Výsledky vyhledávání pro dotaz měsíc

Výsledky vyhledávání v sekci: Krása

Permanentní make-up

Po nanesení permanentního make upu se na rty namaže speciální krém pro odstranění otoku, červenání a jiných příznaků, které jsou nevyhnutelné po jakémkoliv úrazu. Krém se nechá působit 10-15 minut, je to dostačující doba, aby se jeho potřebná část vstřebala, poté se na rty se přiloží savý ubrousek a nanese se ochranný prostředek, balzám nebo olej. Jak již bylo řečeno, první dva až tři dny rty vypadají jako by byly výrazně namalované, poté stroupky začnou odpadat. Je to nejméně příjemný moment, kvůli nerovnoměrnému odpadávání barva permanentního make upu stává nesourodou. Poté, když stroupky odpadnou úplně, to trvá zpravidla 4-5, někdy 7 dnů, zůstane bledý odpadávající film, t.zv. druhotné stroupky. Kvůli jejích bělavým šupinkám barva vypadá bledě, a klient je vystrašený, že z permanentního make upu nic nezbylo. Ve skutečnosti to není pravda. Barva bude taková, jakou jste si vybrali. Je třeba jen počkat, až půjdou dolů druhotné stroupky (to trvá 10-14 dnů po nanesení make upu) a pokračovat v používání změkčujících prostředků. VýsledekTakže za měsíc po nanesení permanentního make upu je možné ohodnotit výsledek. Co se považuje za chybu odborníka, který provádí proceduru permanentního make upu? Asymetrická forma rtů, nestejnoměrně nanesená barva, kontura je skvrnovitá, barva neodpovídá té, kterou jste si vybrali a která bude uvedena ve smlouvě (nesprávně zvolená barva obvykle se blíží k modré a fialové). Nebo, což je úplně špatně, jizvy na konturách rtů. Nepodařený odstín nebo formu rtů je možné opravit, jizvy se léčí s velikým úsilím, kupříkladu, pomocí lazerového broušení. Nicméně reklamace nejsou občas opodstatněné. Řekněme, že klientka změnila rozhodnutí, nejdříve objednala jeden odstín, ale teď, po nanesení permanentního make upu sní o rtech karamelové barvy. V tomto případě nebude reklamace vyřízena ve prospěch zákazníka. Počet a lhůty provedení korekčních procedur se určují předem. Tyto procedury se musí provádět během jednoho nebo dvou měsíců po nanesení permanentního make upu, někdy je možné prodloužení lhůty na tři měsíce. Permanentní make up obočíBarva se vybírá tak, aby obočí po nanesení permanentního make upu vypadaly maximálně přirozeně. Pro rusovlásky z Ruska je zpravidla optimální odstín šedohnědý, hnědovláskám sluší čokoládová barva, jak tmavší tak i světlejší. Blondýnám a zrzkám sluší teplé zrzavé a hnědé barvy. V tomto případě je nutno vzít v úvahu, že časem barva s přidáním zrzavé může časem přijmout lehký růžový odstín, takže za rok až rok a půl bude třeba obočí přibarvit. V permanentním make upu se nikdy nepoužívá černá barva. Černá se přemění na černou s modráním z důvodu refrakci pod pokožkou a make up v tomto případě vypadá jako hrubé tetování. Existuje speciální odstín: složitá kombinace šedé, hnědé a olivové, který se zdá jako černý a nevyvolává modrání. Při výběru barvy je určitě nutné si uvědomit, že odstín bude trochu jiný, než ihned po nanesení. Aby vypadal takovým, jak to chce klient, je nutné vybrat barvu o půltónu tmavší, protože obnovující epiderm zakryje kolem 20 % barvy, tón bude světlejší. Forma. Přirozený vzor obočí nevždy nejlépe odpovídá typu obličeje, takže správný výběr formy, který potrhuje přednosti zevnějšku klienta je ukazatel mistrovství odborníka. Přitom nejčastěji se zvedají konce obočí a obličej vypadá mladší a otevřenější. Co se týče módy, je lepší k tomu přistupovat opatrně. Zaprvé tenké obočí nebo naopak široké obočí možná skutečně jsou módní v této sezóně, ale nesluší všem. Zadruhé móda se mění a permanentní make up Vám zůstane ještě nadlouho. Nakonec forma je vybrána a nanesena na obličej kosmetickou tužkou. Je záhodno, aby barva tužky maximálně odpovídala barvě permanentního make upu, a klient si lépe představí, jak to všechno bude vypadat. Když odborník pracuje s obočím, tak se snaží nejlépe si zapamatovat vybranou formu, protože později, během samotné procedury, již se kontura nedělá, protože technika permanentního make upu nepřepokládá nanesení přesné linie, a roztírání pomocí přístroje. Přesná linie v obočí vypadá nepřirozeně, a hlavní podmínkou kvalitního permanentního make upu je přirozenost. Symetrie. Obočí je vždy asymetrické, a úkol odborníka je udělat zrakově maximálně symetrické, tak aby se každému, kdo se podívá na klientku, zdálo, že obočí má ideálně rovné. Doopravdy může být jedno obočí o milimetr níž nebo výš než to druhé. Obočí je nemožné namalovat podle šablony, jestli se to udělá, obličej se bude zdát zešikmený, ideální symetrie neexistuje. Po nanesení permanentního make upu na obočíPo nanesení permanentního make upu obočí prakticky neotéká a nečervená. Nejdříve se bude zdát obočí výrazné, potom stroupky budou odpadávat a nakonec zůstanou druhotné stroupky, které budou postupně mizet ještě během týdne. Druhotné stroupky skryjí barvu a v tuto dobu se klient začíná znepokojovat, že obočí vypadá příliš bledě. Odborník o tom musí varovat klienta a sdělit, že výsledek permanentního make upu obočí je možné ocenit až za dva týdny. Korekce jestli je nutná se bude provádět nejdříve za měsíc. Permanentní make up vydrží kolem dvou let, ale v případě, že práce je vykonána špatně a hrubě, i déle. Ale sotva se najde klient, který, když si vybírá mezi efektem trvalostí, by si vybral to druhé. Možné chyby odborníka. Chyby odborníka jsou: absence zrakové symetrie, křivá forma obočí. V tomto případě se forma opravuje pomocí tělové barvy, jí se překryjí ty úsek, které je nutné skrýt. Nicméně klient musí být připraven nato, že pokožka v tomto místě bude vypadat jako by byla namazaná tónovacím krémem. Za chybu se počítá i minutí s odstínem, když je barva tmavší nebo světlejší než se plánovalo. Přitom jestli ztmavit barvu je možné vždycky, zesvětlit jí je problematické. Největší a nejrozšířenější chyba – permanentní make up, který je udelán černou barvou. Obočí, které má modrý odstín, se dlouho opravují během několika procedur. Během těchto procedur se černá barva překrývá s tímto účelem speciálně rozpracovanými barvami, které pohlcují modrou barvu. Aby jste se pojistili od těchto nepříjemností, důkladně si vybírejte studio a odborníka, u kterého si to necháte udělat. Permanentní make up očíBarva. Oblast očí – je jediné místo, kde se používá černá barva při nanesení permanentního make upu. Pokožka víček je velice tenká, barva se zde zrakově láme méně, než na rtech a černá barva nemá modrý odstín, kdy se to stává při provedení permanentního make upu obočí. Při provedení permanentního make upu očí zvlášť při malování linek široce se používají kontrastní odstíny: černý, tmavě hnědý, tmavě fialový, tmavě zelený, šeříkový, což dává prostor pro fantazii klienta a odborníka. Horní víčko. Kraj nad řasami. V permanentním make upu existuje rozdělení na horní a spodní víčko. Zdůraznění kraje nad řasami horního víčka zvýrazňuje oči, řasy se zdají husté, zornice výraznější. Takový make up vypadá efektně na jakémkoliv obličeji a formě očí. Zdůraznění kraje nad řasami horního víčka se může udělat zvlášť a dále vytvořit linku. V případě, jestli si klient vybral linku, zvýraznit kraj nad řasami je stejně nutné, jestli to neuděláte, mezi linkou a řasami zůstane neobarvený prostor. Jak se provádí tato procedura? Během meziřasového nanesení barvy se předběžný vzor tužkou nenanáší. Jak je známo, řasy na horním víčku jsou rozmístěné v několika řadách (zhruba 3 až 5) a záleží na počtu řad, bude-li linka širší nebo užší. Horní víčko. Linka. Roztírání. Spodní víčko. Spodní víčko ne vždy se dělá, často permanentní make up horního a spodního víčka zrakově sužuje oko. Kromě toho zvýraznění nižšího víčka zrakově může “sklopit” úroveň očí, což je ne vždy požadovaný výsledek. Existuje o ještě jeden důvod: moderní život se všemi stresy a špatnou ekologií pomáhá k tomu, že i mladé ženy mají pleť pod očima brzy zestárlou, objevují se vrásky, a červené žilky. Permanentní make up v tomto případě zvýrazní efekt stárnutí, únavy, kruhů pod očima. V případě, jestli se klient rozhodl zvýraznit nejen horní, ale i spodní víčko, odborník musí toto provést na dvě etapy. První etapou je práce nad horními víčky, za týden, až se všechno zahojí – nad spodními víčky. To se dělá pro to, aby se zmenšil otok očí, který je nejsilnější další ráno po provedení procedury. Na spodním víčku je jen jedna řada řas. Blízko kořenů řas nebo pod řasami se provádí velice tenká zřetelná linka, která tímto zrakově zvětší oči. Můžete použít i roztírání pomocí zředěné barvy jehlou číslo tři nebo pět, udělá se kontura, která vypadá tak, jako by byla namalována kosmetickou tužkou a připomíná lehký stín pod řasami. Barva pro spodní víčko se vybírá maximálně přirozená: šedohnědá, šedá, světlohnědá. Samozřejmě, že tato barva musí ladit k barvám make upu horních víček a obočí. Po provedení permanentního make upu. Ihned po nanesení permanentního make upu pro odstranění zčervenání očí můžete zakapat kapky Visine. Někdy se objeví nepříjemný pocit písku v očích, tento nepříjemný pocit je normální jev, který brzy zmizí. Víčka se hojí velice rychle, během jednoho týdne. Stejně jak při permanentním make upu úst nebo obočí nejdříve odpadájí primární stroupky, poté odpadnou sekundární. Make up zesvětlá o 30 %, než vypadá ihned po nanesení, odstín bude chladným. Chyby odborníka, který provádí nanesení make upu. Jedna z variant špatně vykonané práce – barva, která se rozlezla u vnějšího rohu oka. To se stává, když odborník náhodou trefí jehlou do kapiláru. Ještě jednou zopakujeme, že permanentní make up je natolik složitá procedura, že skutečně malá asymetrie linek nemůže sloužit ukazatelem nekvalitní práce, stejně tak i špatně obarvený kraj nad řasami. Všechny nepřesnosti se odstraní během korekce, kterou odborník provede za měsíc. Rady vizážistyOdborníci si myslí, že permanentní make up je ideálně vhodný nejen pro mladé ženy, ale i pro dámy do 45 let, když přirozené barvy zblednou a stávají se méně zřetelnými. Kromě toho je tato varianta vhodná pro ženy, které nosí brýle. Při krátkozrakosti musíte věnovat více času make upu a provést tenkou linku na horním víčku je to ještě složitější než rozetřít stíny. Ve výsledku jsou ztracené nervy a čas. Make up zpravidla vypadá hrubě, místy nepořádně. Návštěva salónu řeší tuto otázku. Rada těm, kdo nosí brýle: čočky zrakově rozšíří Vaše oči, a proto odmítněte tlustší linku i v případě, že se Vám líbí, jak to vypadá na Vašem obličeji bez brýlí. Objednejte si radši tenkou linku okraje nad řasami, s malým «ocáskem». I když čočky brýlí zmenšují oči, nedoporučuje se podtrhnout horní a spodní víčko tmavou konturou, což zrakově uzavře oko a bude vypadat ještě menší. Informujte odborníka, který Vám bude nanášet permanentní make up o tom, že nosíte brýle! Malé oči žádají tlustší linky, ne vždy černé barvy. K černé barvě je vždy třeba přistupovat opatrně: v jednom případě může opticky zvětšit velikost očí, v druhém případě opticky zmenšit. Paleta barev pro permanentní make up je bohatá, proto si opatrně vybírejte odstín. V případě že máte kulaté oči je důležité, aby se linka nezesilovala přesně nad zornicí, to musí být v zóně ihned po zornici a linka nad ní musí být maximálně tenká a přiblížena k řasám. Nesmí se semknout linky horního a spodního víčka na vnějším rohu oka. Tady je nutné si dobře promyslet barevné přechody linek, řekneme od hnědé k černé. Co když jsou oči velké a vystupujícího tvaru a i tak dominují v obličeji, má-li smysl přitahovat ještě větší pozornost? Hluboce zapadlé oči vždy se nacházejí jako by ve stínu a z toho důvodu se mohou zdát malými a nevýraznými. Zvýrazněte je pomocí zdůraznění kraje nad řasami a důkladným namalováním řasenkou. V případě, že se podaří dostat se k pohyblivému víčku, což je složité právě na hluboce zapadlých očích, prodlužte linku. Jestli to dovolují proporce obličeje a forma obočí, zkuste současně zvednout obočí, obličej se bude zdát otevřenější. Vyberte si pro své oči správnou variantu permanentního make upu a Vaši známí nebudou moci od Vás odtrhnout oči! Kontraindikace k provedení mikropigmentace. Kontraindikace k provedení mikropigmentace je nutné zjistit u svého ošetřujícího lékaře.

