Výsledky vyhledávání pro dotaz krevní tlak

Výsledky vyhledávání v sekci: Krása

Jak na akné

Co je to akné:Akné je kožní onemocnění mazové žlázy a vlasových folikulů, což je obvykle zapříčiněno hormonální nerovnováhou v organismu. Vzhledem k nadměrně produkovanému mazu dojde k ucpání vývodu žlázy. Tím se vytvoří rohovinová zátka, která maz nepustí ven. Pokračující tlak mazu a zvýšené množení bakterií vyvolají zánět, který se na pleti projeví jako zánětlivá reakce. Pokud se akné neléčí již ve svých prvních lehčích fázích, může přerůst do těžkého stádia cystického akné. V tomto stavu pod kůží vznikají cysty, které jsou naplněni patologickou hmotou. Následkem akné mohou vznikat hluboké, těžko odstranitelné jizvy. Akné se díky mnoha kvalitním přípravkům dá poměrně snadno léčit Vznik akné je do velké míry dán dědičností. Samotnému vzniku tedy nelze zabránit. Příčiny Akné:Jako tři hlavní příčiny vzniku akné jsou většinou obecně uváděny hormonální nerovnováha, špatná výživa a nedostatečná či nesprávná péče o problematickou pleť, přičemž hormonální dispozice hraje jistě zásadní roli. Pro upřesnění, touto nerovnováhou je ve skutečnosti nadbytek mužských hormonů, a to jak u žen, tak u mužů. Dalšími faktory, které také ovlivňují průběh těchto kožních problémů, jsou například stres, nedostatek vitaminů, minerálů a jiných, pro správnou rovnováhu v těle potřebných, látek, vlivy prostředí, ve kterém se pohybujeme.. už z uvedeného seznamu je na první pohled vidět, že boj s akné je nelehká věc a běh na dlouhou trať. Informací o akné:Akné se může vyskytovat v mnoha formách. Nejčastější je ale Acne vulgaris, které se projevuje podebranými pupínky. Tzv. “růžovka” neboli rosacea je ve skutečnosti také druhem akné (Acne rosacea). Zde se jím ale nebudeme zajímat – pro účely této stránky máme pojmem “akné” na mysli hlavně typ “Acne vulgaris”. Je několik rožšířených druhů tohoto onemocnění – černé ucpané póry, hnisavé pupínky, papule nebo pustuly. Všechny jsou způsobené kožním mazem, který se nemůže dostat na povrch kůže a zanáší tak póry. Právě tomu se říká mít “ucpané póry”. A právě hluboko uvnitř pórů se tvoří akné, které je způsobeno nahromaděním přirozeného mazu a odumřelých kožních buněk. Proto je udržování čistoty pórů základem léčby akné. U hnisajících pupínků a pustulí je možné vymáčknout hnisavou čepičku, pokud je těsně pod kůží a zdá se vám, že každou chvíli praskne. Nikdy ale nevymačkávejte takové pupínky, které jsou hluboko pod kůží – mohli byste si do rány zanést bakterie, které by nadělaly ještě více škody. Papule jsou malé červené pupínky, které by se také neměly vymačkávat – způsobilo by to akorát další podráždění, žádný další efekt by to nemělo. Černých teček – ucpaných pórů – se člověk velmi těžko zbavuje. Mají mnohem větší trvání než ostatní typy a také jdou většinou hlouběji do kůže. Proto je záležitostí týdnů, než se obsah póru dostane na povrch kůže a tak se vyčistí. Pokud tedy trpíte tímto typem akné, měli byste se poradit se svým dermatologem o správném způsobu léčby, případně zkusit některé prostředky pro domácí léčbu akné. Je důležité vědět, že všechny typy akné jsou léčitelné. Jak bylo řečeno, akné se tvoří hluboko v kůži a čištění pórů je tak způsobem, jak umožnit mazu dostat se na povrch. Mytí obličeje několikrát denně je proto prvním krokem k čistější a zdravější pleti. Akné růžovka (Rosacea):Rosacea (růžovka) je druh akné, který je rozpoznatelný díky růžovým až rudým tvářím. Tato forma akné může také způsobit zvýšený výskyt pupínků, pálení, červenání a také váš nos může vypadat hrbolatě. Pokud máte tento druh akné v dospělosti, může vést k tvorbě nepříjemných velkých pupínků. Pokud trpíte růžovkou, je na vašem obličeji viditelné červenání. To je způsobené prouděním velkého množství krve tam, kde se u vás Rosacea (růžovka) vyskytuje. Rosacea je primárně vydrážděna sluncem, takže je důležité používat krémy na opalování pokaždé když jdete ven, obvzlášt když již máte viditelné některé první příznaky růžovky. Stejně jako všechny druhy akné, může být Rosacea velice problémová – působí na váš vzhled a značně ovlivňuje vaše sebevědomí. Důležité je postavit se růžovce včas nebo se může vyvinout v permanentní akné, se kterým je boj velice těžký. Stejně jako u ostatních druhů akné je důležité postup léčby konzultovat s doktorem. Cystické akné:Tento druh akné je jedním z nejsilnějších, obecně je charakterizován tvrdými, polotekutými kuličkami pod kůží. Cystické akné je tak dobře známé, protože patří mezi nejběžnější typ akné, které často končí nevzhlednými jizvami. Pokud se vám cysty samy otevřou – akné samo praská, je dobré navštívit dermatologa , aby vám předepsal antibiotika pro prevenci zajizvení. Jedním z nejpopulárnějších antibiotik je přípravek Accutane, samozřejmě je nutné zjistit si jaké vedlejší následky se vás mohou týkat a kontaktovat svého lékaře. Obzvláště těhotné ženy by měly být opatrné, protože užívání tohoto přípravku může vést k poškození plodu. Není důležité pro co se rozhodnete, ale důležité je dávat pozor na vznik jizev jako důsledku cystického akné. Jizvy po akné je totiž velice obtížné odstranit. Akné u dospělých lidí:Mnoho lidí věří tomu, že akné je pouze problémem dospívání. Proto někteří dospělí, kteří jsou jím zasažení, stále nevědí, kam se obrátit. Akné se u nich může projevit jak v lehčích formách (jako jsou příležitostné pupínky nebo černé tečky), tak i jako plně propuknuté akné, a to i přesto, že v pubertě žádné podobné problémy neměli. Ale i pokud nemáte akné, měli byste věnovat náležitou péči své pleti a pravidelně si mýt obličej, abyste zabránili případnému návratu onemocnění. Ideální je mycí přípravek, který zabraňuje tvorbě komedonů. Vhodné je použití dvakrát denně. Péče o pleť postiženou akné:Základem úspěšného boje s akné je každodenní důkladná péče o pleť. Ta spočívá především v dokonalém čištění pleti ráno a večer. Dalším důležitým hlediskem jsou správně zvolené čistící přípravky a vhodná kosmetika odpovídající danému typu pleti. Vliv sluníčka:Slunce může mít na pleť negativní vliv, pokud se slunečním paprskům nebudete přiměřeně bránit. Vystavení slunečním paprskům může způsobit rakovinu kůže (melanom), rychlejší stárnutí kůže i akné. Přestože milovníci slunění tvrdí, že jim sluneční paprsky jejich pleť čistí, opak je pravdou – slunce více škodí, než prospívá. Na první pohled se může zdát, že slunce způsobuje mizení černých teček, ve skutečnosti pouze dochází ke ztmavení pokožky, takže tečky nejsou tolik vidět. Časem se naopak může akné ještě více rozvinout.  Akné se rozšiřuje tím, že se více zanáší póry odumřelou kůží a ta se právě při slunění loupe více než obvykle. Existují názory, že sluneční záření zabíjí bakterie způsobující akné, které žijí pod kůží. I kdyby to byla pravda, dlouhodobý efekt na kůži mnohonásobně převáží nad možným krátkodobým zlepšením. Kromě stárnutí kůže, vysušení, vzniku vrásek nebo rakoviny dochází také k výraznému vzniku pih.  Pokud tedy plánujete vystavovat se slunci, vždy se namažte kvalitním opalovacím krémem s ochranným faktorem alespoň 15. Pokud to jen trochu půjde, nevystavujte se přímému slunečnímu záření, zvláště v době kolem poledne. Pokud tomu nelze zabránit, ošetřete si pleť kvalitnějším krémem nebo, pokud už kůže začíná rudnout, se schovejte do stínu. Při výběru opalovacích krémů si vybírejte jen takové, které nepodporují tvorbu komedonů a které tak budete moci bez obav použít i na obličej a které zároveň neobsahují olej, který by mohl vést ke vzniku akné i na jiných částech těla. S maximální sluneční ochranou kvalitního přípravku se minimalizuje negativní dopad slunečního záření na kůži. Důsledné používání ochranných krémů vám pomůže zabránit hlubokým a dlouhodobým poškozením kůže. 

Pokračovat na článek


Jak na oteklé oči po ránu

Pravděpodobně většina z nás v životě alespoň jednou potýkají s problémem oteklé oči.Souhlasíte, opuchlé oči ráno nevypadá esteticky.Tento problém vzniká v důsledku mnoha důvodů, a může zkazit náladu, a to zejména ve velmi významný den pro vás.Co když naplánováno důležitou schůzku, a máš opuchlé oči?Způsobuje otoky očí. Fenomén oteklé oči v dopoledních hodinách, může být z různých důvodů.Kůže pod očima je velmi tenká a je nejcitlivější část těla.Špatný krevní oběh a nasycení kyslíkem vede ke stagnaci krve v kapilárách pod očima a radiografie ní.Nedostatek vlhkosti vede k větší průhlednosti na kůži tak, že kruhy jeví zapadlé.špatný dědičnost je nejčastější příčinou oteklé oči v dopoledních hodinách.Kromě toho by to mohlo sloužit jako zábavu a party s pití alkoholických nápojů, pití kávy v noci, dlouhé sezení v počítačové hře, pivo s přáteli na pozdější dobu, a to i se slanou ryby nebo ořechy.Kromě toho, nespavost, chronický nedostatek spánku, nesprávné poloze během spánku, kolísání hladin hormonů,špatné stravovací návyky, únava, stres, onemocnění ledvin, těhotenství může vést k tomu, že v dopoledních hodinách bude nabobtnalé vaše oči.dehydratace v důsledku nedostatku příjmu tekutin může také způsobit bobtnání.V tomto případě je jediným řešením je režim, pití.Konkrétně, během dne vypít alespoň jeden a půl až dva litry čisté pitné vody (minerální může být bez plynu).často způsobují otoky očí může obvykle alergie.V tomto případě, problém se pomůže vyrovnat antihistaminika.Co když se vaše oči oteklé v dopoledních hodinách? Takže, v dopoledních hodinách v odrazu zrcadla vidíte nevzhledné "pytle pod očima," a jste přiřadili důležitou schůzku nebo prezentaci.Co dělat?Jak uklidit sám sebe za pár minut?Za prvé, než začnete užívat osvěžující sprchu, je doporučeno, aby patnáct dřepy.Samozřejmě, pokud nejste zvyklí dělat ranní cvičení, pro vás to bude těžké, ale je to možné.To bude trvat asi jeden a půl minuty.Dřepy přispět k posílení kanalizace a urychlit lymfatický a krevní oběh, který je v režimu spánku "" během noci.Zvýšený průtok krve stimuluje vylučování přebytečné tekutiny z tkání, které ve skutečnosti způsobují edém.Mimochodem, jsou dřepy a další pozitivní aspekty, z nichž jeden je tón svalů nohou.Po dřepne je třeba, aby se kontrastní sprchu, střídání studené a teplé proudy vody.Začněte s teplou vodou je doporučeno.Je vhodné provádět Douche masážní sprchu, ale také stimuluje krevní oběh.Po tomto postupu se ujistěte, aby se dalších patnáct dřepy.Chcete-li rychle zbavit ranní otoky a učinit váš vzhled seznámit, zatímco kartáčování se doporučuje, aby se aktivně pracovat mimika (grimasy, mžoural, vybudovat směšné a legrační obličeje, atd.).Je důležité, aby se svaly kolem očí.Sozhmurte silný oko po dobu dvou sekund, a otevřete široce a rychle zamrkal je a otáčet je.Mimochodem, zlepšení nálady z takových "cvičení" je zaručena.Dále, umýt se studenou vodou by měla být velmi dobře si promnul tvář.Obecně platí, že je lepší používat tuto vodu z vodovodu, minerální voda silnogazirovannuyu chlazený.Plynové bubliny mají masážní účinek na pokožku na mikroúrovni, a vstupují minerály vody a soli posílit.Pokud oteklé oči ráno - častým jevem, pak se promyje kostky ledu mohou být připraveny předem.Můžete použít běžnou pitnou vodu, ale můžete odvary a infuze bylin.Tento způsob mytí dokonale reliéfy otok.Zde je jeden recept večer, připravte infuzi lžíci jakýchkoliv bylin (heřmánek, máta, měsíček, šalvěj, vápno barva), naplnil sklenici vařící vody.Když se infuze ochladí, napětí a nalijte do formochkam.Pak poslat do mrazničky.Po provedené manipulace stav vašeho obličeje by měla být výrazně zlepšila, se blíží do normálu, s tím strávíte minimum času.Další by měly provádět self-masáž očního okolí.Je-li čas je krátký, můžete při jídle nebo při přípravě snídaně dělat.Ale je lepší přidělit pár celých minutách.aby lehké lisování pohyby (podržením ARC) na horním víčkem polštářky ukazováčky z nosu do chrámů.Cvičení udělal desetkrát.Nyní, to samé by mělo být provedeno s plochou pod očima (z nosu do chrámů), a desetkrát.Opět, že semafor, netáhnou pokožku.Na závěr by měly alternativní pat s prsty pod očima (tam i zpět).Tyto masážní techniky jsou velmi účinné, kromě toho brát jen dvě nebo tři minuty.Mimochodem, tato masáž lze provádět s pomocí zmrazených kostek ledu.Kostky ledu by měl řídit, dokud se kůže trpí, pak to dát odpočinek po dobu několika sekund, a pak pokračovat na masáž až do úplného roztavení krychle.Je považován za jeden z nejefektivnějších "záchrannou" způsoby, jak odstranit oteklé oči.další tipy k rychlému odstranění otok očí. na otoky nebo "váčky pod očima", aby účinně aplikovat do oka studených gelem.Gel Maska je možné zakoupit v lékárně.Je-li to nutné (otok, únava nebo tlakem, který po PC) dříve drží v chladničce po dobu několika minut, měla by být použita na oblast očí po dobu deseti minut.Tato maska ​​lze použít opakovaně.Studená okurková kroužky položený na oko za pět minut nebo masírovat jeho tělo, a jsou schopni zbavit opuchlé oči.Kromě toho bude tato manipulace zlepší pleť a vyhlazuje jemné vrásky.Chcete-li snížit otoky očí a účinně uplatňovat hodně strouhaného okurek a brambor po dobu deseti minut.dobrým prostředkem je také považován za chladný obklad čaj.Kosmetické pohon tlumit silný vaří černý čaj, lehce vyždímejte a vztahují se na oblasti očí.Pro postup docela deset minut.Místo čajových lístků jako obklad na efektivně otoku používají studeným mlékem.Bavlněné podložky a namočte se studeným mlékem, lehce zmáčknout a aplikovat na očích.Kromě pomoci s otoky se zábal se potýká s tmavé kruhy pod očima.Máte-Fenomén oteklé oči je chronický, vzít bylinný čaj nebo odvar, má močopudné účinky.Pouze předem konzultovat s odborníkem.prevence opuchlé oči v dopoledních hodinách. Vyhněte se konzumaci perlivých nápojů, včetně sodovky, kofeinu nápoje, protože jsou "přátelé" z ranního edému.Omezte příjem tekutin po šesté hodině večer.Přebytek tekutiny, obvykle odráží na vaší tváři v dopoledních hodinách.Za pár hodin před spaním může jíst pár šťavnaté ovoce.Vyhněte se umělá sladidla, a buďte opatrní se solí, protože nutí tělo hromadí tekutiny.Snažte se spát alespoň osm hodin denně.Vzhledem k tomu, nedostatek spánku vede k výskytu oteklé oči a tmavé kruhy pod očima.létě nezapomeňte chránit oči slunečními brýlemi.nezapomeňte použít opalovací krém kosmetiku, aplikovat je ne dříve než půl hodiny předtím, než na čerstvém vzduchu.Nadměrné opalování a najít otevřený slunce po dlouhou dobu, může přispět ke vzniku tohoto problému.zanechání v ranní a večerní užívání kosmetických krémů nebo gelů pro okolí očí, který je přítomen v kompozici extrakt z jírovce, chrpa nebo arniky.Oni účinně předcházet výskytu edému, a tím i zmírnit vás oteklé oči.Použít kosmetické přípravky mohou být kombinovány s masáží.Je třeba poznamenat, že otok očí může být dočasné, ale může být v důsledku závažných onemocnění.Proto je pravidelný výskyt tohoto problému je vhodné poradit se s odborníkem.

Pokračovat na článek


Jasmín – bylina lásky a bohatství

Jasmín, botanickým názvem Jasminum, pochází z Číny, Indie a Srí Lanky. Do Evropy byl dovezen v 16. století. Pro svou typickou vůni se samozřejmě přidává do různých, většinou těch nejluxusnějších, parfémů, jeho esenci obsahuje například Bvlgari Jasmin Noir.Z jasmínových květů se také vyrábí vzácný esenciální olej s blahodárnými účinky pro tělo i mysl. Velmi prospívá suché pokožce, kterou regeneruje, pěstí a navíc zmírňuje její svědivost. Právě díky svým regeneračním účinkům je vhodný také pro zralou pleť i jako prevence projevů stárnutí. Unavené pokožce pak navrací mladistvý vzhled.Olej z jasmínových květů má kromě tonizujících a regeneračních účinků také účinky antidepresivní. Dokáže zmírnit únavu, apatii i neklid a následně navodit euforii a optimismus. V čínské i indické medicíně se jasmín používá i na různé další potíže, například pří bolestech žaludku, ale i při menstruačních a kožních potížích. Dále pomáhá při porodních bolestech, jelikož podporuje porodní stahy, a používá se i pro zlepšení tvorby mléka. Za zmínku stojí také jeho afrodiziakální účinky.Květy, přesněji okvětními lístky, jasmínu se rovněž přírodně aromatizuje kvalitní zelený nebo černý čaj. Čím je „ovoňovaný“ čaj kvalitnější, tím je pak chuť a kvalita výsledného nápoje lepší. Jasmín čaji dodá charakteristickou, lehce omamnou chuť a samozřejmě také typickou vůni. Navíc zklidňuje játra, snižuje tlak i cholesterol a působí celkově protizánětlivě. Do jasmínových čajů se mohou přidávat i další léčivé květy, například chryzantéma pro zlepšení zraku nebo čajovníkový květ pro číštění pleti.Jasmín má však i své využití v magii a rituálech. Údajně totiž přináší peníze a věštecké sny. Pokud na takové věci věříte, můžete zkusit v ložnici spalovat květy a listy jasmínu. Je pak docela možné, že se vám některý z vašich snů vyplní.  

Pokračovat na článek


Správná výživa je důležitá i pro náš mozek

Borůvky:Podle doktora Stevena Pratta, autora knihy: Superstrava: 14 potravin, které změní váš život, toto ovoce chrání mozek před následky stresu, a také může snížit riziko onemocnění mozku v souvislosti se stárnutím, jako je např. Alzheimerova choroba nebo demence. Podle některých studií mohou borůvky výrazně zlepšit paměťové, ale i motorické schopnosti.Losos:Tato ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které jsou podstatné pro funkci mozku. Dr. Pratt lososa doporučuje pro jeho čistotu a bohatou zásobu prospěšných látek. Omega-3 mastné kyseliny také obsahují protizánětlivé látky. Alternativou lososa je sleď nebo sardinky. Lékaři doporučují konzumovat ryby 2 až 3x týdně.Ořechy a semena:„Oříšky a semínka jsou výborným zdrojem vitaminu E,“ konstatuje Dr. Pratt. Dostatečné množství vitaminu E zmírňuje projevy stárnutí mozku. Každý den snězte hrst vlašských nebo lískových oříšků, mandlí, kešu, arašídů, slunečnicových, sezamových nebo lněných semínek, případně i arašídové nebo mandlové máslo. Není důležité, zda budou oříšky natural nebo pražené. Ty nesolené jsou však tělu prospěšnější.Avokádo:Pokud se jedná o výživu mozku, je avokádo téměř stejně prospěšné jako borůvky. „Myslím, že avokádu se nedostává dostatečné pozornosti,“ říká Dr. Pratt. Pravdou je, že avokádo obsahuje mnoho tuku, ale jde o monosaturované tuky, které prospívají k bezproblémovému průtoku krve. Bezproblémová průchodnost cév je důležitá pro zdraví mozku. Avokádo napomáhá snižovat krevní tlak. Navzdory kalorickému obsahu se avokádo doporučuje konzumovat denně v množství ½ nebo alespoň ¼.Celozrnné těstoviny:Ovesná kaše, celozrnný chléb nebo hnědá rýže patří mezi potraviny, které snižují riziko onemocnění srdce. „Pokud podporujete svůj kardiovaskulární systém, podpoříte i orgány v těle, včetně mozku,“ vysvětluje Dr. Patt. Doporučené množství denně je ½ šálku celozrnných těstovin nebo krajíc chleba 2 až 3x denně.Fazole:Stabilizují hladinu cukru v krvi, tedy glukózy. Ta je jakýmsi palivem pro náš mozek. Jelikož nemá schopnost dělat si sám zásoby této látky, je závislý na neustálém příjmu energie z potravin. Všechny druhy fazolí jsou prospěšné, ale dobré je zaměřit se na tmavé fazole a čočku a přidat jí do svého jídelníčku denně půl šálku.Šťáva z granátových jablek:Má antioxidační účinky a chrání tak náš mozek před nebezpečnými volnými radikály. „Snad žádný další orgán není tak citlivý na volné radikály, jako právě mozek,“ říká Dr. David Perlmutter, neurolog. Napomáhají také citrusy a barevná zelenina. Přitom platí čím barevnější, tím lepší. Šťáva z granátových jablek obsahuje dost cukru, proto je denní doporučená dávka 50ml.Čerstvý čaj:Dva nebo tři šálky čerstvě uvařeného čaje - teplého či studeného - obsahují pouze malé množství kofeinu. Ten však může podpořit paměťové schopnosti, soustředěnost a náladu. Také obsahuje velké množství antioxidantů. Vhodný je čaj sypaný, balený tyto účinky nemá.Tmavá čokoláda:Na konec to nejlepší! Tmavá čokoláda obsahuje mnoho antioxidantů, dále také přírodní stimulanty jako kofein, který napomáhá soustředěnosti a koncentraci. Podporuje produkci endorfinů, které podporují dobrou náladu. Postačí 30g čokolády denně. Je to jedna z potravin, při níž neplatí čím více, tím lépe. Jezte ji s mírou. 

