Výsledky vyhledávání pro dotaz důležité

Výsledky vyhledávání v sekci: Móda

Dámské a pánské parfémy

Dámské parfémy - jak je správně vybírat      Nejen šperky, ale i dámské parfémy jsou soušástí každé moderní ženy. Správně vybrané dámské parfémy mohou zdůraznit Vaši osobnost a krásu.Když jdete vybírat dámské parfémy, tak s výběrem nespěchejte. Pokud si půjdete dámské parfémy vybírat do obchodů, je třeba si je vyzkoušet jaká vůně se k Vám bude hodit.     Nejdříve si vůni otestujte na papírku, až se Vám nějaká vůně bude líbit, potom si ji můžete vyzkoušet na kůži. Dámské parfémy se zkoušejí na zápěstí, tam se nejvíce vůně rozvine. Nastříkejte ji na ruku ve vzdálenosti 15-20 cm, počkejte asi 15 minut a tím se vůně správně rozvine. Než si však vybereme ty správné dámské parfémy, vyzkoušíme jich tolik, že už naše čichové buňky nejsou schopné rozeznat jedinou vůni. Není vhodné zkoušet víc než 3 druhy vůní. Proto musíme čichové buňky neutralizovat. Jako při degustaci vín se používá chléb a sýr, u parfémů jsou nejlepší rozkousat popř. přivonět ke kávovým zrnům.    Nevybírejte dámské parfémy  podle vzorků, které jsou připravené např. na vatovém tampónu, na savém papíru nebo dámské parfémy nastříkané do krytky spreje. Tento výběr parfémů a vůní může posloužit pouze k základní orientaci. Tento vzorek vůně neodpovídá vůni výrobku v uzavřeném obalu a především neodpovídá vůni správně aplikované na Vaší kůži. Vždy je nutné, aby jste si dámské parfémy aplikovali na svoji pokožku.    Každý člověk má svoji specifickou vůni. Závisí to na vlastnostech pokožky a životních zvyklostech. Dámské parfémy, které Vám příjemně voní na někom jiném, nemusí vonět na Vás. I rozkládání vůně může ovlivnit řada faktorů.     Dámské parfémy nezkoušejte pokud jste po namáhavém cvičení, po nemoci nebo pokud jste jedli kořeněný pokrm. Také není vhodné dámské parfémy aplikovat před opalováním, u citlivějších osob by mohl odpařující alkohol z parfému na pokožce zapříčinit vznik pigmentových skvrn    Pokud chcete, aby Vám parfém na těle krásně a dlouho voněl, je důležité, abyste vůni správně vrstvili. To je např. tak, že používáte a nanášíte přípravky na tělo stejné parfemace. Používáte např. sprchový gel, tělové mléko, deodorant a nakonec jr to toaletní voda nebo dámské parfémy. Dámské parfémy ale nanášíme opatrně. Ty jsou už samy o sobě velmi silné. Dámské parfémy se aplikuji tam, kde je pokožka nejteplejší,aby se vůně parfému plně rozvinula. Nejznámější místa jsou za ušními boltci, v loketních jamkách a na zápěstí. Dámské parfémy a vůně se mohou také nanést na vlasy, ale nedoporučujeme nanášet parfém na bílé a světlé oděvy a hlavně ne na hedvábí, zanechávají skvrny, které se těžce odstraňují. Dámské parfémy používáme jiné na denní  a večerní nošení. Přes den použijeme raději parfémy se slabší koncentrací vonných látek. Na večer to budou intenzivnější a sladší dámské parfémy. Je tomu tak i v letních i zimních měsících. V létě se nejvíce používají  lehké, svěží vůně a dámské parfémy s květinovou a citrusovou vůní. V zimních měsících kořeněné a tajemné orientální vůně.   Mohou nám dámské parfémy ovlivnit náladu? Ano mohou. Pokud dámské parfémy zvolíte správně, tak Vaši náladu dokáží rychle zlepšit. Ale pokud jsou dámské parfémy pro nás nevhodné, silné, tak nás mohou znervoznět až vyvolat boleti hlavy. Na našem trhu jsou dámské parfémy světových značek. Zkuste si vybrat dámské parfémy, které Vás oslovily.Dámské parfémy - rozdělení podle rodokmenů       Základní prvky vůně  a další látky tvoří kompozici. Komponenty každé kompozice lze rozdělit do tří fází: HLAVA - 1.fáze - vůně rychle odezní neboť se odpařují rychle prchavé látky SRDCE - 2.fáze - vůně se rozvine za několik minut, o to se postarají středně prchavé látky, které vytvoří charakter vůně ZÁKLAD - 3.fáze -  je nejtrvalejší součástí neboť pomalu prchavé látky působí nejdéle Dámské parfémy dělíme na 6 hlavních skupin s podskupinami: Květinová (převážně dámské parfémy a vůně) a) květinově zelená (např. Chanel No.19) - obsahuje většinou prvky vůně jako iris (kosatec), galbanum (pryskyřice získávaná z některých íránských a afrických mrkvovitých rostlin ; svěží emancipovaná vůně b) květinově ovocná (např. Givenchy Amarige)  -vůně  ananas, broskev, meruňka, černý rybíz, jablko ; u těchto vůní bývá velmi výrazná ovocná složka c) květinově svěží (např. Dior Diorella) -prvky vůně jako konvalinka, narcis, hyacint, pomerančové květy ; může být přidán i bargamot, jasmín, nebo i vůně čerstvých zelených trav, vůně jarních květů d) květinově květinová (např. N. Ricci L´Air du Temps) - obsahuje většinou prvky vůně jako růže, jasmín, ylang-ylang, narcis, iris, karafiát ; něžné romantické vůně, které obsahují většinou četné silice z květů, nejrůznějšími kombinacemi vznikají tzv. vůně bílých květů ; vůně těchto květů je teplá až narkotická (např. Cacharel Anais Anais) e) květinově aldehydická (např. Chanel No.5) - květinové prvky jsou zde kombinovány zejména se skupinou alifatických aldehidů. Aldehyd (složeno ze slov alkohol a dehydrogenatum) je bezbarvá organická sloučenina, která vzniká oxidací nebo dehydrogenizací alkoholu, tyto parfémy jsou elegantní a typicky ženské, nejslavnější je Chanel No.5 f) květinově sladká (např. Dior Poison) - těžké, intenzivní kreace vůní složené z nejtěžších květinových vůní   Orientální (dámské i pánské parfémy a vůně) a) orientální sladká-ambrová (např. Dior Dune) - prvky vůní jako květinové, balzamicko-animální, citrusové, vanilková ambra,  mnohdy doplněna o zelené a kořeněné vůně, ke kterým se ještě přidávají sladké ambrové komponenty, pro pánskou variantu se přimíchává ambra, medové aroma a vanilkový základ b) orientální kořeněná (např. YSL Opium)- prvky vůní jako muškát, hřebíček, skořice, karafiát, ambra, cedr, santal, také se přidává jasmín, ylang-ylang a některé saliciláty  Chyprová  (dámské i pánské parfémy a vůně) a) chyprově ovocná (např. Joop Femme)-  typická těžká vůně ovoce, jejíž hlavní složkou je broskev b) chyprově květinově animální (např. Dior Miss Dior) - tato podskupina je oblíbená jak u mužů tak i u žen , animální  složky ji přidávají na ženskosti, natrpklá vůně kůže je zase mužná c) chyprově květinová (např. Paloma Picasso) - prvky vůně gardénie, růže, pačuli d) chyprově svěží (např. Halston) - obsahuje čisté cypřišové kompozice, lehká, efektní vůně e) chyprově zelená (např. Dior Fahrenheit) - nejlehčí, svěží odnož cypřišových vůní ; používají se prvky vonící trávové nebo listové zeleně a také prvky dřevo-mech, jehličí nebo svěží listí f) chyprově dřevitá - prvky vůně jako santalové dřevo, pačuli, andropogon, vetyver nebo cedr g) chyprově tabáková - často jsou kombinovány s prvky kořenitými a bylinnými h) chyprově jehličnatá (např. Guy Laroche Drakkar Noir) -  vonné látky získávané ze dřeva a výtažky z jehličí  Fougerova (převážně pánské parfémy a vůně) a) fougerově svěží (např. Davidoff Cool Water) - převažuje levandulová složka, obohacuje se kořeněnými aromaty, pikantními bylinami a svěží vůní dřeva b) fougerově květinová (např. Paco Rabanne Pour Homme) - květinovou vůni dodává pomerančový květ, brambořík, konvalinka, neroli. c) fougerově dřevitá (např. Kouros). zejména moderní syntetické látky vonící po ambře a vzácných dřevech d) fougerově sladká-ambrová (např. Brut) - charakter této kompozice tvoří sladká vůně spolu s ambrou , také se přidávají kumarinové prvky  Citrusová (převážně pánské parfémy a vůně) a) citrusově květinová (např. Dior Eau Sauvage)-  jemné bylinné prvky, používá se i jako unisex vůně b) citrusově fantazijní (např. Armani por Homme) - obsahuje komponenty z citrusových silic a moderní syntetické látky, zahrnuje různé druhy kolínských vod c) citrusově zelená (např. Guy Laroche Drakkar) - k základní citrusové vůni se přidávají ovocné a zelené prvky  Levandulová (převážně pánské parfémy a vůně) a) levandulově svěží (např. Yardley, Avon, Shiseido) - neobsahuje další komponenty, k její výrobě se používá čistá levandulová vůně, jsou to spíše osvěžující vody b) levandulově kořeněná (např. Halston 101) - kořeněná varianta s vůní jehličí,  zvlášť pikantní svěžest Dámské parfémy - jak skladovat, aby nám déle vydržely      Pokud chcete, aby Vám dámské parfémy dlouho vydrželi, je potřeba, aby flakón ve kterém je parfém , nebyl vystaven účinku denního světla a teplotám vyšším jak 20°C. Potom Vám parfémy vydrží půl roku i déle. Nenechávejte parfém nikdy otevřený. Pokud máte parfémy doma neotevřené, vydrží Vám déle než 1 rok. Jak zjistíte, že parfém je starý? Jednoduše.  Barva parfému je tmavší, kolem uzávěru se usazuje pryskyřicový prstenec, vůně je kyselá a pryskyřičná. Dámské parfémy by jste měli vypotřebovat max. do 2 let.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Krása

4 kroky základní péče o pleť

1.ČištěníZákladem dobrého čištění pleti je najít přípravek, na který vaše pleť bude dobře reagovat (neobjeví se po něm žádné pupínky, vyrážky apod.). Vyzkoušejte různé přípravky (samozřejmě v závislosti na vašem typu pleti) a až najdete ten, který vám bude vyhovovat, držte se ho.I v drogerii se dá najít dobrý čisticí přípravek. Nemusíte utrácet peníze za nějaké drahé přípravky. Vyhněte se při čištění pleti mýdlu. Mýdlo má totiž tendenci pleť vysušovat. Jak řekl Rona Berg, mýdlo by se mělo dotýkat kůže až od krku dolů. Souhlasíme.Pokud máte suchou pleť, rozhodně nepoužívejte čisticí přípravky s alkoholem. Ty vaši pleť jen ještě více vysuší. Pro suchou pleť se hodí čisticí přípravky, které pleť dostatečně hydratují. Přípravky s alkoholem jsou dobré pro hloubkové čištění pleti, ale nikdy se nepoužívají pro suchou či extrémně suchou pleť.Čištění pleti je důležitou součástí péče o pleť, dejte si však pozor, abyste pleť nečistili častěji, než je potřeba. Měli byste pleť očistit vždy večer, kdy je pleť znečištěna za celý den a je také potřeba z ní odstranit před spaním make-up. Tradiční čištění pleti by mělo zahrnovat pleťové mléko a pleťovou vodu (tu nemusíte používat každodenně). Poté je vhodné obličej opláchnout vlažnou vodou. Na závěr by měla být pleť ošetřena nějakým krémem vhodným pro daný typ pleti. K dostání jsou i krémy, které nanesete na obličej a pak jednoduše otřete, bez opláchnutí obličeje vodou. To je vhodné pro citlivější pleť, která by mohla snášet zejména tvrdou vodu špatně.Ráno se nemusíte zabývat čištěním pleti. Vše, co potřebujete pro svěží vzhled, je opláchnout obličej vlažnou vodou. Toto opláchnutí skvěle odstraní zbytek nočního krému.  Nikdy si nemyjte obličej horkou či ledovou vodou, to může pleť na obličeji narušit. Při čištění pleti buďte tedy vždycky opatrní a všímejte si, jak jednotlivé přípravky působí na vaši pleť.2. PeelingPeeling je krok, který většina lidí při své péči o pleť nedělá. Ale věřte nebo ne, když se pleť zbaví staré kůže, všimnete si okamžitého rozdílu. Podle již výše zmíněného Berga, jedním z důvodů, proč má mužská pleť více mladistvý vzhled než ženská, je to, že se často holí. Tím se z jejich obličeje odloupává stará kůže a pleť má poté více mladistvý vzhled. Existuje několik způsobů peelingu, za všechny jmenujme chemický peeling.Při peelingu je odstraněna vrchní vrstva odumřelých buněk, které mají tendenci ubírat vaší pleti na záři a mladistvém vzhledu. Použití peelingu jednou týdně udrží vaši pokožku rozjasněnou. Ujistěte se, že používáte jemný peeling s malými zrny. Velká zrna mohou pleti uškodit, a způsobit tak více škody než užitku.V současné době si můžete použitím chemického peelingu ubrat až 5 let. Vybrat si můžete z mnoha druhů peelingu, tak aby to vyhovovalo vám, i vaší peněžence.Je vhodné používat toner? Někteří lidé je s nadšením používají, ale odborníci v oblasti krásy tonery nedoporučují. Tonery jsou určeny k odstranění zbývajících stop oleje, make-upu a nečistot. Toto by však měl zvládnout i dobrý čisticí přípravek. Je to na vás. Pokud vám toner vyhovuje, používejte ho. 3.HydrataceJistě jste už někdy alespoň jednou slyšeli, že pleť hydrataci nepotřebuje, že je to zbytečné. To je však mylná informace, pleť zkrátka vlhkost potřebuje. Bez ohledu na to, jestli je pleť suchá nebo mastná. U suché pleti je to pochopitelné, ale proč u mastné? I mastná pleť potřebuje hydrataci, výjimkou je pleť s problémy s akné. Proč vlastně? Hydratací pokožky do ní pronikne vlhkost a pleť bude vláčnější a zdravější. Jak moc je vhodné pleť hydratovat? Vaše pleť vám to prozradí sama. Pokud je napjatá a suchá - viditelně se loupe, nebo drolí, či zkrátka cítíte její suchost, je vhodné ji hydratovat více. Dejte však pozor, abyste to s hydratací nepřehnali, mohli byste ucpat póry.Co vy a oční krémy?Jsou oční krémy nutné? Ano i ne. Někteří odborníci z oblasti krásy je doporučují. Proč?  Pleť kolem očí neobsahuje žádné tukové tkáně, je velmi tenká a tak náchylná k tvorbě vrásek. Speciální oční krémy jsou vyrobeny tak, aby tuto oblast vyztužily. Přesto je plno odborníků, kteří tvrdí, že úplně stejně může zafungovat denní krém.4.Opalovací krémDělali jsme interview s několika špičkovými odborníky v péči o pleť a dermatology a každý z nich řekl, že opalovací krém je nejdůležitější součástí režimu péče o pleť.Proč je opalovací krém tak důležitý? Je to z několika důvodů. Slunce je příčinou vzniku mnoha vrásek, proto je důležité používat opalovací krém i v zimě, a když je zataženo. Poradíme vám jeden trik: Používejte jeden krém na noc a jeden na den, který bude zahrnovat ochranu proti UV záření. Nepoužívejte krémy na opalování na noc. Při výběru vhodného opalovacího přípravku se ujistěte, že obsahuje Mexoryl nebo Helioplex. K dostání jsou krémy s různými faktory, od 10 až do 50 SPF. Ochranný faktor je číslo, které udává, kolikrát déle můžete být na slunci, než kdybyste žádný faktor nepožili. Vybírejte si takový UV faktor, který je vhodný k vaší pleti. To také záleží na fototypu - tj. typ člověka stanovaný na základě míry jeho pigmentace a schopnosti tvořit pigment-zhnědnout, opálit se, popř. se vlivem UV záření i spálit. Přinášíme vám zde pro lepší zorientování přehled fototypů:  Jednotlivé fototypy Spálí se? Zhnědne?  1.fototypmodré oči, světlé vlasy a kůže vždy nikdy, nemá téměř žádný pigment 2.fototypsvětlý typ, modré až hnědé oči, světlé, světle hnědé, někdy tmavé vlasy často lehce 3.fototyptmavší typ s tmavší pokožkou a tmavými vlasy občas, spíše výjimečně středně 4.fototyphnědé oči, kůže a vlasy tmavénikdyvždy, velice intenzivně až do černohněda 5.fototyptmavé rasy nikdy má vždy dostatek pigmentu 6.fototypčernoši nikdy má vždy dostatek pigmentu 

Pokračovat na článek


Takto budou vaše vlasy ještě hezčí

Člověk by se domníval, že mytí vlasů je celkem jednoduchá záležitost. Přesto se při něm dopouštíme největších prohřešků, ke kterým patří nevhodný šampon, nedostatečné oplachování, přílišné mnutí a kmásanie vlasů. To vše je poškozuje a ničí. Je to o to horší, že vlasy se na rozdíl od pokožky nemohou regenerovat. Dokud naroste nový, při polodlouhých vlasech přejdou nejméně tři roky a v jejich průběhu si jejich umyjete přibližně 250-krát. To je další důvod, proč si musíte počínat velmi opatrně. Před mytím si vlasy pořádně překartáčujte Zní to banálně, ale kartáčování vlasů přináší trojnásobný užitek. Když si je pořádně vykartáčovat v předklonu, od zátylku dopředu, pokožka hlavy se vám dobře prokrví, v důsledku čehož se kořínky vlasů lépe zásobují výživnými látkami, vlasy budou hustší a zdravější. Kromě toho se při kartáčování odstraňují zbytky laků, lupů a hrubé nečistoty. A nakonec se vám vlasy tak nezaplete a lze je rozčesat, aniž byste je museli složitě rozplétat či kmásat. Vlasy si vždy důkladně navlhčete Zde platí železné pravidlo: méně je někdy více. Současné šampony jsou totiž tak účinné, že pro všechny délky vlasů úplně postačí jedna čajová lžička. Čím více šamponu použijete, o to déle si je budete muset oplachovat, a přitom vůbec nebudou čistší. Také je zbytečné šamponováni jejich dvakrát, zvláště pokud si vlasy myjete denně. A zapamatujte si: šampon nemusí velmi pěnit, aby vlasy důkladně zbavil nečistot. Většina jemných moderních šampónů obsahuje mnohem méně a mnohem jemnějších tenzidů (aktivních čistících substancí), které natolik nepoškozují kyselý plášť pokožky a ochrannou vrstvu vlasu, přičemž čistí stejně důkladně. Šampon nedávejte přímo na vlasy Šampon rozetřený přímo na vlasech působí nerovnoměrně. Mnohem lepší je rozmädliť nejprve potřebné množství v dlani a nakonec - zprvu na zátylku - rozdělit na mokré vlasy. Šampon rozmíchejte ve sklenici s trochou vody a promíchejte hřebenem (tak jej zároveň očistíte). Směs vody a šamponu pak nalijte na mokré vlasy.Vyberte si nejvhodnější šampon Každý šampon je vlastně směs tenzidů, vody, konzervačních činidel, vonných esencí a různých ošetřujících látek. Navzdory této jednoduché základní směsi jsou mezi šampony podstatné rozdíly. Například šampony na mastné vlasy obsahují bylinkové extrakty s obsahem tříslovin, které regulují produkci mazu a zároveň trochu zdrsňují povrch vlasů, takže vzniká mezi vlasy větší tření a účes navzdory přebytečného mazu tak rychle nesplaskne. Suché vlasy bez lesku potřebují šampon s takzvanými zpětnými zmastňovačmi, což jsou hydratační polymery, které každý vlas obalí zvláčňující ochrannou vrstvou. Rovněž působí i šampony na vlasy s poškozenou strukturou, obsahující keratin, který se spojí s vlasovým keratinem a tak až do dalšího umytí vyrovnává trhliny a dírky na povrchu vlasu. Pro jemné, tenké vlasy jsou ideální speciální šampony dodávající bohatost. Působí tak, že každý vlas obalí a přechodně jej udělají hrubším a pevnějším. Pokud si myjete vlasy každý den, musíte používat jen velmi jemné šampony, které vlasy nevyluhují, pokud máte lupy, můžete si je vydrhnout šamponovým peelingem. I tento přípravek obsahuje přesně tak jako tělový peeling mikroskopické kuličky, které jemně odstraňují odumřelé rohovinové šupinky na pokožce hlavy. Přednost vlasového peelingu ve srovnání s normálními šampony proti lupům spočívají v tom, že lupy odstraňuje ještě důkladněji a zároveň masíruje pokožku hlavy. Pokud nemáte nasnadě šampon, vyrobte si ho doma Pokud již nemáte doma žádný šampon, pomůže vám vybřednout z kaše osvědčený domácí prostředek: v troše teplé vody rozmíchejte žloutek, důkladně vmasírujte do vlhkých vlasů a důkladně opláchněte. Lecitin ve vajíčku působí jako emulgátor spojující vodu a mastnou nečistotu na emulzi, která dobře čistí a snadno ji lze z vlasů vymýt. Kromě toho se vám vlasy budou pěkně lesknout. Suchý šampon pro ty, co mají naspěch “Pudrový šampon” ve skutečnosti vlastně není šampon, ale v období mezi dvěma mycími cykly vlasů pomáhá zachránit účes, protože oživuje slepené a mastné vlasy. Prášek třeba jednoduše nanést na vlasy a pokožku hlavy, krátce namasírovat a nakonec důkladně vykartáčovat. Drobné částečky suchého šamponu odsávají přebytečný tuk. Malá nevýhoda: vlasy vypadají poněkud matně. Vlasy velmi pečlivě opláchněte Železným pravidlem je, že vlasy třeba oplachovat třikrát déle než mýt. Je to důležité, protože zbytky šamponu dělají vlasy matnými a lepkavými. Vlasy jsou dobře opláchnuty, až když vám pod prsty vržou. Po umytí vlasy jemně osušte V suchém stavu jsou vlasy pevné a schopné odporu. No když jsou mokré, otečou a stávají se velmi citlivými. Šupinky, které jinak hladce přiléhají k vlasu, teď naježene odstávají. Pokud už i tak máte trochu drsné vlasy, mohou se vám zaplést a polámat. Proto si mokré vlasy nikdy neždímejte ani nesuš dosucha, ale vždy jen opatrně zabalte do ručníku, rukama do něj vtlačte přebytečnou vlhkost a vyčkejte pár minut, dokud ji nevsaje. Nakonec vlasy od konců po kořínky rozuzlit řídkým hřebenem a až potom jejich rozčešte.

Pokračovat na článek


Pigmentové skvrny na obličeji

Spolu s příchodem letních měsíců plných ostrého slunečního světla se každý rok opět hlásí o slovo i téma pigmentových skvrn. Přestože se s nimi v posledních letech můžeme setkat i s jako součástí současného ideálu neokázalé krásy, pro mnoho žen a dívek stále zůstávají důvodem k obavám a stejně tak často mohou svým nositelkám snižovat sebevědomí. Vzhledem k tomu, že pigmentové skvrny lidstvo provází prakticky od nepaměti, jsou dodnes živnou půdou mnohých babských povídaček, zaručených receptů na jejich odstranění, a samozřejmě i legend o jejich škodlivém významu. A právě proto se teď společně blíže podíváme na to, co to tedy vlastně pigmentové skvrny ve skutečnosti jsou, jak by se s nimi mělo „zacházet“, a jak se jich lze, pokud nám vadí, zbavit.To, čemu dnes učeně říkáme pigmentové skvrny, jsou drobné flíčky na povrchu pokožky, které nejčastěji nabývají kulatého případně oválného tvaru. Mohou se objevovat v různém zabarvení. Přičemž nejčastěji bývají narůžovělé nebo hnědé, případně červené, ale i černé. Zpravidla se přitom objevují na místech, kde se nashromáždí větší množství kožního barviva nesoucího jméno melanin. Nejčastěji se objevují následkem stárnutí pokožky, a tedy například v důsledku hormonálních změn spojených s hormonálními poruchami, těhotenstvím, ale třeba i spolu s užíváním hormonální antikoncepce. Významnou a velice častou příčinou jejich nadměrné tvorby je samozřejmě také nadměrné slunění. Obecně přitom platí, že v tomto případě jde nejčastěji o důsledek kombinace častého slunění a návštěv solária, stejně jako bezuzdného užívání agresivní kosmetiky a některých léků. Objevují se také případy, kdy pigmentové skvrny raší následkem hojení kůže, a to i v případě drobných poranění. Jinou možností je nadměrná tvorba pigmentu následkem onemocnění spojených se špatnou funkcí jater, střev, ale i spolu s objevem žlučníkových kamenů. Dodejme jenom, že v mnoha případech výskyt těchto skvrn není možné jednoznačně připsat některé z těchto nejčastějších příčin. Svůj podíl tak může mít i skladba našeho jídelníčku, potažmo celkový životní styl. Kromě toho je dobré vědět, že zejména u pigmentových skvrn způsobených právě nezřízeným opalovaním, máme co dělat s „problémem“, který není záležitostí jedné dvou sezón, a kterého se lze zbavit nejenom rychle, ale především jednou provždy. Jednoduše řečeno, pigmentové skvrny se na naší pokožce postupně hromadí, a naplno se jejich přítomnost může projevit klidně až po několika desítkách let. Pokud tak je vaše plet´čistá jak lilie i po té, co máte pocit, že jste opalováním strávili půlku svého dosavadního života, nejde o důvod k oslavám – problémy se mohou objevit kdykoliv v budoucnu. Objeví-li se skutečně pigmentové skvrny na vašem obličeji, a romantická povaha pih vás nepřesvědčí o tom, abyste v nich nespatřovali svůj handicap, měli byste se v první řadě začít chránit před sluncem nejen v obdobích jeho největší síly, ale naopak po celý rok. Je proto důležité, abyste vždy mysleli na to, že v tomto případě je třeba důsledně používat krémy s nejvyšším ochranným faktorem, a to nejenom během vlastního opalování. Nepříjemnou vlastností těchto skvrn je totiž to, že k jejich tvorbě může dojít v podstatě během kteréhokoliv pobytu na slunci, a to i tehdy, pokud mu jste vystaveni přes bariéru například v podobě okna! Současná věda dnes samozřejmě nabízí rozličné způsoby, kterak se pigmentových skvrn na své kůži úspěšně zbavit. Často tak dnes lze sáhnout například k různým krémům, které je s různým úspěchem mohou odstranit, nebo lze přistoupit k o něco náročnějším technikám, kterými jsou například chemický peeling, nebo především jejich odstranění za pomoci laseru. Vždy zde však platí, že kosmetické přípravky neúčinkují okamžitě, ale jejich síla se může naplno projevit až po několika měsících, a především lze touto cestou pouze odstranit samotné skvrny, ale nikoliv příčinu jejich tvorby. Opakovaně se tak ukazuje, že v současnosti nejúčinnějším prostředkem léčby je jejich odstranění laserem. Tato metoda, která ani v nejmenším nepoškozuje vlastní pokožku, funguje na poměrně zajímavém principu. Laserový parsek pigmentové skvrny „rozdrobí“ na malé částečky, které následně naše bíle krvinky v rámci jejich péče o naše tělo samo ostrani

Pokračovat na článek


Jak na akné

Co je to akné:Akné je kožní onemocnění mazové žlázy a vlasových folikulů, což je obvykle zapříčiněno hormonální nerovnováhou v organismu. Vzhledem k nadměrně produkovanému mazu dojde k ucpání vývodu žlázy. Tím se vytvoří rohovinová zátka, která maz nepustí ven. Pokračující tlak mazu a zvýšené množení bakterií vyvolají zánět, který se na pleti projeví jako zánětlivá reakce. Pokud se akné neléčí již ve svých prvních lehčích fázích, může přerůst do těžkého stádia cystického akné. V tomto stavu pod kůží vznikají cysty, které jsou naplněni patologickou hmotou. Následkem akné mohou vznikat hluboké, těžko odstranitelné jizvy. Akné se díky mnoha kvalitním přípravkům dá poměrně snadno léčit Vznik akné je do velké míry dán dědičností. Samotnému vzniku tedy nelze zabránit. Příčiny Akné:Jako tři hlavní příčiny vzniku akné jsou většinou obecně uváděny hormonální nerovnováha, špatná výživa a nedostatečná či nesprávná péče o problematickou pleť, přičemž hormonální dispozice hraje jistě zásadní roli. Pro upřesnění, touto nerovnováhou je ve skutečnosti nadbytek mužských hormonů, a to jak u žen, tak u mužů. Dalšími faktory, které také ovlivňují průběh těchto kožních problémů, jsou například stres, nedostatek vitaminů, minerálů a jiných, pro správnou rovnováhu v těle potřebných, látek, vlivy prostředí, ve kterém se pohybujeme.. už z uvedeného seznamu je na první pohled vidět, že boj s akné je nelehká věc a běh na dlouhou trať. Informací o akné:Akné se může vyskytovat v mnoha formách. Nejčastější je ale Acne vulgaris, které se projevuje podebranými pupínky. Tzv. “růžovka” neboli rosacea je ve skutečnosti také druhem akné (Acne rosacea). Zde se jím ale nebudeme zajímat – pro účely této stránky máme pojmem “akné” na mysli hlavně typ “Acne vulgaris”. Je několik rožšířených druhů tohoto onemocnění – černé ucpané póry, hnisavé pupínky, papule nebo pustuly. Všechny jsou způsobené kožním mazem, který se nemůže dostat na povrch kůže a zanáší tak póry. Právě tomu se říká mít “ucpané póry”. A právě hluboko uvnitř pórů se tvoří akné, které je způsobeno nahromaděním přirozeného mazu a odumřelých kožních buněk. Proto je udržování čistoty pórů základem léčby akné. U hnisajících pupínků a pustulí je možné vymáčknout hnisavou čepičku, pokud je těsně pod kůží a zdá se vám, že každou chvíli praskne. Nikdy ale nevymačkávejte takové pupínky, které jsou hluboko pod kůží – mohli byste si do rány zanést bakterie, které by nadělaly ještě více škody. Papule jsou malé červené pupínky, které by se také neměly vymačkávat – způsobilo by to akorát další podráždění, žádný další efekt by to nemělo. Černých teček – ucpaných pórů – se člověk velmi těžko zbavuje. Mají mnohem větší trvání než ostatní typy a také jdou většinou hlouběji do kůže. Proto je záležitostí týdnů, než se obsah póru dostane na povrch kůže a tak se vyčistí. Pokud tedy trpíte tímto typem akné, měli byste se poradit se svým dermatologem o správném způsobu léčby, případně zkusit některé prostředky pro domácí léčbu akné. Je důležité vědět, že všechny typy akné jsou léčitelné. Jak bylo řečeno, akné se tvoří hluboko v kůži a čištění pórů je tak způsobem, jak umožnit mazu dostat se na povrch. Mytí obličeje několikrát denně je proto prvním krokem k čistější a zdravější pleti. Akné růžovka (Rosacea):Rosacea (růžovka) je druh akné, který je rozpoznatelný díky růžovým až rudým tvářím. Tato forma akné může také způsobit zvýšený výskyt pupínků, pálení, červenání a také váš nos může vypadat hrbolatě. Pokud máte tento druh akné v dospělosti, může vést k tvorbě nepříjemných velkých pupínků. Pokud trpíte růžovkou, je na vašem obličeji viditelné červenání. To je způsobené prouděním velkého množství krve tam, kde se u vás Rosacea (růžovka) vyskytuje. Rosacea je primárně vydrážděna sluncem, takže je důležité používat krémy na opalování pokaždé když jdete ven, obvzlášt když již máte viditelné některé první příznaky růžovky. Stejně jako všechny druhy akné, může být Rosacea velice problémová – působí na váš vzhled a značně ovlivňuje vaše sebevědomí. Důležité je postavit se růžovce včas nebo se může vyvinout v permanentní akné, se kterým je boj velice těžký. Stejně jako u ostatních druhů akné je důležité postup léčby konzultovat s doktorem. Cystické akné:Tento druh akné je jedním z nejsilnějších, obecně je charakterizován tvrdými, polotekutými kuličkami pod kůží. Cystické akné je tak dobře známé, protože patří mezi nejběžnější typ akné, které často končí nevzhlednými jizvami. Pokud se vám cysty samy otevřou – akné samo praská, je dobré navštívit dermatologa , aby vám předepsal antibiotika pro prevenci zajizvení. Jedním z nejpopulárnějších antibiotik je přípravek Accutane, samozřejmě je nutné zjistit si jaké vedlejší následky se vás mohou týkat a kontaktovat svého lékaře. Obzvláště těhotné ženy by měly být opatrné, protože užívání tohoto přípravku může vést k poškození plodu. Není důležité pro co se rozhodnete, ale důležité je dávat pozor na vznik jizev jako důsledku cystického akné. Jizvy po akné je totiž velice obtížné odstranit. Akné u dospělých lidí:Mnoho lidí věří tomu, že akné je pouze problémem dospívání. Proto někteří dospělí, kteří jsou jím zasažení, stále nevědí, kam se obrátit. Akné se u nich může projevit jak v lehčích formách (jako jsou příležitostné pupínky nebo černé tečky), tak i jako plně propuknuté akné, a to i přesto, že v pubertě žádné podobné problémy neměli. Ale i pokud nemáte akné, měli byste věnovat náležitou péči své pleti a pravidelně si mýt obličej, abyste zabránili případnému návratu onemocnění. Ideální je mycí přípravek, který zabraňuje tvorbě komedonů. Vhodné je použití dvakrát denně. Péče o pleť postiženou akné:Základem úspěšného boje s akné je každodenní důkladná péče o pleť. Ta spočívá především v dokonalém čištění pleti ráno a večer. Dalším důležitým hlediskem jsou správně zvolené čistící přípravky a vhodná kosmetika odpovídající danému typu pleti. Vliv sluníčka:Slunce může mít na pleť negativní vliv, pokud se slunečním paprskům nebudete přiměřeně bránit. Vystavení slunečním paprskům může způsobit rakovinu kůže (melanom), rychlejší stárnutí kůže i akné. Přestože milovníci slunění tvrdí, že jim sluneční paprsky jejich pleť čistí, opak je pravdou – slunce více škodí, než prospívá. Na první pohled se může zdát, že slunce způsobuje mizení černých teček, ve skutečnosti pouze dochází ke ztmavení pokožky, takže tečky nejsou tolik vidět. Časem se naopak může akné ještě více rozvinout.  Akné se rozšiřuje tím, že se více zanáší póry odumřelou kůží a ta se právě při slunění loupe více než obvykle. Existují názory, že sluneční záření zabíjí bakterie způsobující akné, které žijí pod kůží. I kdyby to byla pravda, dlouhodobý efekt na kůži mnohonásobně převáží nad možným krátkodobým zlepšením. Kromě stárnutí kůže, vysušení, vzniku vrásek nebo rakoviny dochází také k výraznému vzniku pih.  Pokud tedy plánujete vystavovat se slunci, vždy se namažte kvalitním opalovacím krémem s ochranným faktorem alespoň 15. Pokud to jen trochu půjde, nevystavujte se přímému slunečnímu záření, zvláště v době kolem poledne. Pokud tomu nelze zabránit, ošetřete si pleť kvalitnějším krémem nebo, pokud už kůže začíná rudnout, se schovejte do stínu. Při výběru opalovacích krémů si vybírejte jen takové, které nepodporují tvorbu komedonů a které tak budete moci bez obav použít i na obličej a které zároveň neobsahují olej, který by mohl vést ke vzniku akné i na jiných částech těla. S maximální sluneční ochranou kvalitního přípravku se minimalizuje negativní dopad slunečního záření na kůži. Důsledné používání ochranných krémů vám pomůže zabránit hlubokým a dlouhodobým poškozením kůže. 

Pokračovat na článek


Trvale odstraneni chloupků

Rychlý vývoj nových technologií a techniky v současné době zasáhl všechny oblasti lidského života a pronikl i do sféry kosmetické. Nemusíme již v řadě případů jen trpně přihlížet, jak vynalézavá příroda si pohrává s naší tělesnou schránkou a zejména s přibývajícími roky života se realita stále méně podobá naší představě o ideálním vzhledu. Řada nedostatků se dnes dá odstranit nebo alespoň zmírnit. Problém je třeba řešit zejména tehdy, způsobuje-li nám určitou psychickou nepohodu. Zvýšená péče o vzhled a zdraví patří k pozitivům současného způsobu života.Zbavování se nežádoucího ochlupení na obličeji i těle se v posledních letech stává trendem. Klienti se zbavují chloupků i na místech, která se dříve považovala za esteticky únosná (třísla, podpaží, lýtka, předloktí). Řada mužů žádá epilaci chloupků na zádech a hrudníku. Nikdy však nebudou žádoucí projevy hirzutismu (růst chloupků u žen v místech odpovídajících mužskému typu ochlupení horní ret, brada, přední část krku, břicho, okolí prsních bradavek, stehna, záda). Posledně jmenované virilizační poruchy u žen jsou navíc spojené často s velkým psychickým strádáním klientek zvláště jde-li o oblasti na první pohled viditelné.Klientky svůj problém řeší vytrháváním pinzetou, holením, depilačními přístroji, teplými nebo studenými vosky, orientální depilací apod. Všechny tyto způsoby odstranění však u predisponovaných osob mohou vést ke stále intenzivnějšímu růstu chloupků, k jejich ztmavnutí, zesílení, zmnožení. Takto se vytvoří bludný kruh, každé další odstranění vede k prohloubení problému a klienti začínají hledat řešení. Ideální je příliš neotálet, neboť silnější chloupky delší dobu trhané se odstraňují obtížněji než původní často mnohem slabší.Jakou metodu trvalé epilace zvolit?V zásadě jsou dvě možnosti: "jehlová" nebo laserová epilace. Každá metoda má svou výhodu i slabou stránku.Laserové epilace existují poměrně krátkou dobu. Jejich výhodou je rychlost při ošetření velkých ploch a snadnější hojení, jako nevýhodu vidím finanční náročnost (cena ošetření se pohybuje v desítkách tisíc), neuniversálnost (použít se dá jen u chloupků tmavých na světlé pleti), při doporučovaných dvou až třech aplikacích nízká účinnost (ve světě se doporučuje deset i více sezení), dále možnost dlouhodobě přetrvávajících pigmentací."Jehlové metody" jsou časově náročné při zvládání větších ploch (postupuje se chloupek po chloupku), ale jsou mnohonásobně levnější, universální (nerozhoduje barva chloupků) a při správném používání též velice účinné (to se týká především nejmodernější "jehlové" metody metody SkinLine, která dosahuje účinnosti 80 90%). Výjimečnost této metody tkví v promyšlené kombinaci fyziky a biochemie. Navíc je použita speciální telangitronická epilační jehla, která přispívá nezanedbatelnou měrou k dobrým výsledkům.Metoda SkinLine spojuje výhody dvou proudů (vysokofrekvenčního a stejnosměrného) v jednom přístroji. Zatímco vysokofrekvenční proud působí elektrokoagulaci a tím i epilaci chloupku, přimíchaný stejnosměrný proud produkuje dostatek louhu, potřebného k trvalému odstranění buněk anagenního zárodku.Intenzita obou proudů se volí podle citlivosti klienta a síly chloupků. Jeden chloupek potřebuje zhruba 5 10 sekund k úplnému uvolnění. Důležité je precizní zavedení jehly do folikulu. Po ukončení koagulace se odpojí vysokofrekvenční proud a přetrvávající stejnosměrný proud oddělí jehlu od tkáně a umožní její hladké vyjmutí. To zabrání vytrhávání tkáně jako v dříve používaných vysokofrekvenčních přístrojích a následnému vzniku jizev. Příjemná je i podstatně nižší bolestivost.Nástup efektu je rychlý. U chloupků dosud neodstraňovaných vidíme efekt již po první epilaci. Vždy ubývá 10 30 % chloupků, je zapotřebí zhruba 6 7 návštěv. U žen, které své chloupky pravidelně odstraňují některou z dočasných metod (trhání, holení, vosk), je nástup efektu opožděn zhruba o 2 3 měsíce, neboť po tuto dobu stále ještě dorůstají chloupky původně vytržené a opticky ruší postupné ubývání chloupků trvale epilovaných. K viditelnému efektu zde dochází často skokem po uplynutí 2 3 měsíců. Celé ošetření trvá 3 6 měsíců, ale plán ošetření se stanovuje u každé klientky individuálně. Během terapie se již chloupky nesmí trhat ani holit, nanejvýše se přistřihují. Délka chloupků vhodných pro epilaci je 1 2 mm a delší.Frekvence návštěv se stanovuje podle rychlosti růstu nových chloupků a potřeb klientky (některé klientky dávají přednost častějším ošetřením menšího rozsahu, jiné naopak). Není dobré intervaly mezi ošetřeními příliš prodlužovat, aby ještě ne zcela zničené buňky folikulu nedostaly příležitost k regeneraci. Horší prognóza pro trvalé odstranění je obecně u žen s rodinnou zátěží (nadměrné ochlupení se již v předchozích generacích vyskytlo), u hormonálních změn v oblasti hladiny androgenů, hormonů kůry nadledvin, u závažnějších poruch jaterních funkcí, u kolísavé hormonální hladiny po drobných gynekologických zákrocích.Pro které ženy tato metoda není vhodná?Ženy se zabudovaným kardiostimulátorem, u kterých může způsobit arytmie, u těhotných žen se nedoporučuje, protože stejnosměrný proud prochází celým tělem, tudíž i tělem plodu. Nitroděložní tělísko, vyrobené z kovového materiálu může při odstraňování chloupků v oblasti třísel vyvolat bolestivé stahy v pánevní oblasti. Pokud má klient zubní protézu, ve které je použit kov, může v ústech pocítit kovovou pachuť, pocit je snášen individuálně a použití přístroje nevylučuje.Kolik stojí odstranění chloupků touto metodou?Cena se řídí délkou ošetření, 15 min práce stojí 250 Kč, 30 min 500 Kč. Pro ilustraci epilace horního rtu přijde kolem 300 Kč za jedno sezení. Další sezení se zkracují a zlevňují.Je odstranění chloupků touto metodou opravdu trvalé?Nutno připomenout, že v kůži je zásoba milionů folikulů, chlupy, které jsou jednou zničeny, již neporostou, ale u klientek s hormonální poruchou nebo vrozenou dispozicí se stává, že se aktivují folikuly nové a chloupky tak během let mohou zpátky pomalu dorůstat. Tomu se dá zabránit pravidelnými občasnými návštěvami ještě po ukončení epilace, aby se nově nastimulované folikuly okamžitě opět zničily.