Pokračovat na článek


Akné

Akné je nejčastější chorobou mazových žláz, které se nacházejí v největším počtu na obličeji a na zádech, proto i akné postihuje zejména kůži obličeje, zad, horní části přední plochy hrudníku. Akné se vyskytuje u všech ras, u obou pohlaví, začíná se objevovat od ranné puberty a předpokládá se, že postihuje téměř 100 % osob. Mírná akné obvykle trvá 4 - 5 let, ale těžší formy i mnohem déle. Základní příčina akné se dodnes nezná, akné je považována za onemocnění působené mnoha příčinami, a to:poruchou rohovění vlasové cibulky (to se projevuje na kůži vznikem tzv. komeda),zvětšením mazových žláz a zvýšenou produkcí mazu (sám maz je komedogenní, působí zánět po vpichu do kůže, pacienti mají též sníženou hladinu kyseliny linolové),přítomností baktérií (Propionibacterium acnes a P. granulosum, jež produkují volné mastné kyseliny a ty vedou k zánětu) a kvasinky Pityrosporon ovale,mužskými pohlavními hormony (androgeny regulují vývoj mazových žláz a produkci mazu, předpokládá se, že ovlivňují rohovění, aj.). U nemocných s akné mohou být zjišťovány zvýšené hladiny androgenů, dihydroepiandrosteronu, a to zejména u nemocných s těžkou formou akné a u osob trpících endokrinními syndromy, ale u většiny nemocných jsou androgenní hladiny normální. Dále je u akné zvýšená aktivita 5-alfa-reduktázy, jež přeměňuje testosteron v dihydrotestosteron. Hyperandrogenní stav odpovídá klinicky těžké, náhle začínající akné, hirsutismu, poruchám pravidelnosti menstruačního cyklu, pacienti mají hluboký hlas a zvýšené libido, dále i androgenní alopecii, obezitu a jiné poruchy.Klinický obraz akné zahrnuje kožní projevy nezánětlivé a zánětlivé. Nezánětlivými lézemi jsou komedony (otevřené - černé a zavřené - bílé), mezi zánětlivé eflorescence patří papuly, pustuly, noduly. Hluboký zánět se může zhojit jizvou, atrofickou i hypertrofickou až keloidní. Klinický obraz je tak typický, že stanovení diagnózy nevyžaduje obvykle žádné pomocné vyšetření. Nicméně kultivace P. acnes se stanovením citlivosti k antibiotikům může pomoci u těžkých forem akné.V laboratorním vyšetření nacházíme buď normální nebo zvýšené hladiny androgenů. Odběr se má provádět u žen dva týdny před menstruací nebo se před odběrem na jeden měsíc musí vysadit perorální antikoncepce. Léčba aknéLéčba akné je vždy komplexní, inidividuální a je cílena na ovlivnění všech dějů, které se mohou na vzniku akné podílet. Cílem léčby akné je proto úprava rohovění, snížení produkce mazu, snížení počtu baktérií a snížení zánětu.Čištění pleti - doporučuje se pravidelné omývání pleti teplou vodou a antibakteriálními mýdly, mechanický peeling. Místní léčba - deriváty vitaminu A v 0,025% (retinoidy třetí generace - adapalen 0,1% nebo tazaroten 0,1%), benzoyl peroxid 2,5%, 5%, 10%, erytromycin, tetracyklin a klindamycin, kyselina azelainová 20%.Fyzikální léčba - kryoterapie, ultrafialové světlo (např. EXCILITE).Chirurgická léčba - využívá se u těžkých forem akné, kdy se např. ošetřují cysty, hrboly, event. se do kožních projevů vpichují kortikosteroidy.Celková léčba má své místo v léčbě středně těžkých a těžkých forem akné: antibiotika (zejména tetracykliny - doxycyklin, monocyklin, dále makrolidy a trimethoprim) snižují koncentraci volných mastných kyselin, jejich místo v celkové léčbě je vymezeno pro středně těžké formy akné. V léčbě těžkých forem akné je možné kombinovat je s hormonální terapií a lokálním retinoidem.hormonální terapie má ovlivnit produkci mazu. Hormonální terapie je hlavně úspěšná u formy akné závislé na hladině hormonů. Také se hormonální terapie doporučuje u zánětlivých projevů akné lokalizovaných v dolní polovině obličeje.isotretinoin je doporučován v léčbě těžkých forem akné, u akné se sklonem k tvorbě jizev, ale i u mírné formy akné nereagující na běžnou léčbu nebo u pacientů s psychologickou nadstavbou. Isotretionoin je teratogenní, proto součástí terapie je účinná antikoncepce, dále klinické i laboratorní kontroly.Vzhledem k tomu, že všechny léčebné přípravky jsou v ČR dostupné, je třeba zdůraznit včasnost zahájení terapie, aby se předešlo vzniku nevratných kožních změn. Dnes by k tomu tedy teoreticky nemělo vůbec dojít. Akné patří mezi choroby, které významně zhoršují kvalitu života člověka, a to navíc v období dospívání, kdy mladí lidé hledají jak své místo ve společnosti, pracovní uplatnění, ale také budují své partnerské vztahy. Pomoc dermatologa může být velmi důležitá.

