené hnisavým zánětem). Tato fáze musí probíhat zcela radikálně, abychom zánět vyléčili, tedy bez ohledu na poškození struktury.Fáze rekonstrukční – může mít několik dalších fází. Operatéři se snaží nahradit a spravit to, co zánět a jejich sanace zničily.Chirurgická léčba otosklerózyViz degenerativní poruchy ucha. Nemocnice Na Homolce v léčbě otosklerózy vyniká, což dokládá i fakt, že tyto zákroky provádí pod vedením nestora - emeritního přednosty Ústřední vojenské nemocnice Doc. MUDr. Mojmíra Zeleného, CSc., který se na léčbu otosklerózy specializuje již léta.Plastické operace ušíMezi nejčastější kosmetické zákroky patří již zmíněná úprava odstálých boltců. Plastickou operací se řeší také některé úrazy nebo vrozené dysfunkce ucha, jako je například velmi vzácná porucha aplazie boltce, kdy boltec zcela chybí. V takových případech se přistupuje k částečné nebo (při aplazii) k úplné náhradě ušního boltce. U chybějícího kousku boltce lze použít kůži z prostoru za uchem nebo různé chrupavky, např. chrupavku nosní přepážky, která je tenká a lze ji ještě ztenčit a formovat. Při plastice celého boltce je situace složitější – kolem ucha vznikne při jeho formování mnoho jizev a ucho nikdy nebude vypadat přirozeně, ovšem z estetického hlediska svoji funkci zcela jistě má. Druhou možností je využití epitézy boltce (umělé náhrady), která se s pomocí speciálního mechanismu zaklapne na místo, kde boltec chybí. Díky vyspělé technice se dnes již vyrábí mnoho epitéz, prakticky nerozeznatelných od ucha přirozeného.Operace uší nebývají bolestivé a v rámci spektra operací na lidském těle je lze považovat za nejméně obtěžující. Důležitým faktorem při operaci je průchodnost Eustachovy trubice, která může opakovaně zhatit výsledek operace. Některé operace je nezbytné rozložit do několika zákroků, záleží na charakteru poškození. Pokud pacient trpí sklerotizující nemocí středního ucha, je nutné operaci po letech opakovat, neboť vývoj této choroby sluch opětovně zhoršuje. Operace se provádějí v celkové narkóze a pacient jde většinou druhý den domů. Ročně se Na Homolce provede přes sto operací, více než čtvrtinu tvoří zákroky pro otosklerózu. Neléčí se tu ale totální hluchota.SluchadlaPokud člověk špatně slyší a selže veškerá léčba, existuje jednoduché řešení v podobě sluchadla. Dnešní sluchadla jsou miniaturní, zvenku téměř neviditelné elektronické strojky v podobě na míru udělané „pecky“, která se strčí do ucha. Porucha sluchu není vždy v celém sluchovém poli stejná – sluchadlo musí odborník nastavit tak, aby výsledný zvuk co nejvíce odpovídal skutečnému zvuku. Jednodušší typy sluchadel stojí 4 – 5 tisíc Kč a hradí je zdravotní pojišťovna. Nejdokonalejší sluchadla disponují například různě nastavitelnými programy (program pro telefonování, pro jízdu autem, pro komunikaci v rušném prostředí, pro slyšení všech zvuků přírody aj.), mezi nimiž lze lehce přepínat pomocí dálkového ovladače, které má dotyčný v kapse. Používání sluchadla má řadu úskalí. Pro velkou část populace představuje nošení sluchadla, na rozdíl od nošení brýlí, velký problém, lidé se za něj jednoduše stydí. V tomto ohledu by povědomost lidí měla být změněna. Jiná svízel spočívá v tom, že zatímco brýle zprostředkovávají zrakové vjemy v nezměněné kvalitě, sluchadlo kvalitu zvuku mění, člověk slyší zvuky jakoby z rádia. Sluchadlo totiž nedokáže selektovat zvuky na podstatné a nepodstatné, zesílí všechny zvuky a to může nositele obtěžovat. Navíc člověk, který léta ztrácí sluch, už není zvyklý slyšet zvuky v normální hlasitosti a při nasazení sluchadla mu připadá, že všichni kolem křičí. Špatně snášeny bývají vyšší tóny, tedy zejména křik dětí.

Pokračovat na článek


Rakovina děložního čípku

„Každá sexuálně aktivní žena je ohrožena infekcí rakovinotvornými typy HPV. Jinými slovy − je tedy v riziku, že onemocní rakovinou děložního čípku,“ říká doc. David Cibula z Gynekologicko–porodnické kliniky 1. LF UK a VFN v Praze. Podle něho je proto velmi důležité, aby pravidelně, tedy jednou ročně, navštívila svého gynekologa kvůli odběru cytologického stěru z děložního čípku. Tato metoda umí zachytit změněné buňky na děložním čípku. Pokud se onemocnění zachytí včas, je velká naděje na plné uzdravení.   Ani ta nejpravidelnější prohlídka ale nezabrání vzniku infekce − díky ní lze „pouze“ zahájit včas vhodnou léčbu proti už vzniklému onemocnění. Proto je nejvhodnější prevencí před onemocněním rakovinou děložního čípku kombinace očkování a pravidelných gynekologických prohlídek. „Cytologický stěr pomůže odhalit první buněčné změny na děložním čípku − proto je vhodné, i pokud se rozhodnete nechat se proti rakovině děložního čípku očkovat, tyto dva způsoby prevence zkombinovat,“ upozorňuje gynekoložka MUDr. Kamila Nouzová z pražského Gyncentra. Cytologické stěry jsou navíc jednou ročně hrazeny pojišťovnou. Více informací o problematice rakoviny děložního čípku a možnostech prevence najdete na webových stránkách www.zdraviprozeny.cz. K dispozici je kromě jiného také on-line poradna lékaře. Rakovina děložního čípku: mýty & fakta 1. mýtus: Rakovina děložního čípku je dědičnáFakt: Rakovina děložního čípku je způsobena infekcí onkogenními typy viru HPV. Každé sexuálně aktivní ženě hrozí, že se nakazí HPV infekcí, která může vést až ke vzniku rakoviny děložního čípku, a to bez ohledu na její rodinnou anamnézu. 2. mýtus: Rakovina děložního čípku postihuje málo ženFakt: Rakovina děložního čípku je druhou nejčastější rakovinou postihující ženy. Podle údajů WHO zemře každoročně na rakovinu děložního čípku 270 000 žen a každý rok je diagnostikováno asi 500 000 nových onemocnění. V Evropě se odhaduje na 60 000 nových případů ročně a 30 000 úmrtí. 3. mýtus: Rakovina děložního čípku postihuje pouze starší ženyFakt: Rakovina děložního čípku postihuje celosvětově více žen do 45 let než ostatní nádorová onemocnění včetně rakoviny prsu. U mladších i starších žen existuje riziko, že onemocní rakovinou děložního čípku, způsobenou infekcí onkogenními typy HPV viru. 4. mýtus: Vakcína proti rakovině děložního čípku pro ženy znamená, že už nebudou muset chodit na pravidelné gynekologické prohlídkyFakt: Pravidelný screening společně s očkováním je pro ženu nejlepší možnou ochranou před onemocněním rakovinou děložního čípku. Výskyt rakoviny děložního čípku se v zemích s vysoce funkčním screeningem snížil téměř o 80 %. Nicméně cytologické stěry jsou určeny k odhalení abnormálních buněk, ale ne k ochraně před přetrvávající infekcí viry HPV, a tudíž primárně nechrání před rakovinou děložního čípku. 5. mýtus: Cytologický stěr je prevencí rakoviny děložního čípkuFakt: Riziko vzniku rakoviny děložního čípku je menší u žen, které pravidelně chodí na cytologický stěr, ale přesto se u nich onemocnění může vyskytnout. Pravidelný screening společně s očkováním je pro ženu nejlepší možnou ochranou před onemocněním rakovinou děložního čípku. 6. mýtus: Riziko infekce viry HPV hrozí pouze ženám, které měly více sexuálních partnerůFakt: Riziko nákazy viry HPV hrozí už při prvním sexuálním styku a přetrvává během celého života ženy. Až 80 % sexuálně aktivních žen se setká s HPV infekcí. 7. mýtus: Ženy, které už byly infikovány viry HPV, budou mít vytvořeny protilátky a nepotřebují se už očkovatFakt: Řada lidí, kteří se setkali s onkogenními viry HPV, si nevytvořila účinné protilátky, jež by zabránily opakované infekci. Předcházející infekce nenavozuje vždy imunitu proti opakované infekci. 8. mýtus: Rakovina děložního čípku vykazuje jasné příznakyFakt: Vývoj od infekce HPV až k rakovině děložního čípku probíhá většinou bez příznaků a u většiny žen po dlouhou dobu. 9. mýtus: S infekcí viry HPV se setká málo ženFakt: Odhaduje se, že až 80 % sexuálně aktivních žen se během svého života setká s infekcí HPV, z toho je až 75 % infikováno onkogenními typy HPV.  

Pokračovat na článek


Artróza onemocnění kloubů

Co je artróza, jaké jsou příčiny jejího vzniku - fyzické a psychické, jak ji léčí vědecká medicína a jak by nás ku zdraví vedla Matka příroda......Lékaři upozorňují, že problematika kloubních onemocnění nabývá charakteru celosvětové epidemie, a tak se o současné epoše s jistou nadsázkou dokonce hovoří jako o epoše artrózy (osteoartrózy). Podle sdělení Evropské společnosti pro studium bolesti trpí kloubními obtížemi, bolestí hlavy a zad každý pátý Evropan. Je smutnou skutečností, že nezánětlivé degenerativní onemocnění kloubů, artróza, se stalo skutečnou civilizační hrozbou. Kdysi zcela běžná součást lidského života, degenerativní změny provázející přirozené stárnutí kloubů, dnes nabyla takových rozměrů, že ji lékaři řadí mezi vážné choroby vyžadující zvláštní pozornost a soustavnou diagnostickou i léčebnou péči. Jestliže ještě před několika desítkami let byla artróza výlučným problémem vyššího věku, dnes již postihuje 15 % veškeré populace, nezřídka se s ní setkáváme i u lidí ve věku dvaceti nebo třiceti let. Spíše než onemocněním je artróza procesem charakterizovaným narušením rovnováhy mezi degradací a novotvorbou tkáně kloubní chrupavky a přilehlé kosti. Typicky se projevuje bolestí a zhoršením nebo i ztrátou kloubní funkce. Podstatou vzniku artrózy jsou biochemické a strukturální změny kloubní chrupavky, které postupem času vedou ke snížení její kvality a zhoršení funkce kloubu. Zdravá chrupavka má charakter houbovité tkáně s vysokým obsahem tekutiny. Ta je při zatížení kloubu vytlačována, přičemž chrupavka snižuje svou výšku, po odlehčení se tekutina do chrupavky vrací a původní výška chrupavky se obnovuje. Zmíněný pohyb tekutiny je pro správnou funkci chrupavky významný, a proto každé vhodné cvičení zpomaluje i vývoj artrózy. Ve věku čtyřiceti až padesáti let však obvykle dochází ke zpomalení činnosti buněk chrupavčité tkáně (chondrocytů), jejich schopnost regenerovat se snižuje, stejně jako množství tekutiny obsažené v chrupavce. Rovnováha mezi odbouráváním a novotvorbou mimobuněčné hmoty chrupavky je porušena a výraznou převahu získávají degenerativní pochody. Artróza postihuje nejčastěji klouby dolních končetin – kloub kolenní (gonartróza) a kyčelní (coxartróza). Velmi častou oblastí jejího výskytu jsou klouby meziobratlové (spondylartróza), postižen může být i kloub ramenní (omartróza) nebo drobné klouby ruky, zejména základní kloub palce (rhizartróza). V případě, že artróza postihuje v menší či větší míře více kloubů lidského těla, hovoříme o polyartróze. Především však musíme s veškerou naléhavostí zdůraznit, že nárůst počtu případů artrózy lze s jistotou spatřovat v poruše životního stylu drtivé většiny pacientů, charakterizovaným stálým psychickým stresem, nedostatkem vhodného pohybu, nadváhou nebo chronickým jednostranným přetížením pohybového aparátu. A protože se v jiných souvislostech upozorňuje, že právě chybný životní styl, nadváha a nedostatek pohybu mají v zemích západní civilizace charakter epidemie, ukazuje se, že artróza je tedy vlastně příznakem této epidemie, podobně jako jím je cukrovka, infarkt myokardu a další civilizační choroby. Artróza tak postihuje především dvě velké, z hlediska pohybových aktivit protichůdné skupiny. Na jedné straně se jedná o lidi se sedavým zaměstnáním, či dokonce sedavým životním stylem, katastrofálním nedostatkem vhodného pohybu, špatnou fyzickou kondicí, případně nadváhou. Pro jejich svalový, vazivový i kloubní aparát ochablý dlouhotrvající nečinností bývá i zdánlivě banální fyzický úkon nadměrný, zátěž se přímo přenáší na kloubní struktury a podmiňuje tak rozvoj artrózy. Na straně druhé existuje nemalá skupina lidí, jejichž práce či pohybová aktivita je z hlediska zatížení pohybového aparátu jednostranná a nadměrná. V současné době nejpopulárnější sporty, především tenis, squash, kopaná, jogging či aerobic, totiž zatěžují klouby způsobem srovnatelným s těžkou prací a zákonitě tím přispívají i k urychlenému rozvoji artrózy. Obezita a nadměrná fyzická zátěž nepochybně představují vysoce rizikové faktory vzniku léčebně obtížně řešitelné artrózy. U lidí s vysokou nadváhou, především u žen existuje třikrát vyšší riziko potřeby totální kloubní náhrady v pozdějším věku. Přistupme nyní k významu stresu pro rozvoj artrózy. Problémy v rodině, zaměstnání, sexu, konflikty v manželství či neschopnost vyrovnat se s přirozeným procesem stárnutí jsou totiž tradičně provázeny emočním napětím a s ním spojeným zvýšeným napětím svalů. Toto napětí je samo o sobě energeticky velmi náročné, organismus brzy vyčerpává, dostavuje se tak pocit celkové únavy. A únava, pokud bezprostředně nevede k odpočinku, způsobuje, že psychika i tělo nadále pracují v nepříznivých podmínkách, jež rychle vedou k vyčerpání a k poruchám, které nazýváme psychosomatické. Tyto poruchy se pak týkají nejen různých vnitřních orgánů, ale i pohybového aparátu. Chronický stres a přetížení vyvolávají akutní bolest, neřešené obtíže přecházejí do chronicity a jejich výsledkem je obraz degenerativních změn. Stres, přetížení, funkční a organické změny spolu takto logicky souvisejí, přičemž rozhodující je faktor času, během kterého řada stresových vlivů a přetížení společně vytvářejí, opětně zdůrazňujeme, nepříznivý pracovní režim, v němž je pohybový aparát nucen fungovat. Zásadní je proto řešení otázky, co ke vzniku degenerativních změn vedlo a co jejich rozvoj i nadále ovlivňuje, a s touto informací je pak nutné v diagnostice a léčbě aktivně pracovat. Vysvětlení je totiž třeba hledat ve zcela pomýleném, zato přísně vědeckém pohledu současné medicíny na smysl a význam bolesti. Matka příroda nám dala bolest jako varování před poškozením a obranu před pokračováním v sebepoškozujícím chování. A nejen to: když člověk zpozorní, bolest mu ukáže i na vlastní příčinu. Proto bychom se měli snažit bolesti porozumět a odstranit její příčiny, tedy problém kloubní bolesti řešit už v samém počátku funkčních obtíží, které vždy předcházejí postupnému rozvoji degenerativních změn. Jinak řečeno: je třeba odstranit příčiny a tím vytvořit podmínky samoúzdravným procesům organismu, aby mohly konat, neboť lékař léčí, ale příroda uzdravuje. Tak si to shrňme: na co si dříve babička dávala obklad, protože to tzv. přicházelo k sobě, a tím pádem bolelo, to teď nazýváme syndromem bolesti ? a bolest je třeba tlumit analgetiky, antirevmatiky, anti anti... Bolest zmizí a s ní i varování, že příčina trvá. Z poruchy se stane choroba, která vyžaduje složitá vyšetření a alespoň další dva až tři různé léky, které je nutno brát právě proto, že pacient dříve užíval předchozí léky a ony správně účinkovaly. Ovšem tyto nové léky zhusta potlačují samoúzdravnou schopnost organismu a přinášejí další nežádoucí vedlejší účinky. A co je nežádoucí, musí pryč, proto nastupuje třetí generace léků. Ale farmacie je racionální věda a nejlépe ví, že prevence je třeba. Tu nemůže nechat na babičkách, které říkají: „Živ buď s rozumem, obejdeš se bez lékařů,“ ale vezme vše do vlastních rukou. Za pár korun jsou tu zázračné prostředky tzv. kloubní výživy, u kterých je zvláštní jediná věc: jak jen se dříve mohli lidé bez nich obejít. Souvislost mezi nadužíváním a předepisováním léků proti bolestem kloubů i záplavou prostředků kloubní výživy a dramatickým nárůstem pacientů trpících artrózou je tímto zřejmá. Lék se stává jednou z hlavních příčin této choroby.