Pokračovat na článek


Péče o delší vlasy

Delší vlasy jsou více namáhané a zatěžované. Péče o ně je tedy o něco náročnější, než o vlasy krátké. Nicméně konečný efekt krásného účesu a více možností, jak je učesat, stojí za to. Základem péče o dlouhé vlasy je časté rozčesávání kvalitním kartáčem, zastřihávání konečků, nejlépe horkými nůžkami a kvalitní kosmetika.Pravidelné zastřihávání konečků je nejlepší prevencí a léčbou třepících se konečků. Když použijete horké nůžky, konečky se při stříhání lehce zataví a snížíte tím jejich třepení ještě více. Zastřihnutím konečků je třeba zakročit nejpozději ve chvíli, kdy objevíte na vlasech více roztřepených konečků. A délku zastřihnutí zvolte takovou, aby všechny třepící se konečky byly odstraněny. Na dlouhé vlasy se více chytají nejrůznější nečistoty. Také se více zacuchávají. Proto je důležité je rozčesávat tak často, jak je to jen možné. Výborný je pro delší a dlouhé vlasy rozčesávací kartáč DTANGLER. Na stránkách e-shopu Brazilkeratin.cz najdete celou řadu těchto kartáčů s patentovaným rozmístěním štětin. Lépe z vlasů vyčeše nečistoty, při rozčesávání netrpíte, ani u hodně dlouhých a hustých vlasů. Měli jsme možnost kartáč vyzkoušet, recenzi se brzy dočtete v rubrice Testování. A můžeme doporučit, jde opravdu o nejlepší kartáč z mnoha důvodů. Vlasy nerozčesávejte, když jsou mokré. Jsou křehčí a snadněji je narušíte. Možností je pořádně je rozčesat před umytím, a pak je prohrábnout jen prsty, aby se vyrovnaly do účesu. Vlasová kosmetika na dlouhé vlasyKvalitní vlasový šampón je základ. Ten používáte nejčastěji. Důležité je zvolit správný typ. Při výběru je třeba přihlédnout k typu vašich vlasů, zda jsou křehčí, lámavé, nebo husté, mastící se, suché... A také k případným problémům, které chcete eliminovat – lupy, svědění pokožky, nebo má být šampón na vlasy po trvalé, barvené atd. Vlasová séra a masky jsou nezbytností po 35. roce věku, kdy už tělo netvoří přirozeně keratin, který je potřeba pro kvalitu vlasů. A také v případech, kdy vlasy barvíte, kulmujete, žehlíte, foukáte... Každá vlasová úprava znamená pro vlasy velkou zátěž. Příkoří je třeba vlasům nahradit následnou péčí, vitamíny, keratinem a dalšími výživnými látkami, které zabezpečí jejich lesk, pružnost, pevnost, hladkou strukturu, pro lepší rozčesávání apod.

Pokračovat na článek


Prodlužování řas metodou řasa na řasu

Tato metoda je nejpopulárnější v dnešní době. Při tomto typu se jedná umělá řasa připevní k jedné vlastní. Po skončení procedury vypadá oko přirozeně a řasy nejsou nápadné. Na jedno oko nasadíme v průměru 100 řas, a z toho důvodu, v případě odpadnutí některé odumřelé řasy není potřeba hned podstoupit korekci.Prodloužené řasy neličíme, v tom není žádný smysl. Následná korekce řas, zatížených líčením řasenkou, bude velmi těžkou a zdlouhavou prácí. Důvod – špinavé řasy, zalepené řasenkou spoje, většinou na tyto řasy nemá smysl provádět korekci.Jak dlouho vydrží prodloužené řasy? Jak často je zapotřebí korekce? Dlouhodobé nošení – příčiny, důvody, podmínky.Záleží na opatrnosti a péči, kterou věnuje klientka svým řasám, na životním stylu klientky a také na délce řas, kterou si zvolila.Některé řasy mohou vydržet až 3 měsíce (maximální doba, po kterou žije vlastní řasa), avšak si nošení řas vyžaduje korekci.Obnova přírodních řas trvá 60-90 dní. Životnost vlastní řasy (délka jejího životního cyklu je: u vnějších koutků oka do 90 dní, uprostřed oka do 60 dní a u vnitřních očních koutků do 30 dní), pak na jejím místě naroste nová.Při správné odborné aplikaci a správné péči klientky, vydrží prodloužené řasy stejně dlouho, jako přírodní řasa.Na počátku svého života je řasa jemným a malým vláskem. Čím je řasa starší, tím je delší a pevnější. Životní cyklus lidské řasy se dělí na několik fází: počáteční, střední, třičtvrteční a úplná fáze zralosti. Při aplikaci umělých řas zohledňujeme skutečnost, že prodloužené řasy můžeme lepit pouze na řasy, které již dosáhly ve svém vývoji střední, třičtvrteční nebo úplné fáze. Je to z důvodu, že lidská vlastní řasa není schopna dodržet oblouk umělé řasy, ohýbá se přes řasový oblouk směrem dovnitř oka a následně může poškodit přírodní řasu. Prodloužené řasy vypadnou společně s vlastní lidskou řasou v době odumření vlastní řasy. Pravě proto některé prodloužené řasy mohou vydržet na oku po dobu 2 – 3 měsíců, avšak za podmínek včasné a profesionální korekce. Proto za účelem zachování vzhledu prodloužených řas je zapotřebí korekce pokaždé jednou za 3 – 4 týdně.Četnost korekce. Protože řasy přirozeně vypadávají, doporučuje se třítýdenní (3 - 4) doplňování prodloužení, aby řasy vypadaly stále plné.Správné a trvalé přilnutí závisí na mnoha okolnostech, jako jsou: správná péče po aplikaci, vlastní aplikace, použití správné délky řas, častý pobyt ve vodě resp. plavání s tváří pod vodou nebo v plaveckých brýlích či častý pláč, způsob obnovy (doplnění) přírodních řas, osobní metabolismus, atd.Doporučení k prodloužení životnosti. Aby bylo prodloužení co nejtrvalejší, je nutné, aby umělé řasy nebyly delší o více než 1/3 –1/2 délky přírodní řasy.Aby prodloužené řasy vydržely, co nejdéle musíme správně vybrat délku, sílu a oblouk řas. Dále je velice důležité správně poučit klientku o domácí péči, zejména ve věci odstranění líčení. Musíme mít na paměti, že pokud má klientka mastnou pleť, řasy většinou vydrží méně.Velký vliv má individuální stav organismu klientky. Stres, toxikóza, podstoupená narkóza nebo léčba antibiotiky, menstruace a některá vnitřní onemocnění mohou ovlivnit dobu nošení prodloužených řas.Postup prodlužování:Vybíráme délku a záhyb řasy, barvu a efekt (přirozený, liščí, jako u panenky, dvojitý objem atd.) s ohledem na stav přirozené řasy, tvaru oka, přání zákazníka a příležitosti (pro každodenní nošení nebo slavnostní příležitosti).Oddělujeme dolní řasy od horních speciálním gelovým polštářkem. To se dělá kvůli tomu, aby se předešlo slepení mezi nimi. Navíc gelový polštářek dovoluje pohodlněji a lépe provést proceduru. Obsahuje speciální látky, které odstraňují podráždění , otoky a má liftingový účinek.Odmašťujeme přirozené řasy speciálním přípravkem.Lepíme řasy jednu po druhé (pomocí speciálního lepidla na prodlužování řas připevňujeme umělou řasu k přirozené). Podle přání můžeme doplnit barevné řasy.Po nalepení potřebného objemu nanášíme zpevňující přípravek a v případě potřeby natočíme řasy (speciální kulma na umělé řasy). Podle přání je možné umělé řasy zdobit pudrem nebo kamínky Swarovski.Výsledek – nový pohled!

Pokračovat na článek


Základní typy vlasů

Úprava, střih a barvení vlasů se zakládá na několika kombinacích mechanických, tepelných a chemických k úpravě střední části (délky) vlasů. Každý den jsou vlasy vystaveny mechanickým a tepelným zátěžím. Stále se opakující cykly mechanické a tepelné zátěže způsobují postupné zhoršení kvality vlasového porostu. Tato postupná zátěž nakonec vede k viditelné nekvalitě vlasů a ve svém důsledku pak k neestetickému pohledu na vlasový porost. Záleží na typu mechanické zátěže, poničení vlasů se potom odráží v používání různých vlasových komponentů. Masáž a natahování vlasů pak způsobuje nekvalitu a tento efekt také působí na pokožku. Torzní (kroutící, třecí) namáhání při vysoušení vlasů a povrchu pokožky ručníkem pak hlavně vede k roztřepení konečků vlasů. Tepelné namáhání, horká kulma, žehlička či fén působí na celý povrch vlasů. V návaznosti na základní typy poničení vlasového porostu, společně se způsoby prevence a ochrany bude dále rozvedeno.PONIČENÍ VLASŮ - FYZICKÉ A CHEMICKÉ PŮSOBENÍPoškození vlasů vzniká ve vlasových buňkách na molekulární úrovni především fyzickým a chemickým působením, především pak působením mechanickým, tepelným, chemickým a fotoindukcí /světelným působením/. Fyzická a mechanická zátěž se projevuje v molekulární podobě třemi základními chemickými prvky: Polypeptides-proteiny známé jako keratiny, polysacharidy a různými lipoidními a tukovými materiály. Právě tyto prvky a fyzické působení mohou zapříčinit trvalou deformaci vlasového porostu. Tyto nežádoucí procesy jsou obvykle nezvratné a projevují se v celém komplexu. Také záleží na stupni opakované zátěže na vlasový porost, která je vymezena jednou, či dvěma specifickými oblastmi. Hlavním důvodem poničených vlasů je, že polypeptidy, polysacharidy a tukový materiál vlasového porostu není správně chemicky ošetřen. Například, v kortikálních buňkách jsou polypeptidy chemicky vázané a tvoří samostatné amorfní oblasti s krystalickými mikročástečkami v nich usazenými. Kortikální /biologické / buňky obsahují každá tisíce mikročásteček krystalického keratinu vzájemně propojeného disulfidními svazky prostřednictvím bílkovinových amorfních zón /svazků/. Pro poničené vlasy je typické nejen na pohled, ale i na omak, že ztrácí lesk, jsou mdlé, mají roztřepené konečky a ztrácí určitou kompatibilnost v mokrém i suchém stavu. V denním životě potom vlasy nejsou vystaveny pouze jednomu namáhání, ale několikanásobnému během úpravy vlasů, vysoušení, tvarování, barvení, permanentnímu pročesávání a odbarvování. Abychom proto předešli poničení vlasů je třeba vědět, jak k poškození dochází a jaký je potom efekt na strukturu vlasového porostu. Zkusíme zaostřit pozornost na jeden strukturální komponent a to je pokožka.PĚT NEJZÁKLADNĚJŠÍCH TYPŮ POŠKOZENÍ VLASOVÉ POKOŽKY (rozumí se pokožka vlasu)Pět nejčastějších typů poškozené pokožky a vlasového porostu jak je dále uvedeno: Zvrásněná pokožka, trhlinky vzniklé teplem, abraze/opotřebení/ pokožky, roztřepené konečky vlasů a nesprávné ošetření pokožky vlasů. Žádný z těchto pěti typů se neobjevuje sám, ale vždy v kombinaci s jinými. Například, tepelné zatěžování pokožky a její opotřebování rezultuje v poškození buněk pokožky v místech, kde se projevuje značná tepelná zátěž. Zvrásnění pokožky se objevuje, když je vlas podélně zatěžován napětím a pak dochází k deformaci vyšší jak 8%. Když se pak průměr vlasu sníží a buňky pokožky jsou suché, není zde prostor pro změny v buňkách pokožky. Když je vlas vlhký, jeho průměr se zvětší o cca 15%, neboť vlas nabobtná. Použití teplého vzduchu /fénování/ způsobuje u zvlhlých chuchvalců vlasů zpevnění buněk pokožky. Voda se z vlasů nemůže patřičně odpařit /vysušit/. Toto vše je způsobeno nedostatkem vody v buňkách pokožky a nemohou pak být patřičně zvláčněny amorfní proteinové zóny a deformuje se viskózní elasticita vlasů. Stříhání jednotlivých svazečků vlasů je potom typickým fenoménem polymerů při mechanické zátěži: je to určitý druh zátěže, který je ovlivněn polymerickými materiály. Vytváří se jemné skupinky na povrchu materiálu a jejich viditelný aspekt odlišný od jiných nepoškozených oblastí. Konečky vlasů se pak při střihání třepí a působí nejen na schránku pokožky, ale také na vlasovou kůru. Na závěr, vydutí, nebo mikroskopické výčnělky na pokožce vznikají především v důsledku větší tepelné námahy s lokalizací na jedno místo po delší dobu. Vysoká teplota při vysoušení se na pokožce projevuje jako vydutí, puchýřky, zvrásnění, zdrsnění a narušení pokožky. Extrémní tepelná zátěž způsobuje dva základní problémy. Prvním z nich je statický náboj při opakovaném vysoušení vlasů. V tomto případě vydutí a puchýřky jsou způsobeny denaturací a termochemickými změnami v keratinové složce při extrémním tepelném zatížení. Druhým problémem jsou vysoké teploty při používání kulmy, působí nepříznivě na buňky pokožky, která již vykazuje trhlinky.PREVENCE / OŠETŘENÍ PONIČENÝCH VLASŮZ praktického pohledu prevence před poničením vlasové pokožky je velmi důležitá, než potom následná úprava a vylepšení pokožky. Při tepelných a mechanických zatíženích se může předcházet poničení pokožky tak, že střední část vlasového porostu je vždy patřičně zvlhčena. Abychom lépe pochopili důležitost vlhčení vlasů, je nezbytné zrevidování některých pojmů od Polymer Science /vědní obor o polymerech/. Vlas je komplex bio-polymérů a tak se chová jako polymerický materiál. Polymery a rovněž tak vlasy mají přechodné stádium teploty jako sklo (Tg). Při vyšších teplotách se polymery stávají měkkými a pružnými, při nižších teplotách jsou tvrdší a křehčejší. Vlasy se stávají měkčími a jemnými, když teplota působící na složku keratin je okolo 170 °C. Důležité je správné zvlhčení vlasů. Pokud jsou buňky pokožky vysušené, vlasy tendují k poškození. Naopak, když jsou vlasy patřičně zvlhčeny, stávají se měkčími a kvalitnějšími. A zde je důvod, proč kvalitní kosmetické vlasové přípravky jsou tak důležité, aby ochránily preventivně vlas před poničením.CHEMICKÉ PROCESY, JEJICH VLIV NA VÝVOJ VLASOVÉHO POROSTUJak je vyčerpávajícím způsobem vysvětleno poničení vlasové pokožky je nezvratné. Na základě těchto procesů, LiteRAM navrhl a vypracoval ojedinělou metodu regenerace vlasů. Správné chemické procesy jsou podstatně účinnější při regeneraci. Právě metoda LiteRAM napomáhá při regeneraci keratinových buněk a zvrásnění na povrchu pokožky, ale také zabraňuje roztřepení u konečků vlasů. Technologie LiteRam napomáhá k lepší pórovitosti pokožky svými výrobky LiteRAM EURYGOMER/Oligomer. Mechanizmus chemických reakcí je popsán panem M.Gamez-Garciou, který čerpá z věrohodných zdrojů. Právě keratin, Eurygomer/Oligomer jsou dodávány k penetraci vlasového porostu a jako přípravky pro nezbytnou kvalitu vlasů.CHOVÁNÍ VLASŮ VE VODNÍM PROSTŘEDÍJe naprosto nezbytné znát chování vlasů s vodním prostředím. Jenom tak můžeme úspěšně aplikovat LiteRam proces. Pokožka je velmi důležitou složkou a ochranou při vytváření vlasového porostu. Když je neprodyšná, odmítají buňky pokožky jakékoliv proniknutí různých vlasových přípravků. Voda lehce oživí buňky a dovolí důležitou absorpci pokožky. Ale to je vše. Další kapalinu jednoduše nepřijme. Proto je velmi těžké používat další prostředky, jako např. organická barviva. Alkalické vodné roztoky ale působí na vnitřní vrstvu buněk pokožky. Tyto části jsou pak měkčí a rychleji reagují. Zatímco vnější strana buněk je tvrdá, vnitřní je měkčí právě působením alkaloidu a stává se přístupnější. Nyní je vlasový porost připraven pro další úpravu. Není to však tak jednoduché, jak se zdá. Uspořádání buněk pokožky ukazuje, že peptidy a eurygomery mají před sebou ještě dlouhou cestu k „srdci“ vlasového porostu. Proto roztahováním buněk napomáhají naše výrobky k ozdravění nekvalitní a poničené pokožky.

Pokračovat na článek


Zkrášlující tipy pro mladé dívky

Pro dospívající dívky je velmi snadné vytvořit vzhled, který je přirozený a bezchybný, ale také je velmi snadné líčení pokazit. Stejně jsou tu problémy, se kterými „teenageři“ dennodenně bojují. Akné, zarudlinky a další kožní problémy můžou nadělat velkou škodu.Abychom vám zlepšili den, připravili jsme pro vás 30 zkrášlovacích tipů, které vám účinně pomůžou v boji proti nepříjemnému akné.Důvěra a sebeúctaI po zaučení, jak se líčit se stále najdou dívky, které se o sebe neumějí správně starat. Stručně řečeno, důvěra a sebeúcta jsou velmi důležité při „tvoření“ krásného vzhledu. Samozřejmě je vše spjato i s vaším charakterem!Důvěra je něco, co na dívky upozorní a sebeúcta jim dodává správnou dávku sebedůvěry. To vše zahrnuje ochotu zkusit nové věci a opustit své hluboce zakořeněné (zlo)zvyky. Každý bývá občas nejistý, ale přijmutí svých nedostatků je klíčem k pravému osobnímu potenciálu.A teď se vrhneme na vaši krásu, co myslíte?Sekce č.1: Péče o pleťTip č.1: Test s kapesníčkemJednou z nejdůležitější věcí, kterou je dobré vědět při péči o pokožku zahrnuje perfektní znalost své pleti, přesněji řečeno její typ. 5 základních druhů jsou: citlivá, normální, mastná, kombinovaná a suchá. Při pátrání vašeho typu proveďte snadný ranní test s kapesníčkem. Po probuzení přitiskněte papírový kapesníček po celém vašem obličeji. Jemně zatlačte, aby byl dotyk kapesníčku s pokožkou co nejblíže a pomocí našich ukazatelů najděte druh své pleti:Druh pleti č.1: Citlivá pokožka-Pokud na kapesníčku nejsou žádné stopy po oleji, máte s největší pravděpodobností citlivou pleť. Tento typ je opravdovou výzvou, protože sama víte, že vás občas trápí její napínání, suchost a červená místečka. Svědění, napínání a zanícení mohou vést k jejímu poškození, což není zrovna nejpříjemnější.Jak o ni pečovat: Vyhněte se peelingům s obsahem pískových nebo hruškových zrníček, protože tyto hrubé částečky mohou způsobit zbytečná zarudnutí. Místo toho dejte přednost pleťovým gelům s vysokým obsahem peroxidu benzoylu, AHA (alfa-hydroxy-acid) a BHA (beta-hydroxy-acid). Bohužel může být tvrdým oříškem najít takovouto ošetřující kosmetiku, protože drogerie se hemží klasickými peeling s velkými čisticími zrníčky.Druh pleti č.2: Normální pleťKapesníček by na vaši pleti neměl zanechat žádný kožní maz. Vaše pleť je kyprá a elastická. Máte štěstí, víte to? Tento typ pokožky je tou nejideálnější a je velmi snadné se o ni starat, protože vám správně funguje cirkulace krve. Někdy skoro není třeba se o ni extrémně starat, ale věřte, že každá pleť si zaslouží vyživující péči!Jak o ni pečovat: To nejlepší, co pro ni můžete udělat ji čistit každý den, nejlépe ráno a večer. Jemný čisticí gel nebo pěna vám zaručí rovnováhu pokožky a její stálou pružnost. Pokud chcete, můžete používat i toner a samozřejmě nezapomeňte na každodenní používání hydratačního krému.Druh pleti č.3: Mastná pleťJe-li váš kapesníček potřísněn kožním mazem, s největší pravděpodobností trpíte mastnou pletí. Tzv. T-zóny jako je nos, čelo, tváře a brada se vám často lesknou. Tato mastnota trápí mnoho dívek, protože způsobuje nerovnost povrchu pleti, její lesknutí a často nepříjemné akné, kterého se těžko zbavuje.Jak o ni pečovat: Abyste ji udržela pružnou a v pozdějším věku i bez vrásek, používejte čistící kosmetiku určenou pro mastnou pleť. S hledáním takovýchto přípravků nebudete mít sebemenší problém, protože jich v drogeriích najdete opravdu mnoho. Jednou až dvakrát týdně dopřejte své pokožce peeling, který ji odmastí a zbaví ji odumřelých buněk. Největší chybu, kterou byste mohla udělat je umýt si obličej klasickým mýdlem na ruce!Druh pleti č.4: Kombinovaná (smíšená) pleťPokud má ubrousek flíčky jen na oblasti nosu a čela, pak máte kombinovaný druh pleti. Patříte mezi skupinu žen vlastnící pleť , která se nachází mezi suchou a mastnou. Každá oblast vaší pleti totiž vyžaduje jiný druh péče.Jak o ni pečovat: Suchá místa bývají obvykle tváře a oblasti očí, která do vašich 30 let nepotřebují nijak zvláštní pozornost. Zato však mastná místa vašeho obličeje vyžadují každodenní čištění a jednou týdně budete muset provést peeling (použijte kosmetiku určenou pro mastnou pleť).Druh pleti č.5: Suchá pleťDívky trpící suchou pletí budou mít úplně suchý kapesníček. Jejich kůže bývá suchá, napnutá a „vločkovitá“. Vysušená pokožka je velmi problematická, protože v pozdějším věku je náchylnější ke vzniku vrásek v porovnání s mastnou a kombinovanou pletí.Jak o ni pečovat: Abyste zabránila předčasnému vzniku vrásek, je třeba zahrnout do rutinní péče velké množství hydratačního krému, který obsahuje hypoalergenní složky. Použijte vlažnou vodu pro osvěžení a umytí pleti, nikdy ne teplou, protože by mohla kůži zbytečně podráždit. Hlavně v zimě byste své pokožce měla obstarat kvalitní hydratační krémy, které ji ochrání před popraskáním a krutým mrazem.Sekce č.2: Tipy pro líčeníLíčení dělá ženy starší, sofistikované a samozřejmě i trendy. Díky němu můžeme zakrýt pupínky, jizvy a zarudlinky na obličeji.První důležitá věc je make-up, ale mnoho dívek používá jeho špatný odstín. Hon za správným make-upem bývá velmi těžké, protože na trhu najdete mnoho kosmetických značek, hodně textur a velké množství odstínů. V úvahu musíme vzít i to, kolik jste ochotná investovat!Zkrášlovátka jako jsou make-upy, korektory, bronzery, tvářenky, oční stíny, oční linky, řasenky, lesky na rty a rtěnky jsou na trhu velice rozšířená a každá kosmetická značka vám nabízí jiný sortiment.Tip č.1: Jak si vybrat správný make-upMůžete je najít hnedka v několika konzistencích: tekutý, pěnový, krémový a práškový (v pudru). Tekuté sice padnou každé pleti, ale ne vždy jsou tou nejlepší volbou. Při výběru make-upu berte v potaz typ své pleti, protože špatná konzistence může z vašeho líčení udělat nepřirozenou masku. Následujte našeho rádce, jak si koupit správný make-up:Pro suchou pleť: Máte.li tento druh pleti, je velmi příhodné používat make-up v  tyčince nebo matující tekutý. Tyto druhy make-upu mají krémovou texturu, takže vaši pleť krásně hydratizují.Pro mastnou pleť: Tekutý nebo pudrovitý make-up s nápisem matující jsou to nejlepší pro vaši pokožku. Minerální make-upy vám také skvěle sednou, protože obsažené složky absorbují přebytečný olej a vaše pleť bude nádherně hladká. Tyto typy zároveň používané s korektorem báječně zakryjí akné a tmavé kruhy pod očima. Trápí-li vás akné, použijte make-up obsahující salicylic acid, který vám pomůže v boji proti protivným pupínkům!Pro smíšenou pleť: Krémová, pěnová nebo prášková textura make-upu je to nejlepší, co můžete pro vaši pleť udělat. Jejich hydratační a krycí vlastnosti si určitě brzo oblíbíte. Navíc, tyto druh jsou snazší pro aplikaci než make-upy v tyčince nebo klasické tekuté.Pro citlivou pleť: Trápí-li vás různé druhy ekzémů, určitě máte současně problémy s akné. Je nutné brát v potaz, že je vaše pokožka napnutá, rudá a podrážděná, je velmi vhodné použít zbarvený hydratační krém (nebo-li 2 v 1-krém a make-up v jednom). Tento speciálně zbarvený krém vytvoří na vaší pokožce tenkou hydratační vrstvu, kterou určitě oceníte. Dalším tipem je minerální make-up, u kterého se ale může stát, že vaši pleť mírně vysuší. V tomto případě použijte toner ve spreji, abyste svou kůži dostatečně ochránila.Pro normální pleť: Pleť která netrpí žádným akné a vysoušení si může dovolit všechny make-upové konzistence.Tip č.2: Jaký odstín je pro mě ten pravý?Až budete v drogeriích bloumat nad odstíny, je třeba si vše řádně otestovat. Měla byste mít na paměti, že pokožka na zadní straně vaší ruky má nejpodobnější barvu k barvě vašeho obličeje, takže make-up testujte na rukou, nikoliv na svých tvářích! Zabráníte tím vzniku zánětů, protože testery používá mnoho žen. Pouze přirozené denní světlo vám ukáže pravou „barvu“ make-upu, což může být při umělém osvětlení v drogeriích často tvrdým oříškem. Samozřejmě je nutné, aby byly vaše ruce čisté, a abyste později nemísila různé odstíny make-upu dohromady!Pro světlou pleť: Máte-li viditelné žilky a jste v obličeji bledá, je dobré si koupit make-up v narůžovělém nebo béžovém odstínu.Pro olivovou pleť: Make-upy v béžových, zelených nebo žlutých odstínech se budou skvěle vyjímat na olivové a asijské pleti. Vyhněte se make-upům a pudrům v broskvových nebo růžových odstínech, vypadala byste nezdravě a nepřirozeně.Pro střední odstín pleti: Neutrální, béžové nebo zlaté odstíny dobře podtrhnou latinsko-americký nebo střední typ pleti. Pokud používáte pudr, rozhodně by měl být v neutrálních tónech.Pro tmavou pleť: Banánový nebo mango odstín make-upu a pudru rozjasní váš typ pokožky. Vyplatí se zmínit, že studené barvy mohou snědší pleť dělat popelavou, takže je třeba se vyhnout těmto odstínům make-upů a pudrů. Nezapomeňte na to, že můžete použít dva rozdílné odstíny make-upů, pokud máte rozdílný odstín pleti.Tip č.3: KorektorMáte-li problémy s tmavými kruhy pod očima, je třeba nanést korektor před aplikací make-upu. Jestli máte akné, pak by měl být korektor nanesen až po make-upuSice existují speciální štětečky pro korektory, ale nemusí být nutnou součástí vaší kosmetické taštičky. Jednoduše použijte prsty nebo vatové tyčinky a naneste korektor přesně na pupínek, nikoliv na celé oblasti obličeje!Je dobré vědět, že vám některé kosmetické firmy nabízejí korektory s léčivými složkami proti akné. Také se často vyplatí koupit si krycí make-up, který vás ušetří používání korektoru.Tip č.4: ObočíKaždá žena byla Matkou přírodou obdařen obočím, ale ne všechny se o ně umějí postarat. Je příhodné je ve zdravé míře vytrhávat, aby dostaly krásného tvaru. To nejhorší, co jim můžete udělat je jejich přílišné vytrhávání. Nejlépe uděláte, když si pořídíte sadu pro vytrhávání obočí obsahující návod, jak ho správně vytrhat, pinzetu, speciální pudr a kartáček na obočí.Bohužel ne každá žena si takový set může dovolit, proto jsme pro vás nachystali užitečné tipy, jak udržet své obočí v dobré formě.Základní údržba vašeho obočí:Při jeho vytrhávání byste měla pinzetu umístit co nejblíže ke kořínku a zatáhnout ve směru růstu. Máte-li řídké obočí, použijte speciální pudr na obočí a vyplňte prázdná místa.Pokud tento pudr nevlastníte, místo něj naneste oční stín, který má nejpodobnější barvu vašemu obočí.Použijte speciální kartáček na obočí a trochu ho učesejte. Pokud kartáček nemáte, postačí vám starý kartáček na zuby nebo ten malý mezizubní. Tužkou na obočí vyplňte viditelné mezírky malými čárkami. Začněte ve vnitřní straně a postupně se propracujte až ke konci. Opět použijte kartáček a obočí přečesejte. Malým množstvím speciálního gelu na obočí své obočí sčešte.Pokud jste si obočí ještě nikdy nevytrhávala, očekávejte, že na vytrhaných místech budete mít rudé skvrnky. Je dobré si obočí vytrhat večer před spaním a poté pokožku v oblasti očí uklidnit kosmetickými tampónky namočenými ve studené vodě.Najděte tvar svého obočí:Vezměte si rovný předmět (například tužku) a držte ji vertikálně podél strany vašeho nosu. Takto zjistíte, kde přesně by mělo vaše obočí začínat.Opět za použití rovného předmětu pokračujte v určování. Tentokrát předmět posuňte ke do středu vašich víček. Tímto naleznete, kde by měl být váš obočnicový oblouk správně umístěn.Abyste našla zakončení obočí, držte dolní část předmětu u nozder a horní část posuňte ke vnějšímu koutku oka (předmět by měl být našikmo). Tam, kam předmět nahoře směřuje je přesně místo, kde by mělo baše obočí končit.Jsou-li vaše oči blízko u sebe, je dobré, když bude vaše obočí začít o něco dále nad vnitřními koutky oka. Vaše obočnicové oblouky budou lépe vypadat, když budou umístěny o trochu dále (směrem ven) od středu vašeho oka. Vaše obočí bude vypadat nejestetičtěji, když bude končit o něco dále od vnějších koutků oka.Pokud máte oči dál od sebe, je dobré, aby vaše obočí začalo přesně nad vnitřními koutky oka. Oblouky umístěny přesně nad prostředkem oka vyvolají dobrý ohlas. Samozřejmě bude obočí vypadat lépe když skončí přesně nad vnějším koutkem vašeho oka.Sekce č.3: Nehty na rukou a na nohouMožná je to zvláštní, když lidé odsuzují druhé kvůli jejich rukám, ale pamatujte, že ruce upravené nehty jsou ukazatelem vašeho životního stylu a péče o sebe samu. No jen si představte první setkání s někým, kdo by měl okousané nehty s polovičně sloupnutým lakem. Estetické a zdravé to rozhodně není! Abyste na někoho udělala dojem, je třeba své nehty udržovat čisté a upravené.Nikdy si nekousejte nehty! Je to nehygienické a narušíte tím tvar a stukturu nehtu. Pokud si nemůžete pomoct, pořiďte si speciální průhledný lak na nehty proti okusování nehtů. Jeho nepříjemně hořká chuť vás při okusování 100% odradí!Používejte skleněný pilník, abyste udržela pěkný tvar nehtů. Pilujte je pravidelnými pohyby, abyste zabránila třepení a lámání.Každý týden nezapomeňte odstranit nehtovou kůžičku. Nejlépe ji odstraňte po teplé koupeli a vmasírujte růžový olej do nehtového lůžka. Pomocí speciálních dřevěných tyčinek zatlačte kůžičku směrem dovnitř.Délku svých nehtů udržujte podle povolání. Pracujete-li s počítačem, určitě není vhodné je mít dlouhé. Speciálními stříhajícími kleštičkami na nehty je pravidelně zkracujte. Stříhejte je po malých sekcích, abyste zabránila třepení a lámání.Sekce č.4: VlasyNení každý den požehnání a je třeba, aby měla každá žena své záchranné účesy. Pokud své kadeře nestíháte fénovat, žehlit nebo kulmovat, vytvořte si stylový drdol. Nepotrvá to ani 5 minut, a navíc ušetříte vlasů zbytečného poškozování horkem.Abyste vytvořila nezvyklý culík, povolejte i na pomoc kulmu nebo žehličku. Všechny vlasy až na jeden pramínek natočte a upevněte gumičkou. Zbylým pramínkem omotejte oblast gumičky a pinetkou vše upevněte.Dodejte svým vlasům vůni svým oblíbeným tělovým sprejem. Nastříkejte ho na hřeben, kterým následně vlasy učešte.

Pokračovat na článek


Jak na oteklé oči po ránu

Pravděpodobně většina z nás v životě alespoň jednou potýkají s problémem oteklé oči.Souhlasíte, opuchlé oči ráno nevypadá esteticky.Tento problém vzniká v důsledku mnoha důvodů, a může zkazit náladu, a to zejména ve velmi významný den pro vás.Co když naplánováno důležitou schůzku, a máš opuchlé oči?Způsobuje otoky očí. Fenomén oteklé oči v dopoledních hodinách, může být z různých důvodů.Kůže pod očima je velmi tenká a je nejcitlivější část těla.Špatný krevní oběh a nasycení kyslíkem vede ke stagnaci krve v kapilárách pod očima a radiografie ní.Nedostatek vlhkosti vede k větší průhlednosti na kůži tak, že kruhy jeví zapadlé.špatný dědičnost je nejčastější příčinou oteklé oči v dopoledních hodinách.Kromě toho by to mohlo sloužit jako zábavu a party s pití alkoholických nápojů, pití kávy v noci, dlouhé sezení v počítačové hře, pivo s přáteli na pozdější dobu, a to i se slanou ryby nebo ořechy.Kromě toho, nespavost, chronický nedostatek spánku, nesprávné poloze během spánku, kolísání hladin hormonů,špatné stravovací návyky, únava, stres, onemocnění ledvin, těhotenství může vést k tomu, že v dopoledních hodinách bude nabobtnalé vaše oči.dehydratace v důsledku nedostatku příjmu tekutin může také způsobit bobtnání.V tomto případě je jediným řešením je režim, pití.Konkrétně, během dne vypít alespoň jeden a půl až dva litry čisté pitné vody (minerální může být bez plynu).často způsobují otoky očí může obvykle alergie.V tomto případě, problém se pomůže vyrovnat antihistaminika.Co když se vaše oči oteklé v dopoledních hodinách? Takže, v dopoledních hodinách v odrazu zrcadla vidíte nevzhledné "pytle pod očima," a jste přiřadili důležitou schůzku nebo prezentaci.Co dělat?Jak uklidit sám sebe za pár minut?Za prvé, než začnete užívat osvěžující sprchu, je doporučeno, aby patnáct dřepy.Samozřejmě, pokud nejste zvyklí dělat ranní cvičení, pro vás to bude těžké, ale je to možné.To bude trvat asi jeden a půl minuty.Dřepy přispět k posílení kanalizace a urychlit lymfatický a krevní oběh, který je v režimu spánku "" během noci.Zvýšený průtok krve stimuluje vylučování přebytečné tekutiny z tkání, které ve skutečnosti způsobují edém.Mimochodem, jsou dřepy a další pozitivní aspekty, z nichž jeden je tón svalů nohou.Po dřepne je třeba, aby se kontrastní sprchu, střídání studené a teplé proudy vody.Začněte s teplou vodou je doporučeno.Je vhodné provádět Douche masážní sprchu, ale také stimuluje krevní oběh.Po tomto postupu se ujistěte, aby se dalších patnáct dřepy.Chcete-li rychle zbavit ranní otoky a učinit váš vzhled seznámit, zatímco kartáčování se doporučuje, aby se aktivně pracovat mimika (grimasy, mžoural, vybudovat směšné a legrační obličeje, atd.).Je důležité, aby se svaly kolem očí.Sozhmurte silný oko po dobu dvou sekund, a otevřete široce a rychle zamrkal je a otáčet je.Mimochodem, zlepšení nálady z takových "cvičení" je zaručena.Dále, umýt se studenou vodou by měla být velmi dobře si promnul tvář.Obecně platí, že je lepší používat tuto vodu z vodovodu, minerální voda silnogazirovannuyu chlazený.Plynové bubliny mají masážní účinek na pokožku na mikroúrovni, a vstupují minerály vody a soli posílit.Pokud oteklé oči ráno - častým jevem, pak se promyje kostky ledu mohou být připraveny předem.Můžete použít běžnou pitnou vodu, ale můžete odvary a infuze bylin.Tento způsob mytí dokonale reliéfy otok.Zde je jeden recept večer, připravte infuzi lžíci jakýchkoliv bylin (heřmánek, máta, měsíček, šalvěj, vápno barva), naplnil sklenici vařící vody.Když se infuze ochladí, napětí a nalijte do formochkam.Pak poslat do mrazničky.Po provedené manipulace stav vašeho obličeje by měla být výrazně zlepšila, se blíží do normálu, s tím strávíte minimum času.Další by měly provádět self-masáž očního okolí.Je-li čas je krátký, můžete při jídle nebo při přípravě snídaně dělat.Ale je lepší přidělit pár celých minutách.aby lehké lisování pohyby (podržením ARC) na horním víčkem polštářky ukazováčky z nosu do chrámů.Cvičení udělal desetkrát.Nyní, to samé by mělo být provedeno s plochou pod očima (z nosu do chrámů), a desetkrát.Opět, že semafor, netáhnou pokožku.Na závěr by měly alternativní pat s prsty pod očima (tam i zpět).Tyto masážní techniky jsou velmi účinné, kromě toho brát jen dvě nebo tři minuty.Mimochodem, tato masáž lze provádět s pomocí zmrazených kostek ledu.Kostky ledu by měl řídit, dokud se kůže trpí, pak to dát odpočinek po dobu několika sekund, a pak pokračovat na masáž až do úplného roztavení krychle.Je považován za jeden z nejefektivnějších "záchrannou" způsoby, jak odstranit oteklé oči.další tipy k rychlému odstranění otok očí. na otoky nebo "váčky pod očima", aby účinně aplikovat do oka studených gelem.Gel Maska je možné zakoupit v lékárně.Je-li to nutné (otok, únava nebo tlakem, který po PC) dříve drží v chladničce po dobu několika minut, měla by být použita na oblast očí po dobu deseti minut.Tato maska ​​lze použít opakovaně.Studená okurková kroužky položený na oko za pět minut nebo masírovat jeho tělo, a jsou schopni zbavit opuchlé oči.Kromě toho bude tato manipulace zlepší pleť a vyhlazuje jemné vrásky.Chcete-li snížit otoky očí a účinně uplatňovat hodně strouhaného okurek a brambor po dobu deseti minut.dobrým prostředkem je také považován za chladný obklad čaj.Kosmetické pohon tlumit silný vaří černý čaj, lehce vyždímejte a vztahují se na oblasti očí.Pro postup docela deset minut.Místo čajových lístků jako obklad na efektivně otoku používají studeným mlékem.Bavlněné podložky a namočte se studeným mlékem, lehce zmáčknout a aplikovat na očích.Kromě pomoci s otoky se zábal se potýká s tmavé kruhy pod očima.Máte-Fenomén oteklé oči je chronický, vzít bylinný čaj nebo odvar, má močopudné účinky.Pouze předem konzultovat s odborníkem.prevence opuchlé oči v dopoledních hodinách. Vyhněte se konzumaci perlivých nápojů, včetně sodovky, kofeinu nápoje, protože jsou "přátelé" z ranního edému.Omezte příjem tekutin po šesté hodině večer.Přebytek tekutiny, obvykle odráží na vaší tváři v dopoledních hodinách.Za pár hodin před spaním může jíst pár šťavnaté ovoce.Vyhněte se umělá sladidla, a buďte opatrní se solí, protože nutí tělo hromadí tekutiny.Snažte se spát alespoň osm hodin denně.Vzhledem k tomu, nedostatek spánku vede k výskytu oteklé oči a tmavé kruhy pod očima.létě nezapomeňte chránit oči slunečními brýlemi.nezapomeňte použít opalovací krém kosmetiku, aplikovat je ne dříve než půl hodiny předtím, než na čerstvém vzduchu.Nadměrné opalování a najít otevřený slunce po dlouhou dobu, může přispět ke vzniku tohoto problému.zanechání v ranní a večerní užívání kosmetických krémů nebo gelů pro okolí očí, který je přítomen v kompozici extrakt z jírovce, chrpa nebo arniky.Oni účinně předcházet výskytu edému, a tím i zmírnit vás oteklé oči.Použít kosmetické přípravky mohou být kombinovány s masáží.Je třeba poznamenat, že otok očí může být dočasné, ale může být v důsledku závažných onemocnění.Proto je pravidelný výskyt tohoto problému je vhodné poradit se s odborníkem.

Pokračovat na článek


Jak na kouřové líčení očí

Kouřové líčení očí vám dodá na dramatickém vzhledu a přiláká pozornost. Vylepšete svůj vzhled kouřovým líčením!Tmavé a smyslné oči byly považovány za krásné a romantické po celá desetiletí. Od zlatého věku filmů po dnešní večírky, kouřové oči nastavují vzhled. Kouřové oči jsou ve výsledku krásné, ale sám proces může být komplikovaný. Pokud nemáte zkušenosti s očními linkami nebo očními stíny, můžete lehce místo krásného líčení dosáhnout katastrofy. Vytváření kouřového líčení může být ošidné, a proto vám zde nabízíme 6 kroků, které vám pomohou uspět.Jak na to:Velká část úspěchu záleží na správném míchání kosmetiky. Vždy se ujistěte, že k sobě barvy pasují, aby se váš vzhled nejevil amatérsky. Je také důležité smíchat světlejší základní barvu a tmavý odstín na povrchu. Volba perfektní kombinace může váš vzhled posílit, nebo naopak.Krok prvníNejprve použijte podkladové oční stíny. Tím docílíte nerozmazaného efektu a zabráníte šupinkám make-upu, aby spadly do oka a podráždily ho. Podkladové stíny absorbují maz z kůže, zůstane vám tedy hladká a suchá pokožka a další barvy krásně přilnou k povrchu.Krok druhýTužka na oči je pro kouřové líčení velmi důležitá. Pokud ještě nemáte s kouřovým líčením zkušenosti, doporučujeme držet se odstínů hnědé, šedé nebo černé. Vytvořte linku nad horní linií řas. Linka by měla být širší ve středu linie a užší u okrajů. Pokud chcete vytvořit barvitější vzhled, vyzkoušejte například fialové, tmavě zelené nebo modré oční stíny.Krok třetíNaneste světlejší odstín oční linky na dolní linii řas a lehce ji rozmažte. Toto rozmazání je to, co vám vytvoří kouřový vzhled a je důležité ohraničit spodní řasy, aniž byste to ovšem přehnali. Zde se může naskytnout váš první problém, často jsou doporučovány kapalné oční linky. Pokud je chcete použít, zkuste se poradit s odborníkem, které linky jsou pro vás nejvhodnější. On vám může doporučit produkt, který byste si jinak sami nevybrali.Krok čtvrtýPoužijte základní barvu očních stínů, nejlépe krémové barvy nebo světlé zlaté. Tento odstín by měl být vždy světlejší než konečná „kouřová“ barva.Krok pátýPoté, co jste použili základní barvu, sáhněte po tmavším odstínu. Začněte u horní linie řas a vmíchejte tuto barvu do vaší základové. Postupujte směrem vzhůru. Kouřový efekt také závisí na očních linkách, které se táhnou podél řas a postupně mizí. Vše by mělo být smícháno a rozmazáno do stínu a to právě teď, když je líčení čerstvé.Krok šestýZakončete líčení několika vrstvami těžší řasenky. Vždy byste se měli rozhodnout pro hluboké stíny řasenky, jako je černá. Nalíčení řas je důležitou součástí kouřového líčení. Když budete mít tento make-up, nepřehánějte to s líčením zbytku obličeje. Vaše oči jsou v centru pozornosti, a proto by na sebe neměly upozorňovat vaše rty. Je důležité rozhodnout se, jakou část obličeje, v tomto případě vaše oči, chcete vyzdvihnout a zbytek nechat na neutrálních a jemných odstínech líčení. Kouřové oči se hodí pro téměř každou společenskou příležitost, od líčení teenagerů po okouzlující svatební líčení. Tento make-up skvěle podtrhne vaši osobnost a rozšíří váš vzhled o nový rozměr.