Pokračovat na článek


Vrásky a jak na ně

Vrásky nám vznikají s přibýváním věku, na tváři nalezeme také jizvičky, ať už z mládí anebo způsobení nějakou nehodou. Jemným vráskám anebo jizvičkám se lze vyhnout pravidelnou a speciální péčí o pleť. Proto nabízím pár účinných rad: Dobré geny nám pomohou ke krásné pleti, ale nejdůležitější je každodenní péče! Proto musíme o naší pleť začít pečovat a nikdy nepřestat! 1. hloubkové čištění Dámy, mnoho z nás si pleť nečistí, tak jak by jsme měly. Myšlenka, že hloubkovým čistěním může být naše pleť dehydratovaná, je špatná! Pravidelným čištěním zabezpečíme odstranění odumřelých buněk, zbytku make-upu, nečistot. Naše pleť se nám zato odvděčí mladistvým vzhledem. K dokonalému čištění nám úplně postačí čistící mléko. 2. hloubková hydratace Vlhkost pleti nejlépe zvýšíme hydratačním krémem - udržují optimální hydratační rovnováhu pleti, zjemňují ji a vyživují. Některé hydratační krémy mají účinek hydratování až 10 hodin. Vaše pleť bude po použití krému zářivější, hedvábnější a jemnější. 3. krevní oběh Pealing - těmito přípravky se zvýší přítok krve do vrchných vrstev pleti, který povzbudí obnovu buněk. Šetrně a důkladně pleť vyčistí, zlepšuje pružnost pleti a pomáhá odstranit suchou a šupinatou pokožku. Podobné účinky dobudeme i pomocí čistící emulze. 4. séra Sada přípravků je určena pro ochranu a regeneraci pokožky. V mnoha případech jsou výsledky po 8 týdnech viditelně lepší až o několik procent. Sníží se výskyt jemných i hlubších vrásek. Pleť se osvěží a posilní. Několik sér slouží jenom jako doplněk k péči o pleť, je zapotřebí je doplnit hydratačními krémy. Vaše pleť bude v dokonalé kondici a bez známek stresu. 5. zakrytí vrásek Existují podklady, které odrážejí světlo a tím opticky zmírňují existující vrásky. Tyto přípravky obsahují částečky, které odrážejí světlo od naší pleti a vrásky jsou méně zřetelné a pleť získá jasnost. 6. krycí podkladová báze Stará se nám o to, aby byla pleť celý den chráněná před nepříznivými vlivy počasí, ovzduší, prostředí, v kterém se pohybujeme. Dnešní přípravky nám kromě krycí funkce poskytují také celodenní hydrataci, čím předcházíme tvorbě vrásek. Také dodává naši pleti přirozenou a stabilní barvu a zajišťuje přirozené, dlouhodobé a rovnoměrné krytí pleti. 7. počasí Extrémní počasí může naši pleť připravit o důležitou vlhkost a zanechat ji suchou a náchylnou k poškození. Podobné vlivy má na pleť i klimatizace či topení. Proto je velice důležité dodržovat všech 5 kroků péči o pleť (čištění, regenerace, osvěžení, hydratace, podkladová báze). Péči můžeme doplnit sérem, které nám zajistí dostateční výživu. 8. ochrana před slunečními paprsky I když opálení dodává naši pleti zářivý bronz a krásu, ve skutečnosti právě sluneční světlo bývá největší příčinou stárnutí pleti. Proto by jsme používat krémy s ochranným faktorem, které pomohou zabránit předčasnému stárnutí pleti a také zamezí jejímu spálení. Ať už v zimě nebo v létě není dobré podceňovat význam faktorů.  

Pokračovat na článek


Proč používat kosmetiku?

Proč se starat o svou pleť?PLEŤKdyž se řekne kosmetika, většina žen si nejprve představí barvičky, líčení nebo příjemnou vůni parfému, ale ve skutečnosti kosmetika začíná u péče o pleť! Každodenní pětiminutová péče je základem toho, jak budeme vypadat za pět dní, pět měsíců či pět let.Všechny chceme mít krásnou pleť, je to tak? Je proto důležité používat kosmetiku, která je vyvinuta tak, aby podpořila přirozenou regeneraci Vaší pleti. Skvělou vlastností pleti je, že se neustále regeneruje. Pokožka se skládá z několika vrstev - pro nás jsou, pokud se zaměříme na kosmetiku, důležité dvě: epidermis a dermis.Epidermis zpomaluje ztrátu vlhkosti ze spodní vrstvy. Obsahuje pigmentové buňky, které pleti dodávají barvu a mohou přispět k nerovnoměřnému tónu pleti. V nepřetržitém čtyřtýdenním cyklu pronikají nové buňky ze spodní části epidermis na povrch pleti.Dermis se skládá z kolagenu a elastinových vláken, které vyživují důležité části kůže. Pleť každé ženy přirozeně stárne a to díky snižující se schopnosti tvoření kolagenu (tato schopnost se snižuje již cca od 20 let našeho života!). To se projevuje ztrátou pevnosti a pružnosti pokožky a také její dehydratací, což způsobuje vznik vrásek. A právě v kolagenu se ukrývá kouzlo pro vyhlazenou a zpevněnou pleť. Pokud je tedy tato vrstva hydratovaná, vypadá pleť mladší a je pružnější.OČIKolem 30 let věku začínají oční partie viditelně ochabovat a objevují se první vrásky, proto se neobejdete bez správně zaměřené péče na tyto citlivé partie. Kolem 25. roku se doporučuje preventivně začít používat hydratační oční krémy.Rychlost a tempo, jakým pleť stárne, závisejí z 80 % na působení vnějších vlivů, jako je například stres, kouření, nadměrné UV záření, nevhodná strava nebo znečištěné životní prostředí. Nejrychleji se projevy nezdravého životního stylu a postupujícího času projevuje v okolí očí.Část obličeje, která stárne nejrychlejiOd 25. roku života se vrásky nejvíce koncentrují kolem očí, prohlubují se a okolo 40. roku se finálně rozvinou do hlubokých rýh. První jemné linky pod spodním víčkem se objeví už okolo 18. roku, ale více se zviditelní po 30. roku.Tmavé kruhy pod očimaTmavé kruhy pod očima a otoky mohou být způsobeny několika faktory – mezi jinými nedostatkem spánku, stresem nebo vlivem špatného životního prostředí. Minimalizace stresu a dostatečný spánek jsou pro krásnou pleť v okolí očí nezbytností. Mikrojemná krevní a lymfatická cirkulace okolo očních kontur se zpomaluje. Krevní barvivo začne stagnovat v prohlubni spodního víčka a způsobí změnu barvy – tmavé kruhy. Tento problém se s věkem zhoršuje, pleť kolem očí slábne a zdůrazňuje tmavé kruhy. Kruhy pod očima či otoky kolem očí mohou značit také zdravotní problémy (např. ledviny), doporučuji i poradu s lékařem, který určí příčinu potíží.Velmi křehká pleťVelmi jemné oční partie (tloušťka 0,33 – 0,36 mm ve srovnání s 1 – 1,6 mm v jiných částech obličeje) jsou extrémně křehké. Pleť kolem očí je vysoce prokrvená, s velmi malým počtem tukových buněk a v důsledku blízkosti očí se neustále pohybuje. To vše urychluje proces stárnutí. Potřebujeme jemnou péči, která respektuje pokožku. Používáme speciální oční odličovače, které jemně odstraňují líčidla a hydratační či zpevňující oční krémy, které jemně vklepáváme v malém množství kolem očí (velké množství krému je zbytečné, tenká pokožka ho těžko vstřebá).Samozřejmostí je také péče o vlasy, ruce, nohy a vůbec pokožku celého těla. 

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Celebrity

Jóga mě učí poslouchat to ticho v sobě, říká Lucie Bílá

 Není tedy divu, že jóga často vyhovuje lidem, kteří mají emočně i časově stresující povolání a zároveň potřebují dobře vypadat. Jedním z nich je Lucie Bílá, která se chystá na další velikou muzikálovou roli a jóga jí při tom pomáhá. Jak jste se k józe dostala, byla to rovná, nebo klikatá cesta? Miluju svoje povolání, ale často je to velmi vyčerpávající. Letos jsem neměla volný den a prázdniny si můžu dovolit až v lednu příštího roku. Proto hledám jiné cesty, jak relaxovat a jak to své tělo i mysl udržet v kondici. Zkusila jsem posilovnu a trenéra, scházela se s mistry, kteří pracují s energií, a nakonec jsem se pustila do jógy. Nejsem žádný profík, ale díky své učitelce a každodennímu cvičení se cítím báječně. Jakému typu jógy dáváte přednost - spíš meditačnímu, nebo třeba power józe? Józe, kterou se svou učitelkou cvičím, říkáme vinyasa jóga, která pochází z astanga jógy. Je to dynamický druh jógy, detoxikační a relaxační, dá se přizpůsobit tomu, na čem je potřeba pracovat. Jinak využíváme různé techniky práce s tělem, dechem a myslí, podle momentální potřeby. Myslíte, že vám jóga přinesla i větší klid do života a pomohla zvládat stresy a emoce vašeho povolání? Posilovna mi zpevnila svaly, ale jóga mě učí poslouchat to ticho v sobě. Kolem je tolik rámusu, že člověk sám sebe přestává zákonitě poslouchat. Já nejvíc toužím právě po tom nezbláznit se z okolí. Když se člověk vrátí sám k sobě, je to na něm i poznat, zklidní se mu pohled i energie, kterou kolem vysílá. Já se pár let trápila s očima, bolely a byly oteklé, ten tlak za nimi byl velmi nepříjemný. Má učitelka Markétka mi připravila sérii cvičení na oči a od té doby mám klid. Jóga mi změnila život. Cvičíte od dětství, nebo to přišlo až s vaší kariérou? Pamatuju si své sedmnácté narozeniny, kdy jsem si říkala, ode dneška budu cvičit. (smích) Ale pak jsem se rozletěla po světě jako střela a na cvičení nemyslela. Potom ale přišlo pár pracovních nabídek, kdy byla kondice nutná, nejvíc mi asi pomohla Carmen. Rok před premiérou jsem měla diář zaplněný tanečními zkouškami a cvičením, a už mě to nepustilo. Cvičení mě dělá šťastnou a mimochodem je milé, když se za vámi na ulici otáčejí muži, i to je skvělá motivace. Na své postavě a kondici pracujete, jakým aktivitám se kromě jógy věnujete? Jsem na jevišti neustále v pohybu, ale většinu času trávím v autě na cestách, proto často plavu, používám venkovní jacuzzi a dvakrát do měsíce si dopřeju thajskou masáž. Spolu s cvičením jsem pak schopná zvládat svou práci jako vrcholový sportovec. Dodržujete přísnou životosprávu, nebo dokážete i zahřešit v jídle s plným vědomím, že pak budete muset o to víc makat při cvičení? Dávám tělu to, o co si řekne, a nikdy nejím nic s myšlenkou, že to je hřích - pak po tom ani nepřibírám. Je to o přístupu. Tak, jako najdete lásku, až ji přestanete hledat, tak zhubnete, když se přestanete trápit s dietami. Jím každý den polévky a chleba, mám ráda zeleninu, jakkoli upravenou nebo syrovou, a mlsám sušené ovoce a česnek s kari a solí. Piju jen Ondrášovku a místo kafe si dávám meltu.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Těhotenství a Děti

Porod císařským řezem

Císařský řezDnes se císařský řez (sectio caesarea) nepoužívá jenom v kritickém stavu, ale dělá se často preventivně, aby se od dítěte oddálila možná nebezpečí. Deset až patnáct procent všech dětí přichází u nás na svět císařským řezem. Intenzivním sledováním během těhotenství se dají rizika pro matku a dítě rozpoznat včas, takže rozhodnutí o operativním porodu padne už před porodem.Důvody rozhodnutí se pro C řez jsou například:-leží-li placenta před dítětem na vnitřní děložní brance ( VCESTNÉ LŮŽKO, placenta praevia ) a normální porodní cesta je uzavřená, nebo jestliže se placenta předčasně uvolní z děložní stěny;-je-li pánev matky v poměru k velikosti dítěte příliš úzká nebo má abnormální tvar;-činí-li poloha dítěte ( šikmá nebo PŘÍČNÁ POLOHA PLODU ) vaginální porod nemožným;-není-li nenarozené dítě kvůli placentární insuficienci už dostatečně zásobováno kyslíkem ( to se může stát například při diabetu, gestóze, jestliže matka zneužívá nikotin, nebo při přenášení dítěte );-jestliže dítě prvorodičky leží v poloze koncem pánevním ( NALÉHÁNÍ KONCEM PÁNEVNÍM ) a přirozený porod považují lékaři za příliš riskantní;-nastává-li předčasný porod a dítě je ještě příliš nezralé, nebo když se ještě nachází v poloze koncem pánevním;-jsou-li očekávána DVOJČATA a první dítě zaujalo polohu koncem pánevním, nebo neleží-li obě děti příhodně;-předcházela-li operace na děloze a dřívější císařský řez byl proveden před méně než dvěma letyOd té doby, co nastávající rodiče počet svých dětí vědomě omezují, se rodí stále víc ( pozdních ) vytoužených dětí. Přibylo snah, aby těchto méně dětí bylo zdravých, a porodníci pro to dělají všechno možné. Proto se lékaři v obtížných porodních situacích spíše rozhodnou pro císařský řez. Zásah není s moderními prostředky narkózy ( ANESTÉZIE ), zlepšenou chirurgickou technikou a novými léčebnými účinnými látkami žádný lékařský problém. Přesto bychom se na něj neměli dívat jako na nejjednodušší a nejpohodlnější porodní metodu, neboť pro matku stále znamená vyšší riziko než spontánní porod. Zůstane sice ušetřena námahy a velkých bolestí, zato je v prvních dnech šestinedělí opravdovou pacientkou a potřebuje čas, aby se tělesně a duševně zotavila. Ani novorozenec není po císařském řezu vždy v nejlepším stavu. Tlak, kterým působí úzké porodní cesty na nenarozené dítě, a rytmicky masírující stahy totiž vytlačují plodovou vodu, jež je v plicích a dýchacích cestách. Dětem z císařského řezu tato přirozená komprese chybí. Plodová voda se jim sice po porodu odsaje, přesto ale mívají poruchy dýchání; především tehdy, když se jim dostane do těla přece jen něco z narkotizačních prostředků. Plánuje-li se císařský řez, můžete se na den porodu připravit. Pak máte většinou volbu mezi celkovou narkózou nebo místním umrtvením ( ANESTÉZIE ). Při metodě místního umrtvení prožijete narození vašeho dítěte při plném vědomí. Operační pole je odstíněno rouškou, takže zásah neuvidíte, ale uslyšíte, co se s vámi a kolem vás děje. Atmosféru na operačním sále, zvuky a ten nebolestivý, ale trochu nepříjemný pocit při tomto dění některé senzibilní a úzkostné ženy těžko snášejí. Na to byste měla při svém rozhodování brát ohled. Vznikne-li za porodu kritická situace a dítě trpí nedostatkem kyslíku, protože:-porod nepostupuje, například při slabých stazích, anomálii držení či polohy plodu nebo při vyčerpanosti matky;-pupeční šňůra spadla před hlavu dítěte, nebo se mu omotala kolem krku;-opakované medikamentózní zavádění porodu nikam nevede a rychlé ukončení porodu jinými porodnickými opatřeními není možné, provede se císařský řez v celkové narkóze. Epidurální anestezie se nehodí pro naléhavé případy, ve kterých jde o minuty, protože trvá asi půl hodiny, než začne působit. Průběh operace:Těsně nad stydkou kostí se břišní stěna otevře řezem dlouhým 12 až 16 cm.  Operační pole se háky na rány rozšíří. Pak provede lékař řez svalem dělohy. Dolní část dělohy je teď tak daleko otevřena, že do ní lékař může sáhnout rukou. Operace trvá jen několik minut. Lékař opatrně uchopí hlavičku dítěte a vytáhne jej z mateřského těla. Při poloze koncem pánevním se vytáhne nejdřív zadeček nebo nožičky. Nyní se jednotlivé břišní vrstvy část po části sešijí. Lékař přitom musí postupovat velice pečlivě. Vnější okraje rány se většinou spojí svorkami. Jizva je později viditelná jen jako tenká čára.Příčným řezem nad hranicí pubického ochlupení otevře lékař břišní stěnu a dělohu. Za pár minut už je dítě porozeno. Při začátku operace dostanete jen lehkou narkózu, aby nepůsobila na dítě. Po porodu se narkóza prohloubí, narkotizační prostředek je však tak opatrné dávkován, že se zase brzy probudíte. Nejdelší dobu operace potřebuje lékař k uzavření rány po vrstvách. Okraje rány nejvrchnější vrstvy kůže se buďto sešijí, nebo spojí svorkami. Šev může zpočátku bolet a štípat. Většinou zůstává první dny v ráně tenká hadička z umělé hmoty spojená s odsávací lahví (drenáž), která odvádí sekret rány z prostoru břicha. Když se rána dobře hojí - a to je pravidlem, odstraní se po 6 až 8 dnech stehy, respektive svorky. Necitlivost přerušených kožních nervů časem přejde. Jizva vybledne a zanechá pouze jemnou, sotva viditelnou čáru. Jako čerstvě operovanou pacientku vás v prvních dnech budou živit uměle infuzí. To vám nutně ztíží navázání kontaktu s vaším děťátkem. Ale až vás osvobodí od rušivých hadic na paži ( kapačka do žíly ), v měchýři ( balónkový katétr ) a v břiše ( odsávací drenáž ), budete se moct po 3 až 4 dnech samostatně starat o své dítě jako jiné matky. Šestinedělí u vás bude probíhat stejně jako po přirozeném porodu. Z nemocnice vás ovšem propustí až po 8 až 10 dnech a budete se muset ještě nějakou dobu šetřit.Že jste po překvapivém císařském řezu trochu smutná a zklamaná, protože jste zmeškala velkolepý, možná jedinečný zážitek? Je to docela normální reakce. Utěšujte se tím, že jste dala život zdravému dítěti. Netrapte se pocity viny a selhání. Pro císařský řez byly jistě naléhavé důvody, za které nejste zodpovědná a také jste něco dokázala. V pokrokových porodnicích se snaží o to, aby i dítě z císařského řezu mělo "jemný" porod. Přitom přebírá otec úlohu přivítat své dítě něžně na tomto světě. Někdy smí být dokonce přítomen i při operaci, když si to troufne, a může pak vzít novorozence hned po porodu do náručí. Avšak i tam, kde otce na operačním sále netrpí, předají mu děťátko k prvnímu seznámení. Jakmile je matka zase vzhůru, podpoří ji při prvním kontaktu s dítětem a pomůže jí, aby děťátko podržela a přiložila si ho k prsu. Císařský řez není důvodem vzdát se kojení. Sice to zpočátku vyžaduje víc trpělivosti, aby se rozběhla tvorba mléka, ale když se o to budete vážně snažit, podaří se to i vám.

Pokračovat na článek


Co je to epiduralni analgesie

Jedna se o jednu z metod potlacovani bolesti, pri ktere se do epiduralniho prostoru ( prostoru membran obklopujicich michu ) ve stredni a dolni casti zad, aplikuje latka pro mistni znecitliveni, a to tak aby znecitlively nervy zasobujici hrudnik a dolni polovinu tela . Kdy se s epiduralni analgesii setkate ? Setkate se s ni jak u porodu spontannich , tak u porodu cisarskym rezem . Zavisi ovsem na zkusenostech prislusne porodnice, kde se sve miminko rozhodnete privest na svet.Kdo Vam epiduralni analgesii aplikuje, jak aplikace vypada a co aplikaci predchazi ? Aplikaci provadi vzdy zkuseny lekar - anesteziolog . Nejprve Vam porodni asistentka odebere krev - je potreba vedet, kolik mate krevnich desticek a jak vypada stav Vasi krevni srazlivosti. Pred vlastnim zavedenim dostanete infusi s 1 az 2 litry tekutin potrebnymi pro dostatecne zavodneni organismu, na kterou budete napojena po celou dobu trvani porodu.Pote budete vyzvana , abyste se vleze otocila na levy bok, bradu pritiskla na prsa, kolena co nejvice pritiskla k brichu - co nejvice se schoulila " do klubicka ". Neni to prilis pohodlna poloha pro vetsinu zen, ale je potreba aby se dolni cast zad co nejvice vypnula. Po desinfekci je nejprve znecitlivena kuze, pote je tlustsi jehla zavedena do epiduralniho prostoru ( viz vyse). Tenka mekka trubicka , ktera se nazyva katetr, je zavedena do prvni jehly. Az katetr dosahne epiduralniho prostoru, pote je prvni jehla opatrne odstranena, katetr ponechan a prilepi se naplasti . Pozdeji jim nejste nijak omezovana v pohybu z boku na bok, temer ani nevite, ze vubec nejaky katetr mate. Zavedeni katetru muze byt v prvnich minutach lehce bolestive. V prvnich 3- 5 minutach po zavedeni prvni davky znecitlivujici latka zacina ucinkovat, plny efekt muzete ocekavat asi po 10 minutach. Davky se opakuji po jedne az dvou hodinach. Po porodu miminka je katetr odstranen, znecitlivujici efekt pomine po jedne az dvou hodinach - muzete ale prechodne citit neprijemne teplo na dolnich koncetinach a okolo porodnich cest. Jak muze epiduralni analgesie ovlivnit Vas porod ? Je mozne, ze se Vas porod prodlouzi, protoze znecitlivenim budete mene citit porodni bolesti, ale i tim ze je obtiznejsi zaujmout vertikalni polohu, ve ktere nekdy hlavicka snadneji vstupuje do porodnich cest ( gravitace ). Porod se muze naopak i urychlit, protoze se budete citit vice relaxovana a hlavne se relaxuje svalstvo porodnich cest. Kdy neni epiduralni analgesie mozna ? Neni mozna zejmena pri tezkych poruchach krevni srazlivosti, pri nekterych srdecnich onemocnenich, pri predchozich operacich na pateri nebo pokud je pater v dolni casti nejak deformovana, pripadne pokud jste alergicka na podavane znecitlivujici latky.Je epiduralni analgesie bezpecna ? Epiduralni analgesie je metoda bezpecna, avsak i tento typ lecby ma sva rizika jako kazdy jiny, i kdyz ve vetsine pripadu se komplikace nevyskytuji. Je mozne, ze epiduralni analgesie si vyzada aplikaci dalsich latek na posileni deloznich kontrakci, pripadne ukonceni porodu klestemi, pokud nebudete schopna dostatecne tlacit . Mohou nastat i negativni zmeny srdecni frekvence miminka a nutnost cisarskeho rezu. Dale se muze se vyskytnout pokles krevniho tlaku, zvraceni, svalovy tres apod. Jake jsou dalsi metody ulevy od porodnich bolesti ? Vzdy existuji dalsi moznosti snizeni vnimani intenzivni bolesti - relaxace, masaz, polohovani , spravne dychani, v neposledni rade i pritomnost nekoho z Vasich blizkych. Epiduralni analgesie je jen jednou z metod mirneni porodnich bolesti. Vas lekar - porodnik i porodni asistentky Vam jiste poradi, ktere metody by pro Vas byly nejvhodnejsi, a ve vsem Vam pomohou. Zda se epiduralni analgesie bude u Vas aplikovat, zavisi jak na Vasem rozhodnuti, tak i na prubehu porodu a Vasem zdravotnim stavu.