Pokračovat na článek


Bradavice

Notoricky známý lidský papilloma virus, pronikající do našeho těla přes rány a mikrotrhlin, může způsobit nepříjemné onemocnění, jako je například plantárních bradavice.To ovlivňuje bradavice chodidel a je považován za benigní nádory.Obvykle, plantární bradavice nezpůsobí škodu nebo ohrozit lidské zdraví, takže nevyžadují léčbu.Nicméně, existují situace, kdy oni přinést spoustu nepohodlí a bolesti při chůzi.V tomto případě byste měli vyhledat odbornou lékařskou pomoc.Příčiny plantárních bradavice. vzhledu plantární bradavice zaoblené, může být šedá, světle, žluté, hnědé a hnědé a normální barvu kůže.Plantární bradavice charakteristickým znakem je to, že uvnitř vrstvy jsou pozorovány zrohovatělé kůže nebo vybrání připomínající kráter, s růstem papilomů malých.Máte-li některý druh vzdělání je brilantní koule v kůži, a s rozvojem stává drsný a porézní strukturou.Máte-li snížit povrchovou vrstvu plantární bradavice mohou vidět malé černé tečky kolo, což není nic jiného než ucpaných cév s krevními sraženinami.Umožňují odlišit tyto bradavice z mozolů.bradavice mohou být v jedné rovině s povrchem kůže, a může působit na jednu nebo tři milimetry.Nádory tohoto druhu mohou být jednorázovém a opakovaném charakteru.S rozvojem vzdělání s ním tam může být mnoho malých bradavic, to znamená, že je šíření viru přes self-infekci.Je třeba také poznamenat, že čím menší je bradavice mohou spojují, čímž se vytvoří tzv mozaikovou strukturu.Takové bradavice chůze může přinést poměrně hodně bolesti (na místě v oblasti komprese nebo oblastí podpory chodidla) a nepříjemné pocity při nošení obuvi, a velmi svědí.Na pozadí konstantního tlaku plantárních bradavic mohou začít růst uvnitř, tvořit mozol.Je třeba také poznamenat, že vzor na povrchu kůže plantární bradavic zmizí.Po ošetření se obnoví kůže obraz.určit čas infekce lidským papilomavirem nemůže být, protože je to všude.V zásadě to může být přenesen z nemocného člověka, jakož i ve styku s povrchy viru.Mezi hlavní příznivé podmínky pro šíření viru, je teplé a vlhké prostředí, které například, je často pozorováno uvnitř boty, nebo na podlaze ve veřejném bazénu, posilovna, veřejné sprchy.Obzvláště rychlý virus proniká různých kusů masa, škrábanců a kůži microtrauma, které, mimochodem, na úpatí dost.Inkubační doba viru může trvat od několika týdnů až po několik měsíců.V průběhu let, je riziko novotvarů je snížena v důsledku ke zvýšení imunitní odpovědi proti viru.takové potíže se může stát naprosto každého člověka, bez ohledu na pohlaví a věku.U dětí a mladistvých rizikové skupiny a osoby s oslabeným imunitním systémem.Dále, tam jsou lidé, kteří jsou více náchylné k papilomavirem než ostatní.Příznaky plantární bradavice. hlavní rys plantární bradavice je považován za bolest a dopravními zácpami zóny přecitlivělosti na jednom konkrétním místě.Například, pokud se objeví bolest nebo nepohodlí, zatímco tlak na stranách vzdělávání (a nikoli konkrétně na vzdělání), je pravděpodobné, že se jedná o bradavice.Funkce bradavice od jiných formací vzhled.Zpravidla mají plochý a necitlivé názory s jasnými hranicemi.Ve většině případů mají přirozenou barvu nebo odstín hnědé s černými tečkami ve středu (krevní cévy).Obvykle nepotřebují být zacházeno jako se často zkouší samy od sebe na několik let.Pokud je jich tam hodně bolesti, a bradavice začínají šířit na velké plochy nohou, by měl navštívit lékaře.Léčba některých bradavic je rychlejší a jednodušší, než ošetřování velké shluky bradavice.zbavit se jich je obtížné, takže při použití terapie musí být trpěliví, a pokud je to nutné, opakujte postup.Je třeba poznamenat, že zpracování plantární bradavic u pacientů s diabetem, lidé s oslabeným ochranných funkcí (odolnost), jakož i poškození nervů v dolních končetin musí být provedena přesně pod dohledem odborníka.Nejčastěji se na začátku léčby, vybrat nejvhodnější bezbolestný způsob, který nemá žádné vedlejší účinky, a které nenechává zjizvení.Mimochodem, za poslední na chodidlech může způsobit bolest, a navíc jsou obvykle reverzibilní, to je nemožné, aby jejich odstranění.Diagnóza onemocnění. Plantární bradavice jsou často zaměňovány s jednoduchými mozoly, zejména pokud jsou izolovány a netvoří se na soutoku jednoho povrchu.Kromě toho se tyto porosty může snadno zvrhnout v nádoru, což je důvod, proč se doporučuje požádat o pomoc ke specialistovi pro diagnózu.Správně diagnostikování vzdělávání pomáhá histologické vyšetření, které se provádí po odstranění bradavic.léčba plantárních bradavice. zmrazit. Podstatou léčbě bradavic zmrazením (kryoterapie), se nechá reagovat s tvorbou tekutým dusíkem.Pod vlivem "za studena" kolem plantární bradavice, které tvoří puchýř, a pak do týdne jít mrtvé tkáně.Při provádění tohoto postupu, může pacient cítit bolest a bolestivé puchýře bude dělat, ale to přejde rychle.metody využívající Cantharidin. látka Cantharidin je izolován od španělského mouchy.V kapalné formě v kombinaci s kyselinou salicylovou je látka aplikována na povrch bradavice.Tento postup je zcela bezbolestná, tak, že může být úspěšně použit při léčbě plantárních bradavic u dětí.Stojí za zmínku, že existují případy, kdy lidé po tomto postupu, dva až dvacet čtyři hodin tam bolest a puchýře tvořil.Hojení trvat přibližně pět až deset dnů.Po vystavení kůže lékaři klade zvláštní obvaz.Kromě toho se během týdne po léčení omítky salicylovou doporučuje se snížení rizika recidivy onemocnění.imunoterapie. Tato technika je stimulovat imunitní systém, tělo samo o sobě vyrovnat se s touto nemocí.K tomuto účelu mohou být použity různé metody.Například přímo při tvorbě interferonu může být podávána, který zvyšuje aktivitu imunitního systému a imunitní odpovědi na papillomaviru.Také jako zavádí do plantární bradavice látky antigenu může jednat, jehož účinek je zaměřen také na stimulaci imunitního systému.Nejčastěji používané antigeny příušnic, protože většina lidí má očkování proti této nemoci.Antigen, dostat do těla, stimuluje imunitní odpověď, což vede v těle začíná k boji bradavice.Nicméně, tato léčba může vyvolat výskyt symptomů chřipky několik hodin po zákroku.Aplikace amikvinoda (Aldara). Amikvinod považuje za vysoce účinný lék, je účinek, který je zaměřen na léčbu infekčních onemocnění kůže, jako jsou bradavice.V důsledku jejího působení aktivuje imunitní systém, proti které se tělo začíná syntetizovat proteiny imunitního systému (cytokiny), které ničí Lidský papilomavirus.Je třeba poznamenat, že tento způsob se někdy způsobuje silné zánět kolem bradavic a poškození tkání.V této situaci, je léčba ukončena.Kromě toho, použití tohoto léčiva může také přispět ke vzniku symptomů chřipky, ale obvykle mizí snížením dávkování.vyříznutí. Podle této techniky, bradavice se odstraní za použití skalpelu nebo elektrický jehlu.Zákrok se provádí pomocí lokální anestezii.Vzhledem k tomu, tato metoda je spojena s vysokým rizikem tvorby jizev, že je použit pouze po použití těchto neúčinnosti.Terapie Laser. Tato léčba je poleptání cév přímo do bradavice.Po nějaké době, postižená tkáň umírá a spadne bradavice.Tato metoda může být také bolestivé a zanechává jizvy.Léčba plantární bradavice mohou být aplikována na různé lidových prostředků, po konzultaci s odborníkem.Prevence . Osobní hygiena je způsob prioritou prevenci onemocnění, zejména ve všech společných prostorách (sprchy, bazén, sauna, úschovna, etc.) nutné mít speciální obuv.Také je třeba opustit nošení těsných a nepohodlných boty, dát přednost pouze boty z přírodních materiálů, které umožňují, aby se kůže "dýchat".Pokud často potit nohy použít speciální péči o své nohy a suché boty.Doporučuje se, aby se zabránilo kontaktu s předměty, se kterými byl pacient kontaktovat.A v každém případě, nelze dotknout bradavice někoho jiného!Také věnovat větší pozornost jejich zdraví, zejména imunitního systému, vést zdravý životní styl a jíst správné.

Pokračovat na článek


Zdravé zuby

Jak se říká těm roztomilým malým bílým výrůstkům, co jich máme plnou pusu? Správně - zuby! (To nebylo moc těžké, že?)A z čeho se takový zub skládá? Každý náš zub má tři části: korunku, krček a kořen. Korunka je část zubu viditelná v ústech. Krček spojuje korunku s kořenem. Kořen je uložený v zubním lůžku.Co bychom uviděli, kdyby nás někdy napadlo zub rozpůlit? Každý zub tvoří několik vrstev:Sklovina je nejtvrdší zubní vrstva, která pokrývá povrch zubu, chrání jej a je nejtvrdší tkání v lidském těle – dokonce ani kosti nejsou tvrdší! Zubovina (dentin) je uložena pod sklovinou, má lehce nažloutlou barvu, je pevná, ale není tak tvrdá jako sklovina. Zubní dřeň (pulpa) obsahuje nervy a cévní zásobení zubu – právě ta bolí, když se nám udělá kaz: Nervy přinášejí do mozku signály bolesti, jestliže je zub kazem napaden. Cévy zajišťují výživu zubu a odstraňují odpadové látky. Cement je tvrdý, drsný a pokrývá povrch kořene. Zuby jsou uložené v zubním lůžku a s kostí jsou spojené drobnými závěsnými vlákny.Stačí jeden pohled do zrcadla a vidíme, že všechny zuby nejsou stejné. Jaké typy zubů existují?Typů zubů je víc. Zubní oblouk obsahuje všechny zuby, které jsou úhledně naskládané v horní a dolní čelisti. Zuby mají různý tvar a také plní v ústech různé úkoly.Rozlišujeme 4 typy zubů: řezáky, špičáky, třenové zuby a stoličky.Přední zuby, jedničky a dvojky, se nazývají řezáky – jsou ploché, jejich kousací hrana je ostrá a v ústech jich máme osm, čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti. Používáme je k ukousnutí potravy a taky je můžeme na okolí cenit, když se usmíváme.Po obou stranách řezáků jsou špičáky (trojky) – dva v horní a dva v dolní čelisti. Mají delší kořen než řezáky a poskytují jim přátelskou výpomoc při trhání a kousání potravy.Vedle špičáku se nacházejí třenové zuby (čtyřky a pětky) – opět hezky rovnoměrně, čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti. Podílejí se na kousání potravy a na jejím rozžvýkání.No a úplně vzadu, pěkně schované, si lebedí ty nejširší zuby, stoličky (šestky a sedmičky). Také ty jsou čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti a žvýkají všechny ty dobroty, co se nám v ústech ocitnou. Zubní hitparádu uzavírají zuby moudrosti (osmičky). Než jsou dostatečně moudré na to, aby se prořezaly ven, tak to zabere dost času – obvykle kolem 25ti let. Takže na ty si ještě chvilku počkáme...Kolikrát se zuby v ústech vymění?První zuby se nazývají mléčné. Jsou v ústech jen dočasně, teprve po nich přicházejí zuby stálé. Když nám vypadají i ty, tak už žádné další nerostou a musíme nosit protézu – proto je důležité se o všechny naše zuby dobře starat! Jak vypadá mléčný chrup?Úplně první zoubky začnou lézt z dásně (odborně se tomu říká prořezávání, i když do zubů nám při tom nikdo neřeže) přibližně v 6. měsíci po narození. A pak už to jde ráz na ráz!- jedničky (první řezáky) se prořezávají 6 - 8 měsíců- dvojky (druhé řezáky) asi 9 měsíců- trojky (špičáky) 16 -20 měsíců- čtyřky (první stoličky) 12 -16 měsíců- a nakonec pětky (druhé stoličky) 20 - 30 měsícůProstě od půl roku až do tří let věku se pořád objevují další a další mléčné zuby (ještěže to máme za sebou). Okolo 3. roku života jsou už všechny venku, takže v každé čelisti jsou nakonec 4 řezáky, 2 špičáky a 4 stoličky. Celkem má mléčný chrup 20 zubů.A musíme se starat i o mléčné zuby, když stejně brzo vypadnou?Ano. Zuby, mléčné i stálé, slouží nejenom ke kousání, ale také se podílejí na tvorbě slov a pomáhají správné výslovnosti (proto je lidem bez předních zubů hůř rozumět). Zuby, ačkoli nejsou vidět, mají vliv i na to, jak náš obličej vypadá (Zkuste si nechat všechny zuby vytrhnout a uvidíte, jak se vaše tváře změní). Mléčné zuby navíc ovlivňují i vývoj čelisti a to, zda budou stálé zuby správně postavené. Proto je třeba, abychom se o ně starali a předčasně o ně nepřišli (Takže teď, když víte, jak jsou pro vás důležité, už si dáte pozor, abyste si je nevyrazili při sportování, že ano? Nebo je třeba neprohráli v kartách). Když nadejde jejich čas, začnou se mléčným zubům zkracovat kořeny a na jejich místo se postupně tlačí zuby stálé (Už se asi nemůžou dočkat, jak si taky hryznou). Mléčné zuby vypadávají ve stejném pořadí, jako se kdysi dávno, když jsme byli batolata, prořezávaly:- nejprve vypadnou mezi 5.- 8. rokem řezáky - a pak mezi 10. – 12. rokem špičáky a stoličky Ale stálé zuby nečekají, až nám vypadají všechny mléčné (To by nebylo moc praktické, žít několik let jen s pár zuby někde vzadu a velkou dírou vpředu). Na místě vypadnutých mléčných zubů se objevují zuby stálé a postupně je nahrazují. Kolem 6 až 8mi roků, kdy se prořežou stálé jedničky, které jsou v porovnání se zbývajícími mléčnými zuby mnohem větší, můžeme vypadat trochu jako bobr (Ale hlavu vzhůru, vypadáme tak jenom chvilku. Bobr celý život). Toto období smíšeného chrupu začíná okolo 5.- 6. roku (to se prořeže první stálá stolička) a pokračuje až do 12 – 13 let. Pořadí je opět přesně dané a zuby se obměňují postupně (Asi abychom se jednou ráno nevzbudili s úplně novým chrupem. To by nás mohlo vyděsit).Nejprve se prořezává první stálá stolička, a to hned za dočasnými stoličkami, v průběhu 5.- 6. roku života. Nazývá se „šestka“, protože je šestá v zubním oblouku. Je velmi důležitá pro dobré rozžvýkání potravy a ovlivňuje i správné postavení dalších stálých zubů.Po šestkách následují první a druhé stálé řezáky, potom špičáky, dále třenové zuby (čtyřky a pětky) a nakonec druhé a třetí stálé stoličky.V každé čelisti, nahoře i dole, tak máme nakonec 4 řezáky, 2 špičáky, 4 zuby třenové a 6 stoliček. Dospělý člověk má celkem 32 zubů.III. Noční můra našich zubů zvaná zubní kaz Co myslíte, která choroba je na celém světě nejrozšířenější a napadá bez rozdílu téměř každého? Není to žádná neznámá nemoc, ale „obyčejný“ zubní kaz. Ze všech lidí ohrožuje nejčastěji právě děti (Že by za to mohly všechny ty sladkosti, co máme tak rádi? Přihořívá...). Ale neztrácejme hlavu, proti zubnímu kazu nejsme bezmocní.Co je vlastně zubní kaz?Odborně řečeno jde o onemocnění, které se vyznačuje úbytkem minerálních látek (hlavně fosfátu a vápníku) ze skloviny a zuboviny. Tyhle jinak superpevné materiály se pak rozpadají jako drolící se skály a vzniká kazící se dutina.No, možná bychom se i s větší jeskyní v zubu smířili, ale zubní kaz bohužel dovede taky pořádně bolet. Už v samém začátku můžeme porušení skloviny vnímat nepříjemně, třeba při pití studených nápojů (jako je taková ledově vychlazená minerálka, hmmmm), nebo nás může zub pobolívat jako reakce na něco sladkého či slaného (takže vlastně skoro na všecko). Když si řekneme, že to ještě není tak zlé a návštěvu u zubaře odkládáme, kaz se šíří podél hranice skloviny a zuboviny a do hloubky směrem k zubní dřeni. Zkažená dutina se postupně zvětšuje a může dojít až k úplnému zničení zubní korunky. Pak už nestačí jednoduché zaplombování zubu, ale je třeba větší zákrok, někdy i odstranění zubu. Navíc, zánět a bakteriální infekce v okolí mléčného zubu mohou poškodit i vývoj stálého zubu, který vyroste na jeho místě. Proto je lepší v případě potíží návštěvu zubaře neodkládat, aby nám do dospělosti v ústech ještě něco zbylo.Jak to tak ale přijde, že najednou začnou minerální látky v tvrdých zubních tkáních ubývat?Pro odpověď musíme zabrousit do chemie. Základní příčinou vzniku zubního kazu je přítomnost a činnost bakterií, které dokáží měnit sacharidy na slabé organické kyseliny. Tyto bakterie jsou schopné v kyselém prostředí přežívat (jsou to pěkně odolné potvůrky). Když sníme něco, co sacharidy obsahuje, původně neutrální prostředí ústní dutiny se změní na kyselé – pH v ústech klesne pod hranici 5,5. Minerální látky v zubech se tím začnou uvolňovat, sklovina se rozpouští jako sněhulák na slunci a na zubní kaz máme zaděláno.Čím to, že potom nemáme zkažené zuby všechny a pořád?Zubní sklovina se dokáže proti vzniku zubního kazu bránit, pokud kyselé prostředí v ústech netrvá příliš dlouhou dobu a neopakuje se příliš často. Uvolněné minerály jsou dokonce schopné se opět uložit, pokud neutrální prostředí trvá dostatečně dlouho. Zdrojem minerálů jsou sliny (Takže když nad něčím slintáme, dělá to našim zubům moc dobře!). Sliny také pomáhají odstraňovat zbytky potravy a urychlují neutralizaci kyselého prostředí. Kromě toho, že budeme pořádně slintat (v tom nám může pomoci třeba žvýkačka bez cukru), je hlavně důležité, kolik a jak často sacharidy jíme. Čím více a častěji, tím stoupá míra a délka trvání kyselého ústního prostředí a také pravděpodobnost, že si v zubu vypěstujeme kaz. Jsme tedy vůči zubnímu kazu bezmocní?Naštěstí ne. Máme několik možností, jak vzniku zubního kazu zabránit nebo kazivost snížit. Patří sem:- pravidelná a správná péče o ústní dutinu- zdravá výživa s omezením cukrů- posilnění odolnosti zubních tkanin fluoridyNácvik čištění zubů nastává v období mezi 2. a 3. rokem života, kdy ještě dítěti pomáhají s čištěním rodiče. Ve věku 6 až 7 roků už jsme takové šikulky, že si můžeme čistit zuby sami. Rodiče by nás ale měli kontrolovat, zda to děláme správně a na některé zuby nezapomínáme (A my můžeme zase občas dohlédnout na rodiče. Jejich zuby nám budou určitě vděčné.). Také je důležitá velikost zubního kartáčku a tvar jeho hlavy, což závisí na našem věku. A co když nás pobolívá dáseň? Znamená to, že máme zkažený zub?I u zdravých dětí se občas vyskytují bolesti dásní - dásně jsou zarudlé a jejich okraj napuchlý. Nejčastější příčinou je hromadění zubního plaku v blízkosti zubního krčku. Zubní lékař nám při pravidelných prohlídkách pomůže najít příčiny, které způsobují hromadění zubního plaku. Nejdůležitější je zubní plak pečlivě a pravidelně odstraňovatIV. Záleží zubům na tom, co jíme? Člověk by si řekl, že zubům to bude jedno, co jíme, vždyť všechno ochutnáváme chuťovými pohárky na jazyku, ne? Ale skladba naší stravy má na stav zubů velký vliv. Určitě jste už slyšeli, že je důležité nejíst příliš mnoho cukrů, slazených potravin a nápojů. Ale nebojte, neznamená to, že všechno sladké je zakázáno! Jde o to, kdy a v jakém množství si na sladkém pochutnáme.Čím déle kyselé prostředí (které, jak jsme si řekli výše, vzniká v ústech působením cukrů) v ústech trvá, tím déle dochází k naleptávání skloviny. Proto jsou pro zuby škodlivé nejen jednoduché cukry (sacharóza, fruktóza, glukóza, laktóza), ale i škroby, hlavně tepelně zpracované (chleba, rohlíky, hamburgery atd.). Nebezpečné jsou také potraviny lepkavé a sladké (třeba taková matlavá karamela), které se na zubech dlouho drží.Naše zuby se ale i s takovou náloží kyselin vypořádají, pokud je takovými „lahůdkami“ nebombardujeme moc často. Důležité proto je nejíst a nepít sladké potraviny a nápoje během celého dne. Mlsání mezi hlavními jídly je poukázkou na zkažený chrup.Cukr a cukrem slazené potraviny najdeme zejména v pekárenských výrobcích, cukrářských výrobcích, trvanlivém pečivu, sladkostech, cukrem slazených nápojích a v potravinách obsahujících škrob. Nejvíc ale záleží na tom, kdy, jakým způsobem a jak často potraviny obsahující jednoduché a složité cukry konzumujeme.Ovocné džusy je zase dobré ředit vodou v poměru jedna ku jedné. Také je můžeme pít slámkou. Základem je, aby se šťáva z citrusových plodů nacházela v ústní dutině co nejkratší čas, aby zuby co nejméně rozleptávala.A které potraviny dělají našim zubům dobře? Zubům svědčí hlavně mléko a mléčné výrobky (obsahují vápník), sýry, ovoce a zelenina (obsahují vitamíny A, C a D - ty jsou pro zdravý vývoj zubů nezbytné). Zubům také neškodí žvýkačky bez cukru.V. Důkladná zubní očista Bohužel, se znalostí čištění zubů se nerodíme. Spousta lidí si zuby jen tak narychlo ošudlá – často třeba jenom zepředu - a myslí přitom na kdovíco (třeba na školu... to snad ne!), a domnívají se, že mají vystaráno. Je to škoda, protože na zubech tak zůstává a hromadí se zubní plak.Co je na zubním plaku tak špatného?Zubní plak je tvořený z mikroskopických zbytků potravy. Hromadí se, uskladňuje na zubech, dásních i jazyku. To se velmi líbí bakteriím, které se takovými zbytky naší potravy živí. Zabydlí se v ústech, množí se a podílejí se na vzniku zubního kazu a zánětů dásní. Na bakterie ale vyzrajeme, pokud plak pravidelně odstraňujeme. Pak se nemají čím živit a než by držely hladovku, radši naše ústa rychle opustí. My pak nemáme kazy a zuby ani dásně nás nebolí.VI. Vonět jako lilie, nebo smrdět jako tchoř? Když nedodržujeme ústní hygienu, může nám začít smrdět z pusy. A to je dost nepříjemné, hlavně pro ty, co třeba sedí v lavici vedle nás nebo před námi (takže jestli sedíte hned před tabulí nebo sami, nemusíte číst dál...no, možná radši ano, co kdyby vás paní učitelka přesadila). Hodně dospěláků si myslí, že jim z pusy smrdí proto, že snědli něco ne zrovna voňavého (česnek, cibuli, rok staré olomoucké tvarůžky a podobně). Ve skutečnosti 90 procent zápachu vzniká přímo v ústech, jen zbylých 10 procent způsobuje onemocnění vnitřních orgánů. Pokud máme v pořádku trávicí soustavu, tak i nejsmradlavějšího česneku se můžeme zbavit do deseti minut. Proto naprostá většina lidí může mít ústa voňavá jako růžový sad, stačí jen, aby se jim v nich nehromadily bakterie. Platí jednoduché pravidlo, že kde není plak, nejsou ani bakterie, a tím pádem nehrozí ani zubní kaz, ani zápach z úst.Na zubní plak je potřeba se řádně vyzbrojit účinnými prostředky – hlavní je správný zubní kartáček. Na mezery mezi zuby se nám bude hodit mezizubní kartáček a tam, kam se ani s ním nedostaneme, zubní nit.Když zrovna nestojíme před zrcadlem a nebojujeme s plakem sami, pomáhají nám sliny. Působí jako taková nepřetržitá zubní myčka a oplachují z povrchu zubů bakterie. Když mají správné složení, působí dokonce jako dezinfekce. Aby sliny pracovaly, jak nejlépe dokáží, je třeba pít dostatek vody - nejlépe čisté. Určitě jim nepomůžeme různými limonádami slazenými cukrem – na tom si naopak bakterie pochutnávají.Ale ani slina v nejlepší kondici sama nestačí na boj proti zubnímu plaku. Jenom pomáhá do doby, kdy nastoupíme s kartáčkem a generální úklid provedeme 2x denně sami (prostě ruční práce je ruční práce).VII. Jdeme na to! 1. Žádná práce nejde od ruky bez kvalitních nástrojů – tedy ani čištění zubů ne! Je proto důležité používat kvalitní zubní kartáček, s jehož výběrem vám poradí zubní lékař. Určitě si nekupujte moc tvrdý a ani na zuby při čištění netlačte. Stejně tak je zapotřebí kartáček pravidelně měnit (kartáček, kde se štětiny ježí do všech světových stran a čistila si jím zuby už prateta Míla, asi nebude to pravé ořechové...)2. Potřebujeme znát ty správné fígle, jak na věc, tedy správnou techniku čištění. S tím nám poradí odborník.3. Je jasné, že když si na svoje zuby vzpomeneme asi tak jednou týdně, tak jim to moc nepomůže. Naše zuby by nám byly nejvděčnější, kdybychom si je čistili po každém jídle, ale kdo by na to měl přes den čas (no, my asi ne). Proto bude úplně super, když se budete zubům věnovat pravidelně 2x denně. Jednou ráno, kdy je dobré zuby čistit až po snídani (pokud ji tedy nejste zvyklí ukusovat v poklusu za ujíždějícím autobusem). Večer je dobré postarat se taky o mezizubní prostory – kromě kartáčku budete potřebovat i mezizubní kartáček, který se dostane do všech škvír.4. Víte o tom, že máte nárok na pravidelné preventivní prohlídky u svého zubaře každý půlrok? Zubní lékař tak má přehled o tom, co se děje v našich ústech a může zasáhnout včas, když je na obzoru nějaký problém. Je proto lepší zajít občas relaxovat do zubařského křesla dobrovolně, než se přiřítit až ve chvíli, kdy se nám v ústech černá kaz velikosti kráteru. Ale nebojte, i v takovém případě si váš zubní lékař poradí.