Pokračovat na článek


Svěží jarní líčení

Během pařížské módní přehlídky „Couture Fashion Week“  jsme v zákulisí narazili na okouzlující jarní líčení, které svou bezchybnou pletí, dlouhými řasy a nahými rty omámilo všechno obecenstvo. Hledáte-li božské líčení, které by vás úspěšně vypravilo do prvních jarních dnů, neváhejte a inspirujte se slavným francouzským stylem.Paříž patří do epicentra módy, kde se slavní návrháři a vizážisté mohou náležitě vyřádit. Samozřejmě, že je outfit důležitým prvkem vaší osobnosti, ale vždy byste měla dbát na vhodné líčení, které podtrhne váš osobnitý styl. Svěží tvář, vysoké podpatky a sebedůvěra vévodí letošní sezóně!S kapkou jednoduchosti, romantiky a elegance vytvoříte perfektní denní i noční vzhled, nad kterým budou všichni slinat. Na nic nečekejte a vyzkoušejte nejnovější trendy, které vás vyšvihnou na vrchol krásy.Tip č.1: Líčení Christiana DioraDiorův živý a jemný vzhled zároveň zabodoval u obecenstva ze všeho nejvíce, proto jsme se rozhodli ho jmenovat kralujícím vzhledem této sezóny. Sofistikovaný vzhled referuje hlavně na nahé a růžové odstíny. Samozřejmě nesmíme opomenout pleť, která se může pyšnit prvotřídní péčí a bezchybným povrchem. Projděte obchody s kosmetiku a vyberte si make-up s přírodními výtažky, který vaši pleť náležitě rozzáří. Aby vám líčení vydrželo co nejdéle a vaše pleť byla perfektně ochráněna, je příhodné si pořídit kvalitní bázi pod make-up. Pokud je třeba, korektorem zakryjte kruhy pod očima, červené zarudlinky a žilky. Kulatým štětcem a krouživými pohyby naneste tenkou vrstvu pudru, který vám vše zajistí. Rozjasňovačem zvýrazněte nejvyšší body svého obličeje (lícní kosti, bradu a nos). Černé tekuté oční linky vám zaručí neodolatelný pohled. Při jejich líčení se držte horní linie řas. Vaší oblíbenou řasenkou prodlužte délku svých řas. V případě, že toužíte po okouzlující délce, je dobré použít nalepovací řasy. Růžovou tvářenkou poprašte svá líčka a rtěnkou v přirozené barvě zakončete toto jedinečné líčení.Náš tip: Nehty jsou dalším ukazatelem vaší osobnosti, proto je třeba se o ně správně starat. Letošní jaro kralují tmavé barvy kovového lesku!Tip č.2: Líčení Giorgo ArmaniJednoduchost obsažená v tomto stylu jen potvrzuje fakt, že minimalismus nemusí nutně znamenat nudu! Vyjádřete svou krásu elegantním a hlavně nesmrtelným líčením, které se skvěle hodí i na speciální události. Klíčem tohoto kouzla je samozřejmě bezchybná pleť. Důraz je kladen i na obličejové rysy, které tvoří velkou část vzhledu. Opět je třeba vlastnit produkty špičkové kvality. Báze pod make-up vám vytvoří pevný základ. Pomocí štetce rozetřete make-up rovnoměrně po celém obličeji (nezapomeňte i na krk). Tekutým korektorem překryjte všechny nedokonalosti a pudrem vše „uzamkněte“. Oční líčení není nijak složité, postačí vám černá nebo kakaová tužka na oči. Zvýrazněte jí horní víčka (oblast vnitřních víček). Černou řasenkou dodejte svým řasám šťávu a pokud je třeba, naneste broskvovou tvářenku na oblast lícních kostí. Líčení zakončete růžovou rtěnkou v přirozené barvě, která vám dodá jemný dotek elegance a sofistikovanosti.Tip č.3: Líčení Christiana Diora podruhéChristian Dior nám opět ukazuje svou moc nad ženami! Sexy kočičí linky na bílém podkladě zazářily na jarní módní scéně, takže proč nepoužít tento vzhled jako účinnou sváděcí zbraň? Asi není třeba opakovat, jak důležité je, abyste vytvořila perfektní pleť. Použijte produkty z tipů č.1 a 2. Na horní pohyblivé víčko oka naneste bílý nebo světle růžový stín. Černými tekutými linkami vytvořte kočičí oči (vnější část linie zakončete elegatní „fajfkou“). Aby byly vaše oči rozjasněné, použijte prodlužující řasenku nebo umělé řasy. Tvářenkou v růžovém odstínu rozajsněte své tváře a jemně růžovou rtěnkou dodejte svým rtům delikátní nádech jara. 

Pokračovat na článek


Tajemství ženské přitažlivosti

Marilyn Monroe, Kate Moss, Jennifer Lopez. Každá jiná, přesto všechny platí za ideály krásy. Proč jsou mnohdy za fyzicky přitažlivé považovány  ženy, které by ale neúprosně přísnými kritérii krásy neprošly? První kritérium zřejmě většina z vás splňuje, je jím totiž podle sexuologa Petra Weisse věk, a to mezi necelými 20 a necelými 30 let. Ženy v tomto rozpětí jsou údajně nejpřitažlivější pro muže jakéhokoliv věku, ať je mu 15 nebo 70, jsou totiž ve věku nejlepším pro rozmnožování, dospělé, ale nikoliv staré.  Dalším ryse pro ideál přitažlivosti je symetričnost. Jakákoliv nesouměrnost, zejména ve tváři, totiž podvědomě evokuje vrozenou genetickou vadu, a ta není pro ženu či případné potomstvo žádoucí. Ač se to zdá s podivem, nejen ženy, ale i muži při výběru partnera, resp. partnerky podvědomě přemýšlejí o potenciálním potomstvu. Do stejné kategorie rysů patří váha, téma, které se propírá u kávy, večeře, v posilovně i na dovolené. Ač trend superštíhlých anorektických modelek stále nevzal za své, ženy, které muži považují za přitažlivé, však rozhodně nemívají 40 kilo. Je dokázáno, že muži za hezčí považují  ty, které mají váhu normální, popř. i pár kil na vhodných místech navíc, než dívky a ženy, které mají - možná těžce vydřenou - podváhu. I zde je v pozadí mužského smýšlení úvaha o plození dětí, baculatější žena evokuje dojem zdraví a zdravých potomků. V mnoha kulturách je dosud oblíbená postava ženy připomínající přesýpací hodiny, tedy štíhlý pas a objemnější poprsí i boky.Ani legendární blonďaté vlasy Vám úspěch u mužů nezajistí. Pravdou je, že blondýnek, tedy těch přírodních, je méně než brunet, tudíž jsou pro muže více žádoucí, stejně tak ale pány tvorstva zaujmete jakýmkoliv jiným atributem odlišujícím se od průměru. Např. z orlího nosu, kvůli kterému se Vám kdysi posmívaly kruté děti, tak můžete v kontextu velkých očí á la mrkací panna a něžné tváře můžete učinit přednost. Stejně tak naložte i s větší pihou na tváři či podobným „znaménkem“, které muže zaujme. Zapomeňte tedy na peroxid či jinou náhražku, ať jste bruneta či zrzka, jistě na sobě objevíte jinou neobvyklost, možná i méně frekventovanou než plavé vlasy.Více než vzhledová kritéria jsou ale podstatnější úplně jiné věci, např. osobní kouzlo, smysl pro humor a další. Málokterý muž Vám na otázku, jakou ženu by si představoval, nebo podle čeho si své partnerky vybírá, odpoví, že chce ženu s mírami 90-60-90, blonďatou a modrookou. Většina z nich totiž odpoví tak, že je žena musí „nějak zaujmout“, musí to „mezi nimi zajiskřit“ a musí být „něčím zajímavá“.Důležitá je také vůně, která působí na mužské smysly mnohem více než si možná dovedeme připustit, zásadně totiž ovlivňuje jejich podvědomé vnímání naší přitažlivosti a sexuální atraktivity. Nejde přitom jen o voňavky a parfémy, ale hlavně o přirozenou vůni našeho těla, která se liší „kus od kusu.“ Přírodní vůni můžeme samozřejmě parfémem zdůraznit a vylepšit, říká se, že použijete-li temperamentní a výrazné vůně, zvýšíte si sebevědomí. Výzkumy však ukazují, že muže zaujme neznámá žena např. v tramvaji spíše díky své přirozené vůni (odborně se přirozené pachy a vůně nazývají odoranty), než když je „přikrášlená“ vůní umělou. I v případě používání parfémů však platí staré známé „méně je více“ a není nic otravnějšího než mít tu čest s ženou, která na sebe před odchodem z domu nalila půl lahvičky, byť toho nejdražšího a nekvalitnějšího parfému.Mezi všemi shozenými či nabranými kily, pihami, kočičíma očima či zrzavými vlásky jsou však nejdůležitější pro přitažlivost atributy úplně jiné. Samy jistě často kroutíte hlavou nad tím, jak je možné, že zrovna „tenhle krásnej kluk“ chodí s tak tuctovou či přímo ve Vašich očích nehezkou slečnou. Ne vše je totiž o fyzické kráse a pokud svým zjevem muže přímo neodradíte, je  pravděpodobné, že se o Vás začne zajímat právě pro Vaše charisma, důvtip, výřečnost či jiné. Samozřejmě záleží na tom, z jakého důvodu se o Vás muž zajímá. Pokud si chce užít vztahu na jednu noc, pravděpodobně mu bude putna, jestli si s Vámi má co říct či zda jste dostatečně inteligentní a bude hledět primárně na vzhled a sexuální dostupnost. Jestliže však muž ve chvíli, kdy jej zaujmete, prahne po trvalém vztahu, spíše než dokonalé míry ho budou zajímat společné koníčky, témata k hovoru, smysl pro humor, zodpovědnost a další Vaše vlastnosti.Ať už jste baculka či modelka, s brýlemi nebo bez, dlouhonohá či maličká, zrzka či blondýna, vždy je důležité udržet si zdravé sebevědomí, mít se ráda a umět ocenit nejen schopnosti druhých, ale především ty své. Spokojenost se sebou samými je totiž tím nejlepším kosmetickým přípravkem, duševní vyrovnanost se odrazí na Vašem vzhledu, pleti i celkovém zjevu mnohem více než sebedelší čas strávený ráno před zrcadlem nanášením těch nejlepších kosmetických přípravků.

Pokračovat na článek


Krásné a zdravé vlasy v zimě

Podobně, jako hydratujete a vyživujete svojí pokožku, myslete i na svoje vlasy. Vlasy jsou korunou krásy a také proto je důležité o ně pečovat. Vždyť jsou to právě ony, které nám dotvářejí a zvýrazňují obličej.Krása vlasů závisí na jejich zdravíPokud jste se o vaše vlasy přes léto moc nestarali, je dobré sáhnout po nějakém přípravku s obnovující péčí.•Proteiny, které takovéto přípravky obsahují, vlasovou strukturu hloubkově regenerují.•Vlasy tak získají zpět svůj lesk, hebkost a budou plné života.Na trhu si můžete zakoupit různé šampony, kondicionéry, kúry, ale třeba také i noční sérum, které se o vaše vlasy postará během spánku.Vlasová kosmetika je jedním ze způsobů, jak si udržet zdravé vlasy. Pokud jsou vaše vlasy ale příliš zničeny, obraťte se na kadeřnický salon. Tady si rovnou můžete nechat zkrátit konečky vlasů. Zkrácením se odstraní roztřepené konečky a vlasy naberou další potřebnou sílu.Řeknete ANO vlasové kosmeticePokud máte jemné, nepoddajné vlasy a venku není ideální počasí, je na místě otázka, jak si udržet hezký účes až do práce.Použijte kvalitní vlasovou kosmetiku v podobě laků nebo tužidel se speciální technologií proti vlhku. Nemusíte se pak obávat slepených vlasů, či splasklého účesu. Vlasy vám hezky udrží tvar a budou vypadat přirozeně.Jak šampon používat?Při mytí vlasů zásadně používáme šampon, který vybíráme podle typu vlasů. Můžete si vybrat i více druhů a střídat je. Na podzim je ale vhodné používat šampon např. s obsahem jojobového oleje, který vlasy hydratuje a chrání před nepříznivými vlivy prostředí.•Nebraňte se deštníkům, nebo i různým čepicím, šátkům či kloboučkům.•Pokud toužíte po lesku a zdravě vypadajících vlasech, zkuste třeba nové barvy na vlasy.Kde nakupovat přípravky na vlasy?Pokud nestíháte zajít do nejbližší drogerie či lékárny, vsaďte na pohodlí domova a objednejte si kosmetiku přes internet. Internetová lékárna mnohdy nabízí nejenom větší sortiment, ale i výhodnější ceny.

Pokračovat na článek


Permanentní make-up

Po nanesení permanentního make upu se na rty namaže speciální krém pro odstranění otoku, červenání a jiných příznaků, které jsou nevyhnutelné po jakémkoliv úrazu. Krém se nechá působit 10-15 minut, je to dostačující doba, aby se jeho potřebná část vstřebala, poté se na rty se přiloží savý ubrousek a nanese se ochranný prostředek, balzám nebo olej. Jak již bylo řečeno, první dva až tři dny rty vypadají jako by byly výrazně namalované, poté stroupky začnou odpadat. Je to nejméně příjemný moment, kvůli nerovnoměrnému odpadávání barva permanentního make upu stává nesourodou. Poté, když stroupky odpadnou úplně, to trvá zpravidla 4-5, někdy 7 dnů, zůstane bledý odpadávající film, t.zv. druhotné stroupky. Kvůli jejích bělavým šupinkám barva vypadá bledě, a klient je vystrašený, že z permanentního make upu nic nezbylo. Ve skutečnosti to není pravda. Barva bude taková, jakou jste si vybrali. Je třeba jen počkat, až půjdou dolů druhotné stroupky (to trvá 10-14 dnů po nanesení make upu) a pokračovat v používání změkčujících prostředků. VýsledekTakže za měsíc po nanesení permanentního make upu je možné ohodnotit výsledek. Co se považuje za chybu odborníka, který provádí proceduru permanentního make upu? Asymetrická forma rtů, nestejnoměrně nanesená barva, kontura je skvrnovitá, barva neodpovídá té, kterou jste si vybrali a která bude uvedena ve smlouvě (nesprávně zvolená barva obvykle se blíží k modré a fialové). Nebo, což je úplně špatně, jizvy na konturách rtů. Nepodařený odstín nebo formu rtů je možné opravit, jizvy se léčí s velikým úsilím, kupříkladu, pomocí lazerového broušení. Nicméně reklamace nejsou občas opodstatněné. Řekněme, že klientka změnila rozhodnutí, nejdříve objednala jeden odstín, ale teď, po nanesení permanentního make upu sní o rtech karamelové barvy. V tomto případě nebude reklamace vyřízena ve prospěch zákazníka. Počet a lhůty provedení korekčních procedur se určují předem. Tyto procedury se musí provádět během jednoho nebo dvou měsíců po nanesení permanentního make upu, někdy je možné prodloužení lhůty na tři měsíce. Permanentní make up obočíBarva se vybírá tak, aby obočí po nanesení permanentního make upu vypadaly maximálně přirozeně. Pro rusovlásky z Ruska je zpravidla optimální odstín šedohnědý, hnědovláskám sluší čokoládová barva, jak tmavší tak i světlejší. Blondýnám a zrzkám sluší teplé zrzavé a hnědé barvy. V tomto případě je nutno vzít v úvahu, že časem barva s přidáním zrzavé může časem přijmout lehký růžový odstín, takže za rok až rok a půl bude třeba obočí přibarvit. V permanentním make upu se nikdy nepoužívá černá barva. Černá se přemění na černou s modráním z důvodu refrakci pod pokožkou a make up v tomto případě vypadá jako hrubé tetování. Existuje speciální odstín: složitá kombinace šedé, hnědé a olivové, který se zdá jako černý a nevyvolává modrání. Při výběru barvy je určitě nutné si uvědomit, že odstín bude trochu jiný, než ihned po nanesení. Aby vypadal takovým, jak to chce klient, je nutné vybrat barvu o půltónu tmavší, protože obnovující epiderm zakryje kolem 20 % barvy, tón bude světlejší. Forma. Přirozený vzor obočí nevždy nejlépe odpovídá typu obličeje, takže správný výběr formy, který potrhuje přednosti zevnějšku klienta je ukazatel mistrovství odborníka. Přitom nejčastěji se zvedají konce obočí a obličej vypadá mladší a otevřenější. Co se týče módy, je lepší k tomu přistupovat opatrně. Zaprvé tenké obočí nebo naopak široké obočí možná skutečně jsou módní v této sezóně, ale nesluší všem. Zadruhé móda se mění a permanentní make up Vám zůstane ještě nadlouho. Nakonec forma je vybrána a nanesena na obličej kosmetickou tužkou. Je záhodno, aby barva tužky maximálně odpovídala barvě permanentního make upu, a klient si lépe představí, jak to všechno bude vypadat. Když odborník pracuje s obočím, tak se snaží nejlépe si zapamatovat vybranou formu, protože později, během samotné procedury, již se kontura nedělá, protože technika permanentního make upu nepřepokládá nanesení přesné linie, a roztírání pomocí přístroje. Přesná linie v obočí vypadá nepřirozeně, a hlavní podmínkou kvalitního permanentního make upu je přirozenost. Symetrie. Obočí je vždy asymetrické, a úkol odborníka je udělat zrakově maximálně symetrické, tak aby se každému, kdo se podívá na klientku, zdálo, že obočí má ideálně rovné. Doopravdy může být jedno obočí o milimetr níž nebo výš než to druhé. Obočí je nemožné namalovat podle šablony, jestli se to udělá, obličej se bude zdát zešikmený, ideální symetrie neexistuje. Po nanesení permanentního make upu na obočíPo nanesení permanentního make upu obočí prakticky neotéká a nečervená. Nejdříve se bude zdát obočí výrazné, potom stroupky budou odpadávat a nakonec zůstanou druhotné stroupky, které budou postupně mizet ještě během týdne. Druhotné stroupky skryjí barvu a v tuto dobu se klient začíná znepokojovat, že obočí vypadá příliš bledě. Odborník o tom musí varovat klienta a sdělit, že výsledek permanentního make upu obočí je možné ocenit až za dva týdny. Korekce jestli je nutná se bude provádět nejdříve za měsíc. Permanentní make up vydrží kolem dvou let, ale v případě, že práce je vykonána špatně a hrubě, i déle. Ale sotva se najde klient, který, když si vybírá mezi efektem trvalostí, by si vybral to druhé. Možné chyby odborníka. Chyby odborníka jsou: absence zrakové symetrie, křivá forma obočí. V tomto případě se forma opravuje pomocí tělové barvy, jí se překryjí ty úsek, které je nutné skrýt. Nicméně klient musí být připraven nato, že pokožka v tomto místě bude vypadat jako by byla namazaná tónovacím krémem. Za chybu se počítá i minutí s odstínem, když je barva tmavší nebo světlejší než se plánovalo. Přitom jestli ztmavit barvu je možné vždycky, zesvětlit jí je problematické. Největší a nejrozšířenější chyba – permanentní make up, který je udelán černou barvou. Obočí, které má modrý odstín, se dlouho opravují během několika procedur. Během těchto procedur se černá barva překrývá s tímto účelem speciálně rozpracovanými barvami, které pohlcují modrou barvu. Aby jste se pojistili od těchto nepříjemností, důkladně si vybírejte studio a odborníka, u kterého si to necháte udělat. Permanentní make up očíBarva. Oblast očí – je jediné místo, kde se používá černá barva při nanesení permanentního make upu. Pokožka víček je velice tenká, barva se zde zrakově láme méně, než na rtech a černá barva nemá modrý odstín, kdy se to stává při provedení permanentního make upu obočí. Při provedení permanentního make upu očí zvlášť při malování linek široce se používají kontrastní odstíny: černý, tmavě hnědý, tmavě fialový, tmavě zelený, šeříkový, což dává prostor pro fantazii klienta a odborníka. Horní víčko. Kraj nad řasami. V permanentním make upu existuje rozdělení na horní a spodní víčko. Zdůraznění kraje nad řasami horního víčka zvýrazňuje oči, řasy se zdají husté, zornice výraznější. Takový make up vypadá efektně na jakémkoliv obličeji a formě očí. Zdůraznění kraje nad řasami horního víčka se může udělat zvlášť a dále vytvořit linku. V případě, jestli si klient vybral linku, zvýraznit kraj nad řasami je stejně nutné, jestli to neuděláte, mezi linkou a řasami zůstane neobarvený prostor. Jak se provádí tato procedura? Během meziřasového nanesení barvy se předběžný vzor tužkou nenanáší. Jak je známo, řasy na horním víčku jsou rozmístěné v několika řadách (zhruba 3 až 5) a záleží na počtu řad, bude-li linka širší nebo užší. Horní víčko. Linka. Roztírání. Spodní víčko. Spodní víčko ne vždy se dělá, často permanentní make up horního a spodního víčka zrakově sužuje oko. Kromě toho zvýraznění nižšího víčka zrakově může “sklopit” úroveň očí, což je ne vždy požadovaný výsledek. Existuje o ještě jeden důvod: moderní život se všemi stresy a špatnou ekologií pomáhá k tomu, že i mladé ženy mají pleť pod očima brzy zestárlou, objevují se vrásky, a červené žilky. Permanentní make up v tomto případě zvýrazní efekt stárnutí, únavy, kruhů pod očima. V případě, jestli se klient rozhodl zvýraznit nejen horní, ale i spodní víčko, odborník musí toto provést na dvě etapy. První etapou je práce nad horními víčky, za týden, až se všechno zahojí – nad spodními víčky. To se dělá pro to, aby se zmenšil otok očí, který je nejsilnější další ráno po provedení procedury. Na spodním víčku je jen jedna řada řas. Blízko kořenů řas nebo pod řasami se provádí velice tenká zřetelná linka, která tímto zrakově zvětší oči. Můžete použít i roztírání pomocí zředěné barvy jehlou číslo tři nebo pět, udělá se kontura, která vypadá tak, jako by byla namalována kosmetickou tužkou a připomíná lehký stín pod řasami. Barva pro spodní víčko se vybírá maximálně přirozená: šedohnědá, šedá, světlohnědá. Samozřejmě, že tato barva musí ladit k barvám make upu horních víček a obočí. Po provedení permanentního make upu. Ihned po nanesení permanentního make upu pro odstranění zčervenání očí můžete zakapat kapky Visine. Někdy se objeví nepříjemný pocit písku v očích, tento nepříjemný pocit je normální jev, který brzy zmizí. Víčka se hojí velice rychle, během jednoho týdne. Stejně jak při permanentním make upu úst nebo obočí nejdříve odpadájí primární stroupky, poté odpadnou sekundární. Make up zesvětlá o 30 %, než vypadá ihned po nanesení, odstín bude chladným. Chyby odborníka, který provádí nanesení make upu. Jedna z variant špatně vykonané práce – barva, která se rozlezla u vnějšího rohu oka. To se stává, když odborník náhodou trefí jehlou do kapiláru. Ještě jednou zopakujeme, že permanentní make up je natolik složitá procedura, že skutečně malá asymetrie linek nemůže sloužit ukazatelem nekvalitní práce, stejně tak i špatně obarvený kraj nad řasami. Všechny nepřesnosti se odstraní během korekce, kterou odborník provede za měsíc. Rady vizážistyOdborníci si myslí, že permanentní make up je ideálně vhodný nejen pro mladé ženy, ale i pro dámy do 45 let, když přirozené barvy zblednou a stávají se méně zřetelnými. Kromě toho je tato varianta vhodná pro ženy, které nosí brýle. Při krátkozrakosti musíte věnovat více času make upu a provést tenkou linku na horním víčku je to ještě složitější než rozetřít stíny. Ve výsledku jsou ztracené nervy a čas. Make up zpravidla vypadá hrubě, místy nepořádně. Návštěva salónu řeší tuto otázku. Rada těm, kdo nosí brýle: čočky zrakově rozšíří Vaše oči, a proto odmítněte tlustší linku i v případě, že se Vám líbí, jak to vypadá na Vašem obličeji bez brýlí. Objednejte si radši tenkou linku okraje nad řasami, s malým «ocáskem». I když čočky brýlí zmenšují oči, nedoporučuje se podtrhnout horní a spodní víčko tmavou konturou, což zrakově uzavře oko a bude vypadat ještě menší. Informujte odborníka, který Vám bude nanášet permanentní make up o tom, že nosíte brýle! Malé oči žádají tlustší linky, ne vždy černé barvy. K černé barvě je vždy třeba přistupovat opatrně: v jednom případě může opticky zvětšit velikost očí, v druhém případě opticky zmenšit. Paleta barev pro permanentní make up je bohatá, proto si opatrně vybírejte odstín. V případě že máte kulaté oči je důležité, aby se linka nezesilovala přesně nad zornicí, to musí být v zóně ihned po zornici a linka nad ní musí být maximálně tenká a přiblížena k řasám. Nesmí se semknout linky horního a spodního víčka na vnějším rohu oka. Tady je nutné si dobře promyslet barevné přechody linek, řekneme od hnědé k černé. Co když jsou oči velké a vystupujícího tvaru a i tak dominují v obličeji, má-li smysl přitahovat ještě větší pozornost? Hluboce zapadlé oči vždy se nacházejí jako by ve stínu a z toho důvodu se mohou zdát malými a nevýraznými. Zvýrazněte je pomocí zdůraznění kraje nad řasami a důkladným namalováním řasenkou. V případě, že se podaří dostat se k pohyblivému víčku, což je složité právě na hluboce zapadlých očích, prodlužte linku. Jestli to dovolují proporce obličeje a forma obočí, zkuste současně zvednout obočí, obličej se bude zdát otevřenější. Vyberte si pro své oči správnou variantu permanentního make upu a Vaši známí nebudou moci od Vás odtrhnout oči! Kontraindikace k provedení mikropigmentace. Kontraindikace k provedení mikropigmentace je nutné zjistit u svého ošetřujícího lékaře.

Pokračovat na článek


Svatební účesy

Svatba bývá často označována za nejkrásnější den v životě, nebo přinejmenším jako nezapomenutelná událost v životě nejen nevěst a ženichů, ale také všech zúčastněných. Každá nevěsta chce na svatebních fotografiích vypadat dokonale. A ačkoli se to kolikrát nezdá, účes, který nevěsta zvolí, je stejně důležitý jako například šaty. Při výběru vhodného účesu právě pro Vás byste měli zvážit několik skutečností.Za prvé je to, ostatně jako u všech účesů, tvar obličeje, na kterém závisí prakticky nejvíc. Účes musí sedět k Vašemu obličeji perfektně. V případě, že je Váš obličej kulatý nebo čtvercový, je důležité volit účes, který Vám opticky prodlouží obličej. Pokud naopak vlastníte oválný obličej, bude Vám slušet téměř cokoli.Další na co nesmíte zapomenout, je aby Vaše vlasy ladily ke stylu šatů. Pokud jste se rozhodla pro šaty dlouhé a jednoduché, je důležité volit účes ve stejném duchu, aby se navzájem nevylučovali. Jestliže jste zvolila šaty spíše do šířky, hustě zdobené, je vhodné vlasy vyčesat do výšky, aby byla opticky zachována rovnováha.Je jen na Vás jaký styl si zvolíte, nezapomínejte však na fakt, že Váš účes i šaty by měli ladit k celkovému dojmu svatby. Pokud se tedy rozhodnete pro svatbu velkolepou a luxusní i Váš účes by se měl nést ve stejném duchu. To platí i v opačném případě. Jestliže zvolíte svatbu spíše komorní, klasickou, šaty i účes by tomu měli odpovídat. Nakoukněte do naší fotogalerie se svatebními účesy a třeba se nechte inspirovat. Nezáleží na tom, jestli vlastníte vlasy dlouhé nebo krátké, krásné svatební účesy jdou vykouzlit z jakýchkoli vlasů.

Pokračovat na článek


Vše o barvení

Barvit lze dvěmi způsoby: chemicky a přírodně. Oba druhy barvení mají své výhody i nevýhody. Chemické prostředky působením aktivátoru otevřou vlas a barevné pigmenty se dostanou dovnitř. Po určité době působení se vlas opět uzavře. Výsledkem je stálá barva, která se nevymývá. Proces chemického barvení je méně citlivý k Vašim vlasům, ale zato je mnohem účinnější nežli při použití přelivu, které vlasy jen pokryje vrstvou pigmentu, přičemž původní barva vlasů zůstává zachovaná, ale postupně se z vlasů vymývá. Nevýhodou takového barvení je, že nekryje šediny a původní barva vlasů může prosvítat a může vzniknout úplně jiný barevný odstín. Proto je tato technika vhodná jen pro podtrhnutí a vysoký lesk Vašeho přírodního odstínu, popřípadě ztmavení o par tónů.Používáme ty nejšetrnější a nejmodernější prostředky vlasového barvení od renomovaného výrobce Wella Professionals, tak abychom se vyhnuli poškození vlasů. MelírováníMelír je poměrně mladá technika, kdy se na vybrané pramínky vlasů aplikuje barva nebo odbarvovač. Výsledkem je zesvětlení nebo naopak ztmavení určitých partií vlasů. Zejména ty světlé velmi pěkně vypadají během letních dnů, ale i zářivě červené, oranžové a měděné jsou velmi moderními trendy.Velmi důležité je zvolit vhodný odstín. StylingTvar a struktura účesu jsou základem každého stylingu. Pomocí vlasových přípravků nasměrujete své vlasy správným směrem a vytvoříte efektní, moderní a líbivé účesy. Stylingové přípravky se vyrábí pro všechny typy vlasů jak v pěnové konzistenci tak i ve spreji či v tuhé konzistenci. Používáme jen prověřené a vysoce kvalitní, profesionální přípravky značky Wella Professionals. RadyPokud chcete mít vlasy opravdu krásné, zdravé, objemné a barvu stále sytou, je třeba, aby jste používali kvalitní vlasovou kosmetiku- System Professional a Liftex Vám zaručí nejvyšší péči, která se vlasům může dostat a High Hair Vám zaručí styling se kterým budete mít účes po celý den jako z rukou profesionála. Před barvením si na vlasy neaplikujte kúru ani balsám, protože po jejich použití se na povrchu vlasu vytvoří ochranný povlak, čímž se molekulám barvy brání usadit na vlasu. Vlasy nejlépe před barvením neumývejte Kromě klasických výživných šampónů je doporučováno dopřát si alespoň dvakrát měsíčně vlasové zábaly nebo použití speciálního séra na vlasy. To vlasy posílí a dodá jim potřebné látky a vitamíny. Se šamponem i balsámem zacházejte šetrně, abyste vlasy příliš nezatěžovala. Balsám nanášejte jen po délce vlasů a na jejich konečky. Po nanesení balzámu je pročešte hřebenem, nechte chvíli působit a pořádně spláchněte vlažnou vodou. Oplachování vlasů zakončete studenou sprchou, smývejte šampon tak dlouho, dokud vlasy ,,nevržou" mezi prsty. Studená voda uzavře povrch vlasu a redukuje tvorbu mazu. Po umytí nevysušujte vlasy ručníkem, vodu z nich jen jemně vytlačte. Mokré vlasy nikdy nekartáčujte, jen je opatrně pročešte řídkým hřebenem. Tip: Vlasy si rozčešte hřebenem ještě před umytím. Horký vzduch narušuje vlasovou strukturu, proto používejte pěnové nebo tekuté tužidlo, které obsahuje ochranné látky proti přesušení. Ty obalí vlasy ochranným filtrem a vlasy jsou stále hydratované. Fén směřujte od kořínku ke konečkům. Tím se vyhladí povrch vlasů. Po sušení si na vlasy nastříkejte malé množství přípravku na lesk vlasů. Čím je barva vlasů tmavší, tím víc se lesknou. Používejte šampony, kúry, tužidla a gely, které oživí barvu vlasů. Skvělým řešením je i tónování. Šampony a balsámy na jemné vlasy zvětšují jejich objem, ale je důležité je používat ze stejné řady /nelze použít například šampon na objem vlasů a k tomu třeba balsám na suché vlasy= efekt by byl téměř nulový/ Obsahují vitaminy, proteiny a rostlinné výtažky, které jim dodají pružnost a vitalitu. U jemných vlasů je velmi důležité důkladné opláchnutí a následné použití vlažné vody, která podpoří prokrvení pokožky a napřímí vlasy u kořínků. Moderní stylingové produkty podporující objem účesu vytvoří mezi vlasy malé vzduchové polštářky, díky kterým vypadá účes bohatší. Pěnové tužidlo nanášejte na vlhké nebo suché vlasy už od kořínků. Rovnoměrně ho naneste na všechny vlasy s pomocí řídkého hřebenu. Je vhodné na krátké pevné vlasy.Tužidlo v rozprašovači, které je vhodné na jemné vlasy (krátké i dlouhé), také nastříkejte už od kořínkůMelíry způsobí opticky jemné nadýchání účesu a tím účes vypadá bohatší a samozřejmě atraktivněji. Nikdy si ale vlasy neodbarvujte přípravky z drogerie. Obsahují vysoce silný peroxid a tím vlasy zaručeně poškodíte!!! Polodlouhý i krátce sestříhaný účes dodá jemným vlasům na objemu. Aby si účes zachoval strukturu, neměly by být spodní vlasy příliš prořídlé. Nejvhodnější volbou je střih dlouhý po bradu, jemně prostříhané vlasy s postranní pěšinkou nebo střapatou ofinkou. Důležité je pravidelné zastřihávání vlasů jednou za měsíc. Nevěsty to mají težšíI Vy jste se dočkala toho vytouženého dne D? Blahopřejeme. Určitě chcete být v ten den nejkrásnější nejen pro něj, ale i pro celé okolí, které Vám také nebude lhostejné. Vždyť si Vás budou prohlížet desítky párů očí. Až do konce svatebního dne musíte zůstat zářivá, krásná a elegantní. Netřeba však prožívat stresy, krása a elegance má tisíce podob. Když se vložíte včas do správných rukou kadeřníků, vizážistů a krejčích, kteří Vám už šaty ušili nebo právě šijí, určitě předsvatební stres můžete hodit za hlavu. Dokonalý a působivý účes patří mezi nejkrásnější ozdoby nevěsty. Proto, aby jste v tento den hlavně s vlasy nebyla zklamaná je vhodné začít několik týdnů dopředu. Nevěsta by si měla účes nejprve dobře promyslet, prokonzultovat a vyzkoušet v kadeřnictví. Pokud máte vlasy zničené je vhodné začít s regenerační kúrou, kterou Vám rádi udělají i v kadeřnictví. Vaše vlasy budou vypadat lesklé a budou i pružnější. Pakliže jste se rozhodla svěřit se do rukou odborníků v kadeřnickém salónu, udělala jste nejlépe. S návštěvou kadeřnictví je vhodné začít alespoň 5-6 týdnů před svatbou. Správného kadeřníka by měli zajímat i Vaše představy o svatebním účesu. Na setkání by jste měli prokonzultovat mj. i svatební šaty a doplňky, které plánujete. Jestliže nemáte vlasové doplňky vybrané nechejte si poradit. K setkání patří i pokus o účes, který by jste měla mít na svatbě. Vhodný čas je i na barvení vlasů, stříhání, popřípadě aplikaci trvalé. Sestřih a barva vlasů se zkontroluje ještě 2 týdny před svatbou. Fantazii se meze nekladou, a už vůbec ne, co se týče módních trendů. Svatebních účesů je široká škála, která se neustále obměňuje a doplňuje. Účes na svatbu byste měla volit nejen podle toho, jak se vám líbí na obrázku, ale hlavně podle toho, jestli je to typ účesu, který bude slušet i vám. Jestli rozpuštěné vlasy, drdol nebo rozpustilý účes, to všechno Vám poradíme.Svatební účes – jaký zvolit?Pokud máte příliš krátké vlasy, k tomuto modernímu účesu je dobré zvolit také moderní svatební šaty, ne příliš klasické. K velmi krátkým vlasům (do 5 cm) se také nehodí závoj. Pokud máte vlasy dlouhé pouze tak, že se vám sotva vejdou do culíku, můžete zvolit příčesek ( ovšem pozor, barva příčesku musí naprosto ladit s odstínem Vašich vlasů). S dlouhými vlasy se dá dělat téměř cokoli, a tím je váš výběr daleko složitější. Jaký zvolit svatební účes, to záleží v první řadě na tvaru vašeho obličeje. *Oválný obličej – Oválný obličej je spolu s hranatým jakýmsi ideálním tvarem, ke kterému si můžete vybrat širokou škálu účesů. Pravděpodobně vám bude slušet všechno.*Kulatý obličej – Jestliže máte kulatý obličej, bude pro vás lepší zvolit účes, u kterého vám vlasy budou částečně do kontur obličeje zasahovat.*Hranatý obličej – Hranatý obličej má velké výhody, účes můžete zvolit prakticky jakýkoliv, sluší vám krátké i dlouhé vlasy, rovné i kudrnaté.*Podlouhlý obličej – Pokud máte podlouhlejší obličej, bude vám slušet účes, který obličej opticky zkrátí. Ideální jsou pro vás vlasy sčesané dozadu nebo rozpuštěné kudrny, ale ne příliš dlouhé – ideální délka je maximálně po ramena. Svatební účes volte také podle šatů Důležité je si uvědomit, jaký budete mít druh šatů. Jestliže máte šaty velmi moderní, účes zvolte také moderní. Můžete vlasy obohatit o barevné doplňky nebo si nechat udělat barevný melír, který bude k vašim šatům ladit.Klasické šaty – klasický účes Pokud máte klasické, „princeznovské“ šaty, vyberte si účes, který bude působit velmi romanticky. Můžete si nechat rozpuštěné vlasy a nich dlouhý závoj, abyste potvrdila celkový něžný vzhled. Ať už se rozhodnete pro cokoli, snažte se nesmíchat dva nebo i více různých stylů, protože pak se stane, že buď vaše šaty nebo účes naprosto zaniknou. A to by byla velká škoda, ne?

Pokračovat na článek


Jak zbavit své tělo chloupků

Teplé letní dny přímo svádějí k nošení krátkých kalhot nebo sukní, případně návštěvě koupaliště a každá žena se snaží aby se zbavila chloupků a její holé nohy byly krásně hladké, bez vyrážky nebo zarostlých chloupků. Aby se jí v podpaždí netvořily nepříjemné zarudlé skvrny a v tříslech neměla samý pupínek. Jak je každý člověk individualitou, i každá pokožka vyžaduje své ošetření, různě citlivě reaguje na kosmetické přípravky a každá žena si musí vyzkoušet, co jí po kosmetické stránce sedí a co nesedí. Někomu vyhovuje běžná depilace žiletkou a někomu nezbývá, než navštívit kosmetický salón a poradit se s odborníky.Principy odstraňování chloupků je možno rozdělit do několika kategorií : odstraňování chloupků běžně dostupnými přípravky doma nebo odstraňování chloupků v kosmetických salónech, případně za použití laserové technologie.Zavedené metody běžně dostupnéV této kategorii lze vybírat z depilačních vosků, depilačních krémů, možno použít depilační strojky, případně depilační pásky. Holení je nejednodušší a nejrychlejší způsob, jak se zbavit chloupků, několikrát přejedete nohy žiletkou a je to. Ale………Je to řešení jen velmi krátkodobé. Velmi brzy se objeví chloupky nové, které jsou ještě silnější a tmavší. Nicméně i přes tato negativa je to řešení stále oblíbené.Bezbolestný a snadný způsob odstraňování chloupků je prostřednictvím depilačních krémů. Ty rozpouštějí vlasový kreatin a chloupky se pak jednoduše odstraní. Již dlouhodobé řešení nabízí použití depilačních strojků. Při tomto způsobu depilace se zbavíte chloupků na cca 4 až 6 týdnů. Ovšem je to nevhodná metoda pro ženy citlivější na bolest. Je to poměrně bolestivý způsob, nicméně k dlouhodobému efekt by se mohl dát vydržet. Navíc některé strojky už tak dnes bolestivé nejsou. Metoda používání horkých i studených vosků je velmi důkladná, ale ne moc příjemná. Použití voskových plátů je elegantnější, jen se musí dodržet přesný postup. Nohy musí být čisté a suché a pláty se přikládají v směru růstu chloupků. Cukrová depilace Tato metoda je velice stará, vychází z tradic Blízkého východu a začíná se těšit stále větší oblibě ve světě. Její vzrůstající oblíbenost vychází z několika unikátních vlastností – minimálně dráždí pokožku, po depilaci je pokožka zářící, je vodou odstranitelná z povrchů a látek, neobsahuje žádné chemikálie a tím pádem nezpůsobuje alergické reakce. Manipulace a použití cukrové depilace není nijak složité.Nejdříve si nahřejete kelímek s pastou v horké vodě tak, aby pasta byla vláčná, ale ne tekutá. Depilované místo omyjete mýdlem a důkladně osušíte. Na depilované místo naneste dětský pudr, který zaručí lepší přilnutí pasty k pokožce a zároveň zvýrazní odumřelé kožní buňky. Z kelímku se pomocí špachtle nebo lžíce odebere potřebné množství pasty, asi velikosti vlašského ořechu. Tlakem a tahem konečků prstů se nanese pasta na depilované místo proti růstu chloupků. Pokožku nemusíte vypínat, stačí jen dvoumilimetrovou vrstvu několikrát přejed prsty. Asi dvě sekundy počkejte a poté trhněte co nejrychleji a v né moc velké vzdálenosti od pokožky. Velmi důležité je, aby jste trhaly rovnoběžně s povrchem pokožky, trhnutí směrem nahoru by mohlo způsobit drobné modřinky. Tento postup se opakuje, až je depilované místo zcela bez chloupků. Odebrané množství pasty se dá používat opakovaně do té doby, než pasta změní barvu na neprůhledně žlutobílou. Po depilaci je vhodné omýt pokožku vlažnou vodou bez mýdla. Tělové mléko lze použít tak hodinu po depilaci.Tento postup je vhodný pro cukrovou pastu Ebtesama s olivovým olejem. Na trhu jsou nabízeny dvě gramáže 750g a 300g.

Pokračovat na článek


Správná výživa je důležitá i pro náš mozek

Borůvky:Podle doktora Stevena Pratta, autora knihy: Superstrava: 14 potravin, které změní váš život, toto ovoce chrání mozek před následky stresu, a také může snížit riziko onemocnění mozku v souvislosti se stárnutím, jako je např. Alzheimerova choroba nebo demence. Podle některých studií mohou borůvky výrazně zlepšit paměťové, ale i motorické schopnosti.Losos:Tato ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které jsou podstatné pro funkci mozku. Dr. Pratt lososa doporučuje pro jeho čistotu a bohatou zásobu prospěšných látek. Omega-3 mastné kyseliny také obsahují protizánětlivé látky. Alternativou lososa je sleď nebo sardinky. Lékaři doporučují konzumovat ryby 2 až 3x týdně.Ořechy a semena:„Oříšky a semínka jsou výborným zdrojem vitaminu E,“ konstatuje Dr. Pratt. Dostatečné množství vitaminu E zmírňuje projevy stárnutí mozku. Každý den snězte hrst vlašských nebo lískových oříšků, mandlí, kešu, arašídů, slunečnicových, sezamových nebo lněných semínek, případně i arašídové nebo mandlové máslo. Není důležité, zda budou oříšky natural nebo pražené. Ty nesolené jsou však tělu prospěšnější.Avokádo:Pokud se jedná o výživu mozku, je avokádo téměř stejně prospěšné jako borůvky. „Myslím, že avokádu se nedostává dostatečné pozornosti,“ říká Dr. Pratt. Pravdou je, že avokádo obsahuje mnoho tuku, ale jde o monosaturované tuky, které prospívají k bezproblémovému průtoku krve. Bezproblémová průchodnost cév je důležitá pro zdraví mozku. Avokádo napomáhá snižovat krevní tlak. Navzdory kalorickému obsahu se avokádo doporučuje konzumovat denně v množství ½ nebo alespoň ¼.Celozrnné těstoviny:Ovesná kaše, celozrnný chléb nebo hnědá rýže patří mezi potraviny, které snižují riziko onemocnění srdce. „Pokud podporujete svůj kardiovaskulární systém, podpoříte i orgány v těle, včetně mozku,“ vysvětluje Dr. Patt. Doporučené množství denně je ½ šálku celozrnných těstovin nebo krajíc chleba 2 až 3x denně.Fazole:Stabilizují hladinu cukru v krvi, tedy glukózy. Ta je jakýmsi palivem pro náš mozek. Jelikož nemá schopnost dělat si sám zásoby této látky, je závislý na neustálém příjmu energie z potravin. Všechny druhy fazolí jsou prospěšné, ale dobré je zaměřit se na tmavé fazole a čočku a přidat jí do svého jídelníčku denně půl šálku.Šťáva z granátových jablek:Má antioxidační účinky a chrání tak náš mozek před nebezpečnými volnými radikály. „Snad žádný další orgán není tak citlivý na volné radikály, jako právě mozek,“ říká Dr. David Perlmutter, neurolog. Napomáhají také citrusy a barevná zelenina. Přitom platí čím barevnější, tím lepší. Šťáva z granátových jablek obsahuje dost cukru, proto je denní doporučená dávka 50ml.Čerstvý čaj:Dva nebo tři šálky čerstvě uvařeného čaje - teplého či studeného - obsahují pouze malé množství kofeinu. Ten však může podpořit paměťové schopnosti, soustředěnost a náladu. Také obsahuje velké množství antioxidantů. Vhodný je čaj sypaný, balený tyto účinky nemá.Tmavá čokoláda:Na konec to nejlepší! Tmavá čokoláda obsahuje mnoho antioxidantů, dále také přírodní stimulanty jako kofein, který napomáhá soustředěnosti a koncentraci. Podporuje produkci endorfinů, které podporují dobrou náladu. Postačí 30g čokolády denně. Je to jedna z potravin, při níž neplatí čím více, tím lépe. Jezte ji s mírou. 