Pokračovat na článek


Gelových nehty

Gelové nehty jsou vhodné pro všechny typy nehtů. Zejména na zpevnění slabých nehtů. Nesmí seaplikovat na nehty velmi krátké a okousané, umělý nehet nemá na čem držet. Jak přijdeme ke krásným nehtům? Nejdříve se nehty dezinfikují, odmastí a zdrsní, pak se nalepí umělé nehty. Dále pak naneseme prvnízákladní vrstvu gelu, která se v UV lampě nechá vytvrdit. Následuje druhá vrstva gelu, která je užsilnější a opět se nechá vytvrdit v UV lampě. Na závěr se vypilují nehty do požadovaného tvaru.Módní jsou pořád nehty zapilované do hranata, módní je i styl asymetrický. Takto vytvořené nehty nalakujeme. V současné době kraluje francouzská manikúra. Gelové nehty však nemusíme lakovat,vypadají přirozeně.Po první aplikaci se chodí pravidelně na doplnění gelu jedenkrát za tři týdny nebo jedenkrátza měsíc. V průběhu, jak umělé nehty odrůstají, je třeba doplnit gel, který se nanáší přímo napřírodní nehty. Doplnění gelu s lakováním trvá asi hodinu, jinak žádná vlastní úprava není nutná,pouze v případě, že nehty dost odrostly a je třeba nehty zkrátit. Nevýhody gelových nehtů chodit pravidelně na doplňování gelu, je to určitá ztráta časumusíme si ze začátku zvyknout na to, že máme umělé nehtypři špatné aplikaci mohou umělé nehty pukat nebo se odchlipovatPokud si však vybereme zkušenou manikérku, gelové nehty nám budou sloužit dokonce lépe, nežpřírodní – jsou totiž měkčí a ohebnější. Při nárazech tolik nepraskají. Lak na umělých nehtechvydrží déle, než na přírodních. Co na závěr? Výhody gelových nehtů jsou větší, než nevýhody. Co z toho plyne? Nebát se a udělat si radost z nových nehtů. Samozřejmě tehdy, pokud naše nejsou příliš krásné.