Pokračovat na článek


Blahodárné učinky medu

Léčení medem (3)MUDr. Jarvis byl vesnickým lékařem ve Vermontu na hranicích USA a Kanady, kde se snažil obrátit pozornost k lidovému léčitelství. Dr. Jarvis proslavil jablečný ocet a med. Tvrdil, že právě v těchto dvou produktech je dostačující množství minerálních solí a vitaminů, a kromě toho doložil svými výzkumy, že med ničí bakterie a viry. Byl až překvapen, jak rychlý účinek měl med: „V průběhu několika dní a často i několika hodin jsou všechny mikroby mrtvé. Virus tyfu hyne po 43 hodinách, paratyfu A a B po 24 hodinách. Mikroby bronchitidy zahynuly čtvrtý den".Dr. Jarvis zvláště doporučuje med nervózním lidem. Kromě toho též radí starším osobám a dětem zkonzumovat před spaním malou lžičku medu, aby dobře spaly. Na nespavost doporučuje dr. Jarvis sníst lžičku medu po večeři. Jestliže to nepomáhá, potom radí smíchat 2 kávové lžičky medu a 2 kávové lžičky jablečného octu ve sklenici vody a tuto směs vypít ihned před spaním.  Proti křečím např. v lýtkách, proti chvění víček nebo rtů: 2 kávové lžičky medu při každém jídle. I popáleniny méně bolí a rychleji se hojí po obkladech z medu. Med však bude účinný jen tehdy, jestliže je mladý, biologicky „živý" a nefalšovaný. Rýma může pominout v průběhu pěti minut, jestliže budeme žvýkat jako žvýkačku kousek medové plástve. Jestliže jsou napadnuty dutiny, žvýkání je třeba opakovat každou hodinu a žvýkat déle než 15 minut. I ty „nejhorší dutiny" je možné tímto způsobem bez recidivy vyléčit nejrychleji v průběhu jednoho dne, nejdéle v průběhu týdne. Při senné rýmě doporučuje Dr. Jarvis žvýkat kousek medové plástve 1 - 2krát denně v průběhu 2 měsíců před obvyklým obdobím výskytu tohoto druhu rýmy. Díky této prevenci se senná rýma vůbec neobjeví, nebo má jen velmi lehký průběh. Jestliže však přece někdo sennou rýmou onemocní, bude muset žvýkat medové plásty 5krát denně během prvních dvou dní, potom 3krát denně, pokud zcela nevymizí. Nakonec se může med v plástvích nahradit tekutým čerstvým medem. Dr. Jarvis říká, že po 3 minutách přestává téci z nosu a 5 - 6 minut stačí na očištění nosních dírek, přičemž též pominou bolesti hrdla. Tuto metodu vyzkoušel i ve vojenské nemocnici v Texasu, což komentoval následovně: „Ze všech nabízených prostředků na léčení senné rýmy jen tento jediný se ukázal skutečně účinný." Med a játraJak ukázalo studium starých receptářů, je v lidové medicíně med často používán jako lék při onemocněních jater. Jak víme, glukóza v něm obsažená je produktem výživným a lehce využitelným, a proto zvyšuje zásoby glykogenu v játrech a urychluje proces látkové výměny. Játra jako centrální laboratoř organizmu se zúčastňují množství životně důležitých procesů, např. při přeměně uhlovodanů, bílkovin, tuků, vitaminů, hormonů atd. V játrech se produkují enzymy, karoten se mění na vitamin A, vzniká tu žluč. Mnoho lékařů na celém světě doporučuje při onemocněních jater pít ráno a večer malý šálek čaje s medem.Při některých bolestech se doporučuje pít med se šťávou z citronu a olivovým olejem a následně se uložit na 25 - 30 minut na pravou stranu. Med a plicní onemocněníProf. Jojriš se odvolává na slavného starověkého otce medicíny Hippokrata, jenž tvrdil, že „medový nápoj ničí hleny a uklidňuje kašel." U zastaralých bronchitid někteří léčitelé, ale i lékaři doporučují pít čaj z červeného jetele oslazený medem. Při tuberkulóze pomáhá každodenní pití čaje z podbělu s medem. U nás je v lidovém léčitelství nejznámější lipový čaj s medem (někdy se ještě přidává žloutek). Všechny tyto recepty ulehčují vykašlávání hlenu, zmírňují kašel, zlepšují celkový stav a vnitřně ohřívají.Ledvinová onemocnění a medMnozí lékaři nejednou doporučují při onemocněních ledvin šípkový čaj s medem, nebo až 1 sklenici medem oslazené ředkvičkové šťávy. Při písku v ledvinách radí olivový olej s citrónovou šťávou a medem, po jedné lžičce 3x denně. Při neudržení moči a oslabeném močovém měchýři u starších osob se rovněž doporučuje konzumace medu. Med a různá jiná onemocněníMnoho lidí věří, že med „dělá dobře na srdce". U některých onemocnění, když je třeba tento orgán urychleně „posílit", lékaři doporučují med, protože jeho glukóza je nejrychleji vstřebatelná. Med tedy posiluje srdeční sval a zvětšuje jeho výkonnost. V Itálii a NSR se dokonce vyráběly 20% i 40% medové preparáty na nitrožilní použití.Potvrdilo se, že u dětí, které onemocněly na osýpky, probíhalo toto onemocnění snáze, jestliže malí pacienti užívali med. Existuje dokonce lékařská zpráva, v níž se říká, že u dětí, které trpěly infekčním průjmem a byly léčeny speciálním medovým přípravkem, se pětkrát rychleji likvidovaly insekty než obvykle. Usuzuje se též, že med je dobrým profylaktickým prostředkem při různých chorobách z povolání. V Německu se med podává dělníkům zaměstnaným v uranových dolech. Zdá se, že do určité míry působí i proti negativním účinkům rentgenového záření. Během druhé světové války ruští lékaři zpozorovali, že těžce ranění pacienti se rychleji uzdravovali a také obsah hemoglobinu v jejich krvi výrazně vzrůstal, jestliže konzumovali med. Med je tedy mimořádně vhodný pro rekonvalescenty. Mnoho evropských lékařů dospělo k závěru, že med snižuje toxické působení každodenních „pochoutek", jakými jsou káva, tabák, alkohol nebo silný čaj. Kromě toho zmírňuje vlivy stresů, napětí, vyčerpanosti apod., mobilizuje psychické síly a pomáhá v boji s nervovými onemocněními. Ve Španělsku, Švédsku a Belgii se často používají medové kúry při stavech apatie, při psychickém vyčerpání atd. Známý francouzský psychiatr Pierre Renault uznává med jako důležitý faktor regenerující psychické síly, o čemž se přesvědčil v průběhu mnoha let při léčení svých pacientů. Jsou lékaři, kteří tvrdí, že každý člověk po 70. roku života je povinný každodenně nalačno zkonzumovat 2 lžičky medu, např. ve sklenici převařené vody. Denní dávka meduKolik medu může denně v průměru sníst zdravý člověk? Švýcarští vědci dospěli k závěru, že maximálně 300 g, nejlépe ale jenom 1 - 2 lžičky medu rozpuštěné v 1 sklenici teplé vody ráno nalačno a eventuálně večer před spaním. Místo vody může být teplý čaj s citronem.Praktické receptyPřinášíme několik důkladnějších informací - předpisů, jak si svépomocně můžete doma vyrobit různé léčivé medové preparáty a aplikovat různé léčebné medové kúry:500 g kefíru smícháme s 1 polévkovou lžící medu, 2 lžičkami ovesných vloček a jedním žloutkem. Za stálého míchání doléváme šťávu z 1 citronu, až se vločky rozplynou. Tento nápoj se pije tehdy, když se cítíme vyčerpaní a oslabení po překonané nemoci, ale též tehdy, když se připravujeme na psychickou zátěž, nebo když se po stresu potřebujeme urychleně zregenerovat. 2 kapky rybího tuku smícháme s půl lžičkou medu. Mast, která vznikla tímto způsobem, natřeme na gázu, již přes noc přikládáme na ránu. Už druhého dne si všimneme ustupujícího zápalu. Mast používáme do úplného vyhojení. Do sklenice teplého mléka přidáme 2 lžičky medu a na špičku nože másla. Tento nápoj se používá několikrát denně proti chřipce. Velmi dobrým prostředkem na kloktání zapáleného hrdla, při bolestivém polykání a jiných útrapách je tekutina z 1 I vody a 1 lžičky medu, vařená asi 5 minut. Roztok se může použít též na výplachy očí 3krát denně. Na posílení vnitřních orgánů starších lidí se doporučuje pít denně 1-2 sklenice medové vody. Ta se připravuje z 0,25 I vody a 1 lžičky medu, vařené 5 minut. Na uklidnění nervů se doporučuje jíst před spaním 1 lžičku medu. Osobám s oslabeným srdcem, které netolerují samotný med, se podává ochlazené převařené mléko s libovolným množstvím medu. Výborným nápojem na látkovou výměnu, který oživuje barvu pleti, zlepšuje vzhled pokožky, především u pacientů s nemocnými játry, je nápoj s medem a citronem. Na polovinu sklenice vody dáme 2 lžičky medu a 1 citron. Med smíchaný s glycerinem výborně hojí omrzlou a rozpukanou pokožku. Popraskané ruce též dobře hojí mast připravená ze 125 g medu a 2 žloutků, do níž přidáme mandlový olej. Kosmetický krém se připraví smícháním 40 g medu a 10 g tekutého včelího vosku. Krystalizace meduČasto se vyskytují otázky ohledně pravosti medu, obvykle v souvislosti s krystalizací. Proces krystalizace medu je běžný u všech medů s vyšším obsahem hroznového cukru - glukózy. Proto medy lipové, řepkové, z jeteliny, medovicové a vřesové po určité době krystalizují, zatímco jednodruhový med akátový s vyšším obsahem fruktózy - cukru ovocného - nekrystalizuje nikdy.  

Pokračovat na článek


Zuby

Věděli jste, že: Sliny dokáží takto naleptanou sklovinu opravit zhruba během hodiny- v této době se proto zuby čistit kartáčkem nemají. Když jdeme spát - je třeba vytvořit pro opravný proces ty nejlepšípodmínky:nejíst hodinu před čištěním zubů,vyčistit si je podle doporučení lékaře, včetně důkladného vypláchnutíúst.Velkých škod se nadál, kdo na tyto rady nedbal: medové čaje pro nemluvňata jim rychle zničí jejich první zoubky,jablko na noc (podle zásad života sladěného s přírodou) rychle zničíi zuby druhé.Ústní mikroflora - její složení je dánoregulačními mechanizmy slin a ústní sliznice a dále konzumovanou potravou.Působením této mikroflóry vzniká na zubech plak. Ten brání přístupuslin k povrchu zubu a tím mohou probíhat následující procesy:Leptání povrchu zubu - pokud se plak neodstraňuje, leptání probíháaž vznikne hlubokýkaz - takto přicházíme o stoličky(6, 7, 8) a o zuby třenové (4, 5). Mistrovské kousky zde předvádějízbytky moučných jídel "opomenuté" při čištění v korunkách stoliček.mineralizace plaku - vápenné sloučeniny napadají plak a vzniká dobřeznámý zubní kámen; ten není odstranitelnýzubním kartáčkem.Dáseň - je vystavěna tak, aby obepínalazuby i v mezizubních mezerách a aby měla tendenci tento stav udržovat.Těsně lne k povrchu zubní skloviny. Pokud je na rozhraní zub - dáseňvytvořen zubní kámen:při kousání se mechanicky dostávají složky potravy mezi zubní kámena dáseň,bakterie si tam hospodaří podle svého,cizorodá masa dáseň utlačuje, dráždí ji a ta reaguje otokem (tzv.zánět dásně),napětí v dásni ji začíná oddělovat od zubu,cizorodé látky postupují do uvolněného místa,dáseň se stahuje z mezizubních mezer, ustupuje od korunek ke kořenůmzubů a tak obnažuje zubní krčky,postupně, po několika letech, se zmenší plocha, kterou je zub ukotvendo svého lůžka a zub se začíná viklat - tento stav se jmenuje paradontóza,celkový špatný stav zubu vede k jeho vysouváníz lůžka a vypadnutí - takto přicházímeo dolní řezáky (1, 2) a o horní řezáky (2).Dásni v její nelehké práci pomáhá vitamínC - však také se latinsky jmenuje acidum ascorbicum neboli česky kyselinaproti kurdějím. Zubníoblouky (tak se nazývá systém zubů jako celek) - jednotlivézuby se vzájemně podporují:udržují se na svých místech,střídají se v kousání - chvíli koušeme levoupolovinou, pak zase pravou,zuby horního a dolního oblouku zapadají mezi sebe,tedy například horní 3 zapadá mezi dolní 3 a 4. Aby zuby mohly taktodo sebe zapadat, vyřešila Matka Příroda s elegancí sobě vlastní:horní řezáky (1 a 2) jsou mnohem šírší než jejich dolní protějškya posunují zuby horní čelisti potřebným způsobem.Pokud některé zuby v obloucích chybí: jejich sousedé se začnou rozestupovat "aby zaplnilimezery",kostní hmota čelisti se přetvoří tak, že zaplnímísto v uvolněné zubních lůžkách a sníží se. S ní se snižujei dáseň nad ní.tím se snižuje i dáseň zubů sousedících sprázdnými místy a obnažují se jejich krčky. Zubní krčky jsou mnohemméně odolné proti zubnínu kazu než zubní sklovina.To, spolu s větším zatížením při kousánís menším počtem zubů, způsobuje jejich většíopotřebení a malou odolnost vůči různým poškozením - tak přicházíme o horní řezáky (1) a o špičáky (3).Naučení   Matka Příroda si s našimi zuby dala hodně práce audělala je dobře. Bohužel nepočítala s tím, že si tak hojně budemedopřávat sladké (a tím podporovat zubní kaz) a jíst vařená jídla(a tím podporovat tvoření plaku a zubního kamene).    Měli bychom jí pomáhat nebo spíše umožnit, aby sezuby svými vlastními silami udržovaly v dobré kondici. Stačí málo: Zdravě jíst a zdravě pít:Pamatovat na vitamin C (však jeho jiné jméno je kyselina askorbová,tedy látka zabraňující skorbutu, nemoci vyznačující se mj. otokydásní a jejich krvácením),Pít i jiné nápoje než sladké limonády a džusy (zubní osvětářizvláště nemilují módu "kolových" limonád, protože ty obsahujíspoustu cukru, navíc ještě karamel pro lepší chuť a kyselinu fosforečnoupro správný říz).Zoubky si důkladně a přitom ohleduplně čistit,zvláště před spaním.Nechodit spát bez důkladného vypláchnutí pusy čistou vodou - sladko po čokoládovém bombónu i kyselo po šťavnatém jablku zubyničí. Velkou katastrofou končí zuby miminek uspávaných dudlíkemnamočeným v medu - ve třech letech mají místo bílých zoubků černépahýlky.Chodit pravidelně na prohlídky k zubnímu lékaři. Jejich hlavnímvýznamem je kontrola zubní hygieny a odstraňování zubního kamene,nikoli vrtání a nové plomby.Další informaceChrup - dětský má 20 zubů (8 řezáků,4 špičáky, 8 zubů třenových), dospělý má 32 zubů (8 řezáků,4 špičáky, 8 zubů třenových, 12 stoliček)Výměna prvních zubů za druhé - probíhápostupně a chytře. Druhý zub, vyrůstající pod prvním, roste tak,že stravuje kořen prvního zubu a ten, když už z jeho kořene téměřnic nezbude a samotná dáseň ho v čelisti neudrží, snadno a bez bolestivypadne. Zajímavé je i to, že jako první z druhých zubů často vyrůstá"šestka" stolička, aby svojí polohou řídila růst ostatních druhýchzubů.Zubní sklovina - je nejtvrdší tkání našehotěla, skládá se ze stejných minerálů jako kosti, tedy z hydroxylapatitu3Ca3(PO4)2.Ca(OH)2 a karbonatoapatitu3Ca3(PO4)2.CaCO3.H2O.Navíc obsahuje i malé množství fluoroapatitu 3Ca3(PO4)2.CaF2,který ji činí odolnější. Hlavním rozdílemproti kostem jsou větší krystaly a větší koncentrace minerálů.Ty sklovinu činí tvrdší a průsvitnou. Je stejně tvrdá jako křemen.Fluor - prvek zlepšujícíkvalitu skloviny zubů, zejména její odolnost vůči poškození v kyselémprostředí. Dodává se různými způsoby - fluorizovaná voda, fluoridovétablety, fluorizované zubní pasty. Zuby jsou však velmi citlivé napřebytek fluoru - v tom případě fluor sklovinu poškozuje!Čištění zubů:Je lépe mít kartáček měkčí než tvrdší -tvrdé, ostré konce štětin mohou poškozovat jak dásně, tak i zuby.Je dobře používat kvalitní, florizovanou zubnípastu.