Pokračovat na článek


Jak zvolit správný šampón pro váš typ vlasů

Zásada pro dosažení zdravých a krásných vlasů je výběr vhodného šampónu. Rozhodující je používat šampón, který je vhodný pro váš typ vlasů, aby mytí bylo dostatečně efektivní. Například, pokud jsou vaše vlasy mastné, neměli byste používat šampón nebo kondicionér určený pro suché vlasy. Tyto přípravky by nemusely odstranit přebytečnou mastnotu z vaší pokožky a to by mohlo způsobit další problémy s vlasy a pokožkou hlavy, jakou jsou lupy, kudrnatění vlasů či roztřepené konečky. Šampóny jsou určeny k odstranění nečistot a mastnoty z vlasů, stejně tak, jako pro vyživení vlasů do hloubky. Na trhu je velké množství šampónů určených pro různé typy vlasu a pro různé účely. Máme šampóny pro rozzáření a čišění, výživu, pro barvené vlasy či vlasy po trvalé ondulaci. Mnohé šampóny obsahují bílkoviny, vitamíny, minerály, esenciální oleje a další jiné přírodní složky, které vyživují, udržují a napravují poškozené vlasy. Běžné přísady v šampónech jsou: Ammonium Lauril Sulphate, Ammonium Laureth Sulphate, Sulfosuccinate, Citric Acid, Panthenol, Hydrogenated Castor Oil, Aqua, Sodium Chloride, Glyceryl Cocoate, Sodium Salicylate.Vyberte si šampón pro váš typ vlasůDůležité je, určit vás typ vlasů s cílem vybrat nejlepší vlasové přípravky pro vás. Pokud nemůžete určit, co je vhodné pro váš typ vlasů, poraďte se se svým kadeřníkem nebo odborníkem. V současné době existují speciálně navržené přístroje, které určují typy vlasů a pleti, ale tyto prostředky jsou velmi drahé. Například mastné vlasy poznáte tak, že vypadají mastně, splyne, snadno se mastí, přitahují nečistoty a potřebují časté mytí. Pro suché vlasy jsou charakteristické roztřepené konečky, kudrnatost, jsou těžké na dotek a je obtížné je učesat či vykartáčovat.Pokud jsou vaše vlasy mastné: Pokud jsou vaše vlasy mastné, měli byste se podívat po výrobcích pro odstranění mastnoty. Šampón by měl být dostatečně silný, aby zbavil vlasy od nečistot a zároveň by měl být vhodný pro každodenní použití. To neznamená, že by měl být hrubý, protože v případě, že výrobek obsahuje chemikálie, může se poškodit pokožka vaší hlavy a také přírodní oleje, které obsahuje, a vaše mazové žlázy mohou produkovat ještě více mazu. Váš kondicionér by měl být vhodný pro mastné a měl by obsahovat malé množství oleje, aby se zabránilo další olejnatosti. Nejlepší volba pro vás bude čistící šampón a lehký kondicionér určený speciálně pro mastné vlasy. Čistící šampóny odstraní nánosy výrobků pro péči o vlasy, které mohou zatěžovat vaše vlasy a způsobují zplihlý a mastný vzhled. Pokud máte mastné vlasy, můžete je mýt dvakrát až třikrát týdně, ale ujistěte se, že šampón není hrubý, nebo si ho můžete zředit několika lžícemi vody. Čistící šampón s výtažky máty je ideální.Pokud jsou vaše vlasy suché:Pokud jsou vaše vlasy suché, měli byste hledat šampón, který je speciálně určen pro suché vlasy. Šampóny na suché vlasy obsahují více výživných a hydratačních složek (vyšší obsah esenciálních mastných kyselin). Vyberte hydratační šampón, který je jemný a obsahuje více přírodních složek, jako je olivový olej, mandlový olej, med, heřmánek a éterické oleje. Hydratační kondicionér je pro ty, kteří mají suché vlasy. Husté kondicionéry jsou vynikající pro suché a poškozené vlasy, protože vyživují vlasy do hloubky.Pokud jsou vaše vlasy barvené nebo chemicky ošetřené: Pokud jsou vaše vlasy barvené nebo chemicky ošetřované, měli byste pro sebe vybírat velmi opatrně. Produkty by měly mít možnost udržet barvu vlasů a obnovit poškozené vlasy (počkození vzniklé během barvení). Váš šampón by měl být určen speciálně pro barvené vlasy s UV filtry, které chrání barvu před vyblednutím. Měl by obsahovat mnoho výživných složek, aby se opravily škody způsobené přísadami v barvě. Šampóny a kondicionéry pro barvené vlasy obsahují mnoho výživných složek, které nejen udržují a obnovují vlasy, ale také pomáhají zabránit blednutí barvy během vystavení slunečního záření, vysokých teplot atd. Vyberte si šampón, který je určen pro barvené vlasy a jejich ošetření

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Láska a Sex

Rozvod manželství a vše o něm

Bydlení po rozvodu manželství, společný nájem bytu manželiNejdříve trochu obecně k pojmu „společný nájem bytu“. Standardně vzniká  právo společného nájmu bytu na základě nájemní smlouvy uzavřené mezi pronajímatelem a více nájemci či dohoda mezi dosavadním nájemcem, pronajímatelem a dalšími osobami. Na rozdíl od nájemní smlouvy nestanoví zákon pro tuto dohodu písemnou formu. Společný nájem může vzniknout i ze zákona v důsledku přechodu práva nájmu (v důsledku smrti nájemce či opuštěním společné domácnosti nájemcem) či v důsledku založení nájemního vztahu nájemní smlouvou za trvání manželství, resp. „přiženění se“ do nájemního vztahu (v tomto případě hovoříme o společném nájmu bytu manželi). Podstata společného nájmu bytu spočívá v tom, že práva a povinnosti vyplývající z nájmu bytu svědčí více osobám společně a nedílně. Žádný ze společných nájemců nesmí vykonávat svá práva tak, aby tím znemožnil výkon stejných práv ostatních Nyní již blíže k pojmu „společný nájem bytu manželi“. Společný nájem bytu manželi na základě jedné ze dvou právních skutečností. Jedním ze způsobů zákonného vzniku společného nájmu bytu, je vznik nájemního vztahu založeného nájemní smlouvou za trvání manželství uzavřené (byť jenom s jediným z manželů). Jestliže se za trvání manželství manželé nebo jeden z nich stanou nájemci bytu, vznikne společný nájem bytu manželi za předpokladu, že spolu manželé trvale žijí (tedy manželství není rozvráceno). Skutečnost, zda nájemní smlouvu uzavřeli oba manželé nebo jenom jeden z nich, není směrodatná. Stejně tak, stal-li se některý z manželů nájemcem bytu před uzavřením manželství, vznikne oběma manželům společný nájem bytu uzavřením manželství. Fakt, že se do nájemního vztahu jeden z manželů „přiženil“, může hrát případně roli pouze při rozhodování soudu o tom, kdo bude po rozvodu výlučným nájemcem nedružstevního bytu.Bytové družstvo, členství v družstvuSpolečný nájem bytu manželi může vzniknout téměř ke každému bytu. Výjimkami jsou jednak byty služební, dále byty zvláštního určení a byty v domech zvláštního určení. Společný nájem bytu manželi vzniká i u bytů družstevních, přičemž zároveň vzniká i společné členství manželů v bytovém družstvu. Z členství v družstvu jsou oba manželé oprávněni a povinni společně a nerozdílně.Navíc svědčí–li pak oběma manželům nájemní právo ke dvěma různým bytům, což je situace velice častá, vznikne uzavřením manželství k oběma těmto bytům manželům právo společného nájmu bytu manželi. Tím se ale mohou manželé dostat do obtížné situace, neboť jim může svědčit výpovědní důvod z nájmu, protože nájemce má dva nebo více bytů, přičemž na něm zároveň lze spravedlivě požadovat, aby užíval pouze jeden byt.Zánik společného nájmu manželi není při rozvodu automatickýRozvod manželství automaticky nevede k zániku společného nájmu bytu manželi. Ten může zaniknout buď na základě dohody, kterou rozvedení manželé uzavřou nebo v případě, že nedojde k uzavření dohody, zanikne společný nájem bytu manželi rozhodnutím soudu.Dohoda kdo bude užívat byt a její náležitostiDohodu o užívání bytu po rozvodu mohou manželé uzavřít poté, co rozsudek soudu, kterým se manželství rozvádí nabude právní moci. Zákonem není forma dohody stanovena, písemnost lze ale jedině doporučit. Dohoda musí obsahovat projevy vůle obou stran vedoucí k zrušení společného nájmu bytu a výslovné stanovení toho z manželů, který se stane výlučným nájemcem a který byt opustí.Když musí rozhodnout soud kdo bude v bytě bydlet ...Jestliže manželé nejsou schopni uzavřít dohodu o zrušení společného nájmu bytu, rozhodne soud na návrh jednoho z nich o tom, že se zrušuje právo společného nájmu bytu a současně určí, který z manželů bude byt nadále užívat jako nájemce. Při rozhodování o dalším nájmu bytu je soud povinen přihlédnout k zájmům nezletilých dětí, ke stanovisku pronajímatele, kterému musí vždy dát prostor k tomu, aby se vyjádřil k otázce, kdo z rozvedených manželů má být nadále užívat, dalším hlediskem je podíl na získání bytu, podíl na rozvratu manželství apod. Náhradní bydleníRozvedený manžel má právo na náhradní byt; soud může, jsou-li proto důvody zvláštního zřetele hodné, rozhodnout, že rozvedený manžel má právo jen na náhradní ubytování. Nedojde-li k dohodě, ani není podán návrh k soudu, přetrvává společný nájem bytu manželi i po rozvodu manželství.Rozvod a družstevní byt, co je to náhradní ubytováníPokud se jedná o družstevní byt, záleží na tom, jak bylo právo k bytu nabyto. V situaci, že právo na uzavření smlouvy o nájmu družstevního bytu nabyl jeden z rozvedených manželů před uzavřením manželství, zanikne právo společného nájmu bytu rozvodem. Právo byt užívat zůstane tomu z manželů, který nabyl práva na nájem bytu před uzavřením manželství. V ostatních případech společného nájmu družstevního bytu (za předpokladu, že se manželé nedohodnou) rozhodne soud na návrh jednoho z nich o zrušení tohoto práva, jakož i o tom, kdo z nich bude jako člen družstva dále nájemcem bytu. Tímto zanikne i společné členství rozvedených manželů v družstvu. Manželovi, který ztratí právo byt užívat, postačí poskytnout náhradní ubytování (náhradním ubytováním se rozumí byt o jedné místnosti nebo pokoj ve svobodárně nebo podnájem v zařízené nebo nezařízené části bytu jiného nájemce) soud však z důvodů zvláštního zřetele hodných může rozhodnout, že rozvedený manžel má právo na náhradní byt.  SpolunájemciPokud jde o vztah spolunájemců (a to i v případě spolunájemců - manželů) vůči třetím osobám platí, že z právních úkonů týkajících se společného nájmu bytu jsou oprávněni a povinni všichni společní nájemci společně a nerozdílně. Tak tedy např. ve vztahu k pronajímateli není relevantní dohoda mezi společnými nájemci o způsobu, kterým se každý z nich bude podílet na úhradě nájemného či služeb s nájmem bytu spojených. Je na pronajímateli, vůči kterému ze společných nájemců uplatní svůj nárok. Případná dohoda o míře účasti na platbách je tedy právně významná pouze ve vztahu mezi společnými nájemci.Zánik společného nájmu bytu manželi opuštěním domácnostiSpolečný nájem bytu manželi může zaniknout ještě před tím než dojde k dohodě či rozhodnutí soudu o porozvodovém uspořádání poměrů. Jedná se o případ, kdy jeden z manželů trvale opustí domácnost. Trvalým opuštěním společné domácnosti je takové jednání nájemce bytu, které je vedeno s úmyslem společnou domácnost zrušit a již ji neobnovit. O takovou situaci se jedná například v případě, kdy si nájemce změní doručovací adresu na poště, vyřídí si nový občanský průkaz s jinou adresou, odhlásí se z trvalého bydliště (byť tuto skutečnost nelze právně přeceňovat, neboť má pouze evidenční charakter) a odstěhuje se na jinou adresu apod. Může to být situace, kdy byt trvale opustí jeden z rozvedených manželů, společných nájemců nedružstevního bytu dřív než dojde ke zrušení práva společného nájmu bytu. Praxe v takovém případě připouští fikci, podle níž se výlučným nájemcem bytu stane ten z manželů, který v bytě zůstane. Na úvaze a objektivním zvážení soudu je potom, zda došlo k trvalému opuštění nájmu bytu dobrovolně. Protože odstěhování se a případná změna adresy může být jen okolností určující trvalý a hluboký rozvrat manželství, nikoliv konkludentní souhlas s vyřešením bytové situace. Opuštění družstevního bytuU bytů družstevních přichází v úvahu tato fikce jen tehdy, opustí-li společnou domácnost manžel, který je sice společným nájemcem družstevního bytu, nikoliv však členem družstva. Výlučným nájemcem se pak stává druhý manžel, člen družstva. Jde-li o manžele, kteří byli nejen společnými nájemci, ale i společnými členy družstva, nemá trvalé opuštění společné domácnosti jedním z nich samo o sobě žádné právní následky na jejich právo společného nájmu bytu.Zánik společného nájmu družstevního bytu manželi a hodnota vypořádacího podíluS členstvím v bytovém družstvu a společném nájmu bytu manželi v družstevním bytě souvisí ještě jedna věc. A to vypořádací podíl člena družstva při zániku společného nájmu družstevního bytu manželi. Při oceňování členského podílu v bytovém družstvu v rámci vypořádání společného jmění manželů - bývalých společných nájemců družstevního bytu a společných členů bytového družstva - se vychází ze stavu tohoto podílu v době zániku společného členství rozvedených manželů v družstvu, avšak z ceny odpovídající době, kdy se vypořádává. Pokud v důsledku délky řízení dojde k nárůstu ceny bytu, nelze tuto skutečnost při rozhodování o vypořádání zohlednit tak, že by se cena určovala podle jiného kritéria; případné nároky vyplývající z průtahů v řízení lze uplatnit podle zvláštního předpisu, zákona č. 82/1998 Sb., o odpovědnosti za škodu způsobenou při výkonu veřejné moci rozhodnutím nebo nesprávným úředním postupem.Výživné na rozvedeného manžela (manželku) a kdy je na něj nárokRozvod manželství je vždy závažnou událostí pro oba manžely a přináší s sebou mnoho následků. Život po rozvodu je radikální změnou, se kterou se každý z manželů zpravidla nějakou dobu vyrovnává. Kromě aspektů psychologických se rozvod velmi úzce dotýká i oblasti materiální, kdy velmi častým následkem rozvodu je, že jednomu z manželů se velmi podstatně sníží životní úroveň. Jak už bylo uvedeno výše, vstupem do manželství se mezi manželi utváří specifický osobní vztah, kdy dvěma „cizím“ lidem vzniká vzájemná vyživovací povinnost. I tato povinnost obvykle končí se zánikem manželství. Po rozvodu je každý z manželů povinen se živit sám. V určitých případech by však tento přístup byl příliš tvrdý a zákon o rodině proto upravuje zvláštní institut, který se nazývá výživné rozvedeného manžela. Za podmínek v ustanovení § 92 a násl. ZoR může vzniknout rozvedenému manželovi povinnost přispívat na přiměřenou výživu svému bývalému manželovi, který není schopen se sám živit. Nedostatek schopností a možností rozvedeného manžela sám se živit může pramenit z nejrůznějších příčin. Rozvedený manžel je například nemocný, invalidní, pečuje o těžce postižené dítě nebo má nějaký jiný důvod, který mu neumožňuje zajistit si výživu vlastní prací či případně výnosem ze svého majetku. Může jít ale i o situaci, kdy starší dobře situovaný muž a živitel rodiny odejde od své manželky, která celý svůj dosavadní život strávila v domácnosti péčí o děti, tím ztratila svou kvalifikaci a nyní má velké problémy se sama uživit (nutno podotknout, že v dnešní době poměrně frekventovaný problém).Ustanovení § 92 ZoR říká, že „rozvedený manžel, který není schopen se sám živit, může žádat od bývalého manžela, aby mu přispíval na přiměřenou výživu podle svých schopností, možností a majetkových poměrů. Pokud se nedohodnou, rozhoduje o výživném na návrh některého z nich soud“. Soud samozřejmě při svém rozhodování objektivně hodnotí schopnosti a možnosti rozvedeného manžela, který tvrdí, že není schopen se sám živit, a to včetně jeho majetkových poměrů a všech ostatních okolností. Soud výživné nepřizná, pokud by jeho poskytování bylo v rozporu s dobrými mravy (např. pokud rozvrat manželství byl zapříčiněn toxikomanií jednoho z manželů a jeho neléčená závislost je pravou příčinou neschopnosti se uživit).Rozsah vyživovací povinnosti rozvedenému manželovi je stanoven zákonem jako přiměřená výživa. Pod tímto pojmem právní praxe chápe takovou výživu, která pokryje nejen zcela nezbytné osobní potřeby bývalého manžela, ale i jeho další osobní potřeby v přiměřeném rozsahu. Tato vyživovací povinnost předchází vyživovací povinnost dětí.V souvislosti s problematikou porozvodové vyživovací povinnosti manžela je možné slyšet o tzv. tvrdostní klauzuli. Je tak nazýváno ustanovení § 93, podle kterého může soud rozvedenému manželovi, který se porušením manželských povinností na rozvratu manželství převážně nepodílel a kterému byla rozvodem způsobena závažná újma, přiznat proti jeho bývalému manželovi výživné ve stejném rozsahu, jako je vyživovací povinnost mezi manželi – tedy právo na stejnou hmotnou a kulturní úroveň rozvedeného manžela. Tvrdost tohoto ustanovení je spatřována v rozsahu vyživovací povinností. Jde v podstatě o jakousi materiální sankci toho manžela, který převážně přivodil rozvrat manželství a způsobil tak druhému manželovi závažnou újmu. Tato vyživovací povinnost je co do časového rozsahu omezena - soud ji může přiznat nejvýše na tři roky od rozvodu.Právo na výživné rozvedeného manžela samozřejmě zaniká v případě, že oprávněný manžel uzavře nové manželství. Uzavřením manželství vznikne vyživovací povinnost mezi oprávněným manželem a jeho novým manželem. Právo na výživné zanikne také, pokud povinný manžel zemře nebo pokud se manželé  na základě písemné smlouvy dohodnout na poskytnutí jednorázové částky (ve prospěch toho, který by měl nárok na výživné, obecně se můžete setkat s nazýváním této částky jako „odstupné“). Péče o dítě, děti po rozvodu manželstvíRozvod manželství není pouze ukončení právního vztahu, který souhlasným prohlášením o uzavření manželství muže a ženy vznikl, zánik osobních práv a povinností, vyživovací povinnosti manželů a dalších majetkových práv, ale vzhledem k tomu, že z manželství většinou vzejdou děti, jejichž řádná výchova a péče o ně je zákonem považována za účel manželství, přináší rozvod manželství také změny do výchovy a výživy dětí.Nebylo by radno opomenout jednu ze základních zásad rodinného práva, která již byla zmíněna, a to zásadu, že mají-li manželé nezletilé děti, nemůže být manželství rozvedeno, bylo-li by to v rozporu se zájmem těchto dětí, danými zvláštními důvody. Je samozřejmě na úvaze soudu, aby důkladně zvážil zvláštnost důvodů a oprávněnost rozhodnou o tom, že manželství nelze rozvést. Taková situace by zřejmě mohla nastat například u těžce zdravotně či mentálně postižených dětí apod.Až se vyřeší kdo bude pečovat o dítě, pak je teprve možný rozvodPodmínkou pro to, aby manželství mohlo být rozvedeno, je rozhodnutí o úpravě poměrů nezletilých dětí pro dobu po rozvodu. Manželství totiž nelze rozvést, dokud toto rozhodnutí nenabude právní moci. V tomto rozhodnutí soud zejména určí, komu bude dítě svěřeno do výchovy a jak má každý z rodičů přispívat na jeho výživu.Dále se budeme zabývat postupem určení péče o děti po rozvodu manželství. Jednoduše řečeno, systém je vždy stejný – manželé se buď dohodnou a nebo celou věc rozhodne soud.Péče o děti - dohodaNejdříve pár slov k té jednodušší formě určení péče o společné děti rozvádějících se manželů – tedy dohodě.Rozhodnutí o úpravě výkonu rodičovské zodpovědnosti může být nahrazeno dohodu rodičů. Tu však musí schválit soud, jinak není platná.Naproti tomu dohoda o úpravě styku rodičů s dítětem nemusí být soudem schválena. Zákon vychází z přesvědčení, že pro dítě je nejlepší, aby se rodiče o úpravě styku s dítětem dohodli. Soud však styk rodičů s dítětem upraví, pokud to vyžaduje zájem na jeho výchově a poměry v rodině. Jestliže je to nutné v zájmu dítěte, je soud oprávněn upravit též styk dítěte s prarodiči a sourozenci.Kritéria pro úpravu péče o dítěPři rozhodování o svěření dítěte do výchovy rodičů jsou zákonem o rodině stanovena kriteria, která je soud povinen respektovat. Soud při rozhodování sleduje především zájem dítěte s ohledem na jeho osobnost, zejména vlohy, schopnosti a vývojové možnosti, a se zřetelem na životní poměry rodičů. Soud dbá, aby bylo respektováno právo dítěte na péči obou rodičů a udržování pravidelného styku s nimi a právo druhého rodiče, jemuž nebude dítě svěřeno, na pravidelnou informaci o dítěti.Soud přihlédne rovněž k citové orientaci a zázemí dítěte, výchovné schopnosti a odpovědnosti rodiče, stabilitě budoucího výchovného prostředí, ke schopnosti rodiče dohodnout se na výchově dítěte s druhým rodičem, k citovým vazbám dítěte na sourozence, prarodiče a další příbuzné a také k hmotnému zabezpečení ze strany rodiče včetně bytových poměrů. Soud vždy vezme v úvahu, kdo dosud kromě řádné péče o dítě dbal o jeho výchovu po stránce citové, rozumové a mravní.Výchova po rozvodu - společná péče, střídavá péčeDítě může být svěřeno do výchovy jednoho z rodičů. Nebo může nastat případ, že jsou oba rodiče způsobilí dítě vychovávat a mají o výchovu dítěte zájem, soud dítě svěří buď do společné péče rodičů nebo do péče střídavé. Společná péče znamená, že dítě bude i po rozvodu žít společně s rodiči například ve stejném bytě či domě a péče střídavá, že dítě bude střídavě žít u matky a otce ve dvou různých prostředích. U střídavé péče je možná, ovšem poněkud komplikovaná, i ta varianta, kdy dítě zůstává v jednom prostředí, kde se v určitých časových intervalech střídají rodiče.Společná výchova detailnějiSpolečnou výchovou rozumíme situaci, kdy druhý rodič neztrácí po rozvodu právo rozhodovat o dítěti, i když dítě žije trvale pouze jedním s rodičů. To znamená, že soud nerozhodne o svěření dítěte do výchovy jednomu z rodičů, ale poměry dítěte zůstanou stejné jako před rozvodem. Poměry dítěte pro dobu po rozvodu tedy nejsou nijak upraveny. Toto rozhodnutí však musí být v zájmu dítěte, není proto možné za situace, kdy se rodiče mají mezi sebou spory o svěření dítěte do své péče. Soud nevydává direktivní rozhodnutí o společné výchově, ale schvaluje dohodu rodičů o společné výchově dítěte. Tato forma výchovy je vhodná zejména u dětí větších.Střídavá výchova detailnějiPod pojmem střídavá výchova si můžeme představit střídavý pobyt dítěte u každého z rodičů po určité časové období (často je toto období 14 dní, ale není to pravidlem). Při rozhodování o střídavé výchově dítěte je třeba zvážit veškeré okolnosti (zejména věk dítěte, vzdálenost bydliště rodičů, dohodu o trvalém bydlišti dítěte, osobnostní rysy rodičů, citové vazby dítěte na rodiče a jednotlivé příbuzné osoby) a zejména, zda nastalá situace bude v zájmu dítěte. Obecně se doporučuje střídavý typ výchovy neukládat v případě dětí raného školního věku. U dětí předškolního věku by doba pobytu u jednoho z rodičů neměla být delší dva týdny.Výchova dítěte, dětí rozhodnutím souduÚprava výchovy a výživy dítěte soudem může být i vleklým a nepříjemným sporem. V nejhorším případě je celá věc řešena v rámci tří soudních jednání. První jednání je jednání v rámci kterého soud rozhodne o tom, komu z rodičů bude dítě svěřeno do péče a kolik je rodič, jemuž dítě do péče svěřeno není, povinen hradit na výživném. Teprve poté, co takovéto rozhodnutí nabude právní moci, je možné rozhodnout o samotném rozvodu, který může být sporný či nesporný (a od toho se odvíjí další případné navýšení doby trvání soudního řízení). Jaký bude záleží na tom, zda jsou manželé schopni uzavřít dohodu o vypořádání vzájemných majetkových vztahů a vyřešit otázku bydlení po rozvodu. Za předpokladu, že nedojde k dohodě na ničem, pak probíhá jednání o rozvod s běžným dokazováním, v rámci kterého se zjišťuje, kdo rozvrat manželství způsobil, resp. zkoumá se vzájemný podíl manželů na rozvratu manželství (otázka viny pak může mít vliv na vypořádání společného jmění manželů).Poté co v takovém případě dojde k rozvodu a rozsudek o rozvodu manželství nabude právní moci přichází na řadu poslední soudní řízení o vypořádání společného jmění manželů (opět nedošlo-li k dohodě), popřípadě je možné vypořádání společného jmění manželů vůbec neřešit – v takovém případě pak platí tzv. fikce vypořádání společného jmění manželů (bylo pojednáno výše). Pro připomenutí fikce vypořádání SJM: Nedošlo-li do tří let ode dne zániku společného jmění manželů (to je obvykle ode dne zániku manželství) k podání návrhu na vypořádání společného jmění manželů k soudu, pak konkrétní movité věci jsou toho, který je pro svoji potřebu a potřebu své rodiny používá. Ostatní nepoužívané movité a nemovité věci, stejně tak jako ostatní majetková práva, pohledávky a závazky jsou v podílovém spoluvlastnictví bývalých manželů, podíly jsou ze zákona stejné.Důležité je neopominout, že pokud se rozhodování týká dítěte staršího věku (většinou nad 12 let, ale není to pravidlo), musí soud brát zřetel také na stanovisko samotného dítěte. Výživné (alimenty) na nezletilého a zletilého potomkaVyživovací povinnost rodičů k dítěti je nejdůležitějším druhem vyživovací povinnosti a trvá zásadně po celou dobu existence právního vztahu mezi rodičem a dítětem a je jeho trvalým obsahem. Vyživovací povinnost trvá až do doby, kdy jsou děti schopny samy se živit. V tomto případě se nepřihlíží k věku dítěte jako k rozhodné skutečnosti. Nabytí zletilosti dítěte neznamená automatický zánik vyživovací povinnosti rodičů k němu. Pokud dítě nabude schopnost živit se samo již před dosažením zletilosti, vyživovací povinnost rodičů zaniká, na druhé straně vyživovací povinnost rodičů k dětem trvá, pokud dítě i přes dosažení zletilosti, není schopno samo se živit (např. v případě dítěte těžce tělesně či mentálně postiženého tato vyživovací povinnost trvá až do konce právního vztahu mezi rodičem a dítětem, také v případě dítěte soustavně se připravujícího na své budoucí povolání studiem např. na vysoké škole, trvá vyživovací povinnost po dobu této přípravy).Vyživovací povinnost rodičů dítěte zaniká také např. sňatkem dítěte, kdy je tato vyživovací povinnost nahrazena vyživovací povinností mezi manžely. Výživné zletilých dětí upravuje soud jen na návrh. Pokud je dítě schopno se živit samo nebo lépe řečeno ukončilo přípravu na budoucí povolání či se provdalo/oženilo, je věcí rodiče, zda ještě bude platit výživné či nebude. Bude-li chtít, aby vyživovací povinnost vůči dítěti byla ukončena, musí podat návrh na soud na zrušení vyživovací povinnosti.

Pokračovat na článek


Ženy o ženách, ale i o mužích...

Přestaly vás odpuzovat trochu tučnější břicha, ale naopak vás přitahují peněženky a konta těchto atributů? Co na tom, že bříško se z kalhot dere již ve třiceti, stejně by k tomu za pár let došlo i u nynějších hezounů, Takto nebo podobně uvažuje drtivá většina momentálně single žen od cca čtyřiadvaceti do třiceti. Mají za sebou několik více či méně vážných vztahů, a na to, jestli je jejich vyvolený modrooký blonďák s rajcovním pozadím či nenápadný brunet s odstátýma ušima, už příliš nehledí. Doba, kdy jejich hustým sítem nároků prošli jen ti skuteční modelové, se kterými se mohly pyšnit na školních večírcích, plesech a párty, dávno minula. Že by ženy dospěly?I to je pravda. Mnohé z nás si totiž mnohokrát s hezouny pořádně natloukly. Není vyloženě pravidlem, že co hezoun, to děvkař, nicméně velmi často krasavcům kolem dvacítky neleží u nohou jen svět, ale i řada obdivovatelek. Zřejmě i vy jste minimálně jeden románek s idolem dívčích srdcí prožila. Začíná to jeho tajným obdivováním, velmi zřídka vztahy vyslovených hezounů začínají tím, že vás sbalí on, povětšinou je to naopak; vy ho obdivujete, on prostě zabere. Nespíte několik nocí, trávíte hodiny před zrcadlem. Jemu je jednadvacet, vám devatenáct, jste v sedmém nebi. Pár týdnů, někdy i měsíců jste na vrcholu blaha, po mnoha propařených večerech a promilovaných dnech i nocích začnete pomalu věřit, že spolu budete na vždy, pomáhat si v dobrém i zlém... Amen. Právě v tuto chvíli většinou přijde rána, někdy smska, u charakterních typů dokonce i verbální oznámení. Sbohem lásko, nech mě jít, jako v té známé písni, se většinou v dnešní době transformuje na „sorry, brouku, zamiloval jsem se do…(Káti, Péti, Mišky…)“, většinou do vaší dobré kamarádky. Trápíte se trápíte, a myslíte si, kterou z nich byste nejraději uškrtily. Proč? Proč? Proč?Ale dost poezie. Víte tedy jistě, o čem je řeč; sice si po výše uvedené zkušenosti zase dříve či později začnete věřit a nabudete adekvátního sebevědomí, pokud se však tato situace zopakuje ještě jednou či nedej bože víckrát, budete se už dost těžko vracet do původní psychické pohody. Stojí mi to za to?, tážete se sama sebe. Nač bojovat o modely, frajírky, kteří jsou sice idolem každé, ale právě proto s vámi nikdy nevydrží?Právě někdy v této chvíli se v ženském podvědomí začne aktivovat nový rys. Většinou jsou po špatných zkušenostech delší dobu single, možná začnou mít feministické manýry, chlapy přece k životu nepotřebují, upnou se na svou práci a koníčky, pořídí si domácí zvíře, obvykle kočku, která není tak časově náročná, a všemu světu dávají na odiv svou spokojenost.Po čase - zejména tedy v době, kdy již všechny jejich kamarádky a známí jsou zadaní a ony nemají s kým trávit volný čas, jelikož dělat křena je pod jejich úroveň - dospějí k závěru, že by přece jen nebylo úplně od věci si nějakého toho samce najít. Tentokrát už začínající touha po vztahu není touhou po ideálech krásy, přitažlivém Honzovi ze čtvrťáku či komkoliv jiném konkrétním; dospělé ženy v současné době uvažují zcela jinak.Vzhledem k tomu, že si partnera začnou hledat kromě potřeby nebýt sama proto, aby do budoucna měly s kým založit rodinu a zodpovědně vychovávat děti, zaměřují se z velké části na materiální stránku. Neznamená to, že se na první schůzce vyptáváte „Kolik tak vyděláváš?“ či „Ten byt je tvůj?“, ale od počátku zdánlivě slibně se rozvíjejícího vztahu nenápadně sondujete, jak je váš potenciální vyvolený zabezpečen a podle toho také podvědomě zintenzivňují či zeslabují vaše sympatie, chcete-li zamilovanost; i když toto slovo se ve slovníku samostatných a soběstačných emancipovaných žen okolo pětadvaceti, osmadvaceti moc nevyskytuje. Že by nad emocemi zvítězilo racionálno?"Stejně s ním moc času netrávím"Zřejmě ano. Dvaadvacetiletá Hana popisuje svůj přístup k mužům. „V dnešní době můžeš žít v podstatě s kýmkoliv, kdo se ti vyloženě nehnusí. Kolik času spolu denně strávíte? Ráno se možná ve spěchu potkáte u snídaně či bojujete o koupelnu, přes den vyměníte smsku či si zavoláte, večer se sejdete doma oba unavení, možná spolu povečeříte, podíváte se společně na film a jdete spát. Pokud pracujete na směny, vidíte se třeba jednou za tři dny. Mohla bych tedy žít s téměř kýmkoliv, na základních věcech se dokážu domluvit skoro s každým.“Tento názor je samozřejmě trochu přehnaný, opomíjí intimní chvilky, které jistě nemůžete trávit s každým, víkendy a budoucí společnou výchovu dětí, přesto jsou podobné myšlenky v současné společnosti mladých žen docela obvyklé. Trochu děsivé, nemyslíte?Není nad sexy mozky a peněženkyNení ale cílem tohoto textu protežovat či odsuzovat ženy typu Petra Paroubková či Eliška Kaplicky (za svatbou obou s o mnoho starším mužem vidí velká část veřejnosti jen jejich touhu po zabezpečení a penězích, pozn. aut.), nemá přesvědčovat o tom, že láska už z našich životů zmizela. Je totiž normální, že základní ženský ochranitelský pud ovlivňuje naše myšlení, a tak hlavním cílem vážného vztahu je zplození a výchova potomků. Tu můžeme zodpovědně zvládnout jen za předpokladu, že budeme hmotně i sociálně zabezpečeny, tudíž nároky na partnera směřujeme i tímto směrem.Bohužel však častým jevem svazků uzavřených „pro peníze“, ač se tomuto označení samosebou oba aktéři sveřepě vyhýbají, bývají spory, nevěry, rozvody, spory o majetek… Hmotné zabezpečení je důležité, zodpovědnost i finanční stránka neopomenutelnou součástí  života. Nesmí se z něho ale vytrácet stránka emocionální, něžnosti, skákání přes kaluže, společná domácí příprava večeře „co dům dal“ a podobné zdánlivé hlouposti, které, ač se to nezdá, vztah upevňují více, než večer strávený v luxusní restauraci, kam si vezmete róbu za tisíce, podobný obnos pak necháte za večeři… a doma se každý stočíte na svou stranu postele.

Pokračovat na článek


Vidím v sobě svou matku

Geny nezapřeme, a i když často jako děti a pubescenti ze všeho nejméně toužíme být jako rodiče, přeci jenom se v průběhu dospělosti stává, že se jim silně podobáme... Nikdy nebudu jako moje máma!Která žena někdy ve svém životě (především právě v období dospívání) neřekla větu: „V tomhle ohledu nikdy nebudu jako moje máma“. A je jedno, o co v tu chvíli právě šlo. Může se to týkat vztahu s partnerem, který se dospívající dívce zdá být jaksi mimo její ideály, ale může jít o cokoliv jiného. Dospívající dívka se s matkou může ztotožnit, ale většinou je toto období vyznačeno nenávistí k autoritám, takže pravděpodobněji se to nestane. Matky nám zakazovaly chodit večer ven, možná byly někdy příliš prudérní, často na nás křičely nebo třeba byly příliš upjaté na školní výsledky.Dospívající dívku to samozřejmě pobuřuje a slibuje si, že nikdy taková nebude, že bude svým dětem více naslouchat, nebude na ně křičet a zvládne výchovu jinak a hlavně lépe.Chovám se jako má matkaJenže čas běží dál. Na své předsevzetí zapomeneme, nebo alespoň na ně příliš často nemyslíme. Dospějeme, založíme vlastní rodinu, narodí se nám děti. Máme spoustu ideálů o výchově, ale ne vždy se nám plní a najednou si uvědomujeme, že nám vadí, že naše dítě je takové, jaké je. Vidíme spoustu věcí jinak než náš potomek. Začneme mu to dávat najevo. Někdy se neubráníme ani zvýšenému hlasu. A jednoho dne třeba můžete náhodou zaslechnout svého potomka (v horším případě vám to přímo vmete do obličeje) říct „Máma je fakt hrozná, taková nikdy nebudu“. Možná až v tomhle okamžiku se zarazíte a uvědomíte si, že přesně tuhle větu jste kdysi řekla vy. A možná si uvědomíte, že jste přesně stejná jako vaše matka. Začnete porovnávat a zjistíte, že máte více společného, než jste si myslela. Genům neporučíte.Od partnera to taky nepotěší...Dalším takovým případem, ve kterém si můžete uvědomit, že se chováte jako vaše matka, je když vám to vmete do očí váš partner. Přeci jen (pokud jste běžná rodina) zná vaši matku a má možnost srovnání. Možná jste ji dokonce někdy společně kritizovali. Shodli jste se na tom, že některé věci řeší příliš hystericky, že je někdy nesnesitelná, že často řeší věci, které řešení nepotřebují atd. O to hůř vám může být, až jednou něčím vašeho partnera naštvete a on vám řekne tu osudovou větu: „Jsi stejná jako tvoje matka“. Ano, někdy to může být neutrální věta či dokonce lichotka, ale co si budeme namlouvat, nejčastěji tuto frázi partner nemyslí nikterak dobře.Podobáme se svým matkám. S tím se musíme smířit, ale důležité je uvědomit si ty vlastnosti, které na svých matkách, popř. na sobě samých, nemáme rádi a snažit se s nimi bojovat.Diskuze k článku Přidat komentář k Vidím v sobě svou matkuNadpis:

Pokračovat na článek


Masáž ve dvojici je příjemná

Řeč rukou je srozumitelná ve všech jazycích, můžeš ji použít ke zmírnění napětí nebo tišení bolestí – ale také díky ní můžeš tomu druhému sdělit, že ho máš ráda, že ti není lhostejný.Dotýkání při masáži znamená oboustrannou výměnu energie, kterou ruce dávají a zároveň si ji i berou, je to velmi milý a příjemný kontakt, který je možné umocnit pouhým soustředěním.Masáž může být nejen způsobem, jak bojovat s návalem práce, ale i případným zmatkem v osobním životě. Může to být cesta k řešení nahromaděných partnerských problémů. Tak jako se uvolníš při zkušené práci profesionálního maséra, tak může tvůj partner roztát pod tvými instinktivními masážními tahy, a své vzájemné problémy pak můžete řešit a vyřešit v uvolněné a spokojené atmosféře. A pokud pohodu nic nekazí, pak se masáž ve dvou může stát velmi rafinovanou milostnou předehrou. Základem je, abyste byli s partnerem naladěni na stejnou vlnu a do masírování se pouštěli s chutí. Pokud máte zrovna za sebou ostrou výměnu názorů, uklidněte se raději jinak. Jste-li oba v pohodě, začni připravovat základní pomůcky. Nejdůležitější je navodit vhodnou atmosféru, proto si k masáži vyber v bytě místo, kde je vám oběma fajn. Potřebovat budeš podložku (například karimatku či molitanovou matraci), polštář, pokrývku, ručníky a masírovací přípravky. Dbej na pečlivou přípravu, protože pokud během masáže zjistíš, že ti chybí ručník a poběžíš pro něj do skříně v koupelně, klid a pohoda pěkně rychle zmizí. Důležité je i oblečení, které by mělo být dostatečně volné, abys ses mohla dobře pohybovat. Chceš-li partnera uvolnit a uklidnit, zkus následující tip. Ulož ho na břicho a obě ruce dej dlaněmi na jeho záda. Pak oběma současně přejížděj po zádech a sleduj křivky těla. Když už dál nedosáhneš, ruce od sebe oddal a vracej se zpět po jeho bocích. Udělej kruh a celou akci zopakuj.

Pokračovat na článek


Miluje mě ještě?

Přestal Vám partner říkat, že Vás miluje, a ve Vašem nitru začal nemilosrdně hlodat červíček pochybnosti? Nenechte se ohlodávat a použijte své ženské zbraně!Na začátku vztahu člověka tahle otázka ani nenapadne. Partnerské vztahy jsou složité. Vášnivě Vás líbá, nosí Vám květiny a posílá krásné esemesky, přestože není žádný literární talent. Někdy člověk až žasne. A pokud patří do skupiny mužů, kteří umí vyjádřit své city také verbálně, tak z jeho úst často slyšíte dvě nejkrásnější slova na světě. Miluji Tě. Jenže za pár let, ale někdy i mnohem dříve, může být všechno jinak. Polibky už nejsou tak časté, esemesky se stanou věcnější a kytku dostanete leda tak k svátku nebo k narozeninám.Vyznání lásky slyšíte maximálně na Valentýna. Pokud o něm ovšem Váš partner neprohlásí, že se jedná o naprosto ulítlý svátek, který vymysleli židovští zlatníci v Americe jen proto, aby se jim v únoru zvedly tržby. Není divu, že si pak v duchu položíte otázku, jestli Vás ještě vůbec miluje. Jsou ženy, které tuto otázku nikdy nevysloví nahlas, protože se bojí odpovědi. Jiné ženy naopak chtějí znát odpověď na tuto otázku až příliš často. Že do této druhé skupiny žen sama patříte? Tak pozor, ať s tím vyptáváním nepřeháníte. Mohla byste svůj protějšek otrávit. Reakce mužů na tuto otázku nebývají takové, jaké bychom si přály. Tedy že začnou nadšeně křičet ano a zasypou naše těla vášnivými polibky. Naše dobrá rada zní, neptejte se ho, zda Vás ještě miluje, ale udělejte něco pro to, abyste neměla důvod, tuto otázku pokládat. Situace zpravidla nebývá tak tragická, jak Vám na první pohled připadá. Pes je zakopaný v tom, že muži a ženy vnímají lásku jinak. Podívejme se na to mužskýma očima. Jednou Vám řekl, že Vás miluje, a dokud neřekne něco jiného, tak tato skutečnost stále platí. Nevidí tedy důvod, proč by Vám to měl stále opakovat jako nějaký Emanuel z mexické telenovely. Žena naopak potřebuje stále ujišťovat, že je milována. Že vše, co dává, dává, domu pravému. Pokud trpíte pocitem, že Vás už partner nemiluje, pak se Váš vztah možná ocitl v pasti stereotypu. A s tím je potřeba něco dělat! Vymyslete nějaký plán a něco spolu podnikněte. (To je důležité zejména pro ženy mateřské a rodičovské.) Nebraňte se flirtování s ostatními muži.Vyzkoušejte nové milování polohy. Naroste Vám sebevědomí a budete si připadat mnohem atraktivnější. A klidně zadejte partnerovi příčinu, aby trošku žárlil. Partnerova reakce Vám může hodně napovědět. Zeptejte se Vašich blízkých přátel, kteří Vás oba znají, na jejich názor. Člověk, který je mimo vztah, dokáže vidět i věci, které Vy sama nevidíte. A v intimní chvilce zašeptejte svému partnerovi do ouška, že ho milujete. S velkou pravděpodobností Vám vyznání lásky opětuje a Vy budete moci zase klidně spát.