Pokračovat na článek


Vše o barvení

Barvit lze dvěmi způsoby: chemicky a přírodně. Oba druhy barvení mají své výhody i nevýhody. Chemické prostředky působením aktivátoru otevřou vlas a barevné pigmenty se dostanou dovnitř. Po určité době působení se vlas opět uzavře. Výsledkem je stálá barva, která se nevymývá. Proces chemického barvení je méně citlivý k Vašim vlasům, ale zato je mnohem účinnější nežli při použití přelivu, které vlasy jen pokryje vrstvou pigmentu, přičemž původní barva vlasů zůstává zachovaná, ale postupně se z vlasů vymývá. Nevýhodou takového barvení je, že nekryje šediny a původní barva vlasů může prosvítat a může vzniknout úplně jiný barevný odstín. Proto je tato technika vhodná jen pro podtrhnutí a vysoký lesk Vašeho přírodního odstínu, popřípadě ztmavení o par tónů.Používáme ty nejšetrnější a nejmodernější prostředky vlasového barvení od renomovaného výrobce Wella Professionals, tak abychom se vyhnuli poškození vlasů. MelírováníMelír je poměrně mladá technika, kdy se na vybrané pramínky vlasů aplikuje barva nebo odbarvovač. Výsledkem je zesvětlení nebo naopak ztmavení určitých partií vlasů. Zejména ty světlé velmi pěkně vypadají během letních dnů, ale i zářivě červené, oranžové a měděné jsou velmi moderními trendy.Velmi důležité je zvolit vhodný odstín. StylingTvar a struktura účesu jsou základem každého stylingu. Pomocí vlasových přípravků nasměrujete své vlasy správným směrem a vytvoříte efektní, moderní a líbivé účesy. Stylingové přípravky se vyrábí pro všechny typy vlasů jak v pěnové konzistenci tak i ve spreji či v tuhé konzistenci. Používáme jen prověřené a vysoce kvalitní, profesionální přípravky značky Wella Professionals. RadyPokud chcete mít vlasy opravdu krásné, zdravé, objemné a barvu stále sytou, je třeba, aby jste používali kvalitní vlasovou kosmetiku- System Professional a Liftex Vám zaručí nejvyšší péči, která se vlasům může dostat a High Hair Vám zaručí styling se kterým budete mít účes po celý den jako z rukou profesionála. Před barvením si na vlasy neaplikujte kúru ani balsám, protože po jejich použití se na povrchu vlasu vytvoří ochranný povlak, čímž se molekulám barvy brání usadit na vlasu. Vlasy nejlépe před barvením neumývejte Kromě klasických výživných šampónů je doporučováno dopřát si alespoň dvakrát měsíčně vlasové zábaly nebo použití speciálního séra na vlasy. To vlasy posílí a dodá jim potřebné látky a vitamíny. Se šamponem i balsámem zacházejte šetrně, abyste vlasy příliš nezatěžovala. Balsám nanášejte jen po délce vlasů a na jejich konečky. Po nanesení balzámu je pročešte hřebenem, nechte chvíli působit a pořádně spláchněte vlažnou vodou. Oplachování vlasů zakončete studenou sprchou, smývejte šampon tak dlouho, dokud vlasy ,,nevržou" mezi prsty. Studená voda uzavře povrch vlasu a redukuje tvorbu mazu. Po umytí nevysušujte vlasy ručníkem, vodu z nich jen jemně vytlačte. Mokré vlasy nikdy nekartáčujte, jen je opatrně pročešte řídkým hřebenem. Tip: Vlasy si rozčešte hřebenem ještě před umytím. Horký vzduch narušuje vlasovou strukturu, proto používejte pěnové nebo tekuté tužidlo, které obsahuje ochranné látky proti přesušení. Ty obalí vlasy ochranným filtrem a vlasy jsou stále hydratované. Fén směřujte od kořínku ke konečkům. Tím se vyhladí povrch vlasů. Po sušení si na vlasy nastříkejte malé množství přípravku na lesk vlasů. Čím je barva vlasů tmavší, tím víc se lesknou. Používejte šampony, kúry, tužidla a gely, které oživí barvu vlasů. Skvělým řešením je i tónování. Šampony a balsámy na jemné vlasy zvětšují jejich objem, ale je důležité je používat ze stejné řady /nelze použít například šampon na objem vlasů a k tomu třeba balsám na suché vlasy= efekt by byl téměř nulový/ Obsahují vitaminy, proteiny a rostlinné výtažky, které jim dodají pružnost a vitalitu. U jemných vlasů je velmi důležité důkladné opláchnutí a následné použití vlažné vody, která podpoří prokrvení pokožky a napřímí vlasy u kořínků. Moderní stylingové produkty podporující objem účesu vytvoří mezi vlasy malé vzduchové polštářky, díky kterým vypadá účes bohatší. Pěnové tužidlo nanášejte na vlhké nebo suché vlasy už od kořínků. Rovnoměrně ho naneste na všechny vlasy s pomocí řídkého hřebenu. Je vhodné na krátké pevné vlasy.Tužidlo v rozprašovači, které je vhodné na jemné vlasy (krátké i dlouhé), také nastříkejte už od kořínkůMelíry způsobí opticky jemné nadýchání účesu a tím účes vypadá bohatší a samozřejmě atraktivněji. Nikdy si ale vlasy neodbarvujte přípravky z drogerie. Obsahují vysoce silný peroxid a tím vlasy zaručeně poškodíte!!! Polodlouhý i krátce sestříhaný účes dodá jemným vlasům na objemu. Aby si účes zachoval strukturu, neměly by být spodní vlasy příliš prořídlé. Nejvhodnější volbou je střih dlouhý po bradu, jemně prostříhané vlasy s postranní pěšinkou nebo střapatou ofinkou. Důležité je pravidelné zastřihávání vlasů jednou za měsíc. Nevěsty to mají težšíI Vy jste se dočkala toho vytouženého dne D? Blahopřejeme. Určitě chcete být v ten den nejkrásnější nejen pro něj, ale i pro celé okolí, které Vám také nebude lhostejné. Vždyť si Vás budou prohlížet desítky párů očí. Až do konce svatebního dne musíte zůstat zářivá, krásná a elegantní. Netřeba však prožívat stresy, krása a elegance má tisíce podob. Když se vložíte včas do správných rukou kadeřníků, vizážistů a krejčích, kteří Vám už šaty ušili nebo právě šijí, určitě předsvatební stres můžete hodit za hlavu. Dokonalý a působivý účes patří mezi nejkrásnější ozdoby nevěsty. Proto, aby jste v tento den hlavně s vlasy nebyla zklamaná je vhodné začít několik týdnů dopředu. Nevěsta by si měla účes nejprve dobře promyslet, prokonzultovat a vyzkoušet v kadeřnictví. Pokud máte vlasy zničené je vhodné začít s regenerační kúrou, kterou Vám rádi udělají i v kadeřnictví. Vaše vlasy budou vypadat lesklé a budou i pružnější. Pakliže jste se rozhodla svěřit se do rukou odborníků v kadeřnickém salónu, udělala jste nejlépe. S návštěvou kadeřnictví je vhodné začít alespoň 5-6 týdnů před svatbou. Správného kadeřníka by měli zajímat i Vaše představy o svatebním účesu. Na setkání by jste měli prokonzultovat mj. i svatební šaty a doplňky, které plánujete. Jestliže nemáte vlasové doplňky vybrané nechejte si poradit. K setkání patří i pokus o účes, který by jste měla mít na svatbě. Vhodný čas je i na barvení vlasů, stříhání, popřípadě aplikaci trvalé. Sestřih a barva vlasů se zkontroluje ještě 2 týdny před svatbou. Fantazii se meze nekladou, a už vůbec ne, co se týče módních trendů. Svatebních účesů je široká škála, která se neustále obměňuje a doplňuje. Účes na svatbu byste měla volit nejen podle toho, jak se vám líbí na obrázku, ale hlavně podle toho, jestli je to typ účesu, který bude slušet i vám. Jestli rozpuštěné vlasy, drdol nebo rozpustilý účes, to všechno Vám poradíme.Svatební účes – jaký zvolit?Pokud máte příliš krátké vlasy, k tomuto modernímu účesu je dobré zvolit také moderní svatební šaty, ne příliš klasické. K velmi krátkým vlasům (do 5 cm) se také nehodí závoj. Pokud máte vlasy dlouhé pouze tak, že se vám sotva vejdou do culíku, můžete zvolit příčesek ( ovšem pozor, barva příčesku musí naprosto ladit s odstínem Vašich vlasů). S dlouhými vlasy se dá dělat téměř cokoli, a tím je váš výběr daleko složitější. Jaký zvolit svatební účes, to záleží v první řadě na tvaru vašeho obličeje. *Oválný obličej – Oválný obličej je spolu s hranatým jakýmsi ideálním tvarem, ke kterému si můžete vybrat širokou škálu účesů. Pravděpodobně vám bude slušet všechno.*Kulatý obličej – Jestliže máte kulatý obličej, bude pro vás lepší zvolit účes, u kterého vám vlasy budou částečně do kontur obličeje zasahovat.*Hranatý obličej – Hranatý obličej má velké výhody, účes můžete zvolit prakticky jakýkoliv, sluší vám krátké i dlouhé vlasy, rovné i kudrnaté.*Podlouhlý obličej – Pokud máte podlouhlejší obličej, bude vám slušet účes, který obličej opticky zkrátí. Ideální jsou pro vás vlasy sčesané dozadu nebo rozpuštěné kudrny, ale ne příliš dlouhé – ideální délka je maximálně po ramena. Svatební účes volte také podle šatů Důležité je si uvědomit, jaký budete mít druh šatů. Jestliže máte šaty velmi moderní, účes zvolte také moderní. Můžete vlasy obohatit o barevné doplňky nebo si nechat udělat barevný melír, který bude k vašim šatům ladit.Klasické šaty – klasický účes Pokud máte klasické, „princeznovské“ šaty, vyberte si účes, který bude působit velmi romanticky. Můžete si nechat rozpuštěné vlasy a nich dlouhý závoj, abyste potvrdila celkový něžný vzhled. Ať už se rozhodnete pro cokoli, snažte se nesmíchat dva nebo i více různých stylů, protože pak se stane, že buď vaše šaty nebo účes naprosto zaniknou. A to by byla velká škoda, ne?

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Celebrity

Hýčkaní domácí mazlíčci

Berou je všude s sebou. Potřebují karavan s oploceným trávníkem a bazénem, asistentku, lékaře, poradce přes výživu. Abyste „Jsem žena" rozuměli - nejde o děti, ale o domácí mazlíčky. Jaký pán, takový pes. Rapper P. Diddy chce vypadat mladě, jeho bílá pudlice Sophie prý také. Sice už má svá léta, ale naštěstí je zde newyorský luxusní salon Le Chien. Tam Sophii vykoupají, ostříhají, upraví srst, aby vypadala jako štěněcí, pak provedou kompletní pedikúru včetně nalakování drápků (hitem je světle fialový odstín Lila) a pro celkový pocit mládí ji namasírují.Sophie vychází ze dveří a páníček se tváří spokojeně. „Vypadá nádherně! Jednou za měsíc si sem rádi zaletíme. Je to prima výlet ve dvou." To jistě. Cesta z Los Angeles zpěvákovým soukromým tryskáčem stojí „pouhých" 80 000 Kč a péče v luxusním salonu dalších 10 tisíc. Parfém pro domácí mazlíčky dražší než ChanelFlakon s vybroušeným nápisem VIP obsahuje jemnou vůni jasmínu a exotických dřevin. 100 ml parfému pro domácí mazlíčky vyjde třikrát dráž než slavný Chanel č. 5, a v běžné obchodní síti jej neseženete. Není totiž určen pro lidi.Svým čtyřnohým domácím mazlíčkům jej kupují Liz Taylor, moderátorka Oprah Winfrey a Paris Hilton. Všechny tři jsou také častými zákaznicemi obchodu FifiAnd Romeo (luxusní salon a butik se psími oblečky a doplňky).Svetry, čepice, extravagantní pláštěnky, pyžama, plážové úbory včetně slunečních brýlí - vše odpovídající nejnovějším módním trendům.„Teď hodně letí flitry a barevná kombinace khaki s růžovou," prozrazuje redaktorce „Jsem žena" prodavačka. Taky máte něco podobného ve skříni? Ale postel za 110 tisíc asi nemáte. Každý příslušník ze šestihlavé smečky moderátorky Oprah Winfrey však ano.„Někdo říká, že je nemorální kupovat psům tak drahé věci, když je na světě tolik trpících lidí bez přístřeší," pravila panička. „Jenže já ty peníze prostě mám. Vydělala jsem je. Tak co?" krčí rameny.Domácí mazlíčci baští kaviár Kočičí ženou je Halle Berry nejen ve filmu, ale i doma. Herečka přiznává, že její dva kocouři se stravují lépe než ona. „Kupuju jim výhradně organickou stravu. Nejvíc milují španělské ančovičky, těch spořádají celé tucty!" Jeden kus této vybrané rybí pochoutky pro domácí mazlíčky stojí v přepočtu 500 Kč, dražší už je jen kaviár. Tím se kocouři naposledy přecpali v restauraci pro domácí mazlíčky Kočičí ráj na narozeninové party jejich kamarádky, dvouleté siamky, kterou vlastní modelka Heidi Klum. Nejen kaviáru, ale i syrového lososa a maličkých zákusků bylo trochu moc, proto personál restaurace bavil účastníky mejdanu nejrůznějšími hrami a kratochvílemi. Při nich všem opět vytrávilo a závěrečný dort sežrali do posledního drobečku.Kromě životosprávy se Halle Berry stará též o pohodu kočičí duše. Kdo si myslel, že herečka nechala kocourům v luxusním salonu nasadit náušnice pro parádu, ten se mýlil. Jejich pravou funkcí je totiž odrážení vln negativního záření vycházejícího z elektronických přístrojů.„Všimla jsem si, že od té doby, co je nosí, jsou v mnohem větší psychické pohodě. Funguje to," je přesvědčena o své pravdě. Ještě aby ne, když jeden pár náušnic přišel na 7500 Kč!  