Pokračovat na článek


Co byste měli vědět o schizofrenii a jiných psychózách

SLOVNÍČEK DŮLEŽITÝCH TERMÍNŮAbstrakce – schopnost oddělit podstatné od vedlejšího a myslet na symbolické úrovni. Abulie – úbytek, útlum, nedostatek vůle. Afektivní porucha – porucha nálady. Akutní polymorfní psychotická porucha s příznaky schizofrenie nebo bez nich – krátkodobé psychotické onemocnění (epizoda onemocnění odeznívá do 1 měsíce, má akutní začátek a velkou měnivost příznaků). Ambivalence – neschopnost se rozhodnout, současná existence dvou názorů na tutéž věc, jeden ze schizofrenních příznaků. Anhedonie – neschopnost dosáhnout pocitu uspokojení a radosti. Anticholinergikum – lék, který působí proti extrapyramidovým nežádoucím účinkům (třes, ztuhlost, neklid s nucením k přešlapování atd.) neuroleptik (např. benzatropin – Apo-Benztropin, biperiden – Akineton). Anticholinergní účinky – nežádoucí účinek léčby některými antipsychotiky, projevující se suchem v ústech, zácpou, zrychlenou srdeční frekvencí a přechodným snížením možnosti zaostřit zrak. Antidepresiva – léky používané k léčbě poklesu nálady – deprese (amitriptylin – Amitriptylin, dosulepin – Prothiaden, moclobemid – Aurorix, fluoxetin – Deprex, citalopram – Seropram, sertralin – Zoloft, venlafaxin – Efectin atd.). Antipsychotická krizová intervence – způsob udržovací léčby charakterizovaný postupným vysazením antipsychotik a jejich nasazením pouze v případě nového vzplanutí psychotických příznaků. V současné době to není doporučovaný způsob udržovací léčby. Antipsychotická včasná intervence – způsob udržovací léčby charakterizovaný postupným vysazením antipsychotik a jejich nasazením v případě objevení se tzv. prodromálních příznaků psychózy. V současné době to není doporučovaný způsob udržovací léčby. Antipsychotikum (starší název neuroleptikum) – lék působící proti psychotickým příznakům. Často je používán i v nepsychiatrických oborech – např. v gynekologii – proti zvracení. Anxiolytika – léky snižující úzkost (alprazolam – Neurol, Xanax, clonazepam – Rivotril, bromazepam – Lexaurin aj.) Atypické antipsychotikum – antipsychotikum nové třídy, charakterizované dobrou účinností na pozitivní i negativní příznaky psychotického onemocnění s malým počtem nežádoucích účinků (clozapin – Leponex, ziprasidon – Zeldox, risperidon – Risperdal, Rispen, olanzapin – Zyprexa, quetiapin – Seroquel, amisulprid – Solian, sertindol – Serdolect, sulpirid – Dogmatil, tiaprid – Tiapridal, aripiprazol – Abilify). Autismus – projev „stažení se do sebe“, snížení kontaktu nemocného s jeho okolím, sociální izolace. Jedinec je pohroužen do svého života, do svých představ, které jsou pro něj důležitější než realita. Chybí emoční kontakt s prostředím, oblast zájmů nemocného se postupně zužuje. Biologická psychiatrie – psychiatrická škola zdůrazňující biologické (fyzikální, chemické, neurologické, infekční aj.) příčiny psychických onemocněních, z nichž pak odvozuje metody léčby – farmakoterapii a jiné biologické léčebné metody. Bipolární afektivní porucha – psychické onemocnění charakterizované střídáním období poklesu nálady – deprese (nespavost, smutek, ztráta zájmů, ztráta výkonnosti, úvahy o smrti) s obdobími zvýšené nálady – mánie (nespavost, zvýšená aktivita, nerozumné nákupy, pohlavní nezdrženlivost, nesoustředivost, nadnesené sebehodnocení vlastní osoby atd.). Mimo tyto tzv. fáze pacient nemá žádné obtíže. Bleuler, Eugen – německý psychiatr, který rozdělil onemocnění schizofrenií na jednotlivé podtypy. Bludy – nemocný, který trpí bludy, věří něčemu, co nedává smysl ostatním kolem. Charakteristický je mylný obsah, nesprávný úsudek a chorobné přesvědčení, které nelze rozumovými argumenty vyvrátit. Typickými bludy jsou pocity pronásledování, špehování, zvláštní síly, schopnosti spasit atd. Demence – úbytek intelektových schopností a paměti, které již byly vytvořeny. Depotní antipsychotika – injekční forma antipsychotik, kde účinná látka je vázána na olejový nosič, z něhož se pomalu uvolňuje. Po aplikaci jsou účinná až pět týdnů (flufenazin – Moditen, oxyprotepin – Meclopin, flupenthixol – Fluanxol, zuclopenthixol – Cisordinol depot, risperidon – Consta). Deprese – duševní stav s dlouhodobě pokleslou náladou a dalšími doprovodnými příznaky, jako je úzkost, pocity bezmoci a bezcennosti, s ochromením vůle, celkovým zpomalením, poruchami spánku, ztrátou zájmu a event. myšlenkami na sebevraždu. Deprese s psychotickými příznaky – nejzávažnější forma depresivního onemocnění, charakterizovaná výskytem halucinací a bludů. Dezorganizované chování – nemocní trpící psychózou se mohou pohybovat velmi pomalu, opakovat různá gesta, výrazy, pohyby. Dezorganizované myšlení a řeč – nesouvislosti, nepochopitelnosti v myšlení a řeči. Doba nástupu účinku – doba od zahájení léčby k objevení se prvních prokazatelných účinků léčby. Dopamin – jeden z neurotransmiterů, který sehrává centrální roli při vzniku psychotického onemocnění. Dvojitě slepá studie – léková či jiná studie porovnávající účinnost dvou látek, či dvou léčebných postupů, kdy pacient ani hodnotitel (lékař) nevědí, jaká látka je komu podávána. Extrapyramidové příznaky (EPS, parkinsonoid) – nežádoucí účinek léčby antipsychotiky, většinou závislý na dávce a dobře ovlivnitelný jinými léky. Projevuje se pocitem ztuhlosti, třesem, sníženou pohyblivostí, v některých případech křečemi některých svalových skupin. Genetika – nauka o dědičnosti. Halucinace – nemocný slyší, vidí, čichá, chutná, cítí něco, co neexistuje. Nejčastější jsou sluchové halucinace ve formě hlasů, které komentují jednání nemocného, hovoří o něm, či mu nadávají nebo poroučejí. Hebefrenní schizofrenie – forma schizofrenie, pro kterou je charakteristická porucha chování (klackovitost), bizarnosti v chování, nepředvídatelnost chování, nesouvislosti v projevu a myšlení. Hlasy – nemocnými často užívaný termín pro sluchové halucinace. Hypnotika – léky k navození spánku (midazolam – Dormicum, zolpidem – Stilnox, zopiclon – Imovane aj.) Iluze – jedna z poruch vnímání, zkreslení vjemu. Na rozdíl od halucinace zde existuje reálný podnět, který působí na čidla, ale je zkresleně vnímán. Impulsivita – jednání bez rozmyslu. Okamžitá realizace chorobného nápadu, často nevědomá. Incizivní antipsychotika – klasická antipsychotika, jejichž účinek není doprovázen útlumem (haloperidol – Haldol, Haloperidol aj.). Katatonní schizofrenie – forma schizofrenie, pro kterou jsou charakteristické poruchy tzv. psychomotoriky – buď ve smyslu zvýšení, tj. excitovanosti a výskytu bezcílných a neúčelných pohybů, anebo naopak ve smyslu snížení, tzv. katatonní stupor (pacient nemluví, setrvává v poloze, do které je nastaven atd). Kognitivní deficit – narušení zpracování nových informací, paměti, koncentrace, pozornosti, plánování, řešení úkolů, řečových schopností apod. Kraepelin, Emil – německý psychiatr, který koncem 19. století definoval klinický obraz schizofrenie a odlišil ho od bipolární poruchy. Léčba nízkými dávkami antipsychotik – způsob udržovací léčby psychotických onemocnění charakterizovaný podáváním nízkých dávek antipsychotik. Je zatížen vyšší mírou relapsu příznaků. Negativní příznaky schizofrenního onemocnění – popisují oslabení nebo ztrátu některých funkcí psychiky. Ačkoli jsou ve svých projevech méně dramatické než příznaky pozitivní, ovlivňují výrazně životní aktivitu, styl a „fungování“ nemocného. Mohou být také příčinou rodinné neshody. Nemocný je považován za líného, nesnažícího se, nespolupracujícího. K negativním příznakům řadíme oploštělý afekt, sociální stažení, obtíže v abstraktním myšlení, ztrátu spontaneity, stereotypní myšlení, abulii, ztrátu zájmu o sociální kontakty a anhedonii – viz samostaně. Neuroleptický maligní syndrom – potenciálně smrtící komplikace léčby antipsychotiky spojená se ztuhlostí, poruchou vědomí a vysokými horečkami. Její výskyt u atypických antipsychotik je minimální. Neuron – nervová buňka, základní stavební součást mozku. Neurotransmiter – chemická látka vylučovaná nervovou buňkou a nesoucí signál ze zakončení jedné nervové buňky na druhou, kde působí v místě zvaném receptor. Při poruše množství nebo dostupnosti některého z nich se pravděpodobně objevují psychotické příznaky. Nežádoucí účinky antipsychotik – účinky, které nejsou léčebné, způsobují nepříjemné prožitky nemocným. Jsou důsledkem působení léků v celém mozku, tedy nejen v oblastech, které chceme ovlivnit k potlačení příznaků nemoci. Většina nežádoucích účinků je přechodná a dobře ovlivnitelná. Náhled – schopnost diferencovat mezi realitou a stavem nemoci, či uznání přítomnosti nemoci, jež umožňuje aktivně se podílet na její léčbě. Obtíže v abstraktním myšlení – nemocný dokáže myslet pouze v konkrétních termínech. Činí mu obtíž dostat se za detail, uchopit problém v celé jeho šíři. Odpověď na léčbu – snížení výskytu či závažnosti příznaků poruchy o 50 % a více. Stav odpovědi na léčbu neznamená nutně, že je pacient zcela bez příznaků, tj. že dosáhl remise. Oploštělý afekt – stav, ve kterém nemocný vyjadřuje méně emocí, málo se směje, málo pláče, není schopen radosti. Je jako krajina, která nemá hory ani údolí; není smutný ani veselý, působí dojmem prázdnoty. Paranoidita – vztahovačnost, falešný pocit, že události mají nějaký vztah k nemocnému, že činnost ostatních je vedena za účelem mne poškodit, ublížit mi. Paranoidní schizofrenie – forma schizofrenie, pro kterou je typický výskyt halucinací a bludů. Bludy bývají obvykle persekuční a halucinace sluchové. Placebo – tableta či kapsle s neaktivní látkou, podávané v rámci lékových studií k zjištění účinností nové, zkoumané látky v porovnání s látkou neaktivní. Placebo reakce – reakce na léčbu, která není způsobena farmakologickým účinkem léků, ale vlivy psychologickými (sugesce, důvěra v léčbu, pozitivní očekávání od léčby). Většinou se objevuje velmi rychle, ale není stabilní (krátkodobá zlepšení bezprostředně po zahájení léčby). Porucha kontaktu s okolím – nemocný se vyhýbá očnímu kontaktu, při rozhovoru vypadá znuděně, nepřítomně, bez vřelosti. Porucha s bludy – psychotické onemocnění charakterizované výskytem jednoho či více bludů, při kterém nejsou přítomny poruchy vnímání – dříve označováno jako paranoia. Pozitivní příznaky schizofrenního onemocnění – vyjadřují přebývání, nadměrnost či zkreslenost psychických funkcí. Často bývají jejich projevy velmi dramatické. Mohou výrazně ovlivňovat chování nemocného. Patří k nim halucinace, bludy, formální poruchy myšlení, dezorganizované chování, dezorganizované myšlení – viz samostatně. Prodromální (varovné) příznaky – příznaky varující před možností nového výskytu psychotických příznaků (nespavost, deprese úzkost bez příčiny, časté rozlady, neobvyklosti v chování, ztráta zájmů atd.). Psychiatr – lékař specializovaný na léčbu psychických onemocnění. Může používat léčbu prostředky jak biologickými, tak nebiologickými. Psychiatrie – medicínský obor zabývající se diagnostikou, léčbou a rehabilitací duševních onemocnění. Psycholog – v našich podmínkách absolvent filosofické fakulty, obor psychologie. Zabývá se léčbou psychických onemocnění nebiologickými metodami, tj. psychoterapií, resocializací, rehabilitací. Má nezastupitelnou úlohu v diagnostice psychických obtíží. Pracuje samostatně či v týmu s psychiatrem a jinými profesionály oboru péče o duševní zdraví. Psychoterapie – metoda léčby psychických obtíží založená na působení nebiologických léčebných prostředků (slovo, pohyb, vztah). Psychóza – onemocnění charakterizované závažnou poruchou procesů vnímání a poznávání (např. halucinacemi a bludy), neschopností odlišit realitu od fantazie, poškozeným posuzováním reality a poruchou chování. Psychózy mohou probíhat akutně či chronicky. Objevují se v každém věku. Vyvolávající příčiny mohou být různé. Receptor neuronu – bílkovina zabudovaná ve stěně nervové buňky, která je schopná přenášet zevní signál do jejího nitra, a tím měnit její funkci. Při změně fungování některých receptorů či signálu pravděpodobně vzniká psychóza. Relaps – nové vzplanutí psychotických příznaků. Remise – období bez příznaků choroby. Schizoafektivní porucha – psychotické onemocnění charakterizované výskytem příznaků schizofrenie i bipolární afektivní poruchy. Schizofrenie – skupina psychóz definována jako jednotné onemocnění německými psychiatry Kraepelinem a Bleulerem. Nejzávažnějšími symptomy jsou halucinace, bludy, porucha citového prožívání ve smyslu oploštělosti, nesouvislost v myšlení, stažení se do vlastního světa a ztráta zájmu o vnější svět. Existují různé varianty průběhu onemocnění, z nichž nejčastější je charakterizována opětovnými vzplanutími akutních obtíží a postupným uzavíráním se do vlastního světa a ztrátou zájmu o okolí a svojí úlohu v něm. Dělí se na formu paranoidní, katatonní, hebefrenní a simplexní. Schizofreniformní porucha – akutně probíhající onemocnění, které má příznaky schizofrenie, končí však do jednoho měsíce. Serotonin – jeden z neurotransmiterů, který sehrává centrální roli při vzniku psychotického onemocnění. Simplexní schizofrenie – forma schizofrenie, u které se nevyskytují halucinace a bludy. Od počátku dominují tzv. negativní příznaky. Charakteristickým rysem onemocnění jsou postupně, plíživě se rozvíjející ochuzení zájmů, selhávání v běžných sociálních situacích a sociální izolace. Sociální pracovník – pracovník specializovaný na pomoc pacientovi v řešení sociálních otázek (pracovní neschopnost, bydlení atd.). Většinou je členem týmu, který se zabývá léčbou duševního onemocnění. Sociální stažení – nemocný je nekomunikativní, izolovaný. Má málo zájmů a kontaktů s okolím. Stereotypní myšlení – neustálé návraty ke stejným tématům. Pacient věří věcem, které nemají důvod. Opakující se myšlenky se neustále vracejí, vtírají a narušují myšlení pacienta. Suicidium – sebevražda, úmyslné a dobrovolné ukončení života. Tardivní dyskineze – neurologický soubor příznaků objevující se obvykle po dlouhodobé léčbě neuroleptiky. Projevuje se mimovolními, pomalými a nepravidelnými pohyby jazyka, rtů, končetin a trupu. Tlumivá antipsychotika – klasická antipsychotika, která mimo svého účinku antipsychotického mají i účinek tlumivý (levomepromazin – Tisercin, chlorprothixen – Chlorprothixen, chlorpromazin – Plegomazin aj.). Udržovací (profylaktická léčba) – léčba, která následuje po zvládnutí akutních obtíží. Má za cíl snížit na nejnižší možnou míru možnost relapsu psychotických obtíží. Doporučená délka léčby po 1. psychotické epizodě je 1-2 roky, po opakovaných epizodách 5 let. Ztráta spontaneity – lhostejnost v řeči a chování.  