Pokračovat na článek


Jak se žije s cizincem

Svého milovaného cizince můžete najít v práci, na zájezdě, ve vlaku nebo na ulici. Při pobytu v cizí zemi jste naladěna jinak než obvykle, láká vás poznávat nové věci, máte chuť zažít dobrodružství. Neznámé působí tajemně a přitažlivě, citlivěji vnímáte lidi, slova i vůně, býváte daleko pozornější a ostražitější. Zahraničního partnera však můžete potkat, aniž byste vůbec vyjela za hranice, zvlášť pokud bydlíte v Praze nebo jiném větším městě. Slovo dá slovo, a jestliže oba umite alespoň trochu té angličtiny, a vy jste navíc mladá dáma bez závazků, může se z vás stát kvalifikovaná průvodkyně nejen po zdejších pamětihodnostech. Co na srdci... Pro vývoj vztahu s cizincem je určitě podstatná právě vzájemná domluva. Romantická láska beze slov funguje jen dočasně a po počátečních učebnicových frázích se brzy zapráší. Pro složitější komuníkaci i hlubší porozumění je nutné ovládat stejný jazyk. Američan Dee Rume, jenž žije přes dvacet let v manželství s Egypťankou, říká, že ve vztahu dvou lidí různých národností je více než u ostatních párů podstatné vzájemné pochopení a trpělivost. Kulturní a jazykové odlišnosti vedou totiž často k debatám, jež běžné páry nemusí řešit. Rume tvrdí, že pokud "cizinecký" pár přežije ve vztahu prvních pět let, má vyhráno, neboť si vybuduje svůj vlastní jazyk. Důležitost kvalitní domluvy potvrzuje i fakt, že ženy, které si našly za partnera cizince, většinou cizí jazyk studovaly, pracují pro zahraniční firmy a cestovní kanceláře nebo samy hodně cestují. Psycholožka Marta Boučková říká, že takové ženy navíc bývají velmi sebevědomé, schopné a samostatné. Láska hory přenáší Soužití s cizincem však přináší mnohem složitější životní situace, než jaké známe ze vztahů s "tuzemci", kteří si na sebevědomé ženy moc nepotrpí. Když už se rozhodnete projít spolu životem a jste odhodláni ke vzájemné toleranci, musíte si rozmyslet, v jaké zemi budete žít. V podstatě se nabízí jen tyto možnosti: rodná země jednoho z partnerů, neutrální půda anebo pravidelné stěhování. Toto rozhodnutí nemusíte na počátku vztahu považovat za významné, neboť jako zamilovaní spíše než okolí vnímáte sami sebe. Důležitým momentem je, jestli zůstanete v Čechách či odejdete se svým miláčkem do jeho země. Ve hře je pak vše, čeho se musíte vzdát, co obětujete, zda se přizpůsobíte životu v nové vlasti a jak se budete vyrovnávat s problémovými situacemi, kdy v roli "cizinky" budete vy. Proto je dobré, když k životu jinde máte ještě jinou motivaci než jen lásku k partnerovi (např. nalézt nový domov, přátele, budovat kariéru, naučit se řeč ... ). Když se rozhodnete žít v cizině, počítejte s tím, že na vás pravděpodobně dříve či později dolehne pocit určité izolace. Pokud jediným pojítkem mezi vámi a okolním světem bude váš partner, stane se váš vztah mnohem zranitelnější. Ačkoliv je pocit izolace vnitřní záležitost, ovlivňuje ho také fakt, jestli žijete v zemi s podobnými kulturními tradicemi a náboženstvím anebo odcházíte do oblasti, kde převažují zcela odlišné zvyky. Jestliže zůstanete se svým partnerem v Čechách, rozhodně nehrozí tak velké riziko, že narazíte na nepřekonatelné kulturní či jiné rozdíly zakořeněné v partnerově vlasti. Velkou výhodou je, že neztratíte kontakt s rodinou a přáteli a nemusíte měnit práci. Na druhou stranu okolí mnohdy nerespektuje "multikulturní" pár a svým chováním mu může ztrpčovat život. Někdy je důvodem závist, jindy rasová nesnášenlivost či xenofobie. Jednodušší život mají v tomto směru ženy z velkých měst, kde cizinec není středem pozornosti. Rozhodnete-li se následovat svého milovaného, záleží na tom kam. Vždy to pro vás bude velká zkušenost: poznáte nové lidi, kulturu, navic budete v prostředí ideálním pro studium cizího jazyka. Ovšem nepřehlédnutelnými negativy je odloučení od rodiny a přátel a vytržení ze všeho, co znáte. V řadě zemi pak narazíte na problém se získáním zaměstnání, komplikovanější je i zdravotní péče a zvláště v západních evropských zemích je značně omezená i možnost studia na univerzitě či jiné škole. Namíchané děti Když se v internacionálním manželství narodí dítě, bývá volba jména tím nejmenším úskalím. Horší to je se samotnou výchovou. Abyste předešla pozdějším nedorozuměním, je dobré poznat zvyky a tradice země, ze které váš partner pochází. Také s ním o jeho představě výchovy mluvte, i když třeba chcete mít potomky až za několik let. Rozhodně nepodceňujte otázku náboženství a dopředu zjistěte, jak se váš partner dívá na vzdělání, zájmové kroužky pro děti či internátní školy. Rozdíly totiž existují i v rámci Evropy. Protože oba rodiče většinou touží předat potomkovi vlastní mateřský jazyk, jsou děti ze smíšených manželství často vychovávány bilingválně. Rodiče by si měli uvědomit, že jazyk je podstatný nejen pro dorozumění, ale i pro rozvoj osobnosti, emocí a myšlení. Proto je důležité, aby v bilingvální rodině platila určitá stabilní pravidla o tom, který jazyk je pro dítě základní, což bývá ten, kterým na dítě mluví matka. Výjimkou však není ani situace, kdy jsou děti ve smíšených manželstvích vychovávány trojjazyčně. Stává se tak, když rodina žije v jiném státě než v rodné zemi jednoho z rodičů. Samozřejmě, když rodiče dodrží určitý postup s učením dvou jazyků, může časem přijít na řadu i jazyk třetí. Záleží na odolnosti dítěte vůči přetěžování a je třeba zvážit, zda třetí jazyk nenaruší jeho psychiku a nezpůsobí celkový chaos v jeho rozvíjející se osobnosti. Obecně trojjazyčnou výchovu příliš nedoporučují, lepší je přiklonit se k řeči země, ve které rodina žije, a jazyky obou rodičů brát jako doplňkové.Cestička k domovu Začne-li se vám vztah hroutit a vy jste na stovky kilometrů od své země, rozchod bývá dramatičtější a často komplikovanější po formální stránce. Problémy existují vždycky. Není pár, který by nějaké potíže neřešil. Začátky bývají obtížné, zvláště když žijete sama a odloučená v cizí zemi a ani si nemáte komu postěžovat na všechny ty drobné křivdy, které se vám stávají během dne. Komunikace s cizincem je také mnohem náročnější, nejen z hlediska rozdílnosti jazyka. Často se naráží na maličkosti, které vám ztrpčují život, zatímco pro partnera jsou naprosto normální. Pokud jich je víc a vy nemáte nikoho, kdo by vám alespoň trochu rozuměl, je zle. Většinou se totiž nepříjemné zážitky, které v sobě nahromadíte, vyventilují ven v podrážděnosti a neschopnosti soudné debaty. V takových případech je dobré pokusit se najít spřizněnou a nezaujatou duši, která vás vyslechne a přispěje radou. Důležité je, zda partneři skutečně chtějí zůstat spolu a stojí jim za to najít kompromis. Úspěšnější v partnerství bývají ti, kteří se umějí přizpůsobit a nebojují za každou cenu, aby si prosadili svou. Je to opravdu těžké, protože návod, co dělat, když jsou potíže, neexistuje ani pro české páry, natož pro partnery žijící v zahraničí.Než sbalíte kufryRozhodujete se, že se přestěhujete se svým partnerem do jeho země? V tom případě se vám jistě bude hodit rada.Jeďte se tam podívat.

Pokračovat na článek


Nevěra- zabiják vztahu?

Psychologové tvrdí, že člověk lže, něco předstírá nebo říká polopravdu každých pět minut. Lhaní se tak stává běžnou součástí našeho života. Má mnoho podob a každý z nás lže trochu jinak. Jak jste na tom s lhaním například vy? Napovědět vám mohou třeba hvězdy.Lidé ve znamení berana prý nelžou téměř nikdy. Mají špatnou paměť a zapamatovat si, co, komu a kdy řekli, je pro ně obtížné. Býk lže, jen když mu hrozí, že může přijít o své postavení a výsady, které si vydobyl. Ti, kdo jsou narození jako blíženci, jsou naopak největšími lháři mezi všemi znameními. Lhaní považují za samozřejmou součást života. V tomto výčtu znamení bychom teď mohli samozřejmě pokračovat dál a dál. Ale podívejme se na to trochu z jiného úhlu. Některá lež může být úplně nevinná, jiná zase dokáže váš život převrátit úplně naruby. Taková je i nevěra. Každý z nás se s ní určitě setkal, ať už na vlastní kůži nebo ve svém nejbližším okolí.Co se týče nevěry, platí tu obvykle jediná zásada. Nikdy o ní neříkejte svému partnerovi, na kterém vám opravdu záleží. Je nad slunce jasné, že pro toho, kdo je postaven před takovou realitu, je to obrovský šok. Reakce při odhalení nevěry bývají různé. Od bolestivého pohledu a týdenního mlčení až po zdemolované zařízení bytu a zmlácení nevěrníka.Nevěra ale nemusí zákonitě trápit pouze ty, kteří jsou podváděni. Existuje spousta těch, kteří sice jsou nevěrní, ale je jim to nepříjemné. Obzvlášť, když svého partnera milují. Většinou se jedná o ty, kteří cítí ve vztahu nějaký problém a nejsou schopni ho řešit. Problém potom prostě obejdou a dopustí se nevěry s někým, kdo je sice dokáže sexuálně uspokojit, ale jinak je nenaplňuje.Možná se vám to bude zdát dost nepravděpodobné, ale podle psychologů může být krize paradoxně v některých případech šancí pro budoucí lepší vztah. Nevěra totiž často ukazuje na nějaký dlouhodobý nevyřešený problém. Proto je důležité, aby přemýšlelo, proč a jak vůbec k němu došlo. Otevřená komunikace obou partnerů je tak jedinou cestou, jak problémy vyřešit a najít cestu k nápravě.Už od pradávna platí, že muž je pro ženu určitým zdrojem jistoty. Tak je tomu samozřejmě i dnes, ale schválně se podívejte, jaká hierarchie platí mezi mužem a ženou v nejvzdálenějších koutech světa.Křováci žijí podle pravidel, která nevěru považují za běžnou. Muž má kolem sebe mnoho žen, z nejoblíbenějších milenek se stávají manželky. Muž obstará jídlo, ale platí, že žena se jinak postará o všechno. Takže čím víc milenek, tím se má muž lépe :)Eskymáci jsou velmi přátelští a přívětiví. Muži nabízejí své manželky přátelům jako projev přízně. Nikdo nic nenamítá a tak se taková návštěva sem tam zvrhne v sexuální orgie. Přítomny jsou dokonce i děti.V Tibetu byli muži vždy chudí a problémem bylo, že manželku si museli koupit. Proto se většinou skládají dva bratři na jednu manželku. Promiskuitní ovšem bývají i ženy. U indiánů kanadského kmene Inuit v arktické severní Americe existuje systém "dvojmanželství", kde spolu v jediném manželství žijí dvě dvojice. To znamená, že rodiče mají dva otce a dvě matky, které se o ně starají v tamějších tvrdých přírodních podmínkách. Tato fakta samozřejmě ale nemění nic na tom, že nevěra jako taková je v západním světě běžná a většině z nás umí život pořádně zkomplikovat. Proč jsme tedy vlastně nevěrní? Ženy vyhledávají mimomanželské vztahy hlavně tehdy, když jsou emocionálně frustrované. Naopak muži vyhledávají nevěru nejčastěji jen pro samotné vzrušení ze setkání, sbližování se a konečně také sexu s jinou ženou -- jednoduše pro zpestření svého života.Odborníci odhadují, že nejmenší riziko nevěry je během prvních dvou let vztahu. Tak dlouho totiž trvá první zamilovanost, která minimalizuje možnost, že se partneři poohlédnou po nějakém povyražení. Jenže potom přichází nevyhnutelný stereotyp a s ním nejspíš i úvahy o nevěře. Vy sami můžete nevěře předejít tím, že vztah s vaším přítelem nebo manželem bude pestrý. Mějte co nejvíce společných zájmů a zážitků, snažte se o občasné změny svého zevnějšku a hlavně (!!) nepropadněte jednotvárnosti v sexu. Ale pozor -- ještě něco důležitého na závěr -- než začnete bojovat o partnera, který je vám nevěrný, nejdřív si ujasněte, jestli vám vůbec za tu námahu stojí :)

Pokračovat na článek


Jsou muži a ženy opravdu tak rozdílní?

 Předpoklady můžu a žen vycházejí z historie lidského rodu. Mužovou náplní práce v historii bylo obstarat jídlo pro svou rodinu a ochránit ji před nepřítelem. Žena byla dárkyní života a pečovala o rodinný krb.Tyto role se však změnily v moderním světe. U muže je na prvním místě seberealizace, nesnáší kritiku a neúspěch. Pro ženu jsou důležité dobré vztahy a dává najevo více své pocity.  Muži jsou lepší než ženy v...mají lepší matematické myšlenídokáží rychleji analyzovat komplexní datamají lepší prostorovou orientaci, mají větší cit pro perspektivuumí přesněji střílet na terč a házet předmětydokáží imaginárně otáčet objektem v prostorulépe identifikují tvary v prostoru, které nejsou patrné na první pohledjsou více materialističtí ,Ženy jsou lepší než muži v...lépe odhadnou lidi a také s nimi lépe spolupracujídokáží lépe vyjádřit slovy svoji představuvšimnou si více změny (např. chybějícího předmětu)jsou schopnější v jemných ručních pracíchmají lepší cit pro detaily a jsou bystřejšívíce mluvídokáží lépe číst řeč tělajsou lepší v gramatice a mají lepší cit pro význam slov 

Pokračovat na článek


Sex po porodu

Narození miminka je pro celou rodinu velká událost, kterou prožívají různým způsobem všichni. Občas je ale nutné si uvědomit, že rodina není jen čerstvě narozené miminko, ale i partneři, z jejichž lásky a taky milování dítě vzniklo. Jak na sex po porodu, i když máte myšlenky někde úplně jinde?Je sex po porodu důležitý?V prvé řadě si musíme ujasnit, že pojmem „po porodu" myslíme dobu zhruba dva měsíce po narození dítěte. Do té doby není sex bezpečný ani z pohledu zdraví a lékaři jej v období šestinedělí vůbec nedoporučují. Tedy pohlavní styk. Jiné praktiky, které se bezprostředně netýkají ženských genitálií samozřejmě zakázány nejsou. Ne všechny ženy, resp. páry ale prožívají sex také jinak než klasicky, a proto se budeme věnovat hlavně tomuto způsobu. Kromě toho by žena měla mít v období šestinedělí klid a pohodu a spíše nabírat sílu ztracenou po porodu na další měsíce, které budou náročné.Zkuste nemyslet jen na sebe a dítěJde to těžce a lehce se to říká, ale je to v podstatě důležité z hlediska dalšího chodu celé rodiny. Pokud byl váš partner zvyklý na pravidelné chvilky ve dvou, nebude se lehce srovnávat s tím, když ho po porodu odstrčíte, nedá to na sobě znát, bude se tvářit chápavě i hrdinsky, ale věřte, že ve skrytu duše bude počítat dny, kdy se vás bude moci dotknout. Na druhou stranu je těžké nabádat unavenou maminku, aby v sobě našla tu sílu a dokázala se přemoct, když to nejde. Pravda, hormony, které nejsou ještě úplně stabilní, ve vás v době těhotenství a při porodu vykonaly své a těžko se vracejí k „normálu"...ALE!Zkuste se na chvilku zastavit a popřemýšlet nad tím, jak svou nechuť nebo únavu vyřešit tak, aby sex po porodu byl lákavý i pro vás.Běžte na to vědecky!Dáme vám teď několik rad, jak partnera i sebe vrátit zpátky do starých kolejí bez toho, aniž byste měla pocit, že tím omezujete sebe, nebo dokonce své dítě.Vraťte partnerovi dřívější volnostPokud máte doma tatínka, který byl dřív zvyklý chodit pravidelně sportovat, do kina nebo měl jiného koníčka a teď jej kvůli vám (samozřejmě rád) na čas opustil, vraťte mu aspoň zčásti volnost. Nedělejte mu scény, když někam vyjde, uvidíte, jak stoupnete v ceně a bude k vám ještě pozornější než dřív, bude se přece vracet nejen za chápající partnerkou, ale za chápající maminkou své ratolesti! A trocha uznání vám hned vykouzlí úsměv na tváři. Změní se vám nálada k lepšímu a jste na nejlepší cestě ke společně příjemně strávenému večeru.NespěchejteVšechno chce svůj čas. I když vycítíte, že partner po vás touží, zkuste společný večer pěkně naplánovat, ale nenápadně. Vyberte si den, kdy budete aspoň v rámci možností dobře vyspaná, nejlíp, když poprosíte babičku, aby vyrazila s miminkem na delší procházku s kočárkem.Udělejte si společný oběd nebo večeřiNemusíte vařit, stačí objednat dobrou pizzu nebo poprosit maminku, aby upekla svíčkovou. Hezky se oblečte a upravte a řekněte partnerovi, že si uděláte mini domácí oslavu. Vysvětlete mu, že si chcete udělat chvilku čas na vás dva. Pomalu a v klidu se najezte a nezapomeňte na parfém. Základem všech parfémů jsou totiž sexuální sekrety samců cibetek, bobrů, jelenů a u nejdražších parfémů i vorvaňů. Váš muž by měl udělat totéž. A vůbec se nebojte nějakého kila navíc, manžel vás zná a ví, že máte chvíli po porodu.Dejte si společně čokoláduKakao v ní obsažené obsahuje metylxantin, který zvyšuje citlivost, a také fenyletylamin, který uvádí do stavu blaženosti. Potěšíte žaludek a možná později i další smysly.Netlačte na pilu!I když jste se rozhodla strávit příjemný večer a jste na to připravená, netlačte na pilu, pokud se vám přímo do pohlavního styku nebude chtít. Vašeho partnera určitě potěší napoprvé i drobné něžnosti. 

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Těhotenství a Děti

Jak zabránit vypadávání vlasů po těhotenství

Těhotné ženy prodělávají úplně jiné zkušenosti, jak před porodem, tak i po porodu. Většina žen říká, že se jim těhotenství líbilo a že nabyly mnoho nových zkušeností. Však v těhotenství existují i negativní stránky a vedlejší účinky jako například vypadávání vlasů a lámání nehtů. Vypadávání vlasů po porodu je bohužel velmi běžné, což znamená, že se to může stát klidně i vám. Nicméně se nemusíte bát vedlejších účinků, pokud se na to řádně připravíte. Vypadávání vlasů po porodu je pouze dočasné, proto existují metody jak to zmírnit. Máme pro vás typy, které vám pomohou a zabrání vypadávání vlasů.Tipy proti vypadávání vlasů Přírodní vlasový cyklusVaše vlasy mají tři fáze růstu:První fáze je, že vlasy aktivně rostou řadu let.Druhá etapa zabraňuje růst vlasů, přibližně na 1-3 měsíců. Zatímco vlasy odpočívají, se dějí hodně chemických změn. Na konci klidové fáze nastává třetí fáze, která však může způsobit právě vypadávání vlasů. Můžete si všimnout, že každý den vypadne třeba 100 vlasů aniž byste věděli proč. Vypadané vlasy nahradí nové, nemusíte se obávat, však někdy nastane to, že další vlas ten vypadnutý nenahradí.Příčiny vypadávání vlasů Hlavní příčinou vypadávání vlasů po těhotenství je způsobeno hormonálními změnami, kterými ženské tělo prochází. Během těhotenství by ženy měly užívat vitamíny, které zabrání vypadávání vlasů a dodávají jim lesk a objem. Nicméně, hormony mohou způsobit problémy vypadávání vlasů poté, co ženy porodily dítě, nemusí všal vypadávat jen při těhotenství, ale i po porodu. Největší rozdíl si mohou ženy všimnout během 1-3 měsíců po porodu.Kromě hormonálních problémů, je to zcela normální vidět, že vlasy vypadávají, může to zapříčinit třeba i dieta. Dalším důvodem vypadávání vlasů po těhotenství může být nedostatek minerálů a vitamínů. Chcete-li vyřešit oba tyto problémy, začleňte více ovoce a zeleniny do vašeho jídelníčku.Obecné informace Přirozená délka života vašich vlasů je asi průměrně 5-7 let, to však pak závisí na jednotlivci. Vypadnuté vlasy vždy nahrazují nové, to však neplatí při těhotenství, to může vlas vypadnou a při klidové fázi vlas nenaroste. Když hormony dosáhnou opět normální stav po těhotenství, vlasy které nerostly během klidové fázi pak opět narostou. Může trvat až šest měsíců, aby se vlasy zase vrátily do normálu, můžete však udělat několik kroků, abyste urychlili růst a udrželi si vlasy.Běžná místa kde vlasy vypadávají Těhotenství oslabí všechny vlasy. Vypadávání vlasů může být nerovnoměrné, mohou být místa na pokožce, kde vlasů vypadá více a mohou být také místa, kde budete mít všechny vlasy. Můžete třeba zpozorovat řidší vlasy kolem čela nebo za ušima.Někteří lidé vidí vypadávání vlasů především na těchto místech, zatímco jiní mají jednu nebo dvě místa.Kdy je vypadávání vlasů už vážné? Vzhledem k tomu, že vypadávání vlasů může být způsobeno i něčím jiným než hormonální nerovnováhou, jako je třeba podvýživa, měli byste navštívit lékaře, který vám poradí co a jak. Jestliže vypadávají vlasy i po šesti týdnech po narození dítěte, neváhejte a běžte se poradit s lékařem. V některých případech mohou lékaři předepsat léky ve formě tabletách,aby zredukovaly vypadávání vlasů. Je důležité zmínit to, že se vypadávání vlasů často zastaví po šesti týdnech, tak již léky ani jiná medicína nebudou potřeba.Vyhněte se tahání vlasů Doporučujeme, abyste si nedělali účesy, které napínají vlasy. To zahrnuje těsné culíky nebo drdoly.Je často nepříjemné, že vlasy máte v obličeji, ale bohužel culíky zapříčiňují vypadávání, proto byste měli používat skřipce místo gumiček.Jak se starat o mokré vlasyPoužijte šampon a kondicionér, který obsahuje posilující složky, jako je křemičitý biotin nebo keratin. Vaše vlasy jsou neuvěřitelně zranitelné když jsou mokré, mokré vlasy způsobují lámavost a křehkost. Pokud máte mokré vlasy, zacházejte s nimi opatrně, aby nedošlo k vypadávání. Uděláte nejlépe, když používáte hřeben s velkými zuby na mokré vlasy. Buďte jemní při stylování vlasůKdykoliv je to možné, vyhněte se fénům, žehličkám na vlasy nebo kulmám.Dieta a výživa Jak již bylo zmíněno, váš zdravotní stav se odráží na vlasech, nehtech a kůži. Pokud se nestravujete zdravě, měli byste okamžitě začít, protože to ovlivňuje růst vlasů. Takže zařaďte ovoce a zeleninu do svého jídelníčku. Snadný začátek je, že alespoň před jedním jídlem sníte jednu misku zeleniny nebo ovoce.Je také důležité získat dostatek bílkovin ve stravě, to posílí vlasové kořínky a s touto výživou vlasy zachráníte před vypadáváním. Tyto tipy budou rovněž podporovat růst vlasů, který může být dále posílen i tím, že si dopřejete vitamíny jako je B komplex , biotin, vitamín C a zinek.Ve většině případů žen, které zažily vypadávání vlasů po těhotenství je velké riziko, že se tomu nikdy nevyhnou úplně. Ale pomocí tipů které jste se dočetly v článku, můžete zarazit vypadávání aniž byste se o ně musely nějak hodně starat.

Pokračovat na článek


Cestovani v tehotenstvi

Cestovani se v dnesni dobe stava cim dal tim castejsim, souvisi to hlavne se zvysenou migraci obyvatel. Prazdninove cesty nebo cesty za pribuznymi pred porodem nejsou proto nicim neobvyklym. Leto a doba dovolenych se blizi, a proto se pokusim odpovedet na nejcastejsi dotazy a doporucit ceho se pri cestovani mate vyvarovat. Zdravotni pojisteniCestovni zdravotni pojisteni je jednou z veci na kterou byste pri cestovani rozhodne mela myslet. Je vhodne se zejmena zajimat o to, zda zahrnuje naklady na peci pri komplikacich v tehotenstvi, naklady na porod - a to nejenom porod vaginalni, ale iporod cisarskym rezem. Tehotne zeny vydavajici se na dlouhe cesty by u sebe vzdy mely mit kopie sve zdravotni dokumentace. OckovaniCizokrajne zeme sice skryvaji mnoho kras ale i mnoho nemoci proti kterym organismus neni schopen se dostatecne branit, proto existuji doporuceni pro ockovani pri vyjezdu do urcitych statu.V tehotenstvi se ale ockovani stava problemem. Obecne pokud je ockovani nutne melo by byt odlozeno na dobu po prvnim trimestru. Ockovaci latky s oslabenymi choroboplodnymi zarodky, jako je napriklad ockovaci latka proti tuberkuloze nebo zlute zimnici, jsou v tehotenstvi kontraindikovany. Stravovani v zahraniciCastym onemocnenim v cizich, a to hlavne jiznich zemich, je tzv. cestovatelsky prujem.V tehotenstvi tkvi hlavni nebezpeci v dehydrataci a nasledne k poruse zasobovani placenty a tim padem i plodu. Jaka je tedy prevence ? Je nutno prevarovat potencialne znecistenou vodu, jist pouze dobre uvarene maso a pasteurizovane mlecne produkty. Samozrejme je dodrzovani zakladnich hygienickych pravidel - umyvani rukou pred kontaktem s jidlem apod.Dulezite je i dodrzovani pitneho rezimu, jednak jako prevence dehydratace, ale take i prevence tvorby otoku a zadrzovani vody v tele.Jezte pravidelne po mensich 5-6 davkach denne. Pravidelnym doplnovanim energiepredejdete hladu ale i nezadoucimu posunu rucicky na vaze k vyssim hodnotam nez jsou obvykle a zadouci. Udelejte si pohodliDlouhe sezeni muze vest k otokum a krecim v dolnich koncetinach. Ulevu pocitite pokud si vyzujete boty, a date nohy vzhuru ( pokud je to mozne ) . Vhodne je i stridave propinani a flex nohy v kotniku - zvlaste pokud mate krecove zily.Na cestu si vyberte pohodlne obleceni, nejlepe z prirodnich materialu, a pohodlnou obuv.SportSportovani tehotenstvi je jedine prospesne, ale vseho moc skodi a v tehotenstvi to plati dvojnasob. Proto je potreba v tehotenstvi pri vyberu sportovnich aktivit zvazovat i mozne riziko zraneni.Vhodne rozhodne nejsou vodni lyzovani, potapeni, snowboarding, surfing, bez rizika neni ani lyzovani sjezdove.Doporucit naopak lze plavani ( bazeny jsou ale vzhledem k riziku infekce s otaznikem ), joga, rychlochuze ( power walking ), pripadne lehky jogging pokud jste jej praktikovala jiz pred otehotnenim. Cestovani letadlemLetadlo se stava dopravnim prostredkem pri mezistatnich cestach. Cestovani letadlem v tehotenstvi je opredeno radou mytu a pover, obvykle se nezakladajicich na pravde.Vetsina studii byla provadena na letuskach. Jedna z techto studii ukazala mirny vzestup vyskytu potratu v prvnim trimestru, ale pouze u letusek letajicich mnoho hodin.Pravdepodobne nejlepsim obdobim pro cestovani je 14 - 28 tyden, nejste jiz tolik ohrozena potratem v prvnim trimestru ani predcasnym porodem ve tretim trimestru.Zde je nekolik zasad, kterymi byste se mela ridit pokud se chystate cestovat letadlem : 1. Vzdy konzultujte sveho osetrujiciho gynekologa pred planovanou cestou. Pokud jegravidita delsi nez 36 tydnu, muze se stat, ze Vam nektere letecke spolecnosti nedovoli cestovat na jejich palube z obavy abyste neporodila primo v letadle.2. Vetsinu cest letadlem absolvujte v druhem trimestru tehotenstvi - jednak se budete v tuto dobu citit nejpohodlneji, a navic je v tuto dobu riziko event. potratu nebo predcasneho porodu nejnizsi.3. Vyvarujte se prilis casteho cestovani letadlem, letusky ktere opakovane potracelyletaly vice nez 74 hodin mesicne.4. Snazte se pro sebe vytvorit co nejvice pohodli.5. Pokuste se necestovat do zemi, kde je potrebne ockovani.7. V prubehu letu casto pijte, abyste predesla mozne dehydrataci.Cestovani autem Alespon kazdych 90 minut delejte prestavky, projdete se a protahnete se. Rizika pro Vas i Vase miminko jsou vyssi na sedadle ridice, vzhledem k male vzdalenosti mezi volantem a Vasim briskem. Pri nehode pak muze dojit ke stlaceni bricha a poraneni plodu.Dolni pruh bezpecnostniho pasu umistete okolo panve a horni mezi prsy. Pri nehode vzdy jedte do nemocnice pro provedeni potrebnych vysetreni zda jste v poradku Vy i Vase miminko. Pokud krvacite, mate kontrakce nebo bolesti pak vyhledejte lekarskou pomoc co nejdrive.Takze stastnou cestu !

Pokračovat na článek


Menstruace po porodu

Přirozený porodBez stresu, zbytečného strachu z velké bolesti, chemie a chirurgických zásahů lékaře. Přirozený porod je v posledních několika letech hodně vyhledávaná metoda nejen u prvorodiček. Prostředí, které připomíná domácí podmínky, navíc za asistence partnery nastávající maminky. Žádné urychlování porodu, přirozený průběh se vším všudy. A je toho ještě mnohem víc!Takzvaný přirozený porod umožňuje novorozenci zůstat ihned s matkou, po nezbytném poporodním ošetření, které je ale maličkost a nezabere zpravidla více než pár desítek sekund. V minulosti bylo v českých nebo ještě československých nemocnicích běžné něco úplně jiného. Po klystýru a samotném porodu v někdy až nepříjemné poloze na porodnickém stole bylo dítě matce bez skrupulí odebráno a s matkou se dostalo do kontaktu jen na dobu nezbytně nutnou – tedy zejména kvůli kojení. K dětem nesměli ani novopečení tatínkové, ti je mohli během prvních pár dnů spatřit jen přes sklo oddělující dané nemocniční oddělení od okolního světa.V posledních letech se proto rozběhla čilá debata veřejnosti a lékařů, která skončila celkem jasným výsledkem – tohle není zrovna správný přístup! A proto se také začaly dít patřičné změny, díky kterým mají dnešní maminky možnost určité volby. A nezřídka si vyberou právě tu výše zmíněnou, kvůli jejím zřejmým výhodám.Přirozený porod vychází z přesvědčení, které je potvrzované dnes a denně i četnými klinickými studiemi. Žena zvládne porod vlastními silami, jen za minimální asistence svého okolí. Porodní asistentky nijak aktivně nezasahují, starají se jen o to, aby vše proběhlo v naprostém pořádku a bez komplikací, připravují také nastávající matce co nejvhodnější podmínky pro porod. Klid, konstantní teplo v místnosti, kde porod probíhá, pocit bezpečí a domácí intimity, to je opravdu nanejvýš důležité.Při porodu v nemocnici často lékař spěchá – aby měl pokud možno co nejdříve celý proces za sebou a mohl odpočívat před dalším porodem nebo operací, která ho ještě tentýž den čeká. Je také zvykem, že na porodním sále to prostě a jednoduše „rychle odsýpá“. To je ale špatně! Rodící žena potřebuje bohužel zcela opačný přístup, klid a laskavé zacházení bez spěchání. Prostě přesně takovou pohodu, na kterou je zvyklá z domova, kde kolem ní v době těhotenství všichni chodí po špičkách a starají se, aby měla vše potřebné po ruce bez sebemenší námahy a mohla v klidu odpočívat.Ovšem pozor, i zde jsou jistá úskalí. Přirozený porod není úplně pro všechny, stejně jako u čehokoliv jiného, i zde je třeba dodržet pár zásadních pravidel. Těhotná žena musí projít co nejpečlivější předporodní přípravou, která ji na okamžik porodu dokonale připraví. Je také nutné, aby šlo o zcela svobodnou a dobrovolnou volbu matky, která intuitivně ví, že vše sama v pořádku zvládne, bez analgetik a odborného – byť někdy silně direktivního – přístupu ošetřujícího lékaře.V neposlední řadě je třeba, aby nedošlo k žádným komplikacím, které jsou na základě vyšetření dopředu odhadnutelné. Porod, při kterém by mohl nastat nějaký závažný problém, je třeba uskutečnit bezpodmínečně v porodnici za asistence nejmodernějších lékařských přístrojů – nic jiného ostatně ani nelze s ohledem na zdraví dítěte i matky vůbec doporučit!Naprosto nevhodný je přirozený porod u těch žen, které nejsou zrovna samostatné a neoplývají zdravým sebevědomím nebo jsou spíše dokonce psychicky labilní a rozhodí je i zdánlivě drobné maličkosti. Pokud se na porod chystá žena, která důvěřuje nepsaným autoritám víc než vlastnímu úsudku, je si jistá, že porod nezvládne sama a je ochotná rodit jen za podpory lékařského týmu, neměla by o přirozeném porodu vůbec přemýšlet.Porod do vodyNěkdo to bere jako zářnou novinku, jiný se trochu obává, jak to nakonec celé dopadne. Porody do vody hýbou naší společností, mnoho maminek je opravdu vítá a má s nimi skvělou zkušenost. Jak vlastně probíhají?V první řadě je třeba říci, že ne každá porodnice neumožňuje tento typ porodu. Dost možná si budete muset vyjet i pár desítek kilometrů do vedlejšího kraje, protože ve Vašem okresním městě tohle prostě a jednoduše nejde. Důležité je narazit i na dostatečně kvalifikovaný personál, který má dostatek zkušeností. Informujte se proto v případě zájmu o porod do vody raději pár měsíců předem, chybu rozhodně neuděláte.Porod do vody je podle mnoha vědeckých studií pro dítě skoro beze stresu – na rozdíl od klasického porodu na suchu. Důvod je zřejmý, plodová voda je na tom s teplotou podobně, jako voda ve vyhřívaném bazénu, takže nepůjde o žádný teplotní šok a dítě si bude i po opuštění matčina těla připadat tak nějak přirozeně. Přechod do „našeho“ života tak bude dosti usnadněn.Pro jaké maminky je porod do vody vhodný? Ideální je přistoupit k němu hlavně tehdy, když nejsou během těhotenství žádné zvláštní komplikace a nehrozí třeba předčasný porod a tak podobně. V případech, kdy čekáte dvojčata, nebo se předpokládá využití císařského řezu, rozhodně nelze porod do vody doporučit. Největším rizikem, které při porodu do vody připadá v úvahu, je možná infekce. V době, kdy má dojít k vypuzení placenty, je proto vhodné změnit prostředí – tedy opustit vodu. Pokud třeba hrozí, že se dítě bude při porodu dusit, rozhodně je nutné odejít z vody a dokončit porod takzvaně nasuchu.V neposlední řadě je třeba dodat, že pro lékaře je porod ve vodě z pochopitelných důvodů poněkud obtížnější. V případě, že nastanou potíže, může být doba odpovídající reakce trochu delší. I proto rizikové těhotenství porod do vody prostě a jednoduše zapovídá.Menstruace po poroduDostat své tělo opět do původního stavu po porodu, to pro ženy nebývá často právě snadná záležitost. Kromě shození nadbytečných kilogramů, které v období těhotenství nabraly, je také nutné postarat se o to, aby novopečené maminky zvládly dobře i první menstruaci po porodu. Nebo také jinak řečeno – období, než se menstruace po několika týdnech opět dostaví, což bude známkou toho, že tělo funguje zase ve standardním režimu. Nemít pravidelnou periodu je pro mnoho žen někdy frustrující záležitost.Pokud novopečená maminka z nějakého důvodu nekojí, první „měsíčky“ může čekat nejdříve po skončení takzvaného „šestinedělí“, maximálně však za půl roku (jde ale spíše o výjimečné případy). V případě, že ale kojení probíhá, je celá věc poněkud složitější. Pokud je dítě kojeno méně než po dobu jednoho měsíce, dostaví se znovu menstruace nejdříve až po uplynutí zhruba devíti týdnů od porodu.V některých případech, kdy kojí žena dlouhodoběji a třeba i vícekrát za den, bývá obvyklé, že se na první poporodní menstruaci čeká i celý jeden rok (maximální doložená doba je z oficiálních lékařských análů zhruba osmnáct měsíců). Může za to hormon prolaktin, který je během období častějšího kojení v těle matky v poměrně vysoké koncentraci.Největší problém však nastává právě v době prvních „měsíčků“. Ty jsou totiž obvykle silnější než ty, které žena zažila v minulosti. Výkyvy nálad jsou o mnoho prudší, novopečená maminka je poněkud plačtivější, zato krvácení je méně intenzivní než třeba ještě před rokem. Vyplatí se proto dodržovat pár doporučení ohledně stravování – pak nebudou tyto příznaky tak bouřlivé a také dříve odezní.Omezit cukr a sůl (zadržuje vodu v těle), červené maso (způsobuje křeče) a kávu (moc kofeinu má na svědomí úzkostné stavy, zvláště v nervózním poporodním období). Totéž platí i pro mléčné výrobky. Naopak bude dobře, když si dopřejete zeleninu a obecně lehké potraviny, plus třeba celozrnné pečivo.

Pokračovat na článek


Jak vypadá závod spermií

Když se spermie a vajíčko setkají v nálevce vejcovodu, dojde k oplodnění. Spermie nemají mnoho času, protože vajíčko je schopné oplodnění pouze asi po dobu 12 až 18 hodin. Po ejakulaci dělí spermie od jejich cíle ještě 16-18 centimetrů. Ty nejrychlejší potřebují na cestu necelou půlhodinu - nejprve musí doplavat do děložní dutiny. Jedině za ideálních podmínek zvládne 4 centimetry dlouhou cestu dostatečný počet spermií.Naštěstí spermie při svém náročném putování nemusejí spoléhat pouze na vlastní výdrž. Prací svalstva dělohy a vejcovodu vzniká sání na tu stranu, na které došlo k ovulaci. Přesto špatní plavci mezi spermiemi cestu nedokončí. Některé zůstanou nejdříve v záhybech děložní sliznice, a odtud plují až po několikahodinové nebo až několikadenní pauze dál. Tato zdržovací taktika zvyšuje šanci, že některá skupina spermií skutečně ve vhodnou chvíli narazí na vajíčko připravené k oplodnění.Vytrvalé a cílevědomé: spermie jako flexibilní vytrvalostní běžciNa cestě k vajíčku spermie mění své vlastnosti. Tyto proměny se týkají především buněčné membrány akrozomální čapky spermie, která se stává „křehkou". Jenom ty nejrychlejší a nejvytrvalejší spermie se nakonec v nálevce vejcovodu setkají s vajíčkem připraveným k oplodnění.K oplodnění vajíčka se musí aktivně zapojit celá armáda spermií: asi 100 000 dobře pohyblivých „bojovníků" na jedno vajíčko. Vajíčko totiž není „holé", je dosud kryto obalem a silnou vrstvou granulózních buněk. Z křehké akrozomální membrány uvolňují spermie enzymy rozrušující obal vajíčka. Vrstvy buněk nyní postupně odpadávají. Až poté mohou spermie proniknout obalem vajíčka.Napětí až do konceVětšinou se podaří několika spermiím zároveň proniknout skrz vnější slupku. Ale pouze membrána jediné spermie splyne s membránou vajíčka. V tom okamžiku je také definitivně rozhodnuto o pohlaví. Přináší-li spermie pohlavní chromozom X, bude miminko holčička, pokud přináší chromozom Y, bude to chlapeček.Určení pohlaví proto záleží především na mužových spermiích Jakmile vítězná spermie pronikne do vajíčka, promění se vlastnosti vaječné membrány - její proniknutí se znesnadní a všechny ostatní spermie jsou tím z boje vyloučeny.Z buňky embryem za pár dníAsi 18-20 hodin po oplodnění jsou ve vajíčku viditelné mateřské buněčné jádro a většinou větší otcovské buněčné jádro. Obě buněčná jádra se nazývají také pronukleus. Oplodněné vajíčko má nyní opět dvojitou sadu chromozomů - jednu sadu od matky a druhou od otce. Pronuklea se nejprve shromáždí uprostřed buňky, než spolu splynou. K prvnímu buněčnému dělení nově vzniklého života dojde v příštích 8-12 hodinách. Embryo se začíná vyvíjet už ve vejcovodu, tedy na své cestě do dělohy. Další dělení následují v rychlém sledu. Po třech buněčných děleních se embryo skládá už z osmi buněk. V této chvíli „zapojuje" své nové geny. Dále se dělí, a nakonec se podobá hroznu. V tomto okamžiku vývoje se zpravidla stále nachází ve vejcovodu.Pokračujeme ve vývojiNyní se v embryu vyvíjí dutinka naplněná tekutinou, která odděluje takzvaný trofoblast od vnitřní buněčné masy. Tato vnitřní část se vyvine ve vlastní embryo, z druhé části trofoblastu se později vyvine tkáň plodového lůžka (placenta). V tomto stadiu přichází embryo - nyní nazývané blastocysta - do děložní dutiny. Šestý den se vydělí ze svého obalu. Nyní se může uhnízdit v děložní sliznici. Buňky embrya přitom vrůstají do děložní sliznice a oddalují od sebe její buňky. Uhnízdění provází řada hormonálních procesů. Zvlášť důležité je přizpůsobení mateřského imunitního systému, aby embryo nebylo považováno za cizí, a proto vypuzeno.Když je embryo uhnízděno, začíná produkovat těhotenský hormon - tzv. lidský choriový gonadotropin - a vysílá ho do krevního oběhu matky. Přítomnost tohoto hormonu je možné prokázat vhodnými testy. Na tomto základě funguje většina běžně nabízených těhotenských testů z moči. Poskytují jistý důkaz těhotenství již ve chvíli, kdy žena očekává další menstruační krvácení, tedy přibližně 13 dní po ovulaci.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Mix

Vůně: příroda versus chemie

Čich je jedním z nejpřizpůsobivějších smyslů a velice rychle se otupí, že už pomalu nejsme schopní vnímat naše vlastní pachy, které jsou přebíjeny chemickými vůněmi.  Samozřejmě existuje mnoho způsobů, jak zabránit pachu vlastního těla, ale co kdybychom si ho raději hýčkali? To, jak na nás působí ostatní lidé, ovlivňuje mnoho faktorů. Přirozeně vnímáme smysly, tedy z dálky člověka posoudíme zrakem nebo sluchem, a když projde těmito dvěma hodnoceními, může se k nám přiblížit blíž, abychom si ho mohli „očichat“. Postupem času, jak druhého poznáváme, mohou přijít na řadu i další smysly, které pro nás ovšem při prvním setkání zůstaly skryty.Maskování Ranní rituály většiny žen se příliš neliší. Obvykle se ráno schováme do koupelny a po nějakém čase se vynoříme v oblaku parfému zcela proměněné. Výjimku netvoří ani muži a většinou rovněž považují vonné přípravky za součást ranní přípravy. V dnešní době je pro nás spíše přirozenější, když se snažíme potlačit svoje pachy. Chceme tak ošálit přírodu, stejně jako v případě, kdy používáme krémy proti vráskám, maskujeme drobné nesrovnalosti nebo naopak zvýrazňujeme přednosti. Vylepšování vzhledu nepochybně přispívá ke zvýšení naší atraktivity, ale s vůní je tomu trochu jinak.Feromony prozradí mnoho V pubertě se naše tělo výrazně mění a začíná produkovat svou vlastní specifickou vůni. Jejím obsahem jsou kromě různých chemických látek také feromony, které, stejně jako mezi zvířaty, plní funkci komunikace. Feromony pomáhají jedinci stejného druhu sdělovat důležité informace včetně emocí (poukazují na neklid, strach, případně agresivitu a další) a zároveň ovlivňují jeho chování. Vědci tvrdí, že člověk si vybírá partnera jen s vůní, která ho láká a která je co nejodlišnější od jeho vlastní. Ženy například vylučují více feromonů v období ovulace a tehdy jsou také pro muže nejpřitažlivější. Avšak nejen ženy mohou svou vůní zaujmout - Dana (52) o svém manželovi říká: „Když jsme se seznámili, bylo nám asi dvacet. Pavel se mi ohromně líbil, protože byl jiný než kluci v našem věku. Byl takový mužný. Myslím, že to z něj bylo tak nějak cítit. Tak trochu směs tabáku, protože kouřil, a mužského pižma, byla pro mě tenkrát velmi vzrušující vůně.“ Lidský mozek si vůně velmi dobře pamatuje - někteří vědci jsou přesvědčeni, že každý pach, který člověk zaregistruje, si jeho mozek zapamatuje napořád.Jak najít ten pravý?Možná, že jedním z podnětů pro vznik nových vůní s obsahem feromonů, byla právě touha po návratu k přírodním instinktům. Na internetu je možné zakoupit takové parfémy, které slibují, že po jejich použití se staneme neodolatelní a přitažliví. Někdy bychom si možná takovýmto způsobem mohly pomoci, protože vědomě počet svých vlastních feromonů snižujeme užíváním hormonální antikoncepce. Tuto souvislost objevili vědci u opičích samiček, které užívaly antikoncepci a stávaly se tak pro samce méně atraktivní. Jestli jste se přece jen rozhodla, že kvůli parfému s feromony se nevzdáte své oblíbené značky, dejte si jen pozor, abyste nenanášela oba zároveň, protože některé parfémy obsahující alkohol feromony ničí. Stačí jen chvíli počkat než použijete ten druhý. Každý člověk cítí vůně jinak, ale dalo by se říci, že se většinou shodneme, co nám voní a co naopak zapáchá. Například Karolína (18) si nikdy nedokáže vybrat parfém sama: „Vždycky jdu nakupovat se sestrou a řeknu jí, které parfémy mi jsou příjemné a ona prostě jeden vybere. Jednou mi řekla, že já spíš preferuji sladší vůně a já jí na to odpověděla, že sladší vůně mi přece vybírá ona!“ Někdy pro nás může být těžké, vybrat si tu správnou vůni, aby se k nám hodila. Firmy jsou si dobře vědomy, že je těžké prodávat produkty, které nám toho na plakátech o sobě moc neřeknou, a tak vzorky svých nových vůní dávají do časopisů nebo v rámci různých balíčků či jako součást kosmetiky, kterou jsme si zakoupily. Nicméně i obrazové reklamy se hodně využívá. Když uvidíte plakát na parfém se svou oblíbenou celebritou, neváhejte a ozkoušejte jej.Postup zkušené „čichačky“Pokud se děsíte regálů plných lahviček a ostrahy, která Vás neustále pozoruje, jak neustále kroutíte hlavou, vezměte sebou na nákupy kamarádku, která Vám ráda poradí. Dobré je sebou mít tužku a spoustu kapes. V případě že vůbec nemáte představu, jaký parfém byste chtěla, od toho jsou tu testery. U voňavek obvykle bývají papírové štítky, které testerem postříkáte, napíšete na ně o jakou značku se jedná, protřepete a přičichnete. A takto jich můžeme vyzkoušet několik, až najdeme tu správnou. Pokud jsou naše čichové buňky už otupělé a všechny vůně se nám zdají stejné, měla by být v obchodě nablízku sklenice plná kávových zrn, ke které když přičichneme, obnovíme tak svou vnímavost, a můžeme se do testování pustit znovu. Jestliže jste příliš nerozhodná, vezměte si papírky domů, kde si je můžete projít v klidu, kde Vám eventuelně může poradit i přítel. Ale pozor na to, abyste je všechny nedala k sobě, protože pak se může stát, že se všechny vůně smíchají a štítky budou vonět stejně. Má to ale jednu výhodu, celý týden Vám potom bude příjemně vonět taška.    Ať už si vyberete jakoukoliv vůni, musí být hlavně příjemná nejen pro Vás, ale i pro vaše okolí. U parfémů také platí pravidlo, že byste jej neměla příliš cítit po jeho aplikování. Mohla by Vás z té neustálé vůně rozbolet hlava, kdybyste to s ní přehnala. Že ji necítíte vy, neznamená, že ji nevnímají ostatní. U nanášení platí víc než u čehokoli jiného, všeho s mírou. Trochu na krk, trochu na zápěstí a můžete vyrazit.