Pokračovat na článek


Fyziologické změny u ženy v těhotenství

Krevní tlakKrevní tlak je v průběhu těhotenství o něco nižší než u netěhotných. Systolický tlak se snižuje jen nepatrně, diastolický o 5–10 mmHg (0,7–1,3 kPa) od 12. do 26. týdne. Po 36. týdnu se diastolický tlak vrací k hodnotám před těhotenstvím. Krevní tlak měřený manometrem s manžetou, která obepíná a. brachialis, se mění hlavně ve druhé polovině těhotenství, v závislosti na poloze ženy. Nejvyšší tlak je v poloze vsedě, nižší je vleže na zádech a ještě o něco nižší je v poloze vleže na boku. V průběhu těhotenství se významně zvyšuje tlak ve vénách dolních končetin, vulvy a rekta v poloze vestoje, vleže na zádech a vsedě. Venózní tlak je vyšší ve femorální véně, na jejíž straně je uložena placenta. Průměrný rozdíl je asi 27 mmH2O (0,3 kPa). Zvýšený venózní tlak často způsobuje i vznik hemoroidů a je jednou z hlavních příčin vzniku edémů dolních končetin. Zvýšený venózní tlak je způsoben tlakem těhotné dělohy na v. cava inferior a vv. iliacae. Komprese těchto vén způsobuje i oblenění průtoku krve kaudálně od místa komprese, a to je jeden z rizikových faktorů pro vznik trombózy v těhotenství. Výsledný účinek komprese v. cava inferior je poněkud zmírněn vznikem paravertebrálního kolaterálního oběhu. V horní polovině těla se v těhotenství venózní tlak nemění. Ve III. trimestru může zvětšená děloha částečně komprimovat aortu a její větve. Následkem této komprese je krevní tlak v a. femoralis nižší než v a. brachialis. Stlačení aorty se zvyšuje při kontrakci a při poloze ženy vleže na zádech, průtok krve dělohou se tak snižuje a rozvíjí se distres plodu. Tento jev se někdy nazývá Poseirův efekt. V období termínu porodu v poloze vleže na zádech nastává u 10 % žen velmi významný pokles krevního tlaku spojený s nauzeou, závratí a někdy dokonce i srdeční synkopou. Příčina je v téměř kompletním uzávěru dolní duté žíly komprimované těhotnou dělohou u žen s vrozeně nedostatečnou kolaterální cirkulací. Tento stav je doprovázen tachykardií matky a snížením srdečního výdeje a označuje se jako syndrom venae cavae inferior. Při děložní kontrakci se za porodu zvyšuje střední arteriální krevní tlak v průměru o 10 mmHg (1,3 kPa).V těhotenství se průtok krve zvyšuje zejména v děloze (viz odst. 6 ), v ledvinách, v prsech a kůži. Zvýšení průtoku záleží na délce těhotenství. V ledvinách se zvyšuje průtok krve v průměru o 400 ml/min ve srovnání s průtokem před těhotenstvím a v prsech o 200 ml/min. Velké zvýšení průtoku krve zjišťujeme také v kůži rukou a nohou. Kůže bývá v těchto místech obvykle teplejší, někdy je studeně vlhká. Prostřednictvím zvýšeného průtoku krve kůží se uvolňuje teplo produkované plodem a zvýšeným metabolismem matky v těhotenství. Zvyšuje se i prokrvení sliznic, což vede k jejich edematóznímu prosáknutí (dýchací cesty). Při fyzické námaze se následkem redistribuce krve do svalů snižuje průtok krve fetoplacentární jednotkou. U zdravé matky a plodu neovlivňuje mírná až středně těžká fyzická práce vývoj plodu.2. Objemy tělesných tekutin a hematologický systémU těhotné ženy se zvětšuje objem extracelulární tekutiny (intravaskulární a intersticiální kompartment) a vzniká fyziologická extracelulární hypervolémie. Objem intersticiálního kompartmentu se v těhotenství postupně zvětšuje a dosahuje maxima ve III. trimestru.Objem plazmyObjem plazmy se zvětšuje s velikostí plodu – čím větší plod, tím větší plazmatický objem. Její objem se rovněž zvětšuje v závislosti na výšce ženy, počtu a četnosti těhotenství. U malých žen se objem plazmy zvětšuje asi o 20 %, u vysokých žen až o 100 %, průměrné zvětšení objemu je asi 50 %, tj. 1250–1400 ml. Hypervolémie začíná již v 6. týdnu, nejrychlejší nárůst je ve II. trimestru a od 30. týdne je vzestup jen nepatrný. Některé studie dokonce prokázaly nepatrné zmenšování objemu plazmy v posledních 10 týdnech těhotenství. U žen s opakovanými potraty, předčasnými porody a s preeklampsií se zvětšuje objem plazmy jen nepatrně nebo vůbec ne. Protože se objem plazmy zvětšuje dvakrát více než objem erytrocytární masy, snižuje se koncentrace hemoglobinu a hematokrit – vzniká tzv. diluční anémie (nutno odlišit od skutečné anémie v těhotenství, která je nejčastěji sideropenická, méně často megaloblastická). Mechanismus těchto změn není zcela jasný, ale uplatňuje se zde zvýšená produkce aldosteronu, estrogenů, progesteronu a atriálního natriuretického peptidu. Zvýšený objem plazmy (a tím i krve) v těhotenství je nutný při zvýšeném průtoku krve některými orgány (děloha, ledviny, kůže, prsy) a pro kompenzaci ztrát krve při porodu. Ztráta krve při spontánním porodu se odhaduje na 400–600 ml a při císařském řezu okolo 1000 ml.ErytrocytyObjem erytrocytární masy se zvýší u těhotné ženy s jedním plodem ze 1400 ml na 1650 ml, tj. o 250 ml neboli o 18 %. Při podávání preparátů železa se objem erytrocytární masy zvyšuje o dalších 150–200 ml, tj. celkem o 400–450 ml (30 %). Toto množství erytrocytů obsahuje 475 mg Fe. U vícečetných těhotenství je objem erytrocytární masy větší než u jednočetných. Počet erytrocytů klesá ze 4,5 × 1012/l před těhotenstvím na hodnoty 3,7 × 1012/l ve 30. týdnu, kdy je jejich počet nejnižší. Později se již počet erytrocytů nemění nebo nepatrně stoupá. Koncentrace hemoglobinu klesá ze 137–140 g/l před těhotenstvím na 110–120 g/l na konci těhotenství. Podobné snížení nastává u hematokritu, který klesá z hodnot okolo 0,40 na 0,33–0,35. Pro ženy bílé rasy je v těhotenství z hlediska hemodynamického (viskozita krve) a z hlediska přenosové kapacity krve pro kyslík nejvhodnější hematokrit 0,35, arterio-venózní diference je v těhotenství menší než před těhotenstvím. Těhotenství je v dospělosti jediný fyziologický stav, ve kterém je v organismu přítomen fetální hemoglobin (HbF) a zmnožené F-buňky (erytrocyty obsahující HbF). Nejvyšších hodnot dosahují mezi 10.–12. a 18.–22. týdnem těhotenství a normalizují se do 8. postpartálního týdne. Tento HbF pochází od matky, nikoli od fétu. Zmnožení F-buněk koreluje s hladinami HCG a je indukovatelné erytropoetinem.ŽelezoZdravá žena přijímá denně potravou 12–18 mg železa (Fe) a z toho se vstřebává přibližně 5–10 %. Absorpce Fe se zvyšuje při jeho deficitu, a to na 20–50 %. Absorpce Fe se zvyšuje také v těhotenství, ve II. trimestru na 30 %, ve III. až na 40 %. Průměrná denní ztráta Fe u netěhotné ženy je 1–2 mg, u těhotné 0,75 mg, tj. za těhotenství celkem 200 mg. V těhotenství je část Fe matky transportováno do placenty a plodu. Nastává snížení zásob Fe u matky a tento stav může vyústit v deficit Fe, event. až v anémii z nedostatku Fe (sideropenická anémie). Fe se dostává k plodu aktivním transportem přes placentu. Fe je transportováno pouze jedním směrem – od matky k plodu, a to i od matek s deficitem Fe a sideropenickou anémií. Přesný mechanismus transportu Fe přes placentu neznáme. Přísun Fe do placenty a plodu není v průběhu těhotenství rovnoměrný, od 4. měsíce do porodu kolísá v rozmezí 0,5–5,0 mg/24 h. V těhotenství se spotřebuje asi 500 mg Fe na zvětšení celkového objemu erytrocytární masy u matky. V období porodu obsahuje plod okolo 300 mg Fe ve formě hemoglobinu a zásobního Fe uloženého v játrech. V placentě je uloženo dalších 30–100 mg Fe. Na druhé straně v důsledku amenorey v těhotenství a laktaci „ušetří“ žena 250–300 mg Fe. Ztráty Fe v mléce nejsou významné. Při spontánním porodu se ztrácí cca 600 ml krve, a to při hematokritu 0,37 představuje přibližně ztrátu 250 mg Fe. Při malé ztrátě krve při porodu se v šestinedělí snižuje objem erytrocytární masy, tím se redukuje množství celkového hemoglobinu a část Fe z tohoto hemoglobinu se ukládá jako zásobní ve formě feritinu (mobilizovatelné – lze jej využít pro potřeby organismu ) a hemosiderinu (nemobilizovatelné). Z toho, co bylo uvedeno výše, je zřejmé, že v těhotenství se spotřeba Fe zvyšuje a že v těhotenství a po porodu vzniká často v důsledku zvýšené spotřeby Fe a krevní ztráty sideropenie, event. sideropenická anémie.LeukocytyCelkový počet bílých krvinek se v těhotenství zvyšuje až na 12,0 × 109/l, ve III. trimestru byly zjištěny i hodnoty 16,0 × 109/l. Za porodu dosahuje počet leukocytů i 25–30 × 109/l. Počet lymfocytů a monocytů je relativně stabilní, zvyšuje se počet polymorfonukleárů. Počet bazofilů nepatrně klesá. Eozinofily se u některých těhotných zvyšují, u jiných snižují nebo se jejich počet nemění; příčina není známá.TrombocytyPočet trombocytů se v těhotenství významně nemění, event. může nepatrně klesat a pohybuje se v rozmezí normálních hodnot u netěhotných žen, tj. 140–400 × 109/l. V těhotenství se zvyšuje trombocytopoéza, ale i konzumpce destiček. Rovněž se zvyšuje koncentrace prostacyklinu (inhibitor agregace destiček) a tromboxanu A2 (vyvolává vazokonstrikci a agregaci destiček). Během těhotenství se dvakrát zvyšuje riziko venózní trombembolie.Sedimentace erytrocytůV těhotenství se sedimentace (FW) zvyšuje na 44 až 114 mm/h s průměrem 78 mm. Příčinou vysoké sedimentace je zvýšená hladina plazmatických globulinů a fibrinogenu. Sedimentace nemá v těhotenství diagnostickou hodnotu.Viskozita krveZměny v počtu erytrocytů ovlivňují viskozitu krve. Při srovnání s destilovanou vodou je viskozita krve před těhotenstvím 4,6, na začátku těhotenství pak činí 4,2 a v době nejnižšího počtu červených krvinek, tj. ve 30. týdnu, je viskozita 3,8. Snížení viskozity krve má za následek snížení srdeční práce a je jedním z faktorů, který způsobuje snížení krevního tlaku při zvýšeném srdečním výdeji.Elekrolyty v séruNa+ – koncentrace klesá o 2–3 mmol/l (130–148 mmol/l) K+ – koncentrace klesá o 0,2–0,3 mmol/l (3,8–5,1 mmol/l) Ca2+ – koncentrace klesá o 10 % (2,25–2,75 mmol/l) Mg2+ – koncentrace klesá o 10–20 % (0,75–1,25 mmol/l) Koncentrace Cl- a fosforu se výrazně nemění (98–106 a 0,65–1,62 mmol/l). V závorce jsou uvedena rozpětí normálních hodnot u netěhotných žen.Srážení krveV průběhu těhotenství jsou změněny hladiny nebo aktivita jak faktorů plazmatického koagulačního systému, tak faktorů fibrinolytického systému. Znalost mechanismů krevního srážení a fibrinolýzy je nesmírně důležitá, neboť umožňuje úspěšně léčit nejzávažnější porodnické komplikace – krvácení s event. následnou diseminovanou intravaskulární koagulopatií (DIC) a trombembolickou nemocí.Plazmatický koagulační systémVýsledkem aktivace kaskády plazmatického koagulačního systému (PKS) je konverze rozpustného fibrinogenu v pevný fibrin. Tato konverze se uskutečňuje prostřednictvím řady enzymových pochodů. Koncentrace fibrinogenu se zvyšuje v těhotenství o 1–2 g/l, tj. z 2–4,5 g/l na 4–6,5 g/l. Celkové množství fibrinogenu se zvyšuje z 10 g před těhotenstvím na 20 g na konci těhotenství. V průběhu normálního těhotenství se také signifikantně zvyšuje koncentrace faktorů VII (prokonvertin), VIII (antihemofilický faktor), IX (Christmas faktor) a X (Stuart-Prowerův faktor). Naopak hladiny faktorů II (protrombin), V (proakcelerin), XI (plasma tromboplastin antecedent) a XII (Hagemanův faktor) se téměř vůbec nemění. Přestože je těhotenství označováno za hyperkoagulační stav, ke spontánní intravaskulární koagulaci nedochází.Fibrinolytický systémHladina plazminogenu se v plazmě během normálního těhotenství zvyšuje současně s koncentrací fibrinogenu, ale v důsledku snížené koncentrace aktivátoru plazminogenu se fibrinolytická aktivita snižuje. Na konci těhotenství se zvyšuje hladina fibrin-degradačních produktů (FDP). Hladina těchto látek se značně zvyšuje při abrupci placenty, při preeklampsii a eklampsii a mohou negativně ovlivnit aktivitu PKS.3. Respirační systémV těhotenství nastávají v respiračním systému anatomické změny, které částečně podmiňují změny funkční. Subkostální úhel je v časném těhotenství 68° a v době termínu porodu je zvětšen na 103°. Bránice se v těhotenství zvyšuje o 4 cm a příčný průměr hrudníku se rozšiřuje o 2 cm. Exkurze bránice se při dýchání zvyšuje o 1–1,5 cm. Dýchání je v graviditě spíše abdominální než kostální. V tab. 2 jsou uvedeny procentuální změny plicních objemů a plicních kapacit na konci těhotenství. Minutová ventilace plic stoupá od 10.–12. týdne těhotenství, ale zvětšuje se pouze dechový objem, zatímco dechová frekvence se nemění. Progesteron indukuje zvýšenou citlivost dechového centra na CO2 a to vede ke zvýšení dechového objemu. Změnou polohy bránice směrem nahoru se snižuje negativní intrapleurální tlak a nastává snížení funkční reziduální kapacity o 18 % (FRC je součet ERV a RV). Toto snížení se týká reziduálního objemu (RV) i exspiračního rezervního objemu (ERV). Přesto celková kapacita plic, vitální kapacita a inspirační kapacita zůstávají nezměněny, protože nastává kompenzatorní rozšíření příčného a předozadního průměru hrudníku. Po hlubokém výdechu se maximálně vydechnutý objem vzduchu (FEV) a maximální proudění vydechovaného vzduchu (PEF) nemění. To je způsobeno bronchodilatačním účinkem progesteronu, který vede ke snížení rezistence dýchacích cest. Plicní difúze (tj. výměna dýchacích plynů mezi alveolárním vzduchem a krví) je snížena o 15 %, pravděpodobně vlivem snížené koncentrace hemoglobinu matky a změnou kvality mukopolysacharidů v plicních kapilárách těhotné. Zvýšená spotřeba O2 je kompenzována proporčním zvýšením dynamických ventilačních parametrů.

Pokračovat na článek


Vas pruvodce těhotenstvím

Znamky tehotenstvi jsou objektivne zjistitelne zmeny v organizmu tehotne, zatimco priznaky jsou subjektivni pocity zeny.Nejiste znamky a priznaky tehotenstviU zeny se objevuji v ranem gestacnim obdobi. Mezi nejiste znamky patri:Amenorea. Nepritomnost menstruacniho krvaceni nemusi byt jenom znamkou tehotenstvi, ale muze se vyskytnout v souvislosti s anovulaci, emocionalnimi poruchami, zmenami prostredi a jako soucast akutnich a chronickych metabolickych nebo systemovych poruch.Zmeny prsou. Mnoho zen pocituje v pocatku tehotenstvi zvysenou citlivost a napeti v prsou zvlaste v oblasti bradavky. Tyto zmeny jsou vyvolany rustem sekrecniho duktalniho systemu. Dochazi take ke zvysene pigmentaci bradavky a zvetseni mazovych Montgomeryho zlaz.Zmeny v barve posevni sliznice. Nasledkem vazokongesce panevnich cev dochazi v prubehu tehotenstvi k tmave modremu nebo purpurove cervenemu zbarveni posevni sliznice, delozniho hrdla a vulvy. Tento jev se nazyva Chadwickovym znamenim a neni specificky pouze pro tehotenstvi. K teto zmene dochazi i u jinych stavu, ktere vyvolavaji panevni kongesci.Zmeny pigmentace kuze. Krome zvysene pigmentace bradavek dochazi nasledkem tehotenske aktivace melanin stimulujiciho hormonu (MSH) ke ztmavnuti kuze cela a tvari. Tento jev se nazyva chloasma gravidarum nebo tehotenska maska. Spojnice mezi pupkem a symfyzou nazyvana linea alba tmavne a v tehotenstvi se nazyva linea nigra.Strie - pajizevky se objevuji v oblasti bricha, hyzdi a prsou. Jde o poruseni kontinuity skary, ktera je vyvolana jak humoralnimi zmenami provazejicimi tehotenstvi, tak rychlym a nadmernym rustem podkoznich struktur (tehotna deloha, mlecna zlaza).Nauzea, ktera muze ale nemusi byt provazena zvracenim. Je vyvolana neurovegetativnimi zmenami gastrointestinalniho traktu provazejicich rane tehotenstvi. Vyskytuje se priblizne 6 tydnu po posledni menstruaci a trva 6 - 12 tydnu. Vzhledem k tomu, ze k nevolnosti a ke zvraceni dochazi prevazne rano po probuzeni, nazyva se tento stav vomitus matutinus. Tehotenska nauzea se muze vyskytnout v kteroukoliv denni dobu. Jeji ustup je vetsinou spontanni do konce prvniho trimestru, ale muze pretrvavat v prubehu celeho tehotenstvi.Polakisurie. Zvysena frekvence moceni je v casnem tehotenstvi zpusobena tlakem rostouci delohy na mocovy mechyr, ktery vede ke snizeni jeho kapacity. Po vystoupeni delohy do brisni dutiny ve druhem trimestru tehotenstvi tento tlak ustava a znovu se objevuje na konci tehotenstvi, kdy do male panve vstupuje nalehajici cast plodu.Pohyby plodu. Ke vnimani pohybu plodu dochazi v 18. tydnu tehotenstvi u multigravid a ve 20. tydnu tehotenstvi u primigravid.Zvysena unavnost provazi casne tehotenstvi a pretrvava v prubehu prvniho trimestru. Znovu se objevuje ke konci tehotenstvi jako nasledek zvysene hmotnosti tehotne.Pravdepodobne znamky tehotenstviPrestoze urcite objektivni znamky tehotenstvi nazyvame pravdepodobne znamky tehotenstvi a jsou jistejsim indikatorem tehotenstvi nez znamky nejiste, nemohou byt povazovany za prukaz tehotenstvi. Patri mezi ne:Zvetseni bricha. Ve 12. tydnu tehotenstvi je deloha hmatna nad symfyzou a ve 20. tydnu dosahuje urovne pupku. Zvetseni bricha je vice patrne u multipar vzhledem ke snizeni tonu brisnich svalu, ke kteremu dochazi nasledkem predchozich tehotenstvi.Zmeny ve tvaru, velikosti a konzistenci delohy. K temto zmenam dochazi v prubehu prvnich tri mesicu tehotenstvi a mohou byt zjisteny palpacnim vysetrenim.Hegarovo znameni je mozno zjistit mezi 6. a 8. tydnem tehotenstvi. Pri bimanualnim vysetreni je oblast mezi hrdlem a telem deloznim (isthmus) velmi mekka a vysetrujici ma dojem, ze je telo delozni od hrdla oddeleno.Braunovo znameni je patrne od 5. tydne tehotenstvi. Spociva v nepravidelnem zvetseni a prosaknuti steny delozni v oblasti implantace embrya.Piskackovo znameni je asymetricke zvetseni a prosaknuti delozniho rohu jako nasledek rustu placenty.Goodellovo znameni je patrne mezi 6. a 8. tydnem tehotenstvi, kdy dochazi k znacnemu zmekceni tkani delozniho hrdla.Braxton-Hicksovy kontrakce jsou nebolestive a nepravidelne delozni stahy, ktere nevyvolavaji zmeny na deloznim hrdle. Mohou se vyskytovat i mimo obdobi tehotenstvi.Balottement je jev vyskytujici se ve druhem trimestru, v dobe fyziologickeho hydramnia, kdy je plod relativne dobre pohyblivy. Vysunutim nalehajici casti plodu z dolniho segmentu delozniho prsty porodnika zavedenymi vaginalne, dojde k odrazu plodu od delozniho fundu a nalehajici cast opet narazi na porodnikovy prsty.Jiste znamky tehotenstvi potvrzuji diagnozu tehotenstviObrysy plodu. S rustem plodu je mozne nahmatat jeho casti pres stenu brisni a pres delohu.Pritomnost akce srdecni plodu (ASP). Frekvence ASP se pohybuje mezi 120 az 160 udery za minutu. Auskultaci stetoskopem je mozne je detekovat mezi 17. a 19. tydnem tehotenstvi, pomoci ultrazvuku od 6. tydne tehotenstvi.Pohyby plodu mohou byt vnimany palpacne porodnikem od 20. tydne tehotenstvi.Zobrazeni plodu rentgenem nebo ultrazvukem. Rentgenova diagnostika se pro mozne poskozeni gonad plodu a vznik genetickych poruch jiz v tehotenstvi nepouziva. Navic je skelet plodu zobrazitelny rentgenem az od 16. tydne tehotenstvi. Rentgen byl v tehotenstvi zcela nahrazen ultrazvukem.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Mix