Pokračovat na článek


"bio" nemusí být nutně vegetarián, makrobiotik nebo dokonce vegan

…aneb něco málo o tom, že komu je blízké označení "bio" nemusí být nutně vegetarián, makrobiotik nebo dokonce vegan. Vlastně nemusí být ani vůbec žádným vyznavačem zdravého životního stylu. Když na to přijde, k dispozici jsou i bioklobásy, biouheráky, a takové biosádlo domácí výroby si pamatujeme snad všichni – pěkné, dobré, voňavé sádlíčko z doma vykrmeného prasátka. Takového, které si pošmakovalo na doma vypěstovaných bramborách, řepě, ovoci.Pravda, kdybychom se do toho měli zamotat úplně, dalo by se polemizovat o tom, jestli šrot nebo chleba, který pašík dostával byl taky biokvalitní a tudíž si maso z prasátka zaslouží označení bio. Nejspíše ne, tenkrát byl hon za výnosy v zemědělství opravdu silnou veličinou a tak si nedělám iluze, že pšenice ke krmným účelům byla prosta všech chemikálií… I maso je bioTakže již víme, že i maso může být v biokvalitě. Produkují ho farmáři, kteří dbají nejen na to, aby zvířata kvalitně a vlastně zdravě jedla… nejlépe v biokvalitě, jejich potrava je prosta chemických přídavků, podpůrných antibiotik apod… ale také, aby žila pokud možno šťastně a v souladu se svou vlastní přirozeností. Krávy se prohánějí celý den na svěžích pastvinách, prasata mají dostatek prostoru k pohybu, slepice se také nesmí krčit v klecích, ale mají k dispozici výběh. Dávají pak mnohem lepší a chutnější vajíčka, i když jich možná není tolik. Při dodržení všech těchto požadavků je pak maso zvířete chutnější, zdravější a kdo ochutnal biomaso, většinou tvrdí, že je chuťově opravdu výraznější a jemnější. Svoji roli může hrát i to, že tento směr zemědělství dbá i na pokud možno bezstresovou porážku.Je-li Vám i přesto biomaso proti srsti, budiž, protože…I vegetarián může být bioNejčastěji si totiž pod pojmem "bio" představíme ovoce a zeleninu v obchodech, která je v souladu s ekologickým zemědělstvím a koupíte ji ve specializovaných malých obchůdcích nebo v hypermarketech. Tam je sice nabídka zatím ještě omezená, ale s potěšením můžete sledovat, že se celkem rozrůstá. Obyčejně tu hlavně najdete sezónní zeleninu, v tuto dobu se dá bez problémů sehnat mrkev, hokaido dýně, brambory či červená řepa nebo jablka, ale občas narazíte i na rajčata, cherry rajčátka, hrušky či citrony nebo pomeranče, která jsou z dovozu. Z dovozu jsou nejčastěji také potraviny jiné, trvanlivé – v biokvalitě seženete luštěniny, rýži, některé polotovary. Moderním a žádoucím trendem jsou například kojenecké zeleninky a ovoce v biokvalitě.A mlsné jazýčky mohou vybírat i z biomarmelád, biosušenek…I hříchy mohou být bioVíno, slivovice, destiláty jiných druhů, pivo…a k nim třeba právě ten biouheráček. Vidíte, i zcela nezdravá a nevhodná svačinka, třeba taková slivovička s pikantní klobáskou, může být v biokvalitě. Je na místě si uvědomit, že označení "BIO" rozhodně není synonymem pro racionální a zdravou stravu. Je to strava jako každá jiná, jsou to výrobky a potraviny v přirozenějším stavu, bez chemických příměsí, které zatěžují tělo. Možná tou bioklobáskou své tělo zatížíme trošku méně než klasickou klobásou napěchovanou éčky, ale ani tak to není nic moc… Tedy, všeho s mírou. A také si musíme uvědomit, že biozelenina a ovoce, i některé další čerstvé potraviny vydrží o něco kratší dobu, protože neobsahují chemické konzervanty.I prostředky pro domácnost, kosmetika…Dá se říci, že biooznačením se mohou pyšnit i některé přípravky, například pro domácnost. Zejména jsou to ekologicky odbouratelné prášky na praní, mycí prostředky…. Nevýhodou může být odlišná vůně, která nemusí být každému příjemná a kvůli absenci agresivních mycích složek se vám může zdát, že jsou méně účinné. Příroda vám však za ně poděkuje. Ostatně… Ostatně, některé bio (lépe řečeno biologicky odbouratelné) přípravky máte i doma v lednici – na vodní kámen použijte třeba citronovou šťávu.U kosmetiky je také situace složitější. Přesná definice biopotravin podléhá pravidlům Evropské unie, u kosmetických přípravků však tyto zákony neexistují, takže musíte pečlivě zkoumat etikety. Mnohé přípravky se pyšní jakýmsi biooznačením, ale ve skutečnosti obsahují mnoho chemických látek a s přírodou mají jen pramálo společného. Lépe jsou na tom přípravky s certifikátem "kontrolovaná přírodní kosmetika", která je vyrobena z rostlin pěstovaných v ekologickém zemědělství, nepřidávají se do ní umělé látky, umělá barviva a konzervanty a umělé vůně. Nejsou také testovány na zvířatech. Má však určité nevýhody.Pleť je nemusí dobře snášet, alergie na čistě přírodní prostředky jsou běžné (např. heřmánek), jej tu vyšší riziko, že se krém zkazí, protože má menší dobu použitelnosti, mycí gel obyčejně tolik nepění, může mít jiné vlastnosti než klasická kosmetika a nemusí se vám zdát tolik účinná. Výrobci nás ovšem ubezpečují, že je tomu právě naopak – bioprodukty na pleť působí pomaleji, o to však trvaleji. V biokvalitě můžete koupit i některé léčivé přípravky,masti, gely…potravinové doplňky.I látky, hračky, oblečení….Pro ekologicky smýšlející spotřebitele je tady také biooblečení, tedy oblečení, které se vyrábí ze surovin z ekologického zemědělství a jsou to nejčastěji přírodní materiály jako je bavlna, len, juta, bambus, vlna, hedvábí nebo zvířecí kůže. A při jeho výrobě se nepoužívají chemické sloučeniny jsou jsou chlor, formaldehyd, bělidla, protimačkavé a protihořící látky či jiné chemické úpravy. Při výrobě takových textilií je tedy šetřeno životní prostředí, protože kde je to možné, tam se chemie nahrazuje ruční prací.A do ruky se mi dostala už i první biohračka, jednoduchý látkový panáček, který byl dárečkem k biokosmetice. Takže různé biolátky a produkty se dají využít i k výrobě hraček, ale i jiných produktů. Třeba bio kočárek, který je z čistě přírodních materiálů, s kokosovou matrací a výplní z ovčí vlny. Ovšem kromě přírodního původu jsem se nedozvěděla, zda je opravdu pravé "bio" nebo jen maximálně přírodní. I když pláštěnka k němu je bez PVC, což je chvályhodné…Jak vidíte, značka "bio" neznamená nic extrémního, ze svého života nemusíte vypouštět nic známého, prostě to jen nahrazovat kvalitnějšími produkty, díky nimž pečujeme o blaho naší země… nezatěžujeme...

Pokračovat na článek


Cvičení a pohyb na vodě

Lyže - vodní klasikaVodní lyžování je dnes už "stará vesta" nicméně pokud si někdo chce užít nevšední zážitek, zchladit rozpálenou hlavu, ale necítí se na přiliš divoký boj s živlem, je to dobrá volba. Stačí se pořádně držet madla a udržet rovnováhu. Pokud se to neovede, pád není žádná tragedie - začátečníci z pravidla trénují na poměrně klidné vodě tuzemských vodních nádrží nebo u pobřeží v místech, které je chráněné před větrem a vlnami. S trochou odvahy se do vodního lyžování může pustit každý kdo umí plavat.WindsurfingWindsurfing už dokonale zdomácněl na všech větších vodních plochách, kde jen trochu fouká. I když majitel prkna s plachtou nepotřebuje žádné zázemí, pro začátečníky jsou kluby nebo kurzy lepší než individuální cesta pokusu a omylu. Mnohdy se začínají manévry s prknem nacvičovat ještě na souši.Windsurfingový adept se naučí, jak strojit plachtu, jak si poradit se stabilitou, jak se rozjet a udržet v darém kurzu a nakonec zvládne i obrat proti větru. Pokročílejší trénují obrat po větru, jízdu "na zaďák", ve skluzu, v trapézu, v poutkách a později i další vychytávky.Kurzem windsurfingu si můžete zpestřit i dovolenou u moře. Oblíbenou destinací je chorvatský ostrov Brač, kde fouká stálý vítr bez poryvů. Začátečníci ocení, že u břehu jsou malé vlny, dlouhé a táhlé metrové vlny si můžete vychutnávat 200 metrů od břehu.WakeboardingNový sport, u nás známý něco přes deset let, má mnoho společného se snowboardingem a vodním lyžováním. Prkno je podobné snowboardu, ale jezdci jsou při jízdě taženi motorovým člunem a své triky provádějí na konci patnáctimetrového lana.Základem je zvládnutí výjezdu z vody a přeskočení dvou vln, které člun vytváří. Zní to poměrně jednoduše, nicméně jisté zvládnutí základních skoků bez pádu můžetrvat dlouhé měsíce. Pak může dojít na další triky. Například různé obraty, salta backroll či tantrum, což je něco jako salto vzad, jenže na vodě a s prknem na nohou. Kdo je udělá na trampolíně, je na dobré cestě zvládnout je i na vodě.Wakeboarding si získává oblibu zvlášť mezi mladými, ale bez určité kondice a sportovní zdatnosti se začátečník neobejde. Je dobré, když má zkušenost ze snowboardu nebo surfu - i když technika jízdy je v mnohém odlišná. Kanadský waker Chad Sharp doporučuje trénovat nohy - třeba při hokeji, fotbale nebo v posilovně, protože silné svaly a pevné vazy zároveň chrání i kolena. A taky nezapomenout na pořádný "kloubní servis" v podobě glukosaminu a chondroitinu.Ostatně, že špičky v této disciplíně najdeme poblíž amerického pobřeží, patrně nikoho nepřekvapí.Raritou tu nejsou ani triky ve čtyřmetrové výšce nad hladinou.Vyzkoušet wakeboarding už není problém ani v Česku, nejznámější wakeboardový klub je ve Skochovicích u Prahy.KiteboardingDalší nový adrenalinový extrémní sport je jízda na prkně, při němž jako "pohon" funguje řiditelný padák (kite). Je to v podstatě takový menší paraglidingový padák, jehož konstrukce je upravena tak, aby se při pádu na vodu nepotopil a aby snadno z vody odstartoval.Pokud jste přiměřeně fyzicky zdatní, můžete pod odborným vedením vyzkoušet kiteboarding jak u nás (na Rozkoši, Nových Mlýnech, Nákle), na alpských jezerech v Rakousku, , Polsku v Chorvatsku nebo třeba na řecké Lefkádě.Nejprve je nutné zkrotit draka na souši - některé agentury vás dokonce nechají nejprve zaplatit jen tuto část výcviku. Kdo po několika hodinách práce s dvou a čtyřšňůrovým drakem na suchu má pocit, že to tak akorát stačilo, nemusí pokračovat. Kdo pokračovat chce, musí zvládnout základní kroky manipulace s drakem na vodě, včetně startu a přistání. Pokročilí kiteboardeři už jsou schopni jízdy a stoupání proti větru, možná i prvních řízených skoků. Naučí se, jak kontrolovat směr jízdy, sílu draka a vrátit se zpět na místo startu.I když kite dává tah nejen pro jízdu, ale i do vysokých skoků - špičkoví kiteři se dostanou až do výšky 15m a jejich jízda (nebo let?) je plný flipů, loopů a dalších triků, na kiteboardu se dá pohodově jezdit jen pro radost i-bez sportovních ambicí.Samotné základy získáte ve dvoudenním kurzu, když chcete víc, měli byste zkusit alespoň týdenní výcvik.Úsporná energieAdrenalinové vodní sporty stojí začátečníka zpočátku hodně nervů i sil. Pocit vítězství nad vlastním strachem a radost z jízdy nakonec všechno přehluší, přesto neradno zapomínat, že tělo jen ze samé radosti dlouho fungovat nemůže. Rychlé snaky, tyčinky a gely pomůžou doplnit vydanou energii hned po přistání. Pokud máte být druhý den připraveni zase v plné síle k dalším lekcím, vyplatí se sáhnout po přípravcích pro rychlou regeneraci, třeba ve formě nápojů. 

Pokračovat na článek


Cvičení a pohyb- Zimní adrenalin

Pořádnou dávku adrenalinu si užijeme na normální sjezdovce, na speciálních tratích i ve ski parcích, v nichž snad každý rok přibývají nové adrenalinové aktivity. Třeba snow rafting, sjíždění zasněžené sjezdovky na raftu brzděném gumovým lanem. Anebo snow tubing, jízda na speciálním člunu ve sněhovém korytě. Na jezdce ve více méně neřízeném člunu čekají nejrůznější terénní vlny a překvapivé zatáčky. Případně si můžete užít sjíždění svahu na speciálním řízeném sněžném kluzáku, tedy airboarding. Dá se provozovat na dráze i ve volném terénu. Silný zážitek a vzrušení z jízdy v těchto disciplínách nevyžaduje žádné zvláštní znalosti ani dovednosti, stačí krátká průprava a zaškolení. Organizátoři je nabízejí dospělým i dětem, většinou od 10 let, můžete se přihlásit individuálně i v menších skupinkách - třeba v rámci zimního firemního teambuildingu.Kromě těchto moderních zimních radovánek ale můžete vybudit tvorbu adrenalinu i sportovními výkony, které prověří kondičku a vyžadují pořádnou porci koncentrace a zvládnutí techniky jízdy.Carvingová revoluce v lyžováníJako většina nových sportovních odvětví, i carvingové lyžování vděčí za svůj rozvoj technologickému pokroku. Zkrácení lyží a rozšíření špičky i patky přispělo k lepší a snadnější ovladatelnosti. Větší pružnost a plynulejší prohnutí v oblouku umožňují vyšší postoj lyžaře (už se nemusí tak balit "do vajíčka") a lepší příklon ke svahu. Výsledkem je rychlá, plynulá jízda po hranách v carvingových obloucích bez smýkavých pohybů, při níž za sebou lyžař zanechává stopu ve tvaru dvou "krásně narýsovaných", plynulých křivek.Vzhledem k tomu, že carvingové lyžování se v technice jízdy v mnohém liší od "dřívějších" způsobů, měli by se se základy seznámit nejen začátečníci, ale i zkušení lyžaři, kteří mají zažitý nízký postoj s úzkým vedením lyží.Carving vyžaduje širší postoj s 30 centimetrovou vzdáleností vnitřních hran lyží, která se v obloucích nemění. Umožňuje na sobě nezávislé pohyby nohou a dostatečné hranění.Carvingové lyže při překlopení na vnitřní hrany začnou při zatáčení samy vést oblouk. Velmi zjednodušeně můžeme říci, že je potřeba naklopit lyže na hrany, nechat je jet a ve správnou chvíli je naklopit na druhou stranu.Carvingové oblouky vyžadují rychlejší jízdu, v pomalé se na vnitřních hranách těžko udržuje rovnováha. Začátečníci by tedy měli trénovat na mírnějších širších svazích, aby se zbavili strachu a získali jistotu v ovládání lyží při jízdě po hranách.Ve všech fázích carvingových oblouků směřuje trup kolmo ve směru jízdy. Přehnané rotační pohyby a silné hranění v závěru oblouku vedou ke smýkání lyží - zkontrolujte si občas, jaká za vámi zůstává stopa.Pro carvingové oblouky nejsou vhodné příliš strmé svahy, ty vyžadují i na carvingových lyžích jinou techniku jízdy.Snowboard na vzestupuSnowboard se během pár let vypracoval na samostatné sportovní odvětví s vlastní asociací, systémem závodů a s masovou základnou "snowboarďáků". Většina z nich používá tzv. freestylové snowboardové vybavení s měkkým vázáním i botou, které při jízdě po sjezdovce "více promíjí chyby". K dalším výhodám patří snadnější chůze v poddajnější botě, lepší prokrvení končetin a menší zátěž na kolena. Freestylové vybavení umožňuje rekreačním jezdcům pomalejší až středně rychlou jízdu, fajnšmekrům pohyb v hlubokém sněhu a provádění akrobatických prvků a skoků. Při freestylu se zúročí i zkušenosti na skateboardu nebo surfu.Alpský snowboarding charakterizuje pevné (deskové) vázání s pevnou skořepinovou botou. Umožňuje pomalou i velmi rychlou jízdu s využitím extrémních náklonů v obloucích, na závodní úrovni pak soutěže ve slalomu, obřím slalomu a snowboardcrossu.V lyžařských střediscích běžně fungují snowboarlové školy, některá pořádají i snowboardové kempy pro zkušenější jezdce, kde se s pomocí koučůčetných videoprojekcí naučí nové triky. Mnoha začátečníkům při prvním postavení na prkno radí kamarádi, naprostí samouci jsou už spíš výjimkou, což trenéři jednoznačně vítají. Samouk si totiž často zafixuje chyby v základním postavení (neutrální poloha těla, která nenutí snowboard nikam zatáčet). U snowboardu je opravdu základem, vycházejí z něj i nejnáročnější triky. Na sjezdovce zkušení snowboarďáci špatné základní postavení zpravidla kompenzují neustálým korigováním směru jízdy, při nácviku akrobatických prvků už chyba v technice kompenzovat nejde.Na snowboardu zapomeňte na všechno, co děláte na lyžích. Nelyžař mnohdy zvládá začátky snadněji.Na prkně je třeba stát bokem (trup a ramena jsou kolmá k ose předního vázání), ramena jsou prakticky shodná se směrem jízdy. Prkno má tendenci kopírovat směr ramen - pokud ramena vytočíte, má tendenci zatáčet.Váha je na přední noze. Zatížení zadní nohy znamená konec zatáčení, zrychlení jízdy a pád.Kolena jsou při jízdě na snowboardu pokrčená - nižší těžiště zvyšuje stabilitu a plynulost jízdy, umožňuje lépe zvládat terénní nerovnosti a snižuje riziko zranění při špatném najetí.Záda jsou naopak rovná. Snižování těžiště předklonem a pohybem kyčlí způsobuje přenesení váhy na přední hranu snowboardu, ztěžuje pohyb ramen a znesnadňuje zatáčení.Základem řízení snowboardu je pohyb ramen a přenášení váhy na přední a zadní hranu (frontside, backside). Pod zkušeným vedením je možné základy jízdy na snowboardu zvládnout za den. Kromě základního postavení k nim patří ještě nácvik jízdy s jednou nohou ve vázání po rovině ("koloběžka" užitečná třeba pro přesun k vleku), z mírného kopečka po spádnici i v obloučku. Je to skvělá zkouška rovnováhy a pomáhá k rychlému seznámení s vlastnostmi a reakcemi prkna.S oběma nohama ve vázání dochází na jízdu po frontsidové a backsidové straně (oblíbený "padající list") a nácvik obloučků.K dalším nezbytnostem patří nácvik vstávání a jízdy na vleku. Nejjednodušeji se snowboardista dopraví na kopec sedačkovou lanovkou, jenže takový terén je zpravidla náročný. Pro začátečníky jsou nejvhodnější mírnější svahy s pozvolněji se rozjíždějící pomou, která při startu "nekope".Proč to někdy nejde?Nadšení, euforii z jízdy nezažívají jen skvělí jezdci, pořádně rozpumpovat dokáže i zvládnutí začátků a každý postupný úspěch.Skvělé zážitky ale dokáže pokazitnedostatečná kondice - než napadne sníh, trénujte v posilovně, na spinningu, běhejtestrach, který způsobuje svalové napětí a omezuje rozsah pohybu a navíc ubírá na koncentraci - proto raději začínejte na jednodušších terénech,únava - na začátku sezóny se dostavuje rychleji, zvyšuje se při nepříznivých sněhových a povětrnostních podmínkách, může být vyšší, jste-li v pracovním stresuSportovní výživaJen na euforii se jet nedá. Na lyžích i na snowboardu vydáte poměrně značné množství energie, kterou je potřeba průběžně doplňovat. Výbornou první pomocí na sjezdovku jsou energetické tyčinky, gely a nápoje (hypotonické, popř. isotonické), které dodávají tzv. rychlou energii a preventivně pomáhají proti křečím. Po návratu ze sjezdovky se hodí regenerační nápoj doplňující tekutiny, vitamíny, minerální látky, ale i sacharidy, které umožňují rychlejší doplnění glykogenu a usnadňují svalovou regeneraci.  