Pokračovat na článek


Hraní her: plýtvání časem, nebo investice do budoucna?

vzděláníNa hraní počítačových her se dlouhá léta koukalo skrze prsty. Hráči byli vnímáni jako podivíni, kteří zbytečně dlouhé hodiny a dny tupě civí do monitorů. V posledních letech se svět mění a s ním i náhled na vášnivé hráče.Už před nějakým časem začaly vzkvétat takzvané elektronické sporty. Neboli soutěže, ve kterých hráči soupeří v různých počítačových hrách. Zejména v Asii si hráči mohou touto „prací“ přijít na velice slušné peníze. Je nutné podotknout, že se to týká pouze několika vyvolených, kteří dosahují extrémně dobrých výsledků. Ostatní se hraním her neuživí a při „normální“ práci jim může být spíše překážkou. V současné době ovšem nastávají lepší časy.Někteří personalisté a vedoucí firem začínají brát hraní her vážně. Uvědomují si, že absolventi často nemají dostatečnou praxi, aby bylo možné posoudit jejich kvality. Zároveň chápou, že právě hraním počítačových her je možné získat dovednosti, které lze na různých pracovních pozicích využít.Škola hrou, Komenský trochu jinakKaždá hra vyžaduje jiné dovednosti. Někde musíte efektivně vést tým spoluhráčů (střílečky, MMORPG …), v jiných hrách je důležité naplánovat strategii. Existují i takové hry, kde uplatníte statistiky (sportovní managery).V některých případech se navíc hráči chlubí svými výkony. Svou hru většinou prezentují prostřednictvím videa, které si sami sestříhají a doplní o efekty. I takové schopnosti se velice často na různých postech zaměstnanců hodí.Ve většině her je důležité splnit misi a postoupit na další úroveň. I v tomto směru je tedy možné vidět jistou analogii mezi hraním her a pracovním životem, kde je nutné mít tah na branku.Hraní her = vyšší efektivitaPokud by zaměstnavatel dokázal zakomponovat herní prvky i do pracovní náplně, zaměstnanci by mohli dosahovat vyšší výkonosti. Člověk, který si rád hraje a má ve své DNA zakódovanou chuť vítězit a posouvat svou laťku stále výš, by mohl takovou změnu v pracovním procesu brát jako příjemné zpestření.Ostatně, mnohé prvky počítačových her se firmy už dnes snaží zabudovat do různých věrnostních programů.Mohlo by to vypadat, že mluvíme jen tak do větru. O tuto problematiku je však skutečně zájem i v České republice. Příkladem může být herní expert a kapitán firmy Court of Moravia Petr Pouchlý, který touto oblastí aktivně zabývá. Určitě však není sám. Vždyť i na akademické půdě na Univerzitě Palackého v Olomouci probíhá výuka předmětu s názvem Game studies: digitální hry a herní studia.Rozhodně se tedy nenechte od hraní her odradit. Pokud se najde více personalistů s pochopením pro gaming, dočkáme se doby, kdy do životopisu budeme připisovat také své herní výsledky. A ta doba pravděpodobně přijde už poměrně brzy. A pokud ne, tak si aspoň při hraní počítačových her krásně odpočineme.

Pokračovat na článek


Patří ženy do světa IT či nikoliv…?

Ženy ve vedoucích funkcích ve firmách a jejich celkové postavení v managementu společností je jedním z často zmiňovaných témat v oblasti gender. Nejinak nebo ještě možná více se nad tímto tématem pozastavujeme v oblasti informačních a komunikačních technologií, kam ženy bezesporu také patří. Ženy své pozice ve vedoucích funkcích nemívají lehko a tak jednoznačně získané jako muži, a proto bychom je v jejich rolích měli mnohem více ocenit a podpořit. Naštěstí se poslední dobou mění i trendy, a proto můžeme v kdysi ryze mužských rolích dnes potkat i ženy. Příkladem nám mohou být některé z níže uvedených dam.Pravidelné výzkumy British Journal of Management potvrzují, že zhoršené hospodářské výsledky, které jsou v současné době ještě více podpořeny celosvětovou ekonomickou krizí, vedou managment společností k větší ochotě jmenovat více ženy do jejich vedení. Ukázalo se, že v období poklesu ekonomiky totiž měly firmy, jmenující do vedení ženy, konzistentně horší výsledky po dobu pěti měsíců před jejich jmenováním než firmy, které vedením pověřily muže.Ženy ve vedoucích pozicích jsou většinou vystaveny větší kritice než muži, kteří zastávají pozice obdobné. Můžeme se setkat i s názorem, že ženy ve vrcholové pozici ohrožují prosperitu firmy a nemyslí dostatečně na její budoucí strategii, i když existují studie opačné, které poukazují na pozitivní vliv vyššího zastoupení žen ve firmách a na růst jejích ziskovostí. Bližší informace si můžeme přečíst například ve studii The Bottom Line americké organizace Catalyst.S opačným trendem se nyní setkáváme u mladé generace. Ženy začínají více působit ve vedeních větších firem a oproti tomu se muži více objevují na administrativních pozicích v oblasti prodeje či služeb. Oblastí rovných příležitostí a postavení žen ve vedoucích pozicích společností se zabývají průzkumy Gender Studies, který seznamuje se situací na českém trhu. Podle tohoto výzkumu je zastoupení žen v řadách středního a nižšího managementu dobré, ale přesto tvoří poměrně nízké procento úzkého vedení ve středních a velkých firmách. Přesto se tu stále setkáváme s platovým rozdílem mužů a žen na obdobných pozicích. Rozdíly jsou podobné jako u zaměstnanců na řadových pozicích a tvoří jednu čtvrtinu platu.Softwarová společnost Microsoft získala ocenění v rámci soutěže Gender Studies. Jedná se o soutěž o nejlepší firmu s rovnými příležitostmi pro ženy a muže v České republice vyhlašované nevládní neziskovou organizací Gender Studies. Soutěž byla orientovaná na slaďování osobního, rodinného a profesního života, umístil na třetí příčce. Za úspěchem společnosti Microsoft jistě stojí i fakt, že v jejím čele stojí Jane Gilson. Jane byla jmenována do pozice  generální ředitelky tuzemského zastoupení softwarové společnosti.IT a české ženyJedna z nejznámějších internetových společností Google má ve svém top managementu ženu, Taťánu le Moigne, která zastupuje pozici provozní ředitelky. Do společnosti nastoupila na konci roku 2006, předtím svou kariéru budovala v softwarové společnosti Microsoft, kde se věnovala IT a marketingu. V oblasti IT již dosáhla své plnoletosti, pracuje v ní více než 18 let. Její hlavní zodpovědností je zviditelnění produktů vyhledavače pro české uživatele, jejich rychlejší lokalizaci a podpora internetového byznysu celkově. Jak uvedla v rozhovoru pro MF Dnes, její hlavní předností je schopnost kvalitně organizovat čas. Firemní kultura společnosti Google je hodně založená na důvěře a na spokojenosti zaměstnanců. Není důležité, aby se striktně dodržovala pracovní doba, ale důraz je kladen na kvalitně odvedenou práci.Výhody a nevýhody žen ve vedoucích pozicíchV oblasti informačních a komunikačních technologií se pohybuji již pět let a sama vidím, jak jsem jako žena muži vnímaná.  Obstát a ustát svou pozici není vždy lehké a jako žena pracující v tomto byznysu musím být vždy více a pečlivěji připravená než muži. Jedno zakolísání či nejistota může pozici ženy ohrozit mnohem více než nevědomost muže. Je to trochu nespravedlivé, ale je to tak. Ženy v stále převážně mužském byznysu se musí naučit nebrat si věci osobně a odpoutat se od chování lidí ve svém okolí.Obrovským plusem pro ženy z mého pohledu je diplomacie. Ženy jsou mnohem větší diplomatky, s čímž bude souhlasit i většina mužů. Diplomacie může velmi často pomoci při jednání s kolegy a obchodními partnery v každodenních situacích. S ženskou diplomacií je spojena i schopnost empatie, kdy žena může včas odhalit blížící se problém a předcházet mu.Jedním z největších problému uplatnění žen jsou předsudky a přístupy jednotlivců. Každá společnost by si měla v první řadě uvědomit, že by pro ní měly být rovné přístupy mužů a žen jednou z klíčových hodnot. Pokud si toto všichni ve společnosti vezmou za své, věřím, že jsou na dobré cestě předsudky odbourat. Neb jak je již napsáno ve Čtyřech dohodách od Dona Miguela Ruize: „nedělejme si domněnky a neberme si nic osobně.“Nejrozšířenějším předsudkem asi zůstává, že žena nemůže skloubit kariéru s domácností a rodinou, protože jak si spoustu lidí myslí, má to dopady na partnerské soužití a výchovu dětí. V dnešní moderní době se kariéra s rodinnou dá velmi dobře skloubit a záleží především na tom, zda žena dostane prostor k tomu, aby tak učinila.Držím všem ženám pěsti, aby dosáhly svých vytoužených úspěchů! Přeji společnosti, aby nám, ženám, dala šanci, abychom také mohly ukázat co v nás je. Milé dámy, zlomte vaz! 

Pokračovat na článek


Styly orientálního tance

Nejčastější styly orientálního tance:RAKS SHARQI - tanec sálový, nejrozvinutější forma břišního tance, kultivovaná směs prvků břišního tance ze všech koutů arabského světa. Obsahuje několik specifických částí a dá se říct, že nabízí divákovi téměř vše, co tanečnice umí.DRUM SOLO - tanec na bubnovou skladbu, skládá se především z třasů, akcentů, toček a představuje vrchol vystoupení tanečnice.SHAMADAN - velmi efektní tanec se svícnem na hlavě. Tradiční svatební egyptský tanec, kdy tanečnice uvádí nevěstu a ženicha do svatební síně aby zahnala zlé duchy.TANEC SE SVÍČKAMI - původně cikánský, etnicko - náboženský rituál za zesnulé.ESKANDERANI - MELAYA LEEF - pochází z Alexandrie, velmi koketní, veselý tanec. Tančí se ve spec. šatech, kratších, většinou vlánových s melayou ( velká černá šála) se kterou se různě točí, pohazuje, mává apod.TRIBAL - kmenový tanec, moderní americký směr, vyznačuje se pomalými, hadovitými pohyby na specifickou, někdy až depresivní hudbu. Tanečnice bývají ozdobeny výraznými šperky, bambulovými pásy a tetováním.GHAWAZEE - folklorní tanec egyptských cikánů. Z Ghawazee vychází i většina " tribalových" prvků. Tančí se s prstovými činelkami nebo bez. Hudba je velmi specifická.BALADI - tanec pocházející z venkova, bývá součástí vystoupení Raks sharqi. Nejde o přesnou choreografii ale o souznění s hudbou, o momentální  náladu tanečnice, to jak se cítí.SAIDI - folklorní tanec z jihovýchodní části Egypta zvané Saidi. Původně mužský tanec, může se tančit také s holí. Jde o veselý, hravý, zemitý tanec se spoustou poskoků.Folklorní tance představují velmi specifcký obor, zachycují tradice a kulturu dané oblasti. Prvky se lehce liší. Pro tanečnici je důležité seznámit se a pochopit kulturu a život v dané oblasti. 

Pokračovat na článek


elektronická cigareta

 Elektronická cigareta - co to vlastně je? Elektronická cigareta je šikovný vynález, který se na celém světě stává nejmodernější náhradou klasických tabákových cigaret. Na rozdíl od nikotinových žvýkaček či náplastí totiž elektronická cigareta přináší kuřákům všechny důležité pocity na které jsou zvyklí. Elektronická cigareta Vám dodá nikotin ve formě nikotinové páry, která vypadá podobně jako kouř. S elektronickou cigaretou si můžete pohrávat v ústech, jak jste zvyklí. Elektronická cigareta zaměstná i Vaše ruce, ale nepadá z ní žádný popel. Klasická tabáková cigaretaHlavním důvodem kouření je závislost kuřáka na nikotinu. Ten se u normální cigarety uvolňuje spalováním tabáku. Tím vzniká dobře známý tabákový kouř který kuřák vdechuje do plic a tak přijímá nikotin do krve. Tabákový kouř je prokazatelně škodlivý. Obsahuje mimo jiné oxid uhličitý, dehet, desítky karcinogenních látek a tisíce dalších chemikálií včetně jedů. Tabákový kouř způsobuje zdravotní problémy nejen samotnému kuřákovi, ale také osobám v jeho okolí. Pasivní kouření způsobuje nekuřákům podobné zdravotní problémy jako samotnému kuřákovi. Jak funguje elektronická cigareta?Elektronická cigareta nehoří, takže nevytváří ani žádný kouř. Z e-cigarety se při potažení vypařuje čistá nikotinová pára, kterou normálně potáhnete do plic tak, jak jste zvyklí. Tohle žádná náplast ani žvýkačka neumí.Jádrem elektronické cigarety je vypařovací komora zvaná atomizér, na kterou je z jedné strany našroubována baterie a z druhé strany je vložena nikotinová odpařovací kapsle. Nejúžasnější na elektronické cigaretě je, že se spouští jednoduše tím, že potáhnete z náustku. Tedy žádné vypínače a podobně. U elektronické cigarety se Vám nikdy nestane, že se zapovídáte a mezitím Vám celá cigareta vyhoří naprázdno.  Co dýchám z elektronické cigarety? Jedním z nejčastějších dotazů je, zda není dým z elektronické cigarety stejně škodlivý jako cigaretový kouř. Jednoznačně není, protože elektronická cigareta obsahuje pouze čistý nikotin, potravinářský propylen glykol a vodu. Porovnejte si tuto čistou páru s několika tisíci chemikálií, které jsou v jedovatém tabákovém dýmu. Propylen glykolu se nemusíte obávat. Je to látka podobná lihu a slouží jako nosič nikotinuk vytváření viditelného oblaku dýmu. Ano, jde o stejný propylenglykol, který se používá v divadlech na tvorbu dýmu, nebo v potravinářském průmyslu. Nezávislé informace o propylen glykolu. Takže nejškodlivější látkou v eCigaretě je samotný nikotin, kvůli kterému vlastně kouříte. Porovnejte si páru z eCigarety s cigaretovým kouřem plným dehtu, rakovinotvorných látek a dalších stovek škodlivin.  Proč není elektronická cigareta v každé trafice?Důvod je jednoduchý, tabákové koncerny si nechtějí ohrozit svůj miliardový byznys a proto nechtějí elektronické cigarety pustit do běžné distribuční sítě. Díky tomu, že elektronická cigareta je skutečně novinkou uvedenou do výroby teprve v tomto století, je doba její dostupnosti v trafikách teprve před námi. Ale to v zásadě nevadí, protože již nyní si můžete pořídit svou elektornickou cigaretu jednoduše na internetu a dokonce již i v prvních kamenných obchodech. Vyberte si, zda chcete:

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zdraví

Péče o uši - svíce

Ušní svíčky  - účinná prevence i první pomoc. Ušní svíčky nabízí rychlou pomoc i preventivní ošetření při mnoha obtížích. Hořením duté svíce v oušku dochází nejen k prohřátí, ale také k mírnému podtlaku, který nasává sekret. Vyčištěním dutin se uvolní tlaky v hlavě, uších, očích. Léčebný efekt zaznamenáváme u migrén, infekčních onemocněních dýchacích cest, nespavosti, nedoslýchavosti, problémech s očima, depresích, únavě a poruchách krevního oběhu.Svíčky jsou vyrobeny z kvalitního včelího vosku a jsou napuštěny vonnými silicemi podporujícími léčebný účinek.Mít doma ušní svíčky v lékárničce se vyplatí rodičům, seniorům i pracujícím ve stresovém prostředí.Aplikace ušních svíček je velmi jednoduchá - potřebujete k ní však pomocníka. Nelze si terapii provést sám. Najděte si klidné místo, lehněte si na bok a udělejte si pohodlí. Doporučujeme přikrýt se dekou a podložit si hlavu polštářkem. Aplikace jedné svíčky totiž trvá asi 20 minut. Je vždy nutné aplikovat svíčky na obě uši. Manipulace se svíčkou je velmi bezpečná, vosk nestéká, plamínek je stálý.Výborné zkušenosti máme s kombinovanou terapií. Použijeme ušní svíčky s aromatickými oleji a vybereme vonný olej stejné vůně. Aplikujeme ušní svíčky, zapálíme aromalampu s olejíčkem. Vhodné je také před použitím ušních svíček stimulovat potřebné akupresurní body na šlapce nohy.Výborné zkušenosti máme s kombinovanou terapií. Použijeme ušní svíčky s aromatickými oleji a vybereme vonný olej stejné vůně. Aplikujeme ušní svíčky, zapálíme aromalampu s olejíčkem. Vhodné je také před použitím ušních svíček stimulovat potřebné akupresurní body na šlapce nohy.Typy ušních svíček a možnosti použití :- pelargónie-kakost - hučení a šumění v uších, záněty vedlejších dutin /ucho, hrdlo, nos/ - santálové dřevo - chronické záněty dýchacího ústrojí, při úzkosti, depresi,stavech neklidu, je antiseptický - skořice - silně prohřívá, rozproudí krev, vhodná při nedoslýchavosti, bolestech hlavy, posiluje imunitní systém u starších lidí - meduňka citrónová - nespavost, stress, deprese, únava - sibiřská jedle - antiseptická, vhodná při dýchacích problémech, prevence chřipky, rýma - tymián - má desinfekční a čistící účinky, používá se při nachlazení, rýmě, působí antisepticky - rozmarýn - únava, malátnost, desinfekční účinky, zvyšuje krevní tlak, používá se při léčbě bronchytíd, nedoslýchavosti - máta kadeřavá - uvolňuje hleny a desinfikuje. Výborná pro ucpané dutiny, rýmu, astmatiky. - heřmánek žlutý - pomáhá při nespavosti, stresu, hysterii, přepracovanosti, depresích a bolestech hlavy - jalovec -je vynikající pomocník při bolestech hlavy. Podporuje tok lymfy, má protizánětlivé a antiseptické účinky.Postup aplikace ušních svící: Zapálíme zploštělý konec svíčky a necháme hořet dokud ze spodní části svíčky nezačne unikat bílý dým ,poté prostrčíme svíčku ochranným alobalovým kroužkem a jemným krouživým pohybem zasuneme do ucha. Svíčka musí být kolmo ke zvukovodu - to ovsem neznamená kolmo k podlaze - respektujte náklon hlavy a tím pádem i ucha, klienta nesmí svíčka nikdy tlačit ..Zkontrolujte, že svíčka sedí v uchu těsně - neuniká kouř .Je důležité zaujmout vhodnou polohu - svíčka hoří asi 20 minut a mohla by se projevit únava - ideální je když klient leží na boku, hlavu na polštáři - druhá osoba si ke klientovi sedne a po dobu hoření přidržuje svíčku a jistí ji tak. Je důležité opřít si ruku, která podpírá svíčku např. o nohu....pokud máte paži ve vzduchu a držíte pouze svíčku, přenášíte váhu své paže na svíčku a příliš tlačíte do ucha klienta !!!!!!! Může jej z toho silně bolet hlava a celý proces pro něj bude nepříjemný. Jakmile už nemůžete pro blízkost plamínku udržet svíčku, vyjměte ji opatrně z ucha a uhaste v připravené sklenici s vodou. Potom aplikujte svíci na druhé ucho ve stejném postupu. Tipy : malými nůžkami na nehty můžete rozstřihnout zbytek svíčky ať vidíte co vše jste z ouška vytáhli část sekretu může zůstat v uchu - je třeba jej vyčistit - vzhledem k tomu, že v uchu zůstane často velký špalíček sekretu je nejlepší vytáhnout jej nějakým dřívkem či špachtličkou. Vatovou tyčinkou, která je silná,by jste mohli zatlačit sekret zpět do ucha .Je vhodné aby po aplikaci svíček klient ještě chvíli ležel. případně převažte ouška šátkem, ať se ještě prohřejí.Je nezbytné aplikovat svíčky vždy na obě uši - vyrovná se podtlak a pocit uvolnění v hlavě !Po zkontrolování obsahu zbytku svíčky, můžeme dle barvy sekretu stanovit rozsah zanesení dutin - světle žlutý sypký sekret či čistá svíčka /to ale bývá jen výjimečně/ signalizují, že bychom měli opakovat aplikaci po 14 dnech až měsíci /můžeme i dříve, dle libosti/. Pokud v sekretu naleznete tmavší zrnka a částice - většinou tmavě žluté, oranžové až hnědé doporučujeme aplikaci opětovnou - např. po týdnu.

Pokračovat na článek


Co mohou prozradit nehty...

Nahnědlé nehty vznikají následkem působení dehtu, nikotinu, objevují se také u ledvinových potíží.Možnost péče- manikúra, zpevnění i prodloužení. Žlutozelené až zelené nehty.Toto zbarvení prozrazuje plísňové onemocnění (onychomykóza). Většinou se vyskytuje jen na několika nehtech, objevuje se ale častěji na nehtech nohou. Zasažena bývá vždy část nehtu na prokrvovaném lůžku. Plíseň se usadí na okrajích nehtů. Pokud se nezačne okamžitě léčit, může se v dalším průběhu nehet odlučovat od volného okraje, ztlušťovat se a třepit. Když je plísní napaden i kořen nehtu, bývá většinou řešením odstranění nehtové ploténky. Je nutná návštěva lékaře!Možnost péče- manikúrní péče není vhodná.Žluté nehtyŽlutavá barva souvisí s výrazným zpomalením růstu nehtů. Nehty mají velmi hladký povrch a chybí kutikula. Zbarvení nemusí mít zjevnou příčinu, v některých případech je diagnostikována mykobakterióza plic (druh infekčního bakteriálního onemocnění, které je podobné tuberkulóze, ale má jiný způsob přenosu). Je těžké odlišit od ostatních infekcí nehtů a je nutná návštěva lékaře!Možnost péče- manikúrní péče není vhodná. Nažloutlé až žlutohnědé zabarvení nehtůTakto zbarveno bývá jen několik nehtů, většinou nehtů nohou při onychodystrifii. Nehtová ploténka je ztluštělá, drobí se a je bez lesku. Toto zbarvení provází rovněž ekzém nebo lupénka. Také je těžké odlišit od ostatních infekcí nehtů a je nutná návštěva lékaře!Možnost péče- manikúrní péče není vhodná. Tmavé ohraničené útvary pod nehtemKrvácení (důležité- nezaměnit za maligní melanom!), subunguální (pod nehtem) nádory, veruky, a jiné…Může jít o reakci po nějakém úraze, pokud není poslední článek prstu bolestivý, nechat útvar klidně odrůst.Možnost péče- manikúrní péče není vhodná, je dobré počkat, až útvar odroste nebo úplně zmizí. Tmavé, černé zbarvení nehtů (melanonychie)Popisuje se tak proužkové zabarvení např. v důsledku chemoterapie, léčby AIDS. Je nutné dávat pozor na zaměňování s černým zabarvením pod nehtem- může jít o pozůstatek krvácení, je třeba brát v úvahu i možnost nádoru melanomu.Možnost péče- je možná manikúra.Olejové skvrny na nehtechCharakteristický projev lupénky na nehtech. Skvrny mají voskový vzhled a žlutohnědé zabarvení. Jsou způsobeny uvolněním nehtové ploténky od lůžka v místě psoriatického tlaku (tj. ložiska lupénky) lokalizovaného v nehtovém lůžku.Možnost péče- manikúrní péče není vhodná, aby nedošlo ke zhoršení stavu. Změny barvy (nehtové dyschromie)Barva nehtů se hodně mění i působením chemikálií, barev, potravin, apod. Pozorovat ji můžeme např. u kadeřnic, laborantek, po čištění některé zeleniny..Možnost péče- pokud jsou vyloučeny závažné příčiny zabarvení, je možná manikúra, zpevnění, prodloužení. Změny tvarů nehtů. Defektní tvary nehtů se týkají změny reliéfu, zakřivení nehtu, tloušťky nehtové ploténky a změny pevnosti nehtu. Příčné rýhyZměny reliéfu vzniknou dočasným poškozením buněk matrix, těžkými infekcemi, traumaty, porodem, lupénkou, menses. Objevují se na palcích. Možnost péče- manikúra, velice vhodné je zpevnění i prodloužení. Podélné rýhyI tyto rýhy vznikají dočasným poškozením buněk matrix- mohou být také příznakem onemocnění slinivky břišní, cukrovky, poruch látkové výměny, žaludečních a střevních potížích.Možnost péče- manikúra, velice vhodné je zpevnění i prodloužení. Dolíčkování a tečkování nehtůKulaté, hluboké, mnohočetné, ostře ohraničené prohlubeniny jsou typické doprovodné znaky lupénky, plicních onemocnění, plísní a revmatických onemocnění. Trhlinky a prasklinky se vyskytují na povrchu ploténky a nezasahují do matrix. Nejčastější výskyt je po mechanickém a chemicko- toxickém poškození.Možnost péče- pakliže nejsou nehty citlivé, je možná manikúra, zpevnění i prodloužení. Beauovy linieJsou to různě hluboké vkleslinky, které probíhají příčně po celé nehtové ploténce. Objevují se nejprve na bazi ploténky a postupně se růstem posunují k okraji nehtu.. Jejich vznik má souvislost s prodělaným závažným onemocněním- šok, sepse, cykly protinádorové chemoterapie.Možnost péče- pakliže nejsou nehty citlivé, je možná manikúra, zpevnění i prodloužení. Paličkové prstyPoslední článek prstů je nepřirozeně rozšířen, nehty mají tvar „hodinového sklíčka“. Vznikají při vadách srdečních chlopní, plicních onemocněních, jaterních poruchách, často se však vyskytují v rodině bez patologického významu.Možnost péče- je možná manikúra, velice vhodné je zpevnění Lžičkovité nehty (koilonychie)Prohloubené nehty, kdy volný okraj směřuje vzhůru. Nehet může být i důlkovitý. Vznikají při nedostatku železa.Možnost péče- je možná manikúra, velice vhodné je zpevnění. Odloučení nehtu od nehtového lůžka (onycholysis)Nejčastěji vzniká po úrazu Možnost péče- manikúra. Zpevnění ani prodloužení se nedoporučuje, neboť je-li část nehtu, která je připevněna k lůžku, příliš malá, nemusela by unést páku nehtu a mohlo by dojít k odloučení celého nehtu. Papouščí nehty, drápovité nehty, gryfóza nehtuVznikají na základě chronických chorob spojených s poruchou periferních cév a nervů. Mohou být na ukazováčcích, nejčastěji ovšem vznikají traumaticky na nohou po tlaku těsné obuvi.Možnost péče- manikúra, velice vhodné je zpevnění. Šupinkovaté nehty (onychoschisis)Jsou to vlastně suché štěpící se nehty. Objevují se po působní chemikálií (acetonu, benzenu, formaldehydu), po saponátech nebo vlivem stéle vlhkého prostředí a nedostatkem plnohodnotných bílkovin.Možnost péče- manikúra, velice vhodné je zpevnění. Rozštěpené nehty (onychorrhesis)Nehty nerostou vcelku a štěpí se podélně- jsou jakoby rozděleny na 2 poloviny podélnou bílou linií. Je to vlastně prasklina vnitřních vrstev nehtu. Štěpení může být způsobeno silným poškozením (úrazem) matrix. Vyskytuje-li se na všech nehtech, příčina může být ve špatné výživě (nedostatek vitamínu A), v pobytu ve vlhkém prostředí nebo ve snížené funkci štítné žlázy.Možnost péče- pokud není nehet citlivý na dotek, lze provést manikúru, velice vhodné je zpevnění i prodloužení. Ztluštělé nehty (pachyonychie)Nehet je ztluštělý, bez lesku, při broušení se drobí. Někdy se pachyonychie zaměňuje s mykózou nehtů, na což je třeba dát velký pozor.Možnost péče- velmi vhodná preventivní návštěva lékaře. Akutní deformaceDochází k ní většinou poškozením matrix např. při práci. Místo je zduřelé a citlivé na dotek. Možnost péče- vhodná desinfekce a návštěvy lékaře. Po vyléčení je vhodná kompletní manikúrní péče. Chronická deformaceK chronické deformaci dochází při práci nebo neodborné (neopatrné) manipulaci s ostrými předměty. Jde o velké narušení lůžka. Špatným nebo neodborným léčením se akutní poranění stane chronickým. Tato deformace není bolestivá, ale většinou neodrůstá.Možnost péče- manikúra, velice vhodné je zpevnění i prodloužení. Zhrubění a oploštění nehtové ploténky (trachyonychie)Jde o těžkou poruchu výživy nehtů, která postihuje většinu nebo všech 20 nehtových plotének. Může také vzniknout u některých kožních chorob (lupénky, lichen planus, aj.)Možnost péče- manikúra.

Pokračovat na článek


Rakovina děložního čípku

„Každá sexuálně aktivní žena je ohrožena infekcí rakovinotvornými typy HPV. Jinými slovy − je tedy v riziku, že onemocní rakovinou děložního čípku,“ říká doc. David Cibula z Gynekologicko–porodnické kliniky 1. LF UK a VFN v Praze. Podle něho je proto velmi důležité, aby pravidelně, tedy jednou ročně, navštívila svého gynekologa kvůli odběru cytologického stěru z děložního čípku. Tato metoda umí zachytit změněné buňky na děložním čípku. Pokud se onemocnění zachytí včas, je velká naděje na plné uzdravení.   Ani ta nejpravidelnější prohlídka ale nezabrání vzniku infekce − díky ní lze „pouze“ zahájit včas vhodnou léčbu proti už vzniklému onemocnění. Proto je nejvhodnější prevencí před onemocněním rakovinou děložního čípku kombinace očkování a pravidelných gynekologických prohlídek. „Cytologický stěr pomůže odhalit první buněčné změny na děložním čípku − proto je vhodné, i pokud se rozhodnete nechat se proti rakovině děložního čípku očkovat, tyto dva způsoby prevence zkombinovat,“ upozorňuje gynekoložka MUDr. Kamila Nouzová z pražského Gyncentra. Cytologické stěry jsou navíc jednou ročně hrazeny pojišťovnou. Více informací o problematice rakoviny děložního čípku a možnostech prevence najdete na webových stránkách www.zdraviprozeny.cz. K dispozici je kromě jiného také on-line poradna lékaře. Rakovina děložního čípku: mýty & fakta 1. mýtus: Rakovina děložního čípku je dědičnáFakt: Rakovina děložního čípku je způsobena infekcí onkogenními typy viru HPV. Každé sexuálně aktivní ženě hrozí, že se nakazí HPV infekcí, která může vést až ke vzniku rakoviny děložního čípku, a to bez ohledu na její rodinnou anamnézu. 2. mýtus: Rakovina děložního čípku postihuje málo ženFakt: Rakovina děložního čípku je druhou nejčastější rakovinou postihující ženy. Podle údajů WHO zemře každoročně na rakovinu děložního čípku 270 000 žen a každý rok je diagnostikováno asi 500 000 nových onemocnění. V Evropě se odhaduje na 60 000 nových případů ročně a 30 000 úmrtí. 3. mýtus: Rakovina děložního čípku postihuje pouze starší ženyFakt: Rakovina děložního čípku postihuje celosvětově více žen do 45 let než ostatní nádorová onemocnění včetně rakoviny prsu. U mladších i starších žen existuje riziko, že onemocní rakovinou děložního čípku, způsobenou infekcí onkogenními typy HPV viru. 4. mýtus: Vakcína proti rakovině děložního čípku pro ženy znamená, že už nebudou muset chodit na pravidelné gynekologické prohlídkyFakt: Pravidelný screening společně s očkováním je pro ženu nejlepší možnou ochranou před onemocněním rakovinou děložního čípku. Výskyt rakoviny děložního čípku se v zemích s vysoce funkčním screeningem snížil téměř o 80 %. Nicméně cytologické stěry jsou určeny k odhalení abnormálních buněk, ale ne k ochraně před přetrvávající infekcí viry HPV, a tudíž primárně nechrání před rakovinou děložního čípku. 5. mýtus: Cytologický stěr je prevencí rakoviny děložního čípkuFakt: Riziko vzniku rakoviny děložního čípku je menší u žen, které pravidelně chodí na cytologický stěr, ale přesto se u nich onemocnění může vyskytnout. Pravidelný screening společně s očkováním je pro ženu nejlepší možnou ochranou před onemocněním rakovinou děložního čípku. 6. mýtus: Riziko infekce viry HPV hrozí pouze ženám, které měly více sexuálních partnerůFakt: Riziko nákazy viry HPV hrozí už při prvním sexuálním styku a přetrvává během celého života ženy. Až 80 % sexuálně aktivních žen se setká s HPV infekcí. 7. mýtus: Ženy, které už byly infikovány viry HPV, budou mít vytvořeny protilátky a nepotřebují se už očkovatFakt: Řada lidí, kteří se setkali s onkogenními viry HPV, si nevytvořila účinné protilátky, jež by zabránily opakované infekci. Předcházející infekce nenavozuje vždy imunitu proti opakované infekci. 8. mýtus: Rakovina děložního čípku vykazuje jasné příznakyFakt: Vývoj od infekce HPV až k rakovině děložního čípku probíhá většinou bez příznaků a u většiny žen po dlouhou dobu. 9. mýtus: S infekcí viry HPV se setká málo ženFakt: Odhaduje se, že až 80 % sexuálně aktivních žen se během svého života setká s infekcí HPV, z toho je až 75 % infikováno onkogenními typy HPV.  

Pokračovat na článek


Zánět močového měchýře u žen

Močový měchýř je dutý a roztažitelný orgán, který slouží jako rezervoár moče. Nalezneme jej za stydkou kostí, ale jeho uložení je závislé na náplni. Prázdný močový měchýř leží na dně pánevní dutiny, při naplnění se mnohokrát zvětší a sahá až do dutiny břišní, někdy až k pupku. Močový měchýř u člověka pojme cca 600-1200ml. Při náplni 400 až 600 ml pociťujeme nutkání močit.Jistě každý známe pocit, že nám močový měchýř asi praskne, ale prasknutí močového měchýře z důvodu zadržení moče je nemožné. Existuje sice pověst, že astronom Tycho Brahe zemřel právě na prasknutí močového měchýře, protože nemohl vstát od stolu dřív než císař, ale je to jen pověst. Jednoduše, když tlak moče překročí pomyslnou mez, dojde k povolení svěrače močové trubice a samovolnému úniku moče.Příčiny zánětu močového měchýřePokud jde o samotný zánět močového měchýře, který postihuje nejvíce mladé ženy, jde přinejmenším o velmi bolestivé a nepříjemné onemocnění. Močová trubice je velmi krátká a je snadnou bránou vstupu infekce. Mikroorganizmy mohou proniknout do močového měchýře a způsobit zánět. Taktéž bývá příčinou zúžené zevní ústí močové trubice, kdy část moče se vrací zpět do močového měchýře a může s sebou brát mikroorganizmy z poševního vchodu. Je zde na místě říci, že souvislost mezi zanedbáním hygieny a zánětem není, je tomu spíše naopak. Přílišná hygiena s použitím nesprávného mýdla zánětu přispívá. Je třeba dbát na správný výběr mýdla, které je vhodné k intimní hygieně, které podporuje přirozené osídlení pochvy.Projevy zánětu močového měchýřeO příčinách zánětu močového měchýře, tedy už víme, jedná se hlavně o anatomické poměry žen. Přejděme teď k projevům, které žena pociťuje, pokud ji zánět postihne. Prudký zánět močového měchýře se projevuje, jako velmi silná, až nesnesitelná bolest v podbřišku a stálé nucení na močení, kdy se bolest projevuje zejména na počátku a konci močení. Zánět se může projevit i krvácením do moče a bývá doprovázen zvýšenou teplotou.Léčba zánětu močového měchýřeJakmile zaznamenáme některé projevy, které by nám mohly signalizovat právě zánět močového měchýře, je nutné vyhledat lékaře, který dle kultivace a citlivosti určí ta správná antibiotika nebo chemoterapeutika a předepíše nejlépe kapky na bolest, u kterých se dá přesněji určit účinná dávka. Doporučí nám také pít velké množství nedráždivých tekutin, které naředí moč, která není tak agresivní a bolest bývá pak snesitelnější. Dostaneme též doporučení, jak správně v období onemocnění močit, protože je důležité překonat časté a nutkavé močení, které nám obtíže jen zhoršuje a nepřináší úlevu.Prevence zánětu močového měchýřeProtože se zánět močového měchýře často vracívá je potřeba dodržovat několik zásad, abychom se dalšího zánětu snadněji vyvarovaly. K odvrácení recidivy se doporučuje dostatečně pít a to zejména nedráždivé tekutiny, a jak víme, blahodárně působí brusinky. K těm dráždivým patří zejména džusy, káva, kakao, ale jsou tu i nevhodné potraviny, jako je ananas, kořeněná jídla a jídla smažená. Jako u každého onemocnění je potřeba podporovat imunitu a s tím souvisí i přiměřené oblékání, ale zároveň se bránit prochladnutí, nebezpečné je pobývat v mokrých plavkách, mokrých botách a zůstávat v propoceném oblečení s následným prostydnutím.