10 zázračných účinků zázvorovo-citrónové šťávy na naše zdraví

Pojďte se podívat, co s vámi udělá taková zázvorovo-citrónová šťáva... Zázvor dokáže ředit krev, čímž zlepšuje zásobení krve do mozku a plic.Tibeťané zastávají názor, že po každém jídle je třeba pít zázvorový nápoj, který zahřeje tělo, podněcuje k tvorbě žaludečních šťáv a tím pádem spalování tuků.Zázvorový nápoj tlumí bolesti břicha a v kombinaci s mátou, listy černého bezu a šafránem vytváří legendární tisíciletý zázvorový čaj.Zázvor pomáhá při nachlazení, zbavuje hlenů a přirozenou cestou pomáhá odstraňovat toxiny z těla ven ve formě spalování.Pravidelným pitím zázvorovo - citronové vody zlepšujeme krevní oběh a tedy i barvu naší pokožky, která působí mnohem přirozeněji, svěžeji a hlavně zdravěji.Tento zázrak snižuje hladinu cholesterolu tak, že tlumí vstřebávání a chrání stěnu cévního systému.Zdravá denní dávka ( cca 4 gramy zázvoru ) dokáže chránit před běžnými civilizačními chorobami.Zázvor v kombinaci s citrónovou šťávou čistí ústní dutinu a vytváří přirozeně svěží, zdravý dech.Tento nápoj si dokáže poradit v rámci dlouhodobějšího detoxu i s některými druhy parazitů v našem těle.Vědecké studie se zabývají vlivem zázvoru na prevenci proti rakovině a jako potenciálním lékem proti nevolnosti během chemoterapie.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví

Péče o uši - svíce

Ušní svíčky  - účinná prevence i první pomoc. Ušní svíčky nabízí rychlou pomoc i preventivní ošetření při mnoha obtížích. Hořením duté svíce v oušku dochází nejen k prohřátí, ale také k mírnému podtlaku, který nasává sekret. Vyčištěním dutin se uvolní tlaky v hlavě, uších, očích. Léčebný efekt zaznamenáváme u migrén, infekčních onemocněních dýchacích cest, nespavosti, nedoslýchavosti, problémech s očima, depresích, únavě a poruchách krevního oběhu.Svíčky jsou vyrobeny z kvalitního včelího vosku a jsou napuštěny vonnými silicemi podporujícími léčebný účinek.Mít doma ušní svíčky v lékárničce se vyplatí rodičům, seniorům i pracujícím ve stresovém prostředí.Aplikace ušních svíček je velmi jednoduchá - potřebujete k ní však pomocníka. Nelze si terapii provést sám. Najděte si klidné místo, lehněte si na bok a udělejte si pohodlí. Doporučujeme přikrýt se dekou a podložit si hlavu polštářkem. Aplikace jedné svíčky totiž trvá asi 20 minut. Je vždy nutné aplikovat svíčky na obě uši. Manipulace se svíčkou je velmi bezpečná, vosk nestéká, plamínek je stálý.Výborné zkušenosti máme s kombinovanou terapií. Použijeme ušní svíčky s aromatickými oleji a vybereme vonný olej stejné vůně. Aplikujeme ušní svíčky, zapálíme aromalampu s olejíčkem. Vhodné je také před použitím ušních svíček stimulovat potřebné akupresurní body na šlapce nohy.Výborné zkušenosti máme s kombinovanou terapií. Použijeme ušní svíčky s aromatickými oleji a vybereme vonný olej stejné vůně. Aplikujeme ušní svíčky, zapálíme aromalampu s olejíčkem. Vhodné je také před použitím ušních svíček stimulovat potřebné akupresurní body na šlapce nohy.Typy ušních svíček a možnosti použití :- pelargónie-kakost - hučení a šumění v uších, záněty vedlejších dutin /ucho, hrdlo, nos/ - santálové dřevo - chronické záněty dýchacího ústrojí, při úzkosti, depresi,stavech neklidu, je antiseptický - skořice - silně prohřívá, rozproudí krev, vhodná při nedoslýchavosti, bolestech hlavy, posiluje imunitní systém u starších lidí - meduňka citrónová - nespavost, stress, deprese, únava - sibiřská jedle - antiseptická, vhodná při dýchacích problémech, prevence chřipky, rýma - tymián - má desinfekční a čistící účinky, používá se při nachlazení, rýmě, působí antisepticky - rozmarýn - únava, malátnost, desinfekční účinky, zvyšuje krevní tlak, používá se při léčbě bronchytíd, nedoslýchavosti - máta kadeřavá - uvolňuje hleny a desinfikuje. Výborná pro ucpané dutiny, rýmu, astmatiky. - heřmánek žlutý - pomáhá při nespavosti, stresu, hysterii, přepracovanosti, depresích a bolestech hlavy - jalovec -je vynikající pomocník při bolestech hlavy. Podporuje tok lymfy, má protizánětlivé a antiseptické účinky.Postup aplikace ušních svící: Zapálíme zploštělý konec svíčky a necháme hořet dokud ze spodní části svíčky nezačne unikat bílý dým ,poté prostrčíme svíčku ochranným alobalovým kroužkem a jemným krouživým pohybem zasuneme do ucha. Svíčka musí být kolmo ke zvukovodu - to ovsem neznamená kolmo k podlaze - respektujte náklon hlavy a tím pádem i ucha, klienta nesmí svíčka nikdy tlačit ..Zkontrolujte, že svíčka sedí v uchu těsně - neuniká kouř .Je důležité zaujmout vhodnou polohu - svíčka hoří asi 20 minut a mohla by se projevit únava - ideální je když klient leží na boku, hlavu na polštáři - druhá osoba si ke klientovi sedne a po dobu hoření přidržuje svíčku a jistí ji tak. Je důležité opřít si ruku, která podpírá svíčku např. o nohu....pokud máte paži ve vzduchu a držíte pouze svíčku, přenášíte váhu své paže na svíčku a příliš tlačíte do ucha klienta !!!!!!! Může jej z toho silně bolet hlava a celý proces pro něj bude nepříjemný. Jakmile už nemůžete pro blízkost plamínku udržet svíčku, vyjměte ji opatrně z ucha a uhaste v připravené sklenici s vodou. Potom aplikujte svíci na druhé ucho ve stejném postupu. Tipy : malými nůžkami na nehty můžete rozstřihnout zbytek svíčky ať vidíte co vše jste z ouška vytáhli část sekretu může zůstat v uchu - je třeba jej vyčistit - vzhledem k tomu, že v uchu zůstane často velký špalíček sekretu je nejlepší vytáhnout jej nějakým dřívkem či špachtličkou. Vatovou tyčinkou, která je silná,by jste mohli zatlačit sekret zpět do ucha .Je vhodné aby po aplikaci svíček klient ještě chvíli ležel. případně převažte ouška šátkem, ať se ještě prohřejí.Je nezbytné aplikovat svíčky vždy na obě uši - vyrovná se podtlak a pocit uvolnění v hlavě !Po zkontrolování obsahu zbytku svíčky, můžeme dle barvy sekretu stanovit rozsah zanesení dutin - světle žlutý sypký sekret či čistá svíčka /to ale bývá jen výjimečně/ signalizují, že bychom měli opakovat aplikaci po 14 dnech až měsíci /můžeme i dříve, dle libosti/. Pokud v sekretu naleznete tmavší zrnka a částice - většinou tmavě žluté, oranžové až hnědé doporučujeme aplikaci opětovnou - např. po týdnu.

Pokračovat na článek


Liposukce

Bez tukuAť se nám to líbí nebo ne, ideálem krásy současné doby a naší zeměpisné šířky je štíhlé tělo. A není zahanbující, že jsme ochotni pro něj udělat maximum. Držíme diety, cvičíme, běháme v parcích, posilujeme, tu a tam vyzkoušíme nějaký ten "zázračný preparát" a stále více využíváme služeb plastických chirurgů. K jednomu z nejoblíbenějších zákroků dnes patří liposukce, což je operační postup, který odstraňuje odolné tukové zásoby ze specifických oblastí těla, jako jsou břicho, boky, hýždě, stehna, kolena, horní partie rukou, brady, tváře či krku. Je ale třeba mít na paměti, že se nejedná o metodu hubnutí a nelze jí tedy řešit silnou nadváhu či obezitu. V angličtině existuje výstižnější termín - body contouring, což lze volně přeložit jako doladění křivek těla. Proto je liposukce vhodnější paradoxně pro osoby se štíhlejší postavou, kdy je potřeba odstranit jen menší, lokalizované nadbytky tuku. U těch plnoštíhlejších je nutné a možné liposukci opakovat vícekrát. Pro koho je liposukce vhodná? V první řadě je zapotřebí mít realistická očekávání, co vám tato procedura může přinést. Vhodný kandidát na liposukci by měl být především fyzicky zdravý, psychicky stabilní, s pevnou elastickou kůží, ale s nadměrnými tukovými nadbytky v určitých partiích. Věk nehraje žádnou roli, nicméně u osob se sníženou elasticitou kůže (po 40. roku věku) se nemusí dosáhnout stejného výsledku jako u pacientů s pružnější kůží. Zákrok se pak většinou kombinuje s plastickou operací, při které je odstraněna přebytečná kůže. Obecně lze říci, že ideální k provedení liposukce je věk kolem 35 - 40 let a u osob nad touto věkovou hranicí se k indikaci liposukce přistupuje individuálně. Na jakých místech a v jakých případech má liposukce červenou? Jsou oblasti, které k liposukci nedoporučujeme vůbec. Jedná se o takzvané zakázané oblasti, ke kterým patří například dolní polovina hýždí. Některé oblasti nejsou vyloženě zakázány, ale jsou spíše nedoporučovány s ohledem na anatomickou lokalizaci jako například oblast zad. Liposukce je dále vysoce riskantní pro jedince se zdravotními problémy jako je diabetes (cukrovka), významným srdečním nebo plicním onemocněním, nedostatečností krevního oběhu nebo pro ty, kteří nedávno v blízkosti místa, které bude upravováno, prodělali operaci.  Techniky liposukce dělíme na suché a vlhké, přičemž všechny pracují na principu odsátí rozrušené tkáně pomocí tenké jehly - kanyly. Ta je zavedena pod kůži a pomocí podtlaku odvádí nadbytečnou tukovou tkáň. Jednotlivé způsoby liposukce a anestezie lze i různě kombinovat. Existuje několik způsobů provedení liposukce, a to především v závislosti na zařízení, které je při zákroku použito. Konvenční liposukce -liposukce je prováděna pouze pod tlakem, který je vytvářen pumpou, na kterou je kanyla napojena speciální hadicí.  Vibrační liposukce - rozdíl oproti předchozí spočívá v tom, že kanyla je napojena na speciální přístroj, který ji rozkmitá, což po fyzické stránce usnadní chirurgovi práci. Ultrazvuková liposukce - tukové buňky jednoduše řečeno rozbíjí ultrazvuk. Laserová liposukce - laser působí podobně jako ultrazvuk. Každá z uvedených metod má své přednosti i nedostatky. Nejnovější výkřik techniky nemusí vždy znamenat jen to nejlepší. Výsledek operace záleží jen na zručnosti chirurga a na jeho zkušenosti s tou, kterou liposukční technikou.  Suchá technika - oblast, kterou plánujeme odsát, není před liposukcí napuštěna žádným roztokem a lze ji tedy provést pouze v celkové anestézii. Nevýhodou této metody je, že je při ní nutné použít vyšší podtlak, jehož následkem může být vyšší krevní ztráta, poškození tkáně či ve výsledku výraznější nerovnosti. Tato metoda je v současnosti považována za zastaralou a příliš se nevyužívá. Mokrá technika - do podkoží je vstřikován roztok, který svým účinkem snižuje krvácení, a který vyplní místo po odsátém tuku. Jednotlivé mokré techniky se od sebe liší především jeho množstvím. Tato technika umožňuje snažší odstranění tuku, snižuje ztráty krve a poskytuje znecitlivění v průběhu operace i po ní. Vstříknutý roztok také pomáhá redukovat množství podlitin po operaci. Odsávací kanyla je do těla vpravována krátkými, maximálně centimetr dlouhými řezy, které obvykle chirurg umisťuje do přirozených záhybů kůže, aby po zhojení byly co nejméně viditelné. Wet technika (prostá vlhká technika) Objem vstřikové tekutiny je v tomto případě menší než předpokládané množství odsátého tuku. Obvykle 200 - 300 ml roztoku na odsávanou oblast. Super - wet technika Objem vstřikové tekutiny je u této techniky zhruba stejný jako předpokládaný objem odsátého tuku. Tento způsob je podobný tumescentní technice, ale místní anestetikum v roztoku obvykle obsaženo není, anebo jen v malém množství. Tumescentní technika V případě tumescentní techniky je do ošetřované plochy aplikováno velké množství roztoku injekční formou. Tumescentní liposukce je obvykle prováděna u pacientů, kteří vyžadují pouze lokální anestezii. Tento zákrok trvá déle než konvenční liposukce, maximálně však 3 hodiny. Protože obsahuje určité množství znecitlivujících látek, další anestezie není nutná. U této techniky je obvykle použito 2 - 3x více tekutiny, než je objem odsávaného tuku. Výsledkem je otok (angl. Tumescence). Další postup je pak stejný jako u konvenční liposukce.  Při vibrační liposukci se používá přístroj s liposukční kanylou, která kmitá rychlými pohyby dopředu a dozadu. Přístroj šetrněji proniká i tukovou tkání s vyšším obsahem vaziva - například hýždích či zádech. Používá se například při opakovaném zásahu do tkáně. Je nejšetrnější.  Ultrazvuková liposukce využívá k odsávání speciální kanylu, která produkuje ultrazvukovou energii. Ta působí na stěny tukových buněk a tuk zkapalní. Ultrazvuková liposukce se obvykle používá u zvazivovatělých ploch těla, například horní poloviny zad nebo při zvětšení mužského prsu. Při asistované liposukci rozlišujeme: • UAL - ultrasonic assisted liposunction - kdy je ultrazvuková energie přenášena do podkožní tkáně, kde způsobuje rozpad tukových buněk. • E - VAL - external ultrasonic - assisted liposuction - při níž jsou tukové buňky narušovány ultrazvukem přes kůži. Výhodou ultrazvukové liposukce je schopnost pronikat tkání s vyšším obsahem vaziva. Lze ji aplikovat po prodělané předchozí liposukci a nespornou výhodou je i menší krevní ztráta. Je zde ale větší riziko popálení kůže. Pro bezpečnost zákroku je tedy velmi důležitá kvalitní anestezie a náležitá pooperační péče. S tukem totiž ztrácíte i vodu, vitamíny a řadu výživných látek, jejichž ztráta může být příčinou pooperačního šoku. Konzultujte proto se svým lékařem, jaká pooperační péče vám bude zajištěna.Laserová liposukce. Jedná se o nejnovější liposukční metodu, která umožňuje výrazně zkrátit dobu hojení a navíc má i lepší výsledky. Používá se bud' samostatně, nebo jako kombinace klasické tumescenční liposukce a vypnutí pokožky laserem. Lékař tkáň nejprve napustí speciálním roztokem, který i s tukovými buňkami kanylou odsaje a na řadu přichází laser. Laserové vlákno se zavede do podkoží a tkáň se jím zespoda silně zahřeje. Díky tomu dojde k vypnutí kolagenu a vazivových struktur v kůži, která se vyhladí a "přisaje" zpět k tkáni.

Pokračovat na článek


Zánět močového měchýře u žen

Močový měchýř je dutý a roztažitelný orgán, který slouží jako rezervoár moče. Nalezneme jej za stydkou kostí, ale jeho uložení je závislé na náplni. Prázdný močový měchýř leží na dně pánevní dutiny, při naplnění se mnohokrát zvětší a sahá až do dutiny břišní, někdy až k pupku. Močový měchýř u člověka pojme cca 600-1200ml. Při náplni 400 až 600 ml pociťujeme nutkání močit.Jistě každý známe pocit, že nám močový měchýř asi praskne, ale prasknutí močového měchýře z důvodu zadržení moče je nemožné. Existuje sice pověst, že astronom Tycho Brahe zemřel právě na prasknutí močového měchýře, protože nemohl vstát od stolu dřív než císař, ale je to jen pověst. Jednoduše, když tlak moče překročí pomyslnou mez, dojde k povolení svěrače močové trubice a samovolnému úniku moče.Příčiny zánětu močového měchýřePokud jde o samotný zánět močového měchýře, který postihuje nejvíce mladé ženy, jde přinejmenším o velmi bolestivé a nepříjemné onemocnění. Močová trubice je velmi krátká a je snadnou bránou vstupu infekce. Mikroorganizmy mohou proniknout do močového měchýře a způsobit zánět. Taktéž bývá příčinou zúžené zevní ústí močové trubice, kdy část moče se vrací zpět do močového měchýře a může s sebou brát mikroorganizmy z poševního vchodu. Je zde na místě říci, že souvislost mezi zanedbáním hygieny a zánětem není, je tomu spíše naopak. Přílišná hygiena s použitím nesprávného mýdla zánětu přispívá. Je třeba dbát na správný výběr mýdla, které je vhodné k intimní hygieně, které podporuje přirozené osídlení pochvy.Projevy zánětu močového měchýřeO příčinách zánětu močového měchýře, tedy už víme, jedná se hlavně o anatomické poměry žen. Přejděme teď k projevům, které žena pociťuje, pokud ji zánět postihne. Prudký zánět močového měchýře se projevuje, jako velmi silná, až nesnesitelná bolest v podbřišku a stálé nucení na močení, kdy se bolest projevuje zejména na počátku a konci močení. Zánět se může projevit i krvácením do moče a bývá doprovázen zvýšenou teplotou.Léčba zánětu močového měchýřeJakmile zaznamenáme některé projevy, které by nám mohly signalizovat právě zánět močového měchýře, je nutné vyhledat lékaře, který dle kultivace a citlivosti určí ta správná antibiotika nebo chemoterapeutika a předepíše nejlépe kapky na bolest, u kterých se dá přesněji určit účinná dávka. Doporučí nám také pít velké množství nedráždivých tekutin, které naředí moč, která není tak agresivní a bolest bývá pak snesitelnější. Dostaneme též doporučení, jak správně v období onemocnění močit, protože je důležité překonat časté a nutkavé močení, které nám obtíže jen zhoršuje a nepřináší úlevu.Prevence zánětu močového měchýřeProtože se zánět močového měchýře často vracívá je potřeba dodržovat několik zásad, abychom se dalšího zánětu snadněji vyvarovaly. K odvrácení recidivy se doporučuje dostatečně pít a to zejména nedráždivé tekutiny, a jak víme, blahodárně působí brusinky. K těm dráždivým patří zejména džusy, káva, kakao, ale jsou tu i nevhodné potraviny, jako je ananas, kořeněná jídla a jídla smažená. Jako u každého onemocnění je potřeba podporovat imunitu a s tím souvisí i přiměřené oblékání, ale zároveň se bránit prochladnutí, nebezpečné je pobývat v mokrých plavkách, mokrých botách a zůstávat v propoceném oblečení s následným prostydnutím.