Pokračovat na článek


Princip hormonální antikoncepce

Co je estrogen? Estrogeny vznikají hlavně ve vaječnících. V orgánech, kde účinkují, podporují růst buněk. V první fázi menstruačního cyklu estrogeny podporují nárůst děložní sliznice.Co je progesteron? Progesteron je hlavním přirozeným gestagenen. Je produkován tzv. žlutým tělískem ve vaječníku ve druhé polovině menstruačního cyklu. Způsobuje takové změny sliznice dělohy, aby mohlo nastat přijetí oplodněného vajíčka.Základem antikoncepčního efektu je dodávání estrogenu ve správné dávce. Protože by však samotný estrogen způsoboval nadměrný růst tkání v děloze, nepravidelné krvácení z dělohy a zvýšené riziko její rakoviny, je nutné podávat i druhý hormon, progesteron (přesněji syntetický progestin). Stejně tak, jako to je v přirozeném cyklu. Progesteron pak zabrzdí růst sliznice dělohy a zajistí pravidelné měsíční krvácení. Tablety se podávají obvykle 21 dnů a potom následuje týden, kdy žena nebere nic. Hladina hormonů prudce poklesne a žena dostane menstruaci. Toto krvácení je však falešné, gynekology nazývané pseudomenstruací, jde o takzvané krvácení ze spádu vyvolané poklesem hormonů. V pauze, kdy krvácíte a neužíváte pilulky (případně je užíváte jako placebo), jste před otěhotněním chráněna stejně dobře jako v období, kdy jste pilulky užívala. K otěhotnění nemůže dojít, protože dříve užité tablety zablokovaly ovulaci, která je k oplodnění nezbytná. A tabletky, které užijete po skončení pauzy, zabrání zase ovulace následující.Nejpoužívanější je pilulka, která obsahuje kombinaci hormonů estrogenu a progesteronu. Stejné složení bývá obsaženo i v náplasti na kůži. Další skupinou jsou antikoncepční preparáty, které obsahují pouze progesteron. Existují ve formě tabletek jako minipilulka, ve formě injekce aplikované jednou za tři měsíce, jako nitroděložní tělísko, nebo ve formě podkožního implantátu.Proč se hormonální antikoncepce užíváTím základním důvodem je zabránění otěhotnění. Ale antikoncepce má ještě spoustu dalších pozitivních účinků. Například se nasazuje ke zpravidelnění menstruace, zmírnění premenstruačního syndromu, pomáhá ženám, které mají příliš bolestivou menstruaci. Hormonální antikoncepce s obsahem hormonů s antiandrogenními vlastnostmi je vhodná pro zmírnění akné. Navíc užíváním hormonů brání tvorbě některých ovarijních cyst, nádorů prsů, vaječníků a endometria. Po pětiletém užívání klesá riziko karcinomu prsu přibližně dvakrát. Nebrání však nádoru čípku, který je způsoben virovou sexuálně přenosnou chorobou.Hormony nejsou vhodné pro každou ženuHormonální antikoncepce se nesmí předepsat těm ženám, které prodělaly hlubokou žilní trombózu, nebo mají potvrzenou některou z mutací zvyšující srážlivost krve. Nesmí ji užívat ženy s nádory prsu, vaječníků či dělohy v případě, že jsou tyto nádory růstem závislé na hormonech. Mezi další rizikové faktory patří vysoký tlak, cukrovka, obezita, kouření a věk. Ohroženy jsou zejména silné kuřačky starší 35 let. Hormonální antikoncepce není vhodná ani pro ženy, které trpí migrénou a některými jaterními poruchami. U žen léčených některými antibiotiky či antiepileptiky může naopak dojít k poruše působení pilulek v játrech, těm je pak nutné dávky patřičně zvýšit.Nežádoucí účinkyMezi velmi závažné patří zvýšení krevní srážlivosti, která může způsobit nebezpečí žilní trombózy horních i dolních končetin s hrozbou plicní embolie nebo trombózu mozkových splavů. I když jsou tyto příhody u jinak zdravých žen velmi vzácné, je nutné pečlivé vyšetření. Dalším nebezpečím je mírné zvýšení rizika některých hormonálně dependentních nádorů.Zhoršení nebo vyvolání migrény, nejasný vznik deprese, vzestup krevního tlaku či mírné poruchy metabolismu jater patří ke středně závažným nežádoucím účinkům.K nepříjemným, i když méně závažným nežádoucím účinkům, se řadí přírůstek hmotnosti. Ten není ani tak způsoben množením tukové tkáně, ale zadržováním vody a solí. Mezi další nepříjemnosti patří benigní bolesti hlavy, nevolnost, únava, změny nálady, pigmentové skvrny na obličeji po opalování. Tyto příznaky se nemusí vyskytnout u všech žen a v mnoha případech po několika měsících užívání či změně tabletek mizí.V každém případě je však důležité potíže nahlásit svému lékaři.

Pokračovat na článek


Rakovina - zbytečný strašák

Uvedeme konkrétní příklad na nemoci, se kterou se setkává většina populace, a tou je rakovina. Rakovina je velký „strašák“ dnešní doby. Lékaři se specializují na odstraňování jednotlivých druhů a typů nádorů, každý nádor má jiný název, zdravotní pojišťovnky nabízejí, že přispějí svým klientům na očkování, média dala rakovině vznosný název „civilizační nemoc“. A přes to všechno je to stále ta samá rakovina – jen množící se vadné buňky.Podívejme se teď na podstatu rakoviny. Rakovina je informace o tom, že člověk něco dělá špatně. Proto je třeba změnit své chování, aby i rakovina mohla vymizet. Rakovina je ve skutečnosti jako velmi slabá rostilna. Potřebuje dost času na to, aby mohla zakořenit a růst, potřebuje klidnou, nehybnou půdu plnou hnojiva. Čistá voda rakovinu zničí, odplaví. Rakovina není ani „inteligentní“ nemoc – dokáže zarůst i svůj vlastní přísun živin a tím odumřít. Rakovina je velmi běžné napadení, se který se naše dobře fungující imunita vypořádává denně bez nejmenších obtíží. Přesto se lidé obracejí s prosbou o pomoc na lékařské autority, doktory a léčitele, místo na svůj imunitní systém – nejlepšího osobního lékaře, kterého máme každý v sobě a tím i stále „po ruce“.Léčitelé i doktoři mají společný jeden hlavní znak, a to je aktivita léčícího a pasivita pacienta. Výsledky jedněch ani druhých však nejsou ani uspokojivé ani trvalé – metody léčitelů i doktorů vyžadují nekončící léčbu. Jde tedy o léčení, nikoliv o uzdravení, což přináší finanční příjmy těm, kdo léčí, ale pacientovi to nijak prospěšné není. Každý nemocný člověk má možnost se plně uzdravit, musí však pro to něco udělat sám. Musí změnit zažité vzorce chování – nenechat se léčit, ale uzdravit se sám změnou svých návyků. Jde o změnu životosprávy, o které se na těchto stránkách dočtete v sekci „pitný režim“ a „jíme třikrát denně“.Mnozí teď namítnou třeba: „Tak proč imunita nechává tu rakovinu vypuknout, když je tak silná a zvládne to sama?“ Odpoveď je jednoduchá. V textu uvádíme doslova „dobře fungující imunita“. Z praxe máme zjištěno, že imunita většiny lidí je ve velmi špatném stavu. Už i lékaři ví, co to znamená „porucha autoimunitního systému“. Že nevědí jak to napravit, to už je věc druhá. Ovšem s imunitou se to má tak. Nedá se jen říct, že pracuje pro nás nebo proti nám. Není to totiž jen černo-bílá informace. Imunita člověka by měla pracovat na +100% pro člověka. Většina dnešních lidí má imunitu slabou, pracující jen na několik málo procent (např. na +5 až +10%). Porucha autoimunitního systému znamená, že imunita pracuje proti člověku, nachází se v mínusových hodnotách. Často tak za námi do poradny přijdou lidé, kterým lékaři řekli, že mají právě poruchu imunity, že to je selhání, se kterým si nevědí rady. Jsou to lidé, kterým imunita „pracuje“ na -40% až -80%. V takových případech skutečně nemůžeme říci, že je náš „osobní lékař“ ve stavu, kdy by byl schopen nám pomáhat. Naopak, podporuje cizorodé buňky a problémy v našem těle. Imunita potřebuje fungovat na +100%, potom se snadno vypořádá s tím, co v člověku nemá být.Naše tvrzení nejsou jen plané řeči. Už léta pracujeme s mnoha tisíci klientů, kteří se svou vlastní snahou a prací na sobě samých zbavili nemocí, a to bez jakýchkoliv léků, chemoterapie, opiátových látek, hormonálních léků či jakékoliv jiné chemie, a také bez zásahů lékařů, bez nepříjemných zákroků, operací, injekcí, bez bolestivých vyšetření a nepřirozených intervencí do lidského organismu. Žít v souladu s přírodou nemusí nutně znamenat bydlet ve srubu, pít vodu z potoků, lovit si oběd a v zimě topit v ohništi. Žít v souladu s přírodou je potřeba i v moderní době. Žít v souladu s přírodou totiž znamená žít přirozeně, v souladu s biologií našeho těla. Když je v harmonii tělo, dostane se do harmonie i duše. Člověk pak začíná klidně a spokojeně žít jako celek, se zdravím jako s neodlučitelnou součástí sebe sama. 

Pokračovat na článek


Velká únava v těhotenství je normální

Velká únava v těhotenství může postihnout nejednu ženuJestliže tedy trpíte častými pocity únavy a musíte si jít hned v ten okamžik lehnout, nezoufejte. Únava je podobně jako nevolnost v těhotenství zcela normálním projevem. Nemusíte se bát, že by trvala po celou dobu. Během svého těhotenství se únava bude výrazně snižovat a vy už tak ve druhém trimestru nemusíte na sobě nic poznat. Nejhorším obdobím v těhotenství jsou bezpochyby první tři měsíce, nebudeme-li počítat samotný porod.Pokud vás velmi často přepadává velká únava v těhotenství a vy se proti těmto pocitům chcete bránit, pak marně. Na tento typ únavy neexistuje defakto žádný lék a nezbývá vám nic jiného než si jít lehnout. Jestliže jste neklidná a každým dnem si myslíte, že s vámi něco je, můžete si zajít k lékaři. S největší pravděpodobností vám však sdělí, že musíte zkrátka vydržet. Nezapomínejte na to, že jste těhotná, což je stav, kdy ve vás roste doslova nový život. Tento proces a zvlášť v začátcích, jak jsme již zmiňovali je opravdu velmi náročný a nemůžete se tedy ničemu divit. Vezměte si statistiky, které uvádějí, že dospělý člověk potřebuje spát v rozmezí od 6 do 10 hodin. Teď si představte vás, jakožto těhotnou ženu, kdy svým způsobem žijete za dva. Pomoct musí každý!Poproste manžela, přítele nebo rodinu během těhotenství o pomoc. Pokud máte již jedno dítě a čekáte druhé, je tento průběh o to více náročnější. Zvládat péči o domácnost, jedno dítě a do toho být těhotná je časově nezvladatelné. Nic vám nepomůže více, než starostlivý manžel, který zvládne domácnost alespoň z poloviny tak dobře, jako vy. Místo zbytečností, mezi které patří například sledování filmů, šití nebo jiný druh koníčků si jděte raději lehnout. Nestyďte se za to, že jdete spát například už v sedm večer. Manžel jistě pochopí, že jste ve stavu, kdy opravdu potřebuje větší množství spánku. Na druhou stranu to berte tak, že další den vstanete o něco dříve. Netrvá to věčně a velká únava v těhotenství rovněž jednou skončí.

Pokračovat na článek


Vitamíny

Esenciální mastné kyseliny v pupalkovém a řepkovém oleji pomáhají zmírnit bolesti v prsech. Tělo si tuto mastnou kyselinu neumí samo vytvořit, proto je důležité ji do organismu dostat pomocí stravy. Krom olejů nám můžou posloužit např. i ryby a mořští živočichové, dýňová či slunečnicová semínka.Mnoho léčitelů se shodlo, že vitamín E napomáhá blokovat kofein v prsní tkáni, a tím odbourává možné změny v prsu. Jedná se o nejdůležitější antioxidant v těle, chránící buňky v celém těle před oxidačním stresem a účinky volných radikálů – prokazatelně působí jako prevence proti nádorovému bujení. Vitamín E nalezneme např. v oleji, másle, sóji, mléce či v burských oříšcích. Máte-li premenstruální syndrom s bolestmi prsu, je doporučeno užívat vitamín B6 či celý B-komplex, který tyto příznaky umí odbourat. Pozor na některé druhy perorální antikoncepce, které mohou tento vitamín v těle snižovat.Drnek je jedním z nejčastěji předepisovaných rostlinných leků pro zmírnění premenstruačního syndromu a menstruačním potíží. Bobule drnku snižují v těle hladinu prolaktinu a tím napomáhá obnovit rovnováhu mezi progesteronem a estrogenem. Tím napomáhá při zmenšování tkáňových změn v prsu vznikající především při menstruaci. Mimo jiné i má příznivý dopad k otěhotnění.Nedostatek hořčíku může způsobit bolest v prsou. Horčík dále zmírňuje bolest svalů a napomáhá k léčbě zánětů. Řadě žen pomůže k odstranění bolesti spojené s premenstruálním syndromem. V kombinaci s vápníkem působí jako přirozený uklidňující prostředek. Hořčík najdeme v ořechách, banánech, obilí a celozrnném pečivu či v tmavé listové zelenině.

Pokračovat na článek


Syrová rostlinná strava- Vitariánství

Jak zůstat vitariánem a omezit pokušení a závislost na vařené stravěJak již mnohokráte bylo řečeno, vitariánství je cesta pro vytrvalce a leckdy není jednoduché se na této cestě udržet. Věřte mi, vím z vlastní zkušenosti, že nástrahy číhající na vitariány, kteří nejdou s proudem, ale vlastně úplně proti proudu jsou někdy hodně tvrdé. V tomto článku se pokusím o shrnutí několika poznatků a pomůcek, jak se syrovou stravou vydržet co nejvíce bez uklouznutí z cesty. Pročetl jsem mnoho materialů a článků, ale v jednom máme opravdu velkou nevýhodu oproti vitariánům ze západu, a tou je nedostatečná celoroční nabídka rozmanité a zvláště organické (BIO) produkce ovoce a zeleniny, která dělá tuto stravu neustále se obměňující a přitažlivou. Znáte to, jste sami, venku je ošklivě a vy se opět cpete tím salátem, který už vám leze krkem a máte dojem, že jste ve svém ač správném počínání osamocenými askety, kteří občas nevědí zda to „odříkání“ za to stojí. Zkusím tu pro vás a i pro sebe sestavit pár rad jak se udržet na naší stezce za „světlem“. - je dobré být především z vlastní vůle přesvědčený o správnosti tohoto stravování, to je základ dlouhodobého úspěchu - studujte a vyhledávejte materiály, čím víc víte tím méně pochybností máte - neodbývejte se, snažte si připravovat hezky vypadající a chutnající jídla, pokud vám pomůžou mít rád to co jíte a tím i sebe, potom prohřešky vůči kombinování surovin jdou stranou a dejte si třeba meloun s česnekem, hlavně , že vám to chutná a těší vás to. - jezte pomalu a pořádně každé sousto prožvýkejte a prosliňte, víc z jídla dostanete jak chuťove tak nutričně. - pokud máte zase a často hlad, zkuste vypít velkou sklenici kvalitní vody, protože hlad je často převlečená žízeň a i vitarián, který pije velké množství džusů by neměl zapomínat na pití čisté vody, možná budete překvapeni, jak vás taková voda dobře propláchne a vyčistí a rozhýbe ospalou peristaltiku, které leckdy samotné džusy nedomluví. Je dobré začínat den velkou sklenicí kvalitní vody a je už na vás, zda si do ní přidáte lžičku dobrého jablečného octa nebo několik kapek citronové šťávy. Celkově bych doporučil tak 4-8 sklenic vody během dne, v závislosti na množství vypitých džusů, či pokud je nejhůř i na částečném přísunu vařené stravy, která je vody často zbavena a k průchodu organismem ji nutně potřebuje dodat, jinak ji tělu odnímá. - hýbejte se, běhejte, cvičte, špacírujte atd. - nejhorší je stojatá voda , ve které se vždy daří jedům a rozkladným procesům. - pěstujte si vášeň k vaší stravě- těšte se na ten čerstvý salátek či skvělé jablíčko co vás čeká Ještě bych rád přidal pár tipů jak se lépe poprat s oním ďáblíkem co nám sedí na rameni a každému občas našeptává do ucha: “Vykašli se na to, stojí ti to za to? Jen si klidně nějakou vařeninu dej." Pokud s ním ještě bojujete, potom vám může pomoci něco z tohoto: - snažte se v obchodech či supermarketech vyhýbat sekcím pro které stále máte slabost, třeba pokud se vám stýská po pečivu, nechoďte se mučit a oslabovat vůněmi do oné sekce apod. - zkuste myslet na to jak vám bude dlouho nedobře po vašem prohřešku a to jen za pár krátkých příjemných okamžiků v puse, máte-li chuť na sladké, nahraďte to sladkým ovocem, sladkosti třeba sušeným ovocem, chutě na slané mořskými řasami, nebo rajčetem, celerem osoleným mořskou či himalájskou solí, tučné avokádem či ořechy a semínky atd. Zkuste prostě vytěsnit chutě na vařené nějakým obdobným syrovým pamlskem, který vám chutná. - pokud máte stále neustupující chutě, tak vyzkoušejte vaše jídlo co nejvíce obměňovat. Možná jste moc monotonní a něco vám tudíž chybí, časté je to při percentuelně vysokém podílu ovoce nad zeleninou. - nepřejídejte se, budete mít víc energie. Ano vím, že je to někdy těžké, zvlášť když je to tak dobré. - pozor na půsty, tak jak odpůstování vařených buněk z těla může silně snížit chutě na vařené, tak u někoho může pocit deprivace nastartovat jo-jo efekt a skončíte u přejídání. Půstujte pouze pokud umíte delší půst řádně ukončit a v nevypjatých situacích, třeba půst z nedostatku peněz není zrovna správný přístup. - poslední na programu jsou tlaky okolí – zkuste se nedat strhnout špatnými návyky většiny, buďte individualitou, která si jde vlastní cestou a nepovyšuje se nad druhé, i když občas to stádem dobrovolně běžícím do propasti zavání, nebuďte ovce. Pokud opět zahučíte do vařeného, berte to jako další lekci a dobře si zapamatujte jak vám po tom bylo po těle i na duši, příliš se ale nebičujte a neobviňujte, jsou to negativní emoce, vždyť máte stále možnost nastoupit do správného vlaku o kterém vetšina lidí téhle planety ani netuší jak má blízko jeho zastávku a do jak pohodového stavu těla a mysli vás může dovézt.