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Láska a Sex

Návod, jak sbalit pana Božského

 Zahrajte si na lovnou zvěřKaždý muž má v sobě po předcích instinkt lovce. Mají rádi vzrušení při lovu a proto dávají přednost kořisti před naservírovanou večeří. Nechte se ulovit, nenabízejte se mu hned na stříbrném podnose.První rande (tzv. oťukávačka)První rande není vlastně opravdové rande, ale většina z nás takové první „oťukávačce“ říká.Co na sebe? Oblékněte se do vyzývavého, ale ne laciného oblečení. Nekombinujte hodně krátkou minisukni s hlubokým výstřihem. První rande by mělo být rychlé, mělo by trvat 45 minut až hodinu. Tento čas překračujte ani, když se Vám protějšek opravdu líbí. Nechte si něco i na příští schůzku, o to více se pak na ni budete těšit.Druhé rande (nechejte ho zamilovat se)Pro druhé rande je ideální oběd. Nechejte na něm výběr restaurace, abyste věděla, jakou si dá práci zvolit vhodné místo. Tím, že půjdete na oběd, nehrozí žádný sex a dáte mu najevo, že bude muset o Vás bojovat. Druhé rande může být trochu delší. Povězte mu o sobě co nejméně a nemluvte o svých problémech. Nechte ho, ať si o Vás vytvoří iluze a zamiluje se do Vás.Třetí randeTřetí rande je klíčové. Vezměte ho do Vaší oblíbené restaurace, kde se budete cítit příjemně. Dopřejte si dobrou večeři (jídlo si přece chlapi spojují se sexem), ale hlavně si nedávejte žádný alkohol. Musíte mít přece nad sebou kontrolu. Užijte si večer a zakončete ho polibkem.Následující měsíc (buďte nedobytná jako pevnost)Přemýšlíte nad tím, že už byste se s ním i vyspala. Jestli ho opravdu milujete, tak na to rychle zapomeňte a buďte ještě chvíli nedobytná. To ho přesvědčí, že právě Vy jste ta pravá. Emancipovaná žena a snadno dostupná žena muže nezajímá a také ji velmi rychle opouští. 

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Těhotenství a Děti

Kalendář očkování, a návštěv u lékaře, péče o miminko

1. týden vstupní komplexní prohlídka novorozence po propuštění z porodnice3. – 4. den až 6. týden očkování proti tuberkulóze (probíhá většinou na porodnici)14. den preventivní prohlídka, kontrola zdravotního stavu, výživy,zahájení podávání vitamínu D, kontrola kyčlí ortopedem6. týden preventivní prohlídka, kontrola pohybových dovedností, výživová doporučení, kontrola kyčlí ortopedem3. měsíc preventivní prohlídka, kontrola vývoje dítěte,kontrola kyčlí ortopedem, kontrola jizvy po očkování proti tuberkulóze3. - 4. měsíc Očkování proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, dětské přenosné obrně, hemophilové infekci a virové hepatitidě typu B (1. dávka. Podává se po dokončeném 13. týdnu, při zahojené jizvě po očkování proti tuberkulóze)+ volitelné očkování proti pneumokokovým infekcím (1. dávka)4. - 5. měsíc Očkování proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, dětské přenosné obrně, hemophilové infekci a virové hepatitidě typu B (2. dávka, podává se za měsíc od první)+ volitelné očkování proti pneumokokovým infekcím (2. dávka)4. - 5. měsíc preventivní prohlídka, orientační vyšetření sluchuv5. - 6. měsíc Očkování proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, dětské přenosné obrně, hemophilové infekci a virové hepatitidě typu B (3. dávka, podává se za měsíc od druhé)+ volitelné očkování proti pneumokokovým infekcím (3. dávka)6. měsíc preventivní prohlídka,kontrola vývoje dítěte, výživová doporučení, první návštěva zubního lékaře (možno později, nejdéle do 2 let)8. měsíc preventivní prohlídka, vyšetření sluchu, sledování vývoje dentice10. – 11. měsíc preventivní prohlídka, hodnocení pokroků v pohybových dovednostech11. - 18. měsíc Očkování proti záškrtu, tetanu, dávivému kašli, dětské přenosné obrně, hemophilové infekci a virové hepatitidě typu B (4. dávka. Podává se minimálně 6 měsíců od třetí a nejdéle do 18 měsíců věku)12. měsíc preventivní prohlídka , zhodnocení rozumových schopností a pohybových dovedností, výživová doporučení15. měsíc očkování proti spalničkám, příušnicím a zarděnkám (1. očkování)18. měsíc preventivní prohlídka ,posouzení dalšího zrání dítěte21. – 25. měsíc přeočkování proti spalničkám, příušnicím a zarděnkám (v odstupu 6 – 10 měsíců po 1. očkování)2. rok očkování proti tuberkulóze (pouze přeočkování tuberkulinnegativních dětí, tj. bez jizvy po očkování)volitelné očkování proti pneumokokovým infekcím (4. dávka)3. rok preventivní prohlídka,vyšetření smyslů a smyslových orgánů, vývoj řeči.5. - 6 rok preventivní prohlídka, zhodnocení školní zralosti, udržování tělesné čistotypřeočkování proti záškrtu, tetanu a dávivému kašli7. rok preventivní prohlídka, zhodnocení zdravotního stavu, růstu9. rok preventivní prohlídka, sledování nástupu a vývoje puberty10. - 11. rok přeočkování proti dětské přenosné obrně inaktivovanou očkovací látkou.11. rok preventivní prohlídka,sledování průběhu puberty a růstu11. - 12. rok očkování proti tuberkulóze (pouze přeočkování tuberkulin negativních dětí)očkování proti zarděnkám u neočkovaných dívekočkování proti virové hepatitidě typu B u dětí, které nebyly očkovány v kojeneckém věku13. rok preventivní prohlídka, zhodnocení puberty a růstu14. - 15. rok očkování proti tetanu (další vždy po 10 - 15 letech)15. rok preventivní prohlídka, zhodnocení puberty a růstuprohlídka dívek dětským gynekologem