Pokračovat na článek


Bradavice

Notoricky známý lidský papilloma virus, pronikající do našeho těla přes rány a mikrotrhlin, může způsobit nepříjemné onemocnění, jako je například plantárních bradavice.To ovlivňuje bradavice chodidel a je považován za benigní nádory.Obvykle, plantární bradavice nezpůsobí škodu nebo ohrozit lidské zdraví, takže nevyžadují léčbu.Nicméně, existují situace, kdy oni přinést spoustu nepohodlí a bolesti při chůzi.V tomto případě byste měli vyhledat odbornou lékařskou pomoc.Příčiny plantárních bradavice. vzhledu plantární bradavice zaoblené, může být šedá, světle, žluté, hnědé a hnědé a normální barvu kůže.Plantární bradavice charakteristickým znakem je to, že uvnitř vrstvy jsou pozorovány zrohovatělé kůže nebo vybrání připomínající kráter, s růstem papilomů malých.Máte-li některý druh vzdělání je brilantní koule v kůži, a s rozvojem stává drsný a porézní strukturou.Máte-li snížit povrchovou vrstvu plantární bradavice mohou vidět malé černé tečky kolo, což není nic jiného než ucpaných cév s krevními sraženinami.Umožňují odlišit tyto bradavice z mozolů.bradavice mohou být v jedné rovině s povrchem kůže, a může působit na jednu nebo tři milimetry.Nádory tohoto druhu mohou být jednorázovém a opakovaném charakteru.S rozvojem vzdělání s ním tam může být mnoho malých bradavic, to znamená, že je šíření viru přes self-infekci.Je třeba také poznamenat, že čím menší je bradavice mohou spojují, čímž se vytvoří tzv mozaikovou strukturu.Takové bradavice chůze může přinést poměrně hodně bolesti (na místě v oblasti komprese nebo oblastí podpory chodidla) a nepříjemné pocity při nošení obuvi, a velmi svědí.Na pozadí konstantního tlaku plantárních bradavic mohou začít růst uvnitř, tvořit mozol.Je třeba také poznamenat, že vzor na povrchu kůže plantární bradavic zmizí.Po ošetření se obnoví kůže obraz.určit čas infekce lidským papilomavirem nemůže být, protože je to všude.V zásadě to může být přenesen z nemocného člověka, jakož i ve styku s povrchy viru.Mezi hlavní příznivé podmínky pro šíření viru, je teplé a vlhké prostředí, které například, je často pozorováno uvnitř boty, nebo na podlaze ve veřejném bazénu, posilovna, veřejné sprchy.Obzvláště rychlý virus proniká různých kusů masa, škrábanců a kůži microtrauma, které, mimochodem, na úpatí dost.Inkubační doba viru může trvat od několika týdnů až po několik měsíců.V průběhu let, je riziko novotvarů je snížena v důsledku ke zvýšení imunitní odpovědi proti viru.takové potíže se může stát naprosto každého člověka, bez ohledu na pohlaví a věku.U dětí a mladistvých rizikové skupiny a osoby s oslabeným imunitním systémem.Dále, tam jsou lidé, kteří jsou více náchylné k papilomavirem než ostatní.Příznaky plantární bradavice. hlavní rys plantární bradavice je považován za bolest a dopravními zácpami zóny přecitlivělosti na jednom konkrétním místě.Například, pokud se objeví bolest nebo nepohodlí, zatímco tlak na stranách vzdělávání (a nikoli konkrétně na vzdělání), je pravděpodobné, že se jedná o bradavice.Funkce bradavice od jiných formací vzhled.Zpravidla mají plochý a necitlivé názory s jasnými hranicemi.Ve většině případů mají přirozenou barvu nebo odstín hnědé s černými tečkami ve středu (krevní cévy).Obvykle nepotřebují být zacházeno jako se často zkouší samy od sebe na několik let.Pokud je jich tam hodně bolesti, a bradavice začínají šířit na velké plochy nohou, by měl navštívit lékaře.Léčba některých bradavic je rychlejší a jednodušší, než ošetřování velké shluky bradavice.zbavit se jich je obtížné, takže při použití terapie musí být trpěliví, a pokud je to nutné, opakujte postup.Je třeba poznamenat, že zpracování plantární bradavic u pacientů s diabetem, lidé s oslabeným ochranných funkcí (odolnost), jakož i poškození nervů v dolních končetin musí být provedena přesně pod dohledem odborníka.Nejčastěji se na začátku léčby, vybrat nejvhodnější bezbolestný způsob, který nemá žádné vedlejší účinky, a které nenechává zjizvení.Mimochodem, za poslední na chodidlech může způsobit bolest, a navíc jsou obvykle reverzibilní, to je nemožné, aby jejich odstranění.Diagnóza onemocnění. Plantární bradavice jsou často zaměňovány s jednoduchými mozoly, zejména pokud jsou izolovány a netvoří se na soutoku jednoho povrchu.Kromě toho se tyto porosty může snadno zvrhnout v nádoru, což je důvod, proč se doporučuje požádat o pomoc ke specialistovi pro diagnózu.Správně diagnostikování vzdělávání pomáhá histologické vyšetření, které se provádí po odstranění bradavic.léčba plantárních bradavice. zmrazit. Podstatou léčbě bradavic zmrazením (kryoterapie), se nechá reagovat s tvorbou tekutým dusíkem.Pod vlivem "za studena" kolem plantární bradavice, které tvoří puchýř, a pak do týdne jít mrtvé tkáně.Při provádění tohoto postupu, může pacient cítit bolest a bolestivé puchýře bude dělat, ale to přejde rychle.metody využívající Cantharidin. látka Cantharidin je izolován od španělského mouchy.V kapalné formě v kombinaci s kyselinou salicylovou je látka aplikována na povrch bradavice.Tento postup je zcela bezbolestná, tak, že může být úspěšně použit při léčbě plantárních bradavic u dětí.Stojí za zmínku, že existují případy, kdy lidé po tomto postupu, dva až dvacet čtyři hodin tam bolest a puchýře tvořil.Hojení trvat přibližně pět až deset dnů.Po vystavení kůže lékaři klade zvláštní obvaz.Kromě toho se během týdne po léčení omítky salicylovou doporučuje se snížení rizika recidivy onemocnění.imunoterapie. Tato technika je stimulovat imunitní systém, tělo samo o sobě vyrovnat se s touto nemocí.K tomuto účelu mohou být použity různé metody.Například přímo při tvorbě interferonu může být podávána, který zvyšuje aktivitu imunitního systému a imunitní odpovědi na papillomaviru.Také jako zavádí do plantární bradavice látky antigenu může jednat, jehož účinek je zaměřen také na stimulaci imunitního systému.Nejčastěji používané antigeny příušnic, protože většina lidí má očkování proti této nemoci.Antigen, dostat do těla, stimuluje imunitní odpověď, což vede v těle začíná k boji bradavice.Nicméně, tato léčba může vyvolat výskyt symptomů chřipky několik hodin po zákroku.Aplikace amikvinoda (Aldara). Amikvinod považuje za vysoce účinný lék, je účinek, který je zaměřen na léčbu infekčních onemocnění kůže, jako jsou bradavice.V důsledku jejího působení aktivuje imunitní systém, proti které se tělo začíná syntetizovat proteiny imunitního systému (cytokiny), které ničí Lidský papilomavirus.Je třeba poznamenat, že tento způsob se někdy způsobuje silné zánět kolem bradavic a poškození tkání.V této situaci, je léčba ukončena.Kromě toho, použití tohoto léčiva může také přispět ke vzniku symptomů chřipky, ale obvykle mizí snížením dávkování.vyříznutí. Podle této techniky, bradavice se odstraní za použití skalpelu nebo elektrický jehlu.Zákrok se provádí pomocí lokální anestezii.Vzhledem k tomu, tato metoda je spojena s vysokým rizikem tvorby jizev, že je použit pouze po použití těchto neúčinnosti.Terapie Laser. Tato léčba je poleptání cév přímo do bradavice.Po nějaké době, postižená tkáň umírá a spadne bradavice.Tato metoda může být také bolestivé a zanechává jizvy.Léčba plantární bradavice mohou být aplikována na různé lidových prostředků, po konzultaci s odborníkem.Prevence . Osobní hygiena je způsob prioritou prevenci onemocnění, zejména ve všech společných prostorách (sprchy, bazén, sauna, úschovna, etc.) nutné mít speciální obuv.Také je třeba opustit nošení těsných a nepohodlných boty, dát přednost pouze boty z přírodních materiálů, které umožňují, aby se kůže "dýchat".Pokud často potit nohy použít speciální péči o své nohy a suché boty.Doporučuje se, aby se zabránilo kontaktu s předměty, se kterými byl pacient kontaktovat.A v každém případě, nelze dotknout bradavice někoho jiného!Také věnovat větší pozornost jejich zdraví, zejména imunitního systému, vést zdravý životní styl a jíst správné.

Pokračovat na článek


Doktore, proc ma moje dite bolesti usi?

Co je zanet stredniho ucha, nebo-li otitida? Otitida znaci zanet stredniho ucha. Vznika jako dusledek infekce stredniho ucha. Muze se vyskytnoutv obou usich najednou. Je to nejcastejsi diagnoza u deti pri navsteve lekare kvuli onemocneni. Jetez nejcastejsi pricinou poruchy sluchu v detskem veku. I kdyz se obvykle vyskytuje v detskem veku,prilezitostne se objevi i u dospeleho. Obvykle na podzim a na jare.Je to vazne onemocneni? Ano, otitida je vazne onemocneni. Zpusobuje bolesti usi a casto poruchu sluchu. Porucha sluchu,zvlaste u deti muze vest k porucham uceni a poskozeni reci. Pokud ovsem se leci zavcasu a efektivne,sluch se prakticky vzdy vraci k normalu. Otitida je nebezpecna i kvuli moznym komplikacim. Infekcese ze stredniho ucha muze sirit do okolni kosti, na bradavkovity vybezek za uchem, v horsim pripadedo mozku. Je proto dulezite zavcasu poznat priznaky zanetu stredniho ucha a nechat dite vysetrit.Jak ucho funguje? Zevni zvukovod zachytava zvuky a vede je k bubinku. Stredniho ucho je drobna komurka velikosti peckyvyplnena vzduchem. Je oddelena od zevniho zvukovodu papirove tenkou blanou bubinku. Na bubinek navazujeretez tri stredousnich kustek. Pri narazech zvukovych vln na bubinek se kmity prenaseji stredousnimykustkami na vnitrni ucho - hlemyzd. Hlemyzd meni mechanicke kmity na elektricke impulzy a vysila jesluchovym nervem do mozku. Ma taky vyznam pri udrzovani rovnovahy. Zdrave stredni ucho obsahuje vzducha stejny atmosfericky tlak, jako je v okoli mimo ucha. Vzduch se dostava do stredniho ucha pres sluchovou- Eustachovou trubici. Tato spojuje zadni cast nosu se strednim uchem.Pokud zkusite polknout a uslysitejemne prasknuti, to prave vase sluchova trubice propustila drobnou bublinku vzduchu do vaseho strednihoucha a vyrovnala tak tlak ve strednim uchu. Je to nezbytna podminka normalni funkce ucha.Co zpusobuje zanet stredniho ucha? Ucpani sluchove trubice pri nachlazeni, alergie, anebo zanet hornich dychacich organu a bakterialni anebovirova infekce vede ke hromadeni tekutiny, pripadne i hlenu a hnisu ve strednim uchu za bubinkem. Toto jeinfekce stredniho ucha zvana akutni otitida. Hromadeni hlenu a hnisu ve strednim uchu zpusobuje bolest ucha,vyklenuti a zcervenani bubinku. Jelikoz se bubinek nemuze volne pohybovat a vibrovat, vase dite hure slysi.Obcas bubinek spontanne praskne a z ucha vyteka hlen anebo hnis. Casteji ale tekutina zustava ve strednim uchuv dusledku ucpani sluchove trubice otokem a zanetem. Rikame tomu stredusni vypotek. Casto pretrvava v uchu ipo odezneni akutniho zanetu. Stava se chronickym. Pretrvava tydny, mesice, ba i roky. Tento stav byva pricinoucastych opakovanych zanetu stredniho ucha a muze zpusobovat nedoslychavost. Mluvime o sekretoricke otitide.

Pokračovat na článek


Proc mi piska v usich?

"Nekdy slysim zvoneni v uchu. Je to normalni?"- ne neni. Tyto zvuky maji nazev "tinnitus". Tinnitus muze trvat kratce, ale muze byt i trvaly. Je to velmi casty jev. V USA udajnetrpi tinnitem az 36 milionu lidi. Clovek nekdy slysi tony, nekdy sumeni, zvoneni nebo huceni, v jednomnebo obou usich."Muze i jiny clovek slyset muj tinnitus?"obvykle ne. Nekdy ale ucho skutecne produkuje vlastni zvuk, ktery je mozne slyset, i registrovat. Je to tzv. objektivni tinnitus. Zpusobenyje obvykle abnormalitami na cevach hlavy a krku anebo svalovymi zaskuby. "Co zpusobuje tinnitus?"- je hodne pricin, ktere vyvolavaji subjektivni tinnitus - zvuk, ktery slysi pouze pacient. Nektere nejsou zavazne. Napriklad nahromadeniusniho mazu muze vyvolat nedoslychavost a tinnitus. Pricina muze byti ale i zavaznejsi, napriklad zanet stredniho ucha, perforace bubinku, tuhnutistredousnich kustek (otoskleroza). Tinnitus ale provazi i nadory sluchoveho nervu, cevni vydut - aneuryzmahlavy a krku. Mene zavaznou pricinou muze byti alergie, vysoky nebo nizky krevni tlak, cukrovka, nemoci stitne zlazy. Dale nasledky poraneni hlavy a krku,ale i vedlejsi ucinky nekterych leku, napriklad acylpirinu. Pokud trpite tinnitem, zadajte sveho praktickeho lekare o odborne usnivysetreni. "Co je nejcastejsi pricinu tinnitu?"- najcastejsi pricinou byva poskozeni nervovych zakonceni sluchovych bunek ve vnitrnim uchu. K poskozeni muze dojit zanetem, intoxikaci, urazem,explozi, ohlusenim silnym zvukem - rockovou hudbu nevyjimaje. Starim tez obvykle dochazi k pozvolnym zmenam vnitrniho ucha s vyskytem tinnitu. Hlavni pricinou vzniku tinnitu v dnesnim svete je ale jednoznacne hluk - jednak prumyslovy, jednak neprimerenehlasity poslech hudby. Casto dochazi k dozivotnimu poskozeni sluchu s piskanim po vybuchu silvestrovske petardy.Lecba:Ve vetsine pripadu neexistuje specificka lecba. Pokud je pricinou tinnitu usni maz, zanet ucha anebo perforace bubinku- je mozne lecenim tinnitus odstranit. Casto se puvod tinnitu nezjisti. V techto pripadech ale je mozne obvykle tinnitus zmirnit a potlacit. Pomahaji leky a psychoterapie. "Co je mozne udelat, kdyz se nezjisti pricina tinnitu?"Predevsim si uvedomte, ze sluchovy organ je jednim z nejjemnejsich a nejcitlivejsich mechanizmu lidskeho tela. Jelikoz jesoucasti nervoveho systemu, jeho fungovani je vyrazne ovlivneno stresem, uzkosti, unavou. Je proto nevyhnutne: Vyhybat se hlasitym zvukum a hluku.Nechat si zmerit, pripadne lecit krevni tlak.Omezit prijem soli v potrave.Omezit stimulacni latky jako je kofein, nikotin ale i marihuana.Denni cviceni zlepsi vasi kondici a snizi tinnitus.Doprejte si dostatek spanku a odpocinku.Prestante se obavat tinnitu. Neohrozuje vas na zdravi ani na zivote, nezpusobi  vam hluchotu.Berte tinnitus jako realitu, ktera je sice neprijemna, ale neni zavazna.Naucte se tyto zvuky ignorovat nakolik je to jen mozne, nesoustredujte se na ne.Nezustavejte v uplnem tichu. Poustejte si napriklad doma tichou hudbu.Naucte se u psychologa techniky relaxace, autogenni trenink.U lidi s poruchou sluchu nekdy sluchadlo potlaci nebo i odstrani tinnitus.Zaverem:Nez zacnete jakoukoli lecbu sveho tinnitu, nechte se vysetrit u odbornika pro nemoci usni,nosni a krcni.

Pokračovat na článek


CELULITIDA

U celulitidy dochází k tomu, že tukové buňky jsou přeplněny tukem a utiskují okolní struktury. Tlačí na kapiláry i venuly, čímž se sníží průtok krve. Z toho plyne snížené sycení (saturace) kyslíkem jehož výsledkem je zhoršení metabolismu a tím větší usazování tuku do buněk.Také je utiskována pojivová tkáň, která pak hrbolky ještě více zvýrazní.Přecpané buňky vytvářejí pak hroznovité útvary, což se na povrchu pokožky projeví jako hrbolky a dolíčky. Normální velikost tukové buňky je asi 1/2 mm3 a svůj objem může díky přeplnění tukem zvětšit až 15x a její rozměry pak dosáhnou 1,5x 0,5 cm.Zvětšený tlak na drobné cévky, tj. kapiláry, (vedou okysličenou krev) a venuly (vedou odkysličenou krev) vede samozřejmě k zhoršenému zásobování kyslíkem a živin jak kůže tak podkožní struktury. To se zejména projeví na kolagenních a elastických vláknech, které dodávají kůži pevnost a pružnost.Navenek se to projeví ochabnutím kůže, která pak visí a začne urychleně stárnout.Nedostatek živin a kyslíku v oblasti s celulitidou umožňuje vznik aseptických mikrozánětů a jejich špatné hojení. Na počátku stojí volné radikály, které nejsou lapány právě v důsledku nedostatečné saturace živinami a kyslíkem. Volné radikály pak způsobují aseptické miktozáněty v kůži. Kůže reaguje tím, že produkuje enzym elastázu, který štěpí elastin (vláknitá bílkovina, která dělá pružnost tkání) ve snaze zánět zlikvidovat. Stejně tak jsou narušována vlákna kolagenu. To má za následek ztrátu pevnosti a pružnosti. Výsledný efekt je visící kůže, která je navíc hrbolatá.Celulitidu můžeme rozdělit do tří stupňů:1. stádium – hrbolky jsou zjistitelné jen pohmatem a vidět nejsou2. stádium – hrbolky jsou vidět je při stištění tkáně například noha přes nohu3. stádium – hrbolky a dolíčky jsou vidět prostým okemCelulitida začíná většinou na stehnech, pak na hýždích a břichu. Protože sem se ženám ukládá nejvíce tuku jako zásoba na zlé časy. To jsme podědili po svých prapředcích, vzhledem k tomu, že jsme potomci těch co přežili. Přežili právě ti, co měli dostatečné zásoby tuku v zásobárnách, tj. na stehnech, bocích a hýždích.Celulitida je proces, který může postihnout celý povrch člověka mino obličeje, dlaní a plosek nohou.Celulitida je proces, který trvá měsíce a roky, a proto ji nelze vyléčit ze dne na den. A nutno uvážit i ten fakt, že vyprázdněním tukové buňky nebo jejím zmenšením se buňka neztratí. Čeká, kdy zase bude moci uložit nějaký tuk do zásoby, tj. naplnit se.Mezi faktory, které podmiňují celulitidu patří v první řadě stravování, a to jak do množství, tak i do kvality, nadbytek kalorií je pak přímým důsledkem. Dále sem patří alkohol, stres, špatné prokrvení tkání, nedostatek pohybu a zanesený organismus.Faktor, který tento proces urychluje je i sluneční záření, zejména jeho UVA složka.A tak ty ženy a dívky, které nepoužívají kvalitní krém na opalování a o svoji pokožku řádně nepečují jsou na podzim starší o několik let a celulitida je výraznější.!!!Celulitida je hlavně problém žen, protože struktura jejich kůže je jiná, obsahuje více elastických vláken, proto je pružnější, ale méně kolagenních vláken a proto je méně pevná a na poškození náchylnější. Také struktura je jiná. Muži mají strukturu vláken ve tvaru mřížky, zatímco ženy mají snopce lineárně uspořádané a tato struktura je méně pevná než mřížka. To se začíná na ženách projevovat již po 25 letech jejich života, protože elasticita klesá.Terapie celulitidy je svízelná a hlavně trvalá, nikoliv jen dlouhodobá. Nejlepší postup je ten, kdy léčíme vnitrně i zevně. Čili v celém komplexu životospráva, pohyb, koupele, krémy,...

Pokračovat na článek


Princip hormonální antikoncepce

Co je estrogen? Estrogeny vznikají hlavně ve vaječnících. V orgánech, kde účinkují, podporují růst buněk. V první fázi menstruačního cyklu estrogeny podporují nárůst děložní sliznice.Co je progesteron? Progesteron je hlavním přirozeným gestagenen. Je produkován tzv. žlutým tělískem ve vaječníku ve druhé polovině menstruačního cyklu. Způsobuje takové změny sliznice dělohy, aby mohlo nastat přijetí oplodněného vajíčka.Základem antikoncepčního efektu je dodávání estrogenu ve správné dávce. Protože by však samotný estrogen způsoboval nadměrný růst tkání v děloze, nepravidelné krvácení z dělohy a zvýšené riziko její rakoviny, je nutné podávat i druhý hormon, progesteron (přesněji syntetický progestin). Stejně tak, jako to je v přirozeném cyklu. Progesteron pak zabrzdí růst sliznice dělohy a zajistí pravidelné měsíční krvácení. Tablety se podávají obvykle 21 dnů a potom následuje týden, kdy žena nebere nic. Hladina hormonů prudce poklesne a žena dostane menstruaci. Toto krvácení je však falešné, gynekology nazývané pseudomenstruací, jde o takzvané krvácení ze spádu vyvolané poklesem hormonů. V pauze, kdy krvácíte a neužíváte pilulky (případně je užíváte jako placebo), jste před otěhotněním chráněna stejně dobře jako v období, kdy jste pilulky užívala. K otěhotnění nemůže dojít, protože dříve užité tablety zablokovaly ovulaci, která je k oplodnění nezbytná. A tabletky, které užijete po skončení pauzy, zabrání zase ovulace následující.Nejpoužívanější je pilulka, která obsahuje kombinaci hormonů estrogenu a progesteronu. Stejné složení bývá obsaženo i v náplasti na kůži. Další skupinou jsou antikoncepční preparáty, které obsahují pouze progesteron. Existují ve formě tabletek jako minipilulka, ve formě injekce aplikované jednou za tři měsíce, jako nitroděložní tělísko, nebo ve formě podkožního implantátu.Proč se hormonální antikoncepce užíváTím základním důvodem je zabránění otěhotnění. Ale antikoncepce má ještě spoustu dalších pozitivních účinků. Například se nasazuje ke zpravidelnění menstruace, zmírnění premenstruačního syndromu, pomáhá ženám, které mají příliš bolestivou menstruaci. Hormonální antikoncepce s obsahem hormonů s antiandrogenními vlastnostmi je vhodná pro zmírnění akné. Navíc užíváním hormonů brání tvorbě některých ovarijních cyst, nádorů prsů, vaječníků a endometria. Po pětiletém užívání klesá riziko karcinomu prsu přibližně dvakrát. Nebrání však nádoru čípku, který je způsoben virovou sexuálně přenosnou chorobou.Hormony nejsou vhodné pro každou ženuHormonální antikoncepce se nesmí předepsat těm ženám, které prodělaly hlubokou žilní trombózu, nebo mají potvrzenou některou z mutací zvyšující srážlivost krve. Nesmí ji užívat ženy s nádory prsu, vaječníků či dělohy v případě, že jsou tyto nádory růstem závislé na hormonech. Mezi další rizikové faktory patří vysoký tlak, cukrovka, obezita, kouření a věk. Ohroženy jsou zejména silné kuřačky starší 35 let. Hormonální antikoncepce není vhodná ani pro ženy, které trpí migrénou a některými jaterními poruchami. U žen léčených některými antibiotiky či antiepileptiky může naopak dojít k poruše působení pilulek v játrech, těm je pak nutné dávky patřičně zvýšit.Nežádoucí účinkyMezi velmi závažné patří zvýšení krevní srážlivosti, která může způsobit nebezpečí žilní trombózy horních i dolních končetin s hrozbou plicní embolie nebo trombózu mozkových splavů. I když jsou tyto příhody u jinak zdravých žen velmi vzácné, je nutné pečlivé vyšetření. Dalším nebezpečím je mírné zvýšení rizika některých hormonálně dependentních nádorů.Zhoršení nebo vyvolání migrény, nejasný vznik deprese, vzestup krevního tlaku či mírné poruchy metabolismu jater patří ke středně závažným nežádoucím účinkům.K nepříjemným, i když méně závažným nežádoucím účinkům, se řadí přírůstek hmotnosti. Ten není ani tak způsoben množením tukové tkáně, ale zadržováním vody a solí. Mezi další nepříjemnosti patří benigní bolesti hlavy, nevolnost, únava, změny nálady, pigmentové skvrny na obličeji po opalování. Tyto příznaky se nemusí vyskytnout u všech žen a v mnoha případech po několika měsících užívání či změně tabletek mizí.V každém případě je však důležité potíže nahlásit svému lékaři.