Pokračovat na článek


CUKROVKA - DIABETES MELITTUS

  Cukrovka je chronické onemocnění metabolismu cukrů způsobené poruchou tvorby inzulínu ve slinivce břišní. Projevuje se zvýšenou hladinou cukru (glukózy) v krvi. Zároveň však postihuje i hospodaření s ostatními živinami a ovlivňuje tak celkově přeměnu látek v organismu.   O diabetu se mezi lidmi ovšem příliš nemluví. Cukrovku si obvykle spojujeme s nehezkým stářím, a tak ji ze své mysli i životů vytěsňujeme. Nejrozšířenější diabetes II. typu se často nesprávně označuje jako stařecká cukrovka, ale toto závažné civilizační onemocnění můžete mít vy nebo já, jen o tom nevíme, nebo možná ani nechceme vědět.   V současnosti má cukrovku téměř desetina domácí populace a podle lékařů počet nemocných dál poroste. Pokud se nemocní nebudou včas léčit, hrozí jim vážné problémy se zrakem, ledvinami, ale i amputace končetin a smrt - diabetici jsou totiž také výrazněji ohroženi infarktem nebo mozkovou mrtvici. Typy cukrovkyCukrovka I. typu, která je podmíněna imunologicky, má často rychlý, dramatický začátek, projevující se zvýšenou žízní, močením a různě rychlým rozvratem vnitřního prostředí organismu. Vyskytuje se převážně u jedinců mladších, do 30. roku života, může se však vyskytnout i v pozdějším věku. Imunologická podmíněnost onemocnění spočívá v tom, že organizmus vytváří protilátky proti vlastním buňkám pankreatu a pomaleji nebo rychleji je usmrcuje. Zdá se, jako by bojoval sám proti sobě.Cukrovka II. typu, je v naší populaci nejčastější a tvoří více než 90 % všech případů onemocnění. Vzniká často v dospělosti, po 40. roce života, nezřídka však i v mladším věku. Postiženi jsou v 90 % případů lidé s vyšší tělesnou hmotností nebo obézní. Cukrovka se tu vyskytuje velmi často i v přímém příbuzenstvu (otec, matka, sourozenci). Tito nemocní nemají dramatický začátek onemocnění, a proto onemocnění může probíhat dlouho, často několik let skrytě - bez příznaků. Často se projeví až komplikacemi, nezřídka např. defektem, který může vést až k amputaci nohy. Jiné typy diabetu, patří do třetí skupiny. Jsou to ty případy cukrovky, u kterých je příčina onemocnění dnes již objasněná, léčba je však často stejná jako u předchozích typů. Patří sem cukrovka některýchmladistvých, při poruchách žláz s vnitřní sekrecí, cukrovka při chorobách, které poškozují slinivku břišní, nebo cukrovka vznikající kvůli některým lékům či chemikáliím. Gestační diabetes, je čtvrtým typem cukrovky, který vzniká v druhé polovině těhotenství u asi 3 % všech těhotných. Dnes děláme v druhé polovině těhotenství u všech žen vyšetření zátěžovým testem s glukózou, který prokazuje, zda těhotná není postižená tímto typem diabetu. Zjistí-li se porucha, je nutná dietní, a někdy i inzulinová léčba, jinak by mohlo dojít k vážnému poškození plodu. Po těhotenství tento typ cukrovky obvykle odeznívá, může však přejít do jiného z výše jmenovaných typů diabetu. I když odezní, je určité riziko, že za 10-20 let se u takto postižených objeví diabetes 2. typu, zejména nedokáží-li udržet normální tělesnou hmotnost.  Typ cukrovky Méně než 1%  Kromě těchto typů rozeznáváme tzv. hraniční stavy cukrovky, které mohou být předstupněm onemocnění. Nebezpečné jsou zejména tehdy, pokud se spojují se zvýšenými hodnotami krevního tlaku a zvýšenou hladinou tuků v krvi.

Pokračovat na článek


Moderní je nekouřit - Zdravotní pojišťovny budou přispívat na odvykání kouření

Zdravotní pojišťovny budou přispívat na odvykání kouření České zdravotní pojišťovny v budoucnu podpoří lidi, kteří chtějí přestat kouřit. Od příštího roku chce finančními příspěvky motivovat své pojištěnce k odvykání kouření Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP). Za prioritní považují toto téma také zaměstnanecké zdravotní pojišťovny. Zatím prvním ústavem, jenž lidem vyplácí příspěvky na léčbu kouření až do výše tisíce korun, je pojišťovna ministerstva vnitra (ZP MV). Informace přinesla agentura ČTK.Od 1. května letošního roku může čerpat pojištěnec Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra příspěvek na lék nebo jiný prostředek, který mu předepíše lékař z centra léčby závislosti na tabáku. Zájemce o proplacení musí pojišťovně předložit kopii lékařské zprávy, žádost musí ještě schválit revizní lékař pobočky ZP MV. Nákup přípravků je možný pouze v lékárně. Podobnou cestou se možná vydá také Všeobecná zdravotní pojišťovna. "VZP uvažuje začít v roce 2008 s preventivním projektem, který by formou finančního příspěvku motivoval naše pojištěnce k odvykání kouření," řekla ČTK Tereza Květoňová z tiskového oddělení VZP. Rozhodnutí o programu náleží správní radě pojišťovny, která bude podle Květoňové aktivity na rok 2008 schvalovat na podzim. Podle výkonného ředitele Svazu zdravotních pojišťoven ČR Jaromíra Gajdáčka nehradí zaměstnanecké pojišťovny odvykání kouření přímo, ale přispívají na konzultace v poradnách, podporují odborné semináře, odvykací centra nebo vydávání brožur. Z lékařského hlediska se kouření považuje za nemoc. Podle Evy Králíkové z pražského centra pro odvykání kouření existuje na trhu množství přípravků a léčiv, které pomáhají zmírnit abstinenční příznaky po nikotinu. Žádný z nich však není zázračný. Kouření způsobuje nejen fyzickou, ale také psychickou závislost, navíc se často váže na různé rituální zvyky. Někdo je například zvyklý kouřit při práci, jiný při řízení auta, někdo si na cigaretu vzpomene v restauraci u piva. "Roli naučeného chování a psychosociální závislost lékem vyřešit nelze," řekla Králíková. V tom případě musí pomoct silná vůle. "Pokud je kuřák pevně odhodlán si již nikdy nezapálit, je na správné cestě," píšou na webových stránkách www.dokurte.cz autoři z České koalice proti tabáku (ČKPT). V ČR kouří asi třetina dospělých lidí, to je přes dva miliony kuřáků. Zhruba 70 procent, asi 1,75 milionu, by raději nekouřilo, kdyby si mohli vybrat. Každý rok přitom zkouší přestat nejméně 40 procent kuřáků, zhruba milion lidí. Protože však naprostá většina přestává "jen tak", bez lékařské nebo farmakologické pomoci, podaří se to jen asi dvěma procentům, tedy 50.000 lidem ročně. V důsledku kouření zemře v ČR každý rok 18.000 lidí, kvůli pasivnímu kouření asi dva tisíce lidí. Náklady na léčbu kouřením zapříčiněných onemocnění dosahují podle Králíkové devíti miliard korun ročně.

Pokračovat na článek


Aplikovaná psychologie

Psychologie zdraví je jednou z novějších specializovaných oblastí aplikované psychologie. Od svého vzniku jako samostatná disciplína v osmdesátých letech minulého století zažívá rychlý rozmach. Psychologie zdraví vznikla jako reakce na stále častější námitky vůči klasickému modelu zdraví, který se nejvíce rozšířil v první polovině 20. století. Byl označován jako biomedicínský model a prosazoval názor, že zdraví znamená absenci nemoci či poruchy, které vznikají na tělesné úrovni. Zapříčiňují je buď vnější vlivy, např. infekce, nebo vnitřní vlivy, např. nesprávná funkce žláz s vnitřní sekrecí, přičemž základem je vždy nějaká porucha tělesných funkcí.S rostoucími poznatky o těle a jeho interakcích se však postupně začalo zjišťovat, že to vše není tak jednoduché. Některé nemoci totiž vznikají (nebo se přinejmenším zhoršují) v důsledku chování jedince – patří sem kouření, nedostatek pohybu aj. Některé zdravotní potíže jsou zaviněny psychickým stresem, čili obavami, které se často týkají lidí s existenčními problémy. A od dob Freuda psychologové vědí, že některé nemoci jsou úzce spojeny se skrytými emočními poruchami, možná jsou jimi dokonce zaviněny. Jak důkazy pro podporu těchto tvrzení nabývaly na četnosti a kupily se i další faktory, přestával biomedicínský model pro plnohodnotné vysvětlení zdraví a nemoci stačit.Psychologie zdraví v sobě slučuje tematicky pestré psychologické výzkumy a klinické zkušenosti a zohledňuje biologické, psychologické i sociální aspekty. Výsledkem tohoto vývoje se stal biopsychosociální model zdraví a nemoci. Slučuje nejrůznější faktory, z nichž některé jsou uvedeny na obrázku 8.1. Poznatky o vzájemném působení těchto faktorů velkou měrou přispěly k pochopení nemocí.Psychologie zdraví není založena pouze na důkladnějším poznání příčin nemocí. Zdraví je totiž víc než absence nemoci. Z tohoto důvodu psychologie zdraví provádí mnohé výzkumy a prakticky působí ve směru podporování zdraví. Psychologové zdraví se věnují nejrůznějším druhům komunikace v souvislosti se zdravím a nemocemi a zjišťují, jak by ji bylo možno zlepšit. Pracují s výsledky výzkumů o chování, které by pozitivně přispívalo ke zdravému životnímu stylu, např. cvičení. Dále v praxi využívají výzkumy faktorů zdravého životního stylu, např. v oblasti výživy, které pacientům pomáhají pozitivně ovlivňovat jejich zdravotní stav.Komunikace a zdravotní péčeJednou z oblastí, v níž se psychologové zdraví obzvláště angažují, je komunikace při péči o zdraví, především komunikace mezi zdravotnickým personálem a pacienty. Psychologové zdraví zkoumali, jak nejrůznější aspekty neverbální komunikace – chování lékaře jako takové, volba slov a tónu hlasu a v neposlední řadě i způsob oblékání – pomáhají zkvalitňovat vztah pacientů k lékařům; dále se zabývali otázkou jasného a srozumitelného sdělování skutečností o zdravotním stavu.Psychologové zdraví dále zkoumali, nakolik pacienti rozumějí tomu, co jim lékaři sdělují. Jedno ze základních pravidel efektivní komunikace totiž praví, že informace by měly být předávány srozumitelně. To se sice na první pohled může zdát samozřejmé, ale lékařství pracuje s poměrně velkým množstvím odborných termínů, které, ač jsou poměrně běžné, pacientům nebývají jasné. Dokazuje to i příklad komunikace zdravotnického personálu s rodičkami na porodnickém oddělení. Badatelé (McKinlay, 1975) nahrávali rozhovory mezi personálem a pacientkami. Lékaři užívali třinácti odborných, avšak běžně používaných termínů, např. „hýždě“ či „antibiotika“. Když se pak výzkumníci daných žen ptali na jejich význam, zjistili, že jim rozumělo méně než 40 % žen. Zjistili také, že zdravotnický personál ani nečekal, že by jim rozumělo více žen. S pacientkami sice hovoří, ale vlastně nepředpokládají, že by je poslouchali.Nabízí se tedy otázka, proč se rozhodli pro daný druh komunikace, ačkoli věděli, že jim pacientky nebudou rozumět, a nevolili jednodušší formu sdělení. Bohužel se zdá, že někteří členové personálu mají především potřebu stavět se do role odborníka, nikoli vhodně komunikovat. Zdravotnický personál svůj přístup naštěstí pozvolna mění, jelikož zjišťuje, že vhodná komunikace je krajně důležitá a že se pacienti nebudou důsledně řídit instrukcemi, nevědí-li proč. Na tuto skutečnost zdravotnický personál upozornily především výzkumy psychologů zdraví a dalších psychologů věnujících se této problematice.Máme-li správně dodržovat léčebný režim, musíme jednak rozumět tomu, co nám lékař sděluje, jednak si to musíme zapamatovat. Psychologové zkoumající komunikaci mezi lékařem a pacientem však opakovaně zjistili, že lidé z ordinace často odcházejí s velmi nejasnou, někdy dokonce mylnou představou o tom, co mají dělat. V jedné studii (Ley, 1988) se výzkumníci ptali pacientů ihned po odchodu z ordinace, co jim lékař řekl. Pacienti si zpravidla nepamatovali více než polovinu instrukcí. Když badatelé podrobně zjišťovali, jaké informace si pacienti odnášejí, dospěli k několika opakujícím se vzorcům.Pacienti, s nimiž při výzkumu pracoval Ley, si dobře pamatovali první informaci. Tento jev se označuje efekt pořadí, který platí i pro řadu jiných situací. Dále si lépe pamatovali informace s jasnou strukturou. A pacienti, kteří měli třeba i jen drobné povědomí o lékařství, si rovněž instrukce lépe zapamatovali. Tato zjištění plně odpovídají psychologickému výzkumu paměti a mohla by lékařům pomoci kvalitněji komunikovat s pacienty. Další poznatky z výzkumu byly ještě překvapivější. Zjistilo se např., že počet opakování instrukcí neměl na kvalitu zapamatování žádný vliv. Tradiční přístup spočívající na odborné terminologii a mnohonásobném opakování tedy lze charakterizovat jako jednu z nejméně účinných komunikačních strategií.Psychologie zdraví přinesla i řadu dalších poznatků týkajících se komunikace (srov. Applying Psychology to Health od Philipa Banyarda a Health Psychology od Jane Ogdenové).Podporování dobrého zdravotního stavuDůležitou oblastí psychologie zdraví je podporování dobrého zdravotního stavu. V tomto směru vede jedince k dodržování zdravějšího životního stylu. V rozvinuté společnosti totiž není obtížné žít sedavým způsobem života, bez větší tělesné námahy. Lidé do práce obvykle jezdí auty, místo aby šli pěšky, jeli na kole nebo veřejnou dopravou (i ona představuje alespoň minimální tělesnou aktivitu, byť jen v podobě cesty na autobusovou zastávku a zpět). Práce a studium znamenají dlouhé hodiny strávené u stolu za počítačem. Večer se většina lidí baví sledováním televize, což lze jen těžko považovat za fyzicky aktivní náplň času.Moderní životní styl s sebou přinesl i změnu stravování. Jíme mnohem méně ovoce a zeleniny a mnohem více tepelně upravovaných potravin, které ve velké míře obsahují umělé přísady. Sečteme-li všechna uvedená fakta a přidáme-li k nim vliv znečištěného životního prostředí a vysokou míru stresu, není divu, že je tolik lidí nemocných. Zároveň není nijak ohromující, že celkové zdraví lze zásadně zlepšit změnou životního stylu zahrnující kvalitnější stravu a více pohybu.Jenže když se lidem jen říká, co mají dělat, většinou to nikam nevede. Psychologové zdraví se proto opírají o celou řadu výzkumů změn postojů a chování, což jim pro účely podpory dobrého zdravotního stavu pomáhá vytvářet účinnější strategie. Tyto strategie zahrnují jak pestrou škálu komunikačních vzorců, přičemž vycházejí z výzkumů efektivní reklamy a přesvědčování, tak individuální přístup, který se opírá o výzkum změny zažitých zvyklostí a nevhodných návyků.Boj se závislostí na nikotinuDůležitou součástí podpory dobrého zdravotního stavu je přesvědčování lidí, aby změnili návyky, které zdraví poškozují. To se samozřejmě týká především kouření. Při sestavování ozdravných programů psychologům zdraví vydatně pomáhají znalosti o vytváření zvyků a o jejich odnaučování. Žádná změna takovýchto zvyklostí totiž nemůže být účinná, pokud ji dotyčný jedinec sám nechce provést. Jenže pro řadu lidí představuje záměr přestat s kouřením a skutečná realizace tohoto plánu dvě zcela odlišné věci.Psychologové zdraví vědí, že závislost na nikotinu má více rovin. Jednak jde o fyziologickou závislost, kterou lze zvládnout buď jednorázově, tedy abstinencí, nebo postupně, nikotinovými náhražkami. Zastavení přísunu nikotinu s sebou přináší psychické důsledky, které souvisejí s mechanismem účinkování chemické látky v těle. Psychologové zdraví proto lidem vysvětlují, jak tento mechanismus funguje – proč jsou náladovější nebo nervóznější –, aby se s jeho důsledky dokázali účinně vypořádat.Proč tomu tak je, souvisí s tím, jak nikotin působí na organismus. Působí totiž v nervovém systému, kde zasahuje do procesu předávání informací směrem od nervů ke svalům. Když přestaneme kouřit, svaly dostávají více podnětů než dříve. Dochází k tomu, že nervy předtím na svaly musely „křičet“, aby je vůbec slyšely, zatímco teď svaly „slyší“ dobře, jenže nervový systém si musí zvyknout na změnu, takže ještě pár týdnů „křičí“.Právě proto sportovci nekouří. Potřebují totiž mít nad svaly maximální kontrolu, a tu by jim nikotin znemožňoval. Při sportu rovněž potřebují velký objem kyslíku, takže kdyby měli plíce plné dehtu a škodlivých plynů, jako je oxid uhelnatý, příliš by si nepomohli. Z nekuřáctví samozřejmě netěží jen sportovci. Určitě víte, že kouření souvisí s celou řadou chronických onemocnění, od srdeční slabosti a rozedmy plic po rakovinu plic a močového měchýře.Nekuřáctví má i další pozitivní důsledky. Lékaři na pooperačním oddělení chirurgie vám řeknou, že kuřáky a nekuřáky poznají celkem snadno. Nekuřáci se totiž po operaci leckdy zotavují třikrát až čtyřikrát rychleji než kuřáci. Proč? Organismus nekuřáků funguje efektivněji – přijímá více kyslíku, nervy a svaly komunikují bez problémů, imunitní systém je výkonnější atd. Nekuřáctví je tedy velmi důležitý faktor nejen při podpoře dobrého zdravotního stavu, ale i při odolávání nemocím.Pro některé lidi je při odnaučování se návyku kouření nejtěžší změnit způsoby chování. Jsou totiž zvyklí na určitou denní dobu a konkrétní situace, kdy kouří. První stadium odnaučování se kouření znamená pro řadu kuřáků hledat místa a situace, které nemají spojené s kouřením. Je to první krok na cestě k novým zvyklostem.Zvyky a představy spojené s kouřením nelze pochopitelně jen tak vymazat, je třeba nahradit je něčím jiným. Ty staré se totiž staly podmíněnými reakcemi na situace a události. Psychologové zdraví dobře vědí, jak tento naučený proces – v rámci klasického a operantního podmiňování – probíhá a jak jej lze změnit. Kuřákům, kteří chtějí přestat kouřit, jsou schopni navrhnout programy vedoucí k odpodmiňování jejich návyků.Kouření se nelze odnaučit najednou, i když víme, jaké procesy při něm probíhají. Prochaska a kol. (1992) popsali pět stadií, jak se odnaučit kouřit. Jsou uvedeny na obrázku 8.2. Zbavit se závislosti je totiž velmi složité a praxe ukazuje, že úspěšnému pokusu předchází několik pokusů neúspěšných. Vzhledem k tomu, že lidé uvedenými pěti stadii leckdy procházejí několikrát, zobrazil je Prochaska jako spirálový model změny chování. Většina lidí neprojde celým procesem pouze jednou, po prvním pokusu obvykle následuje ještě několik dalších. Týká-li se to i vás, nenechte se odradit. Každý nový pokus znamená novou zkušenost a zvyšuje konečnou šanci na úspěch. Nepřestávejte tedy s přestáváním!Cvičení a zvládání stresuDobrý zdravotní stav zdraví lze podporovat mnoha dalšími způsoby, např. pravidelným cvičením. Tělesnou aktivitou si nejen posilujeme svaly a podporujeme správné fungování těla, ale pomáháme mu i lépe se vyrovnávat se stresem a s jeho důsledky, mezi něž patří vysoký krevní tlak nebo nespavost.Stres se projevuje výraznými tělesnými příznaky. Jedním z nich, úzce propojeným s ostatními, je vysoká hladina adrenalinu v krevním řečišti. Adrenalin je hormon, který připravuje organismus na jednání a na fyzické rovině díky němu pohotově reagujeme na hrozby.Hladina adrenalinu se v krvi zvyšuje i za jiných okolností: při hněvu a při náročné tělesné aktivitě. Spojení adrenalinu s hněvem je jedním z důvodů, proč se pod tlakem stresu tak snadno rozčílíme. Spojení se cvičením může fungovat obdobně. Adrenalin totiž připravuje organismus na fyzickou zátěž. Připravit na ni i mozek je ovšem mnohem těžší. Obvykle si spíš myslíme, že by nás cvičení stálo příliš mnoho úsilí nebo by nás připravilo o spoustu času. Jakmile však začneme cvičit, tělo okamžitě zareaguje.Pravidelné vydatné cvičení navíc představuje jednu z nejlepších technik zvládání stresu. Důvod spočívá ve dvou odlišných fyziologických systémech organismu: první z nich má za cíl nabuzení, druhý naopak zklidnění. Nazývají se sympatickou a parasympatickou částí autonomního nervového systému (viz též kapitola o biologické psychologii). Jsme-li ve stresu, máme tendenci setrvávat ve stavu nabuzení, takže se aktivuje sympatický oddíl. A právě ten zvyšuje hladinu adrenalinu. Pokud jej nespotřebujeme, nebo se nenaučíme odpočívat, jeho hladina neklesne. Adrenalin se spotřebovává při cvičení, čímž dává parasympatickému oddílu příležitost k aktivitě. Po skončení aktivní činnosti je organismus klidnější, než by byl bez ní. Ačkoli tedy stresová situace i nadále přetrvává, jsme schopni o ní uvažovat racionálněji a snáze se s ní vypořádat.Dalším přínosem psychologie zdraví pro udržování dobrého zdravotního stavu je tedy snaha o pomoc, když lidé hledají způsoby, jak do každodenního života zařadit pravidelné cvičení. K tomu patří poučení o důležitosti a účincích cvičení. Poznání interakce psychických, neurologických a fyziologických systémů pomáhá řadě laiků i odborníků ve zdravotnictví formulovat strategie podpory dobrého zdravotního stavu a pochopit, co vlastně zdravý životní styl znamená.Zvládání různých zdravotních problémůDalší velkou oblastí psychologie zdraví je způsob zvládání různých zdravotních problémů. Některé choroby sice není možné zcela vyléčit, ale je možné na nich pozitivně pracovat v závislosti na způsobu života nebo chování pacientů. Typickým příkladem je cukrovka. Jedná se o chronické onemocnění – fyziologickou nerovnováhu –, které v současné době nelze vyléčit. Pacient je však může udržovat tak, aby nevznikla akutní či životu nebezpečná situace. Většina diabetiků se s touto nemocí naučí žít a vyrovná se s ní.Mezi faktory životního stylu patří i strava a její složení. Cukrovka úzce souvisí s tím, jak organismus využívá a ukládá glukózu, tj. energetický zdroj ze stravy. Organismus si v krevním řečišti ponechá jen určité množství glukózy pro všeobecnou potřebu a zbytek ukládá. Na regulaci hladiny glukózy se výrazně podílí hormon inzulin, který se stará o to, aby organismus při poklesu hladiny krevního cukru glukózu uvolnil, a při nadměrném zvýšení hladiny krevního cukru ji naopak uložil. V případě cukrovky tento regulační systém funguje jen částečně a určitá část diabetiků (nikoli ovšem všichni) si musí pro vyrovnání hladiny krevního cukru dodávat inzulin injekční formou. Jiní tento problém zvládají pečlivým výběrem druhu, způsobu a času stravy.Složení stravy je velmi důležité, jelikož některé potraviny zvyšují hladinu glukózy více než jiné. Například uhlovodany se v těle přeměňují na glukózu. Sportovci jich potřebují přijímat velké množství, protože jim dodávají více energie. Diabetici si však musí množství konzumovaných uhlovodanů hlídat. Pokud cvičí (což je pro diabetiky vhodné), potřebují jich více, pokud ne, může nadměrný, ale i nedostatečný příjem uhlovodanů zapříčinit problémy.Život s druhem cukrovky, který vyžaduje pravidelné injekce inzulinu, se může stát také výzvou. Diabetici si musí aplikovat pravidelné injekce o správném objemu inzulinu, pravidelně si testovat moč na hladinu inzulinu, jsou nuceni pravidelně jíst a hlídat si příjem uhlovodanů; dále by měli cvičit, vyhýbat se alkoholu a docházet na pravidelné kontroly k lékaři.Uvedené zásady značně stabilizují stav, proto byli odborníci nemálo zaskočeni, když při výzkumu zjistili, že se jimi přibližně tři čtvrtiny diabetiků neřídí. Psychologové zdraví dokázali najít řadu důvodů – od nedostatečného pochopení důvodů, proč se řídit stanoveným režimem, přes odpor řídit se nařízeními (což je mnohem zásadnější faktor lidského chování, než si leckdy uvědomujeme: lidé skutečně potřebují mít určitý podíl na rozhodování o sobě) až po stud. Zjištění těchto faktorů nemálo pomohlo zdravotnickému personálu při jednání s tímto druhem lidí. Mohly tak vzniknout programy, které byly pacientům prezentovány jako něco, co si vytvořili sami, a které pacienti dokázali bez větších problémů včlenit do svého každodenního života.Chronická bolestDalší oblastí, v níž se psychologové zdraví výrazně uplatňují, je zvládání chronické bolesti. Někteří lidé jsou v takovém zdravotním stavu, který s sebou přináší trvalou bolest. Bolest lze obvykle zmírňovat léky, jenže druhy léků, které si dokážou poradit se silnou bolestí, patří v naprosté většině k nebezpečným opiátům, které jsou extrémně návykové, a neměly by být užívány dlouhodobě. Na běžné léky proti bolesti chronická bolest obvykle nereaguje. Ty jsou účinné na bolest akutní, která odeznívá poměrně rychle, rozhodně ne však na dlouhodobou bolest, která občas trvá dlouhá léta. Proto se psychologové zabývající se touto problematikou, snažili najít vhodnější způsoby klinické intervence.Bolest není jen vjem zprostředkovaný nervovými vlákny. Některá bolest totiž nemá s nervy vůbec nic společného. Někteří lidé např. prožívají fantomovou bolest ruky, paže, nohy či jiné části těla, která jim byla amputována. Bolest je naprosto reálná, jenže orgán, z něhož zdánlivě vychází, prostě neexistuje. Patrně se jedná o to, že si mozek vzpomíná na danou část těla a vyvolává tzv. fantomovou bolest. Pokud vzpomínka zahrnuje i bolest, pak je začleněna do fantomového vnímání i ona.Melzack (1992) uvádí příklad kanadského dřevorubce, který si pod nehet bolestivě zadřel třísku. Cestou domů se mu stala nehoda, při níž došlo k rozdrcení paže a ta mu následně musela být amputována. Když se pacient zotavil z operace, stále v amputované ruce cítil bolest zapříčiněnou zadřenou třískou.I bolest, která má fyzický původ, může být slabší nebo silnější v souvislosti s tím, jak ji vnímáme. Řada způsobů zvládání bolesti se nesnaží odstranit bolest jako takovou, ale nabízí pacientovi metody, jak se s ní vyrovnat. Jedním z nejdůležitějších faktorů je v tomto smyslu sebekontrola, přičemž psychologové pro účely jejího nácviku sestavili celou řadu programů. Výzkum účinnosti jednotlivých programů ukázal, že co do vnímání bolesti jsou s to pacientům značně ulevit. Neodstraňují sice bolest, ale zbavují pacienta části stresu a frustrace, které bolest způsobují, takže ji pak snáší lépe.Dalšími technikami navrženými psychology zdraví pro tyto účely jsou autohypnóza a konstruktivní využití placeba. Autohypnóza je druh hypnotizování sebe samého, který se užívá pro navození představy, že bolest je slabší, než jak ji vnímá pacient. Někteří lidé tak mohou docílit nemalé úlevy. Placebo jsou látky, které samy o sobě nemají léčivý účinek, ale fungují, protože jim pacient věří. Konstruktivní využití této důvěry znamená, že pacient trpící chronickou bolestí se s ní dokáže vyrovnat způsobem, který funguje na psychické rovině, ačkoli nevychází z žádného fyzického zdroje.Stručně řečeno, většina psychologických přístupů k bolesti zahrnuje podněty, které pacienty vedou k tomu, aby sáhli do skrytých rezerv svých psychických sil, o nichž předtím neměli ani tušení. Tohoto cíle lze dosáhnout mnoha způsoby, přičemž každý pacient si hledá způsob, který mu vyhovuje nejvíc. Jakmile ho objeví, dovede ho velmi efektivně využít a s jeho pomocí se naučí redukovat vnímanou bolest. I v případě, že bolest má fyzickou podstatu, ji může ovlivnit práce s psychikou. Bude-li se pacient litovat a stavět se do role bezmocné oběti, bude mu ještě hůř. Naopak aktivní snaha redukovat bolest, byť jen na psychické rovině, může radikálně zlepšit stav pacienta.Viděli jsme tedy, že předmětem zájmu psychologů zdraví je podpora dobrého zdravotního stavu nejrůznějšími způsoby. Tato kapitola, stejně jako ostatní, nabízí jen několik příkladů z dané oblasti. Práce psychologů zdraví přitom dokazuje, že psychologické znalosti lze účinně aplikovat na problematiku, která byla dříve považována za výhradně fyzickou záležitost. 