Pokračovat na článek


První měsíc těhotenství je tajemný

Ano, je to tak, první měsíc vašeho těhotenství, tedy 1.-4. týden je zahalen rouškou tajemství. Na začátku měsíce ještě vůbec netušíte, jestli jste nebo nejste těhotná. Ani, jestli doopravdy budete…Jak se to tedy počítá?Někdy může být trošku zmatek v tom, jak literatura či lékaři počítají týdny a měsíce těhotenství. Někde je jich 9, jinde 10… Kalendářních prožijete 9 měsíců, lunárních 10, protože těhotenství trvá 40 týdnů a lunární měsíc čítá 4 týdny. Zůstaňme u té metody, kterou používají lékaři nejčastěji. První měsíc těhotenství je tedy 1. – 4. týden, přičemž prvním dnem tohoto týdne je první den vaší poslední menstruace. Zhruba za 14 dnů, v době ovulace, dojde k oplodnění a budete-li mít štěstí, můžete za další dva týdny už pomocí těhotenského testu zjistit, zda to tentokrá vyšlo. V tu dobu budete ve čtvrtém nebo dokonce v pátém týdnu těhotenství.Setkáte se také s počítáním na dny a týdny… Tedy například 6+4 tt. To znamená, šest týdnů těhotenství a čtyři dny navíc – ve výsledku jste tedy v sedmém týdnu, protože tento sedmý týden právě prožíváte. Poslední den sedmého týdne je 6+6 tt a den poté je již 7+0 a načínáte týden osmý.V těhotenské poradně vám budou do těhotenské průkazky právě tyto údaje při každé návštěvě zapisovat. Jde o orientační určení stáří těhotenství. Dny a týdny poté upřesní ještě ultrazvukové vyšetření.Co se tedy děje v prvním měsíci?Takže jsme na začátku, na úplném startu. Navštívila vás vaše poslední menstruace, jste tedy 1+0, chceme-li být úplně přesní. Ještě to však netušíte. Zhruba v polovině cyklu přichází ovulace. Po pohlavním styku načasovaném přesně tak, jak má, nastává oplodnění. Vajíčko je oplodněníschopné maximálně 24 hodin po ovulaci, i když někteří se dušují, že i víc a jiní dávají vajíčku i mnohem menší prostor, v řádu několika hodin. Oplodněné vajíčko potom putuje do dělohy, zhruba v průběhu třetího týdne vašeho těhotenství a uhnizďuje se. Jde o složitý proces, a úspěchem je korunován mnohem mén ě častěji, než si myslíme. Uhnízděné vajíčko o sobě dává vědět, třeba tím, že se v krvi a v moči objeví HCG hormon ohlašující těhotenství. Nejdříve na konci čtvrtého týdne můžete poprvé zjistit, že jste nejspíš těhotná… A čemu se raději vyhnout?Chystáte-li se otěhotnět, patrně tohle bude váš nejdelší těhotenstký měsíc. To napjaté čekání, vyjde to? Odborníci doporučují se už v této době pokusit minimalizovat možná rizika pro vyvíjející se embryo.- Vyšetření RTG si nechte udělat jen v krajní nouzi a vždy personál upozorněte, že jste těhotná, či si to jen myslíte. Někdy se bez tohoto vyšetření obejdete, jindy ho lze nahradit šetrnějším vyšetřením a když už na něj dojde, ochrání vás ochranná vesta proti škodlivému záření.- Vyhněte se místům, kde je vysoké riziko nákazy například zarděnkami, ty jsou v prvopočátcích těhotenství velmi nebezpečné, vaše nakažení pak může dítěti způsobit vážná poškození nebo potrat. Ohroženy jsou hlavně ženy pracující s dětmi,například ve školce či škole. Dostanete-li se do styku s někým nakaženým, oznamte to lékaři.Existují látky s názvem imunoglobiny, které působí dva týdny a v této době zabrání rozvoji choroby.- Nebezpečná mohou být i nakažená klíšťata, i když například lymská borelióza ještě není ve vztahu k vyvíjejícímu se embryu dostatečně prozkoumána. V případě, že se nakazíte, informujte lékaře o svém těhotenství nebo podezření na něj, zvolí vhodné léky, některá antibiotika mohou být v tuto dobu nebezpečná.- Vyhněte se rizikovým činnostem – pobyt v zakouřené místnosti, kouření, alkohol, drogy…-Neordinujte si sami žádné léky. A to raději ani v případě, že se ve vašich očích jedná o banální onemocnění nebo bolest (třeba migréna). Bez větších výhrad lze proti bolesti či horečce použít paracetamol, ale léky například na migrénu mohou být při těhotenství a zejména v jeho počátcích kontraindikované. Stejně tak zkonzultujte s odborným lékařem všechny další léky, které trvale užíváte, třeba na alergie nebo chronická onemocnění.První příznaky?Obyčejně začínají všechny těžkosti těhotenství na maminku doléhat až příští měsíc, ale protože drobounké embryo již má své místo a hormonálně s vámi mává, mohou se dostavit prvotní příznaky těhotenství – zvýšená únava, výkyvy nálad, plačtivost, bolestivost břicha, navíc je to bolest podobná jako před menstruací a citlivá prsa. A někoho již pronásledují citlivosti na pachy či první žaludeční nevolnosti.Míry miminkaV tuto chvíli nás miminko opouští v téměř neměřitelných rozměrech, někdy na konci prvního měsíce přirovnává k zrnku rýže. Z beztvaré hmoty, kterou se postupně stávalo, jak se oplodněné vajíčko dělilo a rýhovalo se z něj stalo cosi trošičku podobné zakrnělému pulci, navíc notně zdeformovanému. Ovšem už v této primitivní podobě má dítě již tlukoucí základy srdce a základy mozku. A také je zřejmé, kde budou brzy ústa.Už se těště, hned zkraje příštího týdne se můžete objednávat k lékaři

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví

Jak zhubnout za měsíc

Jak zhubnout a nehladovět - Čemu se vyhnout - K čemu slouží index BMI - Hubnutí bokůChceme -li zhubnout, měl by to být spíše dlouhodobý proces a hubnutí bychom neměli příliš uspěchat. Pokud se hubne příliš rychle, může to být pro naše tělo nezdravé a příliš velký úbytek na váze může někdy i výrazně škodit našemu zdraví. Jsou ale situace, kdy prostě potřebujeme zhubnout co nejrychleji.Pokud se ptáte, jak zhubnout za měsíc, poradíme Vám jak zhubnout i v takto krátkém časovém intervalu a to i bez zbytečného hladovění nebo braní škodlivých prášků. Zhubnout za měsíc se určitě dá, ale samozřejmě za tuto dobu nelze čekat žádné zázraky. Několik kilogramů ale za měsíc určitě zhubnout můžeme. Jak zhubnout do měsíceAbychom se nám podařilo zhubnout do měsíce, je třeba si nejdříve stanovit plán našeho hubnutí. Ideální je poradit s nějakým odborníkem, např. lékařem nebo nutričním poradcem, každopádně k úspěšnému výsledku je třeba změnit nejen stravování, ale také se během tohoto měsíce co nejvíce hýbat. Jídelníček by měl obsahovat méně kalorií než obvykle, ale samozřejmě se zachováním všech důležitých látek, které naše tělo potřebuje. Neměly by v něm chybět vitamíny a minerály a základ by měla tvořit čerstvá zelenina a ovoce. Nesmíme rozhodně podcenit ani pitný režim a v jeho rámci dávat přednost čisté vodě, případně jiným neslazeným nápojům. Jak zhubnout co nejrychlejiPro co nejrychlejší hubnutí je potřeba si opravdu pečlivě hlídat přijaté kalorie a velkou pečlivost věnovat výběr těch správných potravin. Pokud např. budeme jíst zdravě s dostatkem ovoce a zeleniny, ale vše budeme zapíjet colou nebo jinými sladkými limonády, potřebný efekt se nedostaví. Jestliže chceme zhubnout skutečně rychle, je třeba se co nejvíce věnovat nějakému aktivnímu pohybu. Ideální může být např. běh, plavání, cyklistika, případně jiné druhy sportů, při kterých naše tělo spálí hodně kalorií. Vhodné je také třeba cvičení, aerobic, posilování a další aktivity. Pokud nejsme zrovna sportovně založení, je třeba nahradit sport alespoň pravidelnými dlouhými procházkami. Sdílejte