Pokračovat na článek


Novinky pro hubnutí

Propotili jsme v rámci svého hubnutí hektolitry potu na nejrůznějších posilovacích strojích? Máte pocit, že se brzy předávkujete všemi těmi hubnoucími prášky? Zkuste přejít na modernější metody snižování váhy. Jsou levnější.Věda a výzkum nám přináší neustále nové objevné metody, jak si zlepšit život. Když se k tomu přidají hromadné nákupy se slevou na specializovaných internetových serverech, jeden z nejefektivnějších způsobů jak zhubnout je na světě. Představujeme vám několik unikátních postupů, jak bezbolestně regulovat nejen svou váhu, ale také celkově přispívat k vašemu zdraví.Léčba rázovou vlnouRázová vlna s kadencí 8000 rázů zní dost bolestivě. Není se ale čeho bát. Léčba rázovou vlnou je naprosto bezbolestná a překvapivě prospěšná. Navíc je celá procedura velmi příjemná.V první řadě tato metoda velice efektivně odstraňuje celulitidu a s dlouhodobým účinkem zpevní tkáň. Kůže tak získá mladistvý vzhled. Přístroj RPW stimuluje metabolismus a krevní oběh, což zrychluje vyměšování škodlivých a nepotřebných látek z těla.V profesionálních studiích je někdy léčba rázovou vlnou poměrně drahá záležitost. Doporučujeme proto využít hromadné slevy, díky kterým bude celá procedura o téměř 70 levnější. Slevy v Praze a dalších velkých městech jsou plně podporovány. Stačí si vybrat termín.KryolipolýzaJedná se v podstatě o liposukci zmražených buněk podkožního tuku. Během jednoduchého zákroku se podchladí lipidy, které po krystalizaci odumřou. Společně s bílými krvinkami jsou pak neinvazivně odstraněny z těla. Výsledky jsou zaručené mnoha odbornými studiemi. Žádné viditelné stopy nehrozí. Video ke shlédnutí zde.Jednorázová kryolipolýza trvá zhruba hodinu. Je dobré tuto metodu spojit také s půlhodinovou lymfodrenáží. Tato neinvazivní metoda hubnutí je velkým hitem současnosti především díky nenásilnému procesu a hlavně trvalému efektu. Přebytečný tuk odchází z těla naprosto přirozenou cestou.I na kryolipolýzu nabízí servery na hromadné nakupování unikátní wellnes slevy. Někdy dokonce překračují slevy hranici 90%. Mnohatisícový zákrok tak můžete získat za pár stovek. Ani tyto slevy pro Prahu nekončí na Zbraslavi. Hledejte další výhodné hromadné slevy na internetu a jistě najdete řadu dalších výhodných nabídek na zlevněné moderní metody hubnutí.

Pokračovat na článek


Jak se saunovat

Saunování se zabydluje i v České republice. Ale víte, jak se saunovat správně a opravdu efektivně? Právě na toto téma bude zaměřen náš dnešní článek. Jelikož možností, kde se můžeme saunovat přibývá, nevyjímaje domácí sauny, náš životní styl se také pomalu mění a sauna se stala jeho pevnou součástí. Nepochybně jde o velmi vhodný a pozitivní relax, ale jen při splnění určitých podmínek a pravidel ohledně toho, co dělat před, během a po saunování.Saunování je pro organismus v podstatě odpočinek a regenerace, přesto, že je vlastně vystaven dvěma extrémům - vysoké teplotě a nízké teplotě. Na celý proces saunování si musíte vyhradit mnohem více času než by se mohlo zdát začátečníkům. Obvykle je to 1,5 až 2 hodiny. Všechno začíná přípravou. Jděte na toaletu, protože saunovat se nedoporučuje s plným žaludkem. Také ale nechoďte do sauny hladoví.Před samotnou návštěvou sauny je třeba se důkladně osprchovat, abychom ze sebe smyly všechnu nečistotu a také deodorant. Saunuje se zásadně bez jakýchkoliv šatů a to i bez plavek. To proto, že vznikající pot, odplavující toxiny z těla nemá možnost volně stéci. Může následně dojít k alergické reakci kůže v místech pokrytých látkou. Saunovat se je nejlepší kratší, maximálně 15 minut, pro začátečníky méně. V sauně si položíme pod celé tělo osušku a může začít pocení se. Jelikož teplý vzduch je nahoře a studenější dolů, doporučuje se mít nohy ve stejné výšce jako zbytek těla, aby nedošlo k teplotním výkyvům, což by mohlo způsobit bolest hlavy. Začátečníci ať se usadí raději na dolní lavici, ostatní mohou na střední. Pobyt na nejvyšší lavici v sauně se doporučuje jen posledních pár minut. Pokud se Vám zdá vzduch v sauně příliš suchý, můžete polil horké kameny vodou, aby se zvýšila vlhkost. Ačkoliv se Vám bude zdát, že je najednou v sauně chladněji, ne je tomu tak, je to jen pocit.Poslední minuty saunování je také dobré se posadit, aby se krevní oběh znormálnil. Po uplynutí doby pobytu v sauně se jdeme ochladit. Začíná se proudem vlažné vody na 2 až 3 minuty. Pak si můžeme lehnout na lehátko a nechat organismus, aby si zvykal na nižší teplotu než byla v sauně. Sprchovat se doporučujeme bez mýdla, abychom smyli pot a připravili tělo na bazén. Po kratším odpočinku na lehátku totiž jdeme do ochlazovacího bazénu. Tam můžeme strávit i delší dobu jako pod sprchou, dokud se teplota organismu neustálí v jeho běžných hodnotách. Pak nám už jen zbývá odpočívat v klidu a pokoji alespoň 30 minut. Organismus si zvykne na nové prostředí a zdravotní účinek saunování se znásobí. No a jak se saunovat když jste nemocní? Saunování se určitě vyhýbejte v případě akutních onemocnění s horečkou a zánětem a při těžkých postiženích Vašich orgánů. Saunovat se je nevhodné i pro jedince, kteří mají střevní problémy nebo problémy s ledvinami, po požití alkoholických nápojů, u žen v období menstruace nebo těhotných žen a pro jedince, kteří jsou úplně fyzicky a psychicky vyčerpaní.Naopak ale velký význam má saunování hlavně kvůli posílení organismu a jeho obranyschopnosti. Saunovat se můžete při chorobách srdečního a oběhového systému, dýchacích cest, pohybového aparátu a kůže. Tehdy může dokonce saunování i podpořit léčbu a regeneraci organismu. Saunování a celý jeho proces je přirozený prostředek péče o tělo. Silné pocení a opakované sprchování vedou k důkladnému očištění pokožky a také nových kožních buněk. Teplo ze sauny působí příznivě na celý organismus, uvolňuje psychiku a svalstvo. Důležitou součástí během saunování je doplňování tekutin. Pozor ale na to, co pijete. Nejlepší je občerstvit se čistou vodou nebo minerálkou, spíše se vyhýbejte slazeným nápojem a úplně během pobytu i před pobytem v sauně vylučte alkohol. Celkově však saunování má velmi pozitivní vliv na organismus a už i staří Římané věděli o jeho účincích. Díky pokroku ve společnosti už postupně iu nás objevujeme tyto výhody a saunování se může stát součástí našeho běžného životního stylu.

Pokračovat na článek


Plastická chirurgie – plastika nosu – rhinoplastika

Plastika nosu – rhinoplastikaOperace nevyhovujícího vzhledu nosu, tzv. rhinoplastika (plastika nosu) patří na našem pracovišti mezi oblíbené operace. Velmi důležitá je předoperační konzultace (ideálně dvě, eventuálně i na více pracovištích) abychom sladili očekávání pacienta a možnosti plastické chirurgie. V případě, že se to podaří, plastika nosu přináší velké uspokojení pacientům i chirurgem.Nos tvoří centrum obličeje, je jednou z jejích nejnápadnějších částí a přitahuje pozornost okolí. Na rozdíl např. od uší, kde z hlediska estetiky stačí, aby byly nenápadné, tvar nosu a jeho sladění s tváří do značné míry určuje vzhled (krásu, nebo její opak) celé tváře. Významnou roli u nosu hrají i jedno-dvoumilimetrové rozdíly. Lidí, kteří by mohli z rhinoplastiky esteticky profitovat je opravdu velmi mnoho. I minimální změna může udělat z průměrně vypadající ženy přitažlivou až krásnou. Proto jsou tyto operace velmi detailní a na každý krok klademe maximální důraz.Nejdůležitější zásadou při plastice nosu je minimalismus (odstraňujeme co nejméně vlastních nosných tkání).Plastika nosu se provádí od ukončení růstu (cca 16 – 17 let u dívek) během celého dalšího života. Velmi často nos ve vyšším věku zhrubne (chrupavky, i když velmi pomalu rostou celý život) a špička iz nadbytku kůže Ovis co se dá efektivně upravit rhinoplastikami. Tyto zákroky velmi přispívají k mladšímu vzhledu celé obličeje a často se provádějí za tímto účelem, ať už samostatně nebo jako součást faceliftu.Před plastikou celého nosu (tj při zákroku i na kostech) je třeba absolvovat interní předoperační vyšetření.Před plastikou tzv. měkkého nosu (úprava pouze chrupavek, eventuálně kůže) potřebujeme k operaci jen určité krevní laboratorní vyšetření.Všechny předoperační vyšetření víme zorganizovat z našeho pracoviště nebo jejich pacient absolvuje přes svého praktického lékaře.

Pokračovat na článek


Léčba bolesti zad

Téměř 9 z 10 lidí trpí bolestí zad v určité době svého života.V některých případech je tato bolest způsobena konkrétní události jako je pád nebo úraz.Ale většina lidí pociťuje bolest zad a krku způsobenou hromaděním stresu, nedostatkem pohybu, špatným držením těla, špatnými pracovními návyky, nevhodnou madrací, špatnou pružností nebo nadváhou.Nejhorší, co můžete udělat, pokud se objeví bolest zad nebo krku, je ignorovat ji a myslet si, že zmizí sama od sebe. Je pravděpodobné, že nezmizí a pokud se budete léčit včas a začnete přehodnocovat své životní návyky, nemusí to být dlouhodobý problém, který se s přibývajícím věkem stále více zhoršuje a omezuje vás. Možnosti léčbyTakže, existuje v podstatě několik možností, které můžete vyzkoušet. Pokud budete mít štěstí, najdete odborníka, který cvičí správné techniky, které pomáhají s konkrétním problémem a lékaře, který je velmi dobrý v tom co dělá.Jako u většiny věcí v životě, najít někdy správnou techniku​a praktika k léčbě vašeho problém je často metoda pokusu a omylu. Klíčem k úspěchu je, abyste se nevzdali předem a dál se snažili, dokud nenajdete řešení vašeho problému (což bude pravděpodobně kombinace léčby a prevence prostřednictvím změny některého z vašich životních návyků).Z odborníků, kteří léčí bolesti zad a šíje, patří mezi nejoblíbenější a nejúspěšnější chiropraktici, masážní terapeuti, osteopati a fyzioterapeuti.Stručně řečeno, níže je uvedeno to, co každý z těchto lékařů dělá:Chiropraktik:Tito lékaři se specializují na péči o páteř a kostru. Hledají nerovnováhu a vychýlení ve vašich kostech a kloubech a přizpůsobují je k lepšímu fungování s nervovým systémem a napravují problémy způsobující bolest. Jakmile jsou nevyrovnané kosti zpět na svém místě, má pak vaše tělo možnost k léčení okolních svalů a šlach, které by měly být zbaveny stresu a napětí způsobených výchylkami.Masážní terapeut - masér:Tito praktici v podstatě uvolní napjaté, namožené a poškozené svaly. Ztuhlé svaly jsou náchylné k natržení a můžou způsobit nesoulad kosterní a svalové nerovnováhy, které mohou tlačit na nervy, šlachy a další svaly způsobující jim napětí. Jak sám název napovídá, masážní terapeuti používají celou řadu masážních technik, aby se uvolnily ztuhlé svaly a klouby, které pomáhají zmírnit bolesti způsobené především ztuhlými svaly.Osteopat:Používají různých technik, včetně jemné masáže, protahování svalů a nápravy páteře ke zmírnění napjetí svalů a ztuhlých kloubů a zlepšují krevní oběh v celém těle. Stejně jako většina ostatních specialistů na bolesti zad a šíje, osteopati také poskytují poradenství o užitečném cvičení, protahování a ergonomických technikách (jako nastavení počítačového stůlu tak, aby se minimalizovalo svalové napětí).Fyzioterapeut:Fyzioterapeuti také pracují se svaly, šlachami, vazy a klouby, ale některé z technik a nástrojů, které používají, se liší od praxe popsáné výše.Fyzioterapie je velmi různorodé povolání s mnoha obory specializace, ale obecně fyzioterapeuti pomáhají lidem s pohybovým omezením. Prostřednictvím fyzioterapeutických postupů, metodik a technik cíleně ovlivňují funkce pohybového systému, interních orgánů i funkcí psychických. Většině lidí s bolestmi zad pomáhají v léčení stávajících zranění a poskytují pomocnou radou jak úrazům předcházet.ShrnutíJak můžete vidět, v něčem se to, co každý z těchto lékařu lečí, překrývá. Rozdíl mezi nimi je především v tom, jak léčí konkrétní problémy.Trik pro vás je, pokud máte bolesti zad, najít techniku a praktika, nebo kombinaci obojího, které vám pomohou zbavit se bolesti zad a šíje, takže můžete vést produktivní, šťastný a zdravý život.Samozřejmě, že prevence je vždy lepší než léčba, pokud jde o jakýkoliv typ bolesti nebo poranění a je mnoho věcí, které můžete udělat, aby se ve vašem životě minimalizovala pravděpodobnost výskytu bolesti zad a šíje.