Pokračovat na článek


Detoxikace

NE!!! Nikdo Vás nikdy k ničemu nutit nebude! Tímto stylem náš tým nepracuje! Chceme seriozně pomoci a pomáháme lidem, kteří to se svým zdravím a nadváhou myslí vážně! Nemůžeme chtít Vaše zdraví více než to chcete Vy sami. Nemůžeme Vás přesvědčovat proti Vaší vůli a také to ani dělat nebudeme.Pokud se ovšem skutečně rozhodnete upravit svoji tělesnou váhu i své zdraví cestou "Zdravého hubnutí", pak se Vaše rozhodnutí stává pro nás i pro Vás závazkem udělat pro naplnění Vašeho cíle maximum. My víme jak na to, na Vás pak bude všechna naše doporučení naplnit. Je však nutno říci, že všichni naši klienti považují "Zdravé hubnutí" za velmi příjemné, lehce zvládnutelné a hlavně - za výjimečně účinné! Co když to psychicky nezvládnu?Podobné obavy jistě napadnou každého a asi jsou i na místě. Právě proto je zde tým lékařů a odborníků, kteří budou Vašimi partnery a průvodci po celou dobu Revolučního hubnutí. Kdykoli máte možnost vše konzultovat elektronickou cestou, telefonicky či osobně během Večerů Revolučního hubnutí. Zde se můžete i setkávat s lidmi, kteří si, podobně jako Vy, vybrali cestu Revolučního hubnutí - uvidíte i uslyšíte jejich osobní zkušenosti, názory a náměty.Co když mi nebude Váš jednotný plán vyhovovat?Každý člověk je dokonalá individualita, a proto i systém "Zdravého hubnutí" vždy upravíme konkrétnímu člověku na míru. I Vám se tedy od nás dostane maximální péče - individuální přístup specialistů je jednou z výrazných předností systému "Zdravého hubnutí". Po individuálním posouzení Vašeho zdravotního stavu a tělesných parametrů Vám připravíme osobní program "Zdravého hubnutí".Nevěřím, že to funguje!Nemusíte věřit. "Zdravé hubnutí" není otázkou víry - jde o unikátní systém redukce váhy, který jednoduše a efektivně využívá skrytých možností Vašeho organismu, využívá osvědčené, vědecky prozkoumané přístupy redukce váhy, obohacené o nejnovější zkušenosti lékařů celostní medicíny. Celý systém redukce váhy "Zdravého hubnutí" je v praxi ověřený lékaři a mnoha tisíci lidí, kteří již úspěšně zhubli a obnovili si své tělesné zdraví. Nemusíte věřit, nevěřte nám ani slovo - jednoduše to s námi zkuste a uvidíte!Rád se pořádně najím - bojím se, že budu muset hladovět!"Zdravé hubnutí" není hladovka! Redukční systémy, které by Vás nutily hladovět jsou naprosto špatné!!! Je přirozené, že většině z nás jídlo chutná a neradi se jej zbavujeme."Zdravé hubnutí" probíhá v několika fázích a ve všech fázích budete moci jíst, pestře se stravovat, kousat pevnou stravu a rozhodně se nebudete muset trápit hladem. Můžete si být jisti, že Vás dokonce budeme nutit do pravidelného příjmu potravy. Otázkou zůstává, jaká je právě pro Vás vhodná denní skladba potravy a její množství.Zastávám názor, že člověk zhubne jedině tehdy, když omezí příjem potravy a bude se víc pohybovat!Tento názor je velmi rozšířený a do určité míry i pravdivý. Jak je ale možné, že přesto 3 miliardy lidí na planetě Zemi (téměř dvě třetiny obyvatel vyspělého světa) trpí nadváhou a obezitou? Je-li to skutečně tak jednoduché, proč se touto všeobecně udělovanou radou neřídíme a nehubneme? Ukazuje se, že problematika efektivního a úspěšného snížení tělesné hmotnosti souvisí s celou řadou tělesných metabolických procesů, které musejí být v rovnováze. Nejde tedy "jen" o ty kalorie. Chceme-li skutečně zhubnout a váhu si i dlouhodobě udržet, musíme konečně začít své tělo vnímat jako jeden celek a napomoci mu získat ztracenou rovnováhu vnitřních procesů. Naše tělo pak samo začne tuky spalovat, protože je přestane "potřebovat".Existují pro Revoluční hubnutí nějaká věková omezení?Naši specialisté, lékaři a další odborníci s Vámi individuálně proberou Váš zdravotní stav a vytvoří spolu s Vámi Váš osobní program redukce váhy. V zásadě lze říci, že čistě pouze věkem není systém redukce váhy Revoluční hubnutí nikterak omezen. Osoby mladší 18 let a dále pak osoby starší, zvláště pak trpící zdravotními problémy by neměly snižovat svoji hmotnost bez konzultace s lékařem. Naše zkušenosti ukazují, že Revoluční hubnutí může být vhodné pro všechny věkové skupiny.Jsem hodně obézní a potřebuji shodit aspoň 30 kg. Moc ale nevěřím těm zaručeným dietám typu "zhubněte 20 kg za měsíc". Je to vůbec zdravé?To určitě není! Ani my těmto reklamám nevěříme. Možná, že i těch 20 kg zhubnete, ale zničíte si zdraví a zcela jistě nejméně 25 kg opět rychle naberete. Jestli toto někdo chce, ať některou z těch "zaručených diet" vyzkouší. Z našeho lékařského pohledu je správný váhový úbytek přibližně 0,5 - 1 kg týdně. Existují individuální rozdíly, ale toto lze považovat za velmi vhodné tempo. Rozhodující však je, aby se váhový úbytek týkal pouze tukové tkáně - běžně toto nemáte šanci zjistit, proto je pro Vás tolik důležitý tým odborníků a naše poradna, kde Vám všechny nezbytné tělesné parametry pravidelně přeměříme.Mnoho diet má přípravná období - musím se i na "Zdravé hubnutí" předem nějak připravovat?Nemusíte. Nic takového po Vás nevyžadujeme. Potřebujete pouze jediné - stanovit si pevný a jasný cíl, kolik a do kdy chcete zhubnout, tento cíl si zapsat, okamžitě se rozhodnout a kontaktovat nás. Neudělejte stejnou chybu jako mnoho lidí kolem Vás, kteří své rozhodnutí odložili na zítra - zítra totiž znamená NIKDY!Musím během "Zdravého hubnutí" cvičit?Našim cílem je napomoci Vám ke krásnější a zdravější postavě, ne Vás strhat a ode všeho odradit! Nezačněte současně hubnout a cvičit. Pokud jste byli zvyklí cvičit, pokračujte. Jestliže ne, dejte přednost procházkám a rychlé chůzi. Nepřeceňujte se! Než sedmimílové skoky jsou lepší drobné krůčky. Každý pohyb se počítá. I olympijský vítěz v maratónu začínal prvními kroky. I toto s Vámi individuálně velmi pečlivě probereme.Musím v průběhu "Zdravého hubnutí" dodržovat pitný režim?Více než 60% (někdy se uvádí až 90%) lidského těla tvoří tekutiny. Je nesmírně důležité, aby docházelo ke stálé výměně tělních tekutin. Dostatečný příjem tekutin také podporuje správnou funkci ledvin. Pro zachování dobrého zdraví se doporučuje denní příjem tekutin 2 - 3 litry. Je nezbytně nutné tělu dodat dostatek tekutin - jinak hrozí nebezpečí, že se dostaví bolení hlavy, malátnost, únava, podrážděnost a zácpa. Zvýšený příjem tekutin pomůže tělu lépe se zbavovat odpadních toxických látek, které při hubnutí vznikají štěpením tuků. Optimální příjem tekutin také napomáhá snadnější obnově našeho správného tělesného pH, tedy poměru kyselin a zásad v našem organismu. Je velmi důležité, aby člověk vypil alespoň 8 velkých sklenic vody denně.Které nápoje mohu během "Zdravého hubnutí" pít?Ideální je kombinovat čistou neperlivou vodu a speciální směs bylinného odtučňovacího čaje, který byl specialisty na sportovní výživu a hubnutí navržen tak, aby potlačoval chuť k jídlu, napomáhal štěpit tuky v těle a vhodně upravoval naše vnitřní metabolické prostředí.Smím pít kávu?Pokud to jenom trošku dokážete zvládnout, pokuste se během "Zdravého hubnutí" omezit pití kávy na minimum, nebo ji zcela vyřaďte. Káva obsahuje kofein, ten stimuluje tělo a může způsobit nervozitu a podrážděnost. Ale především - káva je jedním z hlavních zdrojů překyselení organizmu. Jako alternativu doporučujeme kávu bez kofeinu, kávovinové nápoje nebo bylinné čaje, např. doporučený bylinný odtučňovací čaj.A co ovocné čaje?Ovocných čajů se raději vyvarujte - výrazně zvyšují překyselení Vašeho organizmu, což je zcela v protikladu k Vašemu snažení o obnovu správného poměru tělesných zásad a kyselin.Smím během "Zdravého hubnutí" pít alkohol?Pití alkoholu během diety je zakázáno, neboť 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a žádné výživné látky. Navíc alkohol je dalším výrazným zdrojem nežádoucího tělesného překyselení.

Pokračovat na článek