Pokračovat na článek


Hubnutí

Nezkazte si dobrý začátek/Tentokrát vydržímOd lednového předsevzetí se vám podařilo shodit první kilogramy, koupili jste si o číslo menší kalhoty a v návalu radosti jste si dopřáli za své úsilí velkou čokoládu? Pozor, ještě není dobojováno!K udržení váhy je zapotřebí mít v rovnováze příjem a výdej energie, to je dobře známá rovnice. Nestačí však jen pevná vůle a přísná dieta. Způsob, jakým hubnete, ovlivňuje, jestli si shozená kila dlouhodobě udržíte. Přinášíme vám 5 bodů, které vám pomohou vytrvat.1. TRPĚLIVOSTNěkdy se stane, že se hubnutí zastaví. Většinou jde o signál těla, že se dostalo na svou optimální váhu. Není-li to podle vás stále ještě ono, obrňte se trpělivostí a držte se dál svého zdravého jídelníčku a pohybového režimu jako klíště, cítíte-li, že to chce změnu, požádejte svého výživového poradce o další revizi vašeho stravování, mnohdy je třeba nový zdravější jídelníček dále upravovat, tak aby odpovídal všem vším potřebám (nutričním, psychickým, praktickým…).2. KVALITANesahejte po nevhodných berličkách, nekvalitní potraviny na své cestě za zdravím opravdu nepotřebujete a vy už umíte jíst pestře a zdravě. Nezapomeňte dostatečně pít cca 2-3 litry tekutin denně, jezte pravidelně každé 3 hodiny v malém množství, preferujte v jídelníčku zeleninu a dostatečně množství bílkovin, protože pokud tělo dostává signál, že nemá stavební látky, ukládá ve zvýšené míře tuk. 3. KONTROLAVažte se pravidelně 1x týdně, přibližně ve stejnou hodinu a ve stejném oblečení. A čas od času se zamyslete nad tím, co si dáte na talíř. Pokud z talířů začíná mizet zelenina a nahrazují ji kalorické přílohy, zařaďte rychle zpátečku.4. POHYBKupte si permanentku do fitnesscentra i na další měsíc. Pravidelné cvičení pomáhá nejen k udržování váhy, ale z dlouhodobého hlediska má přímo zázračný vliv na: hladinu vaší energie, zpomalování procesu stárnutí, spánek, prevenci zdravotních problémů a také na psychiku.5. PODPORAPokud jste zvolili pro hubnutí významného spojence – výživového poradce – nezapomínejte na něj. Váš nutriční poradce vám připomene, proč jste se rozhodli hubnout, poradí v případě krizových momentů, upraví jídelníček podle vašich současných potřeb. V případě komplexních programů na hubnutí, můžete být bez obav, čeká vás nejen období shazování kilogramů, ale také stejně dlouhé období věnované udržení optimální hmotnosti a přeladění na zdravý životní styl.

Pokračovat na článek


Detoxikace

NE!!! Nikdo Vás nikdy k ničemu nutit nebude! Tímto stylem náš tým nepracuje! Chceme seriozně pomoci a pomáháme lidem, kteří to se svým zdravím a nadváhou myslí vážně! Nemůžeme chtít Vaše zdraví více než to chcete Vy sami. Nemůžeme Vás přesvědčovat proti Vaší vůli a také to ani dělat nebudeme.Pokud se ovšem skutečně rozhodnete upravit svoji tělesnou váhu i své zdraví cestou "Zdravého hubnutí", pak se Vaše rozhodnutí stává pro nás i pro Vás závazkem udělat pro naplnění Vašeho cíle maximum. My víme jak na to, na Vás pak bude všechna naše doporučení naplnit. Je však nutno říci, že všichni naši klienti považují "Zdravé hubnutí" za velmi příjemné, lehce zvládnutelné a hlavně - za výjimečně účinné! Co když to psychicky nezvládnu?Podobné obavy jistě napadnou každého a asi jsou i na místě. Právě proto je zde tým lékařů a odborníků, kteří budou Vašimi partnery a průvodci po celou dobu Revolučního hubnutí. Kdykoli máte možnost vše konzultovat elektronickou cestou, telefonicky či osobně během Večerů Revolučního hubnutí. Zde se můžete i setkávat s lidmi, kteří si, podobně jako Vy, vybrali cestu Revolučního hubnutí - uvidíte i uslyšíte jejich osobní zkušenosti, názory a náměty.Co když mi nebude Váš jednotný plán vyhovovat?Každý člověk je dokonalá individualita, a proto i systém "Zdravého hubnutí" vždy upravíme konkrétnímu člověku na míru. I Vám se tedy od nás dostane maximální péče - individuální přístup specialistů je jednou z výrazných předností systému "Zdravého hubnutí". Po individuálním posouzení Vašeho zdravotního stavu a tělesných parametrů Vám připravíme osobní program "Zdravého hubnutí".Nevěřím, že to funguje!Nemusíte věřit. "Zdravé hubnutí" není otázkou víry - jde o unikátní systém redukce váhy, který jednoduše a efektivně využívá skrytých možností Vašeho organismu, využívá osvědčené, vědecky prozkoumané přístupy redukce váhy, obohacené o nejnovější zkušenosti lékařů celostní medicíny. Celý systém redukce váhy "Zdravého hubnutí" je v praxi ověřený lékaři a mnoha tisíci lidí, kteří již úspěšně zhubli a obnovili si své tělesné zdraví. Nemusíte věřit, nevěřte nám ani slovo - jednoduše to s námi zkuste a uvidíte!Rád se pořádně najím - bojím se, že budu muset hladovět!"Zdravé hubnutí" není hladovka! Redukční systémy, které by Vás nutily hladovět jsou naprosto špatné!!! Je přirozené, že většině z nás jídlo chutná a neradi se jej zbavujeme."Zdravé hubnutí" probíhá v několika fázích a ve všech fázích budete moci jíst, pestře se stravovat, kousat pevnou stravu a rozhodně se nebudete muset trápit hladem. Můžete si být jisti, že Vás dokonce budeme nutit do pravidelného příjmu potravy. Otázkou zůstává, jaká je právě pro Vás vhodná denní skladba potravy a její množství.Zastávám názor, že člověk zhubne jedině tehdy, když omezí příjem potravy a bude se víc pohybovat!Tento názor je velmi rozšířený a do určité míry i pravdivý. Jak je ale možné, že přesto 3 miliardy lidí na planetě Zemi (téměř dvě třetiny obyvatel vyspělého světa) trpí nadváhou a obezitou? Je-li to skutečně tak jednoduché, proč se touto všeobecně udělovanou radou neřídíme a nehubneme? Ukazuje se, že problematika efektivního a úspěšného snížení tělesné hmotnosti souvisí s celou řadou tělesných metabolických procesů, které musejí být v rovnováze. Nejde tedy "jen" o ty kalorie. Chceme-li skutečně zhubnout a váhu si i dlouhodobě udržet, musíme konečně začít své tělo vnímat jako jeden celek a napomoci mu získat ztracenou rovnováhu vnitřních procesů. Naše tělo pak samo začne tuky spalovat, protože je přestane "potřebovat".Existují pro Revoluční hubnutí nějaká věková omezení?Naši specialisté, lékaři a další odborníci s Vámi individuálně proberou Váš zdravotní stav a vytvoří spolu s Vámi Váš osobní program redukce váhy. V zásadě lze říci, že čistě pouze věkem není systém redukce váhy Revoluční hubnutí nikterak omezen. Osoby mladší 18 let a dále pak osoby starší, zvláště pak trpící zdravotními problémy by neměly snižovat svoji hmotnost bez konzultace s lékařem. Naše zkušenosti ukazují, že Revoluční hubnutí může být vhodné pro všechny věkové skupiny.Jsem hodně obézní a potřebuji shodit aspoň 30 kg. Moc ale nevěřím těm zaručeným dietám typu "zhubněte 20 kg za měsíc". Je to vůbec zdravé?To určitě není! Ani my těmto reklamám nevěříme. Možná, že i těch 20 kg zhubnete, ale zničíte si zdraví a zcela jistě nejméně 25 kg opět rychle naberete. Jestli toto někdo chce, ať některou z těch "zaručených diet" vyzkouší. Z našeho lékařského pohledu je správný váhový úbytek přibližně 0,5 - 1 kg týdně. Existují individuální rozdíly, ale toto lze považovat za velmi vhodné tempo. Rozhodující však je, aby se váhový úbytek týkal pouze tukové tkáně - běžně toto nemáte šanci zjistit, proto je pro Vás tolik důležitý tým odborníků a naše poradna, kde Vám všechny nezbytné tělesné parametry pravidelně přeměříme.Mnoho diet má přípravná období - musím se i na "Zdravé hubnutí" předem nějak připravovat?Nemusíte. Nic takového po Vás nevyžadujeme. Potřebujete pouze jediné - stanovit si pevný a jasný cíl, kolik a do kdy chcete zhubnout, tento cíl si zapsat, okamžitě se rozhodnout a kontaktovat nás. Neudělejte stejnou chybu jako mnoho lidí kolem Vás, kteří své rozhodnutí odložili na zítra - zítra totiž znamená NIKDY!Musím během "Zdravého hubnutí" cvičit?Našim cílem je napomoci Vám ke krásnější a zdravější postavě, ne Vás strhat a ode všeho odradit! Nezačněte současně hubnout a cvičit. Pokud jste byli zvyklí cvičit, pokračujte. Jestliže ne, dejte přednost procházkám a rychlé chůzi. Nepřeceňujte se! Než sedmimílové skoky jsou lepší drobné krůčky. Každý pohyb se počítá. I olympijský vítěz v maratónu začínal prvními kroky. I toto s Vámi individuálně velmi pečlivě probereme.Musím v průběhu "Zdravého hubnutí" dodržovat pitný režim?Více než 60% (někdy se uvádí až 90%) lidského těla tvoří tekutiny. Je nesmírně důležité, aby docházelo ke stálé výměně tělních tekutin. Dostatečný příjem tekutin také podporuje správnou funkci ledvin. Pro zachování dobrého zdraví se doporučuje denní příjem tekutin 2 - 3 litry. Je nezbytně nutné tělu dodat dostatek tekutin - jinak hrozí nebezpečí, že se dostaví bolení hlavy, malátnost, únava, podrážděnost a zácpa. Zvýšený příjem tekutin pomůže tělu lépe se zbavovat odpadních toxických látek, které při hubnutí vznikají štěpením tuků. Optimální příjem tekutin také napomáhá snadnější obnově našeho správného tělesného pH, tedy poměru kyselin a zásad v našem organismu. Je velmi důležité, aby člověk vypil alespoň 8 velkých sklenic vody denně.Které nápoje mohu během "Zdravého hubnutí" pít?Ideální je kombinovat čistou neperlivou vodu a speciální směs bylinného odtučňovacího čaje, který byl specialisty na sportovní výživu a hubnutí navržen tak, aby potlačoval chuť k jídlu, napomáhal štěpit tuky v těle a vhodně upravoval naše vnitřní metabolické prostředí.Smím pít kávu?Pokud to jenom trošku dokážete zvládnout, pokuste se během "Zdravého hubnutí" omezit pití kávy na minimum, nebo ji zcela vyřaďte. Káva obsahuje kofein, ten stimuluje tělo a může způsobit nervozitu a podrážděnost. Ale především - káva je jedním z hlavních zdrojů překyselení organizmu. Jako alternativu doporučujeme kávu bez kofeinu, kávovinové nápoje nebo bylinné čaje, např. doporučený bylinný odtučňovací čaj.A co ovocné čaje?Ovocných čajů se raději vyvarujte - výrazně zvyšují překyselení Vašeho organizmu, což je zcela v protikladu k Vašemu snažení o obnovu správného poměru tělesných zásad a kyselin.Smím během "Zdravého hubnutí" pít alkohol?Pití alkoholu během diety je zakázáno, neboť 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a žádné výživné látky. Navíc alkohol je dalším výrazným zdrojem nežádoucího tělesného překyselení.