Pokračovat na článek


Aplikovaná psychologie

Psychologie zdraví je jednou z novějších specializovaných oblastí aplikované psychologie. Od svého vzniku jako samostatná disciplína v osmdesátých letech minulého století zažívá rychlý rozmach. Psychologie zdraví vznikla jako reakce na stále častější námitky vůči klasickému modelu zdraví, který se nejvíce rozšířil v první polovině 20. století. Byl označován jako biomedicínský model a prosazoval názor, že zdraví znamená absenci nemoci či poruchy, které vznikají na tělesné úrovni. Zapříčiňují je buď vnější vlivy, např. infekce, nebo vnitřní vlivy, např. nesprávná funkce žláz s vnitřní sekrecí, přičemž základem je vždy nějaká porucha tělesných funkcí.S rostoucími poznatky o těle a jeho interakcích se však postupně začalo zjišťovat, že to vše není tak jednoduché. Některé nemoci totiž vznikají (nebo se přinejmenším zhoršují) v důsledku chování jedince – patří sem kouření, nedostatek pohybu aj. Některé zdravotní potíže jsou zaviněny psychickým stresem, čili obavami, které se často týkají lidí s existenčními problémy. A od dob Freuda psychologové vědí, že některé nemoci jsou úzce spojeny se skrytými emočními poruchami, možná jsou jimi dokonce zaviněny. Jak důkazy pro podporu těchto tvrzení nabývaly na četnosti a kupily se i další faktory, přestával biomedicínský model pro plnohodnotné vysvětlení zdraví a nemoci stačit.Psychologie zdraví v sobě slučuje tematicky pestré psychologické výzkumy a klinické zkušenosti a zohledňuje biologické, psychologické i sociální aspekty. Výsledkem tohoto vývoje se stal biopsychosociální model zdraví a nemoci. Slučuje nejrůznější faktory, z nichž některé jsou uvedeny na obrázku 8.1. Poznatky o vzájemném působení těchto faktorů velkou měrou přispěly k pochopení nemocí.Psychologie zdraví není založena pouze na důkladnějším poznání příčin nemocí. Zdraví je totiž víc než absence nemoci. Z tohoto důvodu psychologie zdraví provádí mnohé výzkumy a prakticky působí ve směru podporování zdraví. Psychologové zdraví se věnují nejrůznějším druhům komunikace v souvislosti se zdravím a nemocemi a zjišťují, jak by ji bylo možno zlepšit. Pracují s výsledky výzkumů o chování, které by pozitivně přispívalo ke zdravému životnímu stylu, např. cvičení. Dále v praxi využívají výzkumy faktorů zdravého životního stylu, např. v oblasti výživy, které pacientům pomáhají pozitivně ovlivňovat jejich zdravotní stav.Komunikace a zdravotní péčeJednou z oblastí, v níž se psychologové zdraví obzvláště angažují, je komunikace při péči o zdraví, především komunikace mezi zdravotnickým personálem a pacienty. Psychologové zdraví zkoumali, jak nejrůznější aspekty neverbální komunikace – chování lékaře jako takové, volba slov a tónu hlasu a v neposlední řadě i způsob oblékání – pomáhají zkvalitňovat vztah pacientů k lékařům; dále se zabývali otázkou jasného a srozumitelného sdělování skutečností o zdravotním stavu.Psychologové zdraví dále zkoumali, nakolik pacienti rozumějí tomu, co jim lékaři sdělují. Jedno ze základních pravidel efektivní komunikace totiž praví, že informace by měly být předávány srozumitelně. To se sice na první pohled může zdát samozřejmé, ale lékařství pracuje s poměrně velkým množstvím odborných termínů, které, ač jsou poměrně běžné, pacientům nebývají jasné. Dokazuje to i příklad komunikace zdravotnického personálu s rodičkami na porodnickém oddělení. Badatelé (McKinlay, 1975) nahrávali rozhovory mezi personálem a pacientkami. Lékaři užívali třinácti odborných, avšak běžně používaných termínů, např. „hýždě“ či „antibiotika“. Když se pak výzkumníci daných žen ptali na jejich význam, zjistili, že jim rozumělo méně než 40 % žen. Zjistili také, že zdravotnický personál ani nečekal, že by jim rozumělo více žen. S pacientkami sice hovoří, ale vlastně nepředpokládají, že by je poslouchali.Nabízí se tedy otázka, proč se rozhodli pro daný druh komunikace, ačkoli věděli, že jim pacientky nebudou rozumět, a nevolili jednodušší formu sdělení. Bohužel se zdá, že někteří členové personálu mají především potřebu stavět se do role odborníka, nikoli vhodně komunikovat. Zdravotnický personál svůj přístup naštěstí pozvolna mění, jelikož zjišťuje, že vhodná komunikace je krajně důležitá a že se pacienti nebudou důsledně řídit instrukcemi, nevědí-li proč. Na tuto skutečnost zdravotnický personál upozornily především výzkumy psychologů zdraví a dalších psychologů věnujících se této problematice.Máme-li správně dodržovat léčebný režim, musíme jednak rozumět tomu, co nám lékař sděluje, jednak si to musíme zapamatovat. Psychologové zkoumající komunikaci mezi lékařem a pacientem však opakovaně zjistili, že lidé z ordinace často odcházejí s velmi nejasnou, někdy dokonce mylnou představou o tom, co mají dělat. V jedné studii (Ley, 1988) se výzkumníci ptali pacientů ihned po odchodu z ordinace, co jim lékař řekl. Pacienti si zpravidla nepamatovali více než polovinu instrukcí. Když badatelé podrobně zjišťovali, jaké informace si pacienti odnášejí, dospěli k několika opakujícím se vzorcům.Pacienti, s nimiž při výzkumu pracoval Ley, si dobře pamatovali první informaci. Tento jev se označuje efekt pořadí, který platí i pro řadu jiných situací. Dále si lépe pamatovali informace s jasnou strukturou. A pacienti, kteří měli třeba i jen drobné povědomí o lékařství, si rovněž instrukce lépe zapamatovali. Tato zjištění plně odpovídají psychologickému výzkumu paměti a mohla by lékařům pomoci kvalitněji komunikovat s pacienty. Další poznatky z výzkumu byly ještě překvapivější. Zjistilo se např., že počet opakování instrukcí neměl na kvalitu zapamatování žádný vliv. Tradiční přístup spočívající na odborné terminologii a mnohonásobném opakování tedy lze charakterizovat jako jednu z nejméně účinných komunikačních strategií.Psychologie zdraví přinesla i řadu dalších poznatků týkajících se komunikace (srov. Applying Psychology to Health od Philipa Banyarda a Health Psychology od Jane Ogdenové).Podporování dobrého zdravotního stavuDůležitou oblastí psychologie zdraví je podporování dobrého zdravotního stavu. V tomto směru vede jedince k dodržování zdravějšího životního stylu. V rozvinuté společnosti totiž není obtížné žít sedavým způsobem života, bez větší tělesné námahy. Lidé do práce obvykle jezdí auty, místo aby šli pěšky, jeli na kole nebo veřejnou dopravou (i ona představuje alespoň minimální tělesnou aktivitu, byť jen v podobě cesty na autobusovou zastávku a zpět). Práce a studium znamenají dlouhé hodiny strávené u stolu za počítačem. Večer se většina lidí baví sledováním televize, což lze jen těžko považovat za fyzicky aktivní náplň času.Moderní životní styl s sebou přinesl i změnu stravování. Jíme mnohem méně ovoce a zeleniny a mnohem více tepelně upravovaných potravin, které ve velké míře obsahují umělé přísady. Sečteme-li všechna uvedená fakta a přidáme-li k nim vliv znečištěného životního prostředí a vysokou míru stresu, není divu, že je tolik lidí nemocných. Zároveň není nijak ohromující, že celkové zdraví lze zásadně zlepšit změnou životního stylu zahrnující kvalitnější stravu a více pohybu.Jenže když se lidem jen říká, co mají dělat, většinou to nikam nevede. Psychologové zdraví se proto opírají o celou řadu výzkumů změn postojů a chování, což jim pro účely podpory dobrého zdravotního stavu pomáhá vytvářet účinnější strategie. Tyto strategie zahrnují jak pestrou škálu komunikačních vzorců, přičemž vycházejí z výzkumů efektivní reklamy a přesvědčování, tak individuální přístup, který se opírá o výzkum změny zažitých zvyklostí a nevhodných návyků.Boj se závislostí na nikotinuDůležitou součástí podpory dobrého zdravotního stavu je přesvědčování lidí, aby změnili návyky, které zdraví poškozují. To se samozřejmě týká především kouření. Při sestavování ozdravných programů psychologům zdraví vydatně pomáhají znalosti o vytváření zvyků a o jejich odnaučování. Žádná změna takovýchto zvyklostí totiž nemůže být účinná, pokud ji dotyčný jedinec sám nechce provést. Jenže pro řadu lidí představuje záměr přestat s kouřením a skutečná realizace tohoto plánu dvě zcela odlišné věci.Psychologové zdraví vědí, že závislost na nikotinu má více rovin. Jednak jde o fyziologickou závislost, kterou lze zvládnout buď jednorázově, tedy abstinencí, nebo postupně, nikotinovými náhražkami. Zastavení přísunu nikotinu s sebou přináší psychické důsledky, které souvisejí s mechanismem účinkování chemické látky v těle. Psychologové zdraví proto lidem vysvětlují, jak tento mechanismus funguje – proč jsou náladovější nebo nervóznější –, aby se s jeho důsledky dokázali účinně vypořádat.Proč tomu tak je, souvisí s tím, jak nikotin působí na organismus. Působí totiž v nervovém systému, kde zasahuje do procesu předávání informací směrem od nervů ke svalům. Když přestaneme kouřit, svaly dostávají více podnětů než dříve. Dochází k tomu, že nervy předtím na svaly musely „křičet“, aby je vůbec slyšely, zatímco teď svaly „slyší“ dobře, jenže nervový systém si musí zvyknout na změnu, takže ještě pár týdnů „křičí“.Právě proto sportovci nekouří. Potřebují totiž mít nad svaly maximální kontrolu, a tu by jim nikotin znemožňoval. Při sportu rovněž potřebují velký objem kyslíku, takže kdyby měli plíce plné dehtu a škodlivých plynů, jako je oxid uhelnatý, příliš by si nepomohli. Z nekuřáctví samozřejmě netěží jen sportovci. Určitě víte, že kouření souvisí s celou řadou chronických onemocnění, od srdeční slabosti a rozedmy plic po rakovinu plic a močového měchýře.Nekuřáctví má i další pozitivní důsledky. Lékaři na pooperačním oddělení chirurgie vám řeknou, že kuřáky a nekuřáky poznají celkem snadno. Nekuřáci se totiž po operaci leckdy zotavují třikrát až čtyřikrát rychleji než kuřáci. Proč? Organismus nekuřáků funguje efektivněji – přijímá více kyslíku, nervy a svaly komunikují bez problémů, imunitní systém je výkonnější atd. Nekuřáctví je tedy velmi důležitý faktor nejen při podpoře dobrého zdravotního stavu, ale i při odolávání nemocím.Pro některé lidi je při odnaučování se návyku kouření nejtěžší změnit způsoby chování. Jsou totiž zvyklí na určitou denní dobu a konkrétní situace, kdy kouří. První stadium odnaučování se kouření znamená pro řadu kuřáků hledat místa a situace, které nemají spojené s kouřením. Je to první krok na cestě k novým zvyklostem.Zvyky a představy spojené s kouřením nelze pochopitelně jen tak vymazat, je třeba nahradit je něčím jiným. Ty staré se totiž staly podmíněnými reakcemi na situace a události. Psychologové zdraví dobře vědí, jak tento naučený proces – v rámci klasického a operantního podmiňování – probíhá a jak jej lze změnit. Kuřákům, kteří chtějí přestat kouřit, jsou schopni navrhnout programy vedoucí k odpodmiňování jejich návyků.Kouření se nelze odnaučit najednou, i když víme, jaké procesy při něm probíhají. Prochaska a kol. (1992) popsali pět stadií, jak se odnaučit kouřit. Jsou uvedeny na obrázku 8.2. Zbavit se závislosti je totiž velmi složité a praxe ukazuje, že úspěšnému pokusu předchází několik pokusů neúspěšných. Vzhledem k tomu, že lidé uvedenými pěti stadii leckdy procházejí několikrát, zobrazil je Prochaska jako spirálový model změny chování. Většina lidí neprojde celým procesem pouze jednou, po prvním pokusu obvykle následuje ještě několik dalších. Týká-li se to i vás, nenechte se odradit. Každý nový pokus znamená novou zkušenost a zvyšuje konečnou šanci na úspěch. Nepřestávejte tedy s přestáváním!Cvičení a zvládání stresuDobrý zdravotní stav zdraví lze podporovat mnoha dalšími způsoby, např. pravidelným cvičením. Tělesnou aktivitou si nejen posilujeme svaly a podporujeme správné fungování těla, ale pomáháme mu i lépe se vyrovnávat se stresem a s jeho důsledky, mezi něž patří vysoký krevní tlak nebo nespavost.Stres se projevuje výraznými tělesnými příznaky. Jedním z nich, úzce propojeným s ostatními, je vysoká hladina adrenalinu v krevním řečišti. Adrenalin je hormon, který připravuje organismus na jednání a na fyzické rovině díky němu pohotově reagujeme na hrozby.Hladina adrenalinu se v krvi zvyšuje i za jiných okolností: při hněvu a při náročné tělesné aktivitě. Spojení adrenalinu s hněvem je jedním z důvodů, proč se pod tlakem stresu tak snadno rozčílíme. Spojení se cvičením může fungovat obdobně. Adrenalin totiž připravuje organismus na fyzickou zátěž. Připravit na ni i mozek je ovšem mnohem těžší. Obvykle si spíš myslíme, že by nás cvičení stálo příliš mnoho úsilí nebo by nás připravilo o spoustu času. Jakmile však začneme cvičit, tělo okamžitě zareaguje.Pravidelné vydatné cvičení navíc představuje jednu z nejlepších technik zvládání stresu. Důvod spočívá ve dvou odlišných fyziologických systémech organismu: první z nich má za cíl nabuzení, druhý naopak zklidnění. Nazývají se sympatickou a parasympatickou částí autonomního nervového systému (viz též kapitola o biologické psychologii). Jsme-li ve stresu, máme tendenci setrvávat ve stavu nabuzení, takže se aktivuje sympatický oddíl. A právě ten zvyšuje hladinu adrenalinu. Pokud jej nespotřebujeme, nebo se nenaučíme odpočívat, jeho hladina neklesne. Adrenalin se spotřebovává při cvičení, čímž dává parasympatickému oddílu příležitost k aktivitě. Po skončení aktivní činnosti je organismus klidnější, než by byl bez ní. Ačkoli tedy stresová situace i nadále přetrvává, jsme schopni o ní uvažovat racionálněji a snáze se s ní vypořádat.Dalším přínosem psychologie zdraví pro udržování dobrého zdravotního stavu je tedy snaha o pomoc, když lidé hledají způsoby, jak do každodenního života zařadit pravidelné cvičení. K tomu patří poučení o důležitosti a účincích cvičení. Poznání interakce psychických, neurologických a fyziologických systémů pomáhá řadě laiků i odborníků ve zdravotnictví formulovat strategie podpory dobrého zdravotního stavu a pochopit, co vlastně zdravý životní styl znamená.Zvládání různých zdravotních problémůDalší velkou oblastí psychologie zdraví je způsob zvládání různých zdravotních problémů. Některé choroby sice není možné zcela vyléčit, ale je možné na nich pozitivně pracovat v závislosti na způsobu života nebo chování pacientů. Typickým příkladem je cukrovka. Jedná se o chronické onemocnění – fyziologickou nerovnováhu –, které v současné době nelze vyléčit. Pacient je však může udržovat tak, aby nevznikla akutní či životu nebezpečná situace. Většina diabetiků se s touto nemocí naučí žít a vyrovná se s ní.Mezi faktory životního stylu patří i strava a její složení. Cukrovka úzce souvisí s tím, jak organismus využívá a ukládá glukózu, tj. energetický zdroj ze stravy. Organismus si v krevním řečišti ponechá jen určité množství glukózy pro všeobecnou potřebu a zbytek ukládá. Na regulaci hladiny glukózy se výrazně podílí hormon inzulin, který se stará o to, aby organismus při poklesu hladiny krevního cukru glukózu uvolnil, a při nadměrném zvýšení hladiny krevního cukru ji naopak uložil. V případě cukrovky tento regulační systém funguje jen částečně a určitá část diabetiků (nikoli ovšem všichni) si musí pro vyrovnání hladiny krevního cukru dodávat inzulin injekční formou. Jiní tento problém zvládají pečlivým výběrem druhu, způsobu a času stravy.Složení stravy je velmi důležité, jelikož některé potraviny zvyšují hladinu glukózy více než jiné. Například uhlovodany se v těle přeměňují na glukózu. Sportovci jich potřebují přijímat velké množství, protože jim dodávají více energie. Diabetici si však musí množství konzumovaných uhlovodanů hlídat. Pokud cvičí (což je pro diabetiky vhodné), potřebují jich více, pokud ne, může nadměrný, ale i nedostatečný příjem uhlovodanů zapříčinit problémy.Život s druhem cukrovky, který vyžaduje pravidelné injekce inzulinu, se může stát také výzvou. Diabetici si musí aplikovat pravidelné injekce o správném objemu inzulinu, pravidelně si testovat moč na hladinu inzulinu, jsou nuceni pravidelně jíst a hlídat si příjem uhlovodanů; dále by měli cvičit, vyhýbat se alkoholu a docházet na pravidelné kontroly k lékaři.Uvedené zásady značně stabilizují stav, proto byli odborníci nemálo zaskočeni, když při výzkumu zjistili, že se jimi přibližně tři čtvrtiny diabetiků neřídí. Psychologové zdraví dokázali najít řadu důvodů – od nedostatečného pochopení důvodů, proč se řídit stanoveným režimem, přes odpor řídit se nařízeními (což je mnohem zásadnější faktor lidského chování, než si leckdy uvědomujeme: lidé skutečně potřebují mít určitý podíl na rozhodování o sobě) až po stud. Zjištění těchto faktorů nemálo pomohlo zdravotnickému personálu při jednání s tímto druhem lidí. Mohly tak vzniknout programy, které byly pacientům prezentovány jako něco, co si vytvořili sami, a které pacienti dokázali bez větších problémů včlenit do svého každodenního života.Chronická bolestDalší oblastí, v níž se psychologové zdraví výrazně uplatňují, je zvládání chronické bolesti. Někteří lidé jsou v takovém zdravotním stavu, který s sebou přináší trvalou bolest. Bolest lze obvykle zmírňovat léky, jenže druhy léků, které si dokážou poradit se silnou bolestí, patří v naprosté většině k nebezpečným opiátům, které jsou extrémně návykové, a neměly by být užívány dlouhodobě. Na běžné léky proti bolesti chronická bolest obvykle nereaguje. Ty jsou účinné na bolest akutní, která odeznívá poměrně rychle, rozhodně ne však na dlouhodobou bolest, která občas trvá dlouhá léta. Proto se psychologové zabývající se touto problematikou, snažili najít vhodnější způsoby klinické intervence.Bolest není jen vjem zprostředkovaný nervovými vlákny. Některá bolest totiž nemá s nervy vůbec nic společného. Někteří lidé např. prožívají fantomovou bolest ruky, paže, nohy či jiné části těla, která jim byla amputována. Bolest je naprosto reálná, jenže orgán, z něhož zdánlivě vychází, prostě neexistuje. Patrně se jedná o to, že si mozek vzpomíná na danou část těla a vyvolává tzv. fantomovou bolest. Pokud vzpomínka zahrnuje i bolest, pak je začleněna do fantomového vnímání i ona.Melzack (1992) uvádí příklad kanadského dřevorubce, který si pod nehet bolestivě zadřel třísku. Cestou domů se mu stala nehoda, při níž došlo k rozdrcení paže a ta mu následně musela být amputována. Když se pacient zotavil z operace, stále v amputované ruce cítil bolest zapříčiněnou zadřenou třískou.I bolest, která má fyzický původ, může být slabší nebo silnější v souvislosti s tím, jak ji vnímáme. Řada způsobů zvládání bolesti se nesnaží odstranit bolest jako takovou, ale nabízí pacientovi metody, jak se s ní vyrovnat. Jedním z nejdůležitějších faktorů je v tomto smyslu sebekontrola, přičemž psychologové pro účely jejího nácviku sestavili celou řadu programů. Výzkum účinnosti jednotlivých programů ukázal, že co do vnímání bolesti jsou s to pacientům značně ulevit. Neodstraňují sice bolest, ale zbavují pacienta části stresu a frustrace, které bolest způsobují, takže ji pak snáší lépe.Dalšími technikami navrženými psychology zdraví pro tyto účely jsou autohypnóza a konstruktivní využití placeba. Autohypnóza je druh hypnotizování sebe samého, který se užívá pro navození představy, že bolest je slabší, než jak ji vnímá pacient. Někteří lidé tak mohou docílit nemalé úlevy. Placebo jsou látky, které samy o sobě nemají léčivý účinek, ale fungují, protože jim pacient věří. Konstruktivní využití této důvěry znamená, že pacient trpící chronickou bolestí se s ní dokáže vyrovnat způsobem, který funguje na psychické rovině, ačkoli nevychází z žádného fyzického zdroje.Stručně řečeno, většina psychologických přístupů k bolesti zahrnuje podněty, které pacienty vedou k tomu, aby sáhli do skrytých rezerv svých psychických sil, o nichž předtím neměli ani tušení. Tohoto cíle lze dosáhnout mnoha způsoby, přičemž každý pacient si hledá způsob, který mu vyhovuje nejvíc. Jakmile ho objeví, dovede ho velmi efektivně využít a s jeho pomocí se naučí redukovat vnímanou bolest. I v případě, že bolest má fyzickou podstatu, ji může ovlivnit práce s psychikou. Bude-li se pacient litovat a stavět se do role bezmocné oběti, bude mu ještě hůř. Naopak aktivní snaha redukovat bolest, byť jen na psychické rovině, může radikálně zlepšit stav pacienta.Viděli jsme tedy, že předmětem zájmu psychologů zdraví je podpora dobrého zdravotního stavu nejrůznějšími způsoby. Tato kapitola, stejně jako ostatní, nabízí jen několik příkladů z dané oblasti. Práce psychologů zdraví přitom dokazuje, že psychologické znalosti lze účinně aplikovat na problematiku, která byla dříve považována za výhradně fyzickou záležitost. 

Pokračovat na článek


Může se stát z kuřáka běžec?

V dnešním druhém díle o kouření se posuneme od běhu do "běžného" života. Jak moc je kouření nešvarem a jak moc nemocí? Mají být více tolerantní kuřáci nebo naopak nekuřáci? "Přestal jsem v roce 2000 – a najednou. Ještě pár let potom jsem doma na stole měl nedokouřenou krabičku, ale nikdy jsem si už nezapálil". Přiznává, že ze začátku to bylo peklo, nejvíce první měsíc. "Hlavně v hospodě člověk neví, co s rukama. Přeci jenom jste zvyklí na ten rituál. Někde jsem četl, ze závislost na nikotinu vzniká asi u jednoho procenta kuřáků a zbytek je závislý pravě na tom rituálu," předává své zkušenosti dále.Podle odborníků je to se vznikem závislosti složitější – v první fázi jde o různě dlouhou dobu závislost psychickou – na již zmíněném rituálu, partě a situacích, kdy skutečně lze stále přestat bez větších problémů. Po čase však nastoupí druhá a těžší fáze – závislost fyzická, kdy už "bez toho člověk nemůže být". Musí si zapálit hned po probuzení, mít cigarety neustále u sebe a při pokusu přestat ho trápí abstinenční příznaky, které ho často donutí opět začít. Dokonce i když si zapálí po letech s tím, že kouření bude mít pod kontrolou, může do toho spadnout stejným způsobem jako dříve.Nikotinové receptory v mozku se totiž již během první fáze závislosti namnoží, ale jejich počet už zůstane vyšší, i když člověk již nekouří, a tyhle receptory neustále chtějí tu "svou" dávku. I tímto lze vysvětlit, proč jsou ve vztahu ke kuřákům a kouření odvyknutí kuřáci "ostřejší" než nekuřáci. Jako Luboš: "Kouřil jsem od svých 14 do 28 let. A hodně, cca 1,5-2 krabičky denně. Teď po pár letech kuřáky doslova nenávidím, kouř cítím na hodně velkou dálku. Zvlášť v MHD mi to vadí, a to jsem si myslel, jak k nim budu tolerantní, až přestanu kouřit. Taky mám ale pocit, že to byla dobrá příprava na běh, myslím že jsem rychlejší než ostatní právě proto, že jsem na nedostatek kyslíku v plicích prostě zvyklý." Pokud těmi čtrnácti lety příliš neutrpěla Lubošova vitální kapacita plic, dá se to tak říct. Pokud však chceme trénovat s menším množstvím kyslíku, zajeďme si raději na vysokohorské soustředění. Vzduch tam bude jistě zdravější.Jak ven ze závislosti?"Já si myslím, že kdo chce přestat, musí přestat ihned v tom okamžiku, kdy se rozhodl. Žádný takový ty ´dokouřím krabičku´ nebo ´nejdřív to omezím na 10 denně...´ nefungují," radí Patrik svým následovníkům. Totéž doporučují i odborníci. Pro zmírnění utrpení abstinenčními příznaky je na trhu celá řada přípravků náhradní nikotinové léčby. Náplasti, tablety, žvýkačky či nikotinové špičky by se měly užívat dobré tři měsíce. Během té doby je však nutné osvojit si nový životní styl – třeba začít právě běhat, uvědomit si a eliminovat všechny situace, které kdy sváděly "k hříchu". Komu to jde hůře, může lékař předepsat také některý z léků na předpis, například Zyban. A ještě lepší a účinnější je odvykat ve skupině, za pomoci odborníků v některém z Center léčby závislosti na tabáku."Síla vůle mnohdy nestačí," říká ředitelka České koalice proti tabáku, MUDr. Kateřina Langrová. "Nejdůležitější je se nevzdávat a vědět, že v tom nejste sami," říká. Podobná skupina pomohla v jeho vlasti i "sedmikrabičkovému" Malťanovi Bartolovi, zmíněnému v minulé části.A propos – za všechno nemůže jen samotný nikotin. Ten kuřákovi "jen" způsobí závislost, které se obtížně zbavuje a zvyšuje mu krevní tlak. Ale spalováním listů tabáku vzniká až 5000 látek, z nichž kolem stovky je škodlivých nejen jemu, ale právě a především lidem okolo, kteří se spolu s ním stávají pasivními kuřáky, pokud musejí kouř dýchat. Látky, kde nechybí fenol, akrolein, kyanovodík, amoniak, oxid uhelnatý, benzen, toluen, aceton a mnohé další, způsobují nejen obávanou rakovinu, ale především onemocnění srdce a cév, zhoršují nebo mohou dokonce vyvolat alergii či astma, a to už nás rozhodně nemůže nechat v klidu. Rakovinu u citlivých jedinců může způsobit i krátkodobá expozice tabákovému kouři, postižení cév však hrozí nám všem, ať jsme či nejsme jakkoli citliví. Už po několika minutách v zakouřeném prostředí jsou totiž (u každého!) patrné změny na mikrostruktuře cév, které se ne vždy dokáží vrátit do původního stavu. Jejich stěny jsou propustnější a také náchylnější k usazování k tvorbě sraženin, odkud je už jen krůček k infarktu, mozkové mrtvici, nebo náhlé smrti i u poměrně mladých lidí. Takže, i na to pivečko po tréninku či závodě raději někam jinam, než do zakouřené hospody.