Pokračovat na článek


Zdravé zuby

Jak se říká těm roztomilým malým bílým výrůstkům, co jich máme plnou pusu? Správně - zuby! (To nebylo moc těžké, že?)A z čeho se takový zub skládá? Každý náš zub má tři části: korunku, krček a kořen. Korunka je část zubu viditelná v ústech. Krček spojuje korunku s kořenem. Kořen je uložený v zubním lůžku.Co bychom uviděli, kdyby nás někdy napadlo zub rozpůlit? Každý zub tvoří několik vrstev:Sklovina je nejtvrdší zubní vrstva, která pokrývá povrch zubu, chrání jej a je nejtvrdší tkání v lidském těle – dokonce ani kosti nejsou tvrdší! Zubovina (dentin) je uložena pod sklovinou, má lehce nažloutlou barvu, je pevná, ale není tak tvrdá jako sklovina. Zubní dřeň (pulpa) obsahuje nervy a cévní zásobení zubu – právě ta bolí, když se nám udělá kaz: Nervy přinášejí do mozku signály bolesti, jestliže je zub kazem napaden. Cévy zajišťují výživu zubu a odstraňují odpadové látky. Cement je tvrdý, drsný a pokrývá povrch kořene. Zuby jsou uložené v zubním lůžku a s kostí jsou spojené drobnými závěsnými vlákny.Stačí jeden pohled do zrcadla a vidíme, že všechny zuby nejsou stejné. Jaké typy zubů existují?Typů zubů je víc. Zubní oblouk obsahuje všechny zuby, které jsou úhledně naskládané v horní a dolní čelisti. Zuby mají různý tvar a také plní v ústech různé úkoly.Rozlišujeme 4 typy zubů: řezáky, špičáky, třenové zuby a stoličky.Přední zuby, jedničky a dvojky, se nazývají řezáky – jsou ploché, jejich kousací hrana je ostrá a v ústech jich máme osm, čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti. Používáme je k ukousnutí potravy a taky je můžeme na okolí cenit, když se usmíváme.Po obou stranách řezáků jsou špičáky (trojky) – dva v horní a dva v dolní čelisti. Mají delší kořen než řezáky a poskytují jim přátelskou výpomoc při trhání a kousání potravy.Vedle špičáku se nacházejí třenové zuby (čtyřky a pětky) – opět hezky rovnoměrně, čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti. Podílejí se na kousání potravy a na jejím rozžvýkání.No a úplně vzadu, pěkně schované, si lebedí ty nejširší zuby, stoličky (šestky a sedmičky). Také ty jsou čtyři v horní a čtyři v dolní čelisti a žvýkají všechny ty dobroty, co se nám v ústech ocitnou. Zubní hitparádu uzavírají zuby moudrosti (osmičky). Než jsou dostatečně moudré na to, aby se prořezaly ven, tak to zabere dost času – obvykle kolem 25ti let. Takže na ty si ještě chvilku počkáme...Kolikrát se zuby v ústech vymění?První zuby se nazývají mléčné. Jsou v ústech jen dočasně, teprve po nich přicházejí zuby stálé. Když nám vypadají i ty, tak už žádné další nerostou a musíme nosit protézu – proto je důležité se o všechny naše zuby dobře starat! Jak vypadá mléčný chrup?Úplně první zoubky začnou lézt z dásně (odborně se tomu říká prořezávání, i když do zubů nám při tom nikdo neřeže) přibližně v 6. měsíci po narození. A pak už to jde ráz na ráz!- jedničky (první řezáky) se prořezávají 6 - 8 měsíců- dvojky (druhé řezáky) asi 9 měsíců- trojky (špičáky) 16 -20 měsíců- čtyřky (první stoličky) 12 -16 měsíců- a nakonec pětky (druhé stoličky) 20 - 30 měsícůProstě od půl roku až do tří let věku se pořád objevují další a další mléčné zuby (ještěže to máme za sebou). Okolo 3. roku života jsou už všechny venku, takže v každé čelisti jsou nakonec 4 řezáky, 2 špičáky a 4 stoličky. Celkem má mléčný chrup 20 zubů.A musíme se starat i o mléčné zuby, když stejně brzo vypadnou?Ano. Zuby, mléčné i stálé, slouží nejenom ke kousání, ale také se podílejí na tvorbě slov a pomáhají správné výslovnosti (proto je lidem bez předních zubů hůř rozumět). Zuby, ačkoli nejsou vidět, mají vliv i na to, jak náš obličej vypadá (Zkuste si nechat všechny zuby vytrhnout a uvidíte, jak se vaše tváře změní). Mléčné zuby navíc ovlivňují i vývoj čelisti a to, zda budou stálé zuby správně postavené. Proto je třeba, abychom se o ně starali a předčasně o ně nepřišli (Takže teď, když víte, jak jsou pro vás důležité, už si dáte pozor, abyste si je nevyrazili při sportování, že ano? Nebo je třeba neprohráli v kartách). Když nadejde jejich čas, začnou se mléčným zubům zkracovat kořeny a na jejich místo se postupně tlačí zuby stálé (Už se asi nemůžou dočkat, jak si taky hryznou). Mléčné zuby vypadávají ve stejném pořadí, jako se kdysi dávno, když jsme byli batolata, prořezávaly:- nejprve vypadnou mezi 5.- 8. rokem řezáky - a pak mezi 10. – 12. rokem špičáky a stoličky Ale stálé zuby nečekají, až nám vypadají všechny mléčné (To by nebylo moc praktické, žít několik let jen s pár zuby někde vzadu a velkou dírou vpředu). Na místě vypadnutých mléčných zubů se objevují zuby stálé a postupně je nahrazují. Kolem 6 až 8mi roků, kdy se prořežou stálé jedničky, které jsou v porovnání se zbývajícími mléčnými zuby mnohem větší, můžeme vypadat trochu jako bobr (Ale hlavu vzhůru, vypadáme tak jenom chvilku. Bobr celý život). Toto období smíšeného chrupu začíná okolo 5.- 6. roku (to se prořeže první stálá stolička) a pokračuje až do 12 – 13 let. Pořadí je opět přesně dané a zuby se obměňují postupně (Asi abychom se jednou ráno nevzbudili s úplně novým chrupem. To by nás mohlo vyděsit).Nejprve se prořezává první stálá stolička, a to hned za dočasnými stoličkami, v průběhu 5.- 6. roku života. Nazývá se „šestka“, protože je šestá v zubním oblouku. Je velmi důležitá pro dobré rozžvýkání potravy a ovlivňuje i správné postavení dalších stálých zubů.Po šestkách následují první a druhé stálé řezáky, potom špičáky, dále třenové zuby (čtyřky a pětky) a nakonec druhé a třetí stálé stoličky.V každé čelisti, nahoře i dole, tak máme nakonec 4 řezáky, 2 špičáky, 4 zuby třenové a 6 stoliček. Dospělý člověk má celkem 32 zubů.III. Noční můra našich zubů zvaná zubní kaz Co myslíte, která choroba je na celém světě nejrozšířenější a napadá bez rozdílu téměř každého? Není to žádná neznámá nemoc, ale „obyčejný“ zubní kaz. Ze všech lidí ohrožuje nejčastěji právě děti (Že by za to mohly všechny ty sladkosti, co máme tak rádi? Přihořívá...). Ale neztrácejme hlavu, proti zubnímu kazu nejsme bezmocní.Co je vlastně zubní kaz?Odborně řečeno jde o onemocnění, které se vyznačuje úbytkem minerálních látek (hlavně fosfátu a vápníku) ze skloviny a zuboviny. Tyhle jinak superpevné materiály se pak rozpadají jako drolící se skály a vzniká kazící se dutina.No, možná bychom se i s větší jeskyní v zubu smířili, ale zubní kaz bohužel dovede taky pořádně bolet. Už v samém začátku můžeme porušení skloviny vnímat nepříjemně, třeba při pití studených nápojů (jako je taková ledově vychlazená minerálka, hmmmm), nebo nás může zub pobolívat jako reakce na něco sladkého či slaného (takže vlastně skoro na všecko). Když si řekneme, že to ještě není tak zlé a návštěvu u zubaře odkládáme, kaz se šíří podél hranice skloviny a zuboviny a do hloubky směrem k zubní dřeni. Zkažená dutina se postupně zvětšuje a může dojít až k úplnému zničení zubní korunky. Pak už nestačí jednoduché zaplombování zubu, ale je třeba větší zákrok, někdy i odstranění zubu. Navíc, zánět a bakteriální infekce v okolí mléčného zubu mohou poškodit i vývoj stálého zubu, který vyroste na jeho místě. Proto je lepší v případě potíží návštěvu zubaře neodkládat, aby nám do dospělosti v ústech ještě něco zbylo.Jak to tak ale přijde, že najednou začnou minerální látky v tvrdých zubních tkáních ubývat?Pro odpověď musíme zabrousit do chemie. Základní příčinou vzniku zubního kazu je přítomnost a činnost bakterií, které dokáží měnit sacharidy na slabé organické kyseliny. Tyto bakterie jsou schopné v kyselém prostředí přežívat (jsou to pěkně odolné potvůrky). Když sníme něco, co sacharidy obsahuje, původně neutrální prostředí ústní dutiny se změní na kyselé – pH v ústech klesne pod hranici 5,5. Minerální látky v zubech se tím začnou uvolňovat, sklovina se rozpouští jako sněhulák na slunci a na zubní kaz máme zaděláno.Čím to, že potom nemáme zkažené zuby všechny a pořád?Zubní sklovina se dokáže proti vzniku zubního kazu bránit, pokud kyselé prostředí v ústech netrvá příliš dlouhou dobu a neopakuje se příliš často. Uvolněné minerály jsou dokonce schopné se opět uložit, pokud neutrální prostředí trvá dostatečně dlouho. Zdrojem minerálů jsou sliny (Takže když nad něčím slintáme, dělá to našim zubům moc dobře!). Sliny také pomáhají odstraňovat zbytky potravy a urychlují neutralizaci kyselého prostředí. Kromě toho, že budeme pořádně slintat (v tom nám může pomoci třeba žvýkačka bez cukru), je hlavně důležité, kolik a jak často sacharidy jíme. Čím více a častěji, tím stoupá míra a délka trvání kyselého ústního prostředí a také pravděpodobnost, že si v zubu vypěstujeme kaz. Jsme tedy vůči zubnímu kazu bezmocní?Naštěstí ne. Máme několik možností, jak vzniku zubního kazu zabránit nebo kazivost snížit. Patří sem:- pravidelná a správná péče o ústní dutinu- zdravá výživa s omezením cukrů- posilnění odolnosti zubních tkanin fluoridyNácvik čištění zubů nastává v období mezi 2. a 3. rokem života, kdy ještě dítěti pomáhají s čištěním rodiče. Ve věku 6 až 7 roků už jsme takové šikulky, že si můžeme čistit zuby sami. Rodiče by nás ale měli kontrolovat, zda to děláme správně a na některé zuby nezapomínáme (A my můžeme zase občas dohlédnout na rodiče. Jejich zuby nám budou určitě vděčné.). Také je důležitá velikost zubního kartáčku a tvar jeho hlavy, což závisí na našem věku. A co když nás pobolívá dáseň? Znamená to, že máme zkažený zub?I u zdravých dětí se občas vyskytují bolesti dásní - dásně jsou zarudlé a jejich okraj napuchlý. Nejčastější příčinou je hromadění zubního plaku v blízkosti zubního krčku. Zubní lékař nám při pravidelných prohlídkách pomůže najít příčiny, které způsobují hromadění zubního plaku. Nejdůležitější je zubní plak pečlivě a pravidelně odstraňovatIV. Záleží zubům na tom, co jíme? Člověk by si řekl, že zubům to bude jedno, co jíme, vždyť všechno ochutnáváme chuťovými pohárky na jazyku, ne? Ale skladba naší stravy má na stav zubů velký vliv. Určitě jste už slyšeli, že je důležité nejíst příliš mnoho cukrů, slazených potravin a nápojů. Ale nebojte, neznamená to, že všechno sladké je zakázáno! Jde o to, kdy a v jakém množství si na sladkém pochutnáme.Čím déle kyselé prostředí (které, jak jsme si řekli výše, vzniká v ústech působením cukrů) v ústech trvá, tím déle dochází k naleptávání skloviny. Proto jsou pro zuby škodlivé nejen jednoduché cukry (sacharóza, fruktóza, glukóza, laktóza), ale i škroby, hlavně tepelně zpracované (chleba, rohlíky, hamburgery atd.). Nebezpečné jsou také potraviny lepkavé a sladké (třeba taková matlavá karamela), které se na zubech dlouho drží.Naše zuby se ale i s takovou náloží kyselin vypořádají, pokud je takovými „lahůdkami“ nebombardujeme moc často. Důležité proto je nejíst a nepít sladké potraviny a nápoje během celého dne. Mlsání mezi hlavními jídly je poukázkou na zkažený chrup.Cukr a cukrem slazené potraviny najdeme zejména v pekárenských výrobcích, cukrářských výrobcích, trvanlivém pečivu, sladkostech, cukrem slazených nápojích a v potravinách obsahujících škrob. Nejvíc ale záleží na tom, kdy, jakým způsobem a jak často potraviny obsahující jednoduché a složité cukry konzumujeme.Ovocné džusy je zase dobré ředit vodou v poměru jedna ku jedné. Také je můžeme pít slámkou. Základem je, aby se šťáva z citrusových plodů nacházela v ústní dutině co nejkratší čas, aby zuby co nejméně rozleptávala.A které potraviny dělají našim zubům dobře? Zubům svědčí hlavně mléko a mléčné výrobky (obsahují vápník), sýry, ovoce a zelenina (obsahují vitamíny A, C a D - ty jsou pro zdravý vývoj zubů nezbytné). Zubům také neškodí žvýkačky bez cukru.V. Důkladná zubní očista Bohužel, se znalostí čištění zubů se nerodíme. Spousta lidí si zuby jen tak narychlo ošudlá – často třeba jenom zepředu - a myslí přitom na kdovíco (třeba na školu... to snad ne!), a domnívají se, že mají vystaráno. Je to škoda, protože na zubech tak zůstává a hromadí se zubní plak.Co je na zubním plaku tak špatného?Zubní plak je tvořený z mikroskopických zbytků potravy. Hromadí se, uskladňuje na zubech, dásních i jazyku. To se velmi líbí bakteriím, které se takovými zbytky naší potravy živí. Zabydlí se v ústech, množí se a podílejí se na vzniku zubního kazu a zánětů dásní. Na bakterie ale vyzrajeme, pokud plak pravidelně odstraňujeme. Pak se nemají čím živit a než by držely hladovku, radši naše ústa rychle opustí. My pak nemáme kazy a zuby ani dásně nás nebolí.VI. Vonět jako lilie, nebo smrdět jako tchoř? Když nedodržujeme ústní hygienu, může nám začít smrdět z pusy. A to je dost nepříjemné, hlavně pro ty, co třeba sedí v lavici vedle nás nebo před námi (takže jestli sedíte hned před tabulí nebo sami, nemusíte číst dál...no, možná radši ano, co kdyby vás paní učitelka přesadila). Hodně dospěláků si myslí, že jim z pusy smrdí proto, že snědli něco ne zrovna voňavého (česnek, cibuli, rok staré olomoucké tvarůžky a podobně). Ve skutečnosti 90 procent zápachu vzniká přímo v ústech, jen zbylých 10 procent způsobuje onemocnění vnitřních orgánů. Pokud máme v pořádku trávicí soustavu, tak i nejsmradlavějšího česneku se můžeme zbavit do deseti minut. Proto naprostá většina lidí může mít ústa voňavá jako růžový sad, stačí jen, aby se jim v nich nehromadily bakterie. Platí jednoduché pravidlo, že kde není plak, nejsou ani bakterie, a tím pádem nehrozí ani zubní kaz, ani zápach z úst.Na zubní plak je potřeba se řádně vyzbrojit účinnými prostředky – hlavní je správný zubní kartáček. Na mezery mezi zuby se nám bude hodit mezizubní kartáček a tam, kam se ani s ním nedostaneme, zubní nit.Když zrovna nestojíme před zrcadlem a nebojujeme s plakem sami, pomáhají nám sliny. Působí jako taková nepřetržitá zubní myčka a oplachují z povrchu zubů bakterie. Když mají správné složení, působí dokonce jako dezinfekce. Aby sliny pracovaly, jak nejlépe dokáží, je třeba pít dostatek vody - nejlépe čisté. Určitě jim nepomůžeme různými limonádami slazenými cukrem – na tom si naopak bakterie pochutnávají.Ale ani slina v nejlepší kondici sama nestačí na boj proti zubnímu plaku. Jenom pomáhá do doby, kdy nastoupíme s kartáčkem a generální úklid provedeme 2x denně sami (prostě ruční práce je ruční práce).VII. Jdeme na to! 1. Žádná práce nejde od ruky bez kvalitních nástrojů – tedy ani čištění zubů ne! Je proto důležité používat kvalitní zubní kartáček, s jehož výběrem vám poradí zubní lékař. Určitě si nekupujte moc tvrdý a ani na zuby při čištění netlačte. Stejně tak je zapotřebí kartáček pravidelně měnit (kartáček, kde se štětiny ježí do všech světových stran a čistila si jím zuby už prateta Míla, asi nebude to pravé ořechové...)2. Potřebujeme znát ty správné fígle, jak na věc, tedy správnou techniku čištění. S tím nám poradí odborník.3. Je jasné, že když si na svoje zuby vzpomeneme asi tak jednou týdně, tak jim to moc nepomůže. Naše zuby by nám byly nejvděčnější, kdybychom si je čistili po každém jídle, ale kdo by na to měl přes den čas (no, my asi ne). Proto bude úplně super, když se budete zubům věnovat pravidelně 2x denně. Jednou ráno, kdy je dobré zuby čistit až po snídani (pokud ji tedy nejste zvyklí ukusovat v poklusu za ujíždějícím autobusem). Večer je dobré postarat se taky o mezizubní prostory – kromě kartáčku budete potřebovat i mezizubní kartáček, který se dostane do všech škvír.4. Víte o tom, že máte nárok na pravidelné preventivní prohlídky u svého zubaře každý půlrok? Zubní lékař tak má přehled o tom, co se děje v našich ústech a může zasáhnout včas, když je na obzoru nějaký problém. Je proto lepší zajít občas relaxovat do zubařského křesla dobrovolně, než se přiřítit až ve chvíli, kdy se nám v ústech černá kaz velikosti kráteru. Ale nebojte, i v takovém případě si váš zubní lékař poradí.

Pokračovat na článek


Doktore, proc ma moje dite bolesti usi?

Co je zanet stredniho ucha, nebo-li otitida? Otitida znaci zanet stredniho ucha. Vznika jako dusledek infekce stredniho ucha. Muze se vyskytnoutv obou usich najednou. Je to nejcastejsi diagnoza u deti pri navsteve lekare kvuli onemocneni. Jetez nejcastejsi pricinou poruchy sluchu v detskem veku. I kdyz se obvykle vyskytuje v detskem veku,prilezitostne se objevi i u dospeleho. Obvykle na podzim a na jare.Je to vazne onemocneni? Ano, otitida je vazne onemocneni. Zpusobuje bolesti usi a casto poruchu sluchu. Porucha sluchu,zvlaste u deti muze vest k porucham uceni a poskozeni reci. Pokud ovsem se leci zavcasu a efektivne,sluch se prakticky vzdy vraci k normalu. Otitida je nebezpecna i kvuli moznym komplikacim. Infekcese ze stredniho ucha muze sirit do okolni kosti, na bradavkovity vybezek za uchem, v horsim pripadedo mozku. Je proto dulezite zavcasu poznat priznaky zanetu stredniho ucha a nechat dite vysetrit.Jak ucho funguje? Zevni zvukovod zachytava zvuky a vede je k bubinku. Stredniho ucho je drobna komurka velikosti peckyvyplnena vzduchem. Je oddelena od zevniho zvukovodu papirove tenkou blanou bubinku. Na bubinek navazujeretez tri stredousnich kustek. Pri narazech zvukovych vln na bubinek se kmity prenaseji stredousnimykustkami na vnitrni ucho - hlemyzd. Hlemyzd meni mechanicke kmity na elektricke impulzy a vysila jesluchovym nervem do mozku. Ma taky vyznam pri udrzovani rovnovahy. Zdrave stredni ucho obsahuje vzducha stejny atmosfericky tlak, jako je v okoli mimo ucha. Vzduch se dostava do stredniho ucha pres sluchovou- Eustachovou trubici. Tato spojuje zadni cast nosu se strednim uchem.Pokud zkusite polknout a uslysitejemne prasknuti, to prave vase sluchova trubice propustila drobnou bublinku vzduchu do vaseho strednihoucha a vyrovnala tak tlak ve strednim uchu. Je to nezbytna podminka normalni funkce ucha.Co zpusobuje zanet stredniho ucha? Ucpani sluchove trubice pri nachlazeni, alergie, anebo zanet hornich dychacich organu a bakterialni anebovirova infekce vede ke hromadeni tekutiny, pripadne i hlenu a hnisu ve strednim uchu za bubinkem. Toto jeinfekce stredniho ucha zvana akutni otitida. Hromadeni hlenu a hnisu ve strednim uchu zpusobuje bolest ucha,vyklenuti a zcervenani bubinku. Jelikoz se bubinek nemuze volne pohybovat a vibrovat, vase dite hure slysi.Obcas bubinek spontanne praskne a z ucha vyteka hlen anebo hnis. Casteji ale tekutina zustava ve strednim uchuv dusledku ucpani sluchove trubice otokem a zanetem. Rikame tomu stredusni vypotek. Casto pretrvava v uchu ipo odezneni akutniho zanetu. Stava se chronickym. Pretrvava tydny, mesice, ba i roky. Tento stav byva pricinoucastych opakovanych zanetu stredniho ucha a muze zpusobovat nedoslychavost. Mluvime o sekretoricke otitide.

Pokračovat na článek


Co je to alergie?

Alergie je podivna, neprimerena reakce na podnet, ktery u normalnich - nealergickych lidi nevyvolazadnou odezvu . Pojem alergie byva ale casto spatne chapany.Mnozi lide mluvi o alergii pri kazde neprijemne reakci po poziti anebo vdechnuti nejake latky. Priznakemalergie byva kychani, slzeni, kasel, ucpani nosu, ryma, zcervenani oci, tvorba otoku, buseni srdce, dechove potizea ruzne druhy koznich reakciProblem je v tom, ze podobna reakce nemusi vzniknout v dusledku alergie - napr. kasel po vdechnuti cigaretovehokoure vznika kvuli drazdeni sliznic - ne alergickou cestou.Pri skutecne alergii imunitni system organizmu vysila do postizeneho organu bile krvinky a ruzne chemicke latky,ktere vyvolaji zmeny ciloveho organu - kuze, sliznice nosu, prudusek - a tim i uvadene priznaky. Celou reakcispousti alergen - latka, kterou telo povazuje na cizi a nebezpecnou a spusti svuj obranny mechanizmus. Priklademalergenu je pyl, kocici srst, prach, roztoce, ruzne potraviny.Alergicka reakce je tedy premrstenou anebo spatne cilenou obrannou reakci. Organizmus se brani zbytecne a v nevhodnouchvili. Za normalnich okolnosti je tato obranna reakce zivotne dulezita pri boji s infekcianebo rakovinou. Je treba rict, ze valna vetsina alergickych lidi nema zavaznejsi potize pri zvladani infekcia obrane pred rakovinou.Vedci konstatuji zvysovani vyskytu alergii ve svete. Nekteri vidi pricinu tohoto stavu v rostoucim znecistenizivotniho prostredi a ve zvysene expozici organizmu ruznym bytovym alergenum. Zajimave jsou uvahy, ze moznou pricinouje dusledek zdrave zivotospravy. T.j. nas imunitni system neni natolik zatizeny bojem s ruznymi infekcemi a tovede k castejsim mylnym alergickym reakcim. Pro tuto teorii by svedcil napr. nizsi vyskyt alergii v rozvojovychzemich s vysokym vyskytem parazitarnih onemocneni. Co tedy delat s alergiemi?Predevsim je treba zjistit, na co jste alergicti. To je obvykle mozne stanovit jiz na zaklade anamnezya specialnimi alergologickymi testy.Dalsim krokem je vyhybani se alergenum. U potravinouvych alergii je to i jediny vedecky overeny zpusob lecby.U inhalacnich alergenu byva velice dulezite uzivani leku, protoze temto alergenum je obvykle obtizne systematickyse vyvarovat.Vedle leku muze byt uzitecna i imunoterapie.

Pokračovat na článek


Cviky na hubnutí přinášejí výsledky

Chcete se konečně zbavit přebytečných kil? Dáte přednost štíhlé postavě a zdravému životnímu stylu před nekonečnými a špatně fungujícími dietami? Nebaví Vás stále hladovět? Pak se obraťte na odborníky v oblasti zdravé výživy a vytvořte si správné stravovací návyky. Když navíc obohatíte svůj život o vhodné cviky, zhubnete rychle a navíc Vám štíhlá postava vydrží po dlouhé roky. Samozřejmě, nic není zadarmo, tím ale nemyslím peníze.Chce to jistou vůli a energii do života. Ale věřte, znám to podle sebe, stojí to za to. Cviky na hubnutí a aktivní pohyb, to je alfa omega celého procesu hubnutí. Tak nezoufejte, vždy existuje nějaké řešení, které Vám bude vyhovovat. Je ale důležité mít ty správné informace a dobře se rozhodnout.Cviky na hubnutí si brzo oblíbítePostava štíhlé modelky či figura nabušeného sportovce, to je ideál pro každého z nás, i když si to někteří nechtějí přiznat a mávnutí ruky či povytaženým obočím celou situaci bagatelizují. A navíc, v dnešní době, kdy je jedním z faktorů, jak ve společnosti pracovně i osobně uspět, vzhled. Cviky na hubnutí nabízejí řešení, a to i těm, kteří primárně nechtějí zhubnout, ale chtějí si svoji postavu je zformovat. Jsou ideálním řešením i pro ženy, které jsou po porodu a potřebují získat zpět svoji štíhlou postavu. Cviky na hubnutí jsou rozděleny dle partií, na které se chcete zaměřit. Pro hubnutí stehen nebo břicha atd. Speciální cviky na hubnutí nebo také kardio cviky na hubnutí jsou založeny na cvičení při správné tepové frekvenci a spalují nejen cukry, ale i tuky. Spalování začíná cca po 20 – 30 minutách. Ideální je cvičit 2 – 4 týdně po 40 až 50 minutách. Ke kardio cvikům patří také jízda na kole, spinning, jogging, jumping i heathing.Cviky na hubnutí Vám doporučí každý odborník přes zdravý životní stylPokud chcete opravdu zdravě hubnout, pak obraťte se na odborníky. Nespoléhejte se jen na diety či cviky na hubnutí. Změňte své stravovací návyky a vytvořte si nový jídelníček. Investice do kvalitního programu, kdy Vám výživový poradce stanoví individuální plán a nabídne odborné konzultace se vyplatí.  Výsledky jsou prokazatelné a dlouhodobé. Poradce s Vámi komunikuje po telefonu a je Vám radou i pomocí vždy na blízku. 

Pokračovat na článek


Liposukce břicha

Odsávání tuků neboli liposukce je operační postup, při kterém je odstraněno nadbytečné množství tuku na vybraných tělesných partiích (především břicha). Provádí se pomocí malých řezů a tenké kanyly, po kterých zůstávají jen nepatrné jizvy. Existují však i jiné alternativy liposukce břicha, které jsou neinvazivní. Proces tloustnutí spočívá ve zvýšeném ukládání tuku v tukových buňkách. Počet těchto buněk se u dospělého člověka nemění, pouze zvětšuje nebo zmenšuje svůj objem. Při zákroku dojde k odsátí těchto tukových buněk. Ale pozor, ještě nemáte vyhráno! Pokud nebudete dodržovat zdravou stravu a nebudete mít dostatek pohybu, stále můžete ztloustnout! Zbylé tukové buňky mohou nadále ukládat tuk a tak i zvětšit svůj objem. Nicméně po odstranění nadměrného množství tukových buněk probíhá proces tloustnutí rovnoměrněji a nedochází k výraznějším změnám postavy.Vhodný kandidát pro liposukci břichaZákladním předpokladem je dobrý zdravotní stav. Je potřeba znát všechna rizika a proto je důležité komunikovat s lékařem. Zákrok se nedoporučuje lidem se zdravotními problémy jako je diabetes (cukrovka), významné srdeční nebo plicní onemocnění nebo těm, kteří nedávno prodělali operaci v blízkosti místa, které má být upravováno.Důležitým předpokladem pro tento zákrok je dostatečná pružnost kůže operované oblasti(např. břicha). Kůže ztrácí pružnost s přibývajícím věkem, dalším důkazem je přítomnost strií. Pacienti s pevnou a pružnou kůží mohou obecně očekávat lepší výsledek. Avšak i u ostatních dochází k významnému zlepšení tělesného vzhledu! Nejvhodnějšími kandidáty jsou lidé ve věku 18 – 35 let s normální vahou až mírnou nadváhou a s pružnou a pevnou kůží.ZákrokPřed samotným zákrokem liposukce břicha lékaři nejprve důkladně prověří váš zdravotní stav a informují vás o průběhu zákroku a o možných rizicích. Většinou se také pořizuje fotodokumentace pro pozdější srovnání. Po celkové nebo lokální anestezii se do kůže udělají dva nenápadné řezy, kterými se aplikuje kanyla o tloušťce 3 6 mm. Nebojte se, jizvy jsou téměř neviditelné! Touto kanylou se potom rovnoměrnými pohyby odsává přebytečný tuk. Zákrok trvá průměrně 60 90 minut. Po operaci by měl pacient po dobu minimálně 14 dnů nosit speciální kompresní prádlo. Výsledek bude patrný po 4 - 6 týdnech, až splasknou otoky.Výhody a rizika liposukceSamotné odbourání tuku v rizikových partiích značně zvyšuje sebevědomí pacientů, často i zlepšuje jejich psychiku. Avšak i tato malá operace má svá rizika. Může se stát, že povrch kůže bude po zákroku hrbolatý a ne zcela rovnoměrný. Určitá rizika jsou také spojená s anestezií, popřípadě podávanými léky. Každý člověk na léčbu reaguje jinak, proto je před operací nutné komunikovat s lékařem a hovořit o možných komplikacích.

Pokračovat na článek


Základy zdravé výživy

EnergieRedukční systém by se měl skládat ze tří faktorů, a to nízkoenergetické diety, pohybové aktivity ajiž zmíněných stravovacích návyků, které se podílejí na tvorbě nadbytečných kilogramů, to jenapříklad pravidelnost v jídle. Výdej energie– což je spotřeba energie v organismu, kterázávisí na věku, pohlaví, velikosti a tělesné kondici člověka a jeho tělesné aktivitě, by mělodpovídat i jejímu příjmu. Energie se získává z energeticky bohaté potravy. Strava obsahující více energie, než tělo spotřebuje, vede k obezitě. Na druhé straně snížení energie ve stravě vede keztrátě tělesné hmotnosti.Pokud si dopřejeme párek nebo koblihu, měli bychom pak pro vyrovnání příjmu a výdeje energieskoro půl hodiny plavat, nebo čtvrt hodiny běhat, abychom přebytečnou energii spálili. Kdo příliš nemiluje pohyb či nemá tolik času uzeniny „vyběhávat“, musí se více orientovat nasvůj jídelníček. Ten ale nesmíme ve snaze počítání kalorií nebo joulů ošidit v neprospěch vlastníhozdraví a kondice. Důležité látkyMezi nejvýznamnější potraviny, které dodávají tělu potřebné látky a pohodu, patří předevšímzelenina, ovoce, obiloviny a olejniny, které obsahují látky významné pro zdraví člověka. Mezi tytolátky se řadí alkaloidy, přírodní dusíkaté látky, které se v příroděvyskytují v rostlinách v nepatrných dávkách, jinak by naopak tělu neprospěly. Nacházejí se třeba v bramborách, rajčatech či máku. Enzymy,podobně jako vitamíny a hormony řadíme mezibiokatalyzátory a většinou jsou živočišného původu. Mezi ty rostlinné látky patří třeba bromelin zananasovníku. Lidským hormonům v rostlinách odpovídají rostlinné

Pokračovat na článek


Princip hormonální antikoncepce

Co je estrogen? Estrogeny vznikají hlavně ve vaječnících. V orgánech, kde účinkují, podporují růst buněk. V první fázi menstruačního cyklu estrogeny podporují nárůst děložní sliznice.Co je progesteron? Progesteron je hlavním přirozeným gestagenen. Je produkován tzv. žlutým tělískem ve vaječníku ve druhé polovině menstruačního cyklu. Způsobuje takové změny sliznice dělohy, aby mohlo nastat přijetí oplodněného vajíčka.Základem antikoncepčního efektu je dodávání estrogenu ve správné dávce. Protože by však samotný estrogen způsoboval nadměrný růst tkání v děloze, nepravidelné krvácení z dělohy a zvýšené riziko její rakoviny, je nutné podávat i druhý hormon, progesteron (přesněji syntetický progestin). Stejně tak, jako to je v přirozeném cyklu. Progesteron pak zabrzdí růst sliznice dělohy a zajistí pravidelné měsíční krvácení. Tablety se podávají obvykle 21 dnů a potom následuje týden, kdy žena nebere nic. Hladina hormonů prudce poklesne a žena dostane menstruaci. Toto krvácení je však falešné, gynekology nazývané pseudomenstruací, jde o takzvané krvácení ze spádu vyvolané poklesem hormonů. V pauze, kdy krvácíte a neužíváte pilulky (případně je užíváte jako placebo), jste před otěhotněním chráněna stejně dobře jako v období, kdy jste pilulky užívala. K otěhotnění nemůže dojít, protože dříve užité tablety zablokovaly ovulaci, která je k oplodnění nezbytná. A tabletky, které užijete po skončení pauzy, zabrání zase ovulace následující.Nejpoužívanější je pilulka, která obsahuje kombinaci hormonů estrogenu a progesteronu. Stejné složení bývá obsaženo i v náplasti na kůži. Další skupinou jsou antikoncepční preparáty, které obsahují pouze progesteron. Existují ve formě tabletek jako minipilulka, ve formě injekce aplikované jednou za tři měsíce, jako nitroděložní tělísko, nebo ve formě podkožního implantátu.Proč se hormonální antikoncepce užíváTím základním důvodem je zabránění otěhotnění. Ale antikoncepce má ještě spoustu dalších pozitivních účinků. Například se nasazuje ke zpravidelnění menstruace, zmírnění premenstruačního syndromu, pomáhá ženám, které mají příliš bolestivou menstruaci. Hormonální antikoncepce s obsahem hormonů s antiandrogenními vlastnostmi je vhodná pro zmírnění akné. Navíc užíváním hormonů brání tvorbě některých ovarijních cyst, nádorů prsů, vaječníků a endometria. Po pětiletém užívání klesá riziko karcinomu prsu přibližně dvakrát. Nebrání však nádoru čípku, který je způsoben virovou sexuálně přenosnou chorobou.Hormony nejsou vhodné pro každou ženuHormonální antikoncepce se nesmí předepsat těm ženám, které prodělaly hlubokou žilní trombózu, nebo mají potvrzenou některou z mutací zvyšující srážlivost krve. Nesmí ji užívat ženy s nádory prsu, vaječníků či dělohy v případě, že jsou tyto nádory růstem závislé na hormonech. Mezi další rizikové faktory patří vysoký tlak, cukrovka, obezita, kouření a věk. Ohroženy jsou zejména silné kuřačky starší 35 let. Hormonální antikoncepce není vhodná ani pro ženy, které trpí migrénou a některými jaterními poruchami. U žen léčených některými antibiotiky či antiepileptiky může naopak dojít k poruše působení pilulek v játrech, těm je pak nutné dávky patřičně zvýšit.Nežádoucí účinkyMezi velmi závažné patří zvýšení krevní srážlivosti, která může způsobit nebezpečí žilní trombózy horních i dolních končetin s hrozbou plicní embolie nebo trombózu mozkových splavů. I když jsou tyto příhody u jinak zdravých žen velmi vzácné, je nutné pečlivé vyšetření. Dalším nebezpečím je mírné zvýšení rizika některých hormonálně dependentních nádorů.Zhoršení nebo vyvolání migrény, nejasný vznik deprese, vzestup krevního tlaku či mírné poruchy metabolismu jater patří ke středně závažným nežádoucím účinkům.K nepříjemným, i když méně závažným nežádoucím účinkům, se řadí přírůstek hmotnosti. Ten není ani tak způsoben množením tukové tkáně, ale zadržováním vody a solí. Mezi další nepříjemnosti patří benigní bolesti hlavy, nevolnost, únava, změny nálady, pigmentové skvrny na obličeji po opalování. Tyto příznaky se nemusí vyskytnout u všech žen a v mnoha případech po několika měsících užívání či změně tabletek mizí.V každém případě je však důležité potíže nahlásit svému lékaři.

Pokračovat na článek


Jak efektivně cvičit doma

Jste žena, která trpí nízkým sebevědomím a chtěla byste začít cvičit? Je pochopitelné, že se vám nebude chtít napoprvé do posilovny nebo ven. Zkuste začít například doma, než se alespoň trochu naučíte základní cviky a poté můžete začít navštěvovat posilovnu. Pokud si myslíte, že to doma není možné, jste na omylu. Jak efektivně cvičit doma?Domácí posilovna má své výhody, nikdo se na vás nedívá a vy tak máte pocit soukromí. Kromě toho nemusíte nikam docházet, maximálně tak do obývacího pokoje, kde je největší prostor pro cvičení. Ze začátku se jedná o skvělou metodu cvičení, která vás nakopne tím správným směrem.Na začátek si musíte ale říct, co od cvičení očekáváte, zda chcete nabrat trochu svalové hmoty nebo začít hubnout. Jakmile budete mít jasno, můžete se do toho opřít. Na hubnutí jsou skvělé aerobní cviky. Nestačí ale těmto cvikům věnovat pouze jeden den v týdnu. S takovým přístupem daleko nedojdete. Obujte se do toho na maximum a využijte pro cvičení alespoň 3 dny v týdnu.Podíváme se tedy na to, Jak efektivně cvičit domaPrvním cvičením pro domácí posilování je HIIT, kde se jedná o střídavý pohyb s nízkou a vysokou intenzitou. Nejlépe se toto cvičení aplikuje při běhu na místě. Pro začátečnice je vhodné zvolit 30 vteřinovou vysokou intenzitu a 90 vteřinovou nízkou intenzitu. Za nejefektivnější cvičení doma je považován kruhový trénink. O co jde? U kruhového tréninku je důležité cviky několikrát opakovat. Jedině tak dojde ke správnému posilování všech částí svalů.Cviky na prsní svalyNeexistuje žena, která by nechtěla mít hezky vypadající poprsí. Jak toho ale dosáhnout v domácích podmínkách? Nemusíte se bát, není to příliš složitý proces. Můžete vyzkoušet kliky na šikoro. Jak tento cvik provést? Ruce si položte na zem, dávejte velký pozor na to, aby vzdálenost byla větší, než vaše šířka ramen. Jak budete připravená, začněte se opravdu pomaličku spouštět na trup směrem dolů. Jakmile uvidíte, že jste těsně nad zemí, zastavte se! Poté se snažte vrátit do původní polohy směrem nahoru. Jde o tip, jak efektivně cvičit doma prsní svaly.Cviky na ploché bříškoZávidíte kamarádkám, které mají ploché bříška? Podíváme se společně na jedno cvičení pro krásné ploché bříško. Nejefektivnější cvičení doma pro ploché bříško je tzv. poloviční role. Posaďte se a jděte směrem dolů až do polohy, kdy ucítíte, že zapojujete bříšní svaly. Dosáhli jste této polohy? Zastavte se u ní na chvílí a z volna se prodýchejte. Jedná se o podobný cvik, jako jsou například lehy-sedy. Jen s tím rozdílem, že nejdete úplně do lehu na zem. Nejedná se tedy o obtížné cvičení. Už víte, jak efektivně cvičit doma, aniž byste potřebovali drahé vybavení? Jde především o správnou metodu cvičení. Pokud budete cviky špatně provádět, nedosáhnete maximálního výsledku.

Pokračovat na článek


Vitamíny

Esenciální mastné kyseliny v pupalkovém a řepkovém oleji pomáhají zmírnit bolesti v prsech. Tělo si tuto mastnou kyselinu neumí samo vytvořit, proto je důležité ji do organismu dostat pomocí stravy. Krom olejů nám můžou posloužit např. i ryby a mořští živočichové, dýňová či slunečnicová semínka.Mnoho léčitelů se shodlo, že vitamín E napomáhá blokovat kofein v prsní tkáni, a tím odbourává možné změny v prsu. Jedná se o nejdůležitější antioxidant v těle, chránící buňky v celém těle před oxidačním stresem a účinky volných radikálů – prokazatelně působí jako prevence proti nádorovému bujení. Vitamín E nalezneme např. v oleji, másle, sóji, mléce či v burských oříšcích. Máte-li premenstruální syndrom s bolestmi prsu, je doporučeno užívat vitamín B6 či celý B-komplex, který tyto příznaky umí odbourat. Pozor na některé druhy perorální antikoncepce, které mohou tento vitamín v těle snižovat.Drnek je jedním z nejčastěji předepisovaných rostlinných leků pro zmírnění premenstruačního syndromu a menstruačním potíží. Bobule drnku snižují v těle hladinu prolaktinu a tím napomáhá obnovit rovnováhu mezi progesteronem a estrogenem. Tím napomáhá při zmenšování tkáňových změn v prsu vznikající především při menstruaci. Mimo jiné i má příznivý dopad k otěhotnění.Nedostatek hořčíku může způsobit bolest v prsou. Horčík dále zmírňuje bolest svalů a napomáhá k léčbě zánětů. Řadě žen pomůže k odstranění bolesti spojené s premenstruálním syndromem. V kombinaci s vápníkem působí jako přirozený uklidňující prostředek. Hořčík najdeme v ořechách, banánech, obilí a celozrnném pečivu či v tmavé listové zelenině.

Pokračovat na článek


Na fitballech se sedí i cvičí

Mají ty nejrůznější barvy a také nejrůznější názvy. Ale ať už mluvíme o fitballech, bodyballech či fyzioballech, jsme pořád u onoho míče z pevného plastu.Pokud na něm sedíš před počítačem, děláš pro své tělo docela dost: nutí tě sedět aktivně, dynamicky, pořád musíš vyrovnávat rovnováhu, trochu se pohybovat, a tak tělo stále pracuje. Není těžké sedět vzpřímeně, neustále podvědomě aktivuješ vzpřimovače trupu a pouhým sezením posiluješ zádové svaly. Pokud si při tom trochu péruješ, odplavuje se nervozita a stres.Cvičitelka Míša Pavlíková nedá na fitbally dopustit. Její hodiny s nimi obsahují aerobní i kondiční cvičení stejně tak jako strečink. Cvičení není těžké, můžeš se do něj pustit klidně i sama doma, pro inspiraci ti nabízíme několik velmi účinných cviků. Pokud máš míč doma, byl by hřích nechat jej zahálet, pokud ne, zajdi si na ukázkovou hodinu v některém z fitnessů, ať víš, chce-li se ti do něj investovat. Je pravděpodobné, že to s tebou skoulí…Velké míče svým oblým tvarem samy naznačují, že cvičení na nich je šetrné ke kloubům a k páteři, dá se na nich cvičit i v těhotenství. Důležité je však vybrat si pro sebe ten správný balón. Nezáleží ani tak na barvě, podstatný je jeho průměr. Pokud měříš do 160 cm, bude pro tebe míč o průměru 55 cm, výška mezi 160 - 180 cm potřebuje průměr 65, pokud jsi ještě vyšší, je pro tebe ten s průměrem 75cm. Ideální je vyzkoušet si jej: posadíš-li se na něj, nohy by měly být v kolenou i kyčlích pokrčeny v pravém úhlu a chodidla se mají opírat o podlahu celou svou plochou. Nemusíš se bát, že by tě neunesl, jeho kapacita zvládne i cvičení těch, které jsou s váhou dost na štíru.Kde se prodávají? Samozřejmě v prodejnách se sportovními potřebami, dají se ale koupit také ve zdravotnických potřebách.