Pokračovat na článek


Může se stát z kuřáka běžec?

V dnešním druhém díle o kouření se posuneme od běhu do "běžného" života. Jak moc je kouření nešvarem a jak moc nemocí? Mají být více tolerantní kuřáci nebo naopak nekuřáci? "Přestal jsem v roce 2000 – a najednou. Ještě pár let potom jsem doma na stole měl nedokouřenou krabičku, ale nikdy jsem si už nezapálil". Přiznává, že ze začátku to bylo peklo, nejvíce první měsíc. "Hlavně v hospodě člověk neví, co s rukama. Přeci jenom jste zvyklí na ten rituál. Někde jsem četl, ze závislost na nikotinu vzniká asi u jednoho procenta kuřáků a zbytek je závislý pravě na tom rituálu," předává své zkušenosti dále.Podle odborníků je to se vznikem závislosti složitější – v první fázi jde o různě dlouhou dobu závislost psychickou – na již zmíněném rituálu, partě a situacích, kdy skutečně lze stále přestat bez větších problémů. Po čase však nastoupí druhá a těžší fáze – závislost fyzická, kdy už "bez toho člověk nemůže být". Musí si zapálit hned po probuzení, mít cigarety neustále u sebe a při pokusu přestat ho trápí abstinenční příznaky, které ho často donutí opět začít. Dokonce i když si zapálí po letech s tím, že kouření bude mít pod kontrolou, může do toho spadnout stejným způsobem jako dříve.Nikotinové receptory v mozku se totiž již během první fáze závislosti namnoží, ale jejich počet už zůstane vyšší, i když člověk již nekouří, a tyhle receptory neustále chtějí tu "svou" dávku. I tímto lze vysvětlit, proč jsou ve vztahu ke kuřákům a kouření odvyknutí kuřáci "ostřejší" než nekuřáci. Jako Luboš: "Kouřil jsem od svých 14 do 28 let. A hodně, cca 1,5-2 krabičky denně. Teď po pár letech kuřáky doslova nenávidím, kouř cítím na hodně velkou dálku. Zvlášť v MHD mi to vadí, a to jsem si myslel, jak k nim budu tolerantní, až přestanu kouřit. Taky mám ale pocit, že to byla dobrá příprava na běh, myslím že jsem rychlejší než ostatní právě proto, že jsem na nedostatek kyslíku v plicích prostě zvyklý." Pokud těmi čtrnácti lety příliš neutrpěla Lubošova vitální kapacita plic, dá se to tak říct. Pokud však chceme trénovat s menším množstvím kyslíku, zajeďme si raději na vysokohorské soustředění. Vzduch tam bude jistě zdravější.Jak ven ze závislosti?"Já si myslím, že kdo chce přestat, musí přestat ihned v tom okamžiku, kdy se rozhodl. Žádný takový ty ´dokouřím krabičku´ nebo ´nejdřív to omezím na 10 denně...´ nefungují," radí Patrik svým následovníkům. Totéž doporučují i odborníci. Pro zmírnění utrpení abstinenčními příznaky je na trhu celá řada přípravků náhradní nikotinové léčby. Náplasti, tablety, žvýkačky či nikotinové špičky by se měly užívat dobré tři měsíce. Během té doby je však nutné osvojit si nový životní styl – třeba začít právě běhat, uvědomit si a eliminovat všechny situace, které kdy sváděly "k hříchu". Komu to jde hůře, může lékař předepsat také některý z léků na předpis, například Zyban. A ještě lepší a účinnější je odvykat ve skupině, za pomoci odborníků v některém z Center léčby závislosti na tabáku."Síla vůle mnohdy nestačí," říká ředitelka České koalice proti tabáku, MUDr. Kateřina Langrová. "Nejdůležitější je se nevzdávat a vědět, že v tom nejste sami," říká. Podobná skupina pomohla v jeho vlasti i "sedmikrabičkovému" Malťanovi Bartolovi, zmíněnému v minulé části.A propos – za všechno nemůže jen samotný nikotin. Ten kuřákovi "jen" způsobí závislost, které se obtížně zbavuje a zvyšuje mu krevní tlak. Ale spalováním listů tabáku vzniká až 5000 látek, z nichž kolem stovky je škodlivých nejen jemu, ale právě a především lidem okolo, kteří se spolu s ním stávají pasivními kuřáky, pokud musejí kouř dýchat. Látky, kde nechybí fenol, akrolein, kyanovodík, amoniak, oxid uhelnatý, benzen, toluen, aceton a mnohé další, způsobují nejen obávanou rakovinu, ale především onemocnění srdce a cév, zhoršují nebo mohou dokonce vyvolat alergii či astma, a to už nás rozhodně nemůže nechat v klidu. Rakovinu u citlivých jedinců může způsobit i krátkodobá expozice tabákovému kouři, postižení cév však hrozí nám všem, ať jsme či nejsme jakkoli citliví. Už po několika minutách v zakouřeném prostředí jsou totiž (u každého!) patrné změny na mikrostruktuře cév, které se ne vždy dokáží vrátit do původního stavu. Jejich stěny jsou propustnější a také náchylnější k usazování k tvorbě sraženin, odkud je už jen krůček k infarktu, mozkové mrtvici, nebo náhlé smrti i u poměrně mladých lidí. Takže, i na to pivečko po tréninku či závodě raději někam jinam, než do zakouřené hospody.

Pokračovat na článek