Pokračovat na článek


Lipom

Lipom (z řeckého slova lipos, které znamená tuk) je nezhoubný neboli benigní nádor vznikající z tukové tkáně, který se může objevit na libovolné části těla s podkožním tukem. Nejčastěji však vzniká v oblasti trupu, zad nebo předloktí. Lipom obvykle představuje pouze kosmetický problém, jen výjimečně se z něho může stát zhoubný nádor, léčba spočívá v jeho chirurgickém odstranění. Tukový nádor a jeho výskytLipom se lidově nazývá tukový nádor, protože vyrůstá z tukové tkáně. Jeho výskyt lze častěji pozorovat u obézních pacientů, nadváha však není nutným předpokladem jeho vzniku. Lipom se vyskytuje v populaci poměrně často, a to jak u žen, tak u mužů. U žen lze častěji pozorovat solitérní lipomy, zatímco u mužů jejich shluky. Z hlediska statistik pak představují nejvíce rizikovou skupinu muži od 40 do 60 let. Lipom naštěstí ve většině případů není nebezpečný, případy, kdy dojde k jeho přeměně ve zhoubný nádor s metastází, jsou velmi vzácné. Pro většinu pacientů tedy lipom představuje pouze estetický problém. I přesto by měli pacienti, kteří objeví na svém těle tukovou bulku, která jim nečiní žádné obtíže, navštívit kožního lékaře, aby vyloučil jiné, závažnější onemocnění.Příčiny a projevy lipomuSe vznikem lipomu je spojováno několik různých příčin, zejména vrozené oslabení tukové tkáně nebo metabolické poruchy. Významnou roli zde hraje také dědičnost, výskyt tukových nádorů v rodině pacienta zvyšuje pravděpodobnost, že jimi bude trpět také sám pacient. V souvislosti s možnými příčinami je podstatné zmínit, že lipomy velmi často vznikají v místech intenzivní fyzické námahy. Někdy může dojít ke vzniku lipomu v důsledku zranění.Lipom má podobu měkké bulky s přesně ohraničeným ložiskem, která může měřit 1 cm, ale také 20 cm., nejčastěji má však průměr do 10 cm. Klasický lipom nebývá bolestivý a představuje pouze kosmetickou záležitost. Existuje však i bolestivá forma lipomu – angiolipom. Jedná se o typ lypomu s bohatým cévním zásobením – útvar je pokrytý drobnými cévkami. Zdravotní komplikace přináší také lipom umístěný v oblasti, kudy procházejí nervy, zde jsou pak typickými projevy brnění nebo zhoršená citlivost postiženého místa. Někdy dokonce může dojít i k omezení pohyblivosti, například horní končetiny. Velmi vzácné lipomy, které se mohou objevit v orgánech trávicí trubice, jako je jícen či žaludek, se projevují krvácením.DiagnostikaLipom je v praxi diagnostikován na základě klinického vyšetření. Jako pomocné metody se pak používají následující: ultrazvukové vyšetření, rentgen, počítačová tomografie a magnetická rezonance. Tato vyšetření se však používají v závažnějších případech, například při podezření na metastázi.Léčba lipomuLéčba lipomu spočívá v jeho odstranění, jedná se zpravidla o velmi jednoduchý zákrok, který se provádí ambulantně v lokální anestezii. Lipom lze odstranit pomocí liposukce, častěji se však přistupuje ke klasickému chirurgickému řešení. Jeho význam roste zejména u lipomů, které jsou hlouběji v podkoží. V případě chirurgického odstranění se postupuje následovně: provede se naříznutí kůže nad lipomem, lipom se vyjme a místo zákroku se zašije. V případě rozsáhlých nebo rychle rostoucích lipomů se ještě provádí biopsie za účelem mikroskopického vyšetření.PrevenceU lipomů dochází poměrně často k recidivě. K jejímu zamezení doporučují lékaři změnit jídelníček (zejména snížit obsah živočišných tuků a masa ve stravě, stejně tak se doporučuje snížit příjem soli), zařadit do denního programu pravidelnou pohybovou aktivitu a užívat doplňky stravy, které snižují cholesterol a odbourávají tak krevní tuk.

Pokračovat na článek


Pitný režim

Pitný režim je nezbytným předpokladem správného fungování organismu, a zároveň prevencí celé řady zdravotních problémů včetně lymfatických onemocnění, mezi které patří také celulitida. Z hlediska prevence celulitidy potřebuje lidské tělo průběžně zavodňovat, aby docházelo k průběžnému vyplavování škodlivin z těla lymfatickým systémem. Voda, základ životaLidské tělo, které je z 60% tvořeno tekutinami, v průběhu dne (24 hodin) ztratí více než 2 litry vody, které je třeba organismu zpět doplnit (to znamená dodat tělu minimálně 2 litry tekutin denně), jinak trpí dehydratací, což se může projevovat celkovou únavou, bolestmi hlavy, ale i metabolickými poruchami a dalšími zdravotními obtížemi (mimo jiné poruchami lymfatického systému, mezi nimi celulitidou). Vzhledem k tomu, že knejvětší ztrátě tekutin dochází během noci (tělo dýchá a potí se a během spánku nedoplňuje tekutiny), měli bychom nejvíce pít ráno. Denní příjem tekutin je samozřejmě optimální rozdělit do více malých dávek. Pít je radno ještě předtím, než dostaneme žízeň.Proč pít voduKdykoli přijde řeč na zdravý životní styl, všude se dočteme, že bychom měli pít především neperlivou vodu, která není nijak dochucená. Zejména lidé, kterým voda příliš nechutná, se často ptají, proč pít obyčejnou vodu a ne třeba minerální vody nebo džusy, které jsou také zdravé. Důvody jsou následující. Obyčejná voda na rozdíl od minerálek neobsahuje minerály (hořčík, vápník, draslík, sodík a další), a proto ji lze pít v neomezeném množství. Minerální vody by naopak člověk neměl vypít více než 0,5 litru denně, minerálky se navíc doporučuje střídat, protože nadměrné množství některých látek obsažených v minerálkách zbytečně zatěžuje ledviny. Sodík pak vede k nadměrnému zadržování vody v těle. Ovocné džusy jsou nápojem, a zároveň potravinou, která je zdrojem kalorií (tato informace je důležitá především u redukčních diet). Vzhledem ke své konzistenci příliš nezaženou žízeň. Co se zdravého životního stylu týče, přednost bychom měli dát džusům, které nejsou doslazovány cukrem. K zahnání žízně se doporučuje ředit džusy s vodou v poměru 1:1.Ostatní nápojePitný režim si můžeme příjemně zpestřit čaji, nejlépe zelenými , které jsou zdrojem antioxidantů (látek působících proti škodlivým volným radikálům), a zároveň mají schopnost odplavovat škodliviny z těla. Dále pak čaji ovocnými, nebo bylinkovými, jako je například mátový, meduňkový nebo zázvorový. Pití bylinkových čajů ostatně prospívá našemu zdraví po více stránkách. Těhotné a kojící ženy by však měly být při výběru bylinných čajů opatrné. Čaje je vhodné střídat stejně jako minerální vody. Černý čaj má tu nevýhodu, že podobně jako káva dehydruje organismus, a proto by se neměl pít v nadměrném množství.Alkoholické nápojeVzhledem k tomu, že je alkohol hydroskopický, není považován za součást pitného režimu. Z hlediska vlivu na zdraví se doporučuje pití tvrdého alkoholu jen výjimečně, konzumace piva a vína pouze v rozumném množství. Jen pro zajímavost doporučené denní množství vína je u žen 2 sklenky, u mužů 3 sklenky.Pitný režim a celulitidaJak již bylo zmíněno v úvodu, nedostatečný pitný režim je jednou z příčin nesprávného fungování lymfatického systému, a tím i celulitidy, v rámci prevence pomerančové kůže je proto důležité jeho význam nepodceňovat. Příjem tekutin je radno zvýšit po fyzické námaze (při sportu je vhodné pití také iontových nápojů) a také po masáži, kdy došlo k rozproudění lymfy a je třeba podpořit odplavování škodlivin ven z těla. Součástí prevence proti celulitidě je rovněž pití detoxikačních čajů, jako je například kopřivový. Jako doplňková součást léčby celulitidy se pak doporučuje pití speciálních čajů proti celulitidě, které obsahují byliny podporující krevní oběh a tím urychlují látkovou výměnu.

Pokračovat na článek


Lymfa

Lymfa je tělní tekutina vznikající v mezibuněčných prostorech z tkáňového moku, která obíhá v lymfatickém systému. Správná cirkulace lymfy v lymfatickém systému je důležitá z hlediska odvádění odpadních látek a obranyschopnosti našeho organismu. Pokud tato tekutina neproudí, jak by měla, dochází k poruchám funkce a následně k onemocněním lymfatického systému, jako je například celulitida nebo lymfedém. Charakteristika lymfyLymfa neboli míza je nezbytnou tekutinou lymfatického systému, který je paralelní s oběhovým systémem. Lymfa má bílou až nažloutlou barvu. Její složení se velmi podobá složení krevní plazmy, obsahuje však výrazně nižší procento bílkovin. Složení mízy se však různí v závislosti na tom, ve kterém orgánu vzniká. Kupříkladu pro tu část mízy, která pochází z trávicí soustavy, je charakteristický vyšší obsah tuků. Lymfa se podobně jako krev může srážet, na rozdíl od krve však necirkuluje v uzavřeném oběhu. Jen pro zajímavost, lidské tělo během 24 hodin vyprodukuje přes 2 l lymfy.Lymfatický systém a jeho orgányLymfatický systém je důležitou součástí imunitního, a zároveň detoxikačního systému a jeho fungování je založené právě na cirkulaci lymfy, která vzniká v mezibuněčných prostorech z tkáňového moku. Lymfa se postupně sbírá do lymfatických kapilár (vlásečnic), odkud pokračuje dále většími cévami do kulovitých až oválných orgánů lymfatického systému, kterými jsou lymfatické uzliny (neboli uzlíky lymfatické tkáně), jejichž hlavním úkolem je zajistit filtraci lymfy. V lidském těle se nachází několik lymfatických uzlin. Mezi nejdůležitější patří uzliny na krku, uzliny v oblasti podpaží, uzliny na tříslech, uzliny nad a pod klíční kostí a uzliny v kolenní jamce. Významnými orgány lymfatického systému jsou také nosní a krční mandle, brzlík, slezina a slepé střevo.Hrudní mízovod a význam lymfatického systémuLymfatické cévy postupně spojují do hrudního mízovodu (ductus thoracicus), odkud je míza odváděna do žilního systému. V hrudním mízovodu je lymfa výrazně kalnější a má spíše narůžovělou barvu. Při průchodu lymfatickými uzlinami dochází k obohacení lymfy o buňky, které z převážné části představují malé lymfocyty. Buňky si pak z této tělní tekutiny odebírají potřebné živiny, a zároveň sem vylučují odpadní látky. Lymfatický systém odvádí tyto odpadní látky ven z těla a právě z toho důvodu je jeho role z hlediska našeho zdraví tolik významná. (Čistá lymfa se pak vrací zpět do krevního oběhu.)Když lymfa neproudí správněPokud lymfa neproudí správně, začne se v těle hromadit a s ní i odpadní látky v ní obsažené. Prvních příznaků si pacienti často ani nevšimnou. Jsou unavení, mohou být častěji nemocní, objevují se u nich otoky, a to zejména v oblasti končetin. Typickými symptomy jsou otoky víček, pocit těžkých nohou a celulitida zejména v oblasti stehen a hýždí. Zdravotní stav se dále zhoršuje, může dojít ke vzniku lymfedému nebo k deformaci různých částí těla, známým příkladem je sloní nemoc.Léčba lymfatického systémuLéčba lymfatických onemocnění je založena na metodách, které podporují rozproudění lymfy. Nejúčinnější metodou je lymfodrenáž (speciální druh lymfatické masáže), která se provádí jak manuálně (což je dnes méně častý případ), tak především přístrojově. Ke zmírnění větších otoků se rovněž používá kompresivní bandáž.Prevence lymfatických onemocněníZákladem prevence lymfatických problémů je dostatek pohybu a zdravá životospráva obecně. Lymfatické masáže mají svůj význam i z hlediska prevence. Zanedbání funkce lymfatického systému vede nejen k nevzhledným projevům na kůži a výše popsaným zdravotním obtížím, ale může vést také k rakovinotvornému bujení.

Pokračovat na článek


Krevní oběh

Krevní oběh  (též kardiovaskulární systém nebo oběhová soustava) je  důležitá orgánová soustava lidského těla, jejíž hlavním úkolem je zajistit přepravu živin a odpadních látek mezi tkáněmi krví. Krevní oběh doplňuje lymfatická oběhová soustava (lymfatický systém), která jej spojuje s tkáněmi při jejich výživě. Do lymfatického oběhu se vstřebávají látky z tenkého střeva, zejména tuky.    Krevní oběh a jeho orgányKrevní oběh je tvořen srdcem a cévami. Krevní oběh rozdělujeme na čtyři části, rozlišujícím kritériem jsou přitom funkce, které dané části zajišťují. První část, tepenný oběh, je tvořen tepnami, což jsou cévy vedoucí krev směrem od srdce. Z hlavních tepen vystupují větve vedoucí k jednotlivým tělním orgánům a dalším částem těla. Druhá součást, žilní oběh, je tvořena žilami, což jsou cévy vedoucí krev směrem k srdci. Žilní větve se pak slévají do větších kmenů a vytváření horní a dolní dutou žílu. Žíly jsou výrazně tenčí než tepny. Nejtenčími cévami jsou však kapiláry, drobné cévky včleněné mezi žíly a tepny. Na úrovni kapilár – kapilárního oběhu – pak dochází k vlastní přeměně živin, kyslíku a odpadních produktů mezi krví a tkáněmi. Tenká membrána kapilár umožňuje obousměrný transport, tedy z krve do tkání i ze tkání zpět do krve. Prostřednictvím kapilár je tak propojený krevní oběh spojen s lymfatickým systémem. (Čtvrtou součástí krevního oběhu je plicní oběh, přičemž oběh krve mezi srdcem a plícemi je zajišťován jak tepnami, tak žilami. Zde však vedou tepny krev zpět ze srdce, zatímco žíly do srdce. V plicních kapilárách se krev okysličuje a vylučuje oxid uhličitý. Okysličená krev se pak žilami vrací do srdce. ) Zatímco první tři součásti krevního oběhu tvoří velký neboli systémový oběh, plicní oběh je považován za samostatnou součást – malý krevní oběh.Lymfatický systém x krevní oběhLymfatický systém není součástí krevního oběhu, jedná se paralelní systém, který však na rozdíl od krevního oběhu není uzavřený. Lymfatický systém začíná (jak bylo uvedeno výše) na úrovni mízních kapilár, které mají větší průměr než krevní kapiláry, a mohou proto propouštět veškeré látky včetně tuků. Tekutina protékající lymfatickým systémem se nazývá lymfa neboli míza a probíhá jednosměrně: z lymfatických kapilár jde do lymfatických cév, a následně do mízovodů. Největším mízovodem je hrudní mízovod.  Hlavní funkce lymfatického systému jsou tři. Zaprvé, zajistit odvod přebytečného množství tkáňového moku a vrátit jej do oběhové soustavy, tedy odvod přebytečných tekutin. Zadruhé, zajistit odvod tuků z trávicí soustavy do horní duté žíly, které nemohou z výše uvedených důvodů projít krevními kapilárami.  Třetí důležitou úlohou lymfatického systému je odvádět z těla škodliviny a zajišťovat správnou funkci imunitního systému. K filtraci mízy dochází v mízních uzlinách, které jsou rozmístěné po celém těle, a představují orgány lymfatického systému.Celulitida a její léčbaVztahu mezi krevním oběhem a lymfatickým systémem se využívá při léčbě celulitidy, která je poruchou lymfatického systému, kdy dochází k hromadění vody, tuku a odpadních látek v podkoží s následkem otoků a vzniku nevzhledných hrbolů a dolíčků na kůži (protože tyto látky jsou vytlačovány ven). Jedna z nejúčinnějších metod používaná k odstranění projevů celulitidy lymfodrenáž – prokrvuje postižená místa, čímž aktivuje činnost lymfatického systému, a napomáhá tak vyplavování zadržování těchto přebytečných látek ven z těla.  Z tohoto důvodu se také jako součást léčby a prevence celulitidy doporučuje pravidelná pohybová aktivita, která vede k prokrvení svalů a přes lymfatický systém k vyplavování nadbytečných tekutin, tuků a odpadních zplodin.

Pokračovat na článek


8 příčin akné dospělých

Příčiny akné dospělých jsou často stejné jako u těch, kteří měli akné jako dospívající děti. Nicméně, i pro dospělé, kteří nikdy neměli akné dříve, může být dnešní článek také přínosný. Přestože přesné příčiny akné dospělých jsou sporné, je dobře známo, že hormonální výkyvy mohou vyvolat vznik akné dospělých. To je důvod, proč mnoho žen trpí akné dospělých v době jejich menstruačního cyklu.Zatímco hormony jsou velkým přispěvatelem ke vzniku akné dospělých, existuje také řada dalších důvod. Zde je osm hlavních příčin akné dospělých.1. toxiny a jedyVětšina dermatologů, kteří jsou zaměření výhradně na kůži, často zná příčiny akné dospívajících a dospělých. Soustředí se na vysvětlování důležitosti mazu v póréch. V těchto pórech se často nashromáždí maz a bakteriální infekce jsou toho příčinou. Bohužel je pravda, že tato odpověď nedává kompletní odpověď na vznik akné. Lékaři nedokážou pochopit hlubší příčiny vzniku akné pro dospívající a dospělé a proto bohužel většina léčeb akné selhává.Příčinou akné jsou vlastně jedy a odpady, které se hromadí v těle a které nemohou být řádně vyloučeny. Tělo má několik „normálních“ metod, jak vyhánět tyto jedy pomocí jater, ledvin, tlustého střeva, tenkého střeva a další orgánů. Pokud je však některý z těchto orgánů slabý a nemůže zvládnout zátěž – může tato situace přispět ke vzniku akné.To je proto, že se tělo nemůže zbavit toxinů. Takže v poslední zoufalé snaze očistit sebe, tělo se snaží dostat nežádoucí toxiny do pórů na kůži. Rány a skvrny, které jsou výsledkem, jsou to, co nazýváme akné.Nyní pojďme připomenout další příčiny akné dospělých.2. menstruaceČasto se u žen tvorba akné točí kolem jejich menstruačního cyklu a pupínky začínají vznikat několik dní před začátkem jejich období. Důvodem je to, že během této doby u žen hladina estrogenu klesá, zatímco její hladina progesteronu začíná stoupat. To způsobí, že mazové žlázy produkují více mazu, což může vést ke vzniku pupínků.3. těhotenstvíJako by těhotné ženy neměli dost starostí s těhotenstvím, musí řešit tvorbu akné. Vznik akné je velmi běžný v průběhu těhotenství. Ženy v tomto období postupují hormonální změny během těhotenství a to přispívá ke vzniku akné. Akné je často nejhorší v prvních třech měsících těhotenství, kdy hormony kolísají. Je však možné, že akné bude trvat v průběhu celého těhotenství a následně i v době kojení. Naštěstí se většině těhotných žen časem pleť může vrátit na úroveň jako před těhotenstvím.4. Syndrom polycystických ováriíSyndrom polycystických ovárií je jedním z nejčastějších poruch žen. Syndrom PCO postihuje šest až deset procent všech žen a většina žen ani o tom neví. Tento syndrom též může zato, že máte akné.5. MenopauzaBylo by hezké si myslet, že přechod by signalizoval začátek konce akné dospělých. Bohužel, pro dospělé se akné objevuje i u žen po menopauze. I když to není běžné, není to nemožné zažít vznik akné během vašich 40 let, 50 let života a ještě dále. Akné, které se vyvíjí v této fázi životního cyklu je obvykle mírné, ale může být i příčinou rozpaků na veřejnosti.6. lékyVýzkum ukázal, že některé léky mohou způsobit akné dospělých. Mezi ně patří anabolické steroidy, některé léky, které obsahují lithium a jód, isoniazid a rifampicin, a některé antiepileptické léky.7. chemikálieChlorované průmyslové chemikálie můžou vytvořit kožní poruchu zvanou chlorakné, což je vlastně druh vyrážky, která je způsobena expozicí chlorovaných průmyslových chemikálií nebo herbicidy.8. fyzikální tlak nebo třeníA konečně, akné dospělých může být způsobeno některými formami chronického fyzického tlaku na kůži, jako je umístění houslí pod bradu, nebo tření z popruhu batohu. Tento typ akné se nazývá akné Mechanica.

Pokračovat na článek


Akné a vitamíny

Studie ukazují, že strava nehraje roli pro vznik akné. Avšak to, co se doporučuje jako  preventivní péče před akné, je toto: to, co je nejlepší pro vaše tělo je nejlepší pro vaši pokožku, zejména proto, že vaše kůže je největším orgánem těla. Tak tady jsou zdravé vitamíny, minerály a další doplňky, které byly známy, a které můžeme doporučit:Vitamin A nebo Retinol se nachází nejen v některých kosmetických krémech, ale také v játrech, rybím tuku a u mléčných výrobků. Produkován rostlinami, je tento vitamín také známý jako tzv. beta-karoten, a je nalezený třeba melounu, mrkvi, meruňce, a v zelenině, jako je špenát, kapusta, petržel. Dejte si pozor, že vysoké dávky vitamínu A jsou toxické.Anti akné vitamíny 2:Vitamin B komplex. Tyto vitaminy se nacházejí v listové zelenině, rybách, mléce, vejcích a v celozrnných výrobcích a mají mnoho funkcí. Například, i když B-2 mohou dráždit akné, můžou pomoci zmírnit stres. B-1, B-6 a B-12 jsou také známé pro prokázání odlehčení. A B-3, v avokádo, vejce, arašídy, libové maso a játra, údajně snižuje hladinu cholesterolu, má protizánětlivé účinky na pokožku a zlepšuje metabolismus a krevní oběh, navíc zlepšuje akné podle některých studií.Anti akné vitamíny 3:Vitamin C – forma tohoto vitamínu, ester C má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a pomůže zabránit návratu aknéAnti akné vitamíny 4:Vitamin E,  se nachází v mandlích, brokolici, burských oříškách, slunečnicových semínkách a v rostlinným oleji, ale mnoho zdravotníků se domnívá že tyto potraviny nepomůžou při prevenci akné. Místo toho vědci uvažují, že forma tocotrienolu může mít antioxidační vlastnosti, které mohou být pro zdraví kůže přínosné.

Pokračovat na článek