Pokračovat na článek


Zubní hygiena

Zubní hygienaDokonalá ústní hygiena je bezpodmínečnou podmínkou pro zdravé a krásné zuby! Máte zažloutlé či zašedlé zuby? Viníkem jsou potraviny, nápoje, cigarety. Krvácejí Vám dásně? Zvýšená krvácivost je projevem zánětu okrajových dásní. Z drobného zánětu se může vyvinout postupně parodontitida, která pokud nebude léčena, může vést až ke ztrátě vlastních zubů. Vše můžete odstranit a předejít onemocnění zánětu dásní! Čím? Dokonalou ústní hygienou. Profesionální zubní hygienu provedenou odborníkem vyžadují dnes nejen stomatologové jako součást léčby, ale lidé ji chápou jako prevenci a běžnou denní součást života. Příspěvek poskytla společnost Zubní hygiena Dentální hygiena se zabývá prevencí zubního kazu, prevencí onemocnění dásní a jejich léčbou a léčbou závěsného aparátu. Zánět dásní Zdravá dáseň má lososovou barvu. Není-li péče o chrup adekvátní, dáseň vlivem bakterií nateče a může začít krvácet, což je příznakem zánětu. Tento zánět se dá během velmi krátké doby vyléčit, a to odstraněním zubního kamene a správným a důkladným čistěním zubů a dásní (použití mezizubních kartáčků nebo zubních nití). Pokud se zánět neléčí, dochází k paradontóze – ztrátě zubů. Je velmi důležité naučit se správné techniky čištění zubů, péče o dásně a mezizubní prostory. Vhodný kartáček Pro dokonalé čištění zubů doporučujeme používat kartáčky spíše měkčí. S tvrdým kartáčkem si můžete postupně vybrousit zubní sklovinu a narušit tak povrch zubu. Pracovní část kartáčku by měla být krátká (do 2 cm), čím kratší hlavička, tím lépe se dostanete i do zadních partií, štětinky rovně střižené a především co nejhustší. Technika čištění Kartáček přiložíme k dásním, štětinky vyklopíme do mezizubního prostoru, aby krásně zapadaly a byly na dásni, provádíme velmi malé kroužky. Při této technice masírujeme dásně, ale také vyčistíme celý zub včetně části mezizubního prostoru. Z vnitřní strany zubu pak opakujeme tentýž postup. Kroužky musí být co nejmenší pro dokonalé vyčištění zubů. Kousací plošky čistíme klasicky, přejíždíme kartáčkem nebo kroužíme. Doporučená doba čistění je minimálně 5 minut. Mezizubní pomůcky Zatímco nit je vhodnější pro ztěsnaný úsek chrupu, v oblasti stoliček bývají obvykle mezerky větší, tam doporučujeme spíše mezizubní kartáček. Z počátku čištění mezizubních prostor může dáseň krvácet. Nelekejte se, jde o vyplavování bakterií z mezizubních prostor. Zánět se léčí, během 14 dnů by krvácení mělo ustat. Mezizubní kartáček je třeba používat denně, lépe před spaním. Kartáček pro vnitřní plošky zubů Jedná se o jednosvazkový neboli solo kartáček. Kartáček přiložíme na přechod zubu a dásně a budeme jemně obkružovat tak, abychom čistili nejenom dáseň, ale také kousek zubu, protože povlak se usazuje právě na těchto místech nejvíce. Nezapomínejte na zadní stranu posledních stoliček. S Italem v kuchyni II (13)

Pokračovat na článek


Péče o zdraví, fitness a wellness

Zdraví, fitness nebo wellness, péči o vaše tělo je velmi důležité, aby jste schopni řídit a žít pohodlný život. Někteří lidé drží pracovní den a noc, jak vydělat peníze, ale nepodaří se postarat o jejich zdraví. To má za následek velké problémy v budoucnosti, kdy člověk začne stárnu. V mladém věku je mnohem jednodušší starat se o zdraví, fitness nebo wellness, ale v pozdějším věku je to těžké, aby tak učinily.Je velmi důležité si uvědomit, že aby si vydělal peníze, budete muset tvrdě pracovat, a DOS, takže je třeba pečovat o své zdraví. Mnoho mladých lidí je těžké dát čas na jejich zdraví, protože oni drží snažíme vydělat peníze. Tyto peníze budou bezcenné, pokud nemáte sílu a schopnost ve svém těle, aby si to. Důraz na péči o zdravotních problémů by měla být dána ve velmi raném věku. Pokud jedinec nemá dává důraz na své zdraví v raném věku, pak by to mohlo způsobit mu spoustu problémů, když zestárne.Důležité faktoryNejdůležitějším faktorem pro zdravý život je zdravá strava. Při práci tak nesmírně, jak vydělat peníze, zjistíte, že je těžké dát čas na přemýšlení o své každodenní stravy. To je jedna z těch věcí, které mladí lidé potřebují, aby význam. Existuje mnoho diet plány řešení, která jsou k dispozici na trhu, která poskytuje pravidelné množství živin pro tělo. Pravidelný příjem této živiny pomůže udržet vaše tělo v kondici a zdraví. Existují různé zdraví, fitness a wellness centra, která jsou k dispozici v různých částech.Prostřednictvím těchto středisek si můžete vzít na pomoc vyškolených profesionálů, může vás bude správná strava plány na vašem těle. S pravým dietní plán, budete si muset dát úsilí na cvičení pravidelně. Obsazeno životní styl ztěžuje lidem postarat se o své fyzické zdatnosti. Pravidelné cvičení nejen pomůže spálit kalorie, ale také udržet tělo v kondici a zlepšit imunitní systém. Odečteny úsilí pro zdraví, fitness a wellness vám pomůže užít si život v mnohem plynulejší a pohodlnější způsob. Každý jednotlivec by měl pamatovat, že aby mohli efektivně pracovat bez vydělat peníze, budete muset získat schopnost pracovat odpovídajícím způsobem.Stojí za připomenutíObrovské zlepšení v oblasti informačních technologií dosáhla se internet stal zdrojem pro plnění různých úkolů. Jako výsledek lidí fyzická práce byla dále snížit.Proto je důležité dávat vhodnou dobu pro zdraví, fitness a wellness je ještě důležitější. Vezmeme-li pomoc vyškolený profesionál, který zkušenosti na různých fitness řešení je velmi idealistický volbou pro péči o své zdraví. Uvedení značné úsilí bude hodný investice pro pohodlné a hladší budoucnosti.

Pokračovat na článek


Aplikovaná psychologie

Psychologie zdraví je jednou z novějších specializovaných oblastí aplikované psychologie. Od svého vzniku jako samostatná disciplína v osmdesátých letech minulého století zažívá rychlý rozmach. Psychologie zdraví vznikla jako reakce na stále častější námitky vůči klasickému modelu zdraví, který se nejvíce rozšířil v první polovině 20. století. Byl označován jako biomedicínský model a prosazoval názor, že zdraví znamená absenci nemoci či poruchy, které vznikají na tělesné úrovni. Zapříčiňují je buď vnější vlivy, např. infekce, nebo vnitřní vlivy, např. nesprávná funkce žláz s vnitřní sekrecí, přičemž základem je vždy nějaká porucha tělesných funkcí.S rostoucími poznatky o těle a jeho interakcích se však postupně začalo zjišťovat, že to vše není tak jednoduché. Některé nemoci totiž vznikají (nebo se přinejmenším zhoršují) v důsledku chování jedince – patří sem kouření, nedostatek pohybu aj. Některé zdravotní potíže jsou zaviněny psychickým stresem, čili obavami, které se často týkají lidí s existenčními problémy. A od dob Freuda psychologové vědí, že některé nemoci jsou úzce spojeny se skrytými emočními poruchami, možná jsou jimi dokonce zaviněny. Jak důkazy pro podporu těchto tvrzení nabývaly na četnosti a kupily se i další faktory, přestával biomedicínský model pro plnohodnotné vysvětlení zdraví a nemoci stačit.Psychologie zdraví v sobě slučuje tematicky pestré psychologické výzkumy a klinické zkušenosti a zohledňuje biologické, psychologické i sociální aspekty. Výsledkem tohoto vývoje se stal biopsychosociální model zdraví a nemoci. Slučuje nejrůznější faktory, z nichž některé jsou uvedeny na obrázku 8.1. Poznatky o vzájemném působení těchto faktorů velkou měrou přispěly k pochopení nemocí.Psychologie zdraví není založena pouze na důkladnějším poznání příčin nemocí. Zdraví je totiž víc než absence nemoci. Z tohoto důvodu psychologie zdraví provádí mnohé výzkumy a prakticky působí ve směru podporování zdraví. Psychologové zdraví se věnují nejrůznějším druhům komunikace v souvislosti se zdravím a nemocemi a zjišťují, jak by ji bylo možno zlepšit. Pracují s výsledky výzkumů o chování, které by pozitivně přispívalo ke zdravému životnímu stylu, např. cvičení. Dále v praxi využívají výzkumy faktorů zdravého životního stylu, např. v oblasti výživy, které pacientům pomáhají pozitivně ovlivňovat jejich zdravotní stav.Komunikace a zdravotní péčeJednou z oblastí, v níž se psychologové zdraví obzvláště angažují, je komunikace při péči o zdraví, především komunikace mezi zdravotnickým personálem a pacienty. Psychologové zdraví zkoumali, jak nejrůznější aspekty neverbální komunikace – chování lékaře jako takové, volba slov a tónu hlasu a v neposlední řadě i způsob oblékání – pomáhají zkvalitňovat vztah pacientů k lékařům; dále se zabývali otázkou jasného a srozumitelného sdělování skutečností o zdravotním stavu.Psychologové zdraví dále zkoumali, nakolik pacienti rozumějí tomu, co jim lékaři sdělují. Jedno ze základních pravidel efektivní komunikace totiž praví, že informace by měly být předávány srozumitelně. To se sice na první pohled může zdát samozřejmé, ale lékařství pracuje s poměrně velkým množstvím odborných termínů, které, ač jsou poměrně běžné, pacientům nebývají jasné. Dokazuje to i příklad komunikace zdravotnického personálu s rodičkami na porodnickém oddělení. Badatelé (McKinlay, 1975) nahrávali rozhovory mezi personálem a pacientkami. Lékaři užívali třinácti odborných, avšak běžně používaných termínů, např. „hýždě“ či „antibiotika“. Když se pak výzkumníci daných žen ptali na jejich význam, zjistili, že jim rozumělo méně než 40 % žen. Zjistili také, že zdravotnický personál ani nečekal, že by jim rozumělo více žen. S pacientkami sice hovoří, ale vlastně nepředpokládají, že by je poslouchali.Nabízí se tedy otázka, proč se rozhodli pro daný druh komunikace, ačkoli věděli, že jim pacientky nebudou rozumět, a nevolili jednodušší formu sdělení. Bohužel se zdá, že někteří členové personálu mají především potřebu stavět se do role odborníka, nikoli vhodně komunikovat. Zdravotnický personál svůj přístup naštěstí pozvolna mění, jelikož zjišťuje, že vhodná komunikace je krajně důležitá a že se pacienti nebudou důsledně řídit instrukcemi, nevědí-li proč. Na tuto skutečnost zdravotnický personál upozornily především výzkumy psychologů zdraví a dalších psychologů věnujících se této problematice.Máme-li správně dodržovat léčebný režim, musíme jednak rozumět tomu, co nám lékař sděluje, jednak si to musíme zapamatovat. Psychologové zkoumající komunikaci mezi lékařem a pacientem však opakovaně zjistili, že lidé z ordinace často odcházejí s velmi nejasnou, někdy dokonce mylnou představou o tom, co mají dělat. V jedné studii (Ley, 1988) se výzkumníci ptali pacientů ihned po odchodu z ordinace, co jim lékař řekl. Pacienti si zpravidla nepamatovali více než polovinu instrukcí. Když badatelé podrobně zjišťovali, jaké informace si pacienti odnášejí, dospěli k několika opakujícím se vzorcům.Pacienti, s nimiž při výzkumu pracoval Ley, si dobře pamatovali první informaci. Tento jev se označuje efekt pořadí, který platí i pro řadu jiných situací. Dále si lépe pamatovali informace s jasnou strukturou. A pacienti, kteří měli třeba i jen drobné povědomí o lékařství, si rovněž instrukce lépe zapamatovali. Tato zjištění plně odpovídají psychologickému výzkumu paměti a mohla by lékařům pomoci kvalitněji komunikovat s pacienty. Další poznatky z výzkumu byly ještě překvapivější. Zjistilo se např., že počet opakování instrukcí neměl na kvalitu zapamatování žádný vliv. Tradiční přístup spočívající na odborné terminologii a mnohonásobném opakování tedy lze charakterizovat jako jednu z nejméně účinných komunikačních strategií.Psychologie zdraví přinesla i řadu dalších poznatků týkajících se komunikace (srov. Applying Psychology to Health od Philipa Banyarda a Health Psychology od Jane Ogdenové).Podporování dobrého zdravotního stavuDůležitou oblastí psychologie zdraví je podporování dobrého zdravotního stavu. V tomto směru vede jedince k dodržování zdravějšího životního stylu. V rozvinuté společnosti totiž není obtížné žít sedavým způsobem života, bez větší tělesné námahy. Lidé do práce obvykle jezdí auty, místo aby šli pěšky, jeli na kole nebo veřejnou dopravou (i ona představuje alespoň minimální tělesnou aktivitu, byť jen v podobě cesty na autobusovou zastávku a zpět). Práce a studium znamenají dlouhé hodiny strávené u stolu za počítačem. Večer se většina lidí baví sledováním televize, což lze jen těžko považovat za fyzicky aktivní náplň času.Moderní životní styl s sebou přinesl i změnu stravování. Jíme mnohem méně ovoce a zeleniny a mnohem více tepelně upravovaných potravin, které ve velké míře obsahují umělé přísady. Sečteme-li všechna uvedená fakta a přidáme-li k nim vliv znečištěného životního prostředí a vysokou míru stresu, není divu, že je tolik lidí nemocných. Zároveň není nijak ohromující, že celkové zdraví lze zásadně zlepšit změnou životního stylu zahrnující kvalitnější stravu a více pohybu.Jenže když se lidem jen říká, co mají dělat, většinou to nikam nevede. Psychologové zdraví se proto opírají o celou řadu výzkumů změn postojů a chování, což jim pro účely podpory dobrého zdravotního stavu pomáhá vytvářet účinnější strategie. Tyto strategie zahrnují jak pestrou škálu komunikačních vzorců, přičemž vycházejí z výzkumů efektivní reklamy a přesvědčování, tak individuální přístup, který se opírá o výzkum změny zažitých zvyklostí a nevhodných návyků.Boj se závislostí na nikotinuDůležitou součástí podpory dobrého zdravotního stavu je přesvědčování lidí, aby změnili návyky, které zdraví poškozují. To se samozřejmě týká především kouření. Při sestavování ozdravných programů psychologům zdraví vydatně pomáhají znalosti o vytváření zvyků a o jejich odnaučování. Žádná změna takovýchto zvyklostí totiž nemůže být účinná, pokud ji dotyčný jedinec sám nechce provést. Jenže pro řadu lidí představuje záměr přestat s kouřením a skutečná realizace tohoto plánu dvě zcela odlišné věci.Psychologové zdraví vědí, že závislost na nikotinu má více rovin. Jednak jde o fyziologickou závislost, kterou lze zvládnout buď jednorázově, tedy abstinencí, nebo postupně, nikotinovými náhražkami. Zastavení přísunu nikotinu s sebou přináší psychické důsledky, které souvisejí s mechanismem účinkování chemické látky v těle. Psychologové zdraví proto lidem vysvětlují, jak tento mechanismus funguje – proč jsou náladovější nebo nervóznější –, aby se s jeho důsledky dokázali účinně vypořádat.Proč tomu tak je, souvisí s tím, jak nikotin působí na organismus. Působí totiž v nervovém systému, kde zasahuje do procesu předávání informací směrem od nervů ke svalům. Když přestaneme kouřit, svaly dostávají více podnětů než dříve. Dochází k tomu, že nervy předtím na svaly musely „křičet“, aby je vůbec slyšely, zatímco teď svaly „slyší“ dobře, jenže nervový systém si musí zvyknout na změnu, takže ještě pár týdnů „křičí“.Právě proto sportovci nekouří. Potřebují totiž mít nad svaly maximální kontrolu, a tu by jim nikotin znemožňoval. Při sportu rovněž potřebují velký objem kyslíku, takže kdyby měli plíce plné dehtu a škodlivých plynů, jako je oxid uhelnatý, příliš by si nepomohli. Z nekuřáctví samozřejmě netěží jen sportovci. Určitě víte, že kouření souvisí s celou řadou chronických onemocnění, od srdeční slabosti a rozedmy plic po rakovinu plic a močového měchýře.Nekuřáctví má i další pozitivní důsledky. Lékaři na pooperačním oddělení chirurgie vám řeknou, že kuřáky a nekuřáky poznají celkem snadno. Nekuřáci se totiž po operaci leckdy zotavují třikrát až čtyřikrát rychleji než kuřáci. Proč? Organismus nekuřáků funguje efektivněji – přijímá více kyslíku, nervy a svaly komunikují bez problémů, imunitní systém je výkonnější atd. Nekuřáctví je tedy velmi důležitý faktor nejen při podpoře dobrého zdravotního stavu, ale i při odolávání nemocím.Pro některé lidi je při odnaučování se návyku kouření nejtěžší změnit způsoby chování. Jsou totiž zvyklí na určitou denní dobu a konkrétní situace, kdy kouří. První stadium odnaučování se kouření znamená pro řadu kuřáků hledat místa a situace, které nemají spojené s kouřením. Je to první krok na cestě k novým zvyklostem.Zvyky a představy spojené s kouřením nelze pochopitelně jen tak vymazat, je třeba nahradit je něčím jiným. Ty staré se totiž staly podmíněnými reakcemi na situace a události. Psychologové zdraví dobře vědí, jak tento naučený proces – v rámci klasického a operantního podmiňování – probíhá a jak jej lze změnit. Kuřákům, kteří chtějí přestat kouřit, jsou schopni navrhnout programy vedoucí k odpodmiňování jejich návyků.Kouření se nelze odnaučit najednou, i když víme, jaké procesy při něm probíhají. Prochaska a kol. (1992) popsali pět stadií, jak se odnaučit kouřit. Jsou uvedeny na obrázku 8.2. Zbavit se závislosti je totiž velmi složité a praxe ukazuje, že úspěšnému pokusu předchází několik pokusů neúspěšných. Vzhledem k tomu, že lidé uvedenými pěti stadii leckdy procházejí několikrát, zobrazil je Prochaska jako spirálový model změny chování. Většina lidí neprojde celým procesem pouze jednou, po prvním pokusu obvykle následuje ještě několik dalších. Týká-li se to i vás, nenechte se odradit. Každý nový pokus znamená novou zkušenost a zvyšuje konečnou šanci na úspěch. Nepřestávejte tedy s přestáváním!Cvičení a zvládání stresuDobrý zdravotní stav zdraví lze podporovat mnoha dalšími způsoby, např. pravidelným cvičením. Tělesnou aktivitou si nejen posilujeme svaly a podporujeme správné fungování těla, ale pomáháme mu i lépe se vyrovnávat se stresem a s jeho důsledky, mezi něž patří vysoký krevní tlak nebo nespavost.Stres se projevuje výraznými tělesnými příznaky. Jedním z nich, úzce propojeným s ostatními, je vysoká hladina adrenalinu v krevním řečišti. Adrenalin je hormon, který připravuje organismus na jednání a na fyzické rovině díky němu pohotově reagujeme na hrozby.Hladina adrenalinu se v krvi zvyšuje i za jiných okolností: při hněvu a při náročné tělesné aktivitě. Spojení adrenalinu s hněvem je jedním z důvodů, proč se pod tlakem stresu tak snadno rozčílíme. Spojení se cvičením může fungovat obdobně. Adrenalin totiž připravuje organismus na fyzickou zátěž. Připravit na ni i mozek je ovšem mnohem těžší. Obvykle si spíš myslíme, že by nás cvičení stálo příliš mnoho úsilí nebo by nás připravilo o spoustu času. Jakmile však začneme cvičit, tělo okamžitě zareaguje.Pravidelné vydatné cvičení navíc představuje jednu z nejlepších technik zvládání stresu. Důvod spočívá ve dvou odlišných fyziologických systémech organismu: první z nich má za cíl nabuzení, druhý naopak zklidnění. Nazývají se sympatickou a parasympatickou částí autonomního nervového systému (viz též kapitola o biologické psychologii). Jsme-li ve stresu, máme tendenci setrvávat ve stavu nabuzení, takže se aktivuje sympatický oddíl. A právě ten zvyšuje hladinu adrenalinu. Pokud jej nespotřebujeme, nebo se nenaučíme odpočívat, jeho hladina neklesne. Adrenalin se spotřebovává při cvičení, čímž dává parasympatickému oddílu příležitost k aktivitě. Po skončení aktivní činnosti je organismus klidnější, než by byl bez ní. Ačkoli tedy stresová situace i nadále přetrvává, jsme schopni o ní uvažovat racionálněji a snáze se s ní vypořádat.Dalším přínosem psychologie zdraví pro udržování dobrého zdravotního stavu je tedy snaha o pomoc, když lidé hledají způsoby, jak do každodenního života zařadit pravidelné cvičení. K tomu patří poučení o důležitosti a účincích cvičení. Poznání interakce psychických, neurologických a fyziologických systémů pomáhá řadě laiků i odborníků ve zdravotnictví formulovat strategie podpory dobrého zdravotního stavu a pochopit, co vlastně zdravý životní styl znamená.Zvládání různých zdravotních problémůDalší velkou oblastí psychologie zdraví je způsob zvládání různých zdravotních problémů. Některé choroby sice není možné zcela vyléčit, ale je možné na nich pozitivně pracovat v závislosti na způsobu života nebo chování pacientů. Typickým příkladem je cukrovka. Jedná se o chronické onemocnění – fyziologickou nerovnováhu –, které v současné době nelze vyléčit. Pacient je však může udržovat tak, aby nevznikla akutní či životu nebezpečná situace. Většina diabetiků se s touto nemocí naučí žít a vyrovná se s ní.Mezi faktory životního stylu patří i strava a její složení. Cukrovka úzce souvisí s tím, jak organismus využívá a ukládá glukózu, tj. energetický zdroj ze stravy. Organismus si v krevním řečišti ponechá jen určité množství glukózy pro všeobecnou potřebu a zbytek ukládá. Na regulaci hladiny glukózy se výrazně podílí hormon inzulin, který se stará o to, aby organismus při poklesu hladiny krevního cukru glukózu uvolnil, a při nadměrném zvýšení hladiny krevního cukru ji naopak uložil. V případě cukrovky tento regulační systém funguje jen částečně a určitá část diabetiků (nikoli ovšem všichni) si musí pro vyrovnání hladiny krevního cukru dodávat inzulin injekční formou. Jiní tento problém zvládají pečlivým výběrem druhu, způsobu a času stravy.Složení stravy je velmi důležité, jelikož některé potraviny zvyšují hladinu glukózy více než jiné. Například uhlovodany se v těle přeměňují na glukózu. Sportovci jich potřebují přijímat velké množství, protože jim dodávají více energie. Diabetici si však musí množství konzumovaných uhlovodanů hlídat. Pokud cvičí (což je pro diabetiky vhodné), potřebují jich více, pokud ne, může nadměrný, ale i nedostatečný příjem uhlovodanů zapříčinit problémy.Život s druhem cukrovky, který vyžaduje pravidelné injekce inzulinu, se může stát také výzvou. Diabetici si musí aplikovat pravidelné injekce o správném objemu inzulinu, pravidelně si testovat moč na hladinu inzulinu, jsou nuceni pravidelně jíst a hlídat si příjem uhlovodanů; dále by měli cvičit, vyhýbat se alkoholu a docházet na pravidelné kontroly k lékaři.Uvedené zásady značně stabilizují stav, proto byli odborníci nemálo zaskočeni, když při výzkumu zjistili, že se jimi přibližně tři čtvrtiny diabetiků neřídí. Psychologové zdraví dokázali najít řadu důvodů – od nedostatečného pochopení důvodů, proč se řídit stanoveným režimem, přes odpor řídit se nařízeními (což je mnohem zásadnější faktor lidského chování, než si leckdy uvědomujeme: lidé skutečně potřebují mít určitý podíl na rozhodování o sobě) až po stud. Zjištění těchto faktorů nemálo pomohlo zdravotnickému personálu při jednání s tímto druhem lidí. Mohly tak vzniknout programy, které byly pacientům prezentovány jako něco, co si vytvořili sami, a které pacienti dokázali bez větších problémů včlenit do svého každodenního života.Chronická bolestDalší oblastí, v níž se psychologové zdraví výrazně uplatňují, je zvládání chronické bolesti. Někteří lidé jsou v takovém zdravotním stavu, který s sebou přináší trvalou bolest. Bolest lze obvykle zmírňovat léky, jenže druhy léků, které si dokážou poradit se silnou bolestí, patří v naprosté většině k nebezpečným opiátům, které jsou extrémně návykové, a neměly by být užívány dlouhodobě. Na běžné léky proti bolesti chronická bolest obvykle nereaguje. Ty jsou účinné na bolest akutní, která odeznívá poměrně rychle, rozhodně ne však na dlouhodobou bolest, která občas trvá dlouhá léta. Proto se psychologové zabývající se touto problematikou, snažili najít vhodnější způsoby klinické intervence.Bolest není jen vjem zprostředkovaný nervovými vlákny. Některá bolest totiž nemá s nervy vůbec nic společného. Někteří lidé např. prožívají fantomovou bolest ruky, paže, nohy či jiné části těla, která jim byla amputována. Bolest je naprosto reálná, jenže orgán, z něhož zdánlivě vychází, prostě neexistuje. Patrně se jedná o to, že si mozek vzpomíná na danou část těla a vyvolává tzv. fantomovou bolest. Pokud vzpomínka zahrnuje i bolest, pak je začleněna do fantomového vnímání i ona.Melzack (1992) uvádí příklad kanadského dřevorubce, který si pod nehet bolestivě zadřel třísku. Cestou domů se mu stala nehoda, při níž došlo k rozdrcení paže a ta mu následně musela být amputována. Když se pacient zotavil z operace, stále v amputované ruce cítil bolest zapříčiněnou zadřenou třískou.I bolest, která má fyzický původ, může být slabší nebo silnější v souvislosti s tím, jak ji vnímáme. Řada způsobů zvládání bolesti se nesnaží odstranit bolest jako takovou, ale nabízí pacientovi metody, jak se s ní vyrovnat. Jedním z nejdůležitějších faktorů je v tomto smyslu sebekontrola, přičemž psychologové pro účely jejího nácviku sestavili celou řadu programů. Výzkum účinnosti jednotlivých programů ukázal, že co do vnímání bolesti jsou s to pacientům značně ulevit. Neodstraňují sice bolest, ale zbavují pacienta části stresu a frustrace, které bolest způsobují, takže ji pak snáší lépe.Dalšími technikami navrženými psychology zdraví pro tyto účely jsou autohypnóza a konstruktivní využití placeba. Autohypnóza je druh hypnotizování sebe samého, který se užívá pro navození představy, že bolest je slabší, než jak ji vnímá pacient. Někteří lidé tak mohou docílit nemalé úlevy. Placebo jsou látky, které samy o sobě nemají léčivý účinek, ale fungují, protože jim pacient věří. Konstruktivní využití této důvěry znamená, že pacient trpící chronickou bolestí se s ní dokáže vyrovnat způsobem, který funguje na psychické rovině, ačkoli nevychází z žádného fyzického zdroje.Stručně řečeno, většina psychologických přístupů k bolesti zahrnuje podněty, které pacienty vedou k tomu, aby sáhli do skrytých rezerv svých psychických sil, o nichž předtím neměli ani tušení. Tohoto cíle lze dosáhnout mnoha způsoby, přičemž každý pacient si hledá způsob, který mu vyhovuje nejvíc. Jakmile ho objeví, dovede ho velmi efektivně využít a s jeho pomocí se naučí redukovat vnímanou bolest. I v případě, že bolest má fyzickou podstatu, ji může ovlivnit práce s psychikou. Bude-li se pacient litovat a stavět se do role bezmocné oběti, bude mu ještě hůř. Naopak aktivní snaha redukovat bolest, byť jen na psychické rovině, může radikálně zlepšit stav pacienta.Viděli jsme tedy, že předmětem zájmu psychologů zdraví je podpora dobrého zdravotního stavu nejrůznějšími způsoby. Tato kapitola, stejně jako ostatní, nabízí jen několik příkladů z dané oblasti. Práce psychologů zdraví přitom dokazuje, že psychologické znalosti lze účinně aplikovat na problematiku, která byla dříve považována za výhradně fyzickou záležitost. 

Pokračovat na článek


Detoxikace

NE!!! Nikdo Vás nikdy k ničemu nutit nebude! Tímto stylem náš tým nepracuje! Chceme seriozně pomoci a pomáháme lidem, kteří to se svým zdravím a nadváhou myslí vážně! Nemůžeme chtít Vaše zdraví více než to chcete Vy sami. Nemůžeme Vás přesvědčovat proti Vaší vůli a také to ani dělat nebudeme.Pokud se ovšem skutečně rozhodnete upravit svoji tělesnou váhu i své zdraví cestou "Zdravého hubnutí", pak se Vaše rozhodnutí stává pro nás i pro Vás závazkem udělat pro naplnění Vašeho cíle maximum. My víme jak na to, na Vás pak bude všechna naše doporučení naplnit. Je však nutno říci, že všichni naši klienti považují "Zdravé hubnutí" za velmi příjemné, lehce zvládnutelné a hlavně - za výjimečně účinné! Co když to psychicky nezvládnu?Podobné obavy jistě napadnou každého a asi jsou i na místě. Právě proto je zde tým lékařů a odborníků, kteří budou Vašimi partnery a průvodci po celou dobu Revolučního hubnutí. Kdykoli máte možnost vše konzultovat elektronickou cestou, telefonicky či osobně během Večerů Revolučního hubnutí. Zde se můžete i setkávat s lidmi, kteří si, podobně jako Vy, vybrali cestu Revolučního hubnutí - uvidíte i uslyšíte jejich osobní zkušenosti, názory a náměty.Co když mi nebude Váš jednotný plán vyhovovat?Každý člověk je dokonalá individualita, a proto i systém "Zdravého hubnutí" vždy upravíme konkrétnímu člověku na míru. I Vám se tedy od nás dostane maximální péče - individuální přístup specialistů je jednou z výrazných předností systému "Zdravého hubnutí". Po individuálním posouzení Vašeho zdravotního stavu a tělesných parametrů Vám připravíme osobní program "Zdravého hubnutí".Nevěřím, že to funguje!Nemusíte věřit. "Zdravé hubnutí" není otázkou víry - jde o unikátní systém redukce váhy, který jednoduše a efektivně využívá skrytých možností Vašeho organismu, využívá osvědčené, vědecky prozkoumané přístupy redukce váhy, obohacené o nejnovější zkušenosti lékařů celostní medicíny. Celý systém redukce váhy "Zdravého hubnutí" je v praxi ověřený lékaři a mnoha tisíci lidí, kteří již úspěšně zhubli a obnovili si své tělesné zdraví. Nemusíte věřit, nevěřte nám ani slovo - jednoduše to s námi zkuste a uvidíte!Rád se pořádně najím - bojím se, že budu muset hladovět!"Zdravé hubnutí" není hladovka! Redukční systémy, které by Vás nutily hladovět jsou naprosto špatné!!! Je přirozené, že většině z nás jídlo chutná a neradi se jej zbavujeme."Zdravé hubnutí" probíhá v několika fázích a ve všech fázích budete moci jíst, pestře se stravovat, kousat pevnou stravu a rozhodně se nebudete muset trápit hladem. Můžete si být jisti, že Vás dokonce budeme nutit do pravidelného příjmu potravy. Otázkou zůstává, jaká je právě pro Vás vhodná denní skladba potravy a její množství.Zastávám názor, že člověk zhubne jedině tehdy, když omezí příjem potravy a bude se víc pohybovat!Tento názor je velmi rozšířený a do určité míry i pravdivý. Jak je ale možné, že přesto 3 miliardy lidí na planetě Zemi (téměř dvě třetiny obyvatel vyspělého světa) trpí nadváhou a obezitou? Je-li to skutečně tak jednoduché, proč se touto všeobecně udělovanou radou neřídíme a nehubneme? Ukazuje se, že problematika efektivního a úspěšného snížení tělesné hmotnosti souvisí s celou řadou tělesných metabolických procesů, které musejí být v rovnováze. Nejde tedy "jen" o ty kalorie. Chceme-li skutečně zhubnout a váhu si i dlouhodobě udržet, musíme konečně začít své tělo vnímat jako jeden celek a napomoci mu získat ztracenou rovnováhu vnitřních procesů. Naše tělo pak samo začne tuky spalovat, protože je přestane "potřebovat".Existují pro Revoluční hubnutí nějaká věková omezení?Naši specialisté, lékaři a další odborníci s Vámi individuálně proberou Váš zdravotní stav a vytvoří spolu s Vámi Váš osobní program redukce váhy. V zásadě lze říci, že čistě pouze věkem není systém redukce váhy Revoluční hubnutí nikterak omezen. Osoby mladší 18 let a dále pak osoby starší, zvláště pak trpící zdravotními problémy by neměly snižovat svoji hmotnost bez konzultace s lékařem. Naše zkušenosti ukazují, že Revoluční hubnutí může být vhodné pro všechny věkové skupiny.Jsem hodně obézní a potřebuji shodit aspoň 30 kg. Moc ale nevěřím těm zaručeným dietám typu "zhubněte 20 kg za měsíc". Je to vůbec zdravé?To určitě není! Ani my těmto reklamám nevěříme. Možná, že i těch 20 kg zhubnete, ale zničíte si zdraví a zcela jistě nejméně 25 kg opět rychle naberete. Jestli toto někdo chce, ať některou z těch "zaručených diet" vyzkouší. Z našeho lékařského pohledu je správný váhový úbytek přibližně 0,5 - 1 kg týdně. Existují individuální rozdíly, ale toto lze považovat za velmi vhodné tempo. Rozhodující však je, aby se váhový úbytek týkal pouze tukové tkáně - běžně toto nemáte šanci zjistit, proto je pro Vás tolik důležitý tým odborníků a naše poradna, kde Vám všechny nezbytné tělesné parametry pravidelně přeměříme.Mnoho diet má přípravná období - musím se i na "Zdravé hubnutí" předem nějak připravovat?Nemusíte. Nic takového po Vás nevyžadujeme. Potřebujete pouze jediné - stanovit si pevný a jasný cíl, kolik a do kdy chcete zhubnout, tento cíl si zapsat, okamžitě se rozhodnout a kontaktovat nás. Neudělejte stejnou chybu jako mnoho lidí kolem Vás, kteří své rozhodnutí odložili na zítra - zítra totiž znamená NIKDY!Musím během "Zdravého hubnutí" cvičit?Našim cílem je napomoci Vám ke krásnější a zdravější postavě, ne Vás strhat a ode všeho odradit! Nezačněte současně hubnout a cvičit. Pokud jste byli zvyklí cvičit, pokračujte. Jestliže ne, dejte přednost procházkám a rychlé chůzi. Nepřeceňujte se! Než sedmimílové skoky jsou lepší drobné krůčky. Každý pohyb se počítá. I olympijský vítěz v maratónu začínal prvními kroky. I toto s Vámi individuálně velmi pečlivě probereme.Musím v průběhu "Zdravého hubnutí" dodržovat pitný režim?Více než 60% (někdy se uvádí až 90%) lidského těla tvoří tekutiny. Je nesmírně důležité, aby docházelo ke stálé výměně tělních tekutin. Dostatečný příjem tekutin také podporuje správnou funkci ledvin. Pro zachování dobrého zdraví se doporučuje denní příjem tekutin 2 - 3 litry. Je nezbytně nutné tělu dodat dostatek tekutin - jinak hrozí nebezpečí, že se dostaví bolení hlavy, malátnost, únava, podrážděnost a zácpa. Zvýšený příjem tekutin pomůže tělu lépe se zbavovat odpadních toxických látek, které při hubnutí vznikají štěpením tuků. Optimální příjem tekutin také napomáhá snadnější obnově našeho správného tělesného pH, tedy poměru kyselin a zásad v našem organismu. Je velmi důležité, aby člověk vypil alespoň 8 velkých sklenic vody denně.Které nápoje mohu během "Zdravého hubnutí" pít?Ideální je kombinovat čistou neperlivou vodu a speciální směs bylinného odtučňovacího čaje, který byl specialisty na sportovní výživu a hubnutí navržen tak, aby potlačoval chuť k jídlu, napomáhal štěpit tuky v těle a vhodně upravoval naše vnitřní metabolické prostředí.Smím pít kávu?Pokud to jenom trošku dokážete zvládnout, pokuste se během "Zdravého hubnutí" omezit pití kávy na minimum, nebo ji zcela vyřaďte. Káva obsahuje kofein, ten stimuluje tělo a může způsobit nervozitu a podrážděnost. Ale především - káva je jedním z hlavních zdrojů překyselení organizmu. Jako alternativu doporučujeme kávu bez kofeinu, kávovinové nápoje nebo bylinné čaje, např. doporučený bylinný odtučňovací čaj.A co ovocné čaje?Ovocných čajů se raději vyvarujte - výrazně zvyšují překyselení Vašeho organizmu, což je zcela v protikladu k Vašemu snažení o obnovu správného poměru tělesných zásad a kyselin.Smím během "Zdravého hubnutí" pít alkohol?Pití alkoholu během diety je zakázáno, neboť 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a žádné výživné látky. Navíc alkohol je dalším výrazným zdrojem nežádoucího tělesného překyselení.

Pokračovat na článek


Zdravá strava: jídelníček

Zdravá strava je společně s pitným režimem, kvalitním spánkem, pravidelnou pohybovou aktivitou a odbouráváním stresu jedním ze základních předpokladů zdravého životního stylu. Které potraviny jsou součástí zdravé stravy, a které naopak ne? A jaké jsou nejčastější dietní chyby?Strava a zdravíStrava významně ovlivňuje náš zdravotní stav a celkovou kondici. Vedle základních živin by měla obsahovat také dostatek vitamínů (jen pro zajímavost – doporučená denní dávka vitamínu C pro dospělého člověka činí 60 mg), minerálů (doporučená denní dávka vápníku je 800 mg a železa 15 mg) a vlákniny (doporučená denní dávka se pohybuje v rozmezí od 20 do 35 g). To, jak by měl vypadat zdravý jídelníček, naznačuje známá potravinová pyramida, jejíž základna je tvořena zeleninou, ovocem a obilninami, v menší míře pak kvalitními bílkovinami, jejichž zdroji jsou především mléčné výrobky, maso, ryby a vejce. Ve špičce pyramidy pak najdeme sladkosti, uzeniny a další pochutiny, jejichž zvýšené konzumace bychom se měli vyvarovat. Z hlediska zdravé stravy není důležité pouze její složení, ale také způsob konzumace. Jídlo bychom si měli rozdělit do pěti menších porcí, většinu kalorií bychom měli tělu dodat v první polovině dne, večer bychom neměli jíst těžká jídla, poslední jídlo by mělo být nejpozději dvě hodiny před spaním.Nejčastější dietní chybyMnoho z nás však zásady zdravé výživy příliš nerespektuje. Mezi nejčastější dietní chyby patří vysoký podíl tuků a cukrů ve stravě, nedostatek vlákniny, deficit důležitých vitamínů a minerálů, vynechávání snídaně, konzumace většiny potravy až v pozdních večerních hodinách, konzumace polotovarů nebo jídel typu fast food a nadměrné pití kávy přes den. Dalšími chybami jsou jednotvárnost jídelníčku nebo příliš častá konzumace masa. Výše zmíněné dietní chyby mohou v dlouhodobém horizontu vést k obezitě a dalším zdravotním obtížím, jako je například zácpa, hemeroidy a další.Ukázkový jídelníček na týden PondělíSnídaně: bílý jogurt s ovesnými vločkami a ovocem, ovocný čajSvačina: celozrnný chléb s margarínem a šunkou, rajčeOběd: hovězí vývar, dušená ryba s bramborem, brokolice, minerální vodaSvačina: jablkoVečeře: houbové rizito s parmazánem, sklenka vínaÚterýSnídaně: vejce na hniličku, chléb s margarínemSvačina: hroznové vínoOběd: špenátové lasagneSvačina: ovocný tvarohVečeře: chléb se šunkou, zeleninový salátStředaSnídaně: celozrnný perník, káva nebo čajSvačina: banánOběd: rajská polévka, rýžový nákup s ovocemSvačina: rohlík se sýremVečeře: zeleninový salátČtvrtekSnídaně: toast se sýremSvačina: ovocný jogurt, celozrnná sušenkaOběd: kuřecí vývar, červená čočka s grilovanou zeleninouSvačina: broskevVečeře: sýr toffu se zeleninou a rýžíPátekSnídaně: ovocný džus, chléb s pomazánkouSvačina: švestkyOběd: přírodní kuřecí řízek s kuskusemSvačina: müsli tyčinkaVečeře: fazole s volským okemSobotaSnídaně: bílý jogurt s ovocem, ovocný džusSvačina: chléb s tvarohovou pomazánkouOběd: zeleninové lečo s klobásou nebo těstovinový salátSvačina: hruškaVečeře: boršč s pečivemNeděleSnídaně: jablečný štrůdl, káva nebo čajSvačina: jablkoOběd: Dušené hovězí s mrkví a bramboremSvačina: sklenka podmáslíVečeře: řecké tzazziky, olivy, celozrnná bageta, sklenka vínaNezapomínejte na pitný režimNedílnou součástí zdravé stravy je také pitný režim. Dospělý člověk by měl denně vypít minimálně 2 litry tekutin (přibližně tak vysoký objem tekutin totiž průměrný lidský organismus během 24 hodin ztratí), nejlépe neperlivé vody. Pokud pijete kávu nebo alkoholické nápoje, je radno denní příjem vody ještě zvýšit, totéž platí pro těhotné a kojící ženy nebo v případě zvýšené fyzické námahy. Do skupiny vhodných nápojů rovněž patří čaje (zejména zelené, ovocné  nebo bylinkové) a ředěné ovocné džusy bez přídavku cukru. Nápoje s obsahem cukru, stejně jako černou kávu a alkoholické nápoje, se nedoporučuje pít ve zvýšeném množství.

Pokračovat na článek


Pitný režim

Pitný režim je nezbytným předpokladem správného fungování organismu, a zároveň prevencí celé řady zdravotních problémů včetně lymfatických onemocnění, mezi které patří také celulitida. Z hlediska prevence celulitidy potřebuje lidské tělo průběžně zavodňovat, aby docházelo k průběžnému vyplavování škodlivin z těla lymfatickým systémem. Voda, základ životaLidské tělo, které je z 60% tvořeno tekutinami, v průběhu dne (24 hodin) ztratí více než 2 litry vody, které je třeba organismu zpět doplnit (to znamená dodat tělu minimálně 2 litry tekutin denně), jinak trpí dehydratací, což se může projevovat celkovou únavou, bolestmi hlavy, ale i metabolickými poruchami a dalšími zdravotními obtížemi (mimo jiné poruchami lymfatického systému, mezi nimi celulitidou). Vzhledem k tomu, že knejvětší ztrátě tekutin dochází během noci (tělo dýchá a potí se a během spánku nedoplňuje tekutiny), měli bychom nejvíce pít ráno. Denní příjem tekutin je samozřejmě optimální rozdělit do více malých dávek. Pít je radno ještě předtím, než dostaneme žízeň.Proč pít voduKdykoli přijde řeč na zdravý životní styl, všude se dočteme, že bychom měli pít především neperlivou vodu, která není nijak dochucená. Zejména lidé, kterým voda příliš nechutná, se často ptají, proč pít obyčejnou vodu a ne třeba minerální vody nebo džusy, které jsou také zdravé. Důvody jsou následující. Obyčejná voda na rozdíl od minerálek neobsahuje minerály (hořčík, vápník, draslík, sodík a další), a proto ji lze pít v neomezeném množství. Minerální vody by naopak člověk neměl vypít více než 0,5 litru denně, minerálky se navíc doporučuje střídat, protože nadměrné množství některých látek obsažených v minerálkách zbytečně zatěžuje ledviny. Sodík pak vede k nadměrnému zadržování vody v těle. Ovocné džusy jsou nápojem, a zároveň potravinou, která je zdrojem kalorií (tato informace je důležitá především u redukčních diet). Vzhledem ke své konzistenci příliš nezaženou žízeň. Co se zdravého životního stylu týče, přednost bychom měli dát džusům, které nejsou doslazovány cukrem. K zahnání žízně se doporučuje ředit džusy s vodou v poměru 1:1.Ostatní nápojePitný režim si můžeme příjemně zpestřit čaji, nejlépe zelenými , které jsou zdrojem antioxidantů (látek působících proti škodlivým volným radikálům), a zároveň mají schopnost odplavovat škodliviny z těla. Dále pak čaji ovocnými, nebo bylinkovými, jako je například mátový, meduňkový nebo zázvorový. Pití bylinkových čajů ostatně prospívá našemu zdraví po více stránkách. Těhotné a kojící ženy by však měly být při výběru bylinných čajů opatrné. Čaje je vhodné střídat stejně jako minerální vody. Černý čaj má tu nevýhodu, že podobně jako káva dehydruje organismus, a proto by se neměl pít v nadměrném množství.Alkoholické nápojeVzhledem k tomu, že je alkohol hydroskopický, není považován za součást pitného režimu. Z hlediska vlivu na zdraví se doporučuje pití tvrdého alkoholu jen výjimečně, konzumace piva a vína pouze v rozumném množství. Jen pro zajímavost doporučené denní množství vína je u žen 2 sklenky, u mužů 3 sklenky.Pitný režim a celulitidaJak již bylo zmíněno v úvodu, nedostatečný pitný režim je jednou z příčin nesprávného fungování lymfatického systému, a tím i celulitidy, v rámci prevence pomerančové kůže je proto důležité jeho význam nepodceňovat. Příjem tekutin je radno zvýšit po fyzické námaze (při sportu je vhodné pití také iontových nápojů) a také po masáži, kdy došlo k rozproudění lymfy a je třeba podpořit odplavování škodlivin ven z těla. Součástí prevence proti celulitidě je rovněž pití detoxikačních čajů, jako je například kopřivový. Jako doplňková součást léčby celulitidy se pak doporučuje pití speciálních čajů proti celulitidě, které obsahují byliny podporující krevní oběh a tím urychlují látkovou výměnu.

Pokračovat